tati30001 05-04-2015 21:02
цитата:
Изначально написано Tk1:
просто может можно что-то убрать-добавить, испечь дома, и можно будет есть хлеб? все равно же ем.
Из самых простых: кефир-сода-мука-соль. Вода-дрожжи-мука-соль. И все равно получается так вкусно... Кусок за куском сами в рот прыгают(((((
цитата:
Изначально написано Tk1:
но если человек себя начинает за это ненавидеть, то это ненормально.
Ненавижу свою лень, малодушие и нерешительность. Вы все тут такие молодцы, стремитесь-работаете-добиваетесь. А у меня вот оно - решение всех проблем. Балетный станок. Подошла 2 недели назад к нему, встала и заорала от боли. Тело-то еще помнит что и как. Плечи расправились, ноги встали правильно и в спине - адская боль. За несколько лет позвоночник скрючился((((
Но, видимо, придется заняться самоизнасилованием. Всю жизнь удивляюсь, танцовщица не поднимает ничего тяжелее своей руки или ноги))), но почему же это так тяжело!
Кто-то в тренажерном зале умудряется железо поднимать, а у меня силы и воли едва-едва хватает, чтобы справится со своим телом безо всякой дополнительной нагрузки.
Tk1 05-04-2015 21:08
наверно можно сбрасывать вес, используя силу воли. Это точно мне не подходит, но вес-то уходит. Ну вот не понимаю я - зачем себя насиловать? Себя надо любить, холить и лелеять.
Это я не так давно начала понимать.
Да и то еще не уверена, что уже начала понимать.Кстати, уходит вес - появляется желание больше двигаться. Наверно, наоборот тоже будет работать (двигаться - будет вес уходить), но первый способ приятнее.
логин13 05-04-2015 22:24
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня похоже на генетическом уровне тяга к хлебу
у вас недостаток медленных углеводов. Отсюда тяга к хлебу.
Tk1 05-04-2015 22:31
у меня ВСЕГДА была дикая тяга к хлебу. И неважно, ем я каши целый день или нет - ну приучили меня так в детстве - есть все надо с хлебом (макароны тоже). А ломать привычки, которым не один десяток лет (это если мягко сказать
) - оно того стоит? Т.е. каши хлеб мне не заменяют в принципе. Каша, это же и есть медленные углеводы, или я ошибаюсь?boo 05-04-2015 22:34
цитата:
Originally posted by Tk1:
а где можно объяснения почитать, или только в реале послушать?
Я на ютубе видео смотрела и в книге читала.
Говорит, что лучше покупать хлеб цельнозерновой на закваске, без дрожжей, чтоб было указано количество пищевых волокон. В Ижевске не видела такого чуда. Отдельно бездрожжевой видела, или только цельнозерновой.
Насчет обычного белого хлеба на дрожжах - вызывает скачок инсулина (и соответственно образование новых жировых отложений), засоряет кишечник, риск онкологии.
Tk1 05-04-2015 22:42
одно время в продаже был зерновой хлеб, очень вкусный. Маленького кусочка хватало, чтобы тяга к хлебу "успокаивалась". Но сейчас его в продаже почему-то не стало.
логин13 05-04-2015 22:46
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня ВСЕГДА была дикая тяга к хлебу.
это привычка.
little_pinky 05-04-2015 22:46
слушайте, есть вопрос!) а вот тут кто сидит, обсуждается, ищет поддержки, заимел хоть какие-то результаты? просто интересно. так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа? сенк ю, если кто поделится
логин13 05-04-2015 22:51
2-мя страницами ранее выкладывала фото.
boo 05-04-2015 22:56
цитата:
Originally posted by little_pinky:
так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа?
Стимуляция к похудению для начала в своей голове вырабатывается
А в этой теме уже обмен опытом)И результаты зависят не от чтения темы, а от работы над собой. Хорошо поработал - заимел результаты)) Схалявил и булок наелся - не заимел)
little_pinky 05-04-2015 22:57
цитата:ну, вы не одна) может ещё кто откликнется, а результат хороший, мне понравился, хотя если честно не так и критично у вас было
логин13
little_pinky 05-04-2015 23:00
цитата:да это понятно, не будем уж сильно занудствовать) хотя вы написали обмен опытом и всё такое, ну вот кто обменялся, что, есть резалты? пока одни слова....
boo
логин13 05-04-2015 23:05
цитата:
Originally posted by little_pinky:
little_pinky
там До не было
boo 05-04-2015 23:06
Да есть есть результат)) Вес снижается)))
little_pinky 05-04-2015 23:18
цитата:
логин13
цитата:
boo
хорошоооо))
boo 05-04-2015 23:19
цитата:
Originally posted by логин13:
там До не было
вконтакте есть ))
логин13 05-04-2015 23:22
да ладна?наверна не йа)
boo 05-04-2015 23:24
Точно точно)) Я по обоям узнала)
логин13 05-04-2015 23:28
скиньте в личку. посмотрю, что за обои)
snezhka777 06-04-2015 09:12
какая может быть стимуляция???? либо вам это нужно , либо нет. Я себе цель поставила и буду ее достигать, через месяц поделюсь результатами. Еще раз повторюсь, на диете никогда не сидела и не собираюсь. После 6 тоже кушаю, иначе для организма это стресс, если я ужинать буду в 17.00, а завтракать в 7.00 от этого откладывается еще больше жира как говорится на "черный день". Пока мне очень нравится заниматься калланети кой, вообще очень мало слышала и читала отрицательных отзывов по калланетку.
светляк77 06-04-2015 09:31
А я вот снова решила на тотал-боди походить вместо тренажерки.Тренер сказал,что мыщцы привыкают и периодически нужно изменять программу(в смысле вид тренировок) для них.В начале моего похудения тотал-боди были для меня мощным толчком и разгоном организма.так что попробуем)
Мисс Каприз 06-04-2015 09:48
цитата:
Originally posted by светляк77:
Тренер сказал,что мыщцы привыкают и периодически нужно изменять программу(в смысле вид тренировок) для них.
я периодически тоже забеги на фитнес,групповые занятия делаю))) но люблю всё таки тренажерку,как не крути!
boo 06-04-2015 09:59
Я тоже люблю фитнес, но у меня лимит - 3 раза в неделю только отпускают на спорт))) А я бы все 5 ходила, на танцы какие-нибудь еще.
светляк77 06-04-2015 09:59
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
групповые занятия делаю))) но люблю всё таки тренажерку,как не крути!
вот аналогично,но заметила тот факт,что после примерно пары-тройки месяцев на фитнесе,в тренажерку приходить и моментов результаты видно..но это у меня может организм такой)))
little_pinky 07-04-2015 16:28
цитата:
какая может быть стимуляция????
да что вы так( столько знаков вопросов. не все такие сильные как вы
, многие срываются. здесь же люди и поддержку ищут, вместе бегать, тренажерный зал и т.д. вот и был вопрос скорее к этим людям.спасибо, что поделились. конечно всё в голове сидит, если ничего не делать, то и результат будет - ничего.
OpheLia 08-04-2015 18:13
цитата:
Изначально написано Tk1:
одно время в продаже был зерновой хлеб, очень вкусный. Маленького кусочка хватало, чтобы тяга к хлебу "успокаивалась". Но сейчас его в продаже почему-то не стало.
В Ижтрейдингах (не во всех) бывает продается цельнозерновой бездрожжевой
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
я периодически тоже забеги на фитнес,групповые занятия делаю))) но люблю всё таки тренажерку,как не крути!
Можно и не "вылазить" из тренажерки)) просто придерживаться периодизации и циклировать тренировочную программу, в зависимости от целей конечно)
цитата:
Изначально написано светляк77:
вот аналогично,но заметила тот факт,что после примерно пары-тройки месяцев на фитнесе,в тренажерку приходить и моментов результаты видно..но это у меня может организм такой)))
У всех так) чтобы были изменения - организму нужен стресс, поэтому после привычного фитнеса занятия на тренажерах дают хорошенькую "встряску"
светляк77 08-04-2015 22:37
цитата:
Originally posted by OpheLia:
цельнозерновой бездрожжевой
он классный)
цитата:
Originally posted by OpheLia:
У всех так) чтобы были изменения - организму нужен стресс, поэтому после привычного фитнеса занятия на тренажерах дают хорошенькую "встряску"
точно
SvetlanaR 08-04-2015 23:31
цитата:
слушайте, есть вопрос!) а вот тут кто сидит, обсуждается, ищет поддержки, заимел хоть какие-то результаты? просто интересно. так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа? сенк ю, если кто поделится
мне в этом очень помог проект танцы на тнт, посмотрела я как танцуют молодые красивые девушки, и захотелось быть такой же пластичной и гибкой, хочу танцевать!!
были там и плотные (отнюдь не толстые) девушки и программа похожа, но смотрится совсем не так... похудела-похудела, до спорта/танцев пока дело не дошло, но все в планах
little_pinky 09-04-2015 02:52
цитата:
хочу танцевать!!
тоже очень хочу!
но то ли плохо искала, то ли правда нет чего-то интересного в плане групповых занятий.дома скачу как слон конечно, но соседи с низу иногда стучат... поэтому надо уходить
tati30001 09-04-2015 12:14
цитата:
Originally posted by little_pinky:
то ли правда нет чего-то интересного в плане групповых занятий.
Раньше в Спарте было хорошо. Однако, я точно не уверена, есть ли этот фитнесс-клуб сейчас.
Так-то танцы - это адская работа. ((((( Правда, результат, лично по моему мнению, идеальнейший.
little_pinky 09-04-2015 20:17
цитата:
Так-то танцы - это адская работа.
я смелая! )) буду искать в любом случае, либо скакать дома дальше
SvetlanaR 09-04-2015 23:45
у меня дома особо то не поскачешь, когда мелкий в соседней комнате спит)) а так да, для танцев нужна сложная подготовка, пока похудела, потом прежде танцев все равно надо и на силовые и на растяжки походить, иначе буду танцевать как деревянный буратино
SvetlanaR 09-04-2015 23:48
цитата:
я смелая! )) буду искать в любом случае,
у школы №97 раньше была школа танцев next, сейчас не знаю есть ли, но девченки на выступления ездили и выступали вполне прилично, в вообще мне нравится стрип-денс, но это надо быть афигенно подкачанной
SvetlanaR 09-04-2015 23:59
танец украинской девочки, может еще кого подстегнет))
http://www.youtube.com/watch?v=QkEaBoK4s6E
little_pinky 10-04-2015 12:09
цитата:
SvetlanaR
ну да с малышом сложно ( зато пока спит чадо можете растягиваться на будущее
стрип-дэнс это слишком для меня) я бы хотела что-то вроде банального go-go, или латано без партнёра)
Мисс Каприз 10-04-2015 06:05
цитата:
Изначально написано SvetlanaR:
у школы N97 раньше была школа танцев next
next работают!работают и развиваются!в самой школе N97!
dasha1987 10-04-2015 08:42
цитата:
но это надо быть афигенно подкачанной
У меня знакомая ходит уже около 2-х лет на стрип...в начале там ничего не получается и как везде и всегда...потом синяки в полтела сходят и начинаешь нормально так крутиться на пилоне. Но тело её да, выравнялось, ноги подкачались и т.д. Ходит 2 раз в неделю-очень нравится
ЛИСА-АЛИСА 10-04-2015 16:54
цитата:
У меня знакомая ходит уже около 2-х лет на стрип...
Пол-денс вам в помощь))))
А так, самое верное средство, личный тренер, консультации диетолога (и следовать меню, режиму, которые он вам "прописал"). Сколько программ по ТВ уже было на эту тему....и у всех сюжет один, написанный мной ранее. одно без другого никак))))да и потом всю жизнь поддерживать фигуру в тренажерном зале и питаться грамотно)
Tk1 10-04-2015 17:03
цитата:
и потом всю жизнь поддерживать фигуру в тренажерном зале и питаться грамотно)
наверно это реально для тех, у кого огромная сила воли и огромная мотивация.
Уверена, такие люди есть.
Но подавляющее большинство - обычные люди, без такой силой воли и без такой офигенной мотивацией. Поэтому мне и не нравится ваш способ.
Корректировка питания уже даст эффект, если вы не гонитесь за фигурой модели.
tati30001 10-04-2015 20:38
цитата:
Originally posted by Tk1:
если вы не гонитесь за фигурой модели.
Модель - это вешалка для брендовой одежды. Кожа да кости(((( Ни пола ни возраста.
Фигура, это когда есть на что глаз положить и за что подержаться))) И самое главное для женщины - тонкая талия)))
Tk1 10-04-2015 20:46
модели разные бывают.
Tanchik2009 10-04-2015 21:07
цитата:
Изначально написано little_pinky:
( зато пока спит чадо можете растягиваться на будущее
если уж есть время на растяжку, минут 15 даже, то за это время можно такую статику сделать, что нагрузка будет приличная даже для тренированного тела.
о ТС кто-то знает? за это время можно было уже 20 раз похудеть
boo 10-04-2015 21:24
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
о ТС кто-то знает? за это время можно было уже 20 раз похудеть
Фото ВК тянут на 85 кг
Tanchik2009 10-04-2015 21:31
цитата:
Изначально написано Танюшечка1986:
все попытки тщетны
))))
little_pinky 10-04-2015 22:25
кстати да, тут общаются и все дела, а про тс никто и не вспомнил( видимо, кость широкая победила в борьбе за стройность(
tati30001 11-04-2015 07:25
цитата:
Originally posted by little_pinky:
видимо, кость широкая победила в борьбе за стройность(
Я не знаю всей истории автора темы, но в вопросах веса очень часто важную роль играет жизненная ситуация. Что бы, казалось, проще, чем похудеть: либо не жрать (простите), либо больше двигаться.
Мне вот лично в данный момент сокращение питания противопоказано(((( Убедилась за 3 последние недели. Как только уменьшаю количество калорий ниже предельного (на данный момент уровня), до кровати вечером в буквальном смысле дойти не могу. Голова кружится так сильно и когда стою и даже когда ложусь. Прямо потолок плавает.
Так что движение - это жизнь)))) Теперь пытаюсь распределить свой день так, чтобы выделить 2 (!!!) часа на движение. 2 часа это очень-очень много. Хочу мащину времени, чтобы все успеть.
Tk1 11-04-2015 09:57
2 часа на движение - это ОЧЕНЬ много. Рада за вас, если вы их можете найти.
и еще - не меньше есть, а правильно есть. Это очень разные вещи. Меньше есть как раз нельзя, как ни странно, надо есть немного другое, но чтобы всех веществ организму хватало.
tati30001 11-04-2015 10:30
цитата:
Originally posted by Tk1:
и еще - не меньше есть, а правильно есть.
Это Вы мори порции не видели))))
little_pinky 11-04-2015 20:04
цитата:
tati30001
Сокращать калории имеет смысл, если вы их потребляете больше, чем сжигаете.
У вас значит всё с этим хорошо) ходить 2 часа с работой, заботами домашними и тд эт круто, у меня такое редко выходит
Где-то слышала, если человек решил худеть "ходьбой" (ну не прогулочной конечно, а интенсивной) надо пройти 12-15 тыс. шагов, а это пипец как много! Даже когда я заграницей гуляю макс 10 нахожу)
tati30001 11-04-2015 21:14
цитата:
Originally posted by little_pinky:
Где-то слышала, если человек решил худеть "ходьбой" (ну не прогулочной конечно, а интенсивной) надо пройти 12-15 тыс. шагов, а это пипец как много!
Ходить по асфальту - очень неправильная нагрузка для суставов. Когда у меня была огромная злая собака, я шарахалась по пригородным лесам. А с детьми так гулять страшно.
Начала долго гулять по городу и сразу почувствовала разницу((( Наверное, спецобувь есть для таких целей.
Tk1 11-04-2015 21:30
может быть орт. стельки использовать? Интересно, а как ходят те, кто это делает много и именно по асфальту? По земле ходить гораздо комфортнее.
little_pinky 11-04-2015 22:14
Та не, щас есть хорошие кроссовки с амортизацией, главное не пожалеть денег.
А вот если ходить в балетках, что является истинным злом и вообще кто придумал эти уродские чешки (я о таких, которые скручиваются, как улыбка/радуга), вот тут можно себе убить суставы.
В целом даже каблук хорошо для позвоночника, но не большой и устойчивый 3-5 см.
Tk1 12-04-2015 09:16
просто стельки - решение для любой обуви.
Акварельная 12-04-2015 10:27
Тоже что ли показаться))) Писала тут зимой))) Вобщем забросила тренажерку, т.к. то головные боли не проходящие мучали, потом с ребенком в больницу попала. За питанием стараюсь следит, но бывает выпечка со сладостями нападают, недавно полпачки халвы слопала (пачка грамм 350), зато после этого 3 дня ничего есть не могла))) В целом за последние 2 месяца 10 кг потеряла. Разница в весе между этими фотками примерно 30 кг.Вот талии как не было так и нет((( и плечи шире бедер((( Печаль-тоска...Еще кг 10-15 надо как-то прогнать...
Tk1 12-04-2015 10:41
у меня тоже бедра худеют быстрее, чем плечи. Всегда бедра были шире груди, сейчас сравнялись и похоже стараются стать меньше.
Акварельная 12-04-2015 10:48
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня тоже бедра худеют быстрее, чем плечи. Всегда бедра были шире груди, сейчас сравнялись и похоже стараются стать меньше.
у меня наоборот плечи всегда шире бедер,+ грудь большая.
Ноги худеют в первую очередь, а потооооооооом уже верх, хотя я бы вобще не хотела больше в ногах худеть, наоборот попу хотелось бы подкачать(((
Tk1 12-04-2015 10:54
ну кто вам мешает подкачать в тренажерке что угодно?
Акварельная 12-04-2015 11:01
цитата:
Originally posted by Tk1:
ну кто вам мешает подкачать в тренажерке что угодно?
как сказал тренер, сперва нужно похудеть, а потом подкачивать)Вот жду, когда совсем похудею)
Tk1 12-04-2015 11:04
Я про это не знала. Хотя мне не актуально пока - мне важен вес, объемы, и уже не очень волнует фигура. просто непривычно изменение пропорций.
tati30001 12-04-2015 11:42
Акварельная, Вы очень-очень молодец.
Tanchik2009 12-04-2015 11:51
цитата:
Изначально написано Акварельная:
Акварельная
круто)
только это, 10 кг за 2 мес. - многовато, однако
Акварельная 12-04-2015 12:56
цитата:
Originally posted by Tanchik2009:
только это, 10 кг за 2 мес. - многовато, однако
а хочется-то чтоб за неделю все исчезло, но понимаю, что не надо))) За кожей наблюдаю, вроде не обвисает.
snezhka777 12-04-2015 17:15
посмотрите проект ""я худею на нтв" может что то полезное для себя узнаете. Там люди сбрасывают и 30 кг за два месяца и ничего не об висает. Меня лично удивляет почему вас не устраивает такие методики как бодифлекс, оксисайз, пилатес, йога, калланетка? вроде как строгой диеты соблюдать не надо. Я в прошлом спортсменка, но по состоянию здоровья больше не могу заниматься ни в треножерном зале ни в танцевальном зале. Сейчас приходится выбирать из ваше написанных методик, но и к некоторым имеются противопокозания.
Tk1 12-04-2015 18:03
цитата:
Меня лично удивляет почему вас не устраивает такие методики как бодифлекс, оксисайз, пилатес, йога, калланетка?
у каждого своя ситуация, противопоказания, плюс у каждого свои тараканы
.Например, если у человека маленький ребенок, то это явно не подойдет.
Если человеку проще наладить питание (не сесть на диету, а наладить питание), и
это дает результаты, то вроде тоже эти методики пока ни к чему.
Если вам они по душе - занимайтесь, пишите, что получается.
snezhka777 12-04-2015 18:25
цитата:
Originally posted by Tk1:
Например, если у человека маленький ребенок, то это явно не подойдет.
Что именно не подойдет??? У меня лично два ребенка, правда один постарше(подросток)а один маленький, и не вижу препятствий. Почему то у нас с вами получается диалог. у меня создается впечатление, что вы все перечисленные методики "испробовали" и не одна вам не "помогла".А мне хочется услышать отзывы(мнения) кто занимался по данным методикам.
Tk1 12-04-2015 19:38
подождите, подойдут еще другие
. Видимо пока никого больше в этой теме нет.а я просто написала, почему НЕ ВСЕ пользуются этими методиками
little_pinky 12-04-2015 22:06
цитата:
Акварельная
вы большая молодец!
цитата:
только это, 10 кг за 2 мес.- многовато
это может и многовато, но нормально, если человек начал следить за питание и физ.активностью. у меня ушло 8-9 за полтора месяца (в первую очередь вода, отечность спадает)
цитата:
как сказал тренер, сперва нужно похудеть, а потом подкачивать
я конечно не профессионал, но у вас странный тренер. похудение достигается зачет дефицита калорий. вы урезали калории сперва до 1500 тыс, предположим, потом до 1000-1200 это макс., больше урезать нечего, можно подорвать метаболизм! и вот приходит на встречу спорт: кардио, силовые. но по-любому вы одним питанием 20 кг не скинете, так что фраза тренера сомнительна и даже очень. я пошла в зал с весом в 70 кг, сейчас уже меньше значительно. мне калории урезать некуда больше, получается по версии вашего тренера мне нужно было ждать у моря погоды? )). конечно, если ваш вес был 60 кг изначально, то да, питанием можно скинуть 10 кг.
Tk1 12-04-2015 22:12
цитата:
вы одним питанием 20 кг не скинете
я уже одним питанием скинула 24 кг. За 9,5 месяцев. Причем из них 6 месяцев были не на скидывание, а на удержание достигнутого веса.
little_pinky 12-04-2015 22:59
цитата:
Tk1
да, вы писали) но согласитесь это очень долго и скучно, если не двигаться активно, мне проще тратить калорий больше, чем я ем, т.е. в спортзале припахивать, чтобы дома можно было съесть что-нибудь по-вкуснее
Tk1 12-04-2015 23:11
у меня сейчас смешная проблема - прихожу в магазин одежды и говорю - помогите мне подобрать одежду, я не знаю свой размер.
В итоге за неделю купила вещи от 50 (платье, которое так село при стирке, что еще и мало стало) до 44 (свободный фасон) размера
.Все-таки объясните мне те, кто худеет на 8 кг за месяц - как вы с одеждой решаете вопрос?
светляк77 12-04-2015 23:24
цитата:
Изначально написано tati30001:
И самое главное для женщины - тонкая талия)))
не важно какого размера у женщины попа,главное чтоб талия была))
Tk1 13-04-2015 08:00
есть еще один момент в еде - я перед едой расставляю на столе все, что буду есть. В хороших (не маленьких) тарелочках. И получается очень много еды, которую я буду есть. Т.е. неважно, много на самом деле еды или не очень, психологически ее очень много. Домашние говорят - куда в тебя столько лезет?
dasha1987 13-04-2015 09:36
цитата:
есть еще один момент в еде - я перед едой расставляю на столе все, что буду есть. В хороших (не маленьких) тарелочках. И получается очень много еды, которую я буду есть. Т.е. неважно, много на самом деле еды или не очень, психологически ее очень много. Домашние говорят - куда в тебя столько лезет?
Я очень сильно удивилась, как только начала брать еду на обед с собой на работу. Причём, я же беру не только на обед, а ещё и на 2 перекуса. В начале это всё в сумку не вмещалось, а сейчас меньше стало значительно
Акварельная 13-04-2015 17:22
цитата:
Изначально написано little_pinky:
я конечно не профессионал, но у вас странный тренер. похудение достигается зачет дефицита калорий. вы урезали калории сперва до 1500 тыс, предположим, потом до 1000-1200 это макс., больше урезать нечего, можно подорвать метаболизм! и вот приходит на встречу спорт: кардио, силовые. но по-любому вы одним питанием 20 кг не скинете, так что фраза тренера сомнительна и даже очень. я пошла в зал с весом в 70 кг, сейчас уже меньше значительно. мне калории урезать некуда больше, получается по версии вашего тренера мне нужно было ждать у моря погоды? )). конечно, если ваш вес был 60 кг изначально, то да, питанием можно скинуть 10 кг.
силовые тренировки бывают на сжигание жиров, а бывают на наращивание мышечной массы, различие идет в питании, если надо нарастить мышцы, нужно закрывать белково-углеводное окно (т.е. покушать сразу после трен.), а если избавиться от жира, то кушать нельзя. Получается, сбрасывать жир и качать одновременно мышцы не возможно. По крайней мере я так поняла.
цитата:
Изначально написано Tk1:
у меня сейчас смешная проблема - прихожу в магазин одежды и говорю - помогите мне подобрать одежду, я не знаю свой размер. В итоге за неделю купила вещи от 50 (платье, которое так село при стирке, что еще и мало стало) до 44 (свободный фасон) размера . Все-таки объясните мне те, кто худеет на 8 кг за месяц - как вы с одеждой решаете вопрос?
у меня конечно не за месяц , но все же, на джинсах ремешок подтянула потуже, кофточки были такого кроя, что можно носить и полным и не полным, раньше были в обтяг, теперь посвободней. Брюки вот не красиво сидят(((
Tk1 13-04-2015 17:33
ремешок потуже - это я давно уже прошла. Но вот брюки с 58 до 48 никаким ремешком не подправить.
Правда это за 9.5 месяцев, но не каждые же пару месяцев брюки менять?ckr-aleksey 13-04-2015 17:48
В целом даже каблук хорошо для позвоночника, но не большой и устойчивый 3-5 см.
Если ОДА сформировал для себя определенный стереотип устойчивого равновесия,то даже при протрузиях и грыжах изменение высоты каблука может плачевно сказаться, за счет изменения натяжения связок и сухожилий что провоцирует усиления мышечно - тонического синдрома и как следствие дальнейшее усиление болевого синдрома.
Tanchik2009 13-04-2015 18:55
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Если ОДА
что это? оно у меня есть? это заразно? )))
Tk1 13-04-2015 19:17
опорно-двигательный аппарат
. Но знаю я это только потому, что у моего папы с этим проблемы. поэтому просьба к специалисту - не употребляйте профессиональных сокращений.Tanchik2009 13-04-2015 19:45
фу ты, отлегло)) не заразно))
спасибо за ответ)
Тогда вопрос еще к ckr-aleksey. То есть вы хотите сказать, что если этот ОДА сформировался под неправильные нагрузки и привык к ним, то его "переучивать" не надо? То есть нанесет ли изменения в правильную сторону бОльший вред, чем оставить как есть?
tati30001 13-04-2015 19:54
Я так понимаю, что это опорно-двигательный аппарат. Однако, все остальное перевела довольно примитивно((((
Хотя... при любом диагнозе этого самого опорно-двигательного аппарата, очень рекомендуют снимать каблуки. Я так понимаю,что в любом случае переход с каблуков на ботинки - это хорошо.
И в обратном порядке, каблуки+прогулка по асфальту= смерть позвоночнику (и не только).
little_pinky 13-04-2015 20:41
я мало что поняла из выше сказанного((( можно же для девушек человеческим языком? пожалуйста
хотя в своем сообщение я не имела в виду позвоночник со сколиозом\кифозом и грыжами, а в целом нормальный позвоночник без эксцессов.
ckr-aleksey 14-04-2015 18:27
[QUOTE]Хотя... при любом диагнозе этого самого опорно-двигательного аппарата, очень рекомендуют снимать каблуки.[/QUOTE....В некоторых ситуациях весьма спорно.....
Попробую еще раз.
Когда девушки длительное время носят обувь на определенном каблуке.Под это дело подстраивается позвоночник то есть формируется определенная компенсаторная функция связок и мышц в определенном положении(колено полностью не разгибается ,плечи слегка откидываются назад , усиливается поясничный лордоз( попа конечно смотрится более привлекательно)).Кроме этого теряют эластичность и даже могут слегка "потерять длину" за счет огрубления связки группы мышц задней поверхности бедра.и когда за н--надцать лет связки ПДС и НК привыкают к такой постановке ноги.........Уход с 10 см каблука на плоский каблук ( если еще и ходить долго надо )маловероятно принесут облегчение......Поскольку при опускании пятки вниз чего не было как смотрим выше н--надцать лет резко возрастет нагрузка на связочный аппарат группы мышц задней поверхности бедра и ПОП ,что в свою очередь может даже привести к ущемлению седалищного нерва и к прочему , прочему, прочему.....
tati30001 14-04-2015 18:41
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
В некоторых ситуациях весьма спорно.....
Конечно, нельзя все случаи под одно подводить. НО, как правило, когда пациенту с многолетним непрерывным ношением каблуков рекомендуют их снять, он уже не способен резво бегать)))) Так, медленно шаркая ножками на таблетках, при таких темпах и скоростях плоская подошва ничего уже не травмирует.
цитата:
Originally posted by little_pinky:
а в целом нормальный позвоночник без эксцессов.
У человека, носящего каблуки (высокие) нормального позвоночника быть не может((((
ckr-aleksey 14-04-2015 18:53
цитата:
Так, медленно шаркая ножками на таблетках, при таких темпах и скоростях плоская подошва ничего уже не травмирует.
Хм если девушка в 16 залезла на каблук...а в 26 вы ее уже на таблетки и медленно шаркать ножками.......тогда сразу на пенсию......
SvetlanaR 14-04-2015 19:18
цитата:
dasha1987
можно адресок куда подруга ходит на стрип?
ckr-aleksey 14-04-2015 19:37
цитата:
Изначально написано Акварельная:
как сказал тренер, сперва нужно похудеть, а потом подкачивать)Вот жду, когда совсем похудею)
Полнейший бред.
tati30001 14-04-2015 19:42
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
тогда сразу на пенсию......
по инвалидности ((((
little_pinky 14-04-2015 20:07
цитата:
У человека, носящего каблуки (высокие)
блин, я нигде как раз и не писала про высокий каблук! я писала про устойчивый 3-5 см!)))
обувь конечно надо менять, но каблук небольшой в целом лучше, чем балетки на абсолютно плоской подошве.
посмотрите, как выглядит ортопедическая обувь, вы никогда не увидите её с плоским ходом, ага
Home4Time 15-04-2015 08:48
цитата:
Originally posted by Акварельная:
силовые тренировки бывают на сжигание жиров, а бывают на наращивание мышечной массы, различие идет в питании, если надо нарастить мышцы, нужно закрывать белково-углеводное окно (т.е. покушать сразу после трен.), а если избавиться от жира, то кушать нельзя. Получается, сбрасывать жир и качать одновременно мышцы не возможно. По крайней мере я так поняла.
вы сами запутались и других путаете
Различие да, в питании, но окно тут ни при чем -при похудении должен быть дефицит в питании, при наборе мышечной массы профицит. По поводу окна вопрос очень спорный и единого мнения по нему нет. Могу сказать только по собственному опыту - ем после тренировки и на процесс похудения это не влияет. Тут ведь вопрос только в том, ЧТО кушать и сколько. Качать мышцы(укрепить, придать рельеф,форму) и сбрасывать жирок одновременно можно, а вот наращивать мышцы (увеличивать их объем) и худеть одновременно невозможно.светляк77 15-04-2015 09:18
Совершенно согласна с предыдущим оратором
dasha1987 15-04-2015 09:26
цитата:
можно адресок куда подруга ходит на стрип?
когда в след.раз на пьянках пересечёмся-обязательно...
ckr-aleksey 15-04-2015 11:13
цитата:
а вот наращивать мышцы (увеличивать их объем) и худеть одновременно невозможно.
Ну тоже уже заговорились....
Почему нельзя .......??? Объясните плиз...Если к примеру за месяц я добавил 2 кг. мышц ,но при этом израсходовал 4 кг. депонированного жира.В итоге даже на весах -2 кг.
ckr-aleksey 15-04-2015 11:50
Home4Time день добрый
Начали замечательно
Изначально написано Home4Time:
Различие да, в питании, но окно тут ни при чем -при похудении должен быть дефицит в питании, при наборе мышечной массы профицит. По поводу окна вопрос очень спорный и единого мнения по нему нет.
А вывод сделали не корректный
Изначально написано Home4Time:Получается, сбрасывать жир и качать одновременно мышцы не возможно.
Home4Time 15-04-2015 13:57
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
А вывод сделали не корректный
вы процитировали не меня
я как раз писала:цитата:
Изначально написано Home4Time:
Качать мышцы(укрепить, придать рельеф,форму) и сбрасывать жирок одновременно можно, а вот наращивать мышцы (увеличивать их объем) и худеть одновременно невозможно.
boo 15-04-2015 14:52
Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно
http://www.zozhnik.ru/2013/12/...шцы-и-жечь-жир/
botski 15-04-2015 15:14
До беременности весила 58, после родов 75 ( на сохранении таблетки пила которые повышают аппетит). С сентября похудела без диет (силы воли на диеты нехватает) до 59 кг, надо ещё 5 примерно сбросить. Ем как обычно, но вместо ужина - чай с молоком и несколько кусочков пармезана и бывает + 1 фрукт.
ckr-aleksey 15-04-2015 16:28
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
Тогда вопрос еще к ckr-aleksey. То есть вы хотите сказать, что если этот ОДА сформировался под неправильные нагрузки и привык к ним, то его "переучивать" не надо? То есть нанесет ли изменения в правильную сторону бОльший вред, чем оставить как есть
Это собственно говоря какая проблема..Если это сколиоз 2 и более степени который в принципе ,исправить фактически не возможно.Упражнения на растяжение укороченных мышц в результате закрепления не правильного стереотипа давать просто необходимо,так как без этого будет дальнейшее прогрессирование. А если это родовая травма в шейном отделе есть подвывих какого нить позвоночного диска обнаруженный в 30 лет на фоне остеохондроза.Разворачивать оный и растягивать связки которые 30 лет все это держали,еще не известно что будет.....И тот же подвывих полученный в результате травмы естественно и вовремя определенный надо вправлять....
ckr-aleksey 15-04-2015 16:33
цитата:
Изначально написано Home4Time:
Качать мышцы(укрепить, придать рельеф,форму) и сбрасывать жирок одновременно можно, а вот наращивать мышцы (увеличивать их объем) и худеть одновременно невозможно.
Я как раз это и имел ввиду.Поскольку увеличить объем мышечной массы, с одновременным снижением объема жировых отложений достаточно элементарно !!!!!!Естественно не до гипертрофированного безобразия , а в пределах просто хорошо выглядеть.
Поэтому и написал что начали хорошо ,а вот вывод.......
Акварельная 15-04-2015 18:06
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
Поскольку увеличить объем мышечной массы, с одновременным снижением объема жировых отложений достаточно элементарно !!!!!
Только один нюанс, это будет равномерно по всему телу? Мне нужно спишу уменьшить, т.к. там куча сала, а попу увеличить, причем нормально так увеличить. В ногах у меня нет жира, мне хватает того рельефа который есть, ну кроме попы, она плоская практически. А вот конкретно спина и руки толстые.
Tk1 15-04-2015 18:56
ИМХО - вы или доверяете своему тренеру, или не доверяете и меняете его. Другого варианта здесь нет. Но мне кажется, что от добра добра не ищут.