Расскажу где купить в Ижевске, 8-912-767-58-28, Татьяна
quote:
Изначально написано Julia1984:
Друзья, помогите кто советом, кто знаниями. Интенсивно началось снижение веса: аэробные, силовые, кардио нагрузки, бассейн. Как или какими средствами можно быстро восстановить силы.
Как вам писали выше - обязательно грамотное питание + полноценный сон.
Также добавьте спортивные добавки - BCAA, витамины, на тренировке можно аминокислоты пить.
quote:
Изначально написано DanilRu:
Если не занимаетесь этим профессионально, тренируясь по 3-4 раза в день часам
А когда профессионализм стал зависеть от длительности и кол-ва тренировок в день?
quote:
Изначально написано Him:
посоветуйте добавки для набора массы, тренируюсь 3-4 дня в неделю по часу + бассейн
протеин, креатин, бца, витамины
quote:
Изначально написано OpheLia:протеин, креатин, бца, витамины
quote:
Изначально написано Him:
а не могли бы рассказать по фирмам производителей какой лучше выбрать и где приобрести, а то мало что в этом сам смыслю. можно в пм
Все зависит от вашего бюджета)
Можете сходить в магазин SteelEnergy, вас проконсультируют (напротив 5 корп УдГУ) или рядом с ТЦ Медведь. Или вк напишите
quote:
Originally posted by OpheLia:
Все зависит от вашего бюджета)
quote:
Originally posted by Dengin Vitalyi:
Вам не спортивные добавки нужны, а правильно распределить нагрузку, что, когда и сколько? Затем сон..
Если нужен спортивный результат или быстро понтовые кубики на пузе, то без тренера ничего не получится, кроме хождения по кардиоцентрам.
Про остальное подробно сотни раз расписано на разных спортивных форумах. Искать надо и под себя подбирать.
quote:
Изначально написано nv159:
При нормальной нагрузки спится очень хорошо.
Нарушения сна чаще всего связаны с нарушениями в работе нервной системы, которые могут возникать по разным причинам (и с физ. нагрузкой могут быть не связаны)