если видяйку с процом загрузащь на 100%, то блок питания будет работать на пределе

Хватит, она доп питания не требует

хочешь получить обугленные провода идущие к мамке? есть у меня такой друг. ASUS M4 что то там, Pxenom II x 4 какой то и печь GT из 300. звонит мне и говорит что то у него из системника проводкой запахло, залазить боится. прихожу, открываю, вижу что у проводов идущих к колодке 20+4 оплетка послазила, преимущественно с минуса, чуток 12и вольтовые провода скрючились. его 400 ваттный FSP сразу отправился в топку. сегодня идем брать новый БП

БП должен быть с запасом по мощности. С одной стороны он будет меньше греться. С другой стороны его ресуров хватит на более длительный срок. И не забывайте, это импульсные источники питания, они хавают столько сколько требует нагрузка + немножко на "отопление". Т.е. если блок на 1500, а нагрузка на 400, то БП из сети будет брать несколько больше 400 ватт.

но и задирать мощность БП тоже не стоит, надо чтобы подключаемое железо нагружало его на 40-60%, иначе КПД БП будет низкий и выходные циферки вольт будут сильнее плавать на краях.