quote:
Originally posted by vibetgk:
многие пишут что нужно потянуть носок на себя! так ли это? и
сейчас делаю именно так. Сгибаю в коленке ногу, носок тяну на себя. Сразу помогает. Да и потягиваюсь сейчас по утрам, согнув ноги в коленях. Судорог нет вообще в такой позе.
quote:
На массаж маму поводите