Ашатан, может вы что в рецептуре нарушили?))
quote:
3 часа прошло - полёт никакой. Долго ещё ждать?
А вы уверены, что это был именно кефир и свекла?
Может, спутали с чем другим? quote:
Ашатан, может вы что в рецептуре нарушили?))
Нее, я даже посолила, как велели. У меня средненьких ближе к мелконьким свёкл не было я взяла большую и отпилила половину, натёрла, 1 стаканом кефира залила, съела и ещё сверху вторым стаканом шлифанула. Я правда ещё воду пила, а через 2 часа творог съела. Может это творог нейтрализовал действие свёкло-кефирной смеси, или воду нельзя было пить? Ааа! я ж ещё витаминку пила! А может нельзя было утром, а надо было вечером обязательно? Что делать-то теперь? у меня ещё половина свёклы лежит, может вечером ещё раз повторить, уже без всяких добавок и разбавлений?
quote:
А вы уверены, что это был именно кефир и свекла?
я канешна глюпый глюпый чукча
могла и напутать, может мне фотки выложить того, что я свёклой и кефиром называю?quote:
может мне фотки выложить
Просим!!! Просим!!!
оно?
в готовом виде не догадалась сфоткать, но если в следующий раз забадяжу, попрошу мужа меня поедающую всё это запечатлеть на память об эксперименте.
quote:
Originally posted by Ашатан:
Я удивлена, на вкус оказалось вполне себе съедобная бадяга.
я вообще очень люблю холодный свекольный суп (кефир, яйца, свекла (в одном варианте сырая,в другом - вареная),огурцы, зелень).
не очень понимаю, какого очистительного эффекта вы от этих продуктов ждете)).
quote:
Originally posted by микропор81:
а здесь есть тема как потолстеть?
была где-то.
я, кстати, в этом случае - положительный пример: хотела потолстеть и потолстела)).
quote:
Originally posted by Soledad:
была где-то.
я, кстати, в этом случае - положительный пример: хотела потолстеть и потолстела)).
да мне всего кг 3 надо, а лучше 5... много есть совсем не могу, маленькими порциями и то через раз.
quote:
оно?
Оно... ну что - экспериментальным путем доказано - после такого сочетания ни пробку, ни крышку не вышибает...
quote:
не очень понимаю, какого очистительного эффекта вы от этих продуктов ждете)).
да ничего я не ждала особо, я ж писала, были у меня сомнения, что на меня это подействует. У меня и мелкий такой же, хоть закорми его свёклой с черносливом, выдаст какаху ровно в положенный час, не раньше. Но я же должна была проверить, вырвет ли меня с первой ложки и пронесет ли с полной тарелки. Это как вязать из презерватива, просто исследовательский интерес проснулся, и захотелось попробовать. Презервативов-то всё равно у меня дома нет, а свёкла есть, нуивот..
quote:
а здесь есть тема как потолстеть?
читайте здесь и делайте все наоборот
quote:
Originally posted by микропор81:да мне всего кг 3 надо, а лучше 5... много есть совсем не могу, маленькими порциями и то через раз.
так вы правильные вещи ешьте)
минимум 30 мин в день силовой тренировки, после неё, как здесь уже сказали, сразу белковую пищу (куриную грудь например)
а на ночь бутер с шоколадной пастой) перекусывайте постоянно орехами) какие там самые каллорийные то у нас?)))хотите пить - попейте не воды, а молока или киселя, или морса сладкого ))
а вообще есть старинный рецепт) там сало, мёд, и что-то ещё смешивается, на хлеб намазывается) у меня мама так вес набирала) мы когда маленькие были, она тоже 40 с чем то весила при росте 172) 10 кг вроде набрала и потом уже не таяла) но она ещё и мёд ела много, её папа прям заставлял )
quote:
Originally posted by Утро туманное:так вы правильные вещи ешьте)
минимум 30 мин в день силовой тренировки, после неё, как здесь уже сказали, сразу белковую пищу (куриную грудь например)
а на ночь бутер с шоколадной пастой) перекусывайте постоянно орехами) какие там самые каллорийные то у нас?)))хотите пить - попейте не воды, а молока или киселя, или морса сладкогоа вообще есть старинный рецепт) там сало, мёд, и что-то ещё смешивается, на хлеб намазывается) у меня мама так вес набирала) мы когда маленькие были, она тоже 40 с чем то весила при росте 172) 10 кг вроде набрала и потом уже не таяла) но она ещё и мёд ела много, её папа прям заставлял
все это конечно хорошо и понятно, в принципе, никогда не думала раньше, что буду от этого страдать. Но у меня явные проблемы с ЖКТ, после лучевой терапии, гемоглобин только недавно больше 100 стал, да и питаться без противорвотных начала, только после НГ.
про физ.нагрузку, дак это вообще не про меня, бывают дни, что по дому с трудом передвигаюсь.
quote:
все это конечно хорошо и понятно, в принципе, никогда не думала раньше, что буду от этого страдать. Но у меня явные проблемы с ЖКТ, после лучевой терапии, гемоглобин только недавно больше 100 стал, да и питаться без противорвотных начала, только после НГ.
про физ.нагрузку, дак это вообще не про меня, бывают дни, что по дому с трудом передвигаюсь.
ну вот чо вот вы, а? все будет- и вес наберется, ешьте пока как можете , понемножку и то, что хочется и можется, все устаканится еще
quote:давайте выздоравливайте нормально.Потом потолстеете.
Originally posted by микропор81:
микропор81
quote:
Originally posted by микропор81:все это конечно хорошо и понятно, в принципе, никогда не думала раньше, что буду от этого страдать. Но у меня явные проблемы с ЖКТ, после лучевой терапии, гемоглобин только недавно больше 100 стал, да и питаться без противорвотных начала, только после НГ.
про физ.нагрузку, дак это вообще не про меня, бывают дни, что по дому с трудом передвигаюсь.
Да мне вообще кажется вы проблему придумываете) Никакой критической дистрофии у вас нет, просто очень стройная, и симпатичная, судя по фото Так что забейте) Со временем само нарастёт) И здоровья вам Это главное)
quote:
Да мне вообще кажется вы проблему придумываете
Большинство теток проблемы себе сами придумывают. В этом они мастера
quote:
Большинство теток проблемы себе сами придумывают.
сама придумала-сама расстроилась.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
сама придумала-сама расстроилась.
... сама обиделась 
quote:
irkaleb
quote:
дикая кошка
quote:
Утро туманное
СПАСИБО!
quote:
Да мне вообще кажется вы проблему придумываете
да у меня похоже остатки мозга за 6 месяцев высохли
Встречаю сегодня знакомого в магазине, он у меня спрашивает: "Ты поправилась?" (имея ввиду мое здоровье). На что я ему отвечаю: "Наоборот похудела!"
в общем эта протасовка какая-то фигня. я совсем СОВСЕМ ни хочу есть
, что со мной вообще не было. я раньше как раз если не поем полдня в обморок падала от голода . не могу набрать минимум калорий. но это меня как раз не беспокоит. это плюс , при чем бооооольшой.меня беспокоит то, что скинув в первую неделю 2,3 кг, я намертво встала на второй неделе. мне кажется что даже чуть прибавила обратно, при том что съедаю в день утром творожок, в обед пару помидорок со стаканом кефира, ужин пара зеленых яблок (уже запихиваю в себя). это минус
смотрю другие протасовцы едят раза в три поболее и тают.
та не спешите расстраиваться, может вы по 200-300 грамм в теряете, этого вообще на глазок незаметно, если каждый день не взвешиваться. когда мой вес встал после первых "водных" 2 килограммов, я постаралась подстегнуть процесс, сократив на денек еду. мне помогло, снова вес пошел уменьшаться. это вредный организьм цепляется за свое родное, накопленное. любое изменение столкнет его с точки. может, физнагрузка другая, может чуть другой рацион или его количество, может вообще целиком разгрузочный день. как то так.
генеральную уборку дома затейте, например
да я не расстраиваюсь. так, похныкала маленько
но пасаран
quote:
меня беспокоит то, что скинув в первую неделю 2,3 кг, я намертво встала на второй неделе. мне кажется что даже чуть прибавила обратно
не удивительно, ибо вот такой рацион
quote:
при том что съедаю в день утром творожок, в обед пару помидорок со стаканом кефира, ужин пара зеленых яблок (уже запихиваю в себя)
это катализатор замедления обмена веществ
тут нет даже 1200 ккал, а вам их, судя по тому, на какой исходный свой вес вы намекали, надо даже поболее
такими темпами метаболизм у вас вообще затихнет, не докричитесь его потом а как только слезете с диеты, каждый потерянный кг приведёт пленного)
и ещё, выше я уже говорила, организм у нас хитрый, он приспособится ко всему и к вашей диете тоже.. рано или поздно наступит плато, когда вес встанет) чтобы этого не происходило, нужно периодически проводить загрузочные дни, в корне меняя рацион)нормально пожрать ему надо дать короче
в моей гречке система 5+2 именно для этого, чтобы обмануть организм)
5 дней гречка, а 2 дня выходных обычное нормальное питание) чтобы организм понял, что кормить его всё же будут и не зажимал жир) при таком раскладе периодов стояния веса практически не бывает
quote:
Originally posted by Утро туманное:
тут нет даже 1200 ккал
ну да, я так и подумала что в этом причина. надо добирать. буду давится
quote:
Originally posted by Утро туманное:
организм у нас хитрый, он приспособится ко всему и к вашей диете тоже..
от засранец! когда успел-то приспособится! двух недель еще не прошло.
quote:
от засранец! когда успел-то приспособится! двух недель еще не прошло.
так вы же опытная диетчица и организм у вас тоже опытный
cразу прочухал, что хозяйка недоброе затеяла)))
какой-то он сообразительный в одном направлении)))
мог бы сообразить в НГ, когда я торты ела, что его так будут кормить всегда и можно расслабится и не делать на талии запасы
нет ведь, встал именно сейчас в стойку!
сегодня купила яблок, так хотела, так хотела... а у видела вот это... и не хочу
quote:да ну что Вы,они ж там натуральные.
сегодня купила яблок, так хотела, так хотела... а у видела вот это... и не хочу
а помните разговор про ложбинку?
смотрите какие у девушки большие.... глаза!
quote:
смотрите какие у девушки большие.... глаза!
нууу, глаза то как раз не очень большие
quote:
сегодня купила яблок, так хотела, так хотела... а у видела вот это... и не хочу
А для чего вы это находите?
а мне вот интересно стало, скока весит грудь?
quote:
Originally posted by irkaleb:
А для чего вы это находите?
случайно попалось... в теме про беременность
quote:
а мне вот интересно стало, скока весит грудь?
у всех по разному
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
а мне вот интересно стало, скока весит грудь?
а муж сказал, глядя на фото, что это его любимый.... цвет глаз
дк пошто табличко никто не составил, первый размер - стока то грамм... пятый - на килограммы наверное))
quote:у одной заморской барышни каждая грудь весила 3 кило.Барышня скончалась, задохнувшись от тяжести собственного богатства.Груди силиконовые были.
а мне вот интересно стало, скока весит грудь?
блииин, я вообще не успеваю читать за вами! День пропустила, и всё, уже не догнать.
quote:
дк пошто табличко никто не составил, первый размер - стока то грамм... пятый - на килограммы наверное
quote:
у одной заморской барышни каждая грудь весила 3 кило.Барышня скончалась, задохнувшись от тяжести собственного богатства.Груди силиконовые были.
вот чего нарыла
Вес среднестатистической груди (второго размера) - около 400 граммов. Однако известны несколько фактов о поистине гигантских размерах молочных желез у представительниц прекрасного пола.
Так, автор "Сексуальной анатомии женщин" В. Бенедикт рассказывает о 14-летней девочке, грудь которой весила около 9,5 кг, и о 30-летней женщине с 23-килограммовым бюстом.
Самая маленькая грудь (первый размер) - "тянет" на 100-150 граммов.
А вот третий размер поувесистее - 600-700 граммов. О четвертом и говорить нечего: он почти дотягивает до килограмма (900 г).
ну да, на пузе не поспишь
quote:
сегодня купила яблок, так хотела, так хотела... а у видела вот это... и не хочу
так кожуру срезайте и будет вам щастье. я только так яблоки есть могу.
интересно, как взвешивают
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
интересно, как взвешивают
НУ ЕСЛИ ГРУДЬ ОБВИСЛА, ТО ВЗВЕСИТЬ ЕЕ ОСОБО ПРОБЛЕМ НЕ СОСТАВИТ, А ЕСЛИ НЕТ, ТО ПРОБЛЕМА (ИМХО)
quote:фото фстудию!Как же эти красавицы передвигались?Или у них специальные сиськовозы были?Че там по это пишут?
Originally posted by микропор81:
Так, автор "Сексуальной анатомии женщин" В. Бенедикт рассказывает о 14-летней девочке, грудь которой весила около 9,5 кг, и о 30-летней женщине с 23-килограммовым бюстом.
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
та не спешите расстраиваться, может вы по 200-300 грамм в теряете, этого вообще на глазок незаметно
как я решила похудеть - набрала еще 2 ) со спортом, лыжами, правильным 5-тиразовым питанием. так что - 200 -300 грамм мечта наверное..
но меня верх не парит. мне с бедер надо убрать - ибо все мои кг там.это наверное только массажем? а наверху я правильно поправилась - не похожа на стиральную доску.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
фото фстудию!
http://fishki.net/comment.php?id=103769
вот еще, может конечно фотожоп
http://www.topnews.ru/photo_id_5390.html
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Или у них специальные сиськовозы были?
вот мадама сама вполне сносно передвигается
youtube.com
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
как я решила похудеть - набрала еще 2 ) со спортом, лыжами, правильным 5-тиразовым питанием. так что - 200 -300 грамм мечта наверное..
но меня верх не парит. мне с бедер надо убрать - ибо все мои кг там.это наверное только массажем? а наверху я правильно поправилась - не похожа на стиральную доску.
На фото на аве выглядите замечательно
quote:
вот мадама сама вполне сносно передвигается
ну тут же не 23 кило живого бюста.
quote:НЕ ВЕРЮ
Originally posted by микропор81:
вот еще, может конечно фотожоп
http://www.topnews.ru/photo_id_5390.html
quote:
Originally posted by дикая кошка:
НЕ ВЕРЮ
ну да... не очень правдоподобно все это выглядит
quote:
Originally posted by ВаряЛорд1:
интересно, как взвешивают
Очень просто) Каждая может посчитать свою)Погрешность конечно будет, но небольшая) Я уже cебе посчитала
Грудь чаще напоминает форму конуса) Поэтому считаем по формуле
M=mu*V, где
M - масса груди
mu - удельная масса ( =0,9 г/см куб, т.к. мы тут все тетеньки заЗО и некормящие, то хрудь наша состоит преимущественно из жировой ткани ))
V - объем конуса, считаем по формуле на картинке)
чтобы измерить R и H, раздеваемся, наклоняемся так, чтобы спина была параллельно полу и линеечкой )
если у кого полусфера, то аналогично, посчитав объем своей полусферы )))
Оу меня тут муж огорошил, завтра же 14 февраля! Хочу, говорит, торт. Вобчем отменяется протасовка
буду обманывать свой метаболизм. Козерожка, дык чего там с шоколадным тортом? как говорите готовить его? Я свой любимый печь не буду, орехами не затарилась quote:скока навешали в граммах?
Originally posted by Утро туманное:
Я уже cебе посчитала
а попроще формул нет.Чета больно мудрено.
quote:а как же свекла с кефиром?
Оу меня тут муж огорошил, завтра же 14 февраля! Хочу, говорит, торт. Вобчем отменяется протасовка буду обманывать свой метаболизм. Козерожка, дык чего там с шоколадным тортом? как говорите готовить его? Я свой любимый печь не буду, орехами не затарилась
quote:
а как же свекла с кефиром?
ну утречком я ещё повторю свёклу, а вечером тортег
quote:
скока навешали в граммах?
630 гр одна штука
quote:
ну утречком я ещё повторю свёклу
а Вы из нее десертик сделайте - добавьте к сырой тертой свекле яблоко, апельсин или грейпфрут, изюма немного и чего там еще фантазия подскажет (например творога обезжиренного) - мне очень нравится она в таком виде.
quote:
Originally posted by Ашатан:
Вобчем отменяется протасовка
нука не грешите тут!)))
кто там хотел потолстеть? Идите в Макдональдс.
Могу еще ужастиков с этого канала подкинуть подкинуть
quote:
Originally posted by Утро туманное:
630 гр одна штука
плотность титег учли? Это же не вода, чтобы тупо просто объемом высчитывать
quote:
плотность титег учли?
конечно)) формула массы считается с учётом удельной массы жира) по табличке удельных масс человечачий жир 90 гр на 100 см куб
quote:
Originally posted by Надейка:
кто там хотел потолстеть? Идите в Макдональдс
не, мой организм такую пищу сразу отрыгаетотвергает
а муж, вообще говорит, что меня кормить, только продукты переводить
вот сегодня с таким удовольствием съела два стейка из семги, и что вы думаете, все унитазу досталось
а вчера было рагу из кролика, такой аромат... мммм... даже слюнки потекли, пришла на кухню, увидела кроличьи лапки (не успели убрать), обрубленные, заплакала, и есть не смогла
зато икра красная хорошо заходит и обратно не просится, и ролады из индейки тоже
quote:
вот сегодня с таким удовольствием съела два стейка из семги, и что вы думаете, все унитазу досталось
у нас на работе тоже есть стройняшка. Ну у них и мама статуэтка. Гены. 3 раза в день кушает, 3 раза на унитаз. Мечтает поправиться.
Два стейка за один раз - это очень много. Семга же жирная очень. Так много жира наверное плохо. Мы дома со свекровью едим по половинке, но с полезным гарниром: запаренная гречка (почему-то свекрови не нравится) или с рисом. Можно брать хвосты, они не такие жирные, и то мы тоже их по 1/2 едим.
А ужин был сегодня - скумбрия тушеная. На гарнир решилась ...макароны со слив. маслом. Ничего вкуснее макарон еще не ела за последний месяц
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
мне с бедер надо убрать - ибо все мои кг там.это наверное только массажем?
еще раз велик прорекламирую).
для бедер - самое-то. километров 20 неспешной езды - хотя бы раз в неделю в течение месяца-двух - и целлюлит уйдет и мышцы прорисуются.
quote:
Originally posted by Soledad:
и целлюлит уйдет
(скромно) его нет. объемы просто большие. а велик возьму. только где кататься 20 км..
quote:
Originally posted by микропор81:
зато икра красная хорошо заходит и обратно не просится,
ну тык этож как раз диетпитание для поправляющихся, насколько я помню).
quote:
Originally posted by Wildmama:На фото на аве выглядите замечательно
а я там удачно по пояс ))
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
(скромно) его нет.
я это про себя) в начале прошлого лета мне перестало нравиться состояние кожи на бедрах и попе. и хоть все и говорили, что мне кажется, я как-то склонна больше собственным глазам доверять. ничего, прокачала). к концу сезона я даже сообразила, как ездить, чтобы пресс нагружать, но был уже конец сезона, к сожалению)).
в городе я тоже не знаю, где ездить - машин боюсь, да и загон у меня есть по поводу качества городского воздуха, чтобы им еще и в режиме тренировки дышать. я езжу по полевым дорогам в основном.
quote:
Originally posted by Надейка:
Два стейка за один раз - это очень много. Семга же жирная очень.
да я тоже об этом подумала, доедая второй кусочек, но раньше два стейка для моего организма было нормально, еще и брокколи заедала, а сейчас даже без гарнира, да и приготовлено в пароварке, а там и жира меньше.
quote:
Originally posted by Надейка:
Ничего вкуснее макарон еще не ела за последний месяц
вот так и начинается предательство диетам
quote:
Ничего вкуснее макарон еще не ела за последний месяц
quote:
вот так и начинается предательство диетам
нет, если макароны (паста) из твердых сортов и чуть-чуть недоваренные (al dente), если они не заправлены кетчупом и майонезом, то они нисколько не портят фигуру!
предаю 1-2 раза в неделю. А макарон было раза в 2-3 меньше, чем ела раньше.
Сегодня ре заявил "подарите мне пиццу с колбасой" (в конце февраля у него ДР). И вот, думаю, то, что он не съест, кто будет доедать? Догадаться нетрудно.
quote:
нет, если макароны (паста) из твердых сортов и чуть-чуть недоваренные (al dente), если они не заправлены кетчупом и майонезом, то они нисколько не портят фигуру
а чего это кетчуп во враги записали? Вот слив. масло - это точно враг. А с растит. - фу, вообще вкуса нет.
quote:
Originally posted by Надейка:
а чего это кетчуп во враги записали? Вот слив. масло - это точно враг. А с растит. - фу, вообще вкуса нет.
кетчуп? а Вы почитайте из чего он сделан! Я и раньше его не употребляла, предпочитаю томатный сок выпаривать (тушить его со специями, зеленью и т.д.) до нужной консистенции, или в сезон помидор, из них соус делать.
сливочное масло, равнодушна, абсолютна, больше нравиться растительное, оливковое на кедровых орешках или простое, короче вариаций масса.
quote:
Originally posted by Soledad:
и целлюлит уйдет
не смешите моё плоскостопие, не то язва проснётся..
quote:
Originally posted by dr.NIg:
не смешите
как тут говорили - целлюлит - нарушение обмена веществ?
не знаю про коррекцию нарушений, но то, что обмен веществ значительно ускоряется при езде на велосипеде - это вроде не оспаривается, да?
я еще скорости "трудные" выставляю, внимание на дыхание и работу мышц и до свидания, апельсиновая корка))!
quote:
Originally posted by Soledad:
целлюлит - нарушение обмена веществ?
кто вам такую херь сказал? опять казирога? придётся пороть её скоро..
quote:
Originally posted by Soledad:
и до свидания, апельсиновая корка
точно придётся пороть её скоро..
quote:что за Вы, мужчина такой,в целлюлите разбирающийся.Мой муж знать не знал,что такое целлюлит,пока я не показала. Подозрительный Вы товарищ.
dr.NIg
quote:
Originally posted by dr.NIg:
кто вам такую херь сказал?
не помню я уже.
вот что интернет говорит:
Целлюли́т - структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином <целлюлит> предпочитают не пользоваться, а называют это явление <гиноидная липодистрофия>. Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Термин cellulite не следует путать с термином cellulitis, обозначающим гнойное воспаление подкожной клетчатки.
Описание и причины возникновения
Соединительная ткань гиподермы является местом синтеза жиров. Трансформация жиров и их введение в систему кровообращения происходит благодаря адипоцитам (жировым клеткам). Для нормальной кожи характерно наличие большого количества адипоцитов маленького размера, группирующихся в <жировых дольках>, окруженных коллагеновыми и ретикулярными тканями. <Жировые дольки> связаны с кровеносной системой, через которую липиды поступают в кровь и питают ткани организма.
Адипоциты трансформируют жиры из сахара пищевого происхождения в калории и удовлетворяют тем самым естественные нужды организма (обмен веществ, энергетический баланс тела и т. д.). Адипоциты вырабатывают гормон <счастья> - лептин, который, достигая головного мозга, приносит чувство полного удовлетворения. Со временем возникает зависимость: организм нуждается в большей выработке лептина, стимулируется образование новых адипоцитов и увеличение старых, которые, в свою очередь, нуждаются в дополнительном питании. Следовательно, повышается аппетит. Деятельность адипоцитов стимулируется секрецией некоторых гормонов.
В результате адипоциты перестают исправно выполнять свои функции, работая на центр насыщения. Это незамедлительно ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению отеков. На этой стадии нарушается нормальная циркуляция крови и лимфы (скопление междуклеточных липидов) на фоне недостаточного питания локальных тканей. Кожа принимает отечный вид (пока ещё в незначительной мере) - это первый симптом целлюлита.
Впоследствии адипоциты начинают группироваться в узлы, провоцируя фиброз тканей. Это стадия появления <эффекта апельсиновой кожи>. По мере увеличения узлов, а также уплотнения и затвердевания фиброзных тканей, поверхность кожи становится неровной, словно покрытой бугорками. Это стадия запущенного целлюлита.
Феномен развития целлюлита пока ещё плохо изучен, но в любом случае причиной его возникновения является совокупность разных факторов (гормональные нарушения, наследственность, неправильное питание, этнические особенности).[1]
Несмотря на то, что термин известен с XIX века, целлюлит не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона
(с)
ладно, обмен веществ тут упомянут вскольз, но эффект то у меня был). возможно, за счет замещения жировой ткани мышщами, ну, хотелось бы надеяться). правда, тогда не очень про попу понятно. там то у меня точно не только мышца, а кожа тоже лучше стала выглядеть.
quote:у дюймовочек тоже целлюль бывает
но эффект то у меня был). возможно, за счет замещения жировой ткани мышщами, ну, хотелось бы надеяться). правда, тогда не очень про попу понятно. там то у меня точно не только мышца, а кожа тоже лучше стала выглядеть.
во, читаю
Помогут ли вылечить целлюлит диеты и физкультура?
Занимаясь одним спортом ничего не получится! Вы знаете, что признаки целлюлита находят у бегуний с содержанием жира в организме всего 8%. Во время интенсивных занятий спортом, когда прорабатываются рельефные мышцы, а их покрывает целлюлитный слой кожи. Как пишут в прессе, даже у такой стройняшки как Николь Кидман по телу расползся целлюлит...
<Мой тренер по фитнесу сказала, что при беге, особенно по твердому покрытию упругость ягодиц существенно уменьшается, так как создаются микроудары и жировая ткань на долю секунды отделяется от остальных тканей, еще больше провисает и получается застой жидкости, а целлюлит только увеличивается. Я много бегаю и меня это волнует - ягодицы стали менее упругими (при том, что силовыми упражнениями занимаюсь два раза в неделю). Может, тренер права и нужно ограничивать бег? Я в растерянности - вреден бег все же или нет в плане лечения целлюлита?>
Несмотря на то, что одной из причин образования целлюлита является сидячий образ жизни, с помощью тяжелых физических нагрузок вы не сможете сдвинуть с места свои апельсиновые корки. Они дают нежелательную нагрузку на ваши суставы и стимулируют еще большее затвердение целлюлитных образований!
Разумеется, от физических упражнений совсем отказываться нельзя, но они должны, во-первых, приносить удовольствие (не надо себя насиловать), а, во-вторых, быть грамотными. Если вспомнить советы старинных красавиц, то их воспитывали держать красивую осанку, быть подтянутыми и прямыми. Для этого как нельзя, кстати, изометрическая гимнастика. Еще полезно плавание, но умеренно. Танцы тоже не до упаду. Посмотрите на профессиональных танцовщиц и попробуйте найти у них талию - высокие нагрузки приводят к стрессу, а организм начинает откладывать <защиту> - вокруг талии нарастает практически не убираемый ничем валик.
Одной диетой с целлюлитом Вам тоже не справиться...
Вы замечали, что во время выполнения диет сначала худеет ваше лицо, грудь, становятся тоньше руки, а вот объем ягодиц и бедер остается, к сожалению неизменным. Получается, что Ваша жировая ткань просто выключена из общего жирового и гормонального обмена. Структура такой ткани сильно изменена, клетки теперь имеют толстые стенки, межклеточная жидкость густеет, и таким образом, замедляется общий тканевый обмен в проблемных местах, в которых накапливаются продукты жизнедеятельности клетки, токсины. А запретительные диеты вызывают снижение жизненного тонуса организма, вызывают большие колебания сахара в крови, утомляемость и вялость:
Так что-же первично для возникновения целлюлита? Нарушения работы капилляров или обмена веществ?
Кровеносные сосуды кожи являются самым настоящим <вторым сердцем> человека. В капиллярах, крошечных сосудах, окружающих клетки, осуществляется важнейшая функция кровообращения - обмен питательных веществ и продуктов выделения между тканями и кровью.
При нарушении этой функции, капилляры ослабевают и начинают пропускать жидкость в межклеточное пространство больше, чем это необходимо. Процесс обмена веществ затрудняется или вообще прекращается! Это основной момент для развития в организме целлюлита.
Когда образуется излишняя жидкость, начинается образование волокнистого вещества. Это еще больше разъединяет клетки и увеличивает расстояние не только между самими клетками, но и между клетками и капиллярами. Ткань, имеющая участки застоя, уже не может нормально работать.
Если кожа упругая и гладкая, это означает, что сохраняется гармоническое равновесие между всеми составляющими кожного покрова. Но это равновесие может нарушаться, причем довольно легко.
Еще одним фактором, <обеспечивающим> возникновение целлюлита, является лимфа. В отличие от кровеносной системы, для лимфы нет центрального насоса. Очистка организма лимфатической системой от шлаков происходит следующим образом. Лимфа собирает лишнюю жидкость, продукты распада и иные вещества из межклеточного пространства и доставляет их в лимфатические узлы. А из них в вены, которые и направляют отходы в системы выделения. Лимфатическую систему называют системой управления для утилизации отходов.
Именно ей мы обязаны тем, что не наступает самоотравление организма продуктами жизнедеятельности. И целлюлит в случае засорения лимфы просто неизбежен. Если мужчины больше подвержены атеросклерозу, то о женщинах природа позаботилась лучше - нарушения происходят в жировой ткани, что не фатально для их жизни..
Если скорость циркуляции лимфы замедляется, то в тканях происходит накопление межклеточной жидкости. В тех местах, где скорость движения лимфы особенно мала, например, в области таза и бедер (а у женщин в этих областях скорость кровотока тоже замедлена), застойные явления просто провоцируют образование целлюлита.
Механизмов, вызывающих целлюлит открыто несколько. Наиболее существенными из них являются: увеличение жировых клеток в размерах, нарушения микроциркуляции крови и лифооттока, приводящие к застою жидкости в межклеточном пространстве кожи и формированию фиброзной ткани...
Доктор медицинских наук, профессор Валентина Тарасовна Олефиренко многие годы проводила изучение вопросов теории и практики лечебного применения воды - наиболее старого по времени и наиболее широкого по применению в лечебной и профилактической медицине физического фактора. В 1970 и 1978 годах были изданы ее труды по водотеплолечению. Вскоре они стали библиографической редкостью и оказались недоступными для огромной массы практикующих врачей. Материалы, собранные в ее книгах представляют данные о физиологических реакциях организма на различные методические приемы гидротерапии.
Из книги Касьяновой И.М. (Бальнеотерапевтическое отделение ЦНИИК и Ф) на большом количестве больных экзогенно-конституциональным ожирением 2-3 степени с сопутствующей гипертонией и миокардиодистрофией и совсем запущенными случаями, проводился эксперимент по сравнительному анализу влияния диеты и комплексного лечения (диета плюс гидротерапия).
Методы гидротерапии при лечении целлюлита
1. Контрастные водные процедуры.
2. Подводный массажный душ.
3. Скипидарные ванны Залманова.
В работе было установлено, что лечение больных низкокалорийной диетой вызывает потерю массы тела на 8% от исходной массы, но показатели липидного обмена остаются НАРУШЕННЫМИ!
Впервые было доказано на большом эксперименте, что гидротерапия улучшает на только липидограмму но и гормональный профиль человека, повышает толерантность к углеводам, тренирует сосудистую систему каппиляров.
Контрастные гидромассажные процедуры способствуют выраженому уменьшению массы тела, повышению эмоционального тонуса и улучшению кровообращения. Массаж душем под водой на уменьшение веса значительно не влияет, но ускоряет липидный и углеводный обмен. Скипидарные ванны особенно полезны при гипертонии, так как обладают выраженным сосудорасширяющим действием.
Как добавляет Мугдусиев И.П. из книги <Водолечение> <Хорошие результаты лечения ожирения душем Шарко можно объяснять опосредованным влиянием - после таких процедур улучшается настроение, повышается потребность в движении, что приводит в свою очередь к усилению процессов обмена>.
quote:
Originally posted by Олала:
в общем эта протасовка какая-то фигня. я совсем СОВСЕМ ни хочу есть
меня беспокоит то, что скинув в первую неделю 2,3 кг, я намертво встала на второй неделе. мне кажется что даже чуть прибавила обратно, при том что съедаю в день утром творожок, в обед пару помидорок со стаканом кефира, ужин пара зеленых яблок (уже запихиваю в себя). это минус
смотрю другие протасовцы едят раза в три поболее и тают.
Олала, ваше настроение и состояние вполне нормально для 2-й недели. У многих в этот период вес встаёт. А ещё лёгкая депрессия появляется) на фоне кулинарных ограничений)). Мне , например, страсть как шоколада хочется, к печенькам я равнодушна, а вот шоколадку заточить люблю), а тут вчера у меня девчонки пирожное шоколадное к Дню Святого Валентина делали...сегодня в холодильники стоит - манит))). Но едите вы, конечно, мало! Вся фишка в том, чтобы сырых овощей в себя побольше заталкивать, так что уж заставьте себя как-то)). И ещё, девочки знакомые (одна около двух недель сидит, у второй уже третья в разгаре) говорят, что на второй неделе организм начинает мощно чиститься, например тело начинает интенсивно потеть...не очень это, конечно, приятно, но тоже надо!)) Ну и основной процесс сброса веса происходит на 3-4 неделях. В общем, сил и терпения вам.)
во скоко букв )) т.е. только спорт и не жрать не помогает. нужен еще лимфоренаж и кстати как выяснилось - спать достаточно..
типо цитата..
Принято считать, что следствия хронического недосыпания не так уж страшны. Небольшая рассеянность, некоторое ослабление сообразительности, раздражительность и сонливость. Однако, все не так просто. Все большее количество исследователей бьет тревогу - постоянное недосыпание приводит к ожирению. А также способствует развитию диабета и гипертонии. Недосыпания по три часа в день достаточно, чтобы испортить себе пищеварение. Углеводы плохо усваиваются, гормональное равновесие рушится, а иммунная система серьезно ослабевает.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
у дюймовочек тоже целлюль бывает
дыкда)
я чего вообще начала мять то себя, да изменения вкоже высматривать - хотела проверить, не передалась ли мамина склонность мне (она никогда полной не была, но корка эта у нее просматривается).
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
что при беге, особенно по твердому покрытию упругость ягодиц существенно уменьшается, так как создаются микроудары и жировая ткань на долю секунды отделяется от остальных тканей,
я тоже про это слышала - микроудары и все прочее. езда на велике гораздо более щадяща в этом плане.
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
(а у женщин в этих областях скорость кровотока тоже замедлена),
а от прогревания скорость кровотока увеличивается поди?
из длительного подьема как из бани выезжаешь, только жар этот внутренний, особенно как раз на рабочих мышцах ощущаемый.
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
ужен еще лимфоренаж
для этого лучшее средство - массаж, наверное.
только, говорят, он очень больнючий.
quote:
массаж
банками?
quote:
он очень больнючий
Я на медовом даже кричу иногда...от боли(((
quote:
Originally posted by дикая кошка:
банками?
я только про ручной знаю, что больно. и дорого.
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Мой муж знать не знал,что такое целлюлит,пока я не показала.
что ещё ваш супруг почерпнул, глядючи на вас? насколько вы раздвинули ээ.. горизонты биологической науки в его сознании?
quote:
Я на медовом даже кричу иногда...от боли(((
а где такую радость делают?
quote:
такую радость
Садо-мазо клуб? Давно интересуетесь?
quote:да намного.Благодаря мне, муж узнал откуда дети появляются.Раньше он в общих чертах знал,а теперь конкретно знает.Не переживайте,я мужа хорошо просвещаю
насколько вы раздвинули ээ.. горизонты биологической науки в его сознании?
quote:
Садо-мазо клуб? Давно интересуетесь?
отвечу избито,замусоленно и пошло
.Красота требует жертв.quote:
Красота требует жертв.
Главное, чтобы не смертельных (тьфу-тьфу)
quote:
Originally posted by дикая кошка:
Благодаря мне, муж узнал откуда дети появляются.
эт вы поторопились..
quote:
Originally posted by Nevalyashka:
а велик возьму. только где кататься 20 км..
на балконе) а зимой в комнате)
это я намекаю, что лучше взять велотренажер) там и параметры тренировки можно задать, и сердечко во время кросса отслеживать) ну и всегда приятно видеть на табло, сколько грамм жира ушло))
ну или вообще сразу лучше эллиптический тренажер)
а на улице.. ну где вот у нас кататься? в парк Кирова и на набережную не набегаешься каждый день) да и на такой скорости, какую велотренажер развивает, на настоящем велике даже на набережной не проехать, дети же кругом под колёса бросаются
quote:
Originally posted by Утро туманное:
что лучше взять велотренажер
говорят отличная вешалка для одежды )