дышадухамиитуманами 19-06-2017 16:33
quote:
Я когда занимаюсь ем много. Аппетит просыпается.
А у меня наоборот) Чем больше в жизни спорта, тем меньше аппетит.
А если с утра на полдня в бассейн-хамам-сауну, то весь день потом буду только пить) Есть не смогу вообще.
ЗЫ я тут добралась наконец посмотреть на похудевшую Анфису Чехову, хороша 
Молодец, что не дохуделась до анорексического вида, и грудь, и попа, все на месте осталось)) И в губы с лицом до сих пор похоже так ничего и не колет, умничка, а то к 40кету обычно все ее коллеги уже муклы 
В@сёк 24-06-2017 19:20
malvina-S 29-06-2017 12:34
Шикарный узбецкий диет. Давно так не смеялась
Tanchik2009 29-06-2017 15:00
quote:
Изначально написано дышадухамиитуманами:
если с утра на полдня в бассейн-хамам-сауну, то весь день потом буду только пить) Есть не смогу вообще.
я о той же фигне говорила)) нагрузки есть, а аппетита нет, могу вообще не есть. зато через 2-3 дня такого режима - и приход обеспечен)
В@сёк 06-07-2017 18:03
Nexi* 08-07-2017 22:11
quote:
Originally posted by дышадухамиитуманами:
А я на своем личном примере вижу, что легче всего худеется мне именно при соблюдении режима питания: завтрак,частое дробное питание, ранний ужин.
А на скольки калориях вы худели?
В@сёк 08-07-2017 22:25
когда худеют тётки - прежде всего худеют сиськи
------------------
О, времена. О, мрази.
КатяДекабристка 09-07-2017 09:16
quote:
Изначально написано В@сёк:
прежде всего худеют сиськи
щёки тоже
в результате имеем измождённый вид и нифига не стройную фигуру. Тощая корова, одним словом. С голодными глазами))
В@сёк 09-07-2017 09:47
вотЪ
самая популярная молитва тёток:
-Господи, сделай так, штобы все лишние калории откладывались в сиськи!
------------------
У всех женщин только одно на уме: будто у всех мужчин только одно на уме.
Tanchik2009 11-07-2017 21:19
quote:
Изначально написано Nexi*:
А на скольки калориях вы худели?
на дефиците))) какая разница, сколько в цифрах))
quote:
Originally posted by КатяДекабристка:
в результате имеем измождённый вид и нифига не стройную фигуру
так делают дуры. А дуры - они и в Африке дуры, тут уж ничего не поделаешь
КатяДекабристка 11-07-2017 21:27
о, доктор пришёл, щас всем диагнозы будут поставлены. Подходим в порядке очереди!
/блин, я думала, что хоть что-то в жизни меняется, а вот и нет... Каким был лексикон, таким и остаётся. Мде./
Tanchik2009 11-07-2017 21:28
с чего бы называть толерантными терминами то, что можно назвать прямо и идеально точным термином? ))
В@сёк 11-07-2017 21:36
Танчик, чо ты тут делаешь?
в тебе и так 36 кг вмесите с тапками....
шутка, если чо - не хочу быть убитым ночером Танчиком....
------------------
У всех женщин только одно на уме: будто у всех мужчин только одно на уме.
КатяДекабристка 11-07-2017 21:40
она тут всех неумных жизни учит. Вася, не мешай, я конспектирую.
Tanchik2009 11-07-2017 21:56
еще один интересный момент
я назвала таких бездумно худеющих баб дурами.
приходит некая Катя, обижается за всех, во-первых, а во-вторых, утверждает, что я поставила диагноз.
Чем поведение человека умного и самодостаточного отличается от подобного?
Да тем, что он себя считает умным, и чужие слова про неких других гипотетических людей на свой счет сразу не принимает. Во-вторых, чужие слова даже про себя он считает просто чужим мнением. Оно может нравиться, может не нравиться, может льстить или бесить, казаться необоснованным и странным, но что думает самодостаточный, спокойный, уверенный в себе и сильный человек?
Он думает и говорит: "Это просто твое мнение, и может быть, я о чем подумаю", и идет дальше.
Наблюдаем же мы конечно совсем другое.
Почему?
да потому что если что-то вас, уважаемая Екатерина, в моем мнение о других людях так жестко зацепило, то дело в вас.
Искренне могу вам только пожелать справляться с вашими тараканами в вашей голове самостоятельно.
светляк77 11-07-2017 22:30
КатяДекабристка 12-07-2017 06:39
приходит некая Катя и стебётся над неким (некой?) Танчиком, которая тут знает всё и про всех гораздо лучше их самих. И очень авторитетно утверждает, что знает, "что такое хорошо и что такое плохо". А те, кто этого не знает: "дуры", несущие "бред сивой кобылы". Ну, "тупые", одним словом. Ржака.
Всех остальных читать интереснее.
Tanchik2009 12-07-2017 10:45
quote:
Изначально написано КатяДекабристка:
И очень авторитетно утверждает, что знает, "что такое хорошо и что такое плохо"
еще раз.
я не утверждаю. я выражаю свое мнение. Если вы считаете мое мнение утверждением, то это ваши тараканы в вашей голове, не дающие вам достаточной степени внутренней свободы, чтобы чужое мнение считать не чем-то большим.
так понятно?
В@сёк 12-07-2017 12:50
quote:
Originally posted by КатяДекабристка:
Танчиком, которая тут знает всё и про всех
а он, Танчик, умный
я серьёзно
даже без смайлика
дышадухамиитуманами 12-07-2017 15:16
quote:
Изначально написано Nexi*:
А на скольки калориях вы худели?
Я кк никогда не считаю) Но если прикинуть, то 1800-2000 приблизительно)
Соглашусь, что голые цифры кк это ни о чем) Т.к. рост, вес, возраст, мышечная масса, двигательная активность у всех разные.
КатяДекабристка 12-07-2017 19:08
Василий, щас как раз повод появился сказать, что: троекратно жму руку за "списокшиндлера". Я серьёзно. /тут должен быть серьёзный такой смайлик, но нету/
ну и по теме, наконец. Не всем интересна теория мета/катаболизма. Основной массе просто важно скинуть некое количество лишних кг. И каждый делает это так, как умеет. А доказывать кому-то что-то смысла нет. Считать всю жизнь калории скукотища - когда жить-то?
Пойду поем, пожалуй.
Tanchik2009 14-07-2017 13:17
quote:
Изначально написано КатяДекабристка:
А доказывать кому-то что-то смысла нет
согласна
Но вот что заметила.
на каждую сотню желающих похудеть есть максимум 2-3 человека, у которых это получатся. все они или они втыкают какое-то время теорию, или понимают ее интуитивно.
остальные терпят фиаско раз за разом и начинают стонать типа "воооооот, я страрааааюсь, не получаааается, а вот у тебя получилось, значит, у тебя гены такие, а у меня такие".
Доказывать таким, что их метод не работает, т.к. ошибочен в корне, согласна, нет смысла. Тоже считаю, что если человек ставит перед собой цель, он ищет инфу, думает, сопоставляет, ну в общем - идет к цели. Если человек так не делает, значит, цели особо нет. ну она как бы есть, и активно декларируется, но вот хорошо бы, чтобы это само собой случилось, без напряжения мозга и мышц, которые этим мозгом в общем-то и качаются.
Но
Ладно бы эти неудачники терпели фиаско и молчали. Но они начинают стонать, и стонать мне в уши. Коллеги, знакомые, дальние знакомые и т.д. и т.п. Говорю им, что у тебя не получается потому-то и потому-то. И вижу, как человек тут же начинает залипать. Типа, ой, все это не мое, сложно-долго-скучно. Тогда я такого человека мягко посылаю. Ну т.е. говорю, или есть цель и ты к ней идешь, а я/кто-то другой/хорошая литература тебе поможем, или не сношай мне мозг.
Тут другая реакция. Люди начинают обижаться. Типа как так, они тут цель построили, но не получаются, они все прям так хотят, ну вот хотят-хотят, а не получается, они помощи попросили, а им вместо этого - или читай/думай/сопоставляй/делай/ошибайся/поднимайся и иди вперед снова, или пошла нахер.
Ну т.е. очевидно, что такой человек просит не помощи, а сочувствия в его бесхребетности.
Но я таким не сочувствую.
Кстати, это касается не только похудения, а любой цели в жизни. Построить карьеру, накопить на квартиру без ипотеки, научиться играть на гитаре...
Обижаются и начинают в ответ кусаться. За что получают стеб по мозолькам, а их я умею видеть.
Большинство моих постов здесь - такие.
ну да, может, и жестоко. Но я так хочу себя вести, и потом, кто-то же должен в этой жизни выполнять функции давателя пенделя)) почему не я!?
переделывать мне их никуда не уперлось, но почему бы не поразвлекаться?
quote:
Изначально написано КатяДекабристка:
Считать всю жизнь калории скукотища - когда жить-то?
ошибочное мнение. Я считаю калории с 2003 года. через уже полгода подсчет стал автоматический. я могу просто посмотреть на порцию еды, не важно какой, и сказать, сколько там, +/- 10%, за 5-10 секунд. да и не надо их постоянно считать. определила я себе на день, скажем, 1200, на три раза, это 200+500+500. просчитала несколько раз, сколько это в объеме на тарелке - 500. И поняла, что это, скажем, 70 гр. крупы + 150 грамм мяса без жира. И все, потом на автомате просто кладешь себе в тарелку такой объем на глазок и все!
Во всем важна мера. Ну есть такие, что до грамма считают... Ну, не понимаю я этого. Но у каждого свои игрушки, если это приносит им радость и покой - да ради бога. А они меня будут считать жрущей без контроля))
Это как учиться кататься на велике. сначала сложно ловить и держать равновесие, а через пару месяцев тебе сложно понять, как это - не уметь держать это равновесие)
В@сёк 14-07-2017 16:26
КатяДекабристка 14-07-2017 21:06
когда я смотрю "Я вешу 300 кг" по ТЛС, то понимаю, что все беды с весом из головы и ожирение - это всё-таки психология. А не физика.
И ещё я поражаюсь, сколько же желающих на вот эти вот 100 с гаком.
бегущая по волнам 15-07-2017 12:33
quote:
сколько же желающих на вот эти вот 100 с гаком.
киньте ссылку))))
КатяДекабристка 15-07-2017 18:52
quote:
Изначально написано КатяДекабристка:
"Я вешу 300 кг"
бегущая по волнам 15-07-2017 20:20
я про ссылку на желающих)))
КатяДекабристка 15-07-2017 20:48
там же
а где в других местах, я не знаю. Мне не надо и я столько не вешу. Пока)))
zvezdo4ka 15-07-2017 21:46
Viki18 17-07-2017 22:32
Постоянно слышу, что во время тренировки сначала расходуется гликоген (минут 20-30), а только потом начинает расходоваться жир. В другом месте прочитала, что гликоген может израсходоваться только за пару дней полного голодания. В таком случае, непонятно, когда расходуется жир.)
В@сёк 17-07-2017 22:53
при физических нагрузках у здорового человека сначала расходуется глюкоза в крови
проверьте глюкометром крови
если не жрать при наступившем голоде, начнёт расщепляться жыр для повышения уровня глюкозы в крови
это - у здорового человека
если есть диабет - можно словить гипогликемическую кому, из которой саостоятельно не выйти
поэтому нинада занимацца самодеятельностью
а посоветовацца с опытным тренером, который хотя бы знает нормальный уровень глюкозы в крови натощак
извините за многа умных слов
------------------
Секс,виски,кокс карибский.... да нунах....,борщ,сосиски,чай,ириски!!!
НеПодарокНиРазу 18-07-2017 14:30
quote:
Изначально написано Viki18:
Постоянно слышу, что во время тренировки сначала расходуется гликоген (минут 20-30), а только потом начинает расходоваться жир. В другом месте прочитала, что гликоген может израсходоваться только за пару дней полного голодания. В таком случае, непонятно, когда расходуется жир.)
есть разные виды нагрузок, да при кардио нагрузках жир начинает расходоваться после 30 мин достаточно интенсивной работы. Я рекомендую 2-3 силовые в неделю и 2 кардио. А вообще при дефиците калорий жир расходуется в течении дня.
Вообще чтоб похудеть надо организовать дефицит калорий. без подсчета уж никак. Я взвешивала все продукты и высчитывала ККал и бжу, сейчас я уже на глаз определяю.
Tanchik2009 18-07-2017 14:45
http://kost-shirokaya.ru/osnov...zhiroszhigania/
самая лучшая, на мой взгляд, статья о том, как расходуется энергия при нагрузках.
все, что до этого писалось в последних постах - мифы и оооочень упрощенная и шаблонная зарисовка.
НеПодарокНиРазу 18-07-2017 15:04
Ну примерно понятно.
Есть еще картизол с альдостероном, вообще не просто раскрыть всю схему. Но принцип всегда один.
Нужно создать реальный дефицит калорий. И можете вообще спортом не заниматься. Спорт для того чтоб ускорить процесс (создать разницу между поступившими и потраченными калориями) и для тонуса. А ну и еще мышца в покое потребляет больше калорий чем жир, а значит тело с мышцами потребляет больше калорий в состоянии покоя. И не надо стараться похудеть быстро. Быстро - это стресс. Нормально худеть до 2 кг в месяц.
Tanchik2009 18-07-2017 15:52
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
И можете вообще спортом не заниматься
не согласна. тогда будут вылые недо-мышцы с дряблой кожей на костях. Как раз то состояние, когда худая корова - еще не газель.
но если цель тупо похудеть, а не создать красивое, изящное тело - тогда согласна
НеПодарокНиРазу 18-07-2017 16:35
тема про борьбу с лишним весом, а не про красивое подтянутое тело
поэтому я так и написала.думка 18-07-2017 17:18
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
тема про борьбу с лишним весом, а не про красивое подтянутое тело
Так-то вообще тогда вредно спорт - если цель вес скинуть.Можно заниматься и жир перейдет в мышцы, фигура стройней станет конечно, но вес скорее всего останется прежним. (не берем в расчет у кого по 100 кг лишние...)
НеПодарокНиРазу 18-07-2017 17:25
Да хоть зазанимайся, не будет дефицит калорий не будет меньше вес, вот объемы изменяться. Всеж 70 кг тела с мышами и 70 кг тела с жиром, совсем разные объемы.
В@сёк 18-07-2017 18:10
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
все, что до этого писалось в последних постах - мифы
надеюсь, к моему посту не относицца )))
у меня инсулино-зависимый сахарный диабет
и про круговорот глюкозы в организме я знаю кое-что
а иначе - гипо\гипер-гликемическая кома
девочки, перед тем, как начать какую-нить жестокую диету + экстремальную систему тренировок - проверьте уровень сахара в крови натощак
если 4-6 = алга! вам это не повредит
больше 7 - бегом к эндокринологу!
------------------
Предположим, ты родилась бабой. И что дальше будешь делать? Как будешь выпутываться из этого дерьма?
shevchenko87 18-07-2017 21:48
Мне очень сложно похудеть. Не получается (((
В@сёк 18-07-2017 21:53
я худею на пару кг за выходные, когда дома нет любимой жены
я в это время пью, а есть необязательно ))))
когда она начинает меня кормить, конечно, вес входит в норму
------------------
Алкоголь помогает снять стресс, напряжение, баб, лифчик, трусики и кучу других проблем.
НеПодарокНиРазу 18-07-2017 22:39
[QUOTE]Изначально написано shevchenko87:
[B]Мне очень сложно похудеть. Не получается (((
Записывайте все что едите. И посчитайте калории.
думка 19-07-2017 13:24
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Вообще чтоб похудеть надо организовать дефицит калорий. без подсчета уж никак. Я взвешивала все продукты и высчитывала ККал и бжу, сейчас я уже на глаз определяю.
А организм сам никак не определяет без подсчетов? Ну есть же такой механизм как сытость/голод. Раньше же про калории никто и не знал, но проблема с ожирением не стояла так остро... Проголодался - поел, не проголодался - не ешь. Я собственного говоря так и делаю и никаких калорий не считаю, мне организм сам говорит сколько надо - пока не наемся. Иногда, очень редко, когда знаешь что не удастся скажем пообедать, то побольше покушаю за завтраком - не хочется, но знаешь что надо и как-то уж через силу в себя запихиваешь.
НеПодарокНиРазу 19-07-2017 15:09
Еслиб все было так просто. Ожирение это растройство питания. Не чувствует человек насыщения. Есть конечно ряд заболеваний.
Viki18 19-07-2017 21:26
Спасибо за инфу)
Я тоже считаю калории, так удобнее)
У меня сахар 6,4, на грани. поэтому еще гликемический индекс смотрю.
В@сёк 19-07-2017 21:42
quote:
Originally posted by Viki18:
У меня сахар 6,4, на грани.
многовато
посоветуйтесь с эндокринологом
у меня сахар в крови был 15-25 года три
моя тирапефт смотрит в книгу - видит фигу
я за эти три года набрал туеву хучу осложнений
как эндо увидела сахар 25 - сразу под конвоем в стационар под капельницу, даже за тапками не пустила
НеПодарокНиРазу 19-07-2017 23:33
6.4 это много. Я не ем сахар и продаеты с глик инд более 50 и у меня сахар 3.7.
НеПодарокНиРазу 19-07-2017 23:38
quote:
Originally posted by В@сёк:
моя тирапефт смотрит в книгу - видит фигу
Это ужас какой-то. Гнать надо таких врачей. Это ж почек можно было лишиться. Зрения. Кошмар просто.
В@сёк 22-07-2017 19:15
Tanchik2009 26-07-2017 14:37
захотелось поделиться ощущениями-впечатлениями вот от чего.
Была я на днях на сплаве. Сплав - условно, в основном мы ползали по горам Южного Урала. И когда я говорю ползали, я именно это и имею ввиду. Такие склоны, что стоишь вертикально, а склон - вон от, на расстоянии 30-50 см. от лица. И еще ползали в пещеры, такие узкие, что порой приходилось ползти на пузе.
суть в том, чтобы куда-то заползти/влезть и увидеть что-то новое, интересное: перспективы, виды и т.п.
Так вот, что меня зацепило.
больше половины людей в горы и в пещеры не ползали, потому что это слишком трудно для них в силу лишнего веса и физической подготовки в степени "никакая".
к слову - сплавы/заползы не категорийные, так, я бы сказала, что это ступень "для офисных заморышей".
Мое поразительное открытие номер один - этих людей их тело ограничивает даже в таком, в мелочах. Оно их приземляет и говорит: "Хочешь увидеть что-то больше? А фиг, сиди и не рыпайся, ты не можешь". и они сидят и ждут нас, тех, кто идет вперед, потому что может. Мы увидели больше, узнали больше, позволили себе больше. Те, кто толст и слаб, остались на своем уровне где-то внизу, их тело лишило их новых впечатлений.
Поразительное открытие номер два. Я - могу. Это знание на уровне осознания - опа, я могу залезть воооон туда, куда никто не смог (и в такие места я заползала), или мало кто смог. И еще это знание на уровне ощущения, оно как будто под кожей. Мое тело послушно выполняет то, что я хочу. растяжка позволяет сделать шаг вверх такой, что от нижней ступени я ставлю стопу на следующую, которая на уровне выше талии. Я чувствую сокращение мышц и одновременно (странные ощущения) сильного напряжения, но при этом - уверена, что мышца такое напряжение потянет. Такое приятное ощущение свой силы и того, что я диктую телу, куда оно пойдет, а не оно мне - куда мне можно. тут вспомнилась программа "я вешу 300 килограмм", где людей их тело тупо приковывало к кровати. ужас.
Если кому не хватает мотивации похудеть, сделать себе стройное и сильное тело. Можно подумать вот об этом. Стоя на обзорной площадке на отвесной скале в 70 метров высотой, в шаге от пропасти, откуда видно на десятки километров вокруг... Стоя там в одиночку или еще с 2-4 человеками, и глядя на тех, кто остался внизу, потому что слишком толст и слаб...
Где хочешь быть ты?
Marcia 26-07-2017 16:04
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
Где хочешь быть ты?
внизу ,т.к. очень боюсь высоты
----------------------------------------------
пойду поем)))
дышадухамиитуманами 26-07-2017 21:14
quote:
больше половины людей в горы и в пещеры не ползали, потому что это слишком трудно для них в силу лишнего веса и физической подготовки в степени "никакая".
Я, кстати, на том же Южном Урале не смогла по пещерам ползать) Хотя лишнего веса нет и с физпо вроде все в порядке. Просто они там дикие и страшные какие-то, я наверное вообще бы оттуда не выбралась если бы не проводник-башкир) На гору взобраться это запросто, проблема спуститься обратно
)) Слезать в 100 раз труднее) На крымском Меганоме были свидетелями того, как спасатели снимали дядьку с горы, залез легко, а слезть не смог.В@сёк 26-07-2017 21:52
quote:
Originally posted by дышадухамиитуманами:
дядьку с горы, залез легко, а слезть не смог.
когда-то давным-давно ездили в Старую Губаху
это заброшенный город
рядом есть скалы
ночью забирались, стреляли из ракетницы в небо
утром на трезвую голову посмотрели, куда мы лазили...... капец!
горы, пещеры - для адреналина, а никак не "для похудеть"
купались в Кунгурской пещере - производили впечатление на барышень
Tanchik2009 27-07-2017 12:27
quote:
Изначально написано дышадухамиитуманами:
проблема спуститься обратно
это как раз самое прикольное))) особенно если без страховки и после ливня, как было у нас)) участки тропы с камнями еще ничего, а вот голая земля... все размыто, уклон чуть не вертикальный) красота)
мне помог нож - втыкаешь в землю - вот и есть за что уцепиться)
А вообще мой пост был не про горы и пещеры, а про ощущение уверенности, свободы и легкости, которое дает тренированное тело. не обязательно в горах, в любой деятельности. Мой конь вот сегодня растащил на круге ипподрома, на свободе, так сказать. Удалось не просто удержаться, а еще сесть поудобнее в седло и пришпорить) полетали) кайф)
НеПодарокНиРазу 27-07-2017 13:50
А я наконец-то после месячного перерыва иду на тренировочку. Ура. Потеряла 3 кг мышц лежа на диванчике со сломанной ногой.
Tanchik2009 27-07-2017 20:08
ну и как оно?
В@сёк 27-07-2017 21:19
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Потеряла 3 кг мышц лежа на диванчике со сломанной ногой.
при ампутации этой ноги потеряла бы намного больше кг
думка 27-07-2017 21:29
Какие такие сплавы и пещеры??? Ездил вчера на водопад смотреть, так несколько человек на верхний не стали поднимается - высоко. Посмотрели снизу. Это по лесенке! Почитал, пещера рядом есть. Хотел посмотреть, нет экскурсий туда ни в одном турагенстве. Оказывается до пещеры от аула идти три километра, желающих чтоб автобус набрать - нет. Вот так.
zvezdo4ka 27-07-2017 22:07
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Я не ем сахар и продаеты с глик инд более 50 и у меня сахар 3.7.
классно, мне бы такой. У меня на верхней границе, около 6.
-------------------
Мой папа инженер. Целый вечер возился с холодильником, какие-то проводки там паял. А ночью, когда я пошла к белому другу за дозой еды и открыла дверь холодильника, на всю квартиру заорала песня "Эй, толстый..." (с)
НеПодарокНиРазу 27-07-2017 22:17
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
ну и как оно?
Ограничена в выборе упражнений. Нога болит. Но. 5 км гребли , пресс 40х10подходов. Отжимания 20х5подх. С колен правда. Ну и на нижний пресс 60х5. Пока все по легкому без веса.
Tanchik2009 28-07-2017 13:01
quote:
Изначально написано думка:
идти три километра, желающих чтоб автобус набрать
три км- расстояние, которое ходят пешком)))
даа, прикольно)
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
НеПодарокНиРазу
радость восстановления))
НеПодарокНиРазу 28-07-2017 13:08
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
радость восстановления))
Чот ничо не болит, халявила, мало сделала
Sfera 29-07-2017 09:44
Делайте планочку и вакуум и всё будет хорошо. Вот тут хорошо написано: http://cultureoflife.ru/uprazhnenie-planka/
+ПРавильное питание, есть можно всё, но все углеводы утром, а вечером только овощи с мясом, рыбой или птицей(ну или без, кому как нравится) А если ещё пробежечки добавить на свежем воздухе, так вообще вес уйдёт.
НеПодарокНиРазу 29-07-2017 09:54
Ягодичная не вырастет от планки, так что еще приседайте и выпады
Ну и на ПП можно есть далеко не все
Тут уж извиняйте вранье.КатяДекабристка 29-07-2017 12:02
quote:
Изначально написано НеПодарокНиРазу:
еще приседайте и выпады
я бы не стала эти упражнения советовать всем подряд. Если лишний вес значительный, так можно и без коленных суставов остаться. Со временем.
НеПодарокНиРазу 30-07-2017 14:27
quote:
Изначально написано КатяДекабристка:
я бы не стала эти упражнения советовать
Я вообще никому ничего не советую, ибо не благодарное это дело.
Tanchik2009 30-07-2017 14:52
Полетала вчера на параплане. И я советую это))
Реально круто, город как на ладони, и поле внизу такое, как ковер, бархатистое. Хищники совсем рядом летают. И это офигенское чувство полета..советую, в общем))
Рикошетка 31-07-2017 12:46
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Ягодичная не вырастет от планки, так что еще приседайте и выпады
Ну и на ПП можно есть далеко не все Тут уж извиняйте вранье.
А правильное питание, как раз и подразумевает избирательность. Кстати, кому и говядина совсем нежирная вес прибавляет, а кому и свинина жирная не по чём...Тут всё индивидуально опять же, я в этом смысле за советы с диетологом...По поводу первого и ягодичной мышцы, да, приседания - это рабочая схема, но если добавить ещё, к примеру, антицеллюлитный массаж + процедуру "Бразильские ягодицы" эффект будет великолепным. Такой вид массажа позволяет проработать все ягодичные мышцы, которые обычными упражнениями затронуть, в принципе, не реально. В общем, то сама расскажу не совсем грамотно, а вот здесь http://salonselfie.ru/uslugi/massazh/brazilskaya-popka на странице сайта почитать будет самостоятельно лучше)Мозг наш так инфу более правильно понимает, когда изложено всё с точки зрения профессионала.
Tanchik2009 31-07-2017 13:02
quote:
Изначально написано Рикошетка:
антицеллюлитный массаж + процедуру "Бразильские ягодицы"
ложь, пиз...жь и провокация
НеПодарокНиРазу 31-07-2017 13:39
Массаж способствует росту мышц? Да ладно. Еслиб так было никтоб не маялся со штангой не приседал.
светляк77 01-08-2017 22:10
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Массаж способствует росту мышц?
а еще говорят такую бабочку можно вибрирующую прицепить и ваше пресс качать не надо,кубики буквально на второй день повылазят))
НеПодарокНиРазу 01-08-2017 22:16
Девочки. Чтоб были кубики надо чтоб жира на животе было мало. А так по секрету можно даже специально пресс не качать.
Реально похудевших людей видела только на питании и спорте.
Хватит уже верить в чудеса
светляк77 01-08-2017 22:20
это был сарказм ,если что)
НеПодарокНиРазу 01-08-2017 22:56
Если что? Что!?
zvezdo4ka 01-08-2017 23:32
Подобные темы для любительниц рекламы как мед для мух))
----------------------
Устрой себе разгрузочный день. Не грузи себя)
НеПодарокНиРазу 02-08-2017 06:54
Ну а пусть обоснуют как работает их метод. Интересно подискутировать будет.
Tanchik2009 02-08-2017 15:32
quote:
Изначально написано светляк77:
бабочку можно вибрирующую прицепить
черт, у меня сразу ассоциации про товары из секс-шопа))
quote:
Изначально написано светляк77:
на второй день повылазят
от такого не только кубики повылазят)))
zvezdo4ka 02-08-2017 18:57
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Ну а пусть обоснуют как работает их метод. Интересно подискутировать будет.
если бы они горели желанием тут что-то доказывать, это было бы прикольно).
--------------------------
Заметила, что по субботам и воскресеньям мало кто пишет в соцсетях. Сразу видно - делом люди занимаются, а не на работе сидят. (с)
светляк77 02-08-2017 19:08
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
сразу ассоциации про товары из секс-шопа))
не я такого не видала в тех товарах))
Viki18 04-08-2017 21:17
quote:
Originally posted by Белочка66:
девочки, подскажите, пожалуйста, а антицеллюлитный массаж кому-нибудь помогал? Есть реальный результат?
у меня подружка ходила, говорит помогает) Я не пробовала.
Tanchik2009 07-08-2017 10:24
quote:
Изначально написано Viki18:
говорит помогает)
как говориться, пиз...ть - не мешки ворочать
Viki18 07-08-2017 12:07
Не думаю, что она меня обманывает. Говорит, что в объемах стала меньше. И связывает это с тем массажем))
zvezdo4ka 07-08-2017 19:27
Tanchik2009 07-08-2017 20:16
quote:
Изначально написано Viki18:
она меня обманывает.
она скорее всего сама обманывается. эффект вклада + эффект плацебо. И еще может неверно устанавливать причинно-следственную связь. Частая ошибка - считать, что "после этого" - это обязательно "в результате этого"
Ну или отеки у нее сильные были, немного спали. Но к жиру это не имеет никакого отношения.
НеПодарокНиРазу 07-08-2017 23:21
Почитайте в инете что такое лимфодренаж и все поймете.
Отеки как уходят так и приходят обратно.
quote:
Изначально написано Viki18:
объемах стала меньше.
Vivian* 21-08-2017 11:53
Расскажу про свой способ похудения без занятий спортом и покупок каких бы не было средств. Способ называется МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и за 15-30 минут до еды выпивать 1-2 стакана воды и после еды ничего не пить в течении двух часов. Больше ходить пешком, я ходила по 3км каждый день. Спорт тоже хорошо, но мне из-за проблем с позвоночником нельзя пресс качать. Весной я питалась так - завтрак каша, обед второе или суп, ужин стакан кефира с черносливом. Иногда позволяла себе выпить зелёного чая с долькой темного шоколада, но обычно пила чай без всего. Месяца два, как ''съехала'' с такого питания, есть не стала больше, просто кашу утром заменила на бутер с колбасой или сыром и стакан чая, так же без контроля ем арбуз в любое время суток. Конфеты не ем, иногда ем галеты с чаем, сладкого не хочется вообще.
БрюнеТочка 84 22-08-2017 16:36
quote:
Vivian*
на сколько Вам удалось похудеть при такой "диете"?
Tanchik2009 22-08-2017 16:42
quote:
Originally posted by Vivian*:
и после еды ничего не пить в течении двух часов.
WTF?)))
Vivian* 24-08-2017 12:04
quote:
Изначально написано БрюнеТочка 84:
на сколько Вам удалось похудеть при такой "диете"?
Удалось скинуть 8кг.
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
WTF?)))
При употребление жидкости сразу после еды замедляется обмен веществ.
luluka82 24-08-2017 19:46
Могу свой способ рассказать, за два месяца с 58 до 52кг. Все легко и просто. Домашний фитнес 20-30 минут в день, правильное питание - кушать по 4-5 раз в день небольшими порциями, отказаться от сладкого, газировок и жирных блюде, белого хлеба и булок. Пить воду, 1,5-2 литра в день. Мало того, что вес сбросила, так теперь еще и тело стало красивое и подтянутое. Начинать тяжело было, но где-то за неделю уже втянулась)
Nexi* 24-08-2017 21:58
Иногда по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького) Кто как с этим справляется?)
думка 25-08-2017 08:20
quote:
Изначально написано Nexi*:
Иногда по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького) Кто как с этим справляется?)
Я считаю не надо себя насиловать, хочется - скушайте, ну там яблоко или грушу например, никакого вреда не будет.
Если уж совсем принципиально, то надо просто отвлечься., в кино например сходить, или просто прогуляться. Лучше - легкая пробежка километра три-четыре.
дышадухамиитуманами 25-08-2017 10:55
quote:
Изначально написано Nexi*:
Иногда по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького) Кто как с этим справляется?)
Если только иногда - никак) С*ела и забыла)
А если постоянно, то забить вечера под завязку чем-нибудь интересным. Летом я вообще про еду не вспоминаю, дни и вечера пролетают как 1 минута. Гуляем постоянно, в 12 ночи вернулись-упали-какая тут еда? А зимой люблю бассейн-сауну планировать на поздний вечер, я вечно в поисках спортклубов, открывающихся в 6 утра и работающих до 23
)Tanchik2009 25-08-2017 18:43
quote:
Изначально написано Vivian*:
При употребление жидкости сразу после еды замедляется обмен веществ.
обоснуйте, че-т мои познания в физиологии пасуют...
quote:
Изначально написано Nexi*:
Кто как с этим справляется?)
я не справляюсь. иду на поводу своих желаний, ем фрукт какой-нить, или ягоды из морозилки размораживаю, или морковку со сметаной и чутка изюма делаю. если совсем борзею, то варю себе какао (нормальное, а не которая фигня-разводилка).
Nexi* 26-08-2017 21:17
спасибо за советы. будем минимизировать "ночные дожоры").
Богдашка 27-08-2017 11:41
(реклама,бан)
Богдашка 27-08-2017 20:46
quote:
Originally posted by НеПодарокНиРазу:
Почитайте в инете что такое лимфодренаж и все поймете.
Отеки как уходят так и приходят обратно.
Извините за рекламу.
Не изменив образ жизни и не работая над собой-ДА.Продолжайте есть,сидеть,носите каблук повыше,да сидите на унитазе подольше.
Массаж,в том числе и лимфодренажный,спорт,диета,правильная стопа,компрессионный трикотаж,сила воли.
Это не рассматривая патологии внутренних органов
НеПодарокНиРазу 28-08-2017 13:13
quote:
Изначально написано Богдашка:
Продолжайте есть,сидеть,носите каблук повыше,да сидите на унитазе подольше.
А как сидение на унитазе мешает похуденю?
Tanchik2009 28-08-2017 14:30
осмелюсь предположить, логическая цепочка такая: унитаз не отрывает от поглощения еды - при этом препятствует растрате калорий из-за отсутствия движения - чем дольше сидишь, тем меньше шансов создать дефицит калорий - нет похудения
Богдашка 28-08-2017 18:10
На самом деле все просто.Сидишь долго на унитазе:пережимаешь сосудисто-нервный пучок,что ведет к увеличению застойных явлений в нижних конечностях,которые свою очередь и запускают отеки.Статистика ХВН у сельских жителей лучше.
Теория танчика имеет право жить))))