Him 23-06-2016 15:33
посоветуйте добавки для набора массы, тренируюсь 3-4 дня в неделю по часу + бассейн
mira.mironina 01-07-2016 12:58
Я когда профессионально занималась танцами, то тоже очень уставала и мышцы постоянно болели
Мне мой тренер посоветовал ходить на массаж - расслабиться, мышцы помассировать. Я нашла специалиста, который специализируется на аппаратном массаже. Мне подобрали такой аппарат, как раз для спортсменов подходит. Кстати, усталости после него как и не бывало) За время процедуры действительно хорошо восстанавливаются сила и энергия.OpheLia 04-07-2016 16:04
quote:
Изначально написано Him:
посоветуйте добавки для набора массы, тренируюсь 3-4 дня в неделю по часу + бассейн
протеин, креатин, бца, витамины
Him 06-07-2016 13:24
quote:
Изначально написано OpheLia:протеин, креатин, бца, витамины
а не могли бы рассказать по фирмам производителей какой лучше выбрать и где приобрести, а то мало что в этом сам смыслю. можно в пм
OpheLia 19-07-2016 09:30
quote:
Изначально написано Him:
а не могли бы рассказать по фирмам производителей какой лучше выбрать и где приобрести, а то мало что в этом сам смыслю. можно в пм
Все зависит от вашего бюджета)
Можете сходить в магазин SteelEnergy, вас проконсультируют (напротив 5 корп УдГУ) или рядом с ТЦ Медведь. Или вк напишите
nv159 30-07-2016 20:21
quote:
Originally posted by OpheLia:
Все зависит от вашего бюджета)
Плюс затраты на лечение после того, как от пуза налопаетесь всей этой хрени без контроля врача.
Dengin Vitalyi 31-07-2016 21:52
Вам не спортивные добавки нужны, а правильно распределить нагрузку, что, когда и сколько? Затем сон и питание, ну и только потом смотреть в сторону спортивного питания.
nv159 31-07-2016 23:40
quote:
Originally posted by Dengin Vitalyi:
Вам не спортивные добавки нужны, а правильно распределить нагрузку, что, когда и сколько? Затем сон..
Если есть проблемы со сном, то со спортом надо срочно завязывать и бегом к врачу. При нормальной нагрузки спится очень хорошо.
Если нужен спортивный результат или быстро понтовые кубики на пузе, то без тренера ничего не получится, кроме хождения по кардиоцентрам.
Про остальное подробно сотни раз расписано на разных спортивных форумах. Искать надо и под себя подбирать.
OpheLia 24-08-2016 21:35
quote:
Изначально написано nv159:
При нормальной нагрузки спится очень хорошо.
Нарушения сна чаще всего связаны с нарушениями в работе нервной системы, которые могут возникать по разным причинам (и с физ. нагрузкой могут быть не связаны)