foxy37
а зачем вы вообще делайте задержки в пранаяме. можно и без них.,
даже лучше без них.задача практики йоги- максимально расслабится,
а если внимание сосредоточено на каком то такте то это уже не йога,
а какая то разновидность физры - ментального расслабления здесь нет.
делай ту же "нади содхана",агни сара крийю,махат пранаяму (полное дыхание) -
без задержек.
задержки иногда даже вредны - практика задержек дыхания пошла от
дури некоторых товарищий (например школа патапхи джойса или того аенгара),
тем более если старатся в полном дыхании набрать максимально воздуха -
- может быть разрыва травмы лёгких...
вот интересный сайт http://www.realyoga.ru/ - тут выложена книга Бойко,
там есть раздел пранаяма - в нём всё разжовано до предела))
удачи красавица...

спасибо за ваше мнение, мне посоветовали уже не набирать слишком много воздуха при вдохе, так что до разрыва легких не дойдет. Да и задержка получается не напряженной, а вполне приятной.
Другие пранаямы тоже выполняю, просто при их выполнении никаких неприятных ощущений не было. Мне очень нравится нади шодхана перед сном, капалабхати с утра, уджайи-пранаяма.
Со ссылкой обязательно ознакомлюсь. За комплимент спасибо)))

Как установила современная наука, общее торсионное поле человека имеет правое вращение, лишь у одного на несколько миллионов может быть торсионное поле левого вращения. Человек имеет возможность влиять на свое торсионное поле. Прежде всего, есть некие биохимические процессы, изменяющие структуры спинов частиц, из которых состоит человек. С помощью этих биохимических процессов можно изменять спиновое состояние и, тем самым, менять внешнее торсионное поле, которое мы излучаем. Например, изменяя ритмику дыхания на вдохе-выдохе (то есть меняя соотношение углекислоты и кислорода), мы можем добиться того, что у нас будет преобладать излучение правого торсионного поля, либо левого, хотя в нормальном состоянии поле у нас правое. Так, задержка дыхания на выдохе на одну минуту увеличивает вдвое напряженность этого поля, а задержка дыхания на вдохе меняет знак поля.

Полный текст ТОРСИОННЫЕ ПОЛЯ И ЧЕЛОВЕК на http://ip-grraal.ru/index/node/68