quote:Originally posted by НеПодарокНиРазу: Ну так не интересно.
Наверное, какие-нибудь волшебные коктейли) раз таинственное молчание) А так да)
quote:Originally posted by НеПодарокНиРазу: Пп и спорт, ничо нового.
zvezdo4ka15-02-2018 09:58
PS.
Ну и пусть15-02-2018 20:53
63 страницы боретесь) Получается ли?)
Лутафузка16-02-2018 01:54
Предлагаю пойти на тренинг в группу "Осознанная стройность". У вас все получится! Насчет суставов (коленей) просмотреть видео беседы с профессором Неумывакиным в научно-популярном канале "Оздоровление". Очень важные советы. Все зависит от вас!
Tanchik200916-02-2018 10:01
тренинг вам поможет))) ога))
ILDGAR16-02-2018 14:38
quote:Originally posted by Tanchik2009: кубиков на прессе, которые идут таджикам-гастарбайтерам
етт счего это им тока идут "кубики"?
Tanchik200916-02-2018 18:59
ето в том смысле, что девушкам такие кубики точно не идут
светляк7716-02-2018 22:09
quote:Originally posted by Tanchik2009: тренинг вам поможет))
оммммм))) кстати,йогой увлекается кто-нибудь!! вхожу в ритм легкие уже при беге не рвет)
НеПодарокНиРазу16-02-2018 23:42
Иога-скука. Я люблю чо-нидь поактивнее: кроссфит, памп, функционал.
Tanchik200917-02-2018 12:26
йогой занимаюсь чисто в прикладном контексте. Для верховой езды нужна подвижная поясница и хорошее раскрытие и свобода движения в тазобедренном суставе - привет соответствующим упражнениям из йоги. При езде на веле забиваются квадрицепс бедра, трицепс и грудная мышца, широчайшая - привет упражнениям на их растяжку. ну и т.д. А так, чтобы чисто на йоге сидеть - соглашусь с предыдущим оратором, скука
НеПодарокНиРазу17-02-2018 20:51
Растяжка после каждой трени, акромя кардио. Растяжка делает каждую задействованную мышцу более вытянутой и не дает ей активно расти вширь - очень важно для женщин, которые любят выполнять силовые разнообразные упражнения. Помогает оперативному и эффективному восстановлению мышц. Стабилизирует давление. Поток крови начинает правильно направляться в сосуды, распределять кислород по всем органам. ❣️Предотвращает опасное травмирование.
Tanchik200918-02-2018 19:28
это само собой
Ну и пусть19-02-2018 13:29
Но чо вы меня игнорируете?(
BAZ19-02-2018 15:03
quote:Originally posted by НеПодарокНиРазу: Предотвращает опасное травмирование.
нет научных обоснований этого утверждения. травмирование снижает разминка, даже если в неё не входят упражнения на растяжку.
Viki1820-02-2018 19:12
quote:Изначально написано Ну и пусть: 63 страницы боретесь) Получается ли?)
Я пока на 5 кг похудела. Ещё есть куда стремиться).
Viki1820-02-2018 19:15
Хочу йогой заняться, но пока рано)))
Tanchik200920-02-2018 21:22
у йоги для начинающих есть противопоказания?!!!
НеПодарокНиРазу20-02-2018 21:27
quote:Изначально написано BAZ: нет научных обоснований этого утверждения.
Речь о растяжке вообще.
BAZ20-02-2018 22:00
quote:Originally posted by НеПодарокНиРазу: Речь о растяжке вообще.
вероятно, я вас не так понял. я проясню, что имел в виду. есть опасное заблуждение, считать, что делая растяжку перед тренировкой, это поможет снизить травмирование. однако, травмирование снижает разогревающая разминка. но не упражнения на растяжку. растяжка - суть есть мягкое контролируемое травмирование. которое на холодное тело принесёт лишь боль, мучение и отвращение с травмами. %)
светляк7720-02-2018 22:36
quote:Originally posted by Ну и пусть: Но чо вы меня игнорируете?(
худеем худеем,качаемся качаемся) Тут во опять по стс смотреть про хомячков начала,вот бы мне бы так за неделю по 10 кг скидывать
Ну и пусть22-02-2018 14:17
quote:Изначально написано светляк77: мне бы так за неделю по 10 кг скидывать
Я за 5 суток сбрасывал 10 кг. Хотите 100% способ открою?) Без изнуряющих тренировок, абсолютно бесплатно)
Nexi*22-02-2018 16:56
quote:Изначально написано Ну и пусть: Я за 5 суток сбрасывал 10 кг. Хотите 100% способ открою?) Без изнуряющих тренировок, абсолютно бесплатно)
Я даже во время голодания сбрасывала около 1 кг в день. Даже интересно, что за способ)
Tanchik200922-02-2018 21:14
quote:Изначально написано Ну и пусть: Я за 5 суток сбрасывал 10 кг
ампутировали руку/ногу? если нет - то вы, батенька, дурак)))
Tanchik200922-02-2018 21:16
вообще тут одни извращенцы. только и мыслей, что похудеть
НеПодарокНиРазу22-02-2018 21:29
Пришла как-то раз девченка на треню и сказала, что хочет 10 кг сбросить, хотя на вид размер ну 42 не более, тоже предложила ей ногу отрезать
Tanchik200923-02-2018 10:42
а она что?)
НеПодарокНиРазу23-02-2018 11:03
Не похудела
светляк7723-02-2018 21:21
quote:Originally posted by Ну и пусть: Хотите 100% способ открою?) Без изнуряющих тренировок, абсолютно бесплатно)
Секс?наркотики?рок-н-ролл?))))
quote:Originally posted by Tanchik2009: вообще тут одни извращенцы
вообще)))
НеПодарокНиРазу24-02-2018 07:52
Доброе утро, извращенцы-похуденцы. Кто где одежду для спорта покупает, чтоб качественная, ну и, красивенькая, а то я поизносилась что то?
quote:Изначально написано НеПодарокНиРазу: чтоб качественная, ну и, красивенькая
одежду для тренажерки - покупать!? старые штаны и майка, и норм.
НеПодарокНиРазу24-02-2018 16:25
Предпоследние штаны при растяжке порвались. . Видимо я тянусь лучше чем они
Ну и пусть24-02-2018 16:29
quote:Изначально написано Nexi*: Я даже во время голодания сбрасывала около 1 кг в день.
А сколько вы голодали? Мне интересно - ну вот кг в день это разве мало для вас? Ну вот же он 100% работающий способ) Или вы все таки не так сильно хотите похудеть?
НеПодарокНиРазу24-02-2018 16:34
Похудеть не навредив здоровью охото. Ну и смотря сколько скинуть надо. Вдруг 30 кг и что месяц совсем не есть? Копыта отбросишь.
Ну и пусть24-02-2018 16:52
quote:Изначально написано НеПодарокНиРазу: Похудеть не навредив здоровью охото.
Так голодания вроде ради здоровья и проводятся) После него кстати желудок сжимается максимально и вы наедаетесь до отвала парой ложек) Это ли не чудо?
Nexi*24-02-2018 16:56
quote:Originally posted by Ну и пусть: А сколько вы голодали? Мне интересно - ну вот кг в день это разве мало для вас?
Это было лечебное недельное голодание) Просто вы заинтриговали
НеПодарокНиРазу24-02-2018 16:58
И что лечат голоданием? Какой врач назначает сие лечение?
Ну и пусть24-02-2018 17:04
quote:Изначально написано НеПодарокНиРазу: Какой врач назначает сие лечение?
Сама природа) Животные, когда болеют - что делают?
Nexi*24-02-2018 17:08
Мы по своей инициативе поехали в санаторий. Для очищения организма)
НеПодарокНиРазу24-02-2018 17:11
Животные еще говно свое едят, не пробовали? Нас могут читать дети и не надо тут про лечебные свойства недельного голодания говорить.
Ну и пусть24-02-2018 17:13
quote:Изначально написано НеПодарокНиРазу: Животные еще говно свое едят, не пробовали?
Нет, не пробовал. У животных гавно гораздо чище и безопаснее, чем то, что попадает нам в рот из магазинов) Ну, я имею ввиду тех животных, к которым не приложил свою руку человек)
НеПодарокНиРазу24-02-2018 17:16
Рукалицо
Ну и пусть24-02-2018 17:18
Судя по всему, вам важнее процесс, а не результат) Но я ведь ничего не навязываю, просто высказал свой опыт)
Nexi*24-02-2018 17:28
quote:Originally posted by НеПодарокНиРазу: не надо тут про лечебные свойства недельного голодания говорить.
тогда и вопросов не надо задавать))).
Ну и пусть24-02-2018 17:39
quote:Изначально написано Nexi*: тогда и вопросов не надо задавать))).
Хорошо)
Tanchik200924-02-2018 18:21
quote:Изначально написано НеПодарокНиРазу: Какой врач назначает сие лечение?
Менгеле.
quote:Изначально написано Nexi*: Для очищения организма)
а чем он у вас загрязняется? я дя очищения организма в душ хожу
quote:Изначально написано Ну и пусть: просто высказал свой опыт)
держите свой "опыт" при себе, нас реально дети и прочие неподготовленные читают. Незачем им таким мусором засорять мозг
НеПодарокНиРазу24-02-2018 18:25
quote:Изначально написано Tanchik2009: Менгеле
Это пять
светляк7724-02-2018 21:21
еще можно энергией солнца питпться,только если переехать куда -нить в Израиль,а то в нашей полосе будешь полгода голодным ходить))
quote:Originally posted by НеПодарокНиРазу: Кто где одежду для спорта покупает,
моим адикам 15 лет будет нынче) норм растяжку выдерживают)) хочу попробовать на киайсайтах много там всяких прикольых
Viki1824-02-2018 23:04
Сомневаюсь, что детям интересна подобная тема
Tanchik200925-02-2018 09:22
в тренажерке регулярно наблюдаю толпы школьников, что мальчиков, что девочек, по 14-17 лет. Первые - дрыщи в силу возраста, но которым хочется быстро накачаться, вторые - уже думают про то, как бы быстрее похудеть. так что - тема им интересна, а мозг фильтровать бред не умеет
Viki1825-02-2018 09:40
Я хотела сказать вряд ли им форум интересен который потерял популярность. Да и это уже не дети))) хотя согласна что девушки в этом возрасте не всегда в курсе о том что нужно организму).
Miana 27-02-2018 14:01
[реклама,бан]
НеПодарокНиРазу10-03-2018 22:47
Праздники бесят. Наелась всего чего низзя Завтра беру себя в руки и тащу в зал. Прям с утра.
Сеня Белоозерский20-03-2018 12:00
quote:Изначально написано светляк77: Сеня-мастер во всех сферах деятельности))и чтец, и жнец, и на дуде игрец))
ой... ну побаловали, побаловали)) а вообще то 4ре раза в неделю хорошего секса по часу... и про диеты можно звбыть Да и любовь делает из девушки кросотку. Конечно же есть исключения и крайности)) На типа
Сеня Белоозерский20-03-2018 12:07
Вообще вот Вам диета. Утром яйцо варенное без всего. В обед яйцо варенное + свежий огурец + кусок черного хлеба. Вечером огурец + кусок черного хлеба, стакан кефир не маложирный т.е. 2.5 - 3.2%, ВСЕ! ПО калориям все гуд, диета сушит за неделю на 5кг.
Сеня Белоозерский20-03-2018 12:10
quote:Изначально написано Tanchik2009: в тренажерке регулярно наблюдаю толпы школьников, что мальчиков, что девочек, по 14-17 лет.
Танчег, вот тебе то куда худеть ит.д.? Тыж стройняшка 45 кило
светляк7721-03-2018 12:20
quote:Originally posted by Сеня Белоозерский: Да и любовь делает из девушки кросотку
Это всем известный факт!Еще весна, внимание мужчин,наличие пухлого кошелька и свободного времени))
Сеня Белоозерский22-03-2018 12:28
Я как развелся с 89 до 78 похудел за 2 месяца т.к. жрать ничего не готовлю толком
Сеня Белоозерский22-03-2018 12:33
И поймите, Дамы... Для похудения "ткань должна мокнуть" т.е. потеть то место которое худеет т.е. живот. И первые 20-30 минут организм работает на запасе углеводов. И только через 40 минут начинается жиросжигание... поэтому делать пресс и попу по вечерам дома по пол часика - бред! Тренировка должна проходить 3-4ре раза в неделю по палтара два часа. Так же если не поужинав после тренировки - организм утром из завтрака возьмет в двойне... А насиловать организм не полезно.
светляк7722-03-2018 12:45
quote:Originally posted by Сеня Белоозерский: т.е. потеть то место которое худеет т.е. живот.
боюсь это не самое причинное место для похудения)) С животом маются ближе к пенсии думаю,когда гормональный фон уже того..
Сеня Белоозерский22-03-2018 18:29
ну Вы же меня понели))) ТКАНЬ т.е. то место которое худеет Должно гореть))
светляк7723-03-2018 16:42
полные грусти глазки котяшки...
LRdesign24-03-2018 19:18
каждый раз, когда пытаюсь собрать всю силу воли в кулак и приблизить свое питание к правильному, мой муж "мотивирует" меня подобными картинками... но при этом сам тактично, но намекает, что пора бы чуток сбросить вес... ну вот как так то..?
Сеня Белоозерский25-03-2018 15:18
Мы же не маленькие и понимаем что такое физиология. И вес (на самом то деле) Кинуть ну не всегда так просто.... Диета, тренировки ит.д. Важно понимать метаболизмы, обмен веществ массы (костные, мышечные, жировые) Да и сейчас "наука" не стоит на месте... Очень много (ХЕРОВЫХ) продуктов продается... Мол да, я ем грудку и овощи - а это шлак полнейший гелем пичканый.... Ту да же и "здоровое" Местное мясо из тестостерона ит.д. Просто так убрать бока)) Из типажа круглой по жизни девочки - ну... Это извините "кость широкая" Хоть и все возможно. Но и по мимо, Важно знать, что в это нужно инвестировать! А это и персональный тренер и здоровье и питание и время ит.д. Так что может ну его на%уй?
светляк7726-03-2018 16:25
quote:Originally posted by Сеня Белоозерский: бока
ручки любви)
Арсения26-03-2018 16:53
quote:Originally posted by Сеня Белоозерский: Местное мясо из тестостерона
Откуда инфа?
Сеня Белоозерский27-03-2018 17:53
Сестра! Эта инфа от первого лица, человека, работающего там. Хорошего порядочного кореша. Кур (уже дохлых) обкалывают иглами и надувают гелием. А коровы на химии сидят (как наши местные качки в спортзалах надутые) Да и про всплеск онкологии (ниибич..еский) информацию скрывают... Откуда? Питание)) епт.
quote:Изначально написано светляк77: ручки любви)
тоже не сложно... и проще немногим
zvezdo4ka27-03-2018 22:51
quote:Изначально написано Niva17: Весна не наступает, потому что еще не все похудели (с)
Vivian*29-03-2018 17:57
Лутафузка02-04-2018 12:53
Давно заглядываю сюда. И кто на сколько похудел? И как? Мне 60. На пенсии набрала вес, ну и раньше худышкой не была. Поставила цель похудеть. Вот, без диетологов, без фитнеса в зале я уменьшила вес за март месяц на 7.5кг. Просто ежедневно прохожу скандинавской ходьбой от 5 до 10км-это 1-2 часа ходьбы спокойной. Ем все, что ела, но вполовину меньше. Пью 2л воды. Ничего сложного. Надо заставить себя поднять свою ЗАДНИЦУ
Vivian*04-04-2018 12:46
quote:Изначально написано Лутафузка: Давно заглядываю сюда. И кто на сколько похудел? И как? Мне 60. На пенсии набрала вес, ну и раньше худышкой не была. Поставила цель похудеть. Вот, без диетологов, без фитнеса в зале я уменьшила вес за март месяц на 7.5кг. Просто ежедневно прохожу скандинавской ходьбой от 5 до 10км-это 1-2 часа ходьбы спокойной. Ем все, что ела, но вполовину меньше. Пью 2л воды. Ничего сложного. Надо заставить себя поднять свою ЗАДНИЦУ
Вы прямо молодец, избавиться за месяц от 7.5кг., браво! Я похудела за год на 16кг, да, долго, но главное результат) Сейчас уже заканчиваю худеть, но никак не могу отучиться от привычки не есть. Худела так - утром ела все, что хотела, но немного, у меня вообще порции небольшие, далее перекус - чай с тёмным шоколадом. На обед ела первое или второе, перекусывала в полдник творогом или чаем с молоком и 2шт. галетного печенья. На ужин стакан 1% кефира и 6-10шт. чернослива. Моё питание это 1100-1300ккал в день. Ну и раз в два дня занималась на круге здоровья по 15-20мин. Воду пила первые 5 месяцев, когда худела, потом надоело, т.к. постоянно пью зелёный листовой чай без сахара и ароматизаторов.
Xalisoni06-04-2018 16:21
[реклама,бан}
Лера Бланк11-04-2018 01:38
Лера Бланк11-04-2018 01:41
[Мега-ветеран и не знаете правил??,реклама-бан}
Лера Бланк11-04-2018 01:43
[реклама,бан]
Tanchik200911-04-2018 19:01
похоже, похудела на 7 кг за счет мозга)))
НеПодарокНиРазу11-04-2018 22:27
''А был ли мальчик?''
BubkaGop19-04-2018 18:01
тут что-то было из серии "сбросил/а 7 кг. оказалось это был мозгь?") см. {реклама}как строят питание: 7 раз в день, никакой жарки, все на тушении/варке/на пару. никакого жирного, фастфуда, газировки и не обязательно истязать себя диетами и питаться как козюля в старой советской сказке: бежала через лесочек, хватанула кленовый листочек)) 101 левелс еще советую на смарт поставить-счетчик калорий. легкая прога.
-мастер-АС-22-04-2018 22:15
светляк7723-04-2018 12:59
quote:Originally posted by BubkaGop: питание: 7 раз в день
простите,а работать и жить когда же??))
НеПодарокНиРазу23-04-2018 15:23
И пять раз нормально , семь- это уже перебор.
светляк7724-04-2018 12:41
это получается с интервалом в час с небольшим хомячить))
Tanchik200930-04-2018 10:34
пойдемте лучше в бильярд поиграем
КатяДекабристка30-04-2018 10:53
quote:Изначально написано Лутафузка: я уменьшила вес за март месяц на 7.5кг
ну, на самом деле сомнительная победа, это много всё-таки. Если бы за 2 месяца, то ок.
quote:Изначально написано Лутафузка: ежедневно прохожу скандинавской ходьбой от 5 до 10км-это 1-2 часа ходьбы спокойной
это тоже очень индивидуально. И я ежедневно прохожу, даже больше. От этого НЕ худею. Худею лишь тогда, когда не ем. Или давлюсь парным-варёным-несолёным. Ваш опыт - это Ваш опыт и не факт, что другим он поможет. И тем не менее рада за Вас.
Сеня Белоозерский03-05-2018 16:41
quote:Изначально написано Tanchik2009: пойдемте лучше в бильярд поиграем
и верно покатать шары - сжечь калорий как от пробежки
светляк7704-05-2018 15:19
Сеня,ты опять про катание шаров)Все уж поняли,что это самый действенный мэтод))
НеПодарокНиРазу04-05-2018 18:09
quote:Изначально написано светляк77: Сеня,ты опять про катание шаров)Все уж поняли,что это самый действенный мэтод))
Вместо кекса пять раз в день, а чо уж тут, семь .
солька16-05-2018 14:52
Девочки, а никто не хочет к тренеру походить. Очень эффективно кстати. У меня за два месяца минус 7,1 кг. Я хожу третий месяц. Просто у нас мини-группа не собирается практически, двое ушли по разным причинам. С нами весело, уютно!
светляк7716-05-2018 17:10
очень эффективно это не жрать, а если жрать, то и тренер не спасет))
солька17-05-2018 09:15
ну совсем не жрать нельзя, имхо, надо поменять то, что ешь и есть меньше, но чаще и плюс тренить-тренить-тренить!!!
quote:Изначально написано светляк77: очень эффективно это не жрать, а если жрать, то и тренер не спасет))
Pe_Na25-05-2018 18:25
Арсения28-05-2018 09:23
quote:Originally posted by светляк77: очень эффективно это не жрать,
Часто лишний вес возникает из-за гормонального сдвига.
Tanchik200901-06-2018 19:41
ложь, пиз..жь и провокация
КатяДекабристка02-06-2018 13:23
чё это? знакомая со "съехавшей" щитовидкой резко раздалась так, что давние знакомые не узнаЮт. На мой взгляд и постарела тоже. Ничего не меняла в своей жизни, просто заболела. Ей тогда ещё 30 не было. Теперь пожизненные гормоны и вечный лишний вес.
Pe_Na02-06-2018 13:58
quote:Originally posted by КатяДекабристка: Теперь пожизненные гормоны и вечный лишний вес.
Это не так
Хотела написать длиннопост про гормоны, почему не так и прочие "навсегда", но передумала) Возможно, позже))
Я очень люблю читать Адриану Имж, о которой уже писала в ЖР. Всячески рекомендую в т.ч. тем девочкам, которые постоянно борются с собственным весом, отсутствием мотивации, гормонами, общественными стигмами (коих немало в этой теме) и прочая и прочая)) Почитайте, посмотрите, как эта женщина меняется на ваших глазах, это правда очень интересно
У неё есть много хороших постов в т.ч. про похудение, мне почему-то запомнился один, в котором она пишет о том, что ей наконец-то подобрали грамотную гормональный терапию и процесс наконец-то сдвинулся с мёртвой точки.
*ну и ещё)) за те годы, что я "слежу" за ней, она очень изменилась внутренне
Tanchik200902-06-2018 20:29
а вот то это Откуда данные про "часто"? Часто в этом посте - это сколько процентов? откуда написавшая это взяла? Вопрос шире - так в действительности, в скольких процентах случаев болезнь провоцирует набор веса, а в сколько - набор веса провоцирует болезнь?
Где ссылки на серьезные исследования? нету Подсказка - "часто" - потому что "одна моя знакомая" - аргумент, который ну... как бы вежливее сказать.. допустим в споре ясельников. Если человек оперирует понятиями "часто", "преимущественно" и т.д., то нужны как минимум данные серьезных исследований, а не ссылка на одну-две своих знакомых.
КатяДекабристка02-06-2018 21:38
quote:Изначально написано Pe_Na: Это не так
охотно верю, что есть люди, ответственно относящиеся к врачеванию. Закидайте меня чем хотите, но много ли в Иже таковых эскулапов? Нам, немедикам, приходится лечиться у тех, к кому удалось-таки попасть. А уж чем они нас лечить пытаются, нам неведомо. Верим же на слово. А там уж как повезёт.
Pripevochka02-06-2018 23:38
Девочки, у нас начался марафон ;Прокачайся с чемпионами; prokachaysya_s_chempionami Если ты хочешь постройнеть или подтянуть своё тело, присоединяйся к нам!!! У нас уже есть 3 группы в Устиновском районе, в металлурге и на ;ж/д вокзале;. Скоро откроется и в районе ;Строитель;. Участие в марафоне бесплатно, платишь лишь за тренировки. (200 р!) Записаться в проект можно здесь https://gоо.gl/forms/epbsPiJp69zGoQzP2 С нами работают мастера спорта! Маша Пономарева https://vk.com/id72317804 и Анастасия Александрова https://vk.com/pozdeeva_nastya настоящие профессионалы в своём деле!!! Лето уже наступило!
Pe_Na03-06-2018 14:53
quote:Originally posted by КатяДекабристка: есть люди, ответственно относящиеся к врачеванию
Точно также, как люди, которые ответственно относятся к своему здоровью
quote:Originally posted by КатяДекабристка: Нам, немедикам, приходится лечиться у тех, к кому удалось-таки попасть. А уж чем они нас лечить пытаются, нам неведомо. Верим же на слово. А там уж как повезёт.
Вы снова объединяете "всех" в одну кучу %) Не спорю, ресурс у всех разный, но это не значит, что его нет совсем. Особенно в современном информационноМ поле. Так что ваше заявление выглядит как попытка переложить ответственность с себя на других.
Светга03-06-2018 15:30
quote:Originally posted by Pe_Na: Хотела написать длиннопост про гормоны
про гормоны соглашусь. Договорилась со своими гормонами и вес таки начал снижаться. С трудом, конечно, но начал. Не так страшно смотреть в зеркало и бегать по лестницам легче стало. Ну и как вариант - не жрать, что попало)