и вобще, это не значит, что я занимаюсь на пределе, наоборот, с помощью пульсометра, я стараюсь не допускать таких нагрузок на сердечно-сосудистую. хотя сейчас, по прошествии времени, уже и без пульсометра, я примерно чувствую какой у меня пульс.)))
я вот заниматься когда начал, примерно через полгода сделал полное обследование сердца, + анализы все и т.п.
ЭКГ, эхо, холтер, велоэргометр.
все оказалось ОК, теперь хоть знаю, что здоровье не гроблю нагрузками ))
макс ЧСС выше 170-180 не поднимается, даже при запредельных нагрузках (36 лет)
После пятничных походов по кабакам до утра, в субботу с утра 116-120, ощущение что сдохну, или сердце выпрыгнет, 2 таблетки анаприлина и усе через полчаса ок-70-80/мин, что такое 180/мин даже страшно подумать!
ну у меня ССС достаточно тренирована, больше года регулярных занятий не меньше 2 раз в неделю, + несколько тысяч км. на велосипеде
quote:
Originally posted by maxnew:
ну у меня ССС достаточно тренирована, больше года регулярных занятий не меньше 2 раз в неделю, + несколько тысяч км. на велосипеде
У меня дома ж....па на диване перед ТВ, на работу еду в сиденье авто, на работе в кресле+2 пачки парламента в день, и в пятницу, субботу в говно по кабакам, поэтому 120 предел-)
та же фигня была, но решил взяться за себя. не жалею
quote:
Originally posted by maxnew:
та же фигня была, но решил взяться за себя. не жалею
тоже вел купил, гантели, пока рекорд метров 500 на веле-) пора омолаживаться начинать-)
quote:
Originally posted by maxnew:
ну у меня ССС достаточно тренирована, больше года регулярных занятий не меньше 2 раз в неделю, + несколько тысяч км. на велосипеде
я около 4 лет занимаюсь. но два года назад курила.
quote:
Originally posted by WingRoad:
Т.е. тупо 220-возраст.
думаю, что нужно добавить еще вес, пол
Разница при учете веса получится не большая. А пол самой цифрой 220 определён для женщин чуть выше.
quote:
Originally posted by Pina Colada:
Я в тренажерке пыталась тренеру объяснить, что занимаюсь оочень давно, но при этом на кардиотренажерах при интенсиве у меня пульс вырастает и выходит за пределы моей расчетной максимальной ЧСС. Думаю что просто число 220 взято как уровниловка. Год за пульсом пристально наблюдаю, и заметила, что выше 192-194 у меня никогда не поднимается (у меня расчетная максЧСС 189уд/мин), значит это и есть мой макисмум. показания на тренажерах и пульсометре всегда совпадает. Хотя может эти 3-5ударов и есть погрешность измерения
т.н. "пульсометр" - это околомедицинский, околоспортивный гаджет 
т.н. "тренажерка" - это околоспортивное занятие. Полезнее, чем лежать на диване
Попробуйте пообщаться со спортивными врачами и проконсультироваться у них же. Здесь просто недостаточно исходной информации, чтобы делать какие-либо выводы. Получите ответы на все вопросы, в. ч. и про макс. пульс на пике индивидуальной нагрузки для каждого отдельно взятого чела.
ИНтерсная тема. Мне 30 лет. По формуле у меня макс ЧСС должен быть 190. Пульсометром зафиксировал 199, это я когда 1 км. на время бежал. При обячной пробежке на 5-10 км. пульс 170-178. Многовато. Пульсометр купил недавно, до этого бегал без него. Проблем никогда не было. Цифры на пульсометре увидел и забеспокоился. Решил сходить к кардиологу. Сегодня одел ХОЛТЕР. Вечером на пробежку. Посмотрим что там зафиксируется. Тоже волнуюсь что у меня ЧСС выше, чем расчетный максимум ЧСС. И вообще ЧСС высокий. Бегаю третий год регулярно. До этого на лыжах еще года 4 бегал.
quote:
Originally posted by Igrok83:
Тоже волнуюсь что у меня ЧСС выше, чем расчетный максимум ЧСС
Кем расчетный? пульсомером?
В том числе и им. Он сам высчитывает оптимальные и максимальную зоны. Его расчеты совпадают с формулой 220-возраст
quote:
я ж не говорю за всех людей)за определенных людей)
Фотки выложи. Брадикардию лечить...
quote:
рекорд метров 500 на веле
Монстры велоспорта!