Тренажерный зал Центра красоты и здоровья "Кармель"
Адрес : ул.Труда 32
Тел: (3412)21-38-11,+7-909-054-17-88
23.04.11 ОТКРЫТИЕ!!! Ждем Всех!!!
А неподалеку от татарика ничего нет такого?
Новый спортивный зал "ПРОСТОКВАШИНО"
Адрес:Загородная, 81 (лен район, татарбазар) 8-950-815-89-45, 742-741
Калланетика, йога, танец живота, классическая аэробика для взрослых!!!
Эстрадные танцы для детей с 3х лет
кто что подскажет ближе к Завьялово ?
Продаётся клубная карта в ФОК "Спорт-парк-Семья" на 23 дня, стоимость 1,500р!!! 8-904-312-46-00
К Маркса 164 Центр .Тренажерный зал ,фитнесс направления ,ИФК сауна ,солярий.Цены весьма доступны .8-965-850-0050
а в соц городе эсть что ниб?
а в соц городе эсть что ниб?ПОближе к механическому заводу.
1. Омега-фитнес
2. г. Ижевск, ул. 10 лет Октября, 32. http://www.omega-fitnes.ru/index.htm
3. Тренажерный зал, фитнес, единоборства.
Седне сходил первый раз, все ооочень понравилось, скидки хорошие - за 1000р. купил абонемент на месяц о_0, особо отмечу внимание к мелочам - это так радует )
Скажите пожалуйста в строителе какой нибудь тренаж.зал,фитнес или что нибудь подобное
спортивный клуб "Мастер"
по адресу: ул. Пушкинская 369 "А"
Тренажерный зал приглашает школьников от 14 лет, занятия бесплатные.
режим работы:
с 15-00 до 21-00, выходной воскресенье.
Занятия проводят высококвалифицированные тренера ( Мастера спорта, Мастера спорта Международного класса ). Все вопросы в личку.
В Строителе есть "Три кита", обычный пацанский зал. Приходи!
ул.Ракетная 9а, пн.-пят. 16:00-22:00 30руб. посещение.
Это что за зал?
А телефончик?
quote:
В Строителе есть "Три кита", обычный пацанский зал. Приходи!
А для девушек в строителе есть что нибудь?
На Клубной 70, (там, где контора Ижтехсервиса) проходит аэробная тренировка. Занятия похоже только вечером,а в 100 школе проходит йога.
Тренажерный зал в Центре спорта "Аксион"
г.Ижевск, ул. К.Маркса, 219В, тел.560-129
Тренажерный зал, зал единоборств, зал горнолыжных тренажеров
Бассейн, фитнес клуб, скалодром
quote:
Kir@39
А можно узнать цены на абонементы в пм?
на буммаше подскажите тренажерку, йога-центр- хоть что то связанное со спортом)))
quote:
Originally posted by Владимир0104:
Скажите пожалуйста в строителе какой нибудь тренаж.зал,фитнес или что нибудь подобное
Спорт-клуб "Джим" ул. Клубная, 83 "б" Силовые, аэробные, mind&body направления, йога, go-go,капоэйра, тхэквондо, танец живота, хореография для детей от 3х лет. https://izhevsk.ru/forummessage/163/3089898.html
тел. 77-43-77
сайт: www.club-gym.ru
группа ВК: http://vk.com/club_gym
а скоро открытие тренажерного зала!
К нам тоже можно !!!! http://www .izhmedcentr.ru/ есть все направления фитнеса,тренажерный зал,бассейн с акватреажерами,различные программы(подготовленные роды, 55 + ,реабилитация всех направлений )
Про дворец пионеров можно подробнее) и там тренажеры поменяли с 2010 года? Или все те же стоят? Спасибо)
вроде на промышленной есть еще зал?не подскажите как называется,цены
во дворце пионеров еще есть тренажерный зал? и какие там цены?
quote:
posted 28-11-2012 12:46 AMво дворце пионеров еще есть тренажерный зал? и какие там цены?
Да есть
цена от 500 руб в месяц за 3 раза в неделю, поменяли ящики в раздевалках, ковролин в зале, докупили штанг и железа. Работаем как обычно с 9:00 до 22:30 в воскресенье с 15:00 до 21:00Подскажите в районе дома моделей есть тренажерные залы?
Интернет только нефтяник выдает, к сожалению ничего про него не знаю.
Может кто занимается, есть отзывы? Или еще какие-то залы рядом?
Устиновский и Индустриальный районы:
"Пирамида 2", ул. Молодежная, 15
"Стальной лев", ул. Т.Барамзиной, 78 А, телефон 907-617
"Редуктор", ул. Репина 35, телефон 47-72-25
Спортивные клубы Удмуртии http://udmurtsport.ru/encyclopedia/sports-clubs/
а отзывы в этой теме пишем?
подскажите в районе буммаша. спс
а есть тренажерные залы в районе ж/д вокзала(гагарина,московская)?
Фитнес-клуб "РайоN". Баранова, 62. Есть ЛФК, Бодифлекс, стрип-дэнс, инфракрасная сауна, раздевалка, душ. Открытие в субботу 23 февраля. Скидки, подарки. Занятия с 9-00 до 21-00. Формируем группы. Тел 8-912-443-71-16 http://vk.com/club50259055
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
К нам тоже можно !!!! http://www .izhmedcentr.ru/ есть все направления фитнеса,тренажерный зал,бассейн с акватреажерами,различные программы(подготовленные роды, 55 + ,реабилитация всех направлений )
это именно на удмуртской ???
Ребят, а если сравнить тренажерный зал в Спортивном Квартале и Аксионе, где дешевле и лучше?
а как вам тренажерка Пирамида в ДОСААФ??? кто был расскажите-как там
Я занимался в Пирамиде, и мне там нравилось. Зал большой, железа в изобилии, а занимающихся не очень много
Deca3 именно в зале ДОСААФ? А КАК ИНСТРРУКТОРА? ПОМОГАЮТ? Я В 1Й РАЗ ПОЙДУ ЗАНИМАТЬСЯ)
Да, в зале ДОСААФ. Инструктора на мой взгляд грамотные
Deca3 спасибо,сегодня мой 1й день)
Всем советую старый зал СК "динамо", по хардкору всё)
посоветуйте тренажерный зал с норм тренерами, которые действительно с тобой занимаются, а не просто ходят или стоят болтают. желательно 800-1000р/мес
в чемпионе нормально, студенческий 1000\мес
я не студент)
Тогда динамо
) 660 абонемент, железо и ничего лишнего ооо динамо это жесть))) был там. не хочу спс)
quote:
Originally posted by sjey85:
посоветуйте тренажерный зал с норм тренерами, которые действительно с тобой занимаются, а не просто ходят или стоят болтают. желательно 800-1000р/мес
В фитнес-клубах персональные занятия в обязанности инструктора не входит. Для этого в таких клубах есть "персоналки".
А в качалках, где только железо и ничего лишнего, что бы с тобой занимались - надо заслужить, и доказать что ты пришел именно работать, а не очередной подснежник.
Плюсую пост выше, хорошо написал
quote:
о бы с тобой занимались - надо заслужить, и доказать что ты пришел именно работать, а не очередной подснежник.
какие интересно образом?
Делать базу, например
Как минимум не пропускать тренировки (3 раза в неделю)
Согласен - делать базовые упражнения, а не маяться всякой хренью.
Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.
Это делать каждый день на протяжении месяцы. После 3-4 недель, добавляешь подход (делаешь 5 подходов, теже 8-12 раз) и можно добавлять по 1 более изолированному упражнению.
Скажем в понедельник это подтягивания широким хватом, в среду это брусья или подъем штанги на бицепс, ну а в пятницу пусть это будет тяга нижнего блока сидя (гребля).
Чота разошёлся я)))
Если все это проделаешь - можешь через месяц написать мне, и я бесплатно напишу программу тебе)))
А вообще, в инете есть очень много интересных видео, например yougifted. Забей в ютубе, очень много полезных советов можно оттуда изъять.
ок спс, буду смотреть что и как правильно делается
Добрый день всем. Я наверно тот самый подснежник к концу весны. У меня дочка (1 год) и сижу с ней дома, оставлять не с кем. Хочу походить на фитнес или в тренажерку, чтоб фигуру подтянуть (муж требует) Но нужно чтоб была дет. комната или может есть какие программы совместно с детьми? Подскажите плиз.
quote:
Originally posted by fifty*:
Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.
я конечно тоже за базу, но не три упражнения в одном занятии еще и с таким количеством подходов и по столько повторений. Тем более для новичка. ИМХО
Сколько людей столько и мнений, для ОФП я считаю самое то. Ну максимум это по 3 подхода. Делать поблажку больше - лишнее. В тренажерном хале надо работать.
А нужна ли новичку становая тяга? или можно обойтись без неё?
Fifty, а где вы занимаетесь?
мне напишете программу, через месяц?))
quote:
Originally posted by Dengin Vitalyi:
А нужна ли новичку становая тяга? или можно обойтись без неё?
Каждый решает для себя сам! Становая тяга и приседания - самый серьезные упражнения, где задействованы почти все группы мышц. Если нет серьезных проблем с спиной рекомендую делать, результаты будут достаточно быстрее. И по началу не гонись за весами, нарабатывай технику.
quote:
Originally posted by lynx1929:
Fifty, а где вы занимаетесь?
мне напишете программу, через месяц?))
Приятно конечно, но я не спортсмен, а любитель. Если Вы мне доверяете, то конечно напишу.
Занимаюсь в омеге, но ближ. 3 недели меня там не будет, т.к. уезжаю.
quote:
Originally posted by Zik number one:
И по началу не гонись за весами, нарабатывай технику.
+много
quote:
Originally posted by TANYXA:
Добрый день всем. Я наверно тот самый подснежник к концу весны. У меня дочка (1 год) и сижу с ней дома, оставлять не с кем. Хочу походить на фитнес или в тренажерку, чтоб фигуру подтянуть (муж требует) Но нужно чтоб была дет. комната или может есть какие программы совместно с детьми? Подскажите плиз.
Раз муж требует, пусть он и сидит с ребенком, пока вы занимаетесь. 2-3 раза в неделю по полтора часа наверное выдержит.
quote:
Originally posted by fifty*:
Если ты в этом деле новичок, могу посоветовать начать тренировки следующим образом:
1. Продолжительная разминка обязательна.
2. Жим штанги лежа (4 подхода по 8-12 раз)
3. Становая тяга (4х8-12)
4. Приседания со штангой (теже 4х8-12)
5. Пресс. (либо качать его после разминки)
Закончить тренировку можно на беговой дорожке, бегом 5-7 минут. И обязательной растяжкой мышц, или просто повисеть на турнике 30-60 сек.
Такую программу ни новичек, ни профессионал не выжержит, если конечно веса брать нормальные, а если брать маленькие веса, то смысла никакого нет. Как минимум присед и тягу надо разнести по разным дням.
И ты еще хочешь тут кому-то программы писать...
quote:
Раз муж требует, пусть он и сидит с ребенком, пока вы занимаетесь. 2-3 раза в неделю по полтора часа наверное выдержит.
муж всегда в командировках. Он с удовольствием бы оставался с детьми, но ходить 2 недели(пока он дома), потом ждать когда он вернется(а это иногда и месяц бывает) Толка не будет
quote:
Originally posted by user6835:Такую программу ни новичек, ни профессионал не выжержит, если конечно веса брать нормальные, а если брать маленькие веса, то смысла никакого нет. Как минимум присед и тягу надо разнести по разным дням.
И ты еще хочешь тут кому-то программы писать...
А ты за других не отвечай. Если тебе тяжело, это твои проблемы, и решай сам, как облегчить свою тренеровку.
Сколько людей столько и мнений, я никому не навязываю, и денег за программы и советы не прошу. Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа. И считаю что рвение к спорту должно приветствоваться, если человек не знает с чего начать, то как минимум основу поймет. Когда был новичком именно по такой программе и тренеровался, тренеровки заканчивал с запасом. Да и выше, по моему четко написано, цель таких тренеровок, это ОФП, и наработка техники.
Не буду спорить насчет программы, я не считаю, что я в этом достаточно квалифицирован.
Но просто выскажу свое мнение насчет желания писать кому-то программу. Этим должен заниматься опытный тренер, а никак не человек прозанимавшийся год-два.
quote:
Originally posted by fifty*:
Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа.
Это сейчас тебе кажется, что уже много знаешь, а через годик ты будешь вспоминать о своих сегодняшних знаниях с улыбкой.
quote:
Originally posted by fifty*:
И считаю что рвение к спорту должно приветствоваться, если человек не знает с чего начать, то как минимум основу поймет.
С этим не поспоришь. Но неправильной программой можно, и очень легко, это рвение навсегда убить.
quote:
Originally posted by fifty*:
Просто помню какого мне было, когда узнал что все, чем я занимался первые 3 месяца ушло коту под хвост, тупо по не знанию всей системы железа
Что значит коту под хвост? Любое физическое усилие, не проходит для организма бесследно - хоть картошку копай, крепче все равно становишься.
Просто нужно свое тело слушать, упражнения делать сосредоточенно, чувствуя какие мышцы в тот или иной момент напрягаются, не торопиться. И рано или поздно вы сами все поймете.
Каждый организм он индивидуален, что хорошо одному - не подходит другому.
п.с. и самое главное занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете. Сердце нужно тренировать обязательно.
quote:
Originally posted by Zik number one:
п.с. и самое главное занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете.
для чего? какой в этом великий смысл?
quote:
Originally posted by APTyP:
для чего? какой в этом великий смысл?
Чтобы как многие не подох от остановки сердца в 45 лет. Что за глупый вопрос? Физиологию изучал? Слова выносливость и сердечная мышца говорят о чем нибудь?
нет. не говорят. не вижу связи. с чего сердце в 45 остановиться должно?
и почему именно в 45
Выносливость - способность человека противостоять утомлению и воздействию различных факторов внешней среды при длительном выполнении какого-либо вида деятельности без снижения ее эффективности и при сохранении оптимальной работоспособности. Это прежде всего сердечно сосудистые и легочные системы. Чем выше у человека выносливость(т.е. развиты данные системы) тем он может более эффективно и без вреда для организма выполнять физические упражнения.
quote:
Originally posted by Мерзопакость:
и почему именно в 45
по статистике самый опасный возраст у тяжелоатлетов. Есть из жизни пример когда человек скончался от инфаркта в возрасте 48 лет, а еще Владимир Турчинский, тоже самое. А возраст я считаю достаточно молодой.
Но я конечно не врач и возможно ошибаюсь, наверное все на самом деле гораздо сложнее в организме, но смысл думаю таков.
Не думаю, что дав совет новичкам приходящим в спорт зал не пренебрегать беговой дорожкой и тщательно разминаться - совершил ошибку.
quote:
занимаясь в спорт зале на железе, не забывайте про аэробную нагрузку, не зависимо от того набираете массу или худеете. Сердце нужно тренировать обязательно.
полностью согласен!
немного не в тему, Стальной лев закрылся что ли? тот что на ул. Т. Барамзиной
quote:
Originally posted by ignat18:
полностью согласен!
с чем? с бесполезной тратой времени?
вот я новичёк. занимаюсь всего 8 лет. набрал за это время 50% массы. и ещё больше силы. никогда не разминаюсь и уж тем более не трачу впустую время на всякие аэробные нагрузки. пульс и давление у меня лучше чем у среднестатистического человека. травм к счастью тоже нет, в отличие от тех, кто разминается по полчаса
Турчинский умер не потому, что не бегал на беговой дорожке. скажу даже больше: что если бы он на ней бегал то мог умереть ещё раньше.
Некоторое время назад были очень популярны методики <бегом от инфаркта>. Бегали многие, но лучше становилось только немногим, а остальным становилось ещё хуже. многие до дыр зачитывали <Бегом от инфаркта> американского исследователя Кеннета Купера из Далласского центра аэробики. Казалось - вот он, простой и дешевый способ оградить себя от ишемической болезни! Любители циклических нагрузок моментально смели книгу с полок магазинов, сделав ее бестселлером.
Впрочем, постепенно стали появляться неприятные слухи - то один поклонник бега трусцой умер на дистанции, то второй, то десятый. После того, как в 54 года во время пробежки скончался сам автор нашумевшей книги, об инициативе стали постепенно забывать.
quote:
Originally posted by p_a_v_e_l:
Стальной лев закрылся что ли? тот что на ул. Т. Барамзиной
угу. переезжают.
будут в радиотехнике что ли.
вроде не открылись еще.
quote:
угу. переезжают.
будут в радиотехнике что ли.
вроде не открылись еще.
а то купил абонимент, а они тут же закрылись без всяких объявлений, так же не делается(
у меня денег нет на абонимент, а там еще полмесяца висят. Подожду уж когда откроются
Артурыч...я знаю что ты набрал 50 % массы и кучу силы) много раз уже писал об этом. Но бег без фанатизма полезен= факт. Меня еще салагой в 93-95г примерно дядя Коля Хлапенев в динамо подтягивал заниматься, тк он всегда на сколько я помню бегал 2-3 кружочка по стадиону не спеша.
а резминку перед железом сам не делаю... только перед борьбой разминаюсь серьезно
По уму вообще бегать замеряя пульс и дистанции. Допустим пробежал 1км пульс до 80 вырос, пошел тихонечко глубоко дыша, потом еще разок дистанцию и так постоянно обращая внимания какой пульс на какой дистанции. На данные цифры не обращайте внимания. А вообще жутко не люблю беговую дорожку так как хочется сделать ускорение, или начать прыгать, шаг гуськом и прочее. Как в школе на физкультуре)
нуу..можно и дыхание контролировать, с пульсом то по моему сложнее...хотя есть конечно гаджеты)))
Добрый день! Тренажерный зал во дворце пионеров Кирова 17 еще действует? Кто знает контактные телефоны?
Разминка перед любым видом физической активности должна быть всегда - это аксиома. Кому Интересно сядьте за христоматию. И обязательно суставная гимнастика, а иначе проблемы с суставами рано или поздно, но неизбежно.
В нашу молодость никаких персональных тренировок не было, а вот читать книги в библиотеке было незазорно. Практически готовых видов нагрузочных программ для разных групп мышц там было предостаточно. Каждый подбирал себе сам, на вкус. Были и готовые рецепты, ну типа Вейдера.
Как отзывы по Досаафу?
matilda-m
участница posted 18-8-2013 09:55 PM
Добрый день! Тренажерный зал во дворце пионеров Кирова 17 еще действует? Кто знает контактные телефоны?
#95 IP
P.M. Ц
Зал работает, поменяли тренажеры, раздевалки будут ремонтировать. Телефон только у вахтера, в самом зале нет. Режим работы 9:00-22:30 цены от 600 до 1000 за месяц.
СПОРТ-КЛУБ "HOLLYWOOD" г. Ижевск
Быть с Нами - значит быть Лучшим!!!!
К Вашим услугам:
- зал оборудованный профессиональными тренажерами;
- услуги квалифицированных инструкторов помогут Вам добиться быстрого результата;
- инфракрасная сауна;
- спорт-бар;
-групповые фитнес программы;
-солярий;
-массажный кабинет;
-детская комната;
-бесплатная WIFI зона.
Мы сделаем из Вашего тела - фигуру!!!
Официальный дилер
компании MEGA SPORT г. Ижевск
- Cпортивное питание (возможна поставка любого спортивного питания на заказ).
Мы сделали спорт доступным!
Наш адрес: г.Ижевск,
ул. Ворошилова, 25
Пн.-Пт.: 8.00-22.00
Сб.-Вс: 9.00-21.00
Тел.: (3412) 47-00-88
Asanov СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Фитнес-студия персонального тренинга
<Вверх> - это фитнес-студия нового формата. Мы предлагаем уникальные программы, направленные на укрепление тела, развитие и гармонизацию эмоционального состояния.
Запись по телефону:
+7 (3412) 57-62-26
Адрес: ул. Л. Толстого, 28
http://www.studia-vverh.ru/
http://vk.com/studia.vverh
А вот и сам персональный тренер:
http://annavanlee.ru/
Наше новое расписание. Фитнес студия "Вверх".
Спешим порадовать пап и мам, дедушек и бабушек.
У нас работает детская развивающая организация "Улыбка".
У нас в понедельник, вторник, среду, четверг и пятницу - в 18.30 детские группы от 3-6 лет)))
Занятия уже идут.
Фото будут чуть позже.
Звоните,узнавайте.
Приходите на день открытых дверей 15 сентября.
Для тех кто занимается в тренажерном зале!
У нас вы найдете большой выбор спортивного питания, а именно протеинов гейнеров, BCAA, аминокислоты и много другое. А так же в наличии имеются тейпы, бандажи для занятия в тренажерном зале. Постоянным покупателем действует система скидок. Мы находимся по адресу ул. Красногеройска 38а Аптека "Витамед " наш телефон 242054.
фигня. спина не разгибается. тренер разве не для того стоит, чтобы уследить?
подскажите тренажерный зал - простой типа качалки) на в районе Ворошилова, Петрова, Сабурова, Труда, Молодежка, в этом районе.
Пока Голливуд, и подобного рода комплексы где все вместе не предлагать плз.
Очень хочу позаниматься - так как бросил в своё время, из-за нехватки врмени, и вот через 3 года хочу снова начать))).
quote:
Originally posted by ticipo:
Устиновский и Индустриальный районы:
"Пирамида 2", ул. Молодежная, 15
"Стальной лев", ул. Т.Барамзиной, 78 А, телефон 907-617
"Редуктор", ул. Репина 35, телефон 47-72-25Спортивные клубы Удмуртии http://udmurtsport.ru/encyclopedia/sports-clubs/
Лев переехал на Ленина куда-то
Набираем активных, позитивных, любящих спорт людей. Для обучения с предоставлением места работы .
В качестве тренера групповых программ и персональных тренеров(тренера групповых программ по танцевальным, силовым направления фитнеса, а так же по йоге и пилатес).Так же для проведения персональных тренировок.Проводим обучение. По результатам обучения , предоставляем место работы. Важные качества : исполнительность, позитивный взгляд на мир)))желание развиваться.
тел. 89124522389. Анна.
Фитнес-студия "Вверх". Для тех, кто следит за своим телом.
Для работающих персональных тренеров с клиентской базой сдаются площади в аренду.
Персональный зал - 250 рублей в час, Групповых тренировок - 500 рублей в час.Наличие свободных часов можно уточнить по тел. 57-62-26.
подскажите в строителе тренажерный зал, чтобы были нормальные тренажеры и для девушек и для парней
Несколько лет тренировался в ФОК "Пушкинский". Отличный зал. Но в начале лета он закрылся на капитальный ремонт. Есть сомнения, что после ремонта в этом здании будет ФОК, а не супермаркет или что-то в этом роде. Кто знает что-нибудь об этом ?
какой есть нормальный тренажерный зал, где цена абонемента на месяц не будет превышать 1500р за 15 занятий например ? желательно в устиновском районе или где то поблизости. буду очень благодарна за советы)
Поделитесь советом пожалуйста!) Хочу поддерживать себя в форме. В последний раз занималась спортом на парах физры два года назад, ну и сейчас дома так, зарядочку делаю. Было бы интересно сходить на фитнес,калланетику или в тренажерку. Ну и сбросить в весе пару кг. Какие спортзалы лучше выбрать в районе Культбазы или Металлурга? Ограничение по стоимости - 1500 рублей в месяц.Интересно было бы заниматься у тренеров, которые неравнодушны к своей работе, которые помогут и подскажут, как лучше начать и какие упражнения делать. Заранее спасибо!
Предлагаю "Ижсталь" на центральной площади, безлимит 1600 руб. за месяц. Тренеры квалифицированные, место удобное, парковку большая. Я сам сейчас уеду в фитнесс тур, буду после 10.10 но тренеров у нас хватает. Если дорого, то можно в Дворце Пионеров, это на Кирова 17, там без лимит 900 за месяц, тренажеры поменяли недавно.