quote:

---

Originally posted by Спикер99:

Многие спортклубы сейчас проводят онлайн - тренировки. Тот же реал-фит. Цена гуманная, трени 7 дней в неделю, онлайн - сопровождение тренера по питанию.

---

Сколько стоят? Жене скажу.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Это не поможет)) На самом деле стараюсь правильно питаться, но остальные сманивают меня всякими вкусностями))

---

Тогда выкиньте его и покупайте еду на один день)

quote:

---

Originally posted by molodoy13:

Где сил взять ? Да ни у кого сил нет не из ничего . Чтобы любая сила появилась - нужно время . У вас просто разовая сила есть и всё .тренировка ,тренировка и тренировка может только помочь .
Делайте через силу . Меня так всего на 10- 20 секунд хватает .зато ходить могу до 6-8 часов не останавливаясь .

---

Согласен, но помочь можно. Посмотрел сейчас у жены. Она когда в зал ходила, до карантина, почти постоянно пила доппельгерц л-карнитин+магний. Говорит хорошо помогает именно при физических нагрузках, я все хотел тоже попробовать. Магний в принципе при занятиях спортом нужен.

quote:

---

Originally posted by molodoy13:

Где сил взять ? Да ни у кого сил нет не из ничего . Чтобы любая сила появилась - нужно время . У вас просто разовая сила есть и всё .тренировка ,тренировка и тренировка может только помочь .
Делайте через силу . Меня так всего на 10- 20 секунд хватает .зато ходить могу до 6-8 часов не останавливаясь .

---

Так и делаю, через силу.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Вполне возможно просто адаптация, если раньше не занимались спортом, как я понял.

---

Это понятно, что адаптация, но ведь есть же выход какой-то? Может просто в зале проще заниматься, да когда еще тренер подгоняет?))

quote:

---

Originally posted by Valek1:

Тогда выкиньте его и покупайте еду на один день)

---

Карантин на дворе, сильно не хочется по магазинам ходить))

quote:

---

Originally posted by Valek1:

Согласен, но помочь можно. Посмотрел сейчас у жены. Она когда в зал ходила, до карантина, почти постоянно пила доппельгерц л-карнитин+магний. Говорит хорошо помогает именно при физических нагрузках, я все хотел тоже попробовать. Магний в принципе при занятиях спортом нужен.

---

О, магний-то я пью иногда, он для сердца полезен. Почитаю сейчас, спасибо.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Карантин на дворе, сильно не хочется по магазинам ходить))

---

Ну да ,если карантин - то лучше не выходить

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Привет всем. Дано - дама 35 лет, лет 5 уже собирающаяся пойти в спортзал, но то времени нет, то попозже, в общем находила причины. Но сейчас образовалось много свободного времени, плюс холодильник прямо постоянно рядом, не хочу бочкой выкатиться из дома после карантина. Стала заниматься дома, ну как стала, пытаюсь. Почему-то после 10-15 минут занятий у меня уже нет сил, хотя вроде не такая уж я и слабачка..или слабачка? В общем что посоветуете?

---

Знакомая ситуация. Но мне кажется, что мне просто лень, никто не подпинывает)

quote:

---

Originally posted by molodoy13:

Где сил взять ? Да ни у кого сил нет не из ничего . Чтобы любая сила появилась - нужно время . У вас просто разовая сила есть и всё .тренировка ,тренировка и тренировка может только помочь .
Делайте через силу . Меня так всего на 10- 20 секунд хватает .зато ходить могу до 6-8 часов не останавливаясь .

---

Я наоборот не люблю ни бегать, ни ходить, машина очень сильно расслабляет в этом плане((

quote:

---

Originally posted by Valek1:

Согласен, но помочь можно. Посмотрел сейчас у жены. Она когда в зал ходила, до карантина, почти постоянно пила доппельгерц л-карнитин+магний. Говорит хорошо помогает именно при физических нагрузках, я все хотел тоже попробовать. Магний в принципе при занятиях спортом нужен.

---

У доппельгерц хорошие Бады, знаю по себе. Такой не пила, надо попробовать.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Это понятно, что адаптация, но ведь есть же выход какой-то? Может просто в зале проще заниматься, да когда еще тренер подгоняет?))

---

Однозначно проще! Муж мой вот может сам дома качаться, я пробовала, жалею себя. А в зале тренер сказал, делаю, и буду через силу делать, потому как стыдно не сделать.

Занимайтесь спортом дома. Хорошо, если есть возможность отвести под домашний тренажерный зал отдельное помещение. Желательно, чтобы в помещении были окна, чтобы не возникал дискомфорт во время тренировок. А из снарядов лично мне нужно по минимуму: пара гантелей, штанга и гири

quote:

---

Originally posted by Valek1:

Тогда выкиньте его и покупайте еду на один день)

---

Лучше все-таки заняться самоконтролем)

quote:

---

Originally posted by Valek1:

Согласен, но помочь можно. Посмотрел сейчас у жены. Она когда в зал ходила, до карантина, почти постоянно пила доппельгерц л-карнитин+магний. Говорит хорошо помогает именно при физических нагрузках, я все хотел тоже попробовать. Магний в принципе при занятиях спортом нужен.

---

Надо своей сказать, жалуется, что после карантина тренировки крайне тяжело проходят.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Это понятно, что адаптация, но ведь есть же выход какой-то? Может просто в зале проще заниматься, да когда еще тренер подгоняет?))

---

Сейчас появилась такая возможность, залы открыли.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

О, магний-то я пью иногда, он для сердца полезен. Почитаю сейчас, спасибо.

---

Магний, кстати, тоже помогает с усталостью. Видимо л-карнитин усиливает его действие. Мельком глянул этот доппельгерц, вроде норм.

quote:

---

Originally posted by skelet666:

Занимайтесь спортом дома. Хорошо, если есть возможность отвести под домашний тренажерный зал отдельное помещение. Желательно, чтобы в помещении были окна, чтобы не возникал дискомфорт во время тренировок.

---

Кому как, мне удобнее в зале.

quote:

---

Originally posted by vitalina12:

Знакомая ситуация. Но мне кажется, что мне просто лень, никто не подпинывает)

---

Я все-таки решила, что лучше в зал пойти, с тренером проще. Так и сделала, плюс стала пить еще дома доппельгерц магний+л-карнитин, реально помогает.

quote:

---

Originally posted by vitalina12:

Я наоборот не люблю ни бегать, ни ходить, машина очень сильно расслабляет в этом плане((

---

Наверное каждому свое в этом плане. У нас есть девочка в зале, которая много лет занимается, дорожку ненавидит просто, а на эллипсе норм бегает.

quote:

---

Originally posted by vitalina12:

У доппельгерц хорошие Бады, знаю по себе. Такой не пила, надо попробовать.

---

Какие еще посоветуете у них, необходимые сейчас? Магний+л-карнитин мне понравился.

quote:

---

Originally posted by vitalina12:

Однозначно проще! Муж мой вот может сам дома качаться, я пробовала, жалею себя. А в зале тренер сказал, делаю, и буду через силу делать, потому как стыдно не сделать.

---

Вот и я также, в зале я вообще поняла, что дома фигней страдала))Причем не всегда знаешь, правильно ты делаешь упражнение или нет, а тренер скажет.

quote:

---

Originally posted by skelet666:

Занимайтесь спортом дома. Хорошо, если есть возможность отвести под домашний тренажерный зал отдельное помещение. Желательно, чтобы в помещении были окна, чтобы не возникал дискомфорт во время тренировок. А из снарядов лично мне нужно по минимуму: пара гантелей, штанга и гири

---

Даже если бы я смогла отдельное помещение выделить, все равно в зале лучше, там люди, тренер, как-то интереснее и проще.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Надо своей сказать, жалуется, что после карантина тренировки крайне тяжело проходят.

---

Скажите, думаю еще спасибо скажет. И, как я поняла, лучше доппельгерц магний+л-карнитин постоянно принимать, пока занимаешься. Или чередовать его. Магний в принципе расходуется организмом.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Сейчас появилась такая возможность, залы открыли.

---

Я в курсе)) И очень надеюсь, что не закроют. Детские секции многие закрыли((

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Магний, кстати, тоже помогает с усталостью. Видимо л-карнитин усиливает его действие. Мельком глянул этот доппельгерц, вроде норм.

---

Я магний пила, честно говоря не заметила, чтобы он мне сил придавал,для сердца периодически принимала.

Для проработки мышц дома не нужно тратить деньги на абонемент или инвентарь. Заниматься можно в любое удобное время. Можно менять часы, и выбирать дни в которые занятия не будут отвлекать от прочих дел. Можно к примеру приобрести оборудование для пауэрлифтинга здесь и работать над собой не выходя из дома...

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Я магний пила, честно говоря не заметила, чтобы он мне сил придавал,для сердца периодически принимала.

---

Просто магний просто не так явно придает силы, но дает. Я пила доппельгерц магний+витамины группы В, был сильный стресс в семье, плюс на работе завал, так вот этот препарат привел меня в порядок и в эмоциональном плане, и в физическом. Пила месяца два вроде.

quote:

---

Originally posted by vitalina12:

Просто магний просто не так явно придает силы, но дает. Я пила доппельгерц магний+витамины группы В, был сильный стресс в семье, плюс на работе завал, так вот этот препарат привел меня в порядок и в эмоциональном плане, и в физическом. Пила месяца два вроде.

---

Да у меня нет такого вот прямо стресса, есть усталость. Но посмотрю, спасибо.

quote:

---

Originally posted by vitalina12:

Просто магний просто не так явно придает силы, но дает. Я пила доппельгерц магний+витамины группы В, был сильный стресс в семье, плюс на работе завал, так вот этот препарат привел меня в порядок и в эмоциональном плане, и в физическом. Пила месяца два вроде.

---

О, знаю его, сам пил. Крутой препарат по факту, даже не ожидал. Пропил курс доппельгерц магний с витаминами В и забыл про нервы, усталость.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Да у меня нет такого вот прямо стресса, есть усталость. Но посмотрю, спасибо.

---

А он в общем помогает хорошо восстановиться. А стресс вокруг всегда есть.

Необязательно идти в зал, можно заниматься калистеникой где угодно

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Вот и я также, в зале я вообще поняла, что дома фигней страдала))Причем не всегда знаешь, правильно ты делаешь упражнение или нет, а тренер скажет.

---

Это факт, если ты не специалист. Можно еще и перекачаться в ненужных местах.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Я магний пила, честно говоря не заметила, чтобы он мне сил придавал,для сердца периодически принимала.

---

Может дозировка слабая была? Да и сам по себе прием магния просто помогает поддерживать самочувствие, нет у него такого сильного действия в плане увеличения работоспособности.

quote:

---

Originally posted by vitalina12:

Просто магний просто не так явно придает силы, но дает. Я пила доппельгерц магний+витамины группы В, был сильный стресс в семье, плюс на работе завал, так вот этот препарат привел меня в порядок и в эмоциональном плане, и в физическом. Пила месяца два вроде.

---

Про стресс подробнее можно? В последнее время со всех сторон сыпется нехорошее, нервишки сдают, даже в зал порой пинаю себя идти, настолько вымотался(((

quote:

---

Originally posted by Kant77:

О, знаю его, сам пил. Крутой препарат по факту, даже не ожидал. Пропил курс доппельгерц магний с витаминами В и забыл про нервы, усталость.

---

Привет. Выше пишут два месяца приема доппельгерц магния с витаминами в, у тебя один месяц, по факту сколько надо?

quote:

---

Originally posted by Kant77:

А он в общем помогает хорошо восстановиться. А стресс вокруг всегда есть.

---

Как понять в общем? Ну или типа прием этого доппельгерц магния с витаминами в нервишки приведет в порядок, а значит и силенки будут?

quote:

---

Originally posted by Baylov:

Необязательно идти в зал, можно заниматься калистеникой где угодно

---

Можно, кому это подходит.

quote:

---

Originally posted by skelet666:

Занимайтесь спортом дома. Хорошо, если есть возможность отвести под домашний тренажерный зал отдельное помещение. Желательно, чтобы в помещении были окна, чтобы не возникал дискомфорт во время тренировок. А из снарядов лично мне нужно по минимуму: пара гантелей, штанга

---

Лично мне проще в зале с тренером заниматься.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Лучше все-таки заняться самоконтролем)

---

В идеале да, тренировки и питание - тогда будет отличный результат.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Наверное каждому свое в этом плане. У нас есть девочка в зале, которая много лет занимается, дорожку ненавидит просто, а на эллипсе норм бегает.

---

Я тоже не люблю дорожку.

quote:

---

Originally posted by nadezhda090:

Да у меня нет такого вот прямо стресса, есть усталость. Но посмотрю, спасибо.

---

Не за что, но стресс сейчас кругом, потому хотя бы знать, что есть доппельгерц магний+витамины группы В не помешает.

quote:

---

Originally posted by Kant77:

О, знаю его, сам пил. Крутой препарат по факту, даже не ожидал. Пропил курс доппельгерц магний с витаминами В и забыл про нервы, усталость.

---

Очень Вас понимаю, комплекс действительно отлично действует на нервную систему, нет психоза, повышенной нервозности, силы появляются.

quote:

---

Originally posted by TimSiverin:

так со временем все нормализется. продолжайте и все будет ок. может, нагрузку поменяйте

---

Нагрузки со временем увеличивать надо)

quote:

---

Originally posted by Baylov:

Необязательно идти в зал, можно заниматься калистеникой где угодно

---

А кто-то о ней вообще говорил?)))

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Это факт, если ты не специалист. Можно еще и перекачаться в ненужных местах.

---

Это можно и с горе тренерами, которые прошли двухнедельные курсы и возомнили себя гуру.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Может дозировка слабая была? Да и сам по себе прием магния просто помогает поддерживать самочувствие, нет у него такого сильного действия в плане увеличения работоспособности.

---

Если пить просто магний, то это надо делать постоянно и дозировка не менее 400 мг. А если говорить о доппельгерц магний с витаминами в, то и сами вот эти В витамины улучшают работоспособность.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Про стресс подробнее можно? В последнее время со всех сторон сыпется нехорошее, нервишки сдают, даже в зал порой пинаю себя идти, настолько вымотался(((

---

"Витамин B6 используют в лечении неврологических расстройств, нарушении внимания, при депрессиях. Витамин В1 участвует в обменных процессах и поддерживает нормальную деятельность нервной системы. Витамин B12 применяется для лечения и профилактики анемии, защищает от развития инфаркта и инсульта, нормализует работу нервной системы." Плюс сам магний также участвует в процессах нервно-мышечного возбуждения.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Привет. Выше пишут два месяца приема доппельгерц магния с витаминами в, у тебя один месяц, по факту сколько надо?

---

Прием до 2-х месяцев, смотрите по самочувствию.

quote:

---

Originally posted by Pavllik:

Как понять в общем? Ну или типа прием этого доппельгерц магния с витаминами в нервишки приведет в порядок, а значит и силенки будут?

---

Ну типа так)Вот кому рекомендован прием доппельгерц магния с витаминами в "Усталость, вялость, низкий уровень энергии
Повышенная нервозность
Синдром хронической усталости"