Ниилит 20-11-2015 10:25
флирт поможет всегда. Только по заказу не получится.
Для танцев нужна начальная нормальная физическая форма.
Хотя конечно, интересно, про какие именно танцы вы говорите.
ivanpro 20-11-2015 13:24
Вы девочки реально не загоняйтесь по смотрите лекции марвы оганя вам все станет понятно И спорить не будете . мне было ещё легче понять так как биохимией занимался
Windy * 20-11-2015 14:13
quote:
а вот спать хочется на много меньше встаю в будни в 6-7 ложусь в 1-2 .
тоже хочу высыпаться за это время
quote:
Originally posted by ivanpro:
Лишний вес священников по причине вареной каши картошки И подсолнечного масла.
может еще из-за хлеба, выпечки. Не понимаю, почему во время поста нельзя есть конфеты, поскольку в них маргарин (кстати, вредный), а хлеб черный можно, хотя там яйца. Можно по-разному питаться - набрать вес или похудеть во время поста.
quote:
Originally posted by tati30001:
Кусок мяса не сделает из хорошего человек сволочь.
Священники и не утверждают обратное.
quote:
Originally posted by tati30001:
И сколько бы гадкий человек не постился, гадким и остается.
Среди знакомых подобных примеров не встречала. Какой смысл поститься и при этом гадить окружающим? Пост дело добровольное)
quote:
Originally posted by OpheLia:
Еще туда же: энерджи диет, гербалайф, ягоды годжи, жидкий каштан,
Моя подружка какое-то время занималась энерджи диет. Там прилагался список разрешенных продуктов, программа была рассчитана на три цикла. Думаю, если бы не эти ограничения, то эффекта от коктейля бы практически не было).
podarok70 20-11-2015 19:10
Девочки, можно без конца сидеть на диетах с переменных успехом! Есть единственный способ снизить вес и оздоровить себя - это восстановление микрофлоры кишечника))). Но к сожалению, все кефиры, бифидоки и прочая продукция оказывает лишь временный эффект. Как снизить грамотно вес и при этом не потерять свое здоровье расскажу при встрече!
Есть некоторые секреты нашего организма и учитывать из просто необходимо при снижении веса!
podarok70 20-11-2015 22:16
quote:
Originally posted by ivanpro:
А что зимой делать? Зимой проще найти натуральное мясо-яйца-молоко. Фрукты без добавок найти труднее. О тепличных огурцах и помидорах лучше не вспоминать.
Ну, не знаю, что лучше, яйцо или насквозь химиченая помидорка. Тут каждый выбирает сам.
Дорогие мои, сейчас есть великолепные продукты органические (поясняю, без ГМО, удобрений, фосфатов, фунгицидов и других радостей)и детям рекомендуют и беременным! [реклама,бан]
ivanpro 20-11-2015 23:02
quote:
Изначально написано podarok70:Дорогие мои, сейчас есть великолепные продукты органические (поясняю, без ГМО, удобрений, фосфатов, фунгицидов и других радостей)и детям рекомендуют и беременным! Вкусно и много всего того, что нам необходимо! Звоните +7 912 875 91 76
А что есть из растительного
ivanpro 20-11-2015 23:05
quote:
Изначально написано podarok70:
Девочки, можно без конца сидеть на диетах с переменных успехом! Есть единственный способ снизить вес и оздоровить себя - это восстановление микрофлоры кишечника))). Но к сожалению, все кефиры, бифидоки и прочая продукция оказывает лишь временный эффект. Как снизить грамотно вес и при этом не потерять свое здоровье расскажу при встрече!
Есть некоторые секреты нашего организма и учитывать из просто необходимо при снижении веса!
Правильно говоришь про флору. А секретов нет на самом деле это сыроедение но постепенное . отказ от животного белка глютен И казеин все секреты
tati30001 21-11-2015 08:07
quote:
Originally posted by podarok70:
это восстановление микрофлоры кишечника))).
У здорового человека в кишечнике все в порядке.
ivanpro 21-11-2015 08:26
quote:
Изначально написано tati30001:
У здорового человека в кишечнике все в порядке.
Если у человек употребляет варёное мясо про здоровую флору можно забыть
ivanpro 21-11-2015 08:29
Обратите внимание сколько в аптеке всевозможных препаратов для восстановления флоры . хлеб кушаете все нет флоры .
ivanpro 21-11-2015 08:36
Вы можете сказать а что тогда кушать ? Первое что надо сделать убрать мясо молоко хлеб потом будет легчать .
Ниилит 21-11-2015 10:00
нашли союзника
.Может вам в ветку Медицина зайти со своими взглядами на состояние здоровья человека?
quote:
У здорового человека в кишечнике все в порядке.
tati30001 21-11-2015 10:04
quote:
Originally posted by ivanpro:
Первое что надо сделать убрать мясо молоко хлеб потом будет легчать .
Да лааадно. мне легчает в этот же вечер. Начинаю падать в обморок. А, ведь, еще о двух маленьких детях заботиться нужно, и посреди дома в обмороке валяться вообще не когда )))
ivanpro 21-11-2015 23:21
Вы что лев без мяса в обморок падаете ? В первые такое слышу
Tk1 21-11-2015 23:31
Я уже писала, что в интернете много данных о том, что вегетарианство в нашем климате подходит небольшой части людей. Летом без мяса можно, зимой организм требует мяса. Вот вам и пример
ivanpro 21-11-2015 23:42
Возможно не отрицаю всякое может быть
ivanpro 21-11-2015 23:45
Тк1 вы каждый день мясо кушаете ?
Tk1 21-11-2015 23:48
Да. или мясо, или рыбу, или морепродукты, или творог, или яйца. Если не летом, летом не каждый день. причем не котлеты в столовой, а мясо или рыбу куском.
ivanpro 21-11-2015 23:58
О огонь я так не хочу я каждый день могу капусту кушать . а так фрукты ем иногда рис гречку И так хорошо сил море в басике километр плаваю И нормально . не знаю зачем вам без мяса плохо да ещё И в обморок серьёзно
Tk1 22-11-2015 12:05
может тип у нас другой? Люди разные, и кто-то может на фруктах и овощах, кто-то нет. Это физиология.
светляк77 22-11-2015 12:01
@ivanpro
Давайте не будем пропаганду разводить!
tati30001 22-11-2015 14:18
quote:
Originally posted by ivanpro:
не знаю зачем вам без мяса плохо да ещё И в обморок серьёзно
Серьезно. Голова кружится, ноги подкашиваются и мысли путаются. Наверное, потому, что мои энергозатраты нааамного больше, чем просто бассейн.
ivanpro 22-11-2015 14:59
Все мне запретили трындеть на эту тему )))
светляк77 22-11-2015 21:04
трындите на здоровье))),но не нужно свою"веру"за правую всем пропогандировать)))
ivanpro 22-11-2015 22:09
quote:
Изначально написано tati30001:
Серьезно. Голова кружится, ноги подкашиваются и мысли путаются. Наверное, потому, что мои энергозатраты нааамного больше, чем просто бассейн.
А если не секрет куда тратите энергию ? Может штангой увлекаетесь . просто мясо не очень калорийное на сколько помню
Tk1 22-11-2015 22:40
да мама она.
А это очень много требует энергии. И белка в том числе.ivanpro 22-11-2015 22:47
quote:
Изначально написано Tk1:
да мама она.
Клёво
светляк77 22-11-2015 23:04
не много ,а супер много нужно энергии)
ivanpro 22-11-2015 23:55
О точно идея я тоже дочку хочу надо занятся вопросом
ivanpro 22-11-2015 23:57
Суперэнергетический батончик сниккерс не вздумайте кушать там фигня всякая
светляк77 23-11-2015 12:28
но там же столько орехов)))
ivanpro 23-11-2015 01:31
quote:
Изначально написано светляк77:
но там же столько орехов)))
Там кроме орехов на двух листах состав да И орехи не правильные . одно не пойму для чего столько фигни в одну шоколадку толкать 
ivanpro 23-11-2015 01:32
Лучше семки по грызть
OpheLia 25-11-2015 11:55
quote:
Изначально написано ivanpro:Куда скинуть фото
quote:
Изначально написано Tk1:
сюда конечно. Всем же интересно.
Не только мне интересно, так что сюда выкладывайте)
tati30001 25-11-2015 15:32
quote:
Изначально написано ivanpro:
А если не секрет куда тратите энергию ? Может штангой увлекаетесь .
Частный дом у нас. Увлечения - по сезону. Лопата сейчас актуальна. Еще фигня такая, типа топора на длинной ручке, чтобы лед долбить. Мы не только двор чистим, еще и дорогу. Зато всегда нормально ходить и ездить можно, не зависимо от погоды.
Еще по моим наблюдениям 5 километров могут быть разными. На беговой дорожке - это одно. А пешочком зимой по всякой-разной дороге с холмами - это совсем другое. Аппетит просто зверский от физических нагрузок на свежем воздухе.
Ну и обычные мамские нагрузки когда 2-е маленьких детей. Еще днем у меня физическая разминка дома (всякие отжимания и растяжка). На автомобиле не езжу. На общественном транспорте специально не доезжаю остановку-другую чтобы пешочком пройтись. Уборки много, дом очень большой. Еще по ночам грудью кормлю.
светляк77 27-11-2015 23:29
quote:
Originally posted by ivanpro:
одно не пойму для чего столько фигни в одну шоколадку толкать
не знаю,нравится же людям... а мне просто молочный нравится,хотя он тожн неполезный)
OpheLia 30-11-2015 21:05
quote:
Изначально написано светляк77:
не знаю,нравится же людям... а мне просто молочный нравится,хотя он тожн неполезный)
сладости вообще как наркотик, их всегда все хотят)
светляк77 02-12-2015 14:38
quote:
Originally posted by OpheLia:
их всегда все хотят
не соглашусь со словом всегда,я например всегда хочу мясного или рыбного,а сладости довольно -таки редко))
А еще заметила такой момент:получилось так что не занималась физически некоторое время и вот именно в этот момент очень часто хотела сладостей,а как только снова интесивные физ нагрузки появились,хотелки снова переменились))на мясо и рыбу)
tati30001 02-12-2015 15:19
quote:
Originally posted by светляк77:
получилось так что не занималась физически некоторое время и вот именно в этот момент очень часто хотела сладостей,а как только снова интесивные физ нагрузки появились,хотелки снова переменились))на мясо и рыбу)
У меня точно так же. От безделья шоколадку хочется.
светляк77 02-12-2015 15:41
quote:
Originally posted by tati30001:
От безделья шоколадку хочется.
именно )))
mary.braun 07-12-2015 07:55
Для борьбы с лишним весом хорошо помогает свекольный жмых, сама пользуюсь этим методом уже чуть больше года, результат, минус семь кило, если интересно, то здесь http://knigazdorovya.com/svekolnaya-dieta/ об этой диете можно подробнее почитать.
OpheLia 08-12-2015 10:54
quote:
Изначально написано tati30001:
От безделья шоколадку хочется.
согласна!) когда нет времени или очень мало свободного, про нее и не вспоминаешь
Tanchik2009 09-12-2015 10:58
quote:
Изначально написано mary.braun:
об этой диете
quote:
Originally posted by mary.braun:
новая
сразу понятно
тут таких "диетников" не переваривают))
OpheLia 21-12-2015 12:38
Скоро Новый Год
10 дней обжираловки))))) Кто что на стол будет ставить?
светляк77 21-12-2015 13:07
все самые вкусные и калорийные салатики)))пельмешки в выходные будем лепить)
Tanchik2009 21-12-2015 14:02
quote:
Изначально написано OpheLia:
0 дней обжираловки)
для слабаков.
уже лет 15 не обжираюсь и не оппиваюсь. чувствую себя отлично
в чем прикол жрать-то!?
жратва, жратва... год не жрали, сейчас оторваться что ли надо
бесит такое. ибо зайдешь 31-го в магазин за молоком и парой кг. фруктов, а там... млять, реально как год не еси вообще
Azatui 21-12-2015 14:27
quote:
бесит такое. ибо зайдешь 31-го в магазин за молоком и парой кг. фруктов, а там... млять, реально как год не еси вообщ
Вот кстати да)))
Я тоже давно уже не обжираюсь и не пью и на НГ и Рождество буду готовить все самое вкусное и диетическое. Смотрю вот в нете что на сладкое сделать, пока новый рецепт сырника в фаворитах и любимое овсяное печенье для подстраховки если с сырником что-то пойдет не так. Селедка будет обязательно в уксусной заливке, вареники с капустой, салатики из сырых овощей.
светляк77 21-12-2015 15:10
а кто вас заставляет обжираться то??))просто на новогоднем столе должно быть все самое вкусное!!
tati30001 21-12-2015 15:50
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
в чем прикол жрать-то!?
Для кого прикол, а для кого ТРАДИЦИИ! Как там... традиционное новогоднее застолье. Собрать побольше родни, друзей, знакомых и ... что делать? Жрать и бухать. Причем, готовить столько, что потом 3 дня готовить не нужно и все эти закуски в холодильник не вмещаются.
Сначала готовишь-готовишь-готовишь, потом это все в гостей пихаешь-пихаешь-пихаешь, а потом остатки 3 дня доедаешь. Про мытье посуды я вообще молчу(((( Такое ощущение, что родня весь год голодала.
С другой стороны, если мало на стол поставишь, обидятся.
Я с этой каторгой покончила, пока детьми малыми отговариваюсь. И что-то совсем эти ТРАДИЦИИ возвращать не хочется.
Tanchik2009 21-12-2015 16:07
quote:
Изначально написано tati30001:
если мало на стол поставишь, обидятся.
в пень таких.
tati30001 21-12-2015 17:55
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
в пень таких.
Никак нельзя. Тетя родная, дядя, да и в возрасте уже. Нельзя пожилых обижать.
Ах, да, еще есть нюанс, плохо накормишь родню мужа, скажут - готовить не умеешь. Я же говорю, тема обильного стола, это прямо традиция-традиция, многовековая. Ее так просто за 1 день и не переделаешь.
OpheLia 22-12-2015 10:58
Я делаю еще проще: просто не готовлю стол дома
С друзьями, родными накрываем скромный по объему стол - греческий салат, легкие закуски, роллы мб, шашлык из мяса или рыба. Кто хочет - ставит себе на стол какой-нибудь вредный салат)
По идее можно за любым столом в любом месте не обжираться, спокойно поесть те продукты, к которым ты привык)
Tanchik2009 22-12-2015 12:12
quote:
Originally posted by OpheLia:
По идее можно за любым столом в любом месте не обжираться, спокойно поесть те продукты, к которым ты привык)
так и есть)))
tati30001 22-12-2015 15:33
quote:
Originally posted by Tanchik2009:
Originally posted by OpheLia:По идее можно за любым столом в любом месте не обжираться, спокойно поесть те продукты, к которым ты привык)
так и есть)))
Девочки, делитесь опытом! Есть такие комментаторы, которые меня прямо в тупик загоняют. Например: "А ты чё водку не пьешь? Опять беременная?"
- А ты чё салат не ешь (мало ешь)?
- Жирный, майонез не хочу.
- Накладывай-накладывай, раз в год можно.
- Не буду, спасибо.
- Ты че, больная что ли? Тебе печень подлечить надо. Щас телефончик специалиста хорошего дам. Сама у него лечилась, и тебя вылечит. Тоже все подряд есть будешь.
И как тут быть? Люди искренне уверены, что на новый год можно все. И таких уверенных - каждый второй. Что им ответить.
Tanchik2009 22-12-2015 16:13
quote:
Изначально написано tati30001:
Что им ответить.
ничего
делать так, как считаете нужным
вообще бесят люди, которые начинают "ну давай выпей, ну давай съешь". Как правило, они и не за столом лезут в твою жизнь и учат жить.
как ни странно, но в последнее время у меня в кругу общения таких (любящих учить жить) почти нет. остальные, как ни странно, вообще спокойно относятся ко всему))
так что как бы намек - может, вам не надо общаться с такими людьми?
OpheLia 23-12-2015 09:42
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
ничего
делать так, как считаете нужным
согласна.
А вообще люди очень быстро ко всему привыкают. Один раз увидят, как ты делаешь "что-то не то" (по их мнению), скажут слово. Второй раз скажут. На третий уже перестанут внимания обращать)
Marcia 23-12-2015 19:38
[QUOTE]Изначально написано Tanchik2009:
[B]По идее можно за любым столом в любом месте не обжираться, спокойно поесть те продукты, к которым ты привык)
- все что иные готовят на одну ночь и потом доедают 3 дня чтобы не испортилось,я распределяю на все праздники - каждый день праздничное блюдо порционно.
На Новый год оговариваем меню на ужин - 1 салат,1 горячее.Фрукты на перекус ночью.
astr@ 27-12-2015 18:47
Девочки, кому не жалко, киньте (можно в ПМ) хорошие источники, где можно скачать занятия какой-нибудь гимнастикой, аэробикой и т.д. дома. Или может поделимся, кто чем занимается, по какой программе. Какие результаты? В зал некогда пока ходить...
А хочется...кстати, насчет не есть после 6-7 вечера соглашусь. Эффективно. Летом были на отдыхе. Кормили как на убой! Но последний прием пищи в 19 ч . Не то что не поправилась, похудела на 1-1,5 кг за 10 дней
Windy * 29-12-2015 22:26
quote:
Originally posted by OpheLia:
Скоро Новый Год
10 дней обжираловки)))))
Кто-то отдыхает в праздники
А мне лета только ждать) quote:
Originally posted by astr@:
кстати, насчет не есть после 6-7 вечера соглашусь.Эффективно.
Да, это точно.
С Наступающим)
Procazni4a 30-12-2015 08:42
quote:
Originally posted by astr@:
Девочки, кому не жалко, киньте (можно в ПМ) хорошие источники, где можно скачать занятия какой-нибудь гимнастикой, аэробикой и т.д. дома. Или может поделимся, кто чем занимается, по какой программе. Какие результаты? В зал некогда пока ходить... А хочется...
Введите в поиске Джилиан Майклс, Шон Ти выйдет много источников, где выложено видео с тренировками. Также очень много групп в ВК.
Tanchik2009 30-12-2015 14:09
http://www.gibkoetelo.ru/video
я вот по этой занимаюсь. смесь йоги, хореографии и балета
и источник - профи))
2-4 захода - и круто.
но это в основном на растяжку, на равновесие, на увеличение эластичности мышц. статическая нагрузка есть, но так, для вида. в общем с такой методикой вес не сбрасывается. зато куча других положительных моментов
пользуюсь в промежутках между силовыми тренировками. вот в комплексе - отлично
OpheLia 30-12-2015 14:23
Девочки, всех с наступающим!
Решила приготовить все-таки оливье) Но по измененному в сторону пп рецепту. Может кому полезно будет:
Для 3х порций примерно по 200 гр (около 215 ккал в каждой порции). Если вам нужно больше салата, соответственно увеличивайте кол-во ингредиентов.
Для салата:
- вареное мясо индейки или нежирной говядины (для уменьшения ккал салата можно взять курогрудь) 100гр;
- вареное куриное яйцо 1 шт;
- свежие огурцы 50 гр;
- соленые огурцы 50 гр (можно использовать только свежие);
- картофель 100 гр;
- морковь 100 гр;
- зеленый горошек (хорошо, если это будет замороженный свежий, т.к. консервированный не очень #пп );
- белый лук 1 шт;
- соль, перец по вкусу.
Для соуса:
- натуральный йогурт (напр. Можгасыр, продается в Ленте или греческий йогурт есть в Ижтрейдинге)
- авокадо ½ шт
- вареный желток 1 шт
- горчица 1 ч.л.
- соевый соус 1 ч.л.
Как приготовить?
1. Отварить мясо, картофель, морковь, яйца (у 1 яйца отделить белок от желтка).
2. Если взяли замороженный горошек, то сложите его в кастрюлю, залейте горячей водой и подержите на огне 5-7 мин. Затем слейте воду.
3. Нарезать кубиками мясо, картофель, морковь, лук, огурцы. Сложить всё в салатницу.
4. Приготовить соус. Смешать в блендере мякоть авокадо, йогурт, горчицу, соевый соус и желток. Посолить, поперчить по вкусу.
5. Залить соусом салат, хорошо его перемешать. Перед подачей на стол дать настояться 20-30 мин.
Приятного аппетита
светляк77 31-12-2015 12:01
мммм вкусняшка!!!
OpheLia 03-01-2016 12:19
Ну что, кто чем отметил?))
Вчера все Платформы были переполнены, видимо все побежали отрабатывать наеденное)))
boo 04-01-2016 12:42
Уж прямо все... На пушкинской человек 10 было, гардероб пустой. Я надеюсь, что до 11 января никто не выйдет из анабиоза и можно будет спокойно потренить без очереди к штанге)
Я отметила как все нормальные люди, салатами, конфетами и т.д. Выпила бокал шампанского, наверно, впервые за год алкоголь употребила. И так мне плохо потом от него было. Больше не хочу алкашить)))
zvezdo4ka 06-01-2016 18:44
quote:
Изначально написано OpheLia:
Ну что, кто чем отметил?))
как обычно, оливье, салаты и прочие вкусняшки) плюс бокал шампанского)
quote:
Изначально написано OpheLia:
Вчера все Платформы были переполнены, видимо все побежали отрабатывать наеденное)))
Nexi* 09-01-2016 10:18
quote:
Originally posted by boo:
Выпила бокал шампанского, наверно, впервые за год алкоголь употребила. И так мне плохо потом от него было. Больше не хочу алкашить)))
сейчас столько фальсификата(
светляк77 09-01-2016 11:44
ну я и не сомневалась,что все нормальные девочки в новый год кушали вкусняшки и пили шампанское)))
OpheLia 12-01-2016 14:29
quote:
Изначально написано светляк77:
ну я и не сомневалась,что все нормальные девочки в новый год кушали вкусняшки и пили шампанское)))
а потом все праздники исправно ходили на тренировки
светляк77 12-01-2016 15:59
маладцы!!!
Vivian* 18-01-2016 12:07
Вдруг кого заинтересует как похудеть без ограничивания себя в пище, напишу немного про себя: раньше пыталась худеть на диетах, очень хорошо запомнила японскую, гадость редкостная, жила на системе -60 где-то полгода, помогает не плохо, но у меня в голове постоянно сидел таракан, что если я после 14ч съем печеньку, то потолстею, в итоге меня это достало. 3 года назад узнала про гриб "трутовик лиственничный" или "агарикус", заказала его через инет, пропила где-то полгода, вес снизился до нужной для меня отметки. И только сейчас, спустя 2 года и 10 месяцев пошёл немного в верх, видимо, нарушился обмен веществ. За это время не ограничивала себя в еде, я не обжора, просто не было у меня табу на какие-либо виды продуктов. Сейчас снова буду заказывать этот гриб, чтоб к лету фигуру поправить, он не только лишний вес снижает, но и в целом очень полезен для организма. Это не реклама, просто это единственное, что мне помогло без всяких жиросжигателей и диет.
ckr-aleksey 18-01-2016 10:49
ШУТКА еще есть гриб мухомор, главное не переборщить!!! А так пару тройку дней провести в обнимку с "белым другом" у кого не белый значит с цветным.Вообще просто еще раз хочу напомнить что ни какие диеты не дадут упругости мышцам ,ни какие волшебные цветы ,ягоды ,грибы не будут работать за ваши мышцы.Все хорошо в комплексе : правильное питание + правильное движение.Почему готовы себя по пол года мучать диетами при этом лень три часа в неделю посвятить себе любимой в зале???При этом в парикмахерской проводите по часа 3-4 за посещение???Логики в этом нет.Естественно кто хочет быть похудевшим с прической но дряблыми мышцами ( кожа как у шарпея, попа жидкая как вчерашний холодец простоявший на батарее, ноги как вареные сосиски без кожуры) Забудте про фитнес но не забывайте сердце тоже мышца,печень и почки тоже мышцы,они также страдают от вашей лени !!!Ко всем с уважением.
OpheLia 18-01-2016 13:49
quote:
Изначально написано ckr-aleksey:
Вообще просто еще раз хочу напомнить что ни какие диеты не дадут упругости мышцам ,ни какие волшебные цветы ,ягоды ,грибы не будут работать за ваши мышцы.Все хорошо в комплексе : правильное питание + правильное движение.
Согласна.
Вообще слово "диета" означает только то, что у нее есть "конец". И после ее завершения вес вернется (хорошо, если не захватит с собой парочку-другую "друзей").
Azatui 18-01-2016 14:29
В целом согласна. Только печень и почки - не мышцы.
tati30001 18-01-2016 15:44
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
волшебные цветы ,ягоды ,грибы
Они только в сказках. В жизни все проще и понятнее. У каждого продукта есть и вред и польза.
До сих пор вспоминаю "легкое" похудение при помощи глиста Вениамина, кажется так.
ckr-aleksey 19-01-2016 10:04
quote:
Originally posted by Azatui:
В целом согласна. Только печень и почки - не мышцы.
Сорри за не совсем корректное высказывание ,Эт я в том плане что тоже работают и состоят в основном из белковых структур и чудо голодание и недостаток белка может сказаться и на них.
Tanchik2009 20-01-2016 09:40
недостаток белков жестко сказывается на зрении, кстати. недавно узнала
quote:
Изначально написано tati30001:
глиста Вениамина
это прям так глиста зовут? )) прикооольно))
tati30001 20-01-2016 14:44
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
это прям так глиста зовут? ))
В этой теме писали чуть раньше, обсуждали способ похудания при помощи экологически-чистых глистов))))
А у меня появился единомышленник - мой муж. Уговаривала его 3 года и вот он сдался. Сегодня впервые пришли с ним на работу пешком. 60 минут утренней прогулки. Мне понравилось.
Marcia 02-02-2016 18:04
больше физкультуры и меньше есть и это на всю оставшуюся жизнь пусть войдет в привычку,но не до фанатизма
-------------------------------------------------
Доктор,а таблетки для похудения принимать до еды или после?
- ВМЕСТО еды
Алина Зылева 04-02-2016 10:22
Привет всем. Хочу поделится маленькой победой. Мне трудно сохранять свой вес, особенно после 2 родов, и после 35 лет. Я стараюсь следить за своим весом, сидела на разных диетах, регулярно посещаю тренажерный зал. Но вес мой все равно не идеален ( набирается снова). Недавно сдала анализ, в котором мне прописали какие диеты рекомендуются и даже какая физическая нагрузка должна быть.2 с небольшим месяца все это стараюсь соблюдать, вес снизился на 3 кг.Пока держусь.
OpheLia 06-02-2016 16:28
quote:
Изначально написано Алина Зылева:
Недавно сдала анализ, в котором мне прописали какие диеты рекомендуются и даже какая физическая нагрузка должна быть.2 с небольшим месяца все это стараюсь соблюдать, вес снизился на 3 кг.Пока держусь.
а что за анализы сдавали? кто прописал и что за диета, если не секрет
ivanpro 08-02-2016 02:20
quote:
Изначально написано OpheLia:
а что за анализы сдавали? кто прописал и что за диета, если не секрет
Какие нафиг анализы и диеты переходите на свежие фрукты и через два месяца минус 10 процентов веса и энергии хоть отбавляй. На себе лично проверил работает
Алина Зылева 08-02-2016 10:50
quote:
Изначально написано OpheLia:
а что за анализы сдавали? кто прописал и что за диета, если не секрет
Анализ называется что-то типа на обмен веществ . В нем были указаны мои гены,которые отвечают
обмен веществ именно в моем организме, перечень продуктов ,которые нужно исключить и которые можно есть, перечислены известные диеты. Я из них выбрала диету Гинзбурга(мне нужно было выбрать низкожировую диету).Порекомендовал мне этот анализ гастроэнтеролог.
светляк77 08-02-2016 14:13
quote:
Originally posted by ivanpro:
свежие фрукты
зимой то))
tati30001 08-02-2016 14:39
quote:
Изначально написано светляк77:
зимой то))
Сейчас в каком-нибудь тайланде бы оказаться...)))) Там фруктов много.
светляк77 08-02-2016 14:52
дааа,много там вкусных и невкусных фруктиков)
OpheLia 08-02-2016 17:19
quote:
Изначально написано Алина Зылева:
Я из них выбрала диету Гинзбурга(мне нужно было выбрать низкожировую диету).Порекомендовал мне этот анализ гастроэнтеролог.
почитала про эту диету, рекомендуют есть не более 20 гр жира в сутки О__о
Есть "полезный" (необработанные масла, орехи, рыба и т.д.) и "вредный" жир (свинина, жареные продукты и т.д.). Я понимаю рекомендацию свести к минимуму 2 вариант, но какой смысл так понижать нормальные жиры? Может гормональная система нарушиться, тогда ни о каком похудении и речи не будет. Также кожа, ногти, волосы без жиров спасибо вам не скажут.
quote:
Изначально написано tati30001:
Сейчас в каком-нибудь тайланде бы оказаться...)))) Там фруктов много.
да,да, поддерживаю! прошлой зимой там были, объедалась манго, ананасами и прочими вкусняхами. Попробовала нормальные бананы, оказывается у них совсем другой вкус, не такой как у наших.
Anasta1 08-02-2016 21:55
Девочки, могу вас обрадовать. Иметь пышные формы это хорошо.
Это признак женственности.
Все худышки мужиковатые. У них от этого куча проблем.
Я не призываю быть жирными и толстыми. В пределах разумного. Округлые формы должны быть
Алина Зылева 09-02-2016 12:29
quote:
Изначально написано OpheLia:
почитала про эту диету, рекомендуют есть не более 20 гр жира в сутки О__о
Есть "полезный" (необработанные масла, орехи, рыба и т.д.) и "вредный" жир (свинина, жареные продукты и т.д.). Я понимаю рекомендацию свести к минимуму 2 вариант, но какой смысл так понижать нормальные жиры? Может гормональная система нарушиться, тогда ни о каком похудении и речи не будет. Также кожа, ногти, волосы без жиров спасибо вам не скажут.
Даже читая сообщения на форуме, видно, что одним нравится одно, другим-другое . ГЕНЫ- ТО У ВСЕХ РАЗНЫЕ. Если вам не нравится эта диета может она вам и не подходит.Даже в моем варианте была возможность выбрать разные диеты или просто ограничивать определенные продукты.Хотя в эти 20 грамм входят нормальные продукты : постное мясо, маложирные молочные продукты, рыба рекомендуется вообще каждый день,до 2 десертных ложек оливкового масла(или другое растительное),крупы,макароны, даже хлеб и даже СЛАДОСТИ(типа мармелад, пастила,зефир и т.д).Для меня все приемлемо. Самое главное я по этому анализу поняла суть своего питания по жизни.Кстати в нем и про физические нагрузки написано, даже виды нагрузок.У меня например все энергичное: бег, плавание,езда на велосипеде, аэробика, сельхоз работа(к радости мужа).
OpheLia 09-02-2016 12:41
quote:
Изначально написано Алина Зылева:
Даже читая сообщения на форуме, видно, что одним нравится одно, другим-другое
Дело не в том, нравится или нет. Опасны для здоровья могут быть диеты.
quote:
Изначально написано Алина Зылева:
мясо, маложирные молочные продукты, рыба рекомендуется вообще каждый день,до 2 десертных ложек оливкового масла(или другое растительное)
То, что вы перечислили - ок, нормальные продукты.
Меня смутило маленькое кол-во жиров, цифра в 20 грамм. В 2х десертных ложках масла, например, уже 20 гр жира, как вы остальное будете умещать в эту цифру?
Tanchik2009 09-02-2016 13:15
quote:
Изначально написано Алина Зылева:
Если вам не нравится эта диета может она вам и не подходит.
все диеты - бред
если вам не нравится ваша диета - значит, она вредна и опасна для здоровья
quote:
Изначально написано OpheLia:
В 2х десертных ложках масла, например, уже 20 гр жира, как вы остальное будете умещать в эту цифру?
нуууу
если потреблять 1500 ккал в день и по формуле 50% угли, 30 белки и 20 жиры, то на жир падает 300 ккал. При калорийности жиров 900 ккал/100 грамм и при содержании жиров в масле почти 100%, получаем 30 грамм жиров
Так что "остальное" - это 10 грамм, что содержится в 500 грамм куриной отварной грудки (хотя врут, думаю, там не 2 гр. жира на 100 грамм, раза в 3 больше, ибо так сейчас кур кормят), или в 60 гр. говядины (приготовленной не на масле), или в 500 граммах обезжиренного творога...
в общем, вполне реально. если есть мясо (вырезку), то и масло надо сократить, т.к. оставшееся добьется из 100 грамм вырезки
1500 ккал - лично для меня это завышенное потребление. может, она ростом 150 и весом 42 кг, для ее роста и веса определили норму потребления в 1100-1200 ккал в день, отсюда и 20 грамм жиров
если конечно у нее рост 170 и вес 90, то цифра занижена, и кожа отомстит))
Home4Time 09-02-2016 14:02
Удивительно, когда врачи или кто там прописывал диету, определяют норму потребления жира 20 г... Суточная норма потребления жира для женщин 0,8 -1 гр на 1 кг. веса. Но не менее 30 гр в сутки, иначе при длительном потреблении низкого количества жиров прощайте волосы, ногти и КД...Кожа тоже спасибо не скажет.
tati30001 09-02-2016 15:49
quote:
Originally posted by Home4Time:
Удивительно, когда врачи или кто там прописывал диету, определяют норму потребления жира 20 г...
Это как раз нормально. Помню, прописали мне следующую диету. Первая неделя - ржаные сухари и вода, вторая неделя, + рисовый отвар и гречка жидкая на воде без соли, третья неделя + рисовая каша жидкая без соли, четвертая неделя + "банан иногда можно, но не обжирайтесь".
При всем при этом анализов у меня брали ну очень и очень много. Только из вены каждую неделю по 3 "пробирочки" сливали. Кардиаграмму делали. Давление заставляли измерять дома каждый день утром и вечером.
И ничего, нормально жила. Ходила на работу.
В этих всех врачебных диетах самое главное - наблюдение. Диеты рассчитаны на какой-то определенный срок, а потом врач постепенно "выводит" пациента из диеты. Добавляет продукты согласно состоянию организма. В итоге подлеченный пациент с диеты снимается и остается на правильном питании.
Tanchik2009 09-02-2016 16:24
quote:
Изначально написано Home4Time:
Суточная норма потребления жира для женщин 0,8 -1 гр на 1 кг. веса.
да лааадно! считаем
рост 160, вес (повышенный, но мы ж его берем в основу расчетов) 65 кг (я считаю норму веса при таком росте не более 50 кг, так что 15 -излишки). Исходим из того, что наш персонаж - офисный заморыш, т.е. никакой физич. нагрузки (ну ладно, 2 км. пешком 2 раза в неделю - это ни о чем вообще)
даже 0,8 гр. на 65 кг = 52 грамма жира
белков должно быть не менее 1 (при такой никакой нагрузке больше и не надо) = 65 грамм
углеводов в норме 2 гр. на 1 кг веса (опять же - при никакой нагрузке), это 130 грамм
Считаем калории теперь
52*9+65*4+130*4=468+260+520=1248 ккал. с таким кол-ом калорий она ни в жизнь не похудеет, это раз.
и два - нарушаются пропорции потребления БЖУ, вместо 1:1:4 стало 1,5:1:2, т.е. явный перекос от углеводов в жиры
и нафига это надо?
nataha3832 10-02-2016 22:14
quote:
Изначально написано Алина Зылева:
Хочу поделится маленькой победой. Мне трудно сохранять свой вес, особенно после 2 родов, и после 35 лет. Я стараюсь следить за своим весом, сидела на разных диетах, регулярно посещаю тренажерный зал. Но вес мой все равно не идеален ( набирается снова). Недавно сдала анализ, в котором мне прописали какие диеты рекомендуются и даже какая физическая нагрузка должна быть.2 с небольшим месяца все это стараюсь соблюдать, вес снизился на 3 кг.Пока держусь.
Привет.случайно зашла,а тут так интересно. Алина,а где вы сдавали такой анализ? в Ижевске?
хочу очень узнать про грамотный подход к сохранению веса, а то и возраст уже за 40,а хочется как в том анекдоте:-Проснулась, умылась,нарядилась и пошла Украшать Собой Мир!
Алина Зылева 11-02-2016 15:27
quote:
Изначально написано nataha3832:
Привет.случайно зашла,а тут так интересно. Алина,а где вы сдавали такой анализ? в Ижевске?
хочу очень узнать про грамотный подход к сохранению веса, а то и возраст уже за 40,а хочется как в том анекдоте:-Проснулась, умылась,нарядилась и пошла Украшать Собой Мир!
Ну вот , хоть один человек по сути спросил.Я ведь не то что про диету хотела сказать( а то тут люди уже математические формулы диеты вывели), а то что каждый должен или очень чувствовать свой организм или воспользоваться разными современными возможностями. Даже все эти нормы б.-ж.-у и количество ккал разработаны для среднестатистических групп населения.А этот анализ , как я понимаю, как раз позволяет пересмотреть свой образ жизни и индивидуально подходить и к питанию, и к выбору тех же фитнес нагрузок.
Анализ сдавала в диагностическом центре на Ленина.Назначал гастроэнтеролог, мужчина,по-моему,Самарин его фамилия. Хотя может можно сдать и без направления .
ivanpro 13-02-2016 02:03
quote:
Изначально написано Home4Time:
Удивительно, когда врачи или кто там прописывал диету, определяют норму потребления жира 20 г... Суточная норма потребления жира для женщин 0,8 -1 гр на 1 кг. веса. Но не менее 30 гр в сутки, иначе при длительном потреблении низкого количества жиров прощайте волосы, ногти и КД...Кожа тоже спасибо не скажет.
Когда вы говорите жир то уточняйте для некоторых какой жир .просто если сравнивать 30 грамм маргарина из печенья или пластилинового сыра коим являются все сыры из россии то полезнее что бы потребление такого жира было ноль . так же вредно подсолнечное рафинированное и пахнущее масло . полезными являются масла первого холодного отжима,рыбий жир .
ivanpro 13-02-2016 02:09
quote:
Изначально написано pancake:
Девочки, почти убедила сесть себя на диету любимая с завтрашнего дня. Кто со мной ?
Какая диета друг ? Кушать надо много и желательно мясо что бы сила была ! В нем белок витамины
OpheLia 13-02-2016 17:26
quote:
Изначально написано ivanpro:
Какая диета друг ? Кушать надо много и желательно мясо что бы сила была ! В нем белок витамины
вы же против мяса были? за фрукты))))
ivanpro 14-02-2016 16:01
quote:
Изначально написано OpheLia:вы же против мяса были? за фрукты))))
Это я так смеюсь над теми кто с пеной из рта доказывает что надо кушать мясо ))))