Barselona89 06-08-2013 09:25
Если хотите заменить нагрузки в тренажерном зале танцами, то лучше пойти на латину-микс, соло-латину, латину бальную (в паре).
Очень хорошая кардиотренировка. Будут работать абсолютно все мышцы. Но чтобы добиться рельефа, без определенных занятий в тренажерном зале не обойтись. Не секрет, что большинство спортсменов-танцоров параллельно занятиям в танцевальном зале уделяют время и нагрузке в спортзале. Все взаимосвязано.
Одно можно сказать, танцы в любом случае приведут мыщцы в тонус, кому то помогут похудеть, главное соблюдать режим (2-3 раза в неделю приходить на танцпол).
ckr-aleksey 07-08-2013 09:37
К сожалению по нагрузке на разные системы организма танцы тренажерный зал в полном объеме заменить не могут.Разные виды и пути энергообеспечения и разный вид нагрузки. Танцы это здорово: пластика ,координация,проработка кардио-респираторной системы ,выносливость.А выстроить шикарную фигуру это силовые нагрузки.