Home4Time 06-08-2015 16:11
quote:
Изначально написано tati30001:
У меня при отсутствии физ нагрузки получается 1867.
Выходит,это базовая потребность только лишь для поддержания жизнедеятельности...Простите,за не скромный вопрос -рост и вес у вас какой?
Tanchik2009 06-08-2015 16:16
quote:
Изначально написано Home4Time:
это базовая потребность только лишь для поддержания жизнедеятельности
это вы только для поддержания 1867 собираетесь есть? О_о!!!
а потом - вперед, за похудением)))
Home4Time 06-08-2015 16:19
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
это вы только для поддержания 1867 собираетесь есть? О_о!!!
а причем тут я?
Tanchik2009 06-08-2015 16:52
цитату не оттуда взяла)) извините))
но вопрос остается.
tati30001 06-08-2015 19:47
quote:
Изначально написано Tanchik2009:
это вы только для поддержания 1867 собираетесь есть? О_о!!!
Это согласно формуле OpheLia мне нужно съесть. Еще 500 по рекомендациям врачей как кормящей маме.
quote:
Изначально написано Home4Time:
Выходит,это базовая потребность только лишь для поддержания жизнедеятельности...Простите,за не скромный вопрос -рост и вес у вас какой?
Рост 182, вес 75, возраст 34. 2 раза уже пересчитала.
Home4Time 07-08-2015 11:14
quote:
Изначально написано tati30001:
Рост 182, вес 75, возраст 34
ну тогда все логично
если сомневаетесь, посмотрите разные способа расчета и выведите из них среднюю цифруAlden 07-08-2015 23:19
Светляк, я очень сильно извиняюсь за эти стены текста, но у меня тут ситуация прямо как в том веб-комиксе - "я не могу пойти спать, потому что в интернете кто-то неправ". Я скоро закончу этот диалог, честное-пречестное.
quote:
Ну а если по вашему мнению я неправа, то это только ваше мнение
Это не только мое мнение. Я почти всегда стараюсь обосновывать свои утверждения, в том числе линками на статьи и исследования в часто цитируемых научных изданиях, у вас доказательств ноль.
quote:
А я говорю только о своем опыте, никому ничего не пытаясь навязывать.
Фигасе "не пытаясь навязывать". "Питание по времени (время устанавливая сама, но его надо придерживаться" и "но питания обязано быть разнообразным, иначе возможен набор веса" - чьи слова, мои или ваши? Эти два утверждения одновременно являются:
а) безапелляционными по своей формулировке;
б) ложными в контексте обязательных условий для снижения веса.
При это никаких доказательств этих утверждений почтенная публика так и не увидела. Два и два сами сложите или мне это сделать за вас?
И ведь мы еще не смотрели подробно на все ваши посты в теме. Вот тут - https://izhevsk.ru/forummisc/se...r=Tk1&number=34 - я нашел семь прямых упоминаний этой упоротой шарлатанки Гроссман и еще несколько постов с описанием ее "системы", упоминаемые элементы которой неплохо коррелируют с первой же ссылкой из выдачи Гугла по запросу "диета гроссман". Я бы не назвал это бесстыдной пропагандой, но пиар этой "системы" проглядывается достаточно хорошо.
quote:
Результат есть, чувства голода нет, спорт не включала.
Разумеется результат есть, ведь вы стали регулярно есть меньше, чем раньше, за счет чего и похудели (и _только_ за счет этого, ссылки на пруфы в моем предыдущем посте). Только вы еще в нагрузку к регулярным историям о своем мега-похудении прибавляете антинаучную чепуху, которой некоторые несознательные люди могут даже поверить. Зануда и ботан внутри меня стерпеть это просто не в состоянии.
Tk1 07-08-2015 23:48
quote:
стерпеть это просто не в состоянии.
я не могу вам запретить не терпеть.
я просто написала, что калории я не считаю, ем не меньше (по ощущениям), но регулярно и питание у меня изменилось. Спорт не включаю, т.к. раньше это было просто нереально, а сейчас - не знаю еще, но вернее всего тоже не включу, т.к. в мой распорядок пока не вписывается.
Просто все писали, что без спорта никак, вот и ответила, что вполне реально, и даже некоторые со мной согласились, что при большом лишнем весе спорт не стоит сразу включать. Ну а по какой системе кто добивается результата - да пусть хоть с помощью инопланетян, если это получилось. В любом случае это опыт, и кому-то может помочь.
Пиар системы - а это запрещено? Систему можно найти в интернете бесплатно. кому будет хуже, если ее прочитают? Не поможет, значит не поможет. Но вроде вреда нет. во всяком случае вреда не больше, чем в знаменитых кремлевских и других диетах. А на них тоже многие худели. И на таблетках худеют. Но здесь надо о здоровье думать.
мне конечно больше нравилось бы худеть под руководством врача, но такого врача я не нашла (искала, но видимо плохо).
@lena 08-08-2015 07:11
Вчера сходила в тренажерный зал. Нагрузка абсолютно иная, нежели в бассе. Сегодня еле встала
буду чередовать день там, день в водеMarcia 08-08-2015 11:48
]Изначально написано Alden:
у вас доказательств ноль.
-а разве тема -"докажи свой способ похудания" ? Каждый говорит о своем методе,который ему помог или нет.
Разумеется результат есть, ведь вы стали регулярно есть меньше, чем раньше, за счет чего и похудели
-я питалась по норме и вес держался в течении долгих лет,элементарно перешла на 1000-1200 кал и за месяц минус 4кг , физ.нагрузки те же(ходьба по 6-8км -ежедневный маршрут по городу).
Прицепляю ипликатор Кузнецова к одежде в районе пресса -пресс работает почти постоянно)))
Есть лишний вес ,сброшу и ...сердце и АД "подскажут" когда физ. нагрузки увеличить.
Не до фанатизма...Лишний вес -это переедание-распущенность,стрессы,болезни и т.д.- найдем кучу отговорок чтобы оправдать себя (я в том числе).На какой то момент человек решает хватит..... и этому "хватит" надо следовать уже постоянно...
Alden,нет смысла оспаривать чужой проверенный метод.Теорий о похудании ,противоречащих друг другу,много.Тк1 сказала о своем ,устраивающем ее, способе -мне он нравится
zvezdo4ka 08-08-2015 16:13
quote:
Изначально написано Alden:
но у меня тут ситуация прямо как в том веб-комиксе - "я не могу пойти спать, потому что в интернете кто-то неправ". Я скоро закончу этот диалог, честное-пречестное.
Наоборот, вы вносите разнообразие .
OpheLia 09-08-2015 20:20
quote:
Изначально написано @lena:
Вчера сходила в тренажерный зал. Нагрузка абсолютно иная, нежели в бассе. Сегодня еле встала
помню свое 1ое занятие в тренажерке после фитнеса... ночью просыпалась несколько раз от того, как сильно ноги болят
@lena 09-08-2015 21:46
quote:
Изначально написано OpheLia:
как сильно ноги болят
у меня руки не разгибаются почему-то ) сегодня после тренажерки поплавала ещё активно с полчаса. намного легче ) вода хорошо расслабляет мышцы
boo 10-08-2015 01:06
У меня снова юбилей - минус 30 кг! Две недели на море была, не взвешивалась. Сегодня домой зашла и сразу на весы
потеряла 2 кг в поездке, и неожиданно можно праздновать круглое число.Думаю, еще минус 5 кг и я остановлюсь.
ELENA M 10-08-2015 02:06
quote:
А кто-нибудь ходил в "Борменталь"?
Я. Была 87 кг. С 13 января по 13 апреля - 18 кг. Затем за 2 месяца еще минус 5 кг. Все отлично. Держу вес в коридоре 64-66. Худеть дальше муж не разрешает
. Рост - 160, возраст в профайле))).Так получилось, что мне помог только Борменталь.
OpheLia 10-08-2015 10:04
quote:
Изначально написано boo:
У меня снова юбилей - минус 30 кг!
Ого! Солидная цифра. Вы молодец!)
boo 10-08-2015 12:41
quote:
Originally posted by ELENA M:
Худеть дальше муж не разрешает .
Боится, что украдут
quote:
Originally posted by ELENA M:
Держу вес в коридоре 64-66
Вот я тоже хочу в такой вес вписаться, только у меня рост 175
OpheLia, спасибо))
Nexi* 11-08-2015 20:10
Эх, а я похудела на 25 кг, а потом вес вверх пополз(((
Немного до 30 кг оставалось.
boo 11-08-2015 21:38
quote:
Originally posted by Nexi*:
Эх, а я похудела на 25 кг, а потом вес вверх пополз(((
Как худели? Почему пополз?
Nexi* 11-08-2015 22:20
Я ограничивала себя в сладком и мучном, считала калории. Плюс физ. нагрузки.
А потом начала наедаться перед сном. Видимо, захотелось расслабиться немного.
Сейчас стараюсь наверстать упущенное).
tati30001 12-08-2015 09:09
quote:
Изначально написано Nexi*:
А потом начала наедаться перед сном.
У меня такое тоже бывает. Так хочется слопать что-нибудь поплотнее. Спасаюсь огурцами. Что буду делать зимой, даже не знаю... Зимой свежих огурцов нет ((
Tk1 12-08-2015 09:11
разрешите себе есть что угодно один раз (не один день, а именно один раз) в неделю. Тогда и расслабляться будете (а без этого нельзя, иначе легко сорваться) и вес не полезет вверх. Но четко знайте когда вы это будете делать, устраивайте себе "праздник живота".
Julia86 12-08-2015 15:21
quote:
Изначально написано Tk1:
Спасаюсь огурцами
Я тоже спасаюсь огурцами и помидорами ))
Сейчас занимаюсь заготовками, чтобы зиму продержаться )
Tk1 12-08-2015 15:32
пожалуйста, не приписывайте мне чужие цитаты. я НЕ спасаюсь огурцами. Я каждое утро очень плотно завтракаю. И обязательно ем ложечку меда, чтобы не было тяги к сладкому.
Nexi* 14-08-2015 21:58
quote:
Originally posted by tati30001:
Спасаюсь огурцами. Что буду делать зимой, даже не знаю...
Да, огурцы - это тема).
quote:
Originally posted by Tk1:
разрешите себе есть что угодно один раз (не один день, а именно один раз) в неделю. Тогда и расслабляться будете (а без этого нельзя, иначе легко сорваться) и вес не полезет вверх. Но четко знайте когда вы это будете делать, устраивайте себе "праздник живота".
Я один день в неделю стараюсь устроить себе день "отдыха", когда все можно, но иногда хочется поесть именно перед сном вечером. Ем творог, что -нибудь несладкое)
albaniaya 15-08-2015 12:32
Предалагаю бороться с лишним весом на ледовом катке по адресу Пушкинская, 260
Для этого надо проголосовать за его восстановление
http://www.nivea.ru/Experience/ext/ru-RU/katki-2015
boo 15-08-2015 13:36
У меня наконец дошли руки посчитать свой рацион. Нашла сайты с расчетом калорий и БЖУ. Мне для похудения надо есть на 1822 ккал, для поддержания веса на 2000 ккал, а для набора 2200. Видно, что разброс небольшой совсем. И один сникерс в день отделяет похудение от потолстения))
И эти числа надо будет пересчитывать с каждым потерянным килограммом. Т.е. число ккал для похудения постоянно будет уменьшаться чуть-чуть.
ELENA M 15-08-2015 18:36
quote:
Мне для похудения надо есть на 1822 ккал, для поддержания веса на 2000 ккал, а для набора 2200. Видно, что разброс небольшой совсем. И один сникерс в день отделяет похудение от потолстения))
Не многовато? Я худела в коридоре 750-900 ккал. Правда, физические нагрузки небольшие у меня были.
boo 15-08-2015 23:39
Базовый обмен организма 1500 ккал. Это поддержание температуры тела, дыхание, пищеварение и т.д. Даже если весь день на диване лежишь и ниче не делаешь - все равно 1500 потратишь. Меньше этой цифры не надо опускаться.
На 750-900 ккал - это издевательство над организмом.
boo 16-08-2015 12:09
Даже при росте 150 см и весе 40 кг, все равно базовый обмен - это 1000 ккал.
ELENA M 16-08-2015 03:10
quote:
На 750-900 ккал - это издевательство над организмом.
Нормально
4 раза прием пищи. Голодная не была.Marcia 16-08-2015 11:12
На 750-900 ккал - это издевательство над организмом.
-а как иначе "заставить" организм расходовать "запасы",не уменьшая потребляемые калории?
Голода не чувствуется,но поев ухожу из дома до следующего приема пищи.Сама не замечаю как оказываюсь у открытого холодильника))))
пока толстый сохнет худой сдохнет((((
Tk1 16-08-2015 11:22
сложнее не есть лишнего, когда дома. На работе все гораздо проще.
Но все равно, очень важно, чтобы в рационе были все необходимые вещества, микроэлементы и т.д. Белки, жиры, углеводы. Иначе организм все равно это возьмет, потребует, и дадите, даже больше, чем необходимо. Надо бы как-нибудь посчитать, какая у меня калорийность в день
. Но т.к. рост маленький, то мне и по всем формулам надо есть очень мало. Боюсь, чисто психологически для меня это будет шок.логин13 16-08-2015 12:04
quote:
Originally posted by ELENA M:
Я худела в коридоре 750-900 ккал.
Ужас(((((
ELENA M 16-08-2015 14:37
quote:
Ужас(((((
Ничего страшного. Могу выложить пример дневного меню))
Tk1 16-08-2015 14:43
выложите, интересно. Я застряла, ушло 30 кг, надо бы еще немного, а вес встал. конечно, и сейчас совсем неплохо, но по ИМТ на верхней границе нормы, хотелось бы поближе к средине спуститься.
OpheLia 16-08-2015 15:37
quote:
Изначально написано Marcia:
На 750-900 ккал - это издевательство над организмом.
это не здоровое похудение, а убийство своей обменки
quote:
Изначально написано Marcia:
-а как иначе "заставить" организм расходовать "запасы",не уменьшая потребляемые калории?
Питаться нормальной пищей в нормальном объеме. Тратить больше калорий в день, чем получаете.
Самые простые способы "потратить" (помимо фитнеса, спорта, бассейна и тд):
- больше ходить пешком (гулять, не ездить на лифте, выходить из транспорта за пару остановок)
- делать элементарные домашние упражнения, зарядку
- отдыхать и развлекаться активно на природе/даче (даже тот же самый боулинг, ролики и тп)
Способов миллион. Отговорок столько же
логин13 16-08-2015 16:42
quote:
Originally posted by ELENA M:
Ничего страшного. Могу выложить пример дневного меню))
вы лучше расскажите как быстро вы похудели, и как долго вес держался такой...
Windy * 18-08-2015 21:02
quote:
Originally posted by OpheLia:
Способов миллион. Отговорок столько же
это точно).
Saila 19-08-2015 11:05
Я начала ходить с тренажерный зал, но без соблюдения правильного питания снижение веса не наблюдается. Так что нужно собирать волю в кулак и меньше кушать.
OpheLia 19-08-2015 11:27
quote:
Изначально написано Saila:
Я начала ходить с тренажерный зал, но без соблюдения правильного питания снижение веса не наблюдается. Так что нужно собирать волю в кулак и меньше кушать.
А чем вы там занимаетесь?)
Обычно у новичков, которые начинаю заниматься, тело начинает меняться, даже несмотря на прежний режим питания) Но это только на первые 2-3 месяца. Потом уже без питания никуда.
@lena 19-08-2015 11:43
quote:
Изначально написано OpheLia:
тело начинает меняться
это точно. Заметила через 2 недели. Хотя вес почти прежний
ivanpro 20-08-2015 01:14
Все давно уже иучено исключите мясо глютен казеин И будет вам счастье я как только исключил через месяц с 98 до 80 упал И голодный не был сахар ел
Alden 20-08-2015 07:12
Ваня, я тебе знаков препинания принес, пользуйся на здоровье: ,,,,,.....
А вот насчет нового головного мозга - тут уж, извини, я бессилен.
kasimka 20-08-2015 09:47
А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался? И не надо говорить про всякие болезни.Жена как только отпускает себя так сразу и набирает.Как мозги включает так приходит в норму.
Tk1 20-08-2015 10:06
quote:
А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?
вопрос в том, почему человек много ест. Если проблема психологическая, то это на какое-то время поможет. Очень многие заедают стресс. Если спортзал заменит в этом еду, то здорово. Если в питании не хватает каких-то веществ, то организм все равно их потребует и наберет, а раз непонятно, чего не хватает, то человек будет есть все, что попадется на глаза. И только еще больше наберет вес.
Julia86 20-08-2015 10:58
quote:
Originally posted by kasimka:
А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?
Я, ем из небольшой тарелочки, постоянно контролирую что ем. За 10 лет это вошло в привычку и не напрягает. Большинство из окружающих не понимают. Считают, что я на диете )) Все время спрашивают: "ты что худеешь? куда тебе?" А я не худею, я не хочу растолстеть.
Tk1 20-08-2015 11:09
а зачем из небольшой тарелочки есть? Психологически легче есть из большой тарелки, чтобы было видно, что ешь много. Если на столе лежит тарелка суповая, в которой суп (негустой) или бульон с зеленью, а на другой (большой) лежит огурец, помидорка, кабачок, капуста, салат, стоит кружка с чаем-кофе (лучше без сахара), то получается совсем мало калорий и очень-очень много еды. Весь стол заставлен едой, ощущение, что съела очень много. И есть не спеша (вот это к сожалению на работе невозможно.
).Julia86 20-08-2015 13:39
quote:
Originally posted by Tk1:
а зачем из небольшой тарелочки есть?
Мне так удобнее
boo 20-08-2015 15:48
quote:
Originally posted by Tk1:
Психологически легче есть из большой тарелки, чтобы было видно, что ешь много.
Мне вот психологически легче, когда я смотрю на свой большой список еды в компе - каша, мясо, творог, яйца, орехи, овощи, фрукты и т.д.)) Так много всего записано, а всего на 1800 ккал. Худеется при этом и голодная не хожу.
Julia86 21-08-2015 13:07
quote:
Originally posted by boo:
Мне вот психологически легче, когда я смотрю на свой большой список еды в компе - каша, мясо, творог, яйца, орехи, овощи, фрукты и т.д.)) Так много всего записано, а всего на 1800 ккал. Худеется при этом и голодная не хожу.
Я тоже не хожу голодная )) и ем кашу, мясо, творог, овощи и т.д. Кому как удобнее, тот так и контролирует свой вес, лишь бы помогало )) не нравится вести список, не мое, на работе компьютера и бумаг хватает )
ckr-aleksey 21-08-2015 16:38
quote:
Originally posted by Julia86:
А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?
40 процентов населения только этим и занимаются...( миллиарду по статистике просто есть нечего)... и еще столько же болеет серьезно - у них жесткий режим питания, и 500 миллионов занимается собой ( так что не одна вы такая "экономная").
Marcia 23-08-2015 10:50
Изначально написано ckr-aleksey:
А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?
я пытаюсь поменьше есть - срываюсь и опять стараюсь поменьше есть))))
Julia86 24-08-2015 10:33
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Originally posted by Julia86:А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?
40 процентов населения только этим и занимаются...( миллиарду по статистике просто есть нечего)... и еще столько же болеет серьезно - у них жесткий режим питания, и 500 миллионов занимается собой ( так что не одна вы такая "экономная").
Это вообще-то не мои слова))
Princess of Donuts 24-08-2015 23:03
Девочки,в похудении очень помогает плавание давайте вместе запишемся
ckr-aleksey 26-08-2015 10:49
quote:
Изначально написано Princess of Donuts:
Девочки,в похудении очень помогает плавание давайте вместе запишемся
Повару необходимо что нибудь посерьезнее релакса в бассейне ,чтоб похудеть( слишком низкий уровень двигательной активности).
OpheLia 26-08-2015 11:55
quote:
Изначально написано Princess of Donuts:
Девочки,в похудении очень помогает плавание давайте вместе запишемся
в похудении помогает формула: поступление калорий < расход калорий
filat200 27-08-2015 12:45
quote:
Изначально написано OpheLia:
поступление калорий < расход калорий
[спам,бан]
Nexi* 30-08-2015 18:49
quote:
Originally posted by Julia86:
Я, ем из небольшой тарелочки, постоянно контролирую что ем.
тоже везде читала, что нужно есть из маленькой посуды.
quote:
Originally posted by Tk1:
а зачем из небольшой тарелочки есть? Психологически легче есть из большой тарелки, чтобы было видно, что ешь много.
Какие противоречивые советы.
В этом вся диетология .
У каждого свой способ)
boo 30-08-2015 20:44
неважно, из какой посуды есть, не в тарелках дело, а в количестве калорий
недавно в одной книжке понравилась фраза: "похудение - это математика"
работает расчет калорий на день и точное соблюдение этого количества
Fishka L 01-09-2015 10:50
quote:
Originally posted by boo:
неважно, из какой посуды есть, не в тарелках дело
Да, это просто психологическая уловка, чтобы чувствовать себя сытой).
Не все любят считать калории)).
А так да,
quote:
Originally posted by boo:
"похудение - это математика"
Tk1 01-09-2015 15:52
quote:
тоже везде читала, что нужно есть из маленькой посуды.
странно, а я читала, что из маленьких тарелочек обычно человек ест больше, чтобы почувствовать себя сытым. Наверно от человека зависит. И еще от отношения - я стараюсь не использовать силу воли, не заставлять себя. Я ем много-много, из больших тарелок. Ну а то, что калорий в итоге мало - ну получилось так, я не виновата.
boo 02-09-2015 12:20
quote:
Originally posted by Fishka L:
Не все любят считать калории)).
я тоже не люблю
но деваться некуда) и это не навсегда)
Tk1 02-09-2015 06:16
quote:
и это не навсегда)
хорошо бы так. Но если перестанете считать, выбрав такой метод, можете потом набрать еще больше.
Пока не считаю (больше года) и очень надеюсь, что не буду. Хотя корректировать питание приходится (порой весы показывают плюс, максимум было плюс 3, а нужна уже стабильность в весе).
boo 02-09-2015 08:09
quote:
Originally posted by Tk1:
Но если перестанете считать, выбрав такой метод, можете потом набрать еще больше.
Ага)) Бросите тренажерку - наберете. Бросите считать - наберете.
Набрать вес после окончания диеты есть шанс у всех. Нет ни одного способа, который избавляет раз и навсегда.
Я тоже не считала полгода и худела. Но раньше мне хватало простого разумного подхода к еде, типа есть побольше овощей и исключить булки. Но чем меньше вес, тем меньше калорий нужно для его поддержания и еще меньше для похудения. И тут уже мой глазомер не справляется, поэтому я пришла к подсчету калорий и эта штука оказалась рабочей.
Tk1 02-09-2015 17:13
я не спорю - конечно подсчет калорий работает. Но через месяц-полгода-год мне это надоест гарантированно. Не стоит вес того, чтобы тренировать на нем силу воли, других поводов хватает. Но возможно это только у меня.
В том то и дело, что надо не на диету садиться, а питание менять. Не скажу, что у меня все получилось (приходится же корректировать вес, но я знаю после чего - я не могу остановиться, когда ем некоторые продукты и у меня привычка заедать стресс). Так что наверно надо бороться с причинами, но пока не получается, значит буду корректировать. пакет мюсли за раз дает плюс к весу (и не на вес пакета, а больше
). Две большие шоколадки за два дня подряд - тоже. Буду стараться останавливаться на одной шоколадке, для начала. светляк77 03-09-2015 17:14
вот я не занимаюсь месяц,для моего организма это чревато((((сразу начинаю пухлеть,поэтому абонемент в спортзал снова куплен)
kristy-vik 07-09-2015 09:54
[реклама,удалено модератором]
kristy-vik 07-09-2015 10:00
{реклама,удалено модератором}
zvezdo4ka 07-09-2015 10:02
quote:
Originally posted by kristy-vik:
самый быстрый способ похудения-это зеленый антилипидный чай и сироп из фиников продукции Тяньши.
kristy-vik 07-09-2015 10:04
ну скажите,лучше сидеть на всяких диетах и мучать свой желудок. Так что ли?
Fishka L 07-09-2015 10:06
quote:
Изначально написано kristy-vik:
ну скажите,лучше сидеть на всяких диетах и мучать свой желудок. Так что ли?
правильное питание и спорт)
boo 08-09-2015 15:35
quote:
Изначально написано Fishka L:
правильное питание и спорт)
Ну это же бесплатно, так на вас не смогут нажиться недобросовестные производители зеленого кофе, чая "ласточка", неопреновых штанов, вакуумных массажеров, антицеллюлитных гелей и подобной байды.
Tk1 08-09-2015 17:31
зеленый кофе - неплохая вещь. Только не надо связывать его с похудением.
а спорт - это не бесплатно чаще всего.
boo 09-09-2015 12:44
quote:
Изначально написано Tk1:
а спорт - это не бесплатно чаще всего.
Выйти из дома и ходить пешком в течение часа в быстром темпе или бегать - бесплатно.
Дома отжиматься на коврике, качать пресс, приседать, прыгать на скакалке - бесплатно.
boo 09-09-2015 12:53
Гельминтов для похудения кому надо?
Tk1 09-09-2015 06:49
ходить пешком - это конечно, это я делаю. Но не считаю, что это занятие спортом. Бегать - далеко не всем подходит, остальное тоже.
tati30001 09-09-2015 07:28
boo, предупреждать нужно особо впечатлительных((((
Ну и "система похудания", что-то меня тошнит. Надеюсь, люди на такое не ведутся.
Fishka L 09-09-2015 13:42
quote:
Originally posted by boo:
Ну это же бесплатно, так на вас не смогут нажиться недобросовестные производители зеленого кофе, чая "ласточка", неопреновых штанов, вакуумных массажеров, антицеллюлитных гелей и подобной байды.
Да, на похудении стремятся заработать всем, кому не лень. Взять хотя бы "Борменталь".
Моей знакомой тренинг не понравился, конкретных знаний мало. Конечно, там люди худеют за счет того, что всем без разбора, даже очень полным, урезают рацион чуть ли не до 1200 калорий, но не факт, что это все не вернется обратно, когда люди начнут нормально питаться.
quote:
Originally posted by Tk1:
а спорт - это не бесплатно чаще всего.
но честно
quote:
Originally posted by boo:
Гельминтов для похудения кому надо?
Да уж) В модельном бизнесе чаще всего используются подобные вещи)
OpheLia 09-09-2015 14:37
quote:
Изначально написано boo:
Гельминтов для похудения кому надо?
Можно бесплатно заиметь таких "друзей" Например, не мыть руки))
boo 09-09-2015 16:36
quote:
Изначально написано tati30001:
Ну и "система похудания", что-то меня тошнит. Надеюсь, люди на такое не ведутся.
Ухаха))) еще как ведутся
Внимание! особо впечатлительным натурам - не увеличивайте картинку!!
quote:
Изначально написано Fishka L:
всем без разбора, даже очень полным, урезают рацион чуть ли не до 1200 калорий
Недавно узнала, что в гербалайфе так же до 1200 ккал урезают рацион, даже тем кто под 100 кг весит. И плюс надо обязательно их всякие порошки и батончики употреблять, без этого похудение не удастся.
Julia86 10-09-2015 10:38
quote:
Originally posted by boo:
Ухаха))) еще как ведутся
Внимание! особо впечатлительным натурам - не увеличивайте картинку!!
Пипец! Одно радует, такие ленивые в бассейн не пойдут. Не ужели эти люди не знают, кто такие глисты (простите)?
светляк77 11-09-2015 16:36
quote:
Изначально написано boo:
boo
осторожнее с рекламой))))))))))))))))))))))))
boo 12-09-2015 03:30
Это не не реклама, а предупреждение для особо доверчивых, чтобы обходили стороной такие конторы.
И в этой теме красной нитью проходит мысль - хочешь похудеть, жри меньше, двигайся больше.
Вообще у меня есть идея - собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)
Fishka L 12-09-2015 12:31
quote:
Originally posted by boo:
Недавно узнала, что в гербалайфе так же до 1200 ккал урезают рацион, даже тем кто под 100 кг весит. И плюс надо обязательно их всякие порошки и батончики употреблять, без этого похудение не удастся.
У меня подружка занималась Energy Diet, там аналогичное похудение кошелька, всякие коктейли и т.д. Плюс прилагается диета, по которой можно и без употребления этих чудо-продуктов похудеть. Потом она снова набрала вес и разочаровалась в этой компании.
quote:
Originally posted by Tk1:
зеленый кофе - неплохая вещь.
ни разу не пробовала)
quote:
Originally posted by boo:
собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)
хорошая антиреклама)))
tati30001 12-09-2015 12:32
quote:
Изначально написано boo:
хочешь похудеть, жри меньше, двигайся больше.
А если не помогает эта простая формула, то нужно идти к врачам, потому как в организме есть серьезные нарушения.
quote:
Изначально написано boo:
Вообще у меня есть идея - собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)
Я бы почитала. Какая же это реклама, если после прочитанного чуть завтрак наружу не вылез? (это я про глиста Виктора)
Можно сразу и минусы такого похудания писать, хотя они очевидны.
zvezdo4ka 14-09-2015 21:23
quote:
Originally posted by tati30001:
Какая же это реклама, если после прочитанного чуть завтрак наружу не вылез?
Лучшей антирекламы не придумаешь)
kachetkar 20-09-2015 13:44
у кого какой рекорд по сбрасыванию?
OpheLia 20-09-2015 14:30
quote:
Изначально написано ЭЛЯ1:
у меня - 25кг за 6 мес. Но жрать хотелось ВСЕГДА. И потом они (кг) опять прилипли где-то через годик примерно. Постепенно, разумеется. И всё. Теперь напрочь отказываются сбрасываться(((
а как сбрасывали?
логин13 20-09-2015 20:19
Эффект маятника как он есть)
OpheLia 21-09-2015 12:59
quote:
Изначально написано ЭЛЯ1:
дк не ела почти ничего: ни хлеб, ни сладкое, ни мучное. После 6-кефир только или зел.чай с мёдом (гадость!!!). Надеюсь, так никто не собирается сбрасывать? Я потому и написала, что результат есть, но не на долго. Так питаться - НЕЛЬЗЯ! Поэтому больше над собой так не издеваюсь. И живу толстая и радуюсь жизни!
Временами только возникает желание сбросить, НО НЕ ТАКИМ СПОСОБОМ!
А обычное правильное питание чем вас не устраивает?)
OpheLia 21-09-2015 14:21
quote:
Изначально написано ЭЛЯ1:
тем, что невкусно. Да и готовить себе отдельно - лень. Короче, всё как у всех)))
с невкусно не согласна
Каши, овощи, фрукты, ягоды, мясо/рыба, творог, сыр - вы же это едите? Или чем-то другим "вкусным"питаетесь?
boo 21-09-2015 15:31
quote:
Originally posted by ЭЛЯ1:
Но семья бунтует...
Через полгода наличия в холодильнике только курогрудки, индейки или рыбы, у меня даже дочь начала есть грудку. А не с чем сравнивать стало
Раньше я ей отдельно голени куриные готовила, в сравнении с ними грудка, конечно, проигрывает. Но потом мне стало лень отдельно готовить. Младшему выбирать не приходится, ест вместе со мной. Для него курица с тушеными кабачками - обычная еда. А вот дочка от кабачков до сих пор нос воротит. Но вчера уже сказала - может, я к ним попозже привыкну)) Уже прогресс)
Делала роллы с бурым рисом и грудкой - дочь подвоха не заподозрила и хорошо поела))
В общем, побольше эгоизма и лени, только в свою пользу. Пусть вам будет лень готовить не полезную еду, а жареную картоху или жирные котлеты.
boo 21-09-2015 22:34
Вы сами себе придумываете отговорки. Как раз со студентом больше свободного времени на себя. За ним хоть не надо игрушки собирать и попу мыть, выгуливать и следить, чтобы обувь не лизал.
Уж засунуть грудку с кабачками на одном противне в духовку много времени не надо. Пока ваша еда запекается, варите суп студенту, или что там он у вас любит.
И это.. Студента пора самого запрячь готовить еду для всей семьи.
boo 22-09-2015 21:59
Не планировали, но вступили))
Просто еще не пришло ваше время, нет морального настроя. Поэтому и отговорки
Я в прошлом году в мае планировала начать худеть. В итоге прособиралась до декабря. Как сейчас помню, 4 декабря встала на весы, ужаснулась и не стала доедать пирожки в холодильнике))) С тех пор и худею. Точнее в декабре худела, потом январь-февраль не худела. И с марта продолжила.
OpheLia 23-09-2015 11:29
Какое невкусное правильное питание
Для тех, кто все-таки сидит на пп, замечательные рецепты десертов, которыми можно баловать себя без зазрения совести (кстати, это все готовит парень!)
1. Мраморные кексы со смородиной
2. Бананово-клубничный торт
3. Шоколадно-грушевый пирог
Azatui 23-09-2015 20:43
В этой выпечке, я так понимаю, диетическое то, что они с сах замом? Сплошные ж углеводы. Жесть. Да я лучше тарелку макарон съем если уж на то пошло и гулять так гулять... И вообще если честно наедать за день положенные 1.5 - 2 г белка на кг веса то на кексы уже желания не будет. Просто места не останется)))
Azatui 23-09-2015 20:45
А, и про рекорд. 10 кг за год. Давно, лет 15 назад. Не вернулись. Но только и я к прежнему питанию не вернулась и зал надолго не покидала с тех пор.
OpheLia 23-09-2015 21:18
quote:
Изначально написано Azatui:
В этой выпечке, я так понимаю, диетическое то, что они с сах замом?
Вы считаете, что вся выпечка магазинная готовится только из цельнозерновой/овсяной муки и пр., фруктов/ягод, разрыхлителя, белков..? Почитайте состав ради интереса и увидите разницу.
А насчет сахзама - его не обязательно использовать. Я, например, не добавляю.
quote:
Изначально написано Azatui:
Сплошные ж углеводы. Жесть.
Чем вам углеводы не угодили?)
quote:
Изначально написано Azatui:
Да я лучше тарелку макарон съем если уж на то пошло и гулять так гулять...
Так ешьте, кто мешает? В норму БЖУ свою дневную уложились и ок.
Azatui 23-09-2015 22:21
quote:
Вы считаете, что вся выпечка магазинная готовится только из цельнозерновой/овсяной муки и пр., фруктов/ягод, разрыхлителя, белков..? Почитайте состав ради интереса и увидите разницу.
Не считаю. И не ем покупную выпечку. Поэтому мне все равно из чего она там слеплена) подозреваю, что из маргарина и белой муки типа 650.
quote:
Чем вам углеводы не угодили?)
Тут же каждый про себя пишет, так? Мне вот не угодили. Я их люблю и поэтому ограничиваю. Мне проще мясо не есть совсем чем на малом количестве углей сидеть.