Тренировки проходят следующим образом :
сначала разминаемся минут 5-10, после начинаются упражнения с мячами с начала в парах отрабатываем прием сверху, снизу. Потом упражнения в тройках, в командах, в основном упражнения направлены на совершенствование приема мяча сверху и снизу. Далее отрабатываем нападающий удар и подачу , в оставшиеся полчаса играем . Общее время тренировки 2 часа!