pusyavochka 04-04-2012 16:45
quote:
Originally posted by basica:
как обычно, пытаешься помочь людям, а тебя не ценят, видимо, бесплатные советы нынче не в моде
если серьезно - то выложите свои данные, желательно с указанием рост-вес изначально и сейчас, желательно с фото, покажите результаты ВАШЕЙ диеты, тогда и не будет издевок
Так, девушка... советов по питанию и критики моего образа жизни я пока не просила и ваша инициатива несколько неуместна. Особенно в том виде который она приняла к концу беседы.
Спасибо за ответы по существу, в остальном извините - не имею желания продолжать.
r.andreich 04-04-2012 17:24
ребят, творог какой жирности усваивается лучше? Заранее спасиб.
Storm 05-04-2012 15:45
quote:
Originally posted by pusyavochka:Так, девушка... советов по питанию и критики моего образа жизни я пока не просила и ваша инициатива несколько неуместна. Особенно в том виде который она приняла к концу беседы.
Спасибо за ответы по существу, в остальном извините - не имею желания продолжать, т.к. не ищу тут ни диетолога ни тренера.
Ещё и нервы пошаливают. Скушайте конфету, мадам.))
pusyavochka 05-04-2012 19:06
quote:
Originally posted by Storm:Ещё и нервы пошаливают. Скушайте конфету, мадам.))
если бы пошаливали - тролли вроде вас были бы посланы еще после первой порции "добрых советов".
APTyP 05-04-2012 22:13
quote:
Originally posted by r.andreich:
ребят, творог какой жирности усваивается лучше?
натуральной
r.andreich 05-04-2012 22:34
quote:
Originally posted by APTyP:
натуральной
огромное спасибо, очень помог.
r.andreich 05-04-2012 22:34
quote:
Originally posted by APTyP:
натуральной
огромное спасибо, очень помог.
APTyP 05-04-2012 22:38
quote:
Originally posted by r.andreich:
огромное спасибо, очень помог.
всегда пожалуйста. обращайся ещё.
Shamanept 06-04-2012 20:57
power system triple whey за 600 руб
протеины отличные 1кг
причина продажи: закончил заниматься
+ шейкер для питья за 100 руб
тоже очень удобный
торг
basica 06-04-2012 23:19
quote:
Shamanept
сгинь нечистая, самоудались или русский язык выучи! протеиН он всегда протеИН и точка. еще лучше выпей сразу полбанки, посидишь пару дней дома, вдруг поумнеешь.
hellgym 08-04-2012 19:26
quote:
А кто-нибудь заказывал с iherb спорт-питание?
Я хочу заказать протеин отсюда http://www.iherb.com/Proteins?l=ru[/B][/QUOTE]
Почитайте это : http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33205
и это http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35848quote:при первой покупке там всем скидка 5$, а у вас реферальный купон, чтобы чужие покупки на вас работали.
п.с. кому нужно , то код на скидку 5$ при первой покупке TAZ886 с этого сайта.
hellgym 09-04-2012 09:42
quote:
Прочитайте статью
Вице - президента Российской Ассоциации Армспорта
Николая Виткевича
http://www.vitkevich.ru/
о леветоне :
Лучше вот эту))) http://sportswiki.ru/%D0%9B%D0...%82%D0%BE%D0%BD
julimakar 11-04-2012 20:19
Протеиновый коктейль с кальцием. http://www.amway.ru/nutrition/weight-management
kamazikizhevsk 12-04-2012 12:38
Ребят думаю открывать магазн спорт питания с ценами намного ниже наших существующих магазинов, и ассортимент товаров по шире будет, покачественнее.
Надо вообще это или нет?? есть спрос?
KTSteel86 12-04-2012 14:48
quote:
Ребят думаю открывать магазн спорт питания с ценами намного ниже наших существующих магазинов, и ассортимент товаров по шире будет, покачественнее.
Надо вообще это или нет?? есть спрос?
Спрос то есть, только как собираетесь цены сделать НАМНОГО ниже? НАМНОГО это %10-15 ?
Шрэк_18 13-04-2012 13:45
Нужен совет. Есть мысли попробовать энергетик и аминокислоты в тренировочном процессе. Нагрузки по большей степени аэробно-динамические с высоким темпом. С железками периодически тоже работаю, но в основном со своим весом. Есть ли смысл вышеперечисленный спорт пит употреблять, если да то какой марки?
r.andreich 18-04-2012 10:12
Кто что скажет по жирности молочных продуктов? А то читаю, где-то написано вредно, где-то полезно...совсем запутался. Какой лучше жирности брать молоко и творог?
Aquarelle 21-04-2012 15:10
r.andreich, мне кажется,что лучше меньшей жирности. Животный жир не так уж полезен,хотя и дает энергию, но лучше черпать эту энергию из "долгих углеводов",которые долго расщепляются на глюкозу и прочие вещ-ва, к ним относятся (злаковые, каллорийные фрукты,овощи и пр.).Так что думаю, что молочные продукты преимущественно полезны как источник белка,кальция, а не жира.
EM Group 29-04-2012 13:46
quote:
Originally posted by Шрэк_18:
Нужен совет. Есть мысли попробовать энергетик и аминокислоты в тренировочном процессе. Нагрузки по большей степени аэробно-динамические с высоким темпом. С железками периодически тоже работаю, но в основном со своим весом. Есть ли смысл вышеперечисленный спорт пит употреблять, если да то какой марки?
Добрый день!
если нужен совет, то звони 89128777878 меня зовут. наш магазин в основном работает с циклическими, игровыми видами спорта и единоборствами. мы работаем к министерством спорта разных регионов. у нас работает опытный доктор который расскажет, что как и зачем. просто нужно конкретней знать чем ты занимаешься, сколько времени ты этому посвящаешь и чем кроме этого ты занимаешься. в общем не стесняйся - звони
kamazikizhevsk 05-05-2012 10:10
Продаю протеин (Optimum - Gold Standard 100% Whey - 10 Lbs. - Delicious Strawberry) 5кг! 4500р
89124540462 звоните!новый не открытый!
Discripted 08-05-2012 12:19
возьму голда за 3000
nokia11111 09-05-2012 20:24
Кто занимается спортивной фармой, пишите в пм, надо кое что.
udmurtt2 11-05-2012 17:50
quote:
Originally posted by nokia11111:
Кто занимается спортивной фармой, пишите в пм, надо кое что.
Тоже взял бы...
kamazikizhevsk 12-05-2012 11:52
за 3500 отдаю голд, открыл его немного попробовал!
89124540462
ну и то ребят это пипец как дешего! мне он обошелся в 4300, просто не подходит для меня такой вот продаю
Ramhack 15-05-2012 23:36
quote:
Originally posted by kamazikizhevsk:
за 3500 отдаю голд, открыл его немного попробовал!
89124540462
ну и то ребят это пипец как дешего! мне он обошелся в 4300, просто не подходит для меня такой вот продаю
УЗНАЛ ЧТО ПРОТЕИН ВЫЗЫВАЕТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ?:-D:-D
OpheLia 22-05-2012 17:20
quote:
Originally posted by Ramhack:УЗНАЛ ЧТО ПРОТЕИН ВЫЗЫВАЕТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ?:-D:-D
))))))))))))
На развес протеин выгодней брать.
Если надо, пишите. В наличии есть протеин и немного другого спорт.пита)
Концентрат Сывороточного Белка - Lactomin 80(Германия)
Цена за 1 кг:
700р - от 1-5 кг
675р - от 5-10 кг
650р - от 10-15 кг
hellgym 22-05-2012 19:55
quote:
Цена за 1 кг:
700р - от 1-5 кг
675р - от 5-10 кг
650р - от 10-15 кг
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513
OpheLia 23-05-2012 13:40
quote:
Originally posted by hellgym:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=33513
И? Заказывайте по 15 кг из Москвы, если хотите))
Я проинформировала по наличию протеина в Ижевске.
hellgym 23-05-2012 22:22
quote:
Originally posted by OpheLia:
И? Заказывайте по 15 кг из Москвы, если хотите))Я проинформировала по наличию протеина в Ижевске.
А я просто проинформировал людей, что можно покупать ту же самую продукцию дешевле напрямую, чем через местных перекупщиков, не переплачивая ни за что (вдруг кто-то не знает). Доставка за 15 кг выйдет 300-500 руб, доставляется 2-4 дня. Ну и все)))
Орк 24-05-2012 12:05
Есть энергетический гель АРЕНА NON STOP.
Подходит для бега, вело, лыж и т.п. вобщем хорошая углеводная питалка.
Взяли много, по-этому продаем. Цена и др. инфа в ПМ.
OpheLia 27-05-2012 17:35
Есть в наличии Jack3d (один из самых продаваемых предтренировочных комплексов)и OxyELITE (жиросжигатель - лидер продаж 2010-2011).
Обращайтесь
hellgym 27-05-2012 18:46
Мощные добавки, жаль только, что их запретили.
OpheLia 28-05-2012 12:48
Аха, с 27 апреля 2012 года FDA запретила продажу Джека из-за смертельных случаев передозировки в Армии США.
Ну а Окси содержит компоненты, которые не допускают различные спортивные организации.
Перед употреблением любых лекарственных средств, добавок и т.д. конечно нужно посоветоваться с человеком, разбирающимся в этих областях, прочитать инструкцию, строго ей следовать, в идеале - консультация врача.
alexyanke 30-05-2012 12:00
У кого есть по "нормальным" ценам:
http://sportswiki.ru/images/8/8a/Noxplode.jpg
http://sportswiki.ru/Xpand_Xtreme_Pump
Dymatize Super Amino 4800 (450)
OpheLia 04-06-2012 14:58
Есть в наличии предтрентровочные комплексы: содержат в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.
Sland 05-06-2012 12:20
quote:
Originally posted by OpheLia:
Есть в наличии Jack3d (один из самых продаваемых предтренировочных комплексов)и OxyELITE (жиросжигатель - лидер продаж 2010-2011).
Обращайтесь
Окси элит если по-русски прочитать то очень забавно получается
OpheLia 05-06-2012 10:39
quote:
Originally posted by Sland:
Окси элит если по-русски прочитать то очень забавно получается
хаха)) аха, Do4a в своих видео его нахваливает, так и произносит по-русски))
Sland 05-06-2012 16:42
Ахахах это типа "Вы ОхуELITE от полученных результатов" ??))))))
OpheLia 06-06-2012 15:34
хаха)) ну точно не помню, че он там говорит, но смысл примерно такой))))
Remix_008 13-06-2012 11:04
vk.com/izh.protein
Протеин - концентрат сывороточного белка 80%. Из Германии, за умеренную цену (650 рублей за килограмм). Вам не приходится платить за красивую упаковку и ароматизаторы. Вы сами выбираете вкус протеина: к нему можно добавить какао, сироп или пить его просто так, ощутив натуральный и насыщенный молочный оттенок. Цена/качество - советую.
OpheLia 13-06-2012 11:41
))))))))
В наличии: КСБ, мальтодекстрин на развес, жиросжигатели, креатин, предтреники и др.
hellgym 13-06-2012 16:05
Вопрос модератору. Может всю рекламу и предложения о продаже перенести в соответствующий раздел? А то тему захламили.
OpheLia 13-06-2012 18:52
Вообще захламили))
Без рекламы она бы умерла давно. Не видно особого интереса тут.
hellgym 13-06-2012 20:19
quote:
Originally posted by OpheLia:
Вообще захламили))Без рекламы она бы умерла давно. Не видно особого интереса тут.
Так вот. Я каждый раз кликаю, в ожидании интересной дискуссии. А тут каждый раз перекупщики товар толкают.
OpheLia 14-06-2012 10:57
а вас это сильно задевает))
Вы начните первый. Может и поддержит кто, если тема актуальная будет.
steelenergy 20-06-2012 13:49
В наличии появился
- Протеин:Twinlab 100% Whey Protein Fuel
Вкус: шоколад
- Optimum Nutrition 100% Whey Protein
Вкус: шоколад, ваниль
по ОЧЕНЬ ВКУСНЫМ ценам ))
А также КСБ, мальтодекстрин на развес, жиросжигатели, витамины для мужчин, омега3, тестостерон, Анаболический комплекс: Universal Nutrition Animal Stak и многое другое!
czekolada 12-07-2012 12:28
А что лучше? жидкий л-карнитин или в таблеточках?
Storm 12-07-2012 12:36
quote:
Originally posted by czekolada:
А что лучше? жидкий л-карнитин или в таблеточках?
В жидком концетрация, как правило, выше. Таблетками дороже получится выпивать то же количество, что и в жидком виде.
czekolada 12-07-2012 12:50
Я так же подумала, а еще помоги пожалуйста разобраться где то пишут 60000 мг, где то другие цифры, на что это влияет?)спасибо!
P.S. думаю купить L-CARNITIN ATTAСK , что скажите?)
Storm 12-07-2012 13:35
Мне больше всего нравится как раз-таки attack от power system. 60000 мг = это колическо л-карнитина в банке (во всем объеме). В порции обычно 2000-3000 мг. Для женщины, думаю, порции достаточно было. Я при усиленных аэробных нагрузках по две порции пил.
Многие, кстати, хвалят карнитин genetic force, в белой литровой бутылке продается. Я пробовал, но мне power system больше понравился.
czekolada 12-07-2012 15:14
Мне сказали что в аттаке там кофеин, ну и это не очень полезно для меня и желудка получиться, а если пить fire? каков результат?
hellgym 12-07-2012 15:49
quote:
каков результат?
Что касается только карнитина, то результат будет если будете соблюдать верную диету и режим тренировок, независимо от того чьей конторы л-каринтин употребляете, так как л-карнитин он и в Африке л-карнитин. Конечно карнитина тартрат, фумарат и ацетил-л отличаются по структуре, но итог их употребения примерно одинаков. Ну а дополнительные вещества в препаратах с карнитином надо рассматривать отдельно, например кофеин как вы сказали или экстракт зеленого чая как в fire. Не ждите от л-карнитина сногсшибательных результатов, так как действие его слабо, по сравнению с термоджениками, но зато он безопасен для здоровья и даже полезен.
Storm 12-07-2012 23:51
термоджетики тоже не дадут результата если не соблюдать план питания. если хочешь убрать лишнее и если есть склонность к полноте, полностью пересмотра план питания - это самое главное. я не говорю про питание в пять заходов по 150 грамм в каждый прием. просто исключите ненужные калории.
czekolada 13-07-2012 10:14
Ну вот к примеру у меня есть проблемы с пищеварением и мне нужно питаться каждые 3-4 часа , но по немногу, и на ночь тоже обязательно нужно кушать. Стараюсь не есть за 1.5 часа до тренировки, после 1.5 часа и на ночь только кефир или овощи/фрукты. Какие калории исключить?) Жирное? Жареное и тп?))
Azatui 13-07-2012 10:35
Какую пользу приносит карнитин? И как вы ощущаете какой лучше и действует ли он вообще? - Я к тому, что диета и тренировки безо всяких добавок приносят результат.
Storm 13-07-2012 11:24
quote:
Originally posted by czekolada:
Ну вот к примеру у меня есть проблемы с пищеварением и мне нужно питаться каждые 3-4 часа , но по немногу, и на ночь тоже обязательно нужно кушать. Стараюсь не есть за 1.5 часа до тренировки, после 1.5 часа и на ночь только кефир или овощи/фрукты. Какие калории исключить?) Жирное? Жареное и тп?))
Прописные истины - исключите хлеб, печенюшки, сахар в чае, колбасу, майонез, максимально замените жареное на тушеное/печеное.
quote:
Originally posted by Azatui:
Какую пользу приносит карнитин? И как вы ощущаете какой лучше и действует ли он вообще? - Я к тому, что диета и тренировки безо всяких добавок приносят результат.
Мне, например, бежится легче. Если про беговую дорожку говорим. Я в хоккей ещё играю, на льду выносливость крайне важна. Чуток выносливее становлюсь с карнитином.
Azatui 13-07-2012 11:38
По Вашему мнению что лучше подойдет для очень худенькой девушки чтобы немного набрать мышечную массу, занимаясь в спортзале (просто есть в необходимых для этого количествах не имеет физической возможности))))
knopkaU 13-07-2012 11:50
quote:
Originally posted by Azatui:
что лучше подойдет ....
.... (просто есть в необходимых для этого количествах не имеет физической возможности))))
забить и забыть
basica 13-07-2012 13:06
quote:
набрать мышечную массу
Рузанна, что-то новенькое??? или ты не про себя?
а по делу, "немного мышечной" в "женском" понимании - круглая попа и подтянутый живот? Очень худым нужно в первую очередь разгонять обмен веществ. Не забываем, что у сильно худых растут не объемы (читай округлости) а начинает формироваться, назову, "спортивность". И не всегда на пользу. В первую очередь надо начинать правильно питаться, можно есть мало, но грамотно, считаем общую калорийность по факту, убираем пустую еду и заменяем на полезную, начинаем заниматься, 2-3 раза, общеукрепляющими видами спорта=активности: плаванье, велосипед-лето (лыжи-зима), тренажерный зал на все группы мышц (чтобы не менее 70% тела работало (фулбади), считай базовые упр-я, без к-н специализации и когда вес начнет расти радоваться и продолжать. Если не растет, а питание в норме, то идем проверять жкт.
пы.сы: Рузанна, и тебя вышесказанное тоже касается, тренировки 2-3 раза в неделю и...я последние выхи в городе, надо встретиться???)))
hellgym 13-07-2012 13:34
quote:
Originally posted by czekolada:
Ну вот к примеру у меня есть проблемы с пищеварением и мне нужно питаться каждые 3-4 часа , но по немногу, и на ночь тоже обязательно нужно кушать. Стараюсь не есть за 1.5 часа до тренировки, после 1.5 часа и на ночь только кефир или овощи/фрукты. Какие калории исключить?) Жирное? Жареное и тп?))
Если у вас проблемы со здоровьем, то сначала нужно вылечиться. Либо консультроватся с врачами и специалистами, разбирающимися и в медицине и в спорте, или околоспортивной тематике. А то вам тут насоветуют, что есть, а что не есть.
hellgym 13-07-2012 13:36
quote:
Originally posted by basica:
Очень худым нужно в первую очередь разгонять обмен веществ.
А если худоба - это следствие разогнанного обмена веществ, допустим как результата гиперактивности щитовидки?
Azatui 13-07-2012 13:51
quote:
или ты не про себя?
Нивжисть не про себя! Я ж сколько себя помню усохнуть мечтаю - но - местами! Девочка знакомая - симпатичная-молоденькая. Все в общем гут - в женском понимании)))) (как мне кажется) ей ручки пообъемней хочется - ну хочет человек! А в общем, позвоню-ка я тебе.....ну хоть тему апнула)))))))))
czekolada 13-07-2012 14:03
hellgym, это не лечиться, нужно просто питаться каждые 3-4 часа
basica 13-07-2012 18:37
quote:
А если худоба - это следствие разогнанного обмена веществ, допустим как результата гиперактивности щитовидки?
мои советы по правильному питанию вреда не нанесут, запугивать сбоем работы щитовидной железы, гормональным дисбалансом в инете считаю лишним. На практике, согласна, обследования во многих случаях помогают, упрощают тренировочный процесс, делая его продуктивнее и безопаснее...хотя...смотря к каким докторам обращаться, мед. помощь необходима, но в рамках разумного, в нашей стране могут и "залечить".
OpheLia 18-07-2012 21:54
Насчет Л-карнитина - я пила L-Carnitine Fumarate.
По своим ощущениям на тренировках выкладывалась больше. Выпила меньше полбанки, заметила измененения - уменьшение жировой прослойки.
Maric125 19-07-2012 12:25
quote:
А если худоба - это следствие разогнанного обмена веществ, допустим как результата гиперактивности щитовидки?
кто сможет достать стероиды, усиленное питание не помогает, 2 кг наберу и опять куда то пропадает, очень надо
Maric125 20-07-2012 09:22
quote:
А казачок-то засланный.Ты хоть адрес почты бы сменил,борец за идею.
mariccustoms@yandex.ru
какой нах... засланный, ты че городишь???
yang30 08-08-2012 13:33
Выше ссылка на сайт спортвики - на метановую мафию.
Давно уже известно что леветон работает - и силу даёт физическую и половую!
OpheLia 08-08-2012 14:18
Кто Опти-вумен пил?
Arendavto 17-08-2012 12:09
Столько предлагают питахи)))
Я на http://www.iherb.com/?l=ru беру всяко мне кажется дешевле чем у всех тут)))
+ купон на скидку от 5 до 10$ BUW322
и пробников бесплатных еще нагрузить к покупке можно)))
OpheLia 21-08-2012 11:16
а за доставку?
Качог 21-08-2012 21:03
Есть в наличии NO-Xplode 2.0 (BSN)2150.00 руб., BSN NO-Xplode 1950 руб., Syntha-6 (BSN) 2288 g 2550 руб. заказ от 5 000 рублей скидка 10%
Arendavto 21-08-2012 22:59
quote:
Originally posted by OpheLia:
а за доставку?
Там 6-8 долларов доставка
Lik1982 22-08-2012 11:53
Столько предлагают питахи)))
Я на http://www.iherb.com/?l=ru беру всяко мне кажется дешевле чем у всех тут)))
+ купон на скидку от 5 до 10$ BUW322
и пробников бесплатных еще нагрузить к покупке можно)))
_________________________________
А по времени доставка сколько занимает? Посмотрел сайт, реально дешевле на все продукты!
Шрэк_18 22-08-2012 12:16
На айхерб есть такой пункт "если посылка потеряется в пути или при прохождении таможни, ответственность поставщик не несет" Не знаю насколько велик риск потери товара при этом, но смущает. Еще не совсем понял, на сайте полная предоплата с карточки или при получении можно оплатить?
hellgym 22-08-2012 16:08
http://forum.steelfactor.ru/in...c=33205&st=6090
про айхерб прочитайте, все разжевано
P.S. Купоном можно не пользоваться, для новичков всегда такая скидка. Это реферальный, чтобы с ваших заказов процент капал другому.
OpheLia 23-08-2012 11:29
Это конечно смущает
quote:
Originally posted by Шрэк_18:
На айхерб есть такой пункт "если посылка потеряется в пути или при прохождении таможни, ответственность поставщик не несет"
На айхербе не все выгодно брать.
Например товар: http://www.iherb.com/Dymatize-...00-g/39194?l=ru
600р+200-300 доставка=800-900 и ждать сколько?
Его же можно купить прямо сейчас за 790р.
http://vk.com/photo-36584048_284889129
Ну наверное надо по конкретным товарам смотреть.
hellgym 23-08-2012 13:44
Можно вопрос, а вам не страшно заниматься открытой торговлей без разрешения, да еще и товаром не находящимся в реестре роспотребнадзора? Допустим если от jack3d кто-то кони двинет, то где вас искать?
Ramhack 23-08-2012 21:41
ага до пяти лет со штрафом
ПС многие тренеры так барыжат
йонсен 25-08-2012 12:50
какое лучше питание взять в бюджете 500-1000 рублёв?
есть что нибудь путное для новичка?
Arendavto 26-08-2012 11:55
Выгодно брать то что не тяжелое и у нас дорого стоит. А то что дойдет не стоит беспокоится)))
И факт в том что, там питание то настоящее, а у нас я не всегда верю в эту рекламу. Фигню продают.
Да и кто кони с Jack3D двинет???
hellgym 26-08-2012 16:33
quote:
Originally posted by Arendavto:
Да и кто кони с Jack3D двинет???
Народ необразованный пошел совсем. Заказывают и даже не думают))).Считаешь его просто так запретили в штатах? Читай информацию FDA.
OpheLia 27-08-2012 11:32
не просто так, а кто-то его переел)))
щас уже снова возят его. Вроде состав поменяли, на бб есть он.
hellgym 27-08-2012 11:41
quote:
не просто так, а кто-то его переел)))
в официальном заключении FDA нет ничего про переел, а есть только сухие цифры.
quote:
щас уже снова возят его. Вроде состав поменяли, на бб есть он.
hellgym 27-08-2012 11:50
quote:
не просто так, а кто-то его переел)))
В официальном объяснении FDA нет ни слова про переел, так что это только ваши домыслы. Есть только цифры.
quote:
щас уже снова возят его. Вроде состав поменяли, на бб есть он.
по факту уже абсолютно другой препарат
krilov57 02-09-2012 12:48
Продам:
sponser recovery shake - 800гр 1100руб
sponser hypotonic - 825гр 1100руб
sponser carbo loader - 1200гр 1000руб
NoWhere 03-09-2012 20:13
Народ, подскажите пожалуйста. Ситуация такова: "Всю жизнь занимался спортом(футбол)", забросил пару лет назад, полгода назад начал ходить в тренажерный зал. Проблема в том, что вес остановился на отметке 59кг(+-1кг), при росте 170см, начал есть немерено, много курицы, каши, молочное, ну никак не могу набрать вес. Что делать? Хочу набрать мышечную массу, не уж то только протеины помогут?
Качог 04-09-2012 08:40
Гейнер надо кушать и программу тренировочную сменить, заниматься на массу.
Asanov 04-09-2012 08:57
Заниматься на массу-это как?
Качог 04-09-2012 09:38
По программе для набора массы, не более 8 повторений в подходе с максимально возможным рабочим весом.
Asanov 04-09-2012 09:59
И что происходит? Наверно раздувает немеренно ?
Качог 04-09-2012 10:18
Ага, как воздушный шар, под воздействием автомобильного компрессора
OpheLia 04-09-2012 10:22
quote:
Originally posted by NoWhere:
Народ, подскажите пожалуйста. Ситуация такова: "Всю жизнь занимался спортом(футбол)", забросил пару лет назад, полгода назад начал ходить в тренажерный зал. Проблема в том, что вес остановился на отметке 59кг(+-1кг), при росте 170см, начал есть немерено, много курицы, каши, молочное, ну никак не могу набрать вес. Что делать? Хочу набрать мышечную массу, не уж то только протеины помогут?
Программа на массу и спорт. пит.
Тут много информации: http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0...%81%D1%81%D1%8B
А в какой тренажерный зал ходишь?
Asanov 04-09-2012 10:45
Извините за стеб, на самом деле, подходите не стой стороны, можно на 8 повторений, можно на 12, даже на 6 или 15, все это не приведет к существенным сдвигам, если не будет адекватного питания. Зачастую начинающие не представляют сколько нужно тратить на нормальное питание, обычно покупается кило дешевого прота, подбирается " программа по набору мыш. Массы" из тырнета, и начинается маета ожидания Мега результатов.
hellgym 04-09-2012 10:54
quote:
Извините за стеб, на самом деле, подходите не стой стороны, можно на 8 повторений, можно на 12, даже на 6 или 15, все это не приведет к существенным сдвигам, если не будет адекватного питания. Зачастую начинающие не представляют сколько нужно тратить на нормальное питание, обычно покупается кило дешевого прота, подбирается " программа по набору мыш. Массы" из тырнета, и начинается маета ожидания Мега результатов.
+1
Программа на массу - это абстракция. К любому организму нужно подходить индивидуально. Для этого надо знать причину роста мышц и околопроисходящих процессов в организме. А для этого надо изучать научную литературу и знать особенности функционирования именно СВОЕГО организма.
Качог 04-09-2012 11:10
Ну понятно чтобы массу набрать надо немерено есть, желательно 5-6 раз в день. Но и от самой тренировки тоже много зависит. Я сказал именно, как я могу набрать массу, конечно, кому то это не подойдёт, но попробовать стоит, вдруг попрёт))
Asanov 04-09-2012 11:21
Ключевое слово "вдруг" подавляющее большинство перестает заниматся, потому что "вдруг" не наступает.
Качог 04-09-2012 11:47
Значит "качалка" не для них. Чтобы достичь результата надо пробовать разные программы и искать среди них оптимальные для себя.
Asanov 04-09-2012 11:54
"качалка не для них" стандартный отмаз. Я не встречал людей, на ком бы не сказывались занятия в трен зале. Все дело в методичности и постоянстве, ну и грамотном тренере.