Какую обувь используешь? Где покупаешь?
Вчера прочитал книгу про бег: Джон С. Гилбоди. - Гордон Пири. - "Бегай быстро и без травм".
Оказывается, техника бега у меня в корне неправильная, обувь тоже. Система тренировок тоже. Надо корректировать.
Поучаствовать в марафоне - крутейшая идея, особенно, когда массовка 3 тыс. человек. Но худеть не охота...
цитата:
Изначально написано tierro:
Какую обувь используешь?
Ньютон, покупаю в интернете.
цитата:
Изначально написано maxin:
Приходите завтра 02.08.2014. Побежим полумарафон.
К вопросу о том как пробежать много и быстро, но при этом не менять режим питания и занятий. До недавнего времени бегал в свое удовольствие, но каждый беговой сезон приходилось начинать одинаково - с исходных позиций, знал про свои лишние кг, но особого желания с ними бороться не было, как не было выносливости и стабильного физического состояния.
Сейчас занимаюсь у ТС 1,5 мес. Сбросил порядка 6 кг, продолжительность бега увеличилась с 45 минут до 1 ч 30 мин -1 ч 45 мин. Суставы не беспокоят.
Для себя понял, что получить синергитический эффект в виде роста скорости и продолжительности бега, можно лишь работая на разных фронтах: режим тренировок, питания, сна, техники бега.
Maxin дает проверенные рекомендации, которые работают. Но важное значение имеет личная мотивация и регулярность занятий.
цитата:
Originally posted by product:
Но важное значение имеет личная мотивация и регулярность занятий.
я бы даже сказал основное
Хороша скорость! Из 3 марафон выбежать хочешь, или уже выбегаешь?
цитата:
Originally posted by Орк:
или уже выбегаешь?
3.10 в тренировочном формате. Думаю что на гонке вполне получится
цитата:
Изначально написано maxin:
3.10 в тренировочном формате. Думаю что на гонке вполне получится
класс!
Завтра хочу пробежать Набережночелнинский марафон. Это будет мой первый марафон. Надеюсь добегу...
цитата:
Изначально написано Igrok83:
Завтра хочу пробежать Набережночелнинский марафон. Это будет мой первый марафон. Надеюсь добегу...
Ну как?
мне 40 и я тоже планирую пробежать марафон. начал бегать год назад, но разболелось колено, в итоге отложил бег и вот уже почти год как хожу в спортзал, укрепляю мышцы и связки. этим летом стал катать на велосипеде по 30-40 км за раз, с коленом все ок (т.3.р.) вот и думаю, что надо начинать бегать.
цитата:
Изначально написано maxin:Ну как?
Добежал! Счастлив до соплей! Первые 25 км. бежал из 6 минут/км. было легко как на тренировке. После 25 км. начало сводить мышцы ног. Началось мучение. Сильное и бесконечное мучение. Не один раз думал сойти. Помогло, то что меня где-то на 28-30 км. догнал последний бегущий (тоже бежал первый марафон), и я за него зацепился и где-то 4-5 км. мы с ним вместе терпели. Потом стало легче. Последние 8 км. почти на шаг не переходил. В итоге я последний прибежал 5 часов 15 минут. Цель свою выполнил - добежал, пересилил себя и не сошел с дистанции. Теперь я это прошел и знаю что могу, начну марафоны коллекционировать))
цитата:
Originally posted by Igrok83:
Цель свою выполнил - добежал
Поздравляю, молодец!
Еще желаю подготовиться, чтобы не нужно было себя пересиливать. Чтобы все было технично и правильно.
цитата:
Originally posted by Russ:
надо начинать бегать.
Вообще да
уже
@Russ - колено болит скорее всего от приземления на пятку + какие-нибудь старые травмы
Добрый день,
Не могу достучаться к вам в ЛС, поэтому пишу сюда. Вы тренируете ественному бегу или чему-то еще? Подскажите, что входит в ваш пакет услуг, и его стоимость.
Если не сложно, оставьте свой ВК, мне там удобнее общаться.
Спасибо!
цитата:
Изначально написано avlozhkina:
Добрый день,Не могу достучаться к вам в ЛС, поэтому пишу сюда. Вы тренируете ественному бегу или чему-то еще? Подскажите, что входит в ваш пакет услуг, и его стоимость.
Если не сложно, оставьте свой ВК, мне там удобнее общаться.Спасибо!
Здравствуйте. Лс вроде работает.
Да, я обучаю естественному бегу. Питание, режим сна, бодрствования, составление плана тренировок. Вк у меня нет и скорее всего не будет. Есть ФБ.
Еще детали отправил в пм.
Всем остальным отвечу в четверг, завтра бегу IM 70.3.
maxin, успехов на дистанции, с нетерпением будем ждать отчёт о прохождении IM 70.3.
Добрый вечер. Можно и мне в пм информацию об услугах и стоимости. Заранее благодарна
Тоже интересует.
Очередная группа начинает заниматься со 2 сентября. Всем кому отписал, звоните в выходные.