quote:
Изначально написано SLASH500:
Бегать-это хорошо,действительно похудеешь,но немного. силовые нужны,лучше найди недорогой зал и 2 раза в неделю хоть походи. Там втянешься и ютуб в помощь,куча программ и советов.Хорошая группа ВК "До и после",много реальных историй и советов.Удачи,пробуй сам и методом проб похудеешь.Старайся понять свой организм,так и тренер не нужен.Питание и вода,тоже очень важны,нужны определенные корректировки.Вот