думка 18-07-2017 17:18
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
тема про борьбу с лишним весом, а не про красивое подтянутое тело
Так-то вообще тогда вредно спорт - если цель вес скинуть.Можно заниматься и жир перейдет в мышцы, фигура стройней станет конечно, но вес скорее всего останется прежним. (не берем в расчет у кого по 100 кг лишние...)
НеПодарокНиРазу 18-07-2017 17:25
Да хоть зазанимайся, не будет дефицит калорий не будет меньше вес, вот объемы изменяться. Всеж 70 кг тела с мышами и 70 кг тела с жиром, совсем разные объемы.
В@сёк 18-07-2017 18:10
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
все, что до этого писалось в последних постах - мифы
надеюсь, к моему посту не относицца )))
у меня инсулино-зависимый сахарный диабет
и про круговорот глюкозы в организме я знаю кое-что
а иначе - гипо\гипер-гликемическая кома
девочки, перед тем, как начать какую-нить жестокую диету + экстремальную систему тренировок - проверьте уровень сахара в крови натощак
если 4-6 = алга! вам это не повредит
больше 7 - бегом к эндокринологу!
------------------
Предположим, ты родилась бабой. И что дальше будешь делать? Как будешь выпутываться из этого дерьма?
shevchenko87 18-07-2017 21:48
Мне очень сложно похудеть. Не получается (((
В@сёк 18-07-2017 21:53
я худею на пару кг за выходные, когда дома нет любимой жены
я в это время пью, а есть необязательно ))))
когда она начинает меня кормить, конечно, вес входит в норму 
------------------
Алкоголь помогает снять стресс, напряжение, баб, лифчик, трусики и кучу других проблем.
НеПодарокНиРазу 18-07-2017 22:39
[QUOTE]Изначально написано shevchenko87:
[B]Мне очень сложно похудеть. Не получается (((
Записывайте все что едите. И посчитайте калории.
думка 19-07-2017 13:24
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Вообще чтоб похудеть надо организовать дефицит калорий. без подсчета уж никак. Я взвешивала все продукты и высчитывала ККал и бжу, сейчас я уже на глаз определяю.
А организм сам никак не определяет без подсчетов? Ну есть же такой механизм как сытость/голод. Раньше же про калории никто и не знал, но проблема с ожирением не стояла так остро... Проголодался - поел, не проголодался - не ешь. Я собственного говоря так и делаю и никаких калорий не считаю, мне организм сам говорит сколько надо - пока не наемся. Иногда, очень редко, когда знаешь что не удастся скажем пообедать, то побольше покушаю за завтраком - не хочется, но знаешь что надо и как-то уж через силу в себя запихиваешь.
НеПодарокНиРазу 19-07-2017 15:09
Еслиб все было так просто. Ожирение это растройство питания. Не чувствует человек насыщения. Есть конечно ряд заболеваний.
Viki18 19-07-2017 21:26
Спасибо за инфу)
Я тоже считаю калории, так удобнее)
У меня сахар 6,4, на грани. поэтому еще гликемический индекс смотрю.
В@сёк 19-07-2017 21:42
quote:
Originally posted by Viki18:
У меня сахар 6,4, на грани.
многовато
посоветуйтесь с эндокринологом
у меня сахар в крови был 15-25 года три
моя тирапефт смотрит в книгу - видит фигу
я за эти три года набрал туеву хучу осложнений
как эндо увидела сахар 25 - сразу под конвоем в стационар под капельницу, даже за тапками не пустила
НеПодарокНиРазу 19-07-2017 23:33
6.4 это много. Я не ем сахар и продаеты с глик инд более 50 и у меня сахар 3.7.
НеПодарокНиРазу 19-07-2017 23:38
quote:
Originally posted by В@сёк:
моя тирапефт смотрит в книгу - видит фигу
Это ужас какой-то. Гнать надо таких врачей. Это ж почек можно было лишиться. Зрения. Кошмар просто.
В@сёк 22-07-2017 19:15
Tanchik2009 26-07-2017 14:37
захотелось поделиться ощущениями-впечатлениями вот от чего.
Была я на днях на сплаве. Сплав - условно, в основном мы ползали по горам Южного Урала. И когда я говорю ползали, я именно это и имею ввиду. Такие склоны, что стоишь вертикально, а склон - вон от, на расстоянии 30-50 см. от лица. И еще ползали в пещеры, такие узкие, что порой приходилось ползти на пузе.
суть в том, чтобы куда-то заползти/влезть и увидеть что-то новое, интересное: перспективы, виды и т.п.
Так вот, что меня зацепило.
больше половины людей в горы и в пещеры не ползали, потому что это слишком трудно для них в силу лишнего веса и физической подготовки в степени "никакая".
к слову - сплавы/заползы не категорийные, так, я бы сказала, что это ступень "для офисных заморышей".
Мое поразительное открытие номер один - этих людей их тело ограничивает даже в таком, в мелочах. Оно их приземляет и говорит: "Хочешь увидеть что-то больше? А фиг, сиди и не рыпайся, ты не можешь". и они сидят и ждут нас, тех, кто идет вперед, потому что может. Мы увидели больше, узнали больше, позволили себе больше. Те, кто толст и слаб, остались на своем уровне где-то внизу, их тело лишило их новых впечатлений.
Поразительное открытие номер два. Я - могу. Это знание на уровне осознания - опа, я могу залезть воооон туда, куда никто не смог (и в такие места я заползала), или мало кто смог. И еще это знание на уровне ощущения, оно как будто под кожей. Мое тело послушно выполняет то, что я хочу. растяжка позволяет сделать шаг вверх такой, что от нижней ступени я ставлю стопу на следующую, которая на уровне выше талии. Я чувствую сокращение мышц и одновременно (странные ощущения) сильного напряжения, но при этом - уверена, что мышца такое напряжение потянет. Такое приятное ощущение свой силы и того, что я диктую телу, куда оно пойдет, а не оно мне - куда мне можно. тут вспомнилась программа "я вешу 300 килограмм", где людей их тело тупо приковывало к кровати. ужас.
Если кому не хватает мотивации похудеть, сделать себе стройное и сильное тело. Можно подумать вот об этом. Стоя на обзорной площадке на отвесной скале в 70 метров высотой, в шаге от пропасти, откуда видно на десятки километров вокруг... Стоя там в одиночку или еще с 2-4 человеками, и глядя на тех, кто остался внизу, потому что слишком толст и слаб...
Где хочешь быть ты?
Marcia 26-07-2017 16:04
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
Где хочешь быть ты?
внизу ,т.к. очень боюсь высоты
----------------------------------------------
пойду поем)))
дышадухамиитуманами 26-07-2017 21:14
quote:
больше половины людей в горы и в пещеры не ползали, потому что это слишком трудно для них в силу лишнего веса и физической подготовки в степени "никакая".
Я, кстати, на том же Южном Урале не смогла по пещерам ползать) Хотя лишнего веса нет и с физпо вроде все в порядке. Просто они там дикие и страшные какие-то, я наверное вообще бы оттуда не выбралась если бы не проводник-башкир) На гору взобраться это запросто, проблема спуститься обратно
)) Слезать в 100 раз труднее) На крымском Меганоме были свидетелями того, как спасатели снимали дядьку с горы, залез легко, а слезть не смог.В@сёк 26-07-2017 21:52
quote:
Originally posted by дышадухамиитуманами:
дядьку с горы, залез легко, а слезть не смог.
когда-то давным-давно ездили в Старую Губаху
это заброшенный город
рядом есть скалы
ночью забирались, стреляли из ракетницы в небо
утром на трезвую голову посмотрели, куда мы лазили...... капец!
горы, пещеры - для адреналина, а никак не "для похудеть"
купались в Кунгурской пещере - производили впечатление на барышень
Tanchik2009 27-07-2017 12:27
quote:
Изначально написано дышадухамиитуманами:
проблема спуститься обратно
это как раз самое прикольное))) особенно если без страховки и после ливня, как было у нас)) участки тропы с камнями еще ничего, а вот голая земля... все размыто, уклон чуть не вертикальный) красота)
мне помог нож - втыкаешь в землю - вот и есть за что уцепиться)
А вообще мой пост был не про горы и пещеры, а про ощущение уверенности, свободы и легкости, которое дает тренированное тело. не обязательно в горах, в любой деятельности. Мой конь вот сегодня растащил на круге ипподрома, на свободе, так сказать. Удалось не просто удержаться, а еще сесть поудобнее в седло и пришпорить) полетали) кайф)
НеПодарокНиРазу 27-07-2017 13:50
А я наконец-то после месячного перерыва иду на тренировочку. Ура. Потеряла 3 кг мышц лежа на диванчике со сломанной ногой.
Tanchik2009 27-07-2017 20:08
ну и как оно?
В@сёк 27-07-2017 21:19
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Потеряла 3 кг мышц лежа на диванчике со сломанной ногой.
при ампутации этой ноги потеряла бы намного больше кг
думка 27-07-2017 21:29
Какие такие сплавы и пещеры??? Ездил вчера на водопад смотреть, так несколько человек на верхний не стали поднимается - высоко. Посмотрели снизу. Это по лесенке! Почитал, пещера рядом есть. Хотел посмотреть, нет экскурсий туда ни в одном турагенстве. Оказывается до пещеры от аула идти три километра, желающих чтоб автобус набрать - нет. Вот так.
zvezdo4ka 27-07-2017 22:07
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Я не ем сахар и продаеты с глик инд более 50 и у меня сахар 3.7.
классно, мне бы такой. У меня на верхней границе, около 6.
-------------------
Мой папа инженер. Целый вечер возился с холодильником, какие-то проводки там паял. А ночью, когда я пошла к белому другу за дозой еды и открыла дверь холодильника, на всю квартиру заорала песня "Эй, толстый..." (с)
НеПодарокНиРазу 27-07-2017 22:17
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
ну и как оно?
Ограничена в выборе упражнений. Нога болит. Но. 5 км гребли , пресс 40х10подходов. Отжимания 20х5подх. С колен правда. Ну и на нижний пресс 60х5. Пока все по легкому без веса.
Tanchik2009 28-07-2017 13:01
quote:
Изначально написано думка:
идти три километра, желающих чтоб автобус набрать
три км- расстояние, которое ходят пешком)))
даа, прикольно)
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
НеПодарокНиРазу
радость восстановления))
НеПодарокНиРазу 28-07-2017 13:08
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
радость восстановления))
Чот ничо не болит, халявила, мало сделала
Sfera 29-07-2017 09:44
Делайте планочку и вакуум и всё будет хорошо. Вот тут хорошо написано: http://cultureoflife.ru/uprazhnenie-planka/
+ПРавильное питание, есть можно всё, но все углеводы утром, а вечером только овощи с мясом, рыбой или птицей(ну или без, кому как нравится) А если ещё пробежечки добавить на свежем воздухе, так вообще вес уйдёт.
НеПодарокНиРазу 29-07-2017 09:54
Ягодичная не вырастет от планки, так что еще приседайте и выпады
Ну и на ПП можно есть далеко не все
Тут уж извиняйте вранье.КатяДекабристка 29-07-2017 12:02
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
еще приседайте и выпады
я бы не стала эти упражнения советовать всем подряд. Если лишний вес значительный, так можно и без коленных суставов остаться. Со временем.
НеПодарокНиРазу 30-07-2017 14:27
quote:
Изначально написано КатяДекабристка:
я бы не стала эти упражнения советовать
Я вообще никому ничего не советую, ибо не благодарное это дело.
Tanchik2009 30-07-2017 14:52
Полетала вчера на параплане. И я советую это))
Реально круто, город как на ладони, и поле внизу такое, как ковер, бархатистое. Хищники совсем рядом летают. И это офигенское чувство полета..советую, в общем))
Рикошетка 31-07-2017 12:46
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Ягодичная не вырастет от планки, так что еще приседайте и выпады
Ну и на ПП можно есть далеко не все Тут уж извиняйте вранье.
А правильное питание, как раз и подразумевает избирательность. Кстати, кому и говядина совсем нежирная вес прибавляет, а кому и свинина жирная не по чём...Тут всё индивидуально опять же, я в этом смысле за советы с диетологом...По поводу первого и ягодичной мышцы, да, приседания - это рабочая схема, но если добавить ещё, к примеру, антицеллюлитный массаж + процедуру "Бразильские ягодицы" эффект будет великолепным. Такой вид массажа позволяет проработать все ягодичные мышцы, которые обычными упражнениями затронуть, в принципе, не реально. В общем, то сама расскажу не совсем грамотно, а вот здесь http://salonselfie.ru/uslugi/massazh/brazilskaya-popka на странице сайта почитать будет самостоятельно лучше)Мозг наш так инфу более правильно понимает, когда изложено всё с точки зрения профессионала.
Tanchik2009 31-07-2017 13:02
quote:
Изначально написано Рикошетка:
антицеллюлитный массаж + процедуру "Бразильские ягодицы"
ложь, пиз...жь и провокация
НеПодарокНиРазу 31-07-2017 13:39
Массаж способствует росту мышц? Да ладно. Еслиб так было никтоб не маялся со штангой не приседал.
светляк77 01-08-2017 22:10
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Массаж способствует росту мышц?
а еще говорят такую бабочку можно вибрирующую прицепить и ваше пресс качать не надо,кубики буквально на второй день повылазят))
НеПодарокНиРазу 01-08-2017 22:16
Девочки. Чтоб были кубики надо чтоб жира на животе было мало. А так по секрету можно даже специально пресс не качать.
Реально похудевших людей видела только на питании и спорте.
Хватит уже верить в чудеса
светляк77 01-08-2017 22:20
это был сарказм ,если что)
НеПодарокНиРазу 01-08-2017 22:56
Если что? Что!?
zvezdo4ka 01-08-2017 23:32
Подобные темы для любительниц рекламы как мед для мух))
----------------------
Устрой себе разгрузочный день. Не грузи себя)
НеПодарокНиРазу 02-08-2017 06:54
Ну а пусть обоснуют как работает их метод. Интересно подискутировать будет.
Tanchik2009 02-08-2017 15:32
quote:
Изначально написано светляк77:
бабочку можно вибрирующую прицепить
черт, у меня сразу ассоциации про товары из секс-шопа))
quote:
Изначально написано светляк77:
на второй день повылазят
от такого не только кубики повылазят)))
zvezdo4ka 02-08-2017 18:57
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Ну а пусть обоснуют как работает их метод. Интересно подискутировать будет.
если бы они горели желанием тут что-то доказывать, это было бы прикольно).
--------------------------
Заметила, что по субботам и воскресеньям мало кто пишет в соцсетях. Сразу видно - делом люди занимаются, а не на работе сидят. (с)
светляк77 02-08-2017 19:08
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
сразу ассоциации про товары из секс-шопа))
не я такого не видала в тех товарах))
Viki18 04-08-2017 21:17
quote:
Originally posted by Белочка66:
девочки, подскажите, пожалуйста, а антицеллюлитный массаж кому-нибудь помогал? Есть реальный результат?
у меня подружка ходила, говорит помогает) Я не пробовала.
Tanchik2009 07-08-2017 10:24
quote:
Изначально написано Viki18:
говорит помогает)
как говориться, пиз...ть - не мешки ворочать
Viki18 07-08-2017 12:07
Не думаю, что она меня обманывает. Говорит, что в объемах стала меньше. И связывает это с тем массажем))
zvezdo4ka 07-08-2017 19:27
Tanchik2009 07-08-2017 20:16
quote:
Изначально написано Viki18:
она меня обманывает.
она скорее всего сама обманывается. эффект вклада + эффект плацебо. И еще может неверно устанавливать причинно-следственную связь. Частая ошибка - считать, что "после этого" - это обязательно "в результате этого"
Ну или отеки у нее сильные были, немного спали. Но к жиру это не имеет никакого отношения.
НеПодарокНиРазу 07-08-2017 23:21
Почитайте в инете что такое лимфодренаж и все поймете.
Отеки как уходят так и приходят обратно.
quote:
Изначально написано Viki18:
объемах стала меньше.
Vivian* 21-08-2017 11:53
Расскажу про свой способ похудения без занятий спортом и покупок каких бы не было средств. Способ называется МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и за 15-30 минут до еды выпивать 1-2 стакана воды и после еды ничего не пить в течении двух часов. Больше ходить пешком, я ходила по 3км каждый день. Спорт тоже хорошо, но мне из-за проблем с позвоночником нельзя пресс качать. Весной я питалась так - завтрак каша, обед второе или суп, ужин стакан кефира с черносливом. Иногда позволяла себе выпить зелёного чая с долькой темного шоколада, но обычно пила чай без всего. Месяца два, как ''съехала'' с такого питания, есть не стала больше, просто кашу утром заменила на бутер с колбасой или сыром и стакан чая, так же без контроля ем арбуз в любое время суток. Конфеты не ем, иногда ем галеты с чаем, сладкого не хочется вообще.
БрюнеТочка 84 22-08-2017 16:36
quote:
Vivian*
на сколько Вам удалось похудеть при такой "диете"?
Tanchik2009 22-08-2017 16:42
quote:
Originally posted by Vivian*:
и после еды ничего не пить в течении двух часов.
WTF?)))
Vivian* 24-08-2017 12:04
quote:
Изначально написано БрюнеТочка 84:
на сколько Вам удалось похудеть при такой "диете"?
Удалось скинуть 8кг.
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
WTF?)))
При употребление жидкости сразу после еды замедляется обмен веществ.
luluka82 24-08-2017 19:46
Могу свой способ рассказать, за два месяца с 58 до 52кг. Все легко и просто. Домашний фитнес 20-30 минут в день, правильное питание - кушать по 4-5 раз в день небольшими порциями, отказаться от сладкого, газировок и жирных блюде, белого хлеба и булок. Пить воду, 1,5-2 литра в день. Мало того, что вес сбросила, так теперь еще и тело стало красивое и подтянутое. Начинать тяжело было, но где-то за неделю уже втянулась)
Nexi* 24-08-2017 21:58
Иногда по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького) Кто как с этим справляется?)
думка 25-08-2017 08:20
quote:
Изначально написано Nexi*:
Иногда по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького) Кто как с этим справляется?)
Я считаю не надо себя насиловать, хочется - скушайте, ну там яблоко или грушу например, никакого вреда не будет.
Если уж совсем принципиально, то надо просто отвлечься., в кино например сходить, или просто прогуляться. Лучше - легкая пробежка километра три-четыре.
дышадухамиитуманами 25-08-2017 10:55
quote:
Изначально написано Nexi*:
Иногда по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького) Кто как с этим справляется?)
Если только иногда - никак) С*ела и забыла)
А если постоянно, то забить вечера под завязку чем-нибудь интересным. Летом я вообще про еду не вспоминаю, дни и вечера пролетают как 1 минута. Гуляем постоянно, в 12 ночи вернулись-упали-какая тут еда? А зимой люблю бассейн-сауну планировать на поздний вечер, я вечно в поисках спортклубов, открывающихся в 6 утра и работающих до 23
)Tanchik2009 25-08-2017 18:43
quote:
Изначально написано Vivian*:
При употребление жидкости сразу после еды замедляется обмен веществ.
обоснуйте, че-т мои познания в физиологии пасуют...
quote:
Изначально написано Nexi*:
Кто как с этим справляется?)
я не справляюсь. иду на поводу своих желаний, ем фрукт какой-нить, или ягоды из морозилки размораживаю, или морковку со сметаной и чутка изюма делаю. если совсем борзею, то варю себе какао (нормальное, а не которая фигня-разводилка).
Nexi* 26-08-2017 21:17
спасибо за советы. будем минимизировать "ночные дожоры").
Богдашка 27-08-2017 11:41
(реклама,бан)
Богдашка 27-08-2017 20:46
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Почитайте в инете что такое лимфодренаж и все поймете.
Отеки как уходят так и приходят обратно.
Извините за рекламу.
Не изменив образ жизни и не работая над собой-ДА.Продолжайте есть,сидеть,носите каблук повыше,да сидите на унитазе подольше.
Массаж,в том числе и лимфодренажный,спорт,диета,правильная стопа,компрессионный трикотаж,сила воли.
Это не рассматривая патологии внутренних органов
НеПодарокНиРазу 28-08-2017 13:13
quote:
Изначально написано Богдашка:
Продолжайте есть,сидеть,носите каблук повыше,да сидите на унитазе подольше.
А как сидение на унитазе мешает похуденю?
Tanchik2009 28-08-2017 14:30
осмелюсь предположить, логическая цепочка такая: унитаз не отрывает от поглощения еды - при этом препятствует растрате калорий из-за отсутствия движения - чем дольше сидишь, тем меньше шансов создать дефицит калорий - нет похудения
Богдашка 28-08-2017 18:10
На самом деле все просто.Сидишь долго на унитазе:пережимаешь сосудисто-нервный пучок,что ведет к увеличению застойных явлений в нижних конечностях,которые свою очередь и запускают отеки.Статистика ХВН у сельских жителей лучше.
Теория танчика имеет право жить))))
НеПодарокНиРазу 29-08-2017 02:13
:
: унитаз не отрывает от поглощения еды -
Богдашка, Вы реально едите сидя на унитазе? Да ладно?
дышадухамиитуманами 30-08-2017 19:53
quote:
Статистика ХВН у сельских жителей лучше.
У них просто недообследованности больше) Нет в селе медицины кроме ветеринарной, а в город к врачам не наездишься)
ХВН (как минимум в легкой степени) есть у любой женщины с беременностью в анамнезе) У сельских в разы больше, про Меди и Сигварис там не слышали, тяжести таскают, да и вообще работа на приусадебном участке здоровью вен не способствует)
ЗЫ про массажи лимфодренажные и прочие старваки согласна, маркетинг и ничего более) Еще и опасная это штука.
Богдашка 31-08-2017 18:31
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
: унитаз не отрывает от поглощения еды -
Богдашка, Вы реально едите сидя на унитазе? Да ладно?
Это к Танчику вопросы,сам писал пусть вам и объясняет
дышадухамиитуманами
Здесь имеется в виду количество обследованных))))И кстати,цифры предоставляла Меди на своих тренингах)))
Fishka L 31-08-2017 21:42
Иногда во время похудения хочется расслабиться, отдохнуть, особенно если марафон по похудению длительный,например, нескольких месяцев. Как вы себя мотивируете (мотивировали) не расслабляться и продолжать?
Богдашка 01-09-2017 08:19
Для дышидухами:
Прошу прощения,обманул,не Меди цифры давала,Никамед(через А,не никомед)
Про массаж и лимфодренаж-медицинский массаж,любой,является лимфодренажным и всегда проводится по току лимфы.Подчеркиваю-медицинский,не тайский,японский,не точечный и пр.
думка 01-09-2017 11:19
quote:
Изначально написано Fishka L:
Иногда во время похудения хочется расслабиться, отдохнуть, особенно если марафон по похудению длительный,например, нескольких месяцев. Как вы себя мотивируете (мотивировали) не расслабляться и продолжать?
Эээээ, неправильный подход в принципе. У вас такое понятие, что этот марафон когда-то кончится и можно будет себя не мотивировать, расслабится, жрать что хочешь и больше не заниматься спортом, фитнесом и пр. Нет, похудение - не марафон и он не кончиться. Надо убедить себя что это навсегда и вам нравится этот новый образ жизни. Иначе вы будете преодолевать себя усилиями воли вплоть до часа ИКС, а после него все вернется на круги своя, в том числе и вес. И все ваши потуги останутся тщетными.
Pe_Na 01-09-2017 11:42
quote:
Originally posted by Богдашка:
Это к Танчику вопросы,сам писал пусть вам и объясняет
Танчик - девачька
quote:
Originally posted by Богдашка:
Сидишь долго на унитазе:пережимаешь сосудисто-нервный пучок,что ведет к увеличению застойных явлений в нижних конечностях,которые свою очередь и запускают отеки. Статистика ХВН у сельских жителей лучше.
Дело не только и не столько в сидении или не сидении конкретно на унитазах)) Они тупо СИДЯТ меньше, в отличие от нас, офисных хомячков
Богдашка 01-09-2017 14:14
quote:
Originally posted by Pe_Na:
Танчик - девачька
А Богдашка в этой теме седой мальчик
Fishka L 01-09-2017 18:21
quote:
Изначально написано думка:
Эээээ, неправильный подход в принципе. У вас такое понятие, что этот марафон когда-то кончится и можно будет себя не мотивировать, расслабится, жрать что хочешь и больше не заниматься спортом, фитнесом и пр. Нет, похудение - не марафон и он не кончиться. Надо убедить себя что это навсегда и вам нравится этот новый образ жизни. Иначе вы будете преодолевать себя усилиями воли вплоть до часа ИКС, а после него все вернется на круги своя, в том числе и вес. И все ваши потуги останутся тщетными.
Да, согласна, что нужно постоянно следить за собой и поддерживать себя в форме. Просто во время похудения больше ограничений, так как идет снижение калорийности, и иногда хочется отдохнуть от этого, просто поддерживать вес на определенном уровне легче. И еще есть такой момент, что когда фигура идеальная, то хочется ее поддерживать, мотивировать себя легче, так как нравится отражение в зеркале, а когда до результата далеко, но нужно себя ограничивать, то вот здесь сложнее).
Tanchik2009 01-09-2017 22:08
Мне нравится кайф от ощущения того, что сдержалась, не сломала лишнего, не бухнула и т.д.
Кайф от осознания собственной силы воли того, что получилось сдержаться. Не знаю, понятно ли объяснила.
А еще есть нереальный кайф от "мышечной радости". Если не знаете, что это, то гугл в помощь. Но пока на себе не ощутишь - не поймёшь.
И да, это не марафон. Это образ жизни. Или он ваш, или нет. В первом случае вы не будете ощущать ограничения как ограничения
дышадухамиитуманами 06-09-2017 09:57
quote:
Просто во время похудения больше ограничений, так как идет снижение калорийности, и иногда хочется отдохнуть от этого, просто поддерживать вес на определенном уровне легче.
А вот, кстати, нельзя долго сидеть на сниженной калорийности) Организм перейдет в режим экономии и снижение веса замедлится или вовсе прекратится. Если уж худеете не на ПП+ЗОЖ, а на низкокалорийной диете, то в лучше уйти в режим 6 дней диета+1 день зажор
После дня зажора вес снова начинает активно ползти вниз)
Fishka L 06-09-2017 18:10
quote:
Originally posted by дышадухамиитуманами:
Если уж худеете не на ПП+ЗОЖ, а на низкокалорийной диете, то в лучше уйти в режим 6 дней диета+1 день зажор
Нет, на жесткой диете я не сижу, не любитель диет. Стараюсь на правильном питании + физкультура, прогулки. Делаю дефицит калорий на 300-400 кк от необходимой нормы. Хотя, в выходной можно поднимать калорийность до оптимальной нормы для разнообразия)).
zvezdo4ka 07-09-2017 22:24
Пример серьезной мотивации
Nexi* 09-09-2017 23:49
Сколько страниц
А вообще, лишний вес иногда придает лишний возраст. У меня знакомую приняли в 35 лет за пенсионерку пару раз, когда похудела стала намного моложе выглядеть. С другой стороны быть стройной как девушка идет тоже до определенного возраста. Потом морщины будут контрастировать, поэтому, естественнее, будет, к сожалению, иметь несколько лишних килограммов, чтобы выглядеть естесственно.
Tanchik2009 10-09-2017 21:45
quote:
Изначально написано Nexi*:
несколько лишних килограммов
интересно, кто как это определяет из присутствующих. В кг, в % от веса, другие критерии.
например для меня это - 2 кг. от 50. 52 - норм. 52,5 - повод напрячься.
Nexi* 12-09-2017 22:01
quote:
Originally posted by Nexi*:
несколько лишних килограммов
в данном контексте я имела ввиду, что с возрастом вес становится больше, чем в молодости. Хотя, это могут быть и не лишние килограммы, а входить в норму по возрасту, например, ИМТ.
дышадухамиитуманами 15-09-2017 12:42
quote:
В кг, в % от веса, другие критерии.
Я опытным путем выяснила)
Идеально я выгляжу при массе=рост-120. Но при таком весе у меня опускается почка и цветет ортостатическая гипотензия) Поэтому стараюсь держать вес=рост-115. При медицинскрй норме рост-100 я настоящий хомяк, щеки из-за плеч видны. Как-то так.
quote:
Потом морщины будут контрастировать, поэтому, естественнее, будет, к сожалению, иметь несколько лишних килограммов, чтобы выглядеть естесственно.
Вера Глаголева мне очень нравилась стройной и с морщинами...
Спину с возрастом нужно качать усиленнее, плохая осанка это главное, что делает женщину старушкой.
Pe_Na 15-09-2017 12:51
quote:
Originally posted by дышадухамиитуманами:
При медицинскрй норме рост-100
Это где такая норма прописана? %)
Pe_Na 15-09-2017 12:57
ВОЗ оперирует понятием BMI и, соответственно, коридором.
При этом считается, что
quote:
важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости - слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют "нормальный вес"). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким
Nexi* 15-09-2017 19:36
quote:
Originally posted by дышадухамиитуманами:
При медицинскрй норме рост-100
Где-то читала, что это норма для мужчин.
А еще есть формула Брока идеального веса:
До 165 см: Рост-100 см
От 166 до 175 см: Рост-105 см
выше 175 см: Рост-110 см
Хотя, конечно, это усредненно и кому-то не походит. И, наверное, индекс ИМТ более верный).
Pe_Na 15-09-2017 20:04
quote:
Originally posted by Nexi*:
Хотя, конечно, это усредненно и кому-то не походит. И, наверное, индекс ИМТ более верный).
Просто нужно понимать, что с медицинской точки зрения, т.е. с точки зрения здоровья, норма - это всегда коридор.
Причем его крайние значения, бывает, что пересматриваются))
И мне лично думается, что в рамках этого коридора каждый вправе выбирать для себя свою норму сам.
Pe_Na 15-09-2017 20:23
И вне рамок тоже, кстати
Tanchik2009 19-09-2017 20:02
quote:
Изначально написано Pe_Na:
с медицинской точки зрения, т.е. с точки зрения здоровья
не согласна со знаком равенства. нормальный вес для здоровья - одно. каким его в настоящее время считают в медицине и в какой стране и все такое - вообще другое. Завтра будет новый коридор утвержден, но это не будет иметь отношение к здоровью. Это просто некие показатели, которые на данном этапе развития медицины, здравоохранения и т.д. и т.п. считаются нормой. А уж как меняется понятие нормы в медицине - рассказывать не надо.
И потом, еще причина, почему нельзя ориентироваться на эти утвержденные коридоры, формулы, индексы такие-то или такие-то. Они все равно не учитывают процент жира и процент мышц в организме.
Наташа, ты меня вот видела. с моим ростом 161 мой вес сейчас 54, и я считаю, что он у меня попозл (пока не могу понять, за счет жира или мышц в бОльшей степени). Так вот, по этой таблице верхний предел нормы веса для меня - 63 кг. Убиться)) представь меня с увеличением на 9 кг хоть за счет чего - жира или мышц. В первом случае я буду напоминать заплывшую жиром свинью, во втором - качка на анаболиках. Но то, ни другое не будет здоровьем.
Так что те, кто свой вес и свое тело будут подстраивать под эти утвержденные показатели - просто обманывают самих себя. ну типа сам себе отмазку придумал.
quote:
Изначально написано Pe_Na:
в рамках этого коридора каждый вправе выбирать для себя свою норму сам
ваще без базара. Каждый сам для себя и определяет. Но только такие индексы, не учитывающие процент жира и мышц, люди на самом деле будут использовать как отговорку, отмазку для того, чтобы так и быть дальше жирным. "А, у меня в норме вес" - и все тут. А что мышцы тупо осанку не держат и жир складочками - они уже не увидят. "я же в пределах коридора" - и все.
Каждый сам вправе выбирать, в каком теле он проживет свою жизнь - согласна на 100%. Но не стоит оправдывать свое сало, хилость тела непонятно откуда взявшейся "нормой".
И еще самое важное, на мой взгляд. вес - это просто вес. Это не показатель вообще ничего. Ни стройности, ни гибкости, ни осанки, ни всего того, что делает человеческое тело красивым, изящным, сильным и уж, побейте меня тапками, привлекательным. Уж на то пошло, не люблю я жирных. Но есть пара танцевальных коллективов раскрученных из жирных теток. Так как они двигаются! какая растяжка и пластика! Смотришь и понимаешь, что это не рыхлая квелая курица, а кровь с молоком.
Pe_Na 20-09-2017 11:01
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
нормальный вес для здоровья - одно. каким его в настоящее время считают в медицине и в какой стране и все такое - вообще другое. Завтра будет новый коридор утвержден
Ну, я так и написала:
quote:
Причем его крайние значения, бывает, что пересматриваются))
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
Наташа, ты меня вот видела. с моим ростом 161 мой вес сейчас 54
Видела. Не верю!
Я 162/55)) При этом ты мне показалась худенькой, а себя я вижу толстенькой))))
Но при этом это и есть "золотая середина" по нынешним нормам ИМТ ВОЗ.
Любые крайние значения коридора - это, ИМХО, есть лишний повод задуматься о своем состоянии, не важно, идет ли речь об уровне сахара или гемоглобина в крови, ИМТ и т.д.
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
И еще самое важное, на мой взгляд. вес - это просто вес. Это не показатель вообще ничего. Ни стройности, ни гибкости, ни осанки, ни всего того, что делает человеческое тело красивым, изящным, сильным и уж, побейте меня тапками, привлекательным.
Именно. Вес - это просто вес.
Ну а что касается внешности, то это очень субъективное понятие. Внешность - это только то, что мы чувствуем, глядя на себя в зеркало "Я себе нравлюсь" или "Я себе не нравлюсь" - вот в чем вопрос!
Недавно об этом очень хорошо в передаче про себя говорил Дмитрий Нагиев)) Он сказал, что совершенно спокойно относится к тем, кто любит лежать на диване и кушать чипсы или картошку-фри, просто потому, что он тоже всё это любит, но еще больше он любит, когда ему нравится свое отражение в зеркале и когда он не задыхается, поднимаясь по лестнице на 10 этаж, поэтому он встает с дивана, идет заниматься и кушает то, что полезно, а не картошку. Это выбор каждого.
А если человек хочет есть и хочет похудеть, то на самом деле он хочет только есть. Это закон.
BAZ 20-09-2017 13:28
quote:
Originally posted by Pe_Na:
Я 162/55)) При этом ты мне показалась худенькой, а себя я вижу толстенькой))))
это может объясняться разным соотношением мышц/жира в ваших организмах
Pe_Na 20-09-2017 13:38
Не может, а так оно и есть
BAZ 20-09-2017 15:17
или чрезмерной требовательностью к себе. и даже может быть заниженной самооценкой.
%)
Pe_Na 20-09-2017 15:52
quote:
Originally posted by BAZ:
или чрезмерной требовательностью к себе. и даже может быть заниженной самооценкой.%)
Если только чуть-чуть)
Ну и "толстенькая" (про себя) - это не плохая оценка (себя), а наоборот)) я в этой теме уже как-то писала, что мой вес в последние несколько лет стал варьироваться +/- 2 кг. вокруг отметки 55 кг., и мне нравится быть аппетитной бабенкой
BAZ 20-09-2017 16:29
quote:
Originally posted by Pe_Na:
мне нравится быть аппетитной
НеПодарокНиРазу 21-09-2017 07:55
Чтоб такого слопать сегодняя?
светляк77 21-09-2017 12:37
все же от настроения зависит)
если фигово-шоколадку
если все замечательно-кусок рыбы с капустой))
Pe_Na 21-09-2017 13:13
quote:
Originally posted by светляк77:
все же от настроения зависит)
От вкусов)
quote:
если фигово-шоколадку
Я совершенно равнодушна к шоколаду ))
quote:
если все замечательно-кусок рыбы с капустой))
А это для меня это беее-сочетание )) Либо рыба. Либо капуста. ))
zvezdo4ka 22-09-2017 16:01
quote:
Originally posted by Pe_Na:
Любые крайние значения коридора - это, ИМХО, есть лишний повод задуматься о своем состоянии, не важно, идет ли речь об уровне сахара или гемоглобина в крови, ИМТ и т.д.
Для меня тоже верхний предел нормы многовато))
quote:
Originally posted by светляк77:
если фигово-шоколадку
если все замечательно-кусок рыбы с капустой))
да, полезно)
светляк77 22-09-2017 16:37
quote:
Originally posted by Pe_Na:
А это для меня это беее-сочетание ))
"якорь" из детского садика?
Pe_Na 22-09-2017 17:59
Якорь из детского садика у меня один - минтай %)
НеПодарокНиРазу 22-09-2017 18:40
А у меня фруктовый суп.