Спорт

Вопрос: Восстановление после физнагрузок

Dengin Vitalyi 31-07-2016 21:52

Вам не спортивные добавки нужны, а правильно распределить нагрузку, что, когда и сколько? Затем сон и питание, ну и только потом смотреть в сторону спортивного питания.
nv159 31-07-2016 23:40

quote:
Originally posted by Dengin Vitalyi:

Вам не спортивные добавки нужны, а правильно распределить нагрузку, что, когда и сколько? Затем сон..


Если есть проблемы со сном, то со спортом надо срочно завязывать и бегом к врачу. При нормальной нагрузки спится очень хорошо.

Если нужен спортивный результат или быстро понтовые кубики на пузе, то без тренера ничего не получится, кроме хождения по кардиоцентрам.
Про остальное подробно сотни раз расписано на разных спортивных форумах. Искать надо и под себя подбирать.

OpheLia 24-08-2016 21:35

quote:
Изначально написано nv159:
При нормальной нагрузки спится очень хорошо.

Нарушения сна чаще всего связаны с нарушениями в работе нервной системы, которые могут возникать по разным причинам (и с физ. нагрузкой могут быть не связаны)