quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
урррааа!
+стопитсот
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Хорошо,что все нормально.Пусть скорее поправляется.
Присоединяюсь.
вот мой хитрый организм устроил мне праздник жизни: теперь без боли я могу ходить и стоять только по-балетному (т.е. попа и живот втянуты)
Ох,как хорошо,что Поликарп тут.она все знает,ее и помучаю щас
у меня ребенок неделю где-то болеет,была температура,щас антибиотики назначили.Сегодня второй день нет высокой температуры,но ночью поднималась.Его ведь все равно пока нельзя тащить на улицу?Муж говорит,типа давай вы гуляем его,а я очкую 
я б выгуляла безтемпературного-муторно ж дома сидеть. Но пассивно бы погуляли, без игр с детьми на площадке
Вот спасибо,а то и погода хорошая и страшно
quote:
Originally posted by Фиона13:
о, а мне сегодня Ксюша снилась полночи
Дак мы ее только замышляли или совершили?
Ксюша, мы тебя дождались, урааааа, настроение как?
quote:
Originally posted by ivy:
Древнерусские заговоры на худобу.
Поржала, спасибо 
quote:
Originally posted by loa10:
Это как - "раздельное?
Мама в шутку говорит, что это раздельно от родителей
P.S. Поликарп, Дикая кошка как Ваше здоровье? Прям лазарет какой-то... это все диеты виноваты
quote:
Originally posted by zimma:
мы тебя дождались
а что были сомнения?
quote:
Originally posted by zimma:
настроение как?
после прочтения темы намного лучше
Ксения, очень-очень рада, что ты снова с нами! выздоравливай побыстрее!
quote:
выздоравливай побыстрее!
Спасибо, спасибо всем! за пожелания, переживания, очень приятно! буду стараться, усиленно дуть шарики
ура!
quote:
Originally posted by подолог:
Поликарп, как Ваше здоровье?
quote:
Originally posted by polykarp:
теперь без боли я могу ходить и стоять только по-балетному (т.е. попа и живот втянуты)
quote:
polykarp
Вам упражнения еще нужны?
quote:
Originally posted by подолог:
Вам упражнения еще нужны?
давайте! вдруг не в последний раз такая напасть
quote:
Originally posted by polykarp:
давайте! вдруг не в последний раз такая напасть
отправила в личку, там ваще много полезной информации, от уважаемого мной Доктора! Кстати, Вы же в Москве, можно и к нему на прием
Кто на диетах сидит, расскажите как случаи обжорства переживаете?Я вот сесть боюсь чтоб самогноблением не заниматься. Я уж слишком к себе порой строга.
quote:
Originally posted by Это я:
расскажите как случаи обжорства переживаете?
я не киборг, я человек, а человек слаб
как-то такquote:
, а человек слаб
Мне нравится
Я бывает держусь - держусь, потом фигакс праздник внезапный а там торт - аааааа, как бешеная набрасываюсь, людей пугаю Ну правда на диетах то почти все сидеть пробовали понимают обычно Здравствуйте, девочки
Выздоравливайте, лето же уже) пора гулять и любоваться на звезды)
Я сегодня продвигала идею, что мне надо научиться ездить на мотоцикле, но мою идею никто не поддержал) а сестра вообще сказала НЕ НАДО! )))))
ой, мне страшно на мотоцикле, даже в качестве пассажира. хотя, конечно, кайфово
ветер в лицо и все такое.*подумала-подумала, я за кабриолет
Мне очень кайфово пассажиром)))
Я ни на чем двухколесном не умею ездить, но может не поздно начать?))
quote:
Originally posted by HoneyGirl:
Я сегодня продвигала идею, что мне надо научиться ездить на мотоцикле, но мою идею никто не поддержал) а сестра вообще сказала НЕ НАДО! )))))
и правильно! опасно на мотоцикле ездить
вернулась со сплава по ижу. все мышцы болят. зато минус 3 кг - за первый день, по примерным прикидкам, прошли 35 км, маньяки )))
quote:
Originally posted by HoneyGirl:
Мне очень кайфово пассажиром)))
Я ни на чем двухколесном не умею ездить, но может не поздно начать?))
купи велосипед
У ребенка есть велик
Я не умею кататься и поди-ка не стоит начинать
вот что меня сдерживает снова на диету сесть? думаю, подбираю, читаю..и не решаюсь.
Столько вкусного вчера купли))) муж уезжает на неделю-самое бы время, ан нет..
разобраться надо в себе
quote:
Originally posted by HoneyGirl:
У ребенка есть велик
Я не умею кататься и поди-ка не стоит начинать
учиться никогда не поздно
или, на крайний случай, купи самокат
quote:
Originally posted by HoneyGirl:
Я не умею кататься и поди-ка не стоит начинать
стоит. вместе с детем кататься на велике очень клево
quote:
Originally posted by vanilla-S:
вот что меня сдерживает снова на диету сесть? думаю, подбираю, читаю..и не решаюсь.
боязнь иметь сногсшибательную фигуру? это же придется соответствовать: прическа, макияж, одежда, обувь
вставать раньше, чтобы марафет навести. не угадала?quote:
Originally posted by vanilla-S:
вот что меня сдерживает снова на диету сесть? думаю, подбираю, читаю..и не решаюсь.
может банально лень?
подолог,рада видеть))
хани,муж-мотоциклист недавно возразил на мое желание получить права категории а,что хрен я научусь на мотоцикле ездить,коли и на велике не умею))
а чо вы на великах не умеете ездить???
захотели мы с мужем поесть сегодня шашлычков, пошли в аль кафе,т.к. в привычном "ну и че" как то со столиками туговато было.Просидели полчаса в ожидании официанта,психанули и пошли в ростикс. Рожами не вышли видать или карму чистить надо
quote:
Originally posted by дикая кошка:
"ну и че"
так кафе называется?
Ксения, с возвращением
quote:
вернулась со сплава по ижу. все мышцы болят. зато минус 3 кг
А я в воскресенье из под Самары вернулась, лучше бы со сплава по ижу конечно, но в моём случае не выпендриваются, а радуются тому что дают)))). За 2 дня спанья буквой зю в машине у меня прошла спина и по возвращении домой ещё 2 дня не болела. Все кг остались со мной, хотя практически ничего не ела, зато джинсы вдруг оказались очень резко и очень сильно велики.
quote:угу, до этого там было мексиканское пончо,потом блинофф.
Originally posted by polykarp:
так кафе называется?
quote:
Originally posted by Ашатан:
За 2 дня спанья буквой зю в машине
чо это ты буквой зю спала? у вас же теперь большая машина
quote:
расскажите как случаи обжорства переживаете?
с удовольствием)))
Я вот пиццы натрескалась, чаем сладким запила и очень мне душевненько. Начала думать о протасовке, может опять дня 3 выдержу
было бы чудесно! Но у меня ещё планы на окрошку и горошек зелёный не доеден и пряники, а завтра шашлыки... может с пятницы начать?quote:
чо это ты буквой зю спала? у вас же теперь большая машина
там кроме меня было ещё 3 баааальших мужика и одна высокая девица
quote:
Originally posted by дикая кошка:
в привычном "ну и че"
рядом живете?
как только соберусь на диету-то болею, то беременею.Боюсь и думать о диетах уже
quote:
Originally posted by Ашатан:
там кроме меня было ещё 3 баааальших мужика и одна высокая девица
ничего себе вы там отжигали
Плоский живот: мифы и реальность
В деле похудения часто бывает не так-то просто отличить правду от глупых мифов. Можно ли есть пончики, но при этом качать пресс и иметь плоский живот? Нужно ли делать 100 повторений за раз и что спасет ленивых? Правильные знания приведут вас к желанному результату кратчайшим путем, а ложные навредят фигуре не меньше, чем съеденный в полночь торт. Автор lady.mail.ru собрал самые популярные мифы и попытался их развеять.
Миф N 1. Пресс бывает верхним и нижним
Пресс - это одна прямая мышца живота (есть еще косые мышцы, но в данном случае речь не о них), и ее верхняя и нижняя часть просто не могут работать независимо друг от друга. Поэтому, если вы качаете пресс, он будет прорабатываться по всей длине. Однако при выполнении подъемов ног в работу активно включается подвздошно-поясничная мышца, которая располагается возле нижней части живота. Поэтому кажется, что во время таких упражнений работает именно низ пресса. Правда, это всего лишь иллюзия.
Миф N2. Можно не следить за питанием
Печальная новость: качая пресс, вы не похудеете в области живота, а фастфуд и булочки с тонкой талией несовместимы. Наш организм устроен так, что он не умеет сжигать жир локально, в каких-то конкретных местах. Как бы ни хотелось поторговаться с природой и оставить пышные грудь и бедра, убрав лишние сантиметры лишь в районе талии, сделать этого не получится. Если вы худеете, то худеет все тело. Причем из проблемных зон, которые у каждой девушки свои, жир уходит в последнюю очередь. Делая упражнения для пресса, вы, безусловно, укрепите мышцы живота, вот только результатов вашего труда не увидит никто - всю красоту надежно скроет слой жира. Чтобы убрать эти <запасы>, необходимо создать дефицит калорий. Поэтому без правильных пищевых привычек и дисциплины - никуда. Чем ниже процент жира в организме, тем четче будет виден рельеф.
Миф N3. Пресс нужно качать каждый день
Очнувшись от зимней спячки за две недели до отпуска, некоторые женщины с остервенением начинают качать пресс каждый день. Однако любой тренер подтвердит, что занятие это совершенно бессмысленное. Мышцам необходимо время на восстановление - во время отдыха организм проделывает не менее важную работу, чем во время тренировки. Поэтому делать упражнения на пресс достаточно три раза в неделю.
Миф N4. Чем больше, тем лучше: по 100 повторений за раз
Мышцы пресса ничем не отличаются от всех остальных, поэтому их не нужно тренировать по какому-то особому принципу. Никому не придет в голову делать упражнение на бицепс в несколько подходов по 100 повторений, но почему-то, когда дело касается пресса, многие уверены, что чем больше, тем лучше. Между тем для того, чтобы заставить мышцы живота работать, достаточно от 15 до 30 повторений и трех подходов. Если вам такая нагрузка дается слишком легко - значит, можно добавить отягощения или поменять упражнение на более сложное.
Миф N5. Хороший пресс гарантирует тонкую талию
Красивый пресс можно приобрести, тренируясь в поте лица, размер талии же - вещь наследственная, зависит от строения фигуры, и сделать ее тоньше нельзя.
Именно поэтому скручивания и наклоны с весом - абсолютно бесполезные упражнения.
Миф N6. Есть эффективные методы для ленивых
Те, кто верит в многочисленные рекламные ролики, уверяющие, что жир на животе уберет крем, волшебный пояс, чудо-тренажер или гипноз, будут огорчены - это невозможно. Все, что обещает результат без труда, звучит заманчиво, но, как правило, это не более чем маркетинговый ход. В лучшем случае эти средства вам подтянут кожу и немного улучшат тонус мышц, в худшем - навредят здоровью. Сделать ваш живот плоским за короткий срок способна только липосакция. Но может быть, прежде чем решаться на такие меры, за красивую фигуру стоит все-таки повоевать?
Миф N7. Все, что нужно, - это качать пресс
<Хорошо, - скажете вы, - я буду правильно питаться и качать пресс - уж этого-то хватит?> Конечно, диета - это самое главное, но существенно ей помочь смогут энергичные аэробные упражнения - прыжки со скакалкой, пробежки, велосипедные поездки, не менее 30 минут 3-4 раза в неделю. Эти упражнения просто необходимы, потому что способствуют ускорению обмена веществ, заставляя тело расходовать отложенный про запас источник энергии - жир. Именно поэтому кардиотренировки - лучшие друзья тех, кто мечтает об идеальном прессе.
Напоследок
Спортивный животик - это не просто красиво. Развитый пресс поможет уберечь от травм поясницу (надеемся, конечно, что разгружать вагоны с песком вам не приходится, но даже если вы просто мама, то наверняка поднимаете на руки довольно тяжелого карапуза). А слабые мышцы не только сделают живот непривлекательным, но и грозят проблемами со здоровьем, например, опущением внутренних органов.
Однако красивый живот нельзя приобрести за пару недель. Это результат упорного труда, сбалансированной диеты и правильных нагрузок: аэробных упражнений и тренировки мышц пресса. А чтобы результаты были еще лучше, тренируйте все тело в комплексе и обязательно добавьте упражнения для нижней части спины, например, гиперэкстензию.
quote:ну,на Горького.у нас рядом еще помидор и у фарруха, но мужу там не нравится
Originally posted by Фиона13:
рядом живете?
quote:
Originally posted by polykarp:
Плоский живот
можно в планке постоять
тоже действенно
quote:
Originally posted by Ашатан:
А я в воскресенье из под Самары вернулась
рок над волгой?
quote:
рок над волгой?
Рок был, Волгу не видела, хотя на мой вкус лучше бы наоборот
quote:
Originally posted by oma:
можно в планке постоять
тоже действенно
это которая полежать на локтях и мысках?
quote:
Originally posted by Ашатан:
Рок был, Волгу не видела, хотя на мой вкус лучше бы наоборот
раммштайн приезжал
quote:
Originally posted by Руссо Туристо:
раммштайн приезжал
к вам домой?
угу. чай с плюшками пить
quote:
Originally posted by Ашатан:
Рок был, Волгу не видела, хотя на мой вкус лучше бы наоборот
ну ты вааапче не рубишь ничего в настоящей музЫке!*(сказала Че,слушая дуэт Елки с Савичевой)
Блин блинский! Окрошка!
Вот чего мне не хватает, елки))
Кстати, я тут магазинчик нарыла с русским названием Гастроном, там полкило гречи 170 бат стоит, как вам русская экзотика?
(Это примерно 170 руб)
Хани в кубе?
да и нахрен эта гречка
quote:
да и нахрен эта гречка
я и за 70 не покупаю,поди надо.от нее вон некоторые худеють...
ахахаха))) я бы и за 20 не купил
Это не я, это планшет))))
Я сегодня клиентке 5 писем отправила случайно. Одинаковых)
quote:
Originally posted by Руссо Туристо:
ахахаха))) я бы и за 20 не купил
пральна!вдруг тоже похудеете.
сижу и думаю,зачем Нельсон меня подсадила на этот вкусный сыр в зеленой упаковке? если бы не она,покупала бы как прежде сухую косичку раз в полгода и не парилась,а теперь мимо этого,зелененького,пройти в магазине не могуууууу
ладно хоть на пиво с водкой не подсадила
quote:
Originally posted by Руссо Туристо:
ладно хоть на пиво с водкой не подсадила
а чо,вас подсадила таки,да?бидняшшка.
quote:
Originally posted by ЧеГеваровна:
а чо,вас
а ничо. абсент употребляю
quote:
Originally posted by Руссо Туристо:
абсент употребляю
жжете?
жгу
quote:
а ничо. абсент употребляю
вы не из голландии, не рыжий, не больны сифилисом?
поди пройдет стороной
не ван гог точно
А тож
, дружелюбнее, стопудов.а вы где ваще все пропадали, ась?
предлагаете собраться?
quote:
Originally posted by Руссо Туристо:
предлагаете собраться?
у вас? давайте! а если ещё и с рамштайном... Ашатан точно придет
а че сразу у меня?
quote:
предлагаете собраться?
вот кстати давайте-ка.
quote:
Originally posted by Руссо Туристо:
а че сразу у меня?
как чо! у вас ни разу не собирались. а ещё у вас есть абсент и рамштайнquote:
как чо! у вас ни разу не собирались.
всё,он сбежал))
Руссо,не переживайте. половина сп-шников знает ваш адрес))
quote:
Originally posted by ЧеГеваровна:
половина сп-шников
спасибо, утешили
quote:
ЧеГеваровна
классный аватар
quote:
ЧеГеваровна
Цвет волос очень красивый. Я свои испортила краской((( Я такая же, рыженькая и конопатая)
Не конопатая, а в веснушках
Доброе утро)
До 5 утра читала книгу, я крейзи
Что за увлекательное чтиво?
У нас молодежь до 5 день города праздновала, лучше б книги читали)
quote:
Originally posted by Руссо Туристо:
классный аватар
спасибо
quote:
Originally posted by archi2107:
Цвет волос очень красивый.
спасибо, стараюсь)
quote:
Originally posted by HoneyGirl:
До 5 утра читала книгу, я крейзи
и в полвосьмого на форуме уже,ну вапще.
Хы) это у вас полвосьмого, у меня пол-одиннадцатого
quote:
Хы) это у вас полвосьмого, у меня пол-одиннадцатого
ой,точно же. ну все равно вапщеее.
quote:
ЧеГеваровна
А как стараетесь?
Хани гел в Кемерово отдыхает?
quote:
Originally posted by ЧеГеваровна:
подолог,рада видеть
и я рада
quote:
Originally posted by Ашатан:
Ксения, с возвращением
Спасибо
P.S. а давайте правда соберемся, только не сейчас
Подолог,а когда Вас выписывают?как у вас состояние?че врачи говорят?долго вас держать будут.А то день города,а вы не увидите
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Хани гел в Кемерово отдыхает?
ага, со мной в Нске
quote:
Originally posted by дикая кошка:
а когда Вас выписывают?
не знаю, видимо когда ходить смогу, и есть самостоятельно начну
quote:
Originally posted by дикая кошка:
как у вас состояние?
бывало и лучше...
quote:
Originally posted by дикая кошка:
че врачи говорят?
к/х сказал, что больше коллег лечить не будет, т.к. у него молодая жена и маленький ребенок...
quote:
Originally posted by дикая кошка:
А то день города,а вы не увидите
вот незадача... я-то думаю чего мне для счастья не хватает
В Нске 30 июня день города
P.S. хм... в вс день медицинского работника..., а я опять в больнице, как в прошлом году
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Хани гел
отлично устроилась в Тае, я уже вся обзавидовалась
quote:вполне приемлемое заведение для празднования дня медика.
хм... в вс день медицинского работника..., а я опять в больнице, как в прошлом году
quote:а щас Вы как кушаете? Вы голодаете?
Originally posted by подолог:
не знаю, видимо когда ходить смогу, и есть самостоятельно начну
quote:
Originally posted by дикая кошка:
а щас Вы как кушаете?
через зонд наверное
quote:
Originally posted by дикая кошка:
а щас Вы как кушаете? Вы голодаете?
меня кормят, насильно, через зонд, каждые два часа 
Чо сразу Кемерово-то?)))
Есть же еще Новосиб, Омск, Барнаул
*научите цитировать с планшета
quote:
Originally posted by HoneyGirl:
*научите цитировать с планшета
на листочек со стрелочкой нажимай. правда тогда весь текст цитируется, но можно делитом убрать ненужное
quote:
Originally posted by HoneyGirl:*научите цитировать с планшета
У меня пока только ответом получается
Ага, так-то я умею)))
Ксения, приятно видеть вас в выздоравливающих (надеюсь) рядах
Для похудения можно попробовать ввести в рацион каши Самарский здоровяк. Неплохой эффект дают.
Ксения выздоравливай ))
quote:
Originally posted by ЧеГеваровна:пральна!вдруг тоже похудеете.
сижу и думаю,зачем Нельсон меня подсадила на этот вкусный сыр в зеленой упаковке? если бы не она,покупала бы как прежде сухую косичку раз в полгода и не парилась,а теперь мимо этого,зелененького,пройти в магазине не могуууууу
чоза сыр? я помню что вкусный, но не помню что за сыр
и мне про сыр в "зеленой упаковке" интересно
И мне. Че за сыр?