Tk1 20-04-2015 20:31
можно мед, его много не съешь (мне чайной ложечки хватает). А в кофе я добавляю стевию вместо сахара. Но это опять мои предложения, не знаю, как по правилам надо.
tati30001 20-04-2015 20:43
цитата:
Изначально написано Tk1:
можно мед,
На мед у меня аллергия, глаза краснеют. А что такое стевия и где ее берут?
little_pinky 20-04-2015 20:56
цитата:
Чем заменить сахар
я заменила на пастиле и цукаты, манго, дыня, киви. пастилу не люблю, поэтому жду, когда она высохнет так она для меня вкуснее. ну и мёд вам советовали.
Tk1 20-04-2015 20:58
стевия - это сладкая трава. Я беру таблетки стевии в Гастрономе, еще в аптеке продают, но это просто натуральный сахарозаменитель. Т.е. насчет питания для мозга - не уверена, что подойдет. Хотя я не замечала, что думать стала хуже
Сухофрукты еще наверно, но тоже не знаю, как с точки зрения правильного похудения. У меня можно, чуть-чуть в обед (неск. изюминок) и немного вечером. Но повторю - это в той системе, по которой худею я, и которую здесь всю уже раскритиковали.
little_pinky 20-04-2015 21:03
цитата:
Чем заменить сахар
я заменила на пастилу и цукаты, манго, дыня, киви. пастилу не люблю, поэтому жду, когда она высохнет так она для меня вкуснее. ну и мёд вам советовали.
tati30001 20-04-2015 21:27
цитата:
Изначально написано Tk1:
стевия - это сладкая трава. Я беру таблетки стевии в Гастрономе, еще в аптеке продают, но это просто натуральный сахарозаменитель. Т.е. насчет питания для мозга - не уверена, что подойдет. Хотя я не замечала, что думать стала хуже
Ага, прочитала уже. Листья кушают в разных видах, целиком в чай заваривают, в порошке, сиропом, таблетками. Мозги стимулирует хорошо. Но есть противопоказания. В том числе беременность и титькокормление.
Мне не подойдет (((
Сухофрукты и фрукты не помогают(((
Пойду к диетологу снова. Чтобы количество шоколада определить. Видимо, без него никак.
little_pinky 20-04-2015 21:53
цитата:
tati30001
а чем сухофрукты не помогают? нужен именно шоколад? я такая же сластёна жуткая. я лучше торт съем, чем мясо. но буквально через 3 недели у меня вошло в привычку и я стала поспокойнее относиться к такому виду сладкого. может вам тоже стоит попробовать хотя бы недели 2, может привыкли бы?
OpheLia 20-04-2015 22:15
цитата:
Изначально написано @lena:
А может у нас есть в городе лекции по ПП? Сходить бы, да разок послушать про все эти белки, жиры и углеводы. Что с чем есть можно. Интернет меня вообще в панику ввёл ( Сколько людей, столько и мнений.[/B]
цитата:
Изначально написано boo:
Может, и Офелия сможет лекцию провести ))
цитата:
Изначально написано boo:
Хм, потерли... Это не реклама, я к этим людям отношения не имею. Ну если без ссылки, то вконтакте посмотрите группы реалфит и школа грация, искать по Ижевску.
Скинула ссылки в пм.
А вы ссылку на группу ВК RealFit что ли кидали?
Да, действительно, мы проводили уже семинары по правильному питанию для разных целей: похудение, сушка, набор массы и т.п.
Если наберется группа - можно собраться в фитнес-студии.
Или ждите, когда будет плановый семинар для наших худеющих, я здесь могу сообщить вам)
P.S. Стевию заказываю на айхербе. Сладость придает, но привкус нравится не всем) мне нормально)
Кстати я раньше тоже пищевой зависимостью страдала от сладкого. Ничего, перетерпела. Мне кажется, это сродни никотиновой и алкогольной зависимости, с которой нельзя мириться.
И даже 1 конфетку, как тут писали выше, нельзя потом пойти и сжечь на стадионе, т.к. она моментально транспортируется в жир инсулином. А когда вы идете ее "отрабатывать", например бегать на стадионе, энергия у вас далеко не из этого жирового отложения берется.
Tk1 20-04-2015 22:20
нельзя совсем исключить конфеты. Элементарно - на любом минимальном празднике будете всем объяснять, что вы вес держите? Человек должен иметь возможность и конфетку съесть, и кусок торта (изредка) и вес от этого не должен поплыть.
@lena 20-04-2015 22:36
а чем заменить копчености? без сладкого я могу - не тянет и никогда не было привычки. А вот чего-нибудь копченого мясного или консервированного (своих баклажанов) тянет вечером куснуть
светляк77 20-04-2015 22:47
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
отдельный привет нашему модератору светлана 77 вы как контролирующий орган должны принять участие в конференции.
Спасибо за приглашение,но к сожалению я ооочень сложно уловимая)))так што мысленно с вами и девочками,ну и конечно жду с нетерпением"отчет"))
цитата:
Изначально написано tati30001:
Чем заменить сахар?
любые сухофрукты,финики самые настоящие конфетки,хотя конечно на ночь тоже увлекаться не нужно,но все-таки полезнее,чем сахар)
little_pinky 20-04-2015 22:50
цитата:
@lena
таки лучше днём я думаю. курица на сковороде-гриль вполне себе хорошо идёт) мне кажется в меру всё не плохо. но если вы худеете спортом, то значит в спорт.зале придется попотеть значительно больше, чем вчера, чтобы создать дефицит калорий и вес пошел)
little_pinky 20-04-2015 22:52
цитата:
нельзя потом пойти и сжечь на стадионе, т.к. она моментально транспортируется в жир инсулином
и как жить теперь?
цитата:
энергия у вас далеко не из этого жирового отложения берется
а откуда же берётся? если есть как конь то да, соглашусь с вами. но когда человек на пп и ест меньше, чем тратит, то в ход пойдут те самые записки жировые, ну и немного мышцы.
boo 20-04-2015 22:54
Тати, я работаю без сладкого, тоже пишу в основном. Оказалось вопросом привычки. А раньше любила под чаек с шоколадкой поработать))
цитата:
Изначально написано Tk1:
нельзя совсем исключить конфеты.
Можно.
цитата:
Элементарно - на любом минимальном празднике будете всем объяснять, что вы вес держите?
А это, товарищи, надо тренировать самодостаточность и независимость от мнения окружающих.
На любой праздник берётся коробочка со своей едой, самодельные овсяные печеньки. Я скоро в гости пойду, так и сделаю, и начхать мне, кто там и что спросит. Что хочу, то и ем.
светляк77 20-04-2015 23:01
цитата:
Изначально написано boo:
нельзя совсем исключить конфеты.
Можно.
А для чего?для чего исключать полностью?нет никакой необходимости ИМХО.
little_pinky 20-04-2015 23:02
цитата:
А для чего?для чего исключать полностью?
ну может кто-то к мисс-фитнесс 2015 готовится)
boo 20-04-2015 23:07
цитата:
Изначально написано @lena:
А вот чего-нибудь копченого мясного
Попробуйте сами закоптить грудку))
Мы раньше рыбу коптили сами, но на огороде делали, чтоб квартира не пропала)
Ещё попадался мне рецепт самодельной пастромы из грудки вконтакте, я подписалась на группу с рецептами полезной еды. Там в основе всех рецептов как правило грудка
ещё творог, овсянка, рыба.цитата:
Изначально написано OpheLia:
А вы ссылку на группу ВК RealFit что ли кидали?
Ага
Tk1 21-04-2015 06:35
цитата:
А для чего?для чего исключать полностью?нет никакой необходимости
мы худеем, чтобы комфортнее было жить, а не живем, чтобы худеть
зачем носить на праздники свою еду? есть можно все, но только иногда и немного. Да, даже водка полезна в очень маленьких количествах и изредка (по мнению врачей).
Недавно поела на ночь кучу карт. пюре с гуляшем. Причем в соусе было очень много сметаны (жирное). Итог - плюс полкило. Ну и что, захотелось и поела. А эти полкило за следующие уже убрала. В итоге и настроение хорошее (захотелось поесть неправильное в неправильное время, поела), и с последствиями разобралась. И самое главное - сейчас картошки долго не захочется на ночь есть. Не потому, что вес увеличился, а потому, что наелась ее. Оказывается, не так уж и вкусно, как думала (а раньше это очень-очень любила).
Мисс Каприз 21-04-2015 07:53
цитата:
Originally posted by OpheLia:
Стевию заказываю на айхербе. Сладость придает, но привкус нравится не всем) мне нормально)
я тоже раньше стевией подслащивала...но привкус мне не нравиться совсем,сейчас Фитпарад использую.
цитата:
Originally posted by boo:
А это, товарищи, надо тренировать самодостаточность и независимость от мнения окружающих.
тут поддерживаю boo полностью,я и на работу со своей едой, и в гости могу пойти тоже со своей,если знаю и уверена в том что там "для меня" еды не будет и
цитата:
Originally posted by boo:
начхать мне, кто там и что спросит. Что хочу, то и ем.
boo 21-04-2015 07:56
цитата:
Originally posted by светляк77:
А для чего?для чего исключать полностью?нет никакой необходимости ИМХО
Отговорки порабощеного углеводной зависимостью мозга
цитата:
Originally posted by Tk1:
зачем носить на праздники свою еду?
Затем, что я ценю свой труд по соблюдению питания и тренировок, и не хочу откатить назад из-за того, что на меня кто-то косо посмотрит.
И праздник - это общение, выход в свет в красивом наряде, а не возможность пожрать Оливье с майонезом.
светляк77 21-04-2015 08:26
цитата:
Originally posted by boo:
Отговорки порабощеного углеводной зависимостью мозга
так я бы попросила Вас..Не нужно делать никаких выводов по фразам ,которые люди делают.Если я позволяю себе,если хочу ,конфетку слопать,то это не говоорит ни о какой зависимости.Поаккуратнее в высказываниях,пожалуйста.
boo 21-04-2015 08:37
Вы подумали, что углеводная зависимость - это ругательство или обзывательство?
Нет, это лишь термин, обозначает тягу к простым углеводами.
Ну у меня углеводная зависимость. У вас, у тк1, у всех, кто ест сахар, хлеб, печеньки и тп.
У @lena её нет, она не отстаивает своё право на конфетку.
цитата:
Originally posted by светляк77:
Если я позволяю себе,если хочу ,конфетку слопать,то это не говоорит ни о какой зависимости
Как раз говорит, тем более что у вас лишний вес есть. Ведь не на мясе с огурцами вы его набрали. У меня такая же история.
Я не обзываюсь и в принципе не люблю это делать, просто пишу как есть. Ничего обидного нет в том, что меня или вас тянет на сладкое. Надо знать эту свою особенность и всегда иметь в виду, и уметь остановиться вовремя.
tati30001 21-04-2015 08:41
цитата:
Изначально написано @lena:
а чем заменить копчености? без сладкого я могу - не тянет и никогда не было привычки. А вот чего-нибудь копченого мясного или консервированного (своих баклажанов) тянет вечером куснуть
Я заменила полезным разнообразием мяса)). Курица из пароварки оказалась очень вкусной и сочной. Запеченное мясо (любое) вообще фантастика (специй поменьше). А если не хватает канцерогенов, в конце запекания можно открыть фольгу, чтобы мясо покрылось хрустящей корочкой.
Рыбу тоже можно на пару и в духовке.
После месяца домашних экспериментов с мясом, мы с мужем купили копченой колбасы. Весь вечер думали, что отравились.
светляк77 21-04-2015 08:48
цитата:
Originally posted by boo:boo
Есть конфеты каждый день-это зависимость.Или если человек не может работать не скушав конфетку-это зависимость.Я совершенно спокойно отношусь к сладкому,но если сильно хочется позволяю себе.А печенье я в принципе не ем.
tati30001 21-04-2015 10:00
цитата:
Originally posted by светляк77:
Есть конфеты каждый день-это зависимость.Или если человек не может работать не скушав конфетку-это зависимость.
Сахар - по сути действует на организм как допинг. Может быть замечали, как реагируют некоторые маленькие дети на шоколадную конфетку. Съедят и начинают бегать, прыгать. В общем, становятся расторможенными (или как-то так).
Если тебе светит пол ночи решать задачи высшей математики (например), то беспокоится о съеденной конфетке не стоит. Она не отложится в жир, а будет переработана организмом и сожжена. Во время очень напряженного умственного труда организм сжигает столько же калорий, сколько и во время одной очень тяжелой тренировки. Работу ученого можно сопоставить с ежедневным трудом грузчика по объему сжигаемых калорий.
Сахарный Сироп 21-04-2015 10:06
цитата:
Я совершенно спокойно отношусь к сладкому
Я очень сладкое люблю, и кофе. И копчености люблю. И хлеб с маслом. И жареную картошку))да да у меня зависимость.Вкус стевии мне не понравился.
цитата:
Сахар - по сути действует на организм как допинг.
Сладкое ем в первой половине дня, еду ем без хлеба, а утром с чашечкой кофе могу съесть ломтик хлеба с маслом сливочным. Главное для меня- завтракать, перекус в 10 с шоколадкой. Обед- чаще офощи или супик легкий. Полдник фрукты сладкие, могу чай с печенькой. Вечером чтото одно либо мясо, либо гарнир. Вкусно покушать люблю, просто напрмер если я уже на этой неделе себе сделала плошку картошки жареной то в остальные дни что полегче надо есть и не жареное. И если курочку приготовила то не заедать ее макаронами и не объедаться в обтреск. Я ее с аджикой))) Ложками))) Специи не дают поправляться(может быть это не так-утверждать не решусь). Поэтому когда хочется копченого сыра я ем морковку по корейски. Но даже если и прибавляю быстро,то и сбрасываю быстро. Размер 42-44. Водичку надо пить -не стаканами а часто и дробно, по глоточку по два.
К слову готовлю вкусно, муж по три порции за один присест съедает, ляжет потом и попискивает что облопался.
логин13 21-04-2015 11:22
И что показательно - никто не обсуждает, программы тренировок, технику выполнения упражнений, сколько делать кардио и т.д. Все обсуждают, что бы сожрать. Не от той печки танцуете...
little_pinky 21-04-2015 12:31
цитата:
логин13
Я хочу обсудить) наслушалась доктора Ковалькова и теперь у меня такой коллапс, что хочется сидеть и плакать( чем жир гонять? Он сказал, что кардио больше на сердце т сосуды (это я в двух словах с телефона неудобнл). Чтобы худеть нужны аэробные нагрузки и правильно дышать не задыхаясь. Я точного ответа кроме как дефицит калорий не нашла, но я себе уже и так урезала. В общем плато у меня и не идёт(
tati30001 21-04-2015 12:39
цитата:
Изначально написано логин13:
технику выполнения упражнений
Ее невозможно обсудить. Это нужно делать обязательно в реальном присутствии тренера или хореографа или инструктора.
Дело в том, что когда смотришь на "объект", сразу видно какие мышцы у него работают. Во время каждого упражнения должны работать только правильные мышцы. И никакие другие. В противном случае упражнение лучше вообще не делать.
Еда, в смысле продуктов питания, единственное, что объединяет людей, ведущих правильный образ жизни. О чем мне говорить с человеком, посещающим тренажерный зал, если я стою у балетного станка. Все мои советы только навредят. И то же самое наоборот. А есть еще йога... Даже дыхание вовремя занятий всеми этими видами нагрузок - разное, или даже диаметрально противоположное. Если пловец будет дышать как йогист (как правильно?), он захлебнется и утонет.
светляк77 21-04-2015 12:47
цитата:
Originally posted by логин13:
никто не обсуждает, программы тренировок, технику выполнения упражнений, сколько делать кардио и т.д
так вроде уж обсуждалось, и потом, если занимаешься и есть тренер ,который тебя видит и знает твои способности,то лучше с ним обсуждать,я так полагаю.)Составить программу дистанционно не возможно.
А в общих словах уж все обсудили)
little_pinky 21-04-2015 12:57
цитата:
так вроде уж обсуждалось
перечитать 20 страниц утомительно) может тезисно?)
snezhka777 21-04-2015 13:08
Мой результаты за две недели: в талии -5см, в бедрах -3. Вес как был так и остался, самое главное уходят обьемы и это радует.
логин13 21-04-2015 13:47
Проведем аналогию с ГВ. Вот если мы хотим увеличить выработку молока, сделать так, что бы было достаточно ребенку (не больше, и не меньше), мы же советуем прикладывать ребенка на каждый писк, контакт кожа к коже, гнездование и т.д., а не обсуждаем по 10-му кругу сколько съесть грецких орехов, что бы увеличить жирность молока, пить литрами чай с молоком, лактогонные чаи и таблетки из аптеки, при этом кормя дитя раз в три часа, а в остальное время затыкая его соской? Тут тоже самое, обсуждается сто раз что сожрать, вместо того, что бы понять, как надо раскрутить метаболизм, что бы в результате есть и не толстеть.
little_pinky 21-04-2015 14:00
цитата:
snezhka777
п\п и спорт? расскажите, что делаете, пожалуйста
snezhka777 21-04-2015 14:17
Сейчас после обследования и консультаций врача вернулась к бодифлексу, т.е пять дней бодифлекса,затем пять дней оксисайз и все это утром. Вечером через день калланетика. Из питания убрала мучное, в принципе кушаю все моя порция составляет 200-250 гр.
little_pinky 21-04-2015 14:19
вот бодифлекс, тоже вернусь к нему. у меня маман с ним похудела на 30 кг, правда за год и не особо надрываясь
tati30001 21-04-2015 14:23
цитата:
Originally posted by логин13:
мы же советуем прикладывать ребенка на каждый писк, контакт кожа к коже, гнездование и т.д.
Ну так и здесь то же самое. Гулять каждый день не менее 4 часов. При этом проходить не менее 10 км. По пути преодолевать горки-овраги. Уйти с форума, потому как сидеть - вредно. Больше внимания уделять своим детям. Регулярно чистить дом сверху до низу. После каждого намека уделять внимание мужу (сами понимаете какое). Спать 8-10 часов в сутки. Если перейти на ручную стирку, выбросить пылесос, тогда кушать можно все что угодно в любых объемах. Самое главное - выделить для этого время.
little_pinky 21-04-2015 14:39
цитата:
Самое главное - выделить для этого время.
а это самое сложное!)
Сахарный Сироп 21-04-2015 15:18
цитата:
Спать 8-10 часов в сутки.
О и правда, я стала всего то лишь- больше спать, как раз 8 часов в будни и 10 часов в выходные, ну и отказалась от авто. Оказалось проще чем психовать в пробках и психовать выискивая место для парковки там где его нет пешочком дотопать. Сразу подскочил метаболизм.
ckr-aleksey 21-04-2015 17:21
Что и как бы тут не писалось,жир является энергодативным материалом для работы мышц.Вовлечь его в эффективную работу можно исключительно заставляя мышцы вкалывать.Сидя на диване и с помощью диет естественно можно добиться аналогичного результата ,путем углеводного голодания и за более длительный срок и добавлением пары тройки негативных моментов.....Но это только в том случае если нравятся ноги как вареные сосиски без кожуры, грудь как уши спаниеля которому пора на пенсию ,попа как холодец всю ночь простоявший на столе и сердце как мотор заржавевшего запорожца.( не в обиду ни кому будет сказано).....
Как то странно вы относитесь к суточной норме физической активности( заложенной в нас на генетическом уровне 44 000 летней двигательной активностью наших предков ,хотя при этом считаете суточное потребление калорий которое напрямую от этого зависит ).Не забываем что мозг получая инфу от работающих мышц ,тропными гормонами регулирует деятельность всех систем организма !!!!! Тренировки предназначены как раз не только для того чтобы хорошо выглядеть но и компенсировать отсутствие минимально необходимой нормы суточной активности мышц.
светляк77 21-04-2015 17:23
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
но и компенсировать отсутствие минимально необходимой нормы суточной активности мышц.
так вот почему у меня плохое настроение,если случается,что тренировки пропускаю!!
little_pinky 21-04-2015 19:14
пойду покаюсь, что пропустила вчера тренькну и завтра поработаю в двойном темпе!
шучу, засну где-нить под беговой дорожкой как обычно...
логин13 21-04-2015 20:28
цитата:
Изначально написано tati30001:
Ну так и здесь то же самое. Гулять каждый день не менее 4 часов. При этом проходить не менее 10 км. По пути преодолевать горки-овраги. Уйти с форума, потому как сидеть - вредно. Больше внимания уделять своим детям. Регулярно чистить дом сверху до низу. После каждого намека уделять внимание мужу (сами понимаете какое). Спать 8-10 часов в сутки. Если перейти на ручную стирку, выбросить пылесос, тогда кушать можно все что угодно в любых объемах. Самое главное - выделить для этого время.
Абсолютно другое.
@lena 21-04-2015 21:01
цитата:
Originally posted by логин13:
И что показательно - никто не обсуждает, программы тренировок, технику выполнения упражнений, сколько делать кардио и т.д.
мою программу и обсуждать неинтересно. 45 минут интенсивного плавания. Спортзал - не моё. Да и коленка болит от нагрузок высоких.
boo 21-04-2015 22:46
цитата:
Originally posted by светляк77:
Составить программу дистанционно не возможно.
Нынче техника дошла до того, что некоторые тренеры работают с клиентами удаленно. Я подписана в ВК на Марию Кузьмину, Елену Рыбальченко, они как раз только через интернет общаются с клиентами. В своих группах выкладывают фото клиентов до и после, результаты отличные, жир уходит, мыщцы подтягиваются.
цитата:
Originally posted by логин13:
Абсолютно другое.
А как правильно?
tati30001 22-04-2015 08:41
цитата:
Изначально написано логин13:
Абсолютно другое.
А что Вы хотите? Налаживание ГВ, это, по сути, синхронизация биоритмов двух живых организмов - матери и ребенка. Изначально (во время благополучной беременности) эти биоритмы совпадали. После родов биоритмы по многим причинам могут разойтись - ГВ исчезает.
Да, чтобы нормализовать вес, нужно восстановить свой изначальный природный биоритм. У каждого человека он очень индивидуален (это как снежинки).
Универсальные 45 отжиманий в день, конечно, помогут Кате, Маше и Тане скинуть лишние кг.
Однако, Таня будет чувствовать себя несчастной, Маша станет тревожной и мнительной, а Кате, скорее всего, отжимания добавят бодрости.
Коррекция фигуры - это, если хотите, коррекция своего отношения к жизни и себе. Удастся изменить это отношение, лишние кг больше Вам не грозят. Если отношение к жизни останется прежним, увы, бока опять покроются складочками.
Акварельная 22-04-2015 09:15
цитата:
Изначально написано Сахарный Сироп:
Размер 42-44.
А какие у вас объемы?
Что-то смотрю на себя, и понимаю не носить мне никогда меньше 48 размера походу((( Еще и в 48 надо постараться влезть(((
ckr-aleksey 22-04-2015 10:56
цитата:
Изначально написано светляк77:
так вот почему у меня плохое настроение,если случается,что тренировки пропускаю!!
ЕСТЕСТВЕННО !!!
логин13 22-04-2015 12:51
цитата:
Изначально написано boo:
А как правильно?
Хочется опять в сотый раз написать, что надо заниматься силовыми упражнениями, так как мышцы сами по себе, даже в состоянии покоя сжигают калории. Так же хочется сказать, что только мышцы придают телу упругий молодой вид, что упражнения укрепляют кости, да и весь организм в целом, а бег, бассейн, лыжи, танцы - не помогут создать красивого тела. Так же хочется написать, что резкое сокращение суточного каллоража приведет к замедлению обмена веществ.А с годами человек теряет мышечную массу, на замену которой приходит жир. Да много всего хочется написать, но я же знаю, что мне ответят - что балерины красивые, хотя не занимаются в тренажорке, что силовые упражнения -это скучно, больно и тяжело, что мышцы - это неженственно и женщинам противопоказано. Так что, наверное, лучше промолчать...
логин13 22-04-2015 12:53
цитата:
Изначально написано tati30001:
Налаживание ГВ, это, по сути, синхронизация биоритмов двух живых организмов - матери и ребенка.
Налаживание ГВ - это, по сути, комплекс действий, направленный на то, что бы организм матери стал вырабатывать нужные гормоны, в следствие чего придет молоко в необходимом количестве для ребенка.
tati30001 22-04-2015 13:36
цитата:
Originally posted by логин13:
Налаживание ГВ - это, по сути, комплекс действий, направленный на то, что бы организм матери
Моя семиюродная бабушка в возрасте 52 лет выкормила грудью своего внука. Не было никакого комплекса действий. Был плачущий ребенок, который не хотел пить ни козье ни коровье молоко. Деревня в лесу и никакой смеси (ее не придумали). Приложила от отчаяния, и уже к утру сытый ребенок спал.
логин13 22-04-2015 13:53
tati30001, ну, все логично. Ребенок сосет грудь - в организме женщины вырабатывается пролактин (ответственный за кол-во молока), а так же окситоцин, который заставляет сокращаться мышечные "мешочки" вокруг альвеол, в следствие чего, молоко из груди вытекает. Прикладывание к груди плачущего ребенка, а не затыкание его соской - вот это и есть главный "комплекс мер". Но это уже офф-топ.
tati30001 22-04-2015 13:55
Железные тренажеры - только мода.
Вода - расслабляет человека, приносит умиротворение. Нагрузки в воде не калечат мышцы и суставы, не перегружают связки. Они снимают напряжение со спины.
Йога - умиротворяет и успокаивает. Помогает "растянуть", расправить в том числе и зажатые спазмами мышцы. Йога лечит душу.
Танец - придает человеку легкость и грацию. Расправляет плечи и дает осанку. Помогает обрести душевную гармонию, потому как не бывает танца без души.
Отдельная история - боевые искусства.
Эти и смежные с ними занятия мне понятны.
А что дает "железо" кроме мышечной массы? Да, тренажеры - это скучно. Тяжело...Вы тягаете большие массы? Больно...Вы травмируете связки и суставы?
Красоту человеческого тела на глаз не определишь. Движение и только движение. Способность с легкостью передвигаться на большие расстояния. Летящая походка, по моему мнению, единственный критерий "здоровости и правильности" человеческого тела.
логин13 22-04-2015 14:01
Как говорится, купальный сезон покажет)
tati30001 22-04-2015 14:12
Нас ждет веселая старость, кругом мускулистые татуированные старушки))))))))))))
Мисс Каприз 22-04-2015 14:14
цитата:
Originally posted by логин13:
А что дает "железо" кроме мышечной массы? Да, тренажеры - это скучно. Тяжело...Вы тягаете большие массы? Больно...Вы травмируете связки и суставы?
tati30001,высказались так,как будто тут собрались девушки,профессиональные спортсмены-бодибилдеры, пауэрлифтеры.Те кто действительно профспортом занимается,тот тут и не сидит, обсуждая в очередной раз на 31 странице что пожрать,чтоб похудеть!Это во первых.
Во вторых, в 100 000 тысячный раз вам скажу ,хотите фигуру, будь просто подтянутой,или же красивой,рельефной ,без физических упражнений не обойтись!Одними 10километровыми прогулками хоть с коляской,хоть с двумя вы её не получите!
tati30001 22-04-2015 14:48
Мне приходится тут сидеть. Я шью заказы, а это очень скучно.
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
Во вторых, в 100 000 тысячный раз вам скажу ,хотите фигуру, будь просто подтянутой,или же красивой,рельефной ,без физических упражнений не обойтись!Одними 10километровыми прогулками хоть с коляской,хоть с двумя вы её не получите!
Я спорить не буду. Этим летом, конечно, я "звездить" не собираюсь. Но через 2 года, когда я рожу 3-его ребенка и более-менее приду в форму, тогда я попытаюсь своим примером опровергнуть Ваши теории о необходимости тренажеров.
логин13 22-04-2015 14:57
Жду с нетерпением)
Tk1 22-04-2015 15:24
теоретически я конечно не против тренажеров, НО вот заболело что-то (спина, суставы и т.д.) у человека, идет он к врачу, а врач и говорит - вы занимались (волейболом, на тренажерах или чем-то подобным), так чего же вы хотите? Это следствие тех занятий. К сожалению я часто слышу это от знакомых (правда стоит сказать, что мои знакомые, как и я, похоже постарше вас, у вас все это не проявляется, и дай бог, чтобы не проявилось),
ckr-aleksey 22-04-2015 16:09
цитата:
Originally posted by Tk1:
НО вот заболело что-то (спина, суставы и т.д.) у человека, идет он к врачу, а врач и говорит - вы занимались (волейболом, на тренажерах или чем-то подобным), так чего же вы хотите? Это следствие тех занятий.
ЭТО СЛЕДСТВИЕ БЕЗГРАМОТНЫХ ЗАНЯТИЙ!!!.
Я человек 100-150 за год, от операций спасаю занятиями на тренажерах.
логин13 22-04-2015 16:23
цитата:
Originally posted by Tk1:
заболело что-то (спина, суставы и т.д.) у человека, идет он к врачу, а врач и говорит - вы занимались (волейболом, на тренажерах или чем-то подобным), так чего же вы хотите? Это следствие тех занятий.
ага, а приходит человек, который спортом ни разу в жизни не занимался, с лишним весом, ко врачу с жалобой с больными суставами, а ему говорят - "что вы хотите, у вас лишний вес и малоподвижный образ жизни". Надо тренироваться грамотно и учитывать свой анамнез, разумеется. С дуру можно и пипиську сломать.
Tk1 22-04-2015 16:33
я не спорю. Просто ну кто же знает заранее, какой тренер грамотный, а какой нет. У меня знакомые в детстве-юности занимались спортом, а сейчас врачи все проблемы на это списывают.
логин13 22-04-2015 16:37
Заниматься профессиональным спортом - это, безусловно, проблемы в будущем. Но мы. как выяснилось, профессиональный спорт оставим профессионалам. Мы говорим о любительских занятиях. Что касается тренера - самый супер-именитый тренер не сможет залезть в вашу шкуру, понять ваши ощущение. Придется изучать самостоятельно теорию, учиться чувствовать собственное тело.
ckr-aleksey 22-04-2015 16:43
цитата:
самый супер-именитый тренер не сможет залезть в вашу шкуру, понять ваши ощущение. Придется изучать самостоятельно теорию, учиться чувствовать собственное тело.
5+++++++++++++++ поддерживаю на 100 %.
ckr-aleksey 22-04-2015 16:46
ТЕМ более не увидит наличие краевых остеофитов , спондилоартроз , протрузии в любом из отделов позвоночника и другую ерунду которая вылазит тем чаще ,чем мы дольше живем. При чем начиная с 18 лет и вперед можно с песней можно с причитаниями ой спина..
Tk1 22-04-2015 16:52
я НЕ о профессиональном спорте писала. Обычные спортивные секции, в которых в то время занимались большинство детей, не более.
ckr-aleksey 22-04-2015 17:04
цитата:
Железные тренажеры - только мода.
Дают все то вместе взятое ,что вы перечислили остальными направлениями.
Tk1 22-04-2015 17:09
кроме эмоций?
и все-таки танцы, плавание и т.д наверно более безопасны для неподготовленного человека.
логин13 22-04-2015 17:14
Эмоции офигенные, когда берешь вес,который раньше казался неподъемным, когда в 30 выглядишь лучше, чем в 20... И да, я - iron addicts))))
логин13 22-04-2015 17:17
цитата:
Originally posted by Tk1:
я НЕ о профессиональном спорте писала
Три месяца в 10 лет походила на волейбол? или все-таки несколько лет подряд посещала секцию, ездила на соревнования? если второе - то уже профессиональный.
ckr-aleksey 22-04-2015 17:17
Если мы говорим о правильном движении то абсолютно без разницы, если о самостоятельных безграмотных попытках научится :плавать (можно воды нахлебаться), приседать (можно естественно травмироваться),танцевать (можно в ногах запутаться и неудачно треснуться головой).....А эмоциии просто из ушей плещут когда хорошо позанимался ,( не обязательно тяжело, а именно хорошо душевно ) в удовольствие. Просто удовольствие у каждого свое кто то штангу поднял 10 раз а кто то на шпагат сел с помощью тренажеров.
Tk1 22-04-2015 17:22
я окончательно поняла, что в тренажерке мне делать нечего. И дело даже не во времени и не в финансах, а в том, что этого мне не понять.
Эмоции от танцев, от песен - понимаю, от хорошо выполненной работы - тоже, от общения, от игры - сколько угодно, но от тренажера - нет. Хотя я рада, что вам это приносит эмоции.
Ну а в 30 лет еще все хорошо выглядят, и очень часто лучше, чем в 20.
логин13 22-04-2015 17:31
ой не знай, не знай... Ходила на встречу одноклассников, ВСЕ поправились минимум на 5 кг, кроме меня.
логин13 22-04-2015 17:31
цитата:
Originally posted by Tk1:
я окончательно поняла, что в тренажерке мне делать нечего.
вы и не пробовали еще ни разу)))
Tk1 22-04-2015 17:34
не пробовала. Но сейчас, после этой страницы, поняла, что и не надо пробовать. А так, меня уже почти начали убеждать попробовать.
логин13 22-04-2015 18:13
Ну как хотите, а я на тренировочку)
ckr-aleksey 22-04-2015 18:20
цитата:
Ну как хотите, а я на тренировочку)
5++++++++++
Tk1 22-04-2015 18:20
я за вас рада, вам это доставляет удовольствие и вы не боитесь, что будут негативные последствия, потому что все изучили и умеете слышать свое тело. Боюсь, что таких высот мне никогда не достичь.
На самом деле, я рада, что вы нашли себе полезное хобби.
ckr-aleksey 22-04-2015 18:24
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
от хорошо выполненной работы - тоже,
Как в точку ,хорошо выполненная работа - как раз про тренажерный зал это для тех кто хочет на встрече одноклассников и 10,и 20,и 30 лет спустя выглядеть на 5 с +,а не как старая развалина.
tati30001 22-04-2015 20:21
цитата:
Originally posted by Tk1:
Эмоции от танцев, от песен - понимаю, от хорошо выполненной работы - тоже, от общения, от игры - сколько угодно, но от тренажера - нет.
Вот и отлично. Вкусы, они у всех разные. Самое главное - иметь собственное мнение. В концов концов нашу жизнь никто кроме нас не проживет.
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
Дают все то вместе взятое ,что вы перечислили остальными направлениями.
Есть холерики, есть сангвиники, флегматики и меланхолики. Кому-то тяжесть тягать, кому-то в позе лотоса сидеть.
Танец -часть моего мировоззрения, его ничем не заменить)))
ckr-aleksey 23-04-2015 09:43
цитата:
Originally posted by tati30001:
Танец -часть моего мировоззрения, его ничем не заменить)))
А зачем его заменять...........,просто добавлять определенную силовую нагрузку на определенные мышечные группы........уж на то простой пример Мадонна.....танцы с песнями часа три каждый день,вроде бы и хватило бы нагрузки, ан нет в тренажерный зал на часок фактически каждый день забегает.
ckr-aleksey 23-04-2015 09:54
цитата:
Originally posted by tati30001:
Кому-то тяжесть тягать
И почему обязательно тяжесть........у вас слишком утрированное отношение к занятиям с отягощениями .У вас сумка иногда тяжелее чем вес с которым поработать можно....Смысл занятий ..в правильном подключении мышечных групп,сочетании динамических и статических нагрузок,в исключении негативной осевой нагрузки на позвоночник и суставы,в увеличении эластичности и упругости заданных мышечных групп........При правильном выполнении упражнений нагрузка на позвоночник меньше чем при танцах......Так что уважаемая tati30001 не делайте выводы там ,где в принцине делать и не можете , поскольку все это не пробовали и тем более не пробовали делать это грамотно...А танцы это замечательно но только не всегда и не всех мышечных групп хватает....
логин13 23-04-2015 09:54
тут главное не питать иллюзий, и четко понять что танец не сделает тело красивым.
ckr-aleksey 23-04-2015 10:01
цитата:
Originally posted by логин13:
и четко понять что танец не сделает тело красивым.
ну тоже не перегибайте палку ....соглашусь с вами в том случае если родители или природа плохо старались..... Ну я для поддержания если кто то сильно постарался ........
tati30001 23-04-2015 10:29
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
Так что уважаемая tati30001 не делайте выводы там ,где в принцине делать и не можете , поскольку все это не пробовали и тем более не пробовали делать это грамотно...
А вот тут Вы ошиблись на все 100% Дофига лет профессионального волейбола как раз и предусматривали регулярный тренажерный зал, регулярный бассейн и регулярные занятия в борцовском зале (с мягким полом). Все это, уверяю Вас, под руководством заслуженных тренеров. К нам даже тренер по гимнастике приходила регулярно.
Я часто замечаю, когда у человека заканчиваются нормальные, понятные для всех и каждого аргументы, он начинает давить авторитетом((((
цитата:
Originally posted by логин13:
тут главное не питать иллюзий, и четко понять что танец не сделает тело красивым.
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
....соглашусь с вами в том случае если родители или природа плохо старались.....
Красота - понятие настолько относительное, тут можно всю жизнь на споры потратить. И ничего не выяснить.
Я точно знаю одно: здоровое тело всегда красиво. Чем ближе человек к здоровью, тем ближе он к красоте. Без относительно всяких замеров.
ckr-aleksey 23-04-2015 10:50
цитата:
Originally posted by tati30001:
профессионального волейбола как раз и предусматривали регулярный тренажерный зал,
Сорри конечно но уже хочется материться, где вы видели профессионального тренера по волейболу или по гимнастике, при этом профессионала в культуре строительства тела. Извините если у вас проблемы в гинекологии вы что к зубному врачу идете наверное,или если проблемы со зрением скорее всего к травматологу - ортопеду???????
ckr-aleksey 23-04-2015 10:54
цитата:
Originally posted by tati30001:
здоровое тело всегда красиво.
ВСЕ девчонки договорились...... забивайте на все диеты и занятия.Зачем вам талия и красивая попа....
цитата:
Originally posted by tati30001:
Без относительно всяких замеров.
Оказывается КАКАЯ РАЗНИЦА какие размеры........
Tk1 23-04-2015 16:46
цитата:
здоровое тело всегда красиво.
Не просто согласна, а более того - красивое тело мне нужно только для здоровья. И если для здоровья мне будет нужен 60-последний размер, значит я буду стараться его получить. Здоровье гораздо важнее подтянутых мышц. ИМХО конечно, но удивлюсь, если кто-то предпочтет быть красивым, но больным. Уж лучше здоровым, даже если и некрасивым.
ckr-aleksey 23-04-2015 16:52
цитата:
Originally posted by Tk1:
И если для здоровья мне будет нужен 60-последний размер, значит я буду стараться его получить.
Ну видимо Чехов был не прав что в человеке все должно быть прекрасно. Здоровье естественно в том числе, но и все остальное тоже .
Tk1 23-04-2015 16:58
не... Я уже поняла, что здоровье намного важнее внешнего вида. Правда обычно при улучшении внешнего вида здоровье тоже улучшается.
ckr-aleksey 23-04-2015 16:59
Изящество для тела - это то же, что здравый смысл для ума.
Ларошфуко Франсуа
Tk1 23-04-2015 17:10
меня как-то не очень впечатляют высказывания авторитетных людей. Тем более, что авторитеты у каждого свои.
tati30001 23-04-2015 17:12
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
Сорри конечно но уже хочется материться, где вы видели профессионального тренера по волейболу или по гимнастике, при этом профессионала в культуре строительства тела.
Объясняю. Есть сборная по волейболу. У нее свой тренерский состав. Есть сборная по борьбе, у нее свои профессиональные тренеры соответственно.
На улице зима, борцам нужно где-то бегать (ОФП так называемое).
Что делают тренеры? Они загоняют волейболистов в борцовский зал. Там под присмотром профессиональных борцовских тренеров волейболисты учатся правильно падать. И кувыркаются на мягком полу по 30 раз за подряд,тренируя свой вестибулярный аппарат.
В это время спортсмены-борцы нарезают круги по залу с твердым полом под присмотром волейбольного тренера.
Потом приходит тренер по худ. гимнастике и жалуется, что девочки плохо прыгают. Отлично!
На следующее ОФП волейбольные тренеры загоняют к себе в зал гимнасток и начинают им "ставить прыжок" (гоняют через скамейки, как зайцев).
В это время многострадальные волейболистки учатся стоять на руках((( Не знаю, нафига нам это нужно было, но я до сих пор могу не только стоять на руках, но отжиматься в таким положении.
А бывало и по круче. Пока пловцы бегали по залу под присмотром волейбольного тренера, волейболисты садились на шпагат под руководством тренера по худ. гимнастике, а гимнастки плавал в бассейне, угадайте, кто их в это время тренировал.
Так понятно?
ckr-aleksey 23-04-2015 17:24
< Женский организм - это вам не гармонь: потолстею - похудею, потолстею - похудею: Надо держать себя в руках. >
Людмила Гурченко
Tk1 23-04-2015 17:31
быть такой, как Людмила Гурченко я точно не хочу.
ckr-aleksey 23-04-2015 17:41
цитата:
Originally posted by Tk1:
быть такой, как Людмила Гурченко я точно не хочу.
ни кто и не заставляет , просто слова хорошего человека по поводу держать в руках , а не искать причины....
Tk1 23-04-2015 18:44
у нас с вами разный подход к данному вопросу и это нормально.
Для вас важен внешний вид, для меня - комфорт, в том числе комфортное нахождение в данном весе и объеме. Как только мне стало некомфортно, я стала искать возможность изменить ситуацию. Если мне снова станет некомфортно, буду искать другие способы. Ну а дальше - что менее комфортно, от того и ухожу.
tati30001 23-04-2015 18:58
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
< Женский организм - это вам не гармонь: потолстею - похудею, потолстею - похудею: Надо держать себя в руках. >
Людмила Гурченко
Вы мужчина, да? Не обижайтесь, просто, тут иногда женщины под мужскими никами пишут и наоборот.
Женский организм - это почти тоже самое, что и женская логика. Живет по каким-то своим строго индивидуальным законам. Беременность и ее "последствия" - у каждой женщины индивидуальны.
Конечно, Гурченко не знает, что такое потолстею-похудею-потолстею-похудею. У нее единственная дочь, воспитанием которой она, впрочем, не очень-то и занималась.
А что делать, если у женщины трое детей? Тут хоть задержись себя в руках. В одну беременность кушаешь, как черная дыра. В другую, кусок в горло не лезет. И, главное, не факт, что в первом случае растолстеешь, а во втором превратишься в скелет. (По себе сужу)
На обед запросто уплетала тарелку макаронов с жирной сарделькой, потом квашеной капусты, потом соленой селедки и все запивала молоком. Мама в шоке. Муж дар речи терял. А я до дома не могла спокойно дойти 20 минут. В пиццерию тащила супруга.
Врачи объяснили, что жиры, и, возможно, какие-то другие компоненты пищи просто не усваивались организмом. Сбой произошел. Не понятно почему. Однако, ребенок родился здоровым.
ckr-aleksey 24-04-2015 10:08
цитата:
Originally posted by tati30001:
Женский организм - это почти тоже самое, что и женская логика.
Я с вами полностью соглашусь, я здесь .только по одной причине убедить желающих похудеть, что данное мероприятие проводиться комплексно совместно с занятиями физической культурой.А не сидя на диване пытаясь максимально снизить суточное потребление калорий. А вам респект за троих МОЛОДЕЦ !!!!
little_pinky 24-04-2015 16:22
тут уже давно, мне кажется, на диванах никто не рассиживается)