Ну это понятно. Тетки не подозревают какие упражнения им надо, вот тренера меня иногда удивляют. Запрыгивания на тумбу тетке с сильно лишним весом и в возрасте. Зачем? Жалко колени. Или видела как молодого парня очень худого телосложения просили бегать спиной вперед. Нафига вопрос это надо?

quote:

---

Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Жалко колени

---

дык вот же
Бегающий худой парень у меня б сразу вопросы не вызвал. Кто его знает, с какой целью пришел в тренажерку он. Из многих видов спорта ж туда ходят, каждый заточен под свои цели. ну, если знает эти цели)
скоро потянутся худеющие к НГ)

Парень мыщцы качать пришел.
Про питание по набору мышечной массы спрашивал, я услышала его разговор. И пришел впервые. Совсем молодой. пока бегал спиной вперед два раза упал.

Да уж)) что за зал?

Аксион. Правда тот тренер уже там не работает

[реклама,бан]

весил 85 . собака кроссовки и физо каждый день по часу.))) результат 75 кило. и жесткая диета . самочувствие отличное . и вам того же. снова увидел кубики пресса на животе в свои 46.)))

quote:

---

Изначально написано jood:
снова увидел кубики пресса

---

да уж выкладывайте сюда, хвастайтесь по-полной))) можно без лица))

кстати, пошел косяк желающих похудеть к НГ) наплыв начался в начале декабря, и косяк все растет.

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

тетки за 1-2 мес. не видят результата и сваливают.

---

так это основной поток таких. на пару месяцев.
а потом, если есть результат, нафиг тренер нужен. сами занимаются по программе.

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

кстати, пошел косяк желающих похудеть к НГ)

---

чот нынче поздно они))следующий косяк к весне пойдет)

quote:

---

Изначально написано светляк77:
поздно они

---

поздно!? а как обычно? я думала, что как раз - недели за 3 до НГ.
Весенний косяк, видимо, пойдет в конце февраля - к 8 марта))
Вот мои наблюдения того, чем временные похудяшки выдают себя: как правило - реально избыточный вес; новая или почти новая спортивная форма (особенно обувь); хаотичные передвижения по залу, без плана; акцент на кардиозоне (потому что так типа жиры горят, ога); полное игнорирование техники выполнения упражнений; частые нарушения правил техники безопасности (например, могут очень близко ходить около тех, кто делает упражнения, особенно со свободными весами); постоянные нарушения неписанных правил поведения в зале; часто утыкиваются в телефон, т.е. о контроле за работающей мышцей не знают и не занимаются этим.

я бегаю к примеру по целине (снегу). в старых ботах. драной кофтейки. а воздух сосновый.красота . спортзал запах пота и .... не оч мне нравиться. тел в топку .только часы (измерение пульса). и работа по самочувствию . в удовольствие. 10 метров и в лесу.))))

со спортом знаком . но спорт не перевариваю . физо да .физкультура. проф спортсмены это инвалиды. вкатка на первом снегу за месяц 400 км .длительные тренировки 40-50 . молодой был ...дурак.физкультура это радость для тела и души. спорт это преодоление себя. борьба с самим собой. спорт без химии не возможен. или мотор можно в топку.

физкультура - наше всё
как однажды сказал классу наш физрук (он же мой лыжный тренер):
- физкультура - это не физ ра через чёрточку в дневнике. это - физическая культура. культура, понимаете? а культура - это не вот это всё, чем вы тут на уроке занимаетесь - беситесь и кричите.
и вот так я понял.

а спорт калечит. да. разорванные мениски и пкс - это больно и неудобно очень.

А я завтра на треню кто тоже?

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

да уж выкладывайте сюда, хвастайтесь по-полной)))

---

так и не дождемся мы джудовых кубиков))

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

Понаблюдала за несколькими тетками, которые пришли именно худеть. Все они делают почти одну и ту же программу, хотя видно, что телосложение у всех разное. Одной пресс бы отдельно не трогать, другой не надо делать столько на квадры. Слишком толстым ( есть и такие) не стоит так скакать на скакалке. Ну и все такое.
Зато много чего они делают из модного и неэффективного, типа канаты дергают. Преподносится как крутяк и самое верное средство, хотя по факту - заменитель тех же гантелей.
Инструкторы, чтоб продать услугу, потакают излишне. Тетки больше болтают с инструктором, часто ну реально не замолкая. В итоге сидят на тренажере, раз качнула, замерла на ответ инструктору ( замерла на фазе расслвбухи), качнула еще пару раз и снова замерла. И так все положенные ей 20 раз. Концентрации на мышце никакой.зато перед и после тренировки мажуься типа сжигателями жира)) и тут же после тренировки жрут купленные тут же батончики "для похудеть")))
Шансов сделать тело и похудеть у них практически нет. Инструкторы сами же от этого и страдают- тетки за 1-2 мес. не видят результата и сваливают.

---

Так и есть

Поднималась ли в данной ветке тема спорт.питания?
Я так понимаю, чтобы увидеть свои мышцы (рельеф) у тех, кому природой это не дано (а дано киселеобразное тельце ))))), тем без этих добавок не обойтись.
Вывод такой сделан не только на собственном примере (я примерно 20 лет тренируюсь разными видами и направлениями: было много аэробики (степ; силовая аэробика, типа pump, были и танцы, и силовая йога, и трен.зал в течении нескольких лет), похудеть мне удавалось,несомненно, укрепить свои мышцы тоже, но вот с рельефом - его как не было, так и нет.
Опять же вижу тех, кто тренит в зале, готовится на фитнес-бикини, - вот у них то прям рельеф получается за какие то 1,5-2 годика!
Да, признаюсь, что не питаюсь, как они,по схеме, но вредных углеводов много никогда не ем )))
И получается, чтобы хоть немного улучшить свою форму мне, как постоянно тренирующейся на протяжении многих лет, надо начать принимать спорт.питание?

quote:

---

Изначально написано Marfha:
у тех, кому природой это не дано (а дано киселеобразное тельце ))))

---

киселеобразное тельце устраняется тренировками, правильным питанием, уходом за кожей, массажем и сушкой.
спортпит калечит

quote:

---

Изначально написано Marfha:
но вот с рельефом - его как не было, так и нет.

---

или мало худели, или у вас весьма своеобразное представление о рельефе.
какой у вас процент жира? начните с этого. есть минимум, и ниже него опускаться нельзя.
и второй вопрос. какой рельеф вы хотите? а-ля пересушенный торс гастарбайтера, что часто демонстрируют участницы фитнес-бикини - это изврат. некрасиво, уродливо, опасно для здоровья.
оно вам надо?

ПыСы. Сегодня в Платформе ну реальный писец был по наполнению. Даже жирные мужики с пузами пришли худеть к НГ.

киньте сюда фотку такого рельефа, какой хотите)

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

Даже жирные мужики с пузами пришли худеть к НГ.

---

ну что уж так критично, может они за здоровье взялись. Не сразу же человек худым становится.
А то что они в косяк худеющих к новому году попали, так то совпадение)

Это они у Танчика гантели наверно увели любимые.
Тоже не люблю когда придут новенькие и занимают мой любимый тренажер.

quote:

---

Изначально написано светляк77:
так то совпадение)

---

ну, в начале января и проверим))

quote:

---

Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Это они у Танчика гантели наверно увели любимые.

---

неее, просто мешаются под ногами. ну все равно эффективность их деятельности равна нулю, а то и в минус.
ПыСы. Из вчерашнего. Добиваю себя на гравитоне. веса детские, аж стыдно. Подходит девушка с реально избыточным весом, просит сказать, как этим тренажером пользоваться. Ну я ей объяснила. она такая - я попробую. я - давайте, сколько вы весите. Она - 72. Ну, думаю я, поставлю ей минус 42. Итого у нее будет 72-42 = 30. Короче, она не смогла. Я ей скинула еще 7 - не смогла. и еще 7 - она смогла с рывка 2 раза, лицо покраснело, вся запыхалась. блин, но ведь это было 16кг! Вот о какой осанке с таким раскладом можно говорить?

Ну хоть попробовала.

С другой стороны если чел пришел впервые, то нарастить мышечную надо, да хоть для того, что мышцы больше энергии жрут.
Ходить в зал не представляя, что делать и как? это маразм.

зачем эти вам мышцы ? ва на мамонта охотиться пошли? мне от природы дано телосложение. я прилагаю усилия но не такие. дано природой матушкой. веса для женщин??? аэробные нагрузки и на растяжку .гимнастика это важнее для здоровья. слово фффитнессс не приемлю.

ну про тело . есть типы телосложения . и если вы эктоморф (высокий ..длинный _))))) худой) то вам гораздо сложнее будет.(набор мышечной массы). я мезоморф . ( тип телосложения с физической культурой на ты).есть эндоморфы. категорически против (баб) с гантелями.

физическая культура это не рельефные мышцы. это хорошее настроение минимум болезней и долголетие.

Мышцы нам чтоб двигаться
Без них то как?

без них придется желеобразно перетекать))

quote:

---

Любимая кремлевская диета.

---

и что реально помогает?
получается все есть без хлеба?
честно говоря всегда хлеба много ела и всегда худючая была
получается мясо, рыба + овощи?
надо будет попробовать следующим летом
т.е. если весь день можно есть только мясо и получишь 0 углеводов?

углеводы же не только в хлебе))Я элементарно без хлеба обхожусь, даже суп, хотя многие не приемлют суп без пол буханки хлеба))

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

надо будет попробовать следующим летом

---

почему следующим летом?? сейчас!
Вот мне без зала и физкультуры реально плохо, даже когда я занимаюсь, я не худею до 90-60-90,но чувствую себя бодрой,легкой и энергичной.
А сейчас я-вата((( пнув себя пешком на 7 этаж))
Еще один специалист мне посоветовал попробовать просто по лестнице туда -сюда,в одном ритме минут 30-40 ,пот рекой)

quote:

---

сейчас!

---

сейчас уже овощей нет
так то я и счас не толстая. просто живот большой. как беременная.
по лестнице-да хорошо -но в одежде жарко. без верхней одежды соседи странно смотрят.
сейчас по вечерам хожу-бегаю по полчаса. мало наверно?

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

сейчас уже овощей нет

---

Мексиканские и карибские смеси с морскими гадами или курицей. Ну и сыр плавленный туда ж, чтобы совсем скучно не было жевать. Хотя ребенок у меня забраковал Карибскую смесь. А мне там морковка понравилась и кукуруза мелкая.

Еще люблю яблоко нарезать, морковку и сыр кусочками, упаковать все в миску и жевать целый день. И сытая и сожрала углеводов не много)

quote:

---

и сыр плавленный

---

какой берете?
недавно голландский брала, навертела роллов. потом выковыривала оттуда зубочисткой. несъедобный оказался
расстройство кишечника и отравления бывают у меня от несезонных овощей и фруктов.раз на раз не приходится конечно. но зачем рисковать?

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

какой берете?

---

сливочный "Сыробогатов".

quote:

---

Изначально написано светляк77:
просто по лестнице туда -сюда,в одном ритме минут 30-40 ,пот рекой)

---

Лучше менять темп. К одному темпу привыкаешь и меньше тратится энергии. Я бегаю 2-4 пролета как ошпареная, потом спокойно спускаюсь вниз и так раз 10 подходов 3-5. В промежутках между подходами силовые.

quote:

---

Изначально написано Светга:
сливочный "Сыробогатов"

---

это не сыр

quote:

---

Изначально написано bt_andy:
сейчас уже овощей нет

---

морковь, капуста, свекла - как минимум.

quote:

---

Изначально написано светляк77:
Еще один специалист мне посоветовал попробовать просто по лестнице

---

за что он вам мстит?

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

это не сыр

---

по фиг. мне нравится. Если готовишь с нашим "Янтарем" очень пересоленным блюдо получается. Кезский еще потянет, Ижевский оочень соленый

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:

за что он вам мстит?

---

Почему сразу мстит?

Как кардио вполне возможно.

quote:

---

Изначально написано Светга:
Кезский еще потянет

---

кезский "сыр" может потянуть только в мусор)))

quote:

---

Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Почему сразу мстит?

---

нуу. Это если тот, кому рекомендация поступила, хоть немного в теме. Бегать-то тоже надо уметь. А так да, как кардио сойдет.

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

кезский "сыр" может потянуть только в мусор)))

---

ок, какой тогда плавленый сыр именно сыр. а не сырный продукт? Реально интересно

quote:

---

Изначально написано Светга:
какой тогда плавленый сыр именно сыр

---

нет такого. они все - на плавителях и прочей химии. Хотите относительно нормального питания - не кладите в себя какашки.

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
Бегать-то тоже надо уметь.

---

Все надо уметь делать хорошо. В этом деле главное не навредить себе, не травмироваться.

quote:

---

Хотите относительно нормального питания - не кладите в себя какашки.

---

а вам прям таки всю продукцию на стол с экологических ферм поставляют? может координатами поделитесь? хотя наверно материально не потяну.....

Вполне потянешь

Каши (акромя риса и манки) ессно все не быстрого приготовления.
Мясо, если фарш, то делать самому чтоб не половина жира и всякого ливера. Овощи, фрукты. Орехи. Молочка (кто худеет не более 2,5 жира).
А какашки это фастфуд, сладости, капчености и прочая любимая хрень.

Пс. Яйца забыла но не более 2х желков. Белков скока переварите.

quote:

---

НеПодарокНиРазу

---

я реально смотрю на вещи.
честно говоря что каши, что сладости , что фастфуд это реально какашки, где то в большей, где то в меньшей степени
недавно груши покупала. нормальные спелые груши конференция. так вот. 10 дней реально на подоконнике пролежала. не сгнила.
родственники скотину держат в деревне. без АБ реально дохнет

есть такая фигня - минимизация ущерба. я вам про то, что плавленный сыр - это г..но, а вы мне - а где щас найти идеальную еду. Да нигде)) но можно молоко покупать, которое из порошка с растительными (читай - пальмовыми) жирами, со сроками хранения месяц, а можно - молоко куда более лучшего качества.
Можно хлеб из муки, воды, соли и яиц, а можно - из пекарен, на химии.
Можно мясо - телятину без жира, а можно - копченые ребра.
Можно клубнику на химии зимой, а можно - сушеные яблоки с огорода
Если вы не видите разницы - нуууу, ваше дело))

quote:

---

Tanchik2009

---

крайности

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

за что он вам мстит?

---

не понятен вопрос. Прекрасная кардионагрузка.
И специалист шикарный ни разу не навредил ,всегда к его рекомендациям прислушиваюсь.
И да я в теме про бег и физнагрузки.

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

сейчас уже овощей нет

---

очень хороша заморозка. Даже дети у меня фасоль полюбили))

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

каши

---

наше все))гречка на молоке-огонь!

quote:

---

гречка на молоке-огонь!

---

если она такая полезная, почему ж ее нигде как в России не едят?(если что в основном у нас на завтрак гречка, только на воде)

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

почему ж ее нигде как в России не едят?(

---

потому что там в почете гамбургеры))
Гречка это кладезь и витаминов и всяких полезностей.
И вообще поменьше смотрите на то, кто и что кушает в других странах, вы в России живете и тут совершенно другая культура гастрономическая.

quote:

---

Изначально написано bt_andy:
если она такая полезная, почему ж ее нигде как в России не едят?

---

у вас проблемы с логикой
попробуйте поразмыслить над следующими высказываниями:
- если нут очень полезен, почему его едят в основном азиаты?
- если морепродукты полезны, почему их едят только приморские жители, но не жители центральных частей континентов, скажем, центральной африки
- если молочные продукты так полезны, почему их практически не едят в Китае?
- если фрукты и овощи так полезны, почему их не едят коренные жители крайнего севера?

quote:

---

Originally posted by светляк77:

не понятен вопрос. Прекрасная кардионагрузк

---

если специалист реально шикарен, то можно прислушаться. А так. ну, кардионагрузка да. Но это не может заменить все остальное

Каши на воде и без масла сливочного. Вообще жира 30 40 гр в день.

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
скажем, центральной африки

---

Так у них денег нет. Вот и не едят.

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
молочные продукты так полезны, почему их практически не едят в Китае?

---

А правда, почему?

Танчик распиши свои бжу в граммах

нуу, началось, я за вредную еду. Что организм попросил, то и пожевала. И даа, у меня пуууузооо)

quote:

---

И даа, у меня пуууузооо)

---

и что гордишься?
чесно говоря не понимаю откуда оно.
и такие ощущения, что никто толком и не знает.
и как избавиться тоже

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

и что гордишься?

---

Хз, не парюсь по этому поводу вообще. Жить не мешает, на здоровье не влияет.

quote:

---

Хз, не парюсь по этому поводу вообще. Жить не мешает, на здоровье не влияет.

---

счастливая...
а чего тогда в теме делаешь?

А потому что мешает и париться по этому поводу, но всем говорит что нет.

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

а чего тогда в теме делаешь?

---

зашла сказать, что овощи в магазинах есть)

quote:

---

Originally posted by НеПодарокНиРазу:

А потому что мешает и париться по этому поводу, но всем говорит что нет.

---

ога, вообще закомплексованная. хожу только в платьях в пол, потому как джинсы визуально прибавляют к жопе два размера)) пузо туго утягиваю, чтобы не дай бог не вывалилось наружу

quote:

---

Изначально написано bt_andy:
я реально смотрю на вещи.
честно говоря что каши, что сладости , что фастфуд это реально какашки

---

А какие углеводы вы едите?

quote:

---

Originally posted by Светга:

Жить не мешает, на здоровье не влияет.

---

а вам сколько лет,если не секрет?просто до определеннго возраста ничего жить не мешает,толко когда становишься старше понимаешь ,что лишнее оно все же лишнее

quote:

---

А какие углеводы вы едите?

---

так не делю я еду на углеводы и др .
и по рекомендации врачей мне надо прибавить килограммы.

основная проблема при похудениии -сначала худеют руки -ноги в последнюю очередь живот.
когда толстеешь в первую очередь растет живот , потом все остальное.
так вот застряла я на первой стадии. живот вырос, а все остальное толстеть не собирается

а так я всю жизнь худючая
в еде себе никогда не отказывала, сладкому, фруктам всегда предпочитаю мясо, раньше только говядину. всегда полноценный завтрак, как правило каша(раньше манная). прием пищи по режиму. хлеба ела всегда много. ужин не позже 18,00

Ясно.

quote:

---

Originally posted by светляк77:

а вам сколько лет,если не секрет?просто до определеннго возраста ничего жить не мешает

---

39

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

сначала худеют руки -ноги

---

ога, так и зовут меня спичконожка)и даже набегивая в день этажей 20 ни фига ноги не поправляются. Что на носок вставай на ступеньку-чтобы икры накачались, что на всю стопу-чтобы жопа не обвисла))

quote:

---

Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Ясно.

---

так же хотела написать))) тут кроме "ясно" ничего не напишешь)))

quote:

---

Изначально написано Светга:
даже набегивая в день этажей 20 ни фига ноги не поправляются

---

от этого они и не "поправятся", всё логично

Легче пузо убрать

quote:

---

Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Легче пузо убрать

---

выслушаю советы)

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

всё логично

---

выслушаю советы) то есть ноги ни как не накачать?

quote:

---

Изначально написано Светга:
выслушаю советы)

---

Ничего нового. Пп и спорт.

quote:

---

то есть ноги ни как не накачать?

---

всю жизнь пыталась, какие только упражнения не делала

Тут именно качать надо. С большими весами и года 2 регулятно. И питание соответствующее.

quote:

---

Изначально написано НеПодарокНиРазу:
И питание соответствующее.

---

как бы еще на профиците, что вообще никак не свяжется с "скинуть пузо".
Сначала качаем мышцу и толстеем за счет мышц и немного жира (профицит нужно контролировать), года 2, а потом - немного сушим жирок на дефиците (тут мышцу тоже чуть скинутся, но меньше, если выдерживать ПП и правильный режим тренировок)
в общем, план на 2-3 года

Совершенно верно
Профицит минимальный с большим колвом белка.

quote:

---

в общем, план на 2-3 года

---

жить надо, чтоб в кайф, самому комфортно было.
а не в угоду зеркал

Ну у меня голубая мечта - жрать и не толстеть

quote:

---

Изначально написано bt_andy:
жить надо, чтоб в кайф, самому комфортно было.
а не в угоду зеркал

---

дык это от приоритетов зависит. Если в приоритете - пожрать и посидеть на диване, то ПП и сидение "на спорте" будет удручать.
У мну в приоритете - сильное и красивое тело, ПП воспринимается как вообще единственно возможный способ питания и к дискомфорту не приводит. мне нравится ощущать силу и гибкость. Мне вот это - по кайфу).
что ваше - так вы и живете)
интересно другое - почему вы думаете, что моя приверженность спорту и ПП - это не в кайф и не в комфорт МНЕ? с чего вы взяли, что мы с Не подарком ходим в зал как на каторгу, и мечтаем о какашках типа колбасы, давясь вареной куриной грудкой?)))
Нет, мы кайфуем от зала и от грудки)
не меряйте других по себе

о! осенило, почему вы так думаете.
Потому что мы получаем кайф от зала и от ПП, и в довесок имеем тело, которое хотим. А вы получаете кайф от дивана и от колбасы, но не любите свое тело.
Может, поэтому вы пытаетесь убедить нас, что мы живем не для себя, а для зеркал?

пыСы. могу и ошибаться, конечно)

Мое тело далеко еще от совершенства, но я над этим работаю. Потому что мне не комфортно с пузом было.сейчас пуза нет.

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

Может, поэтому вы пытаетесь убедить нас, что мы живем не для себя, а для зеркал?

---

Правы. У всех разные приоритеты. Знакомая рассказывала: похудела на 5 кг. Руки не обвисли, такая довольная, счастливая она. Ну похудела я в очередной раз за год на пять кг.
Ни удовольствия, ни счастья. А вот когда детеныш начал таки пытаться учиться и у него цель в жизни появилась, вот это радость.
Так что каждому свое, а мне еще счастье какое нить дело начать и закончить, вот где кайф. Может поэтому совершенствование тела мне не интересно, всё время что то можно в теле усовершенствовать.

Вот по этому и тем на форуме море. Каждому свое.

quote:

---

Originally posted by Светга:

Так что каждому свое, а мне еще счастье какое нить дело начать и закончить, вот где кайф. Может поэтому совершенствование тела мне не интересно, всё время что то можно в теле усовершенствовать.

---

Тоже нравится какое-то дело начать и закончить, сам процесс. Хотя, необязательно противопоставлять в человеке внутреннее и внешнее. Можно заниматься как внешним, физическим, так и внутренним развитием, есть много интересных занятий. Важна гармония.
Каждому свое)).

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

имеем тело, которое хотим.

---

вот прям любопытно посмотреть.

quote:

---

Нет, мы кайфуем от зала и от грудки)
не меряйте других по себе

---

злая вы
тело ради тела?
чесно говоря не понимаю, в постах выше говорите о какашках в еде, и тут же о кайфе от грудки.....

аааа, она же вся химикатами напичкана, вот и штырит
мое мнение: грудка = фастфуд, да и вся курятина в наших машазинах тоже.

а кайф от зала в чем?
вот вышла я на пробежку(преувеличиваю. пока только быстрая ходьба получается).
1. свежий воздух.
2. круги это не мое, в любой момент можно прекратить, а во прямой это да, обратно ж все равно возвращаться надо. плюсом к тому же намеренно легко одеваюсь-снижу темп- сразу холодно

Ну вы тоже хороши. Если чел ходит в зал и правильно питается, то почему вы считаете, что ему это не в кайф и что он делает над собой акт насилия.

quote:

---

чел ходит в зал и правильно питается

---

так ведь все это относительно.
сравним велотренажер и поездку на велике
велотренажер-тупое напряжение определенных мышц тела с целью их накачки при отключенном мозге в ароматизированном кондиционированом замкнутом помещении.
поездка на велике- помимо напряжения мышц заставляем моск работать, несмотря на то , что наушники, инфа к телу поступает по всем рецепторам и мозг работает на всю катушку.

а о правильном питании сегодня говорят правильно есть супы, завтра каши, послезавтра фрукты, через год-мясо.
грудка 200-250 р\кг делается из куры за 100 р\кг.
сначала из яйца вылупится, потом кормят, выращивают, забой, ощипывают, потрошат и все это 100 ру?

а теперь включите мозг почему частные куры дороже?
купите частную куру и магазинную
отварите в разных кастрюлях -сразу поймете что полезно

quote:

---

Originally posted by НеПодарокНиРазу:

что ему это не в кайф и что он делает над собой акт насилия.

---

потому что для меня кайф это тарелка ароматного борща со сметанкой и помпушками)))или чебурек с сковороды прямо, чтобы всё из него текло и с молоком)

У всех разные представления о правильности питания)

Организм бывает, что просит кашу овсяную, но-на молоке и с маслом)

quote:

---

Светга

---

издеваетесь?

Коньки, лыжи, велики и дпже сплав на байдарках все есть в жизни тех кто ходит в зал. И я думаю поболее, чем у тех ктт не ходит.
Я с собакой два раза в день гуляю разным темпом

quote:

---

Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Если чел ходит в зал и правильно питается

---

а вот вы прям никогда вредности не кушайте???Ну просто любопытно)

Чебурек с молоком
А вы часом не беременны?

вроде вопрос адекватный )) при чем тут беременность)))

quote:

---

Изначально написано светляк77:
а вот вы прям никогда вредности не кушайте???Ну просто любопытно)

---

Ем конечно.
Но как начинаю есть лишнего сразу .+ на весах.
Просто тема то про то как похудеть. А я худела на 27 кг за год и знаю как это делается вот год не ела ничего вредного вообще.

quote:

---

Изначально написано светляк77:
беременность

---

Це шутка

вопрос ни в том как похудеть, а как обратно не потолстеть)))я худела на 15,но вот только бросаю физо и сразу обратно..эх

quote:

---

А я худела на 27 кг за год и знаю как это делается

---

тогда наверно я в теме лишняя. мне нельзя на столько.
можа мне тему отдельную- как избавиться от живота открыть?

quote:

---

Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Це шутка

---

я поняла))