Да фигню какую то написала я про сотни раз.. Хотела сказать, что я хочу снова делать физ. упражнения много раз без дискомфорта, хрустов , и щелчков. Ну хотя бы по сто. Потому что мне нравится заниматься. И нравятся ощущения после физических нагрузок.
и результат.Если вдруг возьму тренажер все таки , все равно еще на пару первых раз тренера взять надо будет, чтоб без самодеятельности разработать комплекс ежедневных занятий..
С шведской стенкой и резинкой мне показали уже как правильно делать в больнице.
Интересная наука эта медицина, столько всякий нюансов и факторов влияющих друг на друга. Спортом так нельзя, а так можно,с этим так нельзя лечиться, а так можно.
Даже не представляю насколько много знаний у хорошего врача. В моем мозгу столько не поместится
quote:
Хочу определиться что лучше сделать дома:лестницу установить и купить резинку, или взять "тренажер бубновского"?
Что то для дома больно громоздкая бандура.
Наверно в городе где то есть эти агрегаты, можно ходить заниматься.(ИМХО)
В книжке Бубновского я поменьше видела, вот этот как называется?
Ходить заниматься куда то - это время тратить нецелесообразно. Время на доставку тела до спортзала и из спортзала домой, стояние в "пробочках" и лишние траты нервов и на горючее. И ежемесячный платеж за возможность заниматься.
Тренажер или шведская стенка окупятся через пару лет, если учесть, что теперь я хочу укреплять суставы пока старой не стану, чтобы в старости поменьше страдать, учитывая мое неудачное телосложие с длинными "рычагами".
Вы поправляйте меня, если я неправильно размышляю, чтобы у меня был повод усомниться в моей правоте, если я не права и сделаю себе только хуже опять. Вы то тут побольше знаете чем я.
quote:
Ходить заниматься куда то - это время тратить нецелесообразно. Время на доставку тела до спортзала и из спортзала домой...
кстати если не далеко от дома есть бассейн ( их много сейчас) можно на плавание, разгрузка для суставов хорошая.
quote:
Originally posted by ячсмит:
Да обычный, бытовой . Ежедневно приседания (55 раз), отжимания полные(44 раза), пресс (185 раз), скакалка (1200 прыжков)...
фото пресса и ягодиц в студию!
quote:
фото пресса и ягодиц в студию!
Наверно както так)))) (ячсмит без обид, шутка)
У меня пресса нет. Мышцы привыкают к однотипным нагрузкам и не развиваются.
Мои упражнения для тонуса, выносливости,тренеровки сердца и разрушения суставов больше.
Врач сказал качать ноги. Ждите годик полтора
Вам же написали заключение...- в обоих коленных суставах воспаления в местах прикрепления боковых связок, какое качание ног может быть???
там нагрузка как на мышцы, так и на суставы-связки параллельно...
и про каблуки тоже придется забыть.... ваш каблук 2-4 см - это максимум...
если выше - опять нагрузка на суставы повышенная...
Воспаление же пройдет я так понимаю? Я притормозила пока с амбициями. Вот как пройдет воспаление, начну качать. Пока не понимаю стало лучше или нет. А от бинтов только хуже, сняла их вообще без них хожу.
Оно пройдет вообще?
Я дома сижу, все нормально, на работу прихожу, там туда сюда и по лестницам, не так встану - снова регресс.
Где учат правильно двигаться и вставать?
Попила мовалис, ем желатин. Посетила десять сенасов магнитотерапии. Пдожду еще неделю, и снова пойду к физиотерапевту, если прогресса не будет.
магнитотерапия особо ничего не дает... может только частично снимать боли, если есть...а хрящевую ткань никакая магнитотерапия не восстановит..
у вас стерты хрящи частично (от чрезмерных нагрузок они только еще больше стираются). и не хватает суставной жидкости/смазки
воспаление может и не пройти... пока нужен относительный покой
так что если хотите заниматься то йога это как раз ваш случай...
желатин нужно замачивать и есть курсом от 2 недель до месяца, потом перерыв, потом снова...
а химию я бы, например, не пила...
бинты, кстати, компрессионная повязка - они держат сустав и связки...
да, они перетягивают, неудобно...
а куда деваться?
есть наколенники еще кроме эластичных бинтов..
quote:
Originally posted by ANNADR:
желатин нужно замачивать и есть курсом
это для чего? 
quote:
это для чего?
я тоже поржала, но тетки жруть и далеко не одна и вруть - помогает от хрусту и болей - способ проверить один - попробовать
Ну я ваще то не в чистом виде его ем, а в виде фруктового желе
quote:
Originally posted by irkaleb:
я тоже поржала, но тетки жруть и далеко не одна и вруть - помогает от хрусту и болей - способ проверить один - попробовать
действительно помогает...
это проверено на коленках многих людей...)))quote:
Originally posted by ячсмит:
а в виде фруктового желе
надо чистый желатин замачивать из пакетика, а не химию всякую...с аскорбиновой кислотой и краской...
Чистый желатин из пакетика разбавляю в морсе или соке, и заливаю им фрукты.
замачивать нужно в обычной воде.
замачиваю в обычной воде, потом добаляю в неё варенье.
Если такая последовательность больше нравится.Хорошо хоть не предлагаете его тут же выпить в чистом виде, не закусывая и не запивая, чтобы обратно все вышло
ну, вообще-то и нужно пить в чистом виде, можно только немного меда добавить...
quote:
Originally posted by ANNADR:
ну, вообще-то и нужно пить в чистом виде
нет, вы все-таки объясните, для чего вы его пьете? вам просто нравиться?
quote:
Originally posted by Доктор Зайцева:нет, вы все-таки объясните, для чего вы его пьете? вам просто нравиться?
если Вы доктор, то почему ж не знаете, чем люди лечатся, кроме химии ???
quote:
Originally posted by ANNADR:если Вы доктор, то почему ж не знаете, чем люди лечатся, кроме химии ???
ооо, люди и уриной лечатся и прочими вещами... 
только мне как доктору, знающему немного о биохимических процессах организма, не понятно, с какой целью люди едят желатин/желе/холодец и прочее
quote:в февральском номере журнала "Крестьянка" писали,что от поедания желатина ногти крепчают
Originally posted by Доктор Зайцева:ооо, люди и уриной лечатся и прочими вещами...
только мне как доктору, знающему немного о биохимических процессах организма, не понятно, с какой целью люди едят желатин/желе/холодец и прочее
quote:
Originally posted by дикая кошка:
в февральском номере журнала "Крестьянка"
у Вас подшивка за весь год?
Ни,у дедка полно всяких вырезок из журнальчиков,прочем по темам рассортированы.в частности эта инфа из эургала аж за1997 г.
Не, в чистом виде я его есть не буду, от одного запаха вротит. Не знаю, есть ли в этом толк, но поем его в виде желе, может эффект плацебо сработает
Мне два врача сказали его есть - терапевт и физиотерапевт - люди с определенным образованием,
и еще двое человек с неизветным образованием, на форуме, высмеивают его употребление, и говорят что это бесплезно. Мнения 50 на 50. Значит я начинаю сомневаться , потому что оба мнения не имеют смысла.
Я набираю в поисковике " желатин вреден", выбираю рандомно пять ссылок, на которые меня вывел данный запрос " желатин вреден", и во всех ссылках пишут о его пользе, а не о вреде. Открою еще пять и будет тоже самое.
В интернете не было найдено ни одной статьи, о вреде желатина и о том, что активные веществав желатине, из-за которых мне порекоммендовали его есть, бесполезны.
Понимаю, что не нужно ссылаться на интернет статьи, которые пишут такие же люди как и я , и вы.
Покажите мне источник, который вас привел к такому мнению о том, что желатин бесполезен. Пока только двое людей , которые хоть как то учавствут в обсуждении моей проблемы, сомневаются в его пользе.
quote:
Originally posted by ячсмит:
Покажите мне источник, который вас привел к такому мнению о том, что желатин бесполезен.
учебник по биохимии, а конкретно гидролиз белка плюс нормальная физиология (пищеварение)
quote:
Originally posted by ячсмит:
Покажите мне источник, который вас привел к такому мнению о том, что желатин бесполезен. Пока только двое людей , которые хоть как то учавствут в обсуждении моей проблемы, сомневаются в его пользе.
у меня соседка пила (в ЗОЖ вычитала) и на работе неск-ко человек, читали его же....
у всех колени и вообще суставы донимать перестали...!!!
едят курсами... и таблетки не глотают...
потому как печень у нас всего одна родная...)))
КОРОВКИН очень хороший человек и специалист, сама оперирована была им, все, Слава Богу успешно уже несколько лет. СПАСИБО!
quote:
Originally posted by Shuma 2:
КОРОВКИН очень хороший человек и специалист, сама оперирована была им, все, Слава Богу успешно уже несколько лет. СПАСИБО!
а причем тут...это
про операции вообще никто ничего не говорил...
quote:
Originally posted by Доктор Зайцева:ооо, люди и уриной лечатся и прочими вещами...
только мне как доктору, знающему немного о биохимических процессах организма, не понятно, с какой целью люди едят желатин/желе/холодец и прочее
вот поэтому
http://antioxbio.ru/2012/02/le...in-msm-kremnij/
хондроитин с глюкозамином и мсм я пил 1 курс
помогло
в конце года планирую повторить
Ага, пошла реклама БАДов...как без нее???
реклама?
Планы такие. Колени скрипят и щелкают. Когда много хожу - побаливают.
Уколы боюсь делать, потому что наслышана о вреде, и не понимаю правда это или нет. Тоже самое насчет таблеток.
Ничего не делаю.
Жду до лета, мало двигаюсь, жду когда все заживет, ноги уже и стали как спички
Потом пойду в центр кинезиотерапии ноги качать, если не опоросюсь.Следющие новости - ближе к лету.
Если бы я была верующая, то я бы слёзно обратилась к Господу с вопрсом - есть ли шанс на исцеление..
quote:
Потом пойду в центр кинезиотерапии ноги качать
там какая то особенная метода без сгибания коленей???
Хз, но предполагаю, что они знают все про суставы
в обычных тернажерных залах, видели мы как тренеры плюют на то, что некоторые посетители делают неправильно упражение на эллиптическом тернажере, убивая колени.
и на вопрос тренеру :" почему вы их не поправляете, они же делают н е правильно, могут убить колени..", получали ответ "Ну еще ж не убили..."