Женский разговор

Девочки, давайте объединимся и будем вместе бороться с лишним весом!

НеПодарокНиРазу 16-02-2018 23:42

Иога-скука. Я люблю чо-нидь поактивнее: кроссфит, памп, функционал.
Tanchik2009 17-02-2018 12:26

йогой занимаюсь чисто в прикладном контексте. Для верховой езды нужна подвижная поясница и хорошее раскрытие и свобода движения в тазобедренном суставе - привет соответствующим упражнениям из йоги.
При езде на веле забиваются квадрицепс бедра, трицепс и грудная мышца, широчайшая - привет упражнениям на их растяжку. ну и т.д.
А так, чтобы чисто на йоге сидеть - соглашусь с предыдущим оратором, скука
НеПодарокНиРазу 17-02-2018 20:51

Растяжка после каждой трени, акромя кардио.
Растяжка делает каждую задействованную мышцу более вытянутой и не дает ей активно расти вширь - очень важно для женщин, которые любят выполнять силовые разнообразные упражнения.
Помогает оперативному и эффективному восстановлению мышц.
Стабилизирует давление. Поток крови начинает правильно направляться в сосуды, распределять кислород по всем органам.
❣️Предотвращает опасное травмирование.
Tanchik2009 18-02-2018 19:28

это само собой
Ну и пусть 19-02-2018 13:29

Но чо вы меня игнорируете?(
BAZ 19-02-2018 15:03

quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Предотвращает опасное травмирование.



нет научных обоснований этого утверждения.
травмирование снижает разминка, даже если в неё не входят упражнения на растяжку.
Viki18 20-02-2018 19:12

quote:
Изначально написано Ну и пусть:
63 страницы боретесь) Получается ли?)

Я пока на 5 кг похудела. Ещё есть куда стремиться).

Viki18 20-02-2018 19:15

Хочу йогой заняться, но пока рано)))
Tanchik2009 20-02-2018 21:22

у йоги для начинающих есть противопоказания?!!!
НеПодарокНиРазу 20-02-2018 21:27

quote:
Изначально написано BAZ:
нет научных обоснований этого утверждения.

Речь о растяжке вообще.
BAZ 20-02-2018 22:00

quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Речь о растяжке вообще.



вероятно, я вас не так понял.
я проясню, что имел в виду.
есть опасное заблуждение, считать, что делая растяжку перед тренировкой, это поможет снизить травмирование. однако, травмирование снижает разогревающая разминка. но не упражнения на растяжку. растяжка - суть есть мягкое контролируемое травмирование. которое на холодное тело принесёт лишь боль, мучение и отвращение с травмами.
%)
светляк77 20-02-2018 22:36

quote:
Originally posted by Ну и пусть:

Но чо вы меня игнорируете?(



худеем худеем,качаемся качаемся)
Тут во опять по стс смотреть про хомячков начала,вот бы мне бы так за неделю по 10 кг скидывать
Ну и пусть 22-02-2018 14:17

quote:
Изначально написано светляк77:
мне бы так за неделю по 10 кг скидывать

Я за 5 суток сбрасывал 10 кг. Хотите 100% способ открою?) Без изнуряющих тренировок, абсолютно бесплатно)
Nexi* 22-02-2018 16:56

quote:
Изначально написано Ну и пусть:

Я за 5 суток сбрасывал 10 кг. Хотите 100% способ открою?) Без изнуряющих тренировок, абсолютно бесплатно)

Я даже во время голодания сбрасывала около 1 кг в день. Даже интересно, что за способ)

Tanchik2009 22-02-2018 21:14

quote:
Изначально написано Ну и пусть:
Я за 5 суток сбрасывал 10 кг

ампутировали руку/ногу?
если нет - то вы, батенька, дурак)))
Tanchik2009 22-02-2018 21:16

вообще тут одни извращенцы. только и мыслей, что похудеть
НеПодарокНиРазу 22-02-2018 21:29

Пришла как-то раз девченка на треню и сказала, что хочет 10 кг сбросить, хотя на вид размер ну 42 не более, тоже предложила ей ногу отрезать
Tanchik2009 23-02-2018 10:42

а она что?)
НеПодарокНиРазу 23-02-2018 11:03

Не похудела
светляк77 23-02-2018 21:21

quote:
Originally posted by Ну и пусть:

Хотите 100% способ открою?) Без изнуряющих тренировок, абсолютно бесплатно)



Секс?наркотики?рок-н-ролл?))))
quote:
Originally posted by Tanchik2009:

вообще тут одни извращенцы



вообще)))
НеПодарокНиРазу 24-02-2018 07:52

Доброе утро, извращенцы-похуденцы.
Кто где одежду для спорта покупает, чтоб качественная, ну и, красивенькая, а то я поизносилась что то?
Tanchik2009 24-02-2018 15:55

quote:
Изначально написано светляк77:
Секс?наркотики?рок-н-ролл?))))

я бы исключила наркотики))
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
чтоб качественная, ну и, красивенькая

одежду для тренажерки - покупать!?
старые штаны и майка, и норм.
НеПодарокНиРазу 24-02-2018 16:25

Предпоследние штаны при растяжке порвались. . Видимо я тянусь лучше чем они
Ну и пусть 24-02-2018 16:29

quote:
Изначально написано Nexi*:
Я даже во время голодания сбрасывала около 1 кг в день.

А сколько вы голодали?
Мне интересно - ну вот кг в день это разве мало для вас? Ну вот же он 100% работающий способ) Или вы все таки не так сильно хотите похудеть?
НеПодарокНиРазу 24-02-2018 16:34

Похудеть не навредив здоровью охото. Ну и смотря сколько скинуть надо. Вдруг 30 кг и что месяц совсем не есть? Копыта отбросишь.
Ну и пусть 24-02-2018 16:52

quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Похудеть не навредив здоровью охото.

Так голодания вроде ради здоровья и проводятся) После него кстати желудок сжимается максимально и вы наедаетесь до отвала парой ложек) Это ли не чудо?
Nexi* 24-02-2018 16:56

quote:
Originally posted by Ну и пусть:

А сколько вы голодали?
Мне интересно - ну вот кг в день это разве мало для вас?



Это было лечебное недельное голодание)
Просто вы заинтриговали
НеПодарокНиРазу 24-02-2018 16:58

И что лечат голоданием? Какой врач назначает сие лечение?
Ну и пусть 24-02-2018 17:04

quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Какой врач назначает сие лечение?

Сама природа) Животные, когда болеют - что делают?
Nexi* 24-02-2018 17:08

Мы по своей инициативе поехали в санаторий. Для очищения организма)
НеПодарокНиРазу 24-02-2018 17:11

Животные еще говно свое едят, не пробовали?
Нас могут читать дети и не надо тут про лечебные свойства недельного голодания говорить.
Ну и пусть 24-02-2018 17:13

quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Животные еще говно свое едят, не пробовали?

Нет, не пробовал. У животных гавно гораздо чище и безопаснее, чем то, что попадает нам в рот из магазинов) Ну, я имею ввиду тех животных, к которым не приложил свою руку человек)
НеПодарокНиРазу 24-02-2018 17:16

Рукалицо
Ну и пусть 24-02-2018 17:18

Судя по всему, вам важнее процесс, а не результат) Но я ведь ничего не навязываю, просто высказал свой опыт)
Nexi* 24-02-2018 17:28

quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:

не надо тут про лечебные свойства недельного голодания говорить.



тогда и вопросов не надо задавать))).
Ну и пусть 24-02-2018 17:39

quote:
Изначально написано Nexi*:
тогда и вопросов не надо задавать))).

Хорошо)
Tanchik2009 24-02-2018 18:21

quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Какой врач назначает сие лечение?

Менгеле.
quote:
Изначально написано Nexi*:
Для очищения организма)

а чем он у вас загрязняется? я дя очищения организма в душ хожу

quote:
Изначально написано Ну и пусть:
просто высказал свой опыт)

держите свой "опыт" при себе, нас реально дети и прочие неподготовленные читают. Незачем им таким мусором засорять мозг
НеПодарокНиРазу 24-02-2018 18:25

quote:
Изначально написано Tanchik2009:
Менгеле

Это пять
светляк77 24-02-2018 21:21

еще можно энергией солнца питпться,только если переехать куда -нить в Израиль,а то в нашей полосе будешь полгода голодным ходить))
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Кто где одежду для спорта покупает,



моим адикам 15 лет будет нынче) норм растяжку выдерживают))
хочу попробовать на киайсайтах много там всяких прикольых
Viki18 24-02-2018 23:04

Сомневаюсь, что детям интересна подобная тема
Tanchik2009 25-02-2018 09:22

в тренажерке регулярно наблюдаю толпы школьников, что мальчиков, что девочек, по 14-17 лет. Первые - дрыщи в силу возраста, но которым хочется быстро накачаться, вторые - уже думают про то, как бы быстрее похудеть. так что - тема им интересна, а мозг фильтровать бред не умеет
Viki18 25-02-2018 09:40

Я хотела сказать вряд ли им форум интересен который потерял популярность. Да и это уже не дети))) хотя согласна что девушки в этом возрасте не всегда в курсе о том что нужно организму).
Miana 27-02-2018 14:01

[реклама,бан]
НеПодарокНиРазу 10-03-2018 22:47

Праздники бесят. Наелась всего чего низзя
Завтра беру себя в руки и тащу в зал. Прям с утра.
Сеня Белоозерский 20-03-2018 12:00

quote:
Изначально написано светляк77:
Сеня-мастер во всех сферах деятельности))и чтец, и жнец, и на дуде игрец))

ой... ну побаловали, побаловали))
а вообще то 4ре раза в неделю хорошего секса по часу... и про диеты можно звбыть
Да и любовь делает из девушки кросотку. Конечно же есть исключения и крайности)) На типа
Сеня Белоозерский 20-03-2018 12:07

Вообще вот Вам диета.
Утром яйцо варенное без всего. В обед яйцо варенное + свежий огурец + кусок черного хлеба. Вечером огурец + кусок черного хлеба, стакан кефир не маложирный т.е. 2.5 - 3.2%, ВСЕ!
ПО калориям все гуд, диета сушит за неделю на 5кг.
Сеня Белоозерский 20-03-2018 12:10

quote:
Изначально написано Tanchik2009:
в тренажерке регулярно наблюдаю толпы школьников, что мальчиков, что девочек, по 14-17 лет.

Танчег, вот тебе то куда худеть ит.д.? Тыж стройняшка 45 кило
светляк77 21-03-2018 12:20

quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:

Да и любовь делает из девушки кросотку



Это всем известный факт!Еще весна, внимание мужчин,наличие пухлого кошелька и свободного времени))
Сеня Белоозерский 22-03-2018 12:28

Я как развелся с 89 до 78 похудел за 2 месяца
т.к. жрать ничего не готовлю толком
Сеня Белоозерский 22-03-2018 12:33

И поймите, Дамы... Для похудения "ткань должна мокнуть" т.е. потеть то место которое худеет т.е. живот.
И первые 20-30 минут организм работает на запасе углеводов. И только через 40 минут начинается жиросжигание... поэтому делать пресс и попу по вечерам дома по пол часика - бред! Тренировка должна проходить 3-4ре раза в неделю по палтара два часа.
Так же если не поужинав после тренировки - организм утром из завтрака возьмет в двойне... А насиловать организм не полезно.
светляк77 22-03-2018 12:45

quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:

т.е. потеть то место которое худеет т.е. живот.



боюсь это не самое причинное место для похудения))
С животом маются ближе к пенсии думаю,когда гормональный фон уже того..
Сеня Белоозерский 22-03-2018 18:29

ну Вы же меня понели))) ТКАНЬ т.е. то место которое худеет
Должно гореть))
 
светляк77 23-03-2018 16:42

полные грусти глазки котяшки...
LRdesign 24-03-2018 19:18

 

каждый раз, когда пытаюсь собрать всю силу воли в кулак и приблизить свое питание к правильному, мой муж "мотивирует" меня подобными картинками... но при этом сам тактично, но намекает, что пора бы чуток сбросить вес... ну вот как так то..?
Сеня Белоозерский 25-03-2018 15:18

Мы же не маленькие и понимаем что такое физиология. И вес (на самом то деле) Кинуть ну не всегда так просто.... Диета, тренировки ит.д.
Важно понимать метаболизмы, обмен веществ массы (костные, мышечные, жировые)
Да и сейчас "наука" не стоит на месте... Очень много (ХЕРОВЫХ) продуктов продается...
Мол да, я ем грудку и овощи - а это шлак полнейший гелем пичканый.... Ту да же и "здоровое" Местное мясо из тестостерона ит.д.
Просто так убрать бока)) Из типажа круглой по жизни девочки - ну... Это извините "кость широкая" Хоть и все возможно. Но и по мимо, Важно знать, что в это нужно инвестировать! А это и персональный тренер и здоровье и питание и время ит.д.
Так что может ну его на%уй?
светляк77 26-03-2018 16:25

quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:

бока



ручки любви)
Арсения 26-03-2018 16:53

quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:

Местное мясо из тестостерона



Откуда инфа?
Сеня Белоозерский 27-03-2018 17:53

Сестра!
Эта инфа от первого лица, человека, работающего там. Хорошего порядочного кореша. Кур (уже дохлых) обкалывают иглами и надувают гелием.
А коровы на химии сидят (как наши местные качки в спортзалах надутые)
Да и про всплеск онкологии (ниибич..еский) информацию скрывают... Откуда? Питание)) епт.
quote:
Изначально написано светляк77:
ручки любви)

тоже не сложно... и проще немногим
zvezdo4ka 27-03-2018 22:51

quote:
Изначально написано Niva17:
Весна не наступает, потому что еще не все похудели (с)


 
Vivian* 29-03-2018 17:57


 
Лутафузка 02-04-2018 12:53

Давно заглядываю сюда. И кто на сколько похудел? И как?
Мне 60. На пенсии набрала вес, ну и раньше худышкой не была. Поставила цель похудеть. Вот, без диетологов, без фитнеса в зале я уменьшила вес за март месяц на 7.5кг. Просто ежедневно прохожу скандинавской ходьбой от 5 до 10км-это 1-2 часа ходьбы спокойной. Ем все, что ела, но вполовину меньше. Пью 2л воды. Ничего сложного. Надо заставить себя поднять свою ЗАДНИЦУ
Vivian* 04-04-2018 12:46

quote:
Изначально написано Лутафузка:
Давно заглядываю сюда. И кто на сколько похудел? И как?
Мне 60. На пенсии набрала вес, ну и раньше худышкой не была. Поставила цель похудеть. Вот, без диетологов, без фитнеса в зале я уменьшила вес за март месяц на 7.5кг. Просто ежедневно прохожу скандинавской ходьбой от 5 до 10км-это 1-2 часа ходьбы спокойной. Ем все, что ела, но вполовину меньше. Пью 2л воды. Ничего сложного. Надо заставить себя поднять свою ЗАДНИЦУ

Вы прямо молодец, избавиться за месяц от 7.5кг., браво!
Я похудела за год на 16кг, да, долго, но главное результат) Сейчас уже заканчиваю худеть, но никак не могу отучиться от привычки не есть. Худела так - утром ела все, что хотела, но немного, у меня вообще порции небольшие, далее перекус - чай с тёмным шоколадом. На обед ела первое или второе, перекусывала в полдник творогом или чаем с молоком и 2шт. галетного печенья. На ужин стакан 1% кефира и 6-10шт. чернослива. Моё питание это 1100-1300ккал в день. Ну и раз в два дня занималась на круге здоровья по 15-20мин. Воду пила первые 5 месяцев, когда худела, потом надоело, т.к. постоянно пью зелёный листовой чай без сахара и ароматизаторов.

Xalisoni 06-04-2018 16:21

[реклама,бан}
Лера Бланк 11-04-2018 01:38

 
Лера Бланк 11-04-2018 01:41

[Мега-ветеран и не знаете правил??,реклама-бан}
Лера Бланк 11-04-2018 01:43

[реклама,бан]
Tanchik2009 11-04-2018 19:01

похоже, похудела на 7 кг за счет мозга)))
НеПодарокНиРазу 11-04-2018 22:27

''А был ли мальчик?''
BubkaGop 19-04-2018 18:01

тут что-то было из серии "сбросил/а 7 кг. оказалось это был мозгь?")
см. {реклама}как строят питание: 7 раз в день, никакой жарки, все на тушении/варке/на пару.
никакого жирного, фастфуда, газировки и не обязательно истязать себя диетами и питаться как козюля в старой советской сказке: бежала через лесочек, хватанула кленовый листочек))
101 левелс еще советую на смарт поставить-счетчик калорий. легкая прога.
-мастер-АС- 22-04-2018 22:15


светляк77 23-04-2018 12:59

quote:
Originally posted by BubkaGop:

питание: 7 раз в день



простите,а работать и жить когда же??))
НеПодарокНиРазу 23-04-2018 15:23

И пять раз нормально , семь- это уже перебор.
светляк77 24-04-2018 12:41

это получается с интервалом в час с небольшим хомячить))
Tanchik2009 30-04-2018 10:34

пойдемте лучше в бильярд поиграем
КатяДекабристка 30-04-2018 10:53

quote:
Изначально написано Лутафузка:
я уменьшила вес за март месяц на 7.5кг

ну, на самом деле сомнительная победа, это много всё-таки. Если бы за 2 месяца, то ок.
quote:
Изначально написано Лутафузка:
ежедневно прохожу скандинавской ходьбой от 5 до 10км-это 1-2 часа ходьбы спокойной

это тоже очень индивидуально. И я ежедневно прохожу, даже больше. От этого НЕ худею. Худею лишь тогда, когда не ем. Или давлюсь парным-варёным-несолёным.
Ваш опыт - это Ваш опыт и не факт, что другим он поможет. И тем не менее рада за Вас.
Сеня Белоозерский 03-05-2018 16:41

quote:
Изначально написано Tanchik2009:
пойдемте лучше в бильярд поиграем

и верно
покатать шары - сжечь калорий как от пробежки
светляк77 04-05-2018 15:19

Сеня,ты опять про катание шаров)Все уж поняли,что это самый действенный мэтод))
НеПодарокНиРазу 04-05-2018 18:09

quote:
Изначально написано светляк77:
Сеня,ты опять про катание шаров)Все уж поняли,что это самый действенный мэтод))

Вместо кекса пять раз в день, а чо уж тут, семь .
солька 16-05-2018 14:52

Девочки, а никто не хочет к тренеру походить.
Очень эффективно кстати. У меня за два месяца минус 7,1 кг. Я хожу третий месяц.
Просто у нас мини-группа не собирается практически, двое ушли по разным причинам.
С нами весело, уютно!
светляк77 16-05-2018 17:10

очень эффективно это не жрать, а если жрать, то и тренер не спасет))
солька 17-05-2018 09:15

ну совсем не жрать нельзя, имхо, надо поменять то, что ешь и есть меньше, но чаще и плюс тренить-тренить-тренить!!!
quote:
Изначально написано светляк77:
очень эффективно это не жрать, а если жрать, то и тренер не спасет))

Pe_Na 25-05-2018 18:25

 
Арсения 28-05-2018 09:23

quote:
Originally posted by светляк77:

очень эффективно это не жрать,



Часто лишний вес возникает из-за гормонального сдвига.
Tanchik2009 01-06-2018 19:41

ложь, пиз..жь и провокация
КатяДекабристка 02-06-2018 13:23

чё это?
знакомая со "съехавшей" щитовидкой резко раздалась так, что давние знакомые не узнаЮт. На мой взгляд и постарела тоже. Ничего не меняла в своей жизни, просто заболела. Ей тогда ещё 30 не было. Теперь пожизненные гормоны и вечный лишний вес.
Pe_Na 02-06-2018 13:58

quote:
Originally posted by КатяДекабристка:

Теперь пожизненные гормоны и вечный лишний вес.


Это не так

Хотела написать длиннопост про гормоны, почему не так и прочие "навсегда", но передумала) Возможно, позже))

Я очень люблю читать Адриану Имж, о которой уже писала в ЖР. Всячески рекомендую в т.ч. тем девочкам, которые постоянно борются с собственным весом, отсутствием мотивации, гормонами, общественными стигмами (коих немало в этой теме) и прочая и прочая)) Почитайте, посмотрите, как эта женщина меняется на ваших глазах, это правда очень интересно

У неё есть много хороших постов в т.ч. про похудение, мне почему-то запомнился один, в котором она пишет о том, что ей наконец-то подобрали грамотную гормональный терапию и процесс наконец-то сдвинулся с мёртвой точки.

*ну и ещё)) за те годы, что я "слежу" за ней, она очень изменилась внутренне

Tanchik2009 02-06-2018 20:29

а вот то это
Откуда данные про "часто"? Часто в этом посте - это сколько процентов? откуда написавшая это взяла?
Вопрос шире - так в действительности, в скольких процентах случаев болезнь провоцирует набор веса, а в сколько - набор веса провоцирует болезнь?

Где ссылки на серьезные исследования? нету
Подсказка - "часто" - потому что "одна моя знакомая" - аргумент, который ну... как бы вежливее сказать.. допустим в споре ясельников.
Если человек оперирует понятиями "часто", "преимущественно" и т.д., то нужны как минимум данные серьезных исследований, а не ссылка на одну-две своих знакомых.

КатяДекабристка 02-06-2018 21:38

quote:
Изначально написано Pe_Na:
Это не так

охотно верю, что есть люди, ответственно относящиеся к врачеванию.
Закидайте меня чем хотите, но много ли в Иже таковых эскулапов? Нам, немедикам, приходится лечиться у тех, к кому удалось-таки попасть. А уж чем они нас лечить пытаются, нам неведомо. Верим же на слово. А там уж как повезёт.
Pripevochka 02-06-2018 23:38

Девочки, у нас начался марафон ;Прокачайся с чемпионами; prokachaysya_s_chempionami Если ты хочешь постройнеть или подтянуть своё тело, присоединяйся к нам!!! У нас уже есть 3 группы в Устиновском районе, в металлурге и на ;ж/д вокзале;. Скоро откроется и в районе ;Строитель;.
Участие в марафоне бесплатно, платишь лишь за тренировки. (200 р!)
Записаться в проект можно здесь https://gоо.gl/forms/epbsPiJp69zGoQzP2
С нами работают мастера спорта! Маша Пономарева https://vk.com/id72317804 и Анастасия Александрова https://vk.com/pozdeeva_nastya настоящие профессионалы в своём деле!!! Лето уже наступило!
 
Pe_Na 03-06-2018 14:53

quote:
Originally posted by КатяДекабристка:
есть люди, ответственно относящиеся к врачеванию

Точно также, как люди, которые ответственно относятся к своему здоровью
quote:
Originally posted by КатяДекабристка:
Нам, немедикам, приходится лечиться у тех, к кому удалось-таки попасть. А уж чем они нас лечить пытаются, нам неведомо. Верим же на слово. А там уж как повезёт.

Вы снова объединяете "всех" в одну кучу %)
Не спорю, ресурс у всех разный, но это не значит, что его нет совсем. Особенно в современном информационноМ поле.
Так что ваше заявление выглядит как попытка переложить ответственность с себя на других.
Светга 03-06-2018 15:30

quote:
Originally posted by Pe_Na:

Хотела написать длиннопост про гормоны



про гормоны соглашусь. Договорилась со своими гормонами и вес таки начал снижаться. С трудом, конечно, но начал. Не так страшно смотреть в зеркало и бегать по лестницам легче стало. Ну и как вариант - не жрать, что попало)
Сеня Белоозерский 13-06-2018 16:45

Как можно не жрать что попало))) Вы знаете какие у нас нынче продукты бОльшая часть ГЭ
тем более во всякех питорочках могниташ
Сеня Белоозерский 13-06-2018 17:01

quote:
Изначально написано Pripevochka:
С нами работают мастера спорта!

какие в чем мастера? когда)
я вот тоже мс
только пью, курю и матерюсь
Svetulechka 16-06-2018 08:30

Тренеровки и правильное питание единственное что поможет в борьбе с лишним весом
светляк77 18-06-2018 12:43

Tanchik2009 18-06-2018 22:20

что такое "тренеровки"?
Pe_Na 19-06-2018 06:46

quote:
Originally posted by Tanchik2009:
что такое "тренеровки"?

Ну, тренер же %) вот.
Сеня Белоозерский 19-06-2018 15:51

Тренировка, бабоньки.... должна длиться 2 с половиной часа...
Да и... иной раз бывает "не дано" хоть что делай
Saila 23-06-2018 20:23

У меня вес стоит на месте, хотя ем сейчас совсем мало. Исключила выпечку всю, все равно не худеется((
Tanchik2009 24-06-2018 11:04

Ну, тренер же %) вот.

но ведь тренЕровки бывают без тренера и на тренАжерах. Тогда это тренАровка что ли?!