WRS cap 03-07-2014 12:44
Понимаю автора как никто сам страдаю бессонницей(бывает по часу и по два не можешь уснуть)Но сейчас засыпаю быстро,очень много работы,устаю!!!Лег и заснул,Ета зараза всю жизнь мучает.Кстати не накрываясь одеялом быстрее засыпаеш и еще поменьше размышлении,постаратся не думать не о чем.Удачи в борьбе за сон))))))
МираМира 03-07-2014 08:12
не надо бы тут рекламу препаратов проводить, достаточно сильные перечисляете - а бесоница может по другому поводу возникнуть..
светляк77 03-07-2014 09:28
Я понимаю ваше желание помочь ТС,но просьба убрать названия препаратов.Иначе вынуждена буду сообщения удалить.Спасибо за понимание.
ЛоганАвто 03-07-2014 09:41
стакан вина 200 мл красного перед сном.
Tanchik2009 03-07-2014 10:04
цитата:
Изначально написано ЛоганАвто:
стакан вина 200 мл красного перед сном.
не всегда. я например от алкоголя вообще не сплю. он как кофе действует. поэтому приходится пить алкоголь из расчета "не менее чем за 4 часа до сна на каждые 0,5 пива"
ЛоганАвто 03-07-2014 10:14
мне помогает
таугл 04-07-2014 12:55
алкоголь-вещь замечательная! но давайте решим проблему без него и врачевателей. 100грамм не стоп кран-дернешь не остановишься, спиваться не хочется. людям с медобразованием тоже не пойду-не доверяю. БЕССОНИЦА-проблема, наеверно, каждого второго поэтому предлагаю изничтожить её!!)
таугл 04-07-2014 01:38
сегодня впахивали как комбайны пашню. на свежем воздухе. плюсом пошла баня. шлифанули коньяком. и?! здравствуй, 1001 и одна мысль! сновидений нет! ( когда то и где то пронеслась инфо про качественное иглоукалывание...попал иголкой в точку и если повезет спишь когда хочешь...и когда надо...) Вроде еще текила осталась, мож поможет..
Lyna13 04-07-2014 17:18
Та же проблема. Иногда помогает обычный Глицин. Ложусь,2 таблетки под язык и засыпаю. Попробуйте, препарат натуральный и стоит рублей 30.
таугл 05-07-2014 14:25
глицин! попробую....у знакомой мама фармацевт, тоже этот препарат порекомендовала
Tk1 05-07-2014 20:23
не считать бессонницу проблемой. Кстати, как ни странно, часто помогает. Не спится - занимаемся тем, чем нравится. (Я лично читаю, не чтобы уснуть, а потому что появилось на это время). Обычно часа в 2-3-4 все равно засыпаю. Даже если на след. раз повторяется - не страшно. Через несколько дней само пройдет, если на это не зацикливаться.
Правда еще желательно успокоительных выпить перед сном, т.к. часто бессонница от того, что не можешь от дневных проблем отойти. Но все равно, самое важное, не считать это проблемой. Организм поверит, и бессонница пройдет.
flow 05-07-2014 20:44
Насчёт алкоголя согласен- иногда обратный эффект вызывает кипучую жажду деятельности называется.У меня другой вопрос-что делать когда рано просыпаешься?Часа за 2-3 до под'ема, тогда точно весь день разбитый ходишь.
Cfif 59 05-07-2014 20:49
цитата:
рано просыпаешься?
рано ложитесь?
flow 05-07-2014 20:54
Нет,разве 5-6 часов сна в сутки это нормально?
Tk1 05-07-2014 21:04
цитата:
5-6 часов сна в сутки это нормально
иногда нормально. Летом обычно требуется меньше сна. И еще - светает сейчас рано. Попробуйте плотные шторы. или ложитесь пораньше, вставайте, когда просыпаетесь. Я уже не первое лето так мучаюсь (как перевели на МСК), не могу спать утром при свете. Но 6 часов сна летом - э то вполне может быть и нормально. Зимой надо больше.
И - проверьте здоровье. Есть какие-то органы, которые активизируются в определенное время утром. Вполне возможно, что с ними что-то не так, вот вы и просыпаетесь.
Ни в коем случае не врач. Только по собственному опыту.
Cfif 59 05-07-2014 21:11
цитата:
5-6 часов сна в сутки это нормально?
Все индивидуально, мне хватает. Хотя сон должен быть не менее 8 часов, полезно для здоровья и красоты.
flow 05-07-2014 22:26
Собственно, поразмышляв определил несколько причин своей бессонницы, порядок произвольный:
-дятлы-соседи с бесконечным ремонтом,
-другие соседи с вечно ноющим чадом,
-малые физические нагрузки на организм в течение дня,
-московское время с ранними расветами,
-постоянный стресс,
-обострение гастрита,
-храп (у меня),
- и три кошки, которым плевать на московское время, они привыкли вставать с рассветом,правда сейчас уже не будят как раньше, а терпеливо ждут до 6.00 утра.
-тонкая тюль на окнах,
-ипотека в банке на 15 лет.
Как то так.
Медикаменты принимал и даже помогают, народные средства тоже помогают,но не все...Если кому интересно, могу в р.м. сообщить.Из простых фитоседан н2 на ночь, если есть кошки н1 не рекомендую, квартиру разнесут нафиг...
Tk1 05-07-2014 22:38
кошек воспитывать надо. У меня кошки никогда не были в этом списке, правда 3 не было, но 2 было.
шторы завести, иначе иногда я и в 3 ночи просыпаюсь.
МСК время - пока не изменится, хорошо что след. летом хуже не будет.
flow 05-07-2014 22:56
Кошек практически воспитали уже, а вот как быть с вечеринкой в соседней кафешке, сейчас такой фейерверк забубенили, сон как рукой сняло...
Т.с. рекомендую в ветке медицина психотерапию для начала посетить.В инете куча тестов на определение статуса, типа есть ли у вас стресс и пр.
Tk1 05-07-2014 23:10
плотные шторы заведите. реально помогает не просыпаться в 3-4 утра.
таугл 07-07-2014 15:51
может, пройти курс пиявками?...отсосут стрессы, кровь дурную..
flow 07-07-2014 19:14
Можно и стычками попробовать...
FrGrego 08-07-2014 12:36
Уволился с работы, сплю когда захочу.
светляк77 08-07-2014 06:57
цитата:
Originally posted by FrGrego:
Уволился с работы, сплю когда захочу.
главное,чтоб в привычку не вошло)))
Светга 08-07-2014 07:25
старые люди говорят:как после хорошо проведеного дня-наступает легкий сон,так и после хорошо проведеной жизни наступает легкая смерть.так что,хорошо проводите дни ))
dasha1987 08-07-2014 09:03
Еще забыла написать, чем раньше ложишься спать, тем крепче сон ночью, если часов в 9-10 лечь, то и результат порадует, а вот если после 12 ложиться, то сну всё будет мешать: и соседи, и думы об ипотеке, и машина с адским глушителем, проехавшая под окном.
Светга 08-07-2014 11:17
так с возрастом времени для сна все меньше надо.правильно тут сказали,не хочешь спать -займись тем ,на что днем времени нет
Tanchik2009 08-07-2014 19:49
цитата:
Originally posted by dasha1987:
м раньше ложишься спать, тем крепче сон ночью, если часов в 9-10 лечь, то и результат порадует
да не факт. знаю многих людей, кто, если ложится и засыпает в 9-10, просыпается в 12, и сна- ни в одном глазу)
Надейка 11-07-2014 10:55
познакомилась с Ж 55 лет. Такая неуёмная и энергичная! Привезли урожай с огорода- она до 1-2 ч ночи будет всё закатывать. Потом в 5 утра встаёт, ей больше не спится, такие у неё биологические часы (будильник у них дома даже не заводят). Утром дела по дому делает, уборку, готовку. В 7 утра идёт на работу. С работы придёт, тесто сама поставит, готовит начинку и стряпает вечером. Почти каждый день. Вообщем я в шоке была
Tanchik2009 11-07-2014 11:47
ей хорошо) а кто с ней живет - наверно, не в радость
Tk1 11-07-2014 11:51
вообще-то уникальный человек. у меня свекровь в 9-10 вечера ложится спать, встает конечно рано, но 7-8 часов спит. Хотя ей уже далеко не 55.
Надейка 11-07-2014 12:16
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
ей хорошо) а кто с ней живет - наверно, не в радость
я тоже сразу спросила про это. Муж, сын и внучка с ней живут. Не, говорит, не мешаю. Ой, не знай. У меня лично такой сон чуткий, что хождение в другом конце квартиры, копание кота в лотке, свист птиц и царапание кота в окно (на огороде) - всё слышу 
Не все такие люди, есть и те, которым всё пофиг
TetyaMotya 13-07-2014 20:21
тоже иногда страдаю бессонницей, засыпаю обычно без проблем, но просыпаюсь среди ночи и ворочаюсь по 2 часа, мысли в голове гоняю. Конечно, утром чувство недосыпа, разбитость.
Помогает мята - завариваю листочки (пару-тройку) с обычной заваркой, пустырник в таблетках - под язык перед сном парочку.
molodoy13 14-07-2014 12:19
мне бы ваши проблемы ))
светляк77 14-07-2014 08:09
цитата:
Изначально написано molodoy13:
мне бы ваши проблемы ))
Хотите поговорить об этом??)))))))))))
Надейка 14-07-2014 19:55
у нас бабушка сегодня легла в 1 час, а в 3 ночи на огороде (тишина, свежий воздух) проснулась (заметила стабильность - примерно через 2 часа). Сна - ноль процентов. Два часа лежала. В 5 ч согрела теплую водичку с мёдом или сахаром, закусила немного (что дома найдётся) сухариком, печеньку, булочку (не нажираться!), выпить ещё пустырник/валерианку. И 100% засыпает снова. Но всегда после просыпа обязательно лежит, сразу не пьёт - бесполезно. Не первый раз уже, рецепт отработан
ps: хорошо, что мы на втором этаже спали и не слышали шараханий
molodoy13 14-07-2014 21:44
цитата:
Хотите поговорить об этом??)))))))))))
с 2003 года бессоница была - думал что это плохо .
сейчас сложно до 23:00 за компом быть - так как засыпаю напрочь ,если лежу
на 6:00 будильник стоит ,ни как выспаться не могу
2 недели уже так ,не знаю как с этим быть (((
светляк77 14-07-2014 22:02
все дело в биоритмах.У меня когда такая фигня происходит,я сдвигаю время засыпания минут на 10-15 и все хоршо становится)
molodoy13 14-07-2014 22:22
у меня биоритмы не при чём .
если лечь до 22:00 то значит до 24:00 уже просплюсь
а после 22:00 раньше 2:00 часов уже точно даже на сон клонить не будет .
обычно в 2:00 или 3:00 ложусь и нормально
сейчас дак уже глаза закрываться начинают
мне говорят что хорошо ,так как знают что очень мало сплю.
за то сейчас просто не высыпаюсь .
светляк77 14-07-2014 22:38
я конечно не медик,но все же считаю,что сон должен быть не меньше 6-8 часов,хотя сама грешу малым количеством сончасов
Надейка 15-07-2014 02:00
время 2 ночи. Ни в одном глазу.
Пойду теплой воды с мёдом намешаю
СоНата 25-03-2015 11:55
очень актуальная тема.У нас в городе нет врача сомнолога (я не нашла). Предлагают обращаться к психологам, к психотерапевтам, к неврологам. Есть такой аппарат электросон. но в Ижевске тоже вроде нет его в клиниках. Хотели походить на иглоукалывание.Нашли врача, заслуженный врач удмуртии.......но она отказала, говорит что не сможет помочь, если проблема запущена, а в нашем случае видимо так. И самое интересное отправила в нашу Психушку (в металлурге) после минутного общения.
Bonnya 31-03-2015 01:11
Чай с мятой.
Это я 02-04-2015 13:31
цитата:
Самое лучшее средство от бессонницы это долгие прогулки,причем в хорошем темпе,перед сном.
До чувства легкого переутомления. Если не помогает - до чувства "щас упаду мордой вниз". Секс хорош только пока он регулярный, и очень интенсивный. И еще перед сном помогает принять теплую ванну, выпить горячего молока и прочитать занудную книгу. Чай с мятой тоже отличное средство.
светляк77 02-04-2015 14:05
цитата:
Изначально написано Это я:
прочитать занудную книгу
или занудный фильм смотреть,меня вообще вырубает)
Marcia 23-06-2015 20:03
народное средство - посчитать до трех и к полчетвертому уснете
Polina Petrova 01-09-2015 06:48
[удалено модератором]
светляк77 01-09-2015 11:19
все что касается названий препаратов в личку пожалуйста.
Polina Petrova 01-09-2015 11:47
хорошо.