quote:
казирогу тоже, но по другой мотивации..
это по какой такой мотивации опять треплете мой светлый образ?
quote:весна у него,любит он вас,исхудал уже весь,бедняга.
это по какой такой мотивации опять треплете мой светлый образ?
quote:
Originally posted by дикая кошка:
весна у него,любит он вас,исхудал уже весь,бедняга.
еще газики мучают... 
quote:
Originally posted by дикая кошка:
ну после пристреления?
если вас другие способы не устраивают.. *в недоумении пожимает плечами..
quote:
Originally posted by Утро туманное:
опять треплете мой светлый образ?
трепать ваш светлый образ, казирога.. вы ж мне даже не снитесь..
quote:
вы ж мне даже не снитесь..
т.е. пристрелить то меня значит за это?))
quote:
т.е. пристрелить то меня значит за это?))
ясен пень
quote:раз Вы ему не снитесь-значит о нем не думаете, а раз не думаете-значит пристрелить.
вы ж мне даже не снитесь..
quote:
Originally posted by дикая кошка:
раз Вы ему не снитесь-значит о нем не думаете
вы когда в последний раз проверяли сахар крови?
quote:3,41...
вы когда в последний раз проверяли сахар крови?
А Вы?так-то это народное поверье,а не мои фантазии
quote:
значит о нем не думаете
почему не думаю? каждый раз) со страхом
) я вообще всех форумских докторов боюсь)))Как развить силу воли, чтобы похудеть
Силу воли можно натренировать, как кубики пресса. Эксперты так и говорят о ней - "ментальная мышца".
Вот два научно проверенных способа развить силу воли - они помогут не переедать и не бросать тренировки, даже когда кажется, что весь мир против вас.
Способ N1. Понижайте температуру желания
В конце 60-х американский психолог Уолтер Мишель провел знаменитый "Зефирный тест" - ниже его веселая современная версия.
Четырехлетних малышей приглашали в маленькую комнату, где стояли только стул и стол с подносом сладостей. Детям предлагали взять себе с него одно печенье, зефир или еще что-то на выбор. Они могли съесть угощение сразу или подождать несколько минут в одиночестве, пока взрослый вернется, и получить в награду еще одно.
Большинство (в эксперименте участвовали несколько сотен детей) соглашались подождать, но выдерживали испытание немногие. Первыми, уже через 30 секунд, ломались те, кто неотрывно смотрел на вкусность, нюхал, трогал. Дольше всех, 10-15 минут, продержались дети, которые смогли себя как-то отвлечь: закрывали глаза, чтобы не видеть сладкое, пели песенки, развязывали и завязывали шнурки на обуви, играли сами с собой в прятки под столом, притворялись, что спят. Они не победили соблазн силой воли, а просто про него на время забыли, "остудили" его.
"От природы у нас всех одинаково слабая сила воли, - объясняет Уолтер Мишель. - Если вы решили сжать зубы и во что бы то ни стало НЕ съесть зефир, вы его непременно съедите". Оказывается, сила воли не в том, чтобы противостоять, а в том, чтобы переключить внимание. "Как только вы поймете, что сила воли зависит от того, насколько вы умеете контролировать свое внимание и мысли, вы почувствуете, что она у вас есть", - говорит Мишель.
Когда четырехлеткам, которые не могли усидеть перед зефиром больше 60 секунд, подсказывали, как остудить желание ("представь, что зефир - несъедобное облачко", "представь, что конфетка - просто картинка в рамке") малыши спокойно досиживали 15 минут до второго угощения.
Самое интересное: спустя десять лет Мишель решил узнать судьбу повзрослевших участников теста. Выяснилось, что те, кто в свое время выдержал испытание зефиром, отложив удовольствие на время, добились в школе больших успехов и чувствовали себя счастливее. Спустя еще десятилетие у этих уже ставших взрослыми детей, не было проблем с лишним весом, алкоголем и они лучше справлялись с жизненными стрессами.
Вывод: хотите есть? Переключайте внимание. Нельзя думать "Я не стану есть этот пончик" - нужно просто встать и заняться чем-то другим.
Способ N2 Пополняйте запас силы воли
Сила воли - необычный ресурс мозга. Он быстро расходуется, когда мы выполняем подряд или одновременно несколько действий, требующих волевых усилий. В научном эксперименте американского психолога Роя Бауммейстера одну группу попросили собрать волю в кулак и съесть тарелку редиса, а другую угостили вкусным печеньем. Потом обе группы посадили решать сложнейший ребус. После невкусных овощей участники бросали дело в среднем через 8 минут. А подкрепившиеся печеньем продолжали биться над ребусом минимум в два раза дольше времени.
Вот список стрессовых ситуаций, от которых запасы нашей силы воли быстро тают: аппетитная еда, когда мы запрещаем себе ее съесть; подавление эмоций, агрессивных и сексуальных импульсов, сдача экзаменов, попытка произвести на кого-то впечатление. Если мы устали или не выспались, сила воли тоже слабеет.
Хорошая новость в том, что силовой ресурс можно пополнять. Чем регулярнее вы задействуете силу воли, тем больше ее у вас становится. Психологи наблюдали за людьми, которые два месяца подряд занимались фитнесом, не пропустив ни одной запланированной тренировки. Они реже совершали импульсивные покупки, соблазнялись вредным фастфудом, сигаретами и алкоголем. Кроме того, больше времени уделяли учебе и делам по дому, меньше смотрели телевизор.
Как показывают исследования, даже такая простая задача, как чистить зубы другой рукой в течение 2 недель, помогает укрепить силу воли. Это похоже на круги по воде от брошенного камешка: от небольшого волевого усилия у вас повышается настроение и самооценка, вы становитесь более организованными во всех областях своей жизни.
Вывод: добивайтесь краткосрочных целей, и они помогут вам в долгосрочной перспективе. Например, не пропускайте уроки итальянского 2 раза в неделю и сами не заметите, как через месяц сбросите 5 лишних кг. (с)
quote:аха,я тоже,особенно Дока и еще одного.
я вообще всех форумских докторов боюсь)))
quote:
Originally posted by дикая кошка:
и еще одного.
это кого?
не скажу.Тот аще жесть...
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Тот аще жесть...
ну если "жесть" то поняла 
quote:
Originally posted by goonya2134:
я похудела на 6 кг за месяц
Завтрак Творог (обезжиренный),чай и яблоко
В течение дня только фрукты и много воды
А вечером обезжиренный кифирчик и яблоко
Так я на такой диете и пятнашку за месяц легко скину. Но мы тут худеем с удовольствием, а не с мазохизмом.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Тот аще жесть...
Алексиса?
Дока я не боюсь конечно, Уроманчика обожаю
quote:
Originally posted by дикая кошка:
3,41...
я примерно так и предполагал..
quote:не бойтесь,не Вас.Вы первый белопушитый врач на этом форуме.
это кого?
quote:
и еще одного
какой то у вас маленький список)))
там ещё стоматологи злющие ветку окупировали
)))))quote:
там ещё стоматологи злющие ветку окупировали
попрошу птичку нашу не обижать(с)хорошие там чуваки.Я даже лечилась у одного.Редкой доброты стоматолог
quote:
Originally posted by дикая кошка:
не бойтесь
я уколов не боюсь! если надо - уколюсь!
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Вы первый белопушитый врач на этом форуме.
аха... просто ангел...
quote:
Originally posted by Утро туманное:
там ещё стоматологи злющие ветку окупировали
это кто??
quote:
Originally posted by дикая кошка:
попрошу птичку нашу не обижать(с)хорошие там чуваки.Я даже лечилась у одного.Редкой доброты стоматолог
прикидывается из добрых там только дент был)
блиин, время час ночи, а я какой-то фигней занята...
мне ж в 9 утра голову в порядок приводить
quote:
Originally posted by подолог:
мне ж в 9 утра голову в порядок приводить
а мне в час
quote:по ходу,я не до конца поняла,кто такой подолог...
Originally posted by подолог:
голову в порядок приводить
quote:
Originally posted by дикая кошка:
по ходу,я не до конца поняла,кто такой подолог...
почему?
девочки, давайте я вам покажу шоколад на кипятке, который тут выше восхваляла и пойду спать)))
кто загрузочный день не планировал, уж не пинайте)))
quote:да фигзнат. Сахара,наверно,маловато.Я думала,подолог-ноги в порядок приводит,а оказывается еще и голову.
Originally posted by подолог:почему?
так Кошка, колитесь, на аватаре новое фото?
quote:
на аватаре новое фото?
старинное...
антиквариат?
quote:берите выше,можно сказать из пирамид Тутанхамона.
антиквариат?
quote:
хорошие там чуваки
Да в медицине все чуваки хорошие, не только стоматологи
А если ещё от Лисичкина и дум о тяжёлой докторской доле отвлекаются, так вообще очаровашки. quote:
Сахара,наверно,маловато
А у меня почти ломка началась. Надо сахарозаменитель купить, хоть по утрам буду кофе сладкий пить. А ещё заметила, что чем больше худею, тем меньше на форуме пишу. Вот ещё 3-4 кг сброшу, и не поминайте лихом..
quote:
Originally posted by дикая кошка:
берите выше,можно сказать из пирамид Тутанхамона.
мумиё?
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Я думала,подолог-ноги в порядок приводит,а оказывается еще и голову.
да чего не понятного: "ноги" чужие, голову свою! завтра ж ВЕСНА!!!
quote:
завтра ж ВЕСНА!!!
Весной у женщин должен быть порядок на голове и беспорядок в голове. Тогда настоящее весеннее
quote:
Originally posted by anhen:
Так сказать - во всех отношениях
я про неё помню только, что они с маман после развода здорово ребенком манипулировали, бывшего мужа воспитать пытались. это нивелирует все её достоинства в моих глазах) а так-то даа - симпатишная)
ну чоу - накануне смогла сделать 40 минут из полуторачасовой программы калланетик (до этого 20 минут только осиливала). прикольно - на брюхе мышцы нашла, о существовании которых раньше и не догадывалась.
quote:
Originally posted by Утро туманное:
девочки, давайте я вам покажу шоколад на кипятке, который тут выше восхваляла и пойду спать)))
кто загрузочный день не планировал, уж не пинайте)))
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/007683/7683971.jpg][/URL]
ммм... это Вы сами пекли?
я тоже люблю что-нибудь вытворять... на кухне, правда под настроение
P.S. дженерики употребляете?
вчера ела пиццу. седня -1 кг
quote:
Originally posted by ЧеГеваровна:
я балдю над эффектом форума. Почитав эту тему,обнаружила,что после выходных весы показывают меньшие цифры. А по выходным у меня обычно загрузочные дни)
Форум читать полезно
м-дее, прикольно, девочки. как облаяли-то новенькую, только ух! за-ши-бись просто
quote:ээээ,аккуратнее там...Некоторых похудение в морг увело.
А ещё заметила, что чем больше худею, тем меньше на форуме пишу. Вот ещё 3-4 кг сброшу, и не поминайте лихом..
quote:тьфу блин,а я думала Вы многостаночник.
Originally posted by подолог:
"ноги" чужие, голову свою
quote:че облаяли-то.Такое похудение точно в морг приведет,быстрее,чем в дурку.
как облаяли-то новенькую
ничо за месяц с человеком не сделается. не такие уж это и мучения мученические.
quote:
Некоторых похудение в морг увело.
с моими то темпами мне до морга ещё лет писят ковылять
quote:
Такое похудение точно в морг приведет,быстрее,чем в дурку.
ну живут же сыроеды годами и даже без творога и кефира. А уж пару месяцев можно вполне себе просидеть на фруктах с творогом.
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
ничо за месяц с человеком не сделается.
если стартовый вес за сотню, то да.. вон, казирога сколько уже живёт и худеет..
quote:
Originally posted by dr.NIg:
вон, казирога сколько уже живёт и худеет..
она же меньше весит? или я чего-то не знаю?
quote:
Originally posted by Nexi*:
вчера ела пиццу. седня -1 кг
я не поняла, какого я капусту ем?
все только и пишут что едят конфеты и торты и прощаются с кг
вы меня дразните?
quote:
все только и пишут что едят конфеты и торты и прощаются с кг
вы меня дразните?
Отличная диета, съедаете три небольших кусочка торта/пиццы, пару зелёных яблок и запиваете всё это зелёным чаем. Получается примерно 1200калорий за день.
неа. дайте я вас порадую)))
злостно нарушила режим. пиццей. +1,5. как и не бывало моих трудов. щщорд!
quote:
Originally posted by Олала:
я не поняла, какого я капусту ем?
все только и пишут что едят конфеты и торты и прощаются с кг
вы меня дразните?
Продолжайте есть капусту а килограмм в плюсе-минусе - это вообще ни о чем. Вот если каждую неделю стабильно по килограмму. Без сладкого, жирного, копченого это реально. У Вас получится.
quote:
ммм... это Вы сами пекли?
я тоже люблю что-нибудь вытворять... на кухне, правда под настроениеP.S. дженерики употребляете?
да я тоже под настроение))) если его нет, то вся семья на подножном корме
)а что за дженерики?
quote:
она же меньше весит? или я чего-то не знаю?
вы наверное пропустили душещипательную историю о том, с какого веса я до сегодняшнего похудела
) как раз сотня была, а может и больше, кто его знает)) у меня весы с ограничением на этой цифре вот только сейчас временами думаю, а так ли гемоглобин зависит от питания, как меня пугали, я же в то время его с каких то неприличных цифр то ли 20, то ли 30 поднимала) может он сам бы как нарос, а веса бы всёже поменьше было)
quote:
если стартовый вес за сотню, то да..
А вот если вес примерно 90 кг, при росте 188, и каждую неделю по 4 кг скидывать, то что с человеком сделается?
quote:
Вот если каждую неделю стабильно по килограмму. Без сладкого, жирного, копченого это реально. У Вас получится.
А можно по 800 грамм в неделю, но со сладким, жирным и копчёным, что тоже реально. У меня ж получается.
quote:
а что за дженерики?
про бутылку на столе
quote:
вы наверное пропустили душещипательную историю о том, с какого веса я до сегодняшнего похудела
дак вроде цифру 97кг слышала
quote:
я же в то время его с каких то неприличных цифр то ли 20, то ли 30 поднимала
ммм... гемоглобин 60 и менее, показания к "кровокапанью"
quote:
Originally posted by Утро туманное:
а что за дженерики?
энерджетики, наверное
quote:
Originally posted by Ашатан:
А можно по 800 грамм в неделю, но со сладким, жирным и копчёным, что тоже реально. У меня ж получается.
Ну, это ворос дозировки, наверное?
quote:
про бутылку на столе
это не моя, это мужнина))
quote:
ммм... гемоглобин 60 и менее, показания к "кровокапанью"
ну мне пытались капать кровь и плазму, но я аллергическую реакцию выдала на это дело) и мне сказали тогда нажирать своими силами иначе каюк
quote:
Originally posted by Утро туманное:
ну мне пытались капать кровь и плазму, но я аллергическую реакцию выдала на это дело) и мне сказали тогда нажирать своими силами иначе каюк
где ж вы столько потеряли?
quote:
Originally posted by Ашатан:
А вот если вес примерно 90 кг, при росте 188, и каждую неделю по 4 кг скидывать, то что с человеком сделается?
всё-таки порешили овдоветь?
quote:
Ну, это ворос дозировки, наверное?
Ну да, в среднем по моим подсчётам 1350кал в день я съедаю, самое меньшее в день я съедала 1070, 14 и 23го февраля под две тысячи загружалась.
quote:
всё-таки порешили овдоветь?
А Вы наконец-то решили жениться.. на мне??
quote:
где ж вы столько потеряли?
по официальной версии во время операции сосудик плохо запаялся
quote:
Originally posted by Ашатан:
на мне??
никогда бы не заподозрил вас в суицидальной настроенности.. \
quote:
Originally posted by Ашатан:
при росте 188
не дотягиваю я до ваших идеалов.. если только в прыжке..
quote:
Originally posted by Утро туманное:
сосудик
представляю размер сосудика)))
quote:
Originally posted by Утро туманное:
сосудик плохо запаялся
quote:
Originally posted by Светга:
представляю размер сосудика)))
а я место, куда кровь стекла
а мне вот чего интересно: от перевернутых поз, мог желудок в грудную полость "переползти"?
quote:
а я место, куда кровь стекла
не сыпьте соль на рану)))
я бы сама с радостью на это место посмотрела) мне же после этого многострадального кесарева ещё 2 операции сделали с перерывом в сутки) искали место, где внутреннее кровотечение) ну так мне объясняли по крайней мере необходимость повторных оперативных вмешательств ( о какие я слова теперь знаю
)quote:
не дотягиваю я до ваших идеалов.. если только в прыжке..
оу ну плюс минус пара см в росте значения не имеют
quote:Вы опять себе льстите
никогда бы не заподозрил вас в суицидальной настроенности..
или меня недооцениваете quote:
от перевернутых поз
прям какая-то акробатка-перверсистка
чем это Вы в перевёрнутых позах занимались?quote:
Originally posted by Ашатан:
прям какая-то акробатка-перверсистка
да если б занималась... не обидно было бы..
это тренажеры Бубновского, позвоночник "вытягивали"
quote:
Originally posted by подолог:
а мне вот чего интересно: от перевернутых поз, мог желудок в грудную полость "переползти"?
экая выдумщица.. а сразу-то и не скажешь..
quote:
Originally posted by dr.NIg:экая выдумщица.. а сразу-то и не скажешь..
т.е Ваш ответ "нет"?!
quote:
Originally posted by подолог:
Ваш ответ "нет"?!
если гпод нет, то с какого заикания?
quote:
Originally posted by dr.NIg:
если гпод нет
а если есть?
quote:
Originally posted by подолог:
а если есть?
если есть, то похудеть сложнее..
quote:
Originally posted by dr.NIg:
если есть, то похудеть сложнее..
почему?
quote:
Originally posted by подолог:
почему?
ну.. когда жрёшь от пуза, то, мне кажется, жырняшкой и останешься..
ААААААААААА вот я люблю от пуза жрать
а если не от пуза то кажется что я бедненькая недоедаю
тьфу, ну почему эта хрень в голове никак не побеждается
quote:
Originally posted by dr.NIg:
ну.. когда жрёшь от пуза, то, мне кажется, жырняшкой и останешься..
хм...
резюмирую...
если учесть, что я похудела за 3 недели, почти на 10кг, то ГПОД у меня нет! а значит в рот, ничего пихать не надо
значит прав был Доктор - это "пуля в голове"...
quote:
Originally posted by подолог:
то ГПОД у меня нет!
странный алгоритм диагностики..
quote:
Originally posted by dr.NIg:
странный алгоритм диагностики..
это новые МЭСы
quote:нас уже двое
Originally posted by Fransuela:
АААААААААА вот я люблю от пуза жрать
а если не от пуза то кажется что я бедненькая недоедаю
тьфу, ну почему эта хрень в голове никак не побеждается
Я тоже люблю есть много,но часто эй, врачи вы хоть расшифровывайте свои слова про там смертным
у них тут междусобойчик местный.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
нас уже двое
Чего это двое? А я?
quote:а Вы на все вкусняшки неизменным "фубээ"реагируете
А я?
quote:
Originally posted by дикая кошка:
а Вы на все вкусняшки неизменным "фубээ"реагируете
На какие? Молоко с медом? Хм. Сегодня вечером сделаю, пожалуй. Вдруг пойдет
да на много что,всего и не припонишь,помницца и тортег Вы фубэ обозвали.
Да ладно бы я сама еще реагировала "фубээ" - мелкий атопик, вот что тут съешь
Рыбу нельзя, сладкое нельзя. Мед, как ни странно, немножко можно.Хотя большую часть того, от чего вес набирают, я и правда не ем. Как-то с мужем уже это обсуждали - я после старшего похудела до 40 размера, помню, шеф мой в шоке был. Женщины, говорит, из декрета в два раза шире выходят, а у тебя куда что делось
quote:
Originally posted by дикая кошка:
тортег Вы фубэ обозвали.
Аааа, тортик я хооочууу. Только низззяяяя
Вот сижу и думаю, мать-ехидна - все равно у мелкого месячный курс зиртека. Может, можно мне тортика-то, а?аааа,дык тогда все понятно.Вы и не потолтеете, пока кормить не перестанете.Была знакома с мамашей аллергичного малыша:до декрета бомбовоз-бомбовозом была,опосля в балет можно было записывать.
quote:неее,ну нафик.
Может, можно мне тортика-то, а?
Мне в этом плане повезло.Я жрала все че не приколочено ТТТ ничего не было.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
до декрета бомбовоз-бомбовозом была
Уууу, бомбовозом не была никогда (разве что последние 3 месяца этой беременности
).quote:
Originally posted by дикая кошка:
Я жрала все че не приколочено ТТТ ничего не было.
Со старшими так и было. И что удивительно - мелких же двое, девчонке вообще все равно, что я ем. А вот мужичонок протестует
Только булки со сметаной можно (не любые, самый простой хлебозаводский батон).Мы помним, Вы нас только вчера этой информацией осчастливили
quote:
Originally posted by npobedash:
Творог и так ем. И еще сметану 40%. С булкой.
Сала засолить, что ли... Поможет?
што вы к маленькой худенькой девочке пристали? у нее и так вся радость в булке со сметаной.
Лучше бы меня контролировали - я пока дома сижу опять лопать начала. Прямо хоть замок на холодильник не цепляй
quote:вон из дома
я пока дома сижу
quote:
Originally posted by Fransuela:
Лучше бы меня контролировали - я пока дома сижу опять лопать начала. Прямо хоть замок на холодильник не цепляй
Хе-хе, надо меня позвать. Я быстро помогу - все слопаю сама, ничего не останется.
quote:аккуратнее, а то придется два курса зиртека пить.
Я быстро помогу - все слопаю сама, ничего не останется.
quote:
Originally posted by Fransuela:
што вы к маленькой худенькой девочке пристали? у нее и так вся
а не наоборот?
у меня версия, что это тип энергетического вампиризма: без конца болтать, перечисляя булки, тортики, сало вот теперь, бла-бла-бла как много жрешь и не набираешь в теме тетенек со складками. Переключешь внимание на себя и внушаешь всем вредную мысль, что все предопределено от природы. А худеть можно и нужно! Чего всем и желаю.
И вот та ссылка от polykarp про силу воли очень хорошая, прям спасибо!
Вот в этом и вся проблема. Но хотя бы частично помочь могу
Наверняка там есть вполне съедобные вещи.мляяя...