Постарайтесь не думать о полете пока не сядете в самолет, наслаждайтесь жизнью, в самолете нужно переключить свое внимание на что то приятное, можно взять с собой плеер или хорошую книгу и провести время за этим, а не думать о плохом весь полет. Конечно мне легко рассуждать, я летать не боюсь, но больше ничего в голову не приходит. Если есть возможность, можно проконсультироваться с врачом и подобрать успокоительные таблетки, напиться - это не выход, и в пьяном состоянии неизвестно, что еще случится в полете, и на борт самолета пьяных не всегда пускают. Помните, в автомобильных авариях погибает намного больше людей, но вы же не боитесь ездить на машинах. Постарайтесь справится с собой, и вы поймете как здорово лететь, особенно взлет и посадка.
если лететь на ижавиа-стоит оформить дополнительную страховку-самолеты у них древность, как еще летают только.
quote:
Originally posted by Свобода!:
-стоит оформить дополнительную страховку-
Если самолет упадет - Вас уже не будут волновать деньги.
А если не упадет - страховка не нужна.
quote:
Originally posted by vitamin:Если самолет упадет - Вас уже не будут волновать деньги.
А если не упадет - страховка не нужна.
разумно и оптимистично 
Спасибо за ответы, уважаемые неравнодушные форумчане!
Самое сложное, но и самое верное - об этом Кака сказал - об изменении отношения к жизни. Думаю на эту тему, пытаюсь избавиться от тотального самоконтроля (откуда он только взялся). В целом, ощущения уже получше. Но тревога еще есть.
Вспомнила об этой теме, спустя некоторое количество времени.. Расскажу, как все прошло.
В первый полет я струсила: не смогла найти в себе силы и мужество. Уже за несколько дней до полета я уже пребывала в состоянии стресса, в аэропорту же это многократно усилилось. "Помог" алкоголь - в итоге, как прошел полет я плохо помню, но и ощущения дикого страха и ужаса тоже не было, что радует.
Перед вторым полетом мне стало стыдно за свое поведение, предварительно я произвела над собой самовнушения и решила самостоятельно преодолеть эту трудность.
Но, к сожалению, у меня ничего не вышло. За те часы полета я испытала столько негативных ощущений и эмоций, сколько, наверное, суммарно за год не испытывала. Это часы ужаса, жесткого напряжения, сильнейшего стресса. После полета я две недели просыпалась по ночам и не понимала, где нахожусь, думала, что в самолете - и меня охватывало сильнейшее напряжение.
Видимо, процесс изменения отношения к жизни у меня еще только начался и идет потихонечку 
)