quote:
Originally posted by Dengin Vitalyi:
Вам не спортивные добавки нужны, а правильно распределить нагрузку, что, когда и сколько? Затем сон..
Если нужен спортивный результат или быстро понтовые кубики на пузе, то без тренера ничего не получится, кроме хождения по кардиоцентрам.
Про остальное подробно сотни раз расписано на разных спортивных форумах. Искать надо и под себя подбирать.
quote:
Изначально написано nv159:
При нормальной нагрузки спится очень хорошо.
Нарушения сна чаще всего связаны с нарушениями в работе нервной системы, которые могут возникать по разным причинам (и с физ. нагрузкой могут быть не связаны)