все дело в биоритмах.У меня когда такая фигня происходит,я сдвигаю время засыпания минут на 10-15 и все хоршо становится)

у меня биоритмы не при чём .
если лечь до 22:00 то значит до 24:00 уже просплюсь
а после 22:00 раньше 2:00 часов уже точно даже на сон клонить не будет .
обычно в 2:00 или 3:00 ложусь и нормально
сейчас дак уже глаза закрываться начинают
мне говорят что хорошо ,так как знают что очень мало сплю.
за то сейчас просто не высыпаюсь .

я конечно не медик,но все же считаю,что сон должен быть не меньше 6-8 часов,хотя сама грешу малым количеством сончасов

время 2 ночи. Ни в одном глазу.
Пойду теплой воды с мёдом намешаю

очень актуальная тема.У нас в городе нет врача сомнолога (я не нашла). Предлагают обращаться к психологам, к психотерапевтам, к неврологам. Есть такой аппарат электросон. но в Ижевске тоже вроде нет его в клиниках. Хотели походить на иглоукалывание.Нашли врача, заслуженный врач удмуртии.......но она отказала, говорит что не сможет помочь, если проблема запущена, а в нашем случае видимо так. И самое интересное отправила в нашу Психушку (в металлурге) после минутного общения.

Чай с мятой.

цитата:

---

Самое лучшее средство от бессонницы это долгие прогулки,причем в хорошем темпе,перед сном.

---

До чувства легкого переутомления. Если не помогает - до чувства "щас упаду мордой вниз". Секс хорош только пока он регулярный, и очень интенсивный. И еще перед сном помогает принять теплую ванну, выпить горячего молока и прочитать занудную книгу. Чай с мятой тоже отличное средство.

цитата:

---

Изначально написано Это я:

прочитать занудную книгу

---

или занудный фильм смотреть,меня вообще вырубает)

народное средство - посчитать до трех и к полчетвертому уснете

http://neuroleptic.ru/forum/to...86%D0%B0/page-5 вот форум про бессонницу.

[удалено модератором]

все что касается названий препаратов в личку пожалуйста.

хорошо.