светляк77 24-03-2015 14:49
цитата:
Originally posted by tati30001:
в жизни такие дамы выглядят не так.
почти так,не думаю что тут много фотошопа)даже все складочки на месте))
tati30001 24-03-2015 15:44
цитата:
Originally posted by светляк77:
не думаю что тут много фотошопа)даже все складочки на месте))
А еще есть целлюлит, на ногах, на руках, на попе, на боках. Там, где наследственность предрасполагает. Грудь у таких дам не нулевого размера, а весьма даже увесистая. Когда они снимают лифчик (что уж тут скрывать), на теле остаются бордовые полосы, на плечах, на спине, под грудью.
Ляжки толстые, при ходьбе от трутся друг о друга. Остаются красные пятна.
Цвет кожи не ровный. О варикозе умолчу.
Двигается эта дама неуклюже даже босиком. А представьте, как им на каблучках. Если не можете представить, возьмите в руки 2 авоськи по 15 кг и бодро гуляйте на шпильках пол часа. А потом посмотрите на ноги. Хороши? Испанский сапожок отдыхает.
И у этой дамы абсолютно все: кости, мышцы, суставы, сосуды и внутренние органы испытывают многократные нагрузки постоянно.
Ожирение (впрочем как и дистрофия) - это заболевание.
Заглянувший 24-03-2015 16:14
Azatui 24-03-2015 16:23
Да неее....ну бывают такие толстушки гладкие. Только лет в 15-17 а потом даа - гравитация делает свое черное дело
tati30001 24-03-2015 18:31
Любоваться голыми красотками 15-17 лет, это уголовная статья (если я не ошибаюсь).
Давайте о взрослых женщинах.
Tanchik2009 24-03-2015 18:50
цитата:
Originally posted by OpheLia:
OpheLia
у вас осанка на фото "после" появилась действительно после тренировок, или это вы так для фото только выпрямились? )) если первое - круто.
вот о чем постоянно забывают поклонники "нафиг худеть и заниматься спортом"
dasha1987 25-03-2015 09:10
цитата:
О как, а я думал у нее все свое(((
а я подумала, что своего вообще ничего нет...
вешу 57-58 кг. при росте 171, если набираю-вижу по ногам: вены взбухают и ноги отекают.....
светляк77 26-03-2015 09:03
цитата:
Originally posted by tati30001:
на теле остаются бордовые полосы, на плечах, на спине, под грудью.
Ляжки толстые, при ходьбе от трутся друг о друга. Остаются красные пятна.
Цвет кожи не ровный. О варикозе умолчу.
ну это вы запущеный случай описывайте.То что на фото далеко не тот.Я примерно такой же комплекции и никаких бордовых полос и красных ляжек у меня нет.А при том что постоянный физ нагрузки ножки и попа вполне себе подтянутые.
OpheLia 26-03-2015 11:19
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
у вас осанка на фото "после" появилась действительно после тренировок, или это вы так для фото только выпрямились? )) если первое - круто.
вот о чем постоянно забывают поклонники "нафиг худеть и заниматься спортом"
Это не я) Выложила прогресс одной из моих "подопечных" 
Да, действительно, помимо того, что ушли жировые складочки - появилась и осанка. Укрепились мышцы спины. Еще похвастаюсь - можем подтягиваться самостоятельно 6 раз, с помощью резинки 10 раз.
Мисс Каприз 26-03-2015 11:33
цитата:
Originally posted by OpheLia:
Еще похвастаюсь - можем подтягиваться самостоятельно 6 раз
это за 2 месяца??!
молодцы!
я самостоятельно только 3 раза(( эээх.
а занимаетесь где?
boo 26-03-2015 14:18
Ну вы шварценеггеры тут собрались, я даже от коленок с трудом отжимаюсь))) Про подтягиваться вообще молчу... Но у меня и вес пока большой, тяжело подтягивать))
Tanchik2009 26-03-2015 11:40
OpheLia
круто! про осанку и про остальное
я подтягиваться столько только на бицепсах могу(( ну или 3-5 раз нормально, но не с полной амплитудой при движении вниз
OpheLia 27-03-2015 09:47
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
это за 2 месяца??!
молодцы!
я самостоятельно только 3 раза(( эээх.
а занимаетесь где?
Будем считать, что 3 месяца, т.к занимаемся с середины декабря. Спасибо))
Я тренирую в RealFit, сама занимаюсь тоже с тренером в Апельсине.
3 раза - это очень круто!
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
OpheLia
круто! про осанку и про остальное
я подтягиваться столько только на бицепсах могу(( ну или 3-5 раз нормально, но не с полной амплитудой при движении вниз
У меня у самой верх отстающий, я также на бицепсах подтягивалась((
OpheLia 27-03-2015 09:51
boo
до Шварцнегеров конечно далеко))) да я бы и не против Все начинают с легкого - сначала с колен отжимаетесь, потом с рук уже научитесь.
Также и с подтягиваниями - можно сначала на низкой перекладине или на кольцах, TRX и тд. Потом потихоньку к высокой переходить.
Мисс Каприз 27-03-2015 10:02
цитата:
Originally posted by OpheLia:
сама занимаюсь тоже с тренером в Апельсине.
в ветке Апельсина сейчас группу набираем на покупку безлимитки примерно 13-15 апреля)присоединяйтесь!
OpheLia 27-03-2015 10:38
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
в ветке Апельсина сейчас группу набираем на покупку безлимитки примерно 13-15 апреля)присоединяйтесь!
спасибо) я видела))
мне дневную надо карту)
snezhka777 05-04-2015 11:08
немного поделюсь своим опытом в похудение. Всегда была худой (45 кг, при росте 158см) но после второй беременности меня слишком разбамбило( теперь мой вес 65 кг) конечно с таким положение вещей мерится не собиралась, прошла сначало курс бодифлекса, данная методика реально работает, но появились некоторые противопоказания и пришлось забыть про бодик. Теперь начала заниматься калланетикой и оксисайз. Диеты не придерживаюсь, единственное сладкое ем только в первой половине дня. Вес пока не потеряла, а вот обьемы уходят и тело подтягивается. И самое главное что исправляется осанка, а у меня сильный сколиоз. Занимаюсь только вечером после работы, главное за два часа до тренировки не кушать, и после только через час. Очень жалко что у нас нет тренера по калланетики((((
Tk1 05-04-2015 11:13
купить диск с калланетикой не проблема. Мне не помогло.
snezhka777 05-04-2015 12:31
я знаю что не проблема, сама по диску занимаюсь, но есть ощущение что некоторые упражнения делаю не правильно, а тренер бы показал и подправил. Вот как раз не помогает в том случае когда не правильно делаешь и делать это надо систематически. А то многие хотят результат сразу, а то что надо работать над сабой усиленно и в течение долго времени.
Tk1 05-04-2015 12:56
если проблема небольшая, то наверно поможет любая система, по которой человек сможет заниматься. Но именно заниматься, а не делать вид, что занимается.
Если лишнего веса на самом деле много, то каллонетика проблему не решит. ИМХО.
Могу это говорить, т.к. перепробовала за последние годы уже не один способ. Для себя я решение нашла, но у меня была не пара лишний килограммов (и сейчас еще есть, но лишних осталось уже меньше, чем ушло).
елена чижаева 05-04-2015 12:59
Добрый день! Хочу поделиться своей историей: всегда ела, что хотела и даже по ночам после родов ( 07.03.2014) вот уже год не могу сбросить вес. Если раньше нормой для меня было 52кг при росте 165 и это меня вполне устраивало, то сейчас 68 при таком росте это просто ужасно. Сначала думала, ребенок будет постоянно на руках похудею не тут то было не получается. Сейчас ребенку годик и я начала ходить в тренажерный зал( Платформа на 9 января) Вот только вес совершенно не хочет уходить перепробовала все диеты и яичную и кремлевскую, при всем том я почти не ем только завтракаю и обедаю, никаких перекусов и от ужина. Занимаюсь уже второй месяц результатов почти никаких. Месяц назад решила попробовать чай для похудения, заказала на Заказать-чай.ру
Теперь вместе с тренировками совмещаю чай (Йерба Мате ), не скажу, как в рекламах и спамах, что сказочно похудела, но чувствую себя легче что -ли. Кто еще пробовал различные чаи и где их заказывали? Кстати вместе с чаем для похудения там же заказала мужу обычный цейлонский с фруктами, говорит вкусный, сама не пробовала, так как пью сейчас только воду и Йорба Мате.
Еще хотелось бы найти маму в декрете для совместного похудения и восстановления организма после родов.
Tk1 05-04-2015 13:20
а если попробовать перестать бороться с собой, попробовать полюбить себя? Да, даже такую, с лишним весом. Поверьте, что вы красивы. Это на самом деле работает.
И еще - надо спать. Я понимаю, что с ребенком это сложно, но можно и днем спать, когда он спит. Недостаток сна приводит к набору лишнего веса.
Ну и если кто-то хочет упражнений, то можно просто танцевать, например танцы для похудения
http://www.youtube.com/watch?v=gX-wb5NXe4s
boo 05-04-2015 13:35
цитата:
Originally posted by елена чижаева:
Вот только вес совершенно не хочет уходить перепробовала все диеты и яичную и кремлевскую, при всем том я почти не ем только завтракаю и обедаю, никаких перекусов и от ужина.
Хоть поселитесь в Платформе, не будет результата, пока питание не направите. У вас сейчас питание неправильное.
Диеты забудьте. Чай для похудения бред. Вы думаете, жир у вас из ануса вместе с какашками потечет после чая? Нет, жир только в мышцах сгорает и с молоком выводится.
Вот ваше "почти не ем" и не даёт худеть.
Чтобы похудеть, надо кушать!!!
Причём часто, 5-6 раз в день. Ни в коем случае нельзя допускать большие перерывы и чувство голода.
Конкретные рекомендации по питанию со списком продуктов и весовками просите у тренера.
У меня ровно за месяц с 4 марта по 4 апреля ушло 8 кг. Я ем 6 раз в день, голода не чувствую. И даже на ночь ем!!! Вы представьте какой кайф)) и худею. Плюс спорт.
Tk1 05-04-2015 13:43
цитата:
Чтобы похудеть, надо кушать!!!
абсолютно согласна. правда я ем не 5-6 раз в день, а 4, но все равно есть надо, и немало в сумме.
tati30001 05-04-2015 14:27
цитата:
Originally posted by елена чижаева:
Еще хотелось бы найти маму в декрете для совместного похудения и восстановления организма после родов.
Я мама в декрете, мы с Вами даже живем не очень далеко друг от друга. )))
Ой, девочки, а я обратно потолстела (ну, не совсем обратно, но набрала). Ребенок обзавелся соплями и я почти 2 недели сижу дома. В прямом смысле этого слова. Вообще никуда не выхожу.
Попробовала меньше кушать, начала кружится голова. Плюс еще недосып глобальный (дите ночью из-за соплей не спал).
цитата:
Originally posted by Tk1:
попробовать полюбить себя?
Лично я в настоящий момент себя ненавижу((((((
Tk1 05-04-2015 16:17
цитата:
Лично я в настоящий момент себя ненавижу((((((
может поэтому и набираете вес?
логин13 05-04-2015 16:25
цитата:
Originally posted by елена чижаева:
Сейчас ребенку годик и я начала ходить в тренажерный зал
значит х..ней страдаете в зале, а не тренеруетесь. Про питание Вам уже написали.
anonim2 05-04-2015 17:14
цитата:
Изначально написано boo:
Хоть поселитесь в Платформе, не будет результата, пока питание не направите. У вас сейчас питание неправильное.
Диеты забудьте. Чай для похудения бред. Вы думаете, жир у вас из ануса вместе с какашками потечет после чая? Нет, жир только в мышцах сгорает и с молоком выводится.Вот ваше "почти не ем" и не даёт худеть.
Чтобы похудеть, надо кушать!!!
Причём часто, 5-6 раз в день. Ни в коем случае нельзя допускать большие перерывы и чувство голода.
Конкретные рекомендации по питанию со списком продуктов и весовками просите у тренера.
У меня ровно за месяц с 4 марта по 4 апреля ушло 8 кг. Я ем 6 раз в день, голода не чувствую. И даже на ночь ем!!! Вы представьте какой кайф)) и худею. Плюс спорт.
Не могли бы вы написать что конкретно, сколько и в какое время едите. Хотя бы примерно дневной рацион, чтобы иметь представление о чем речь. И как вы организуете питание остальных членов семьи, они едят вместе с вами только полезности?
Tk1 05-04-2015 17:58
аноним, у меня примерно так же, только без спорта. Ну и нельзя сбрасывать вес слишком долго, через месяц я делаю перерыв на месяц, через полгода - перерыв на 3 месяца.
tati30001 05-04-2015 18:05
цитата:
Изначально написано Tk1:
может поэтому и набираете вес?
И поэтому тоже. Еще, видимо, что-то гормональное. Ребенку третий год и он начал самоотлучаться от груди. Сосет все меньше. Нужно пересматривать рацион.
Вообще, я заметила, что любая методика имеет эффект, когда есть режим. Организм привыкает к определенному ритму, и ему это идет на пользу. С маленькими детьми режим очень трудно поймать.
Tk1 05-04-2015 18:23
но у ребенка же вы режим поддерживаете. Подстройте свой режим под режим ребенка. И еще - любая негибкая система нежизнеспособно.
tati30001 05-04-2015 18:43
цитата:
Изначально написано Tk1:
но у ребенка же вы режим поддерживаете.
Под одной крышей со мной живут три абсолютно разнорежимные субъекта. С разными вкусовыми пристрастиями. Я приспосабливаюсь-приспосабливаюсь. И что-то мне кажется, что я всех троих избаловала.
Нужно теперь их приучить к мысли, что и мама (и жена) - тоже имеет право на желания. В частности - желание выглядеть так, как хочется, а не так, как придется.
snezhka777 05-04-2015 19:15
цитата:
Originally posted by Tk1:
И еще - любая негибкая система нежизнеспособно.
например
Tk1 05-04-2015 20:04
раз у человека не получается подстроить свой режим под текущие нужды, значит ее система не позволяет делать коррекцию (хотя не понимаю почему) и она негибкая. Да, может быть остановка, может быть даже набор веса при каких-то обстоятельствах, но если человек себя начинает за это ненавидеть, то это ненормально.
boo 05-04-2015 20:06
цитата:
Изначально написано аноним:
Не могли бы вы написать что конкретно, сколько и в какое время едите. Хотя бы примерно дневной рацион, чтобы иметь представление о чем речь. И как вы организуете питание остальных членов семьи, они едят вместе с вами только полезности?
Мне тренер давал рекомендации по рациону исходя из моего режима дня. У вас режим скорее всего другой, значит и питание другое будет.
Могу только сказать, что абсолютно исключила сахар и все что его содержит, хлеб, мучное, жареное. Ем курогрудь, рыбу, печень, овощи кроме картошки, каши на воде, творог, кефир. Добавляю приправы и соусы, чтоб вкуснее было.
Муж тоже худеет, ест то же самое. Младший ребёнок чуть меньше года тоже ест со мной. Единственно дочь старшая нос воротит от грудки, ей отдельно голень делаю. И масло в кашу добавляю.
Tk1 05-04-2015 20:10
я без хлеба не могу
.Каши какие едите?
boo 05-04-2015 20:23
В том хлебе, который в магазинах сейчас продаётся, нет ничего хорошего, к сожалению.
Ковальков хорошо объясняет, почему от хлеба отказаться надо. Я ему верю))
Каши - гречка, овсянка, кукурузная, перловка. Иногда фасоль, сверху ещё положить репчатый лук кольцами... Ммм вкуснятина.
Tk1 05-04-2015 20:33
у меня похоже на генетическом уровне тяга к хлебу - моя мама в войну, маленьким ребенком, без хлеба не могла, хотя жили в деревне, а там все-таки полегче было с едой, чем в городе.
в общем кусочек хлеба как минимум у меня каждый день, с утра. иначе я целый день буду голодная.
а где можно объяснения почитать, или только в реале послушать? просто может можно что-то убрать-добавить, испечь дома, и можно будет есть хлеб? все равно же ем.
tati30001 05-04-2015 21:02
цитата:
Изначально написано Tk1:
просто может можно что-то убрать-добавить, испечь дома, и можно будет есть хлеб? все равно же ем.
Из самых простых: кефир-сода-мука-соль. Вода-дрожжи-мука-соль. И все равно получается так вкусно... Кусок за куском сами в рот прыгают(((((
цитата:
Изначально написано Tk1:
но если человек себя начинает за это ненавидеть, то это ненормально.
Ненавижу свою лень, малодушие и нерешительность. Вы все тут такие молодцы, стремитесь-работаете-добиваетесь. А у меня вот оно - решение всех проблем. Балетный станок. Подошла 2 недели назад к нему, встала и заорала от боли. Тело-то еще помнит что и как. Плечи расправились, ноги встали правильно и в спине - адская боль. За несколько лет позвоночник скрючился((((
Но, видимо, придется заняться самоизнасилованием. Всю жизнь удивляюсь, танцовщица не поднимает ничего тяжелее своей руки или ноги))), но почему же это так тяжело!
Кто-то в тренажерном зале умудряется железо поднимать, а у меня силы и воли едва-едва хватает, чтобы справится со своим телом безо всякой дополнительной нагрузки.
Tk1 05-04-2015 21:08
наверно можно сбрасывать вес, используя силу воли. Это точно мне не подходит, но вес-то уходит. Ну вот не понимаю я - зачем себя насиловать? Себя надо любить, холить и лелеять.
Это я не так давно начала понимать.
Да и то еще не уверена, что уже начала понимать.Кстати, уходит вес - появляется желание больше двигаться. Наверно, наоборот тоже будет работать (двигаться - будет вес уходить), но первый способ приятнее.
логин13 05-04-2015 22:24
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня похоже на генетическом уровне тяга к хлебу
у вас недостаток медленных углеводов. Отсюда тяга к хлебу.
Tk1 05-04-2015 22:31
у меня ВСЕГДА была дикая тяга к хлебу. И неважно, ем я каши целый день или нет - ну приучили меня так в детстве - есть все надо с хлебом (макароны тоже). А ломать привычки, которым не один десяток лет (это если мягко сказать
) - оно того стоит? Т.е. каши хлеб мне не заменяют в принципе. Каша, это же и есть медленные углеводы, или я ошибаюсь?boo 05-04-2015 22:34
цитата:
Originally posted by Tk1:
а где можно объяснения почитать, или только в реале послушать?
Я на ютубе видео смотрела и в книге читала.
Говорит, что лучше покупать хлеб цельнозерновой на закваске, без дрожжей, чтоб было указано количество пищевых волокон. В Ижевске не видела такого чуда. Отдельно бездрожжевой видела, или только цельнозерновой.
Насчет обычного белого хлеба на дрожжах - вызывает скачок инсулина (и соответственно образование новых жировых отложений), засоряет кишечник, риск онкологии.
Tk1 05-04-2015 22:42
одно время в продаже был зерновой хлеб, очень вкусный. Маленького кусочка хватало, чтобы тяга к хлебу "успокаивалась". Но сейчас его в продаже почему-то не стало.
логин13 05-04-2015 22:46
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня ВСЕГДА была дикая тяга к хлебу.
это привычка.
little_pinky 05-04-2015 22:46
слушайте, есть вопрос!) а вот тут кто сидит, обсуждается, ищет поддержки, заимел хоть какие-то результаты? просто интересно. так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа? сенк ю, если кто поделится
логин13 05-04-2015 22:51
2-мя страницами ранее выкладывала фото.
boo 05-04-2015 22:56
цитата:
Originally posted by little_pinky:
так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа?
Стимуляция к похудению для начала в своей голове вырабатывается
А в этой теме уже обмен опытом)И результаты зависят не от чтения темы, а от работы над собой. Хорошо поработал - заимел результаты)) Схалявил и булок наелся - не заимел)
little_pinky 05-04-2015 22:57
цитата:ну, вы не одна) может ещё кто откликнется, а результат хороший, мне понравился, хотя если честно не так и критично у вас было
логин13
little_pinky 05-04-2015 23:00
цитата:да это понятно, не будем уж сильно занудствовать) хотя вы написали обмен опытом и всё такое, ну вот кто обменялся, что, есть резалты? пока одни слова....
boo
логин13 05-04-2015 23:05
цитата:
Originally posted by little_pinky:
little_pinky
там До не было
boo 05-04-2015 23:06
Да есть есть результат)) Вес снижается)))
little_pinky 05-04-2015 23:18
цитата:
логин13
цитата:
boo
хорошоооо))
boo 05-04-2015 23:19
цитата:
Originally posted by логин13:
там До не было
вконтакте есть ))
логин13 05-04-2015 23:22
да ладна?наверна не йа)
boo 05-04-2015 23:24
Точно точно)) Я по обоям узнала)
логин13 05-04-2015 23:28
скиньте в личку. посмотрю, что за обои)
snezhka777 06-04-2015 09:12
какая может быть стимуляция???? либо вам это нужно , либо нет. Я себе цель поставила и буду ее достигать, через месяц поделюсь результатами. Еще раз повторюсь, на диете никогда не сидела и не собираюсь. После 6 тоже кушаю, иначе для организма это стресс, если я ужинать буду в 17.00, а завтракать в 7.00 от этого откладывается еще больше жира как говорится на "черный день". Пока мне очень нравится заниматься калланети кой, вообще очень мало слышала и читала отрицательных отзывов по калланетку.
светляк77 06-04-2015 09:31
А я вот снова решила на тотал-боди походить вместо тренажерки.Тренер сказал,что мыщцы привыкают и периодически нужно изменять программу(в смысле вид тренировок) для них.В начале моего похудения тотал-боди были для меня мощным толчком и разгоном организма.так что попробуем)
Мисс Каприз 06-04-2015 09:48
цитата:
Originally posted by светляк77:
Тренер сказал,что мыщцы привыкают и периодически нужно изменять программу(в смысле вид тренировок) для них.
я периодически тоже забеги на фитнес,групповые занятия делаю))) но люблю всё таки тренажерку,как не крути!
boo 06-04-2015 09:59
Я тоже люблю фитнес, но у меня лимит - 3 раза в неделю только отпускают на спорт))) А я бы все 5 ходила, на танцы какие-нибудь еще.
светляк77 06-04-2015 09:59
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
групповые занятия делаю))) но люблю всё таки тренажерку,как не крути!
вот аналогично,но заметила тот факт,что после примерно пары-тройки месяцев на фитнесе,в тренажерку приходить и моментов результаты видно..но это у меня может организм такой)))
little_pinky 07-04-2015 16:28
цитата:
какая может быть стимуляция????
да что вы так( столько знаков вопросов. не все такие сильные как вы
, многие срываются. здесь же люди и поддержку ищут, вместе бегать, тренажерный зал и т.д. вот и был вопрос скорее к этим людям.спасибо, что поделились. конечно всё в голове сидит, если ничего не делать, то и результат будет - ничего.
OpheLia 08-04-2015 18:13
цитата:
Изначально написано Tk1:
одно время в продаже был зерновой хлеб, очень вкусный. Маленького кусочка хватало, чтобы тяга к хлебу "успокаивалась". Но сейчас его в продаже почему-то не стало.
В Ижтрейдингах (не во всех) бывает продается цельнозерновой бездрожжевой
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
я периодически тоже забеги на фитнес,групповые занятия делаю))) но люблю всё таки тренажерку,как не крути!
Можно и не "вылазить" из тренажерки)) просто придерживаться периодизации и циклировать тренировочную программу, в зависимости от целей конечно)
цитата:
Изначально написано светляк77:
вот аналогично,но заметила тот факт,что после примерно пары-тройки месяцев на фитнесе,в тренажерку приходить и моментов результаты видно..но это у меня может организм такой)))
У всех так) чтобы были изменения - организму нужен стресс, поэтому после привычного фитнеса занятия на тренажерах дают хорошенькую "встряску"
светляк77 08-04-2015 22:37
цитата:
Originally posted by OpheLia:
цельнозерновой бездрожжевой
он классный)
цитата:
Originally posted by OpheLia:
У всех так) чтобы были изменения - организму нужен стресс, поэтому после привычного фитнеса занятия на тренажерах дают хорошенькую "встряску"
точно
SvetlanaR 08-04-2015 23:31
цитата:
слушайте, есть вопрос!) а вот тут кто сидит, обсуждается, ищет поддержки, заимел хоть какие-то результаты? просто интересно. так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа? сенк ю, если кто поделится
мне в этом очень помог проект танцы на тнт, посмотрела я как танцуют молодые красивые девушки, и захотелось быть такой же пластичной и гибкой, хочу танцевать!!
были там и плотные (отнюдь не толстые) девушки и программа похожа, но смотрится совсем не так... похудела-похудела, до спорта/танцев пока дело не дошло, но все в планах
little_pinky 09-04-2015 02:52
цитата:
хочу танцевать!!
тоже очень хочу!
но то ли плохо искала, то ли правда нет чего-то интересного в плане групповых занятий.дома скачу как слон конечно, но соседи с низу иногда стучат... поэтому надо уходить
tati30001 09-04-2015 12:14
цитата:
Originally posted by little_pinky:
то ли правда нет чего-то интересного в плане групповых занятий.
Раньше в Спарте было хорошо. Однако, я точно не уверена, есть ли этот фитнесс-клуб сейчас.
Так-то танцы - это адская работа. ((((( Правда, результат, лично по моему мнению, идеальнейший.
little_pinky 09-04-2015 20:17
цитата:
Так-то танцы - это адская работа.
я смелая! )) буду искать в любом случае, либо скакать дома дальше
SvetlanaR 09-04-2015 23:45
у меня дома особо то не поскачешь, когда мелкий в соседней комнате спит)) а так да, для танцев нужна сложная подготовка, пока похудела, потом прежде танцев все равно надо и на силовые и на растяжки походить, иначе буду танцевать как деревянный буратино
SvetlanaR 09-04-2015 23:48
цитата:
я смелая! )) буду искать в любом случае,
у школы №97 раньше была школа танцев next, сейчас не знаю есть ли, но девченки на выступления ездили и выступали вполне прилично, в вообще мне нравится стрип-денс, но это надо быть афигенно подкачанной
SvetlanaR 09-04-2015 23:59
танец украинской девочки, может еще кого подстегнет))
http://www.youtube.com/watch?v=QkEaBoK4s6E
little_pinky 10-04-2015 12:09
цитата:
SvetlanaR
ну да с малышом сложно ( зато пока спит чадо можете растягиваться на будущее
стрип-дэнс это слишком для меня) я бы хотела что-то вроде банального go-go, или латано без партнёра)
Мисс Каприз 10-04-2015 06:05
цитата:
Изначально написано SvetlanaR:
у школы N97 раньше была школа танцев next
next работают!работают и развиваются!в самой школе N97!
dasha1987 10-04-2015 08:42
цитата:
но это надо быть афигенно подкачанной
У меня знакомая ходит уже около 2-х лет на стрип...в начале там ничего не получается и как везде и всегда...потом синяки в полтела сходят и начинаешь нормально так крутиться на пилоне. Но тело её да, выравнялось, ноги подкачались и т.д. Ходит 2 раз в неделю-очень нравится
ЛИСА-АЛИСА 10-04-2015 16:54
цитата:
У меня знакомая ходит уже около 2-х лет на стрип...
Пол-денс вам в помощь))))
А так, самое верное средство, личный тренер, консультации диетолога (и следовать меню, режиму, которые он вам "прописал"). Сколько программ по ТВ уже было на эту тему....и у всех сюжет один, написанный мной ранее. одно без другого никак))))да и потом всю жизнь поддерживать фигуру в тренажерном зале и питаться грамотно)
Tk1 10-04-2015 17:03
цитата:
и потом всю жизнь поддерживать фигуру в тренажерном зале и питаться грамотно)
наверно это реально для тех, у кого огромная сила воли и огромная мотивация.
Уверена, такие люди есть.
Но подавляющее большинство - обычные люди, без такой силой воли и без такой офигенной мотивацией. Поэтому мне и не нравится ваш способ.
Корректировка питания уже даст эффект, если вы не гонитесь за фигурой модели.
tati30001 10-04-2015 20:38
цитата:
Originally posted by Tk1:
если вы не гонитесь за фигурой модели.
Модель - это вешалка для брендовой одежды. Кожа да кости(((( Ни пола ни возраста.
Фигура, это когда есть на что глаз положить и за что подержаться))) И самое главное для женщины - тонкая талия)))
Tk1 10-04-2015 20:46
модели разные бывают.
Tanchik2009 10-04-2015 21:07
цитата:
Изначально написано little_pinky:
( зато пока спит чадо можете растягиваться на будущее
если уж есть время на растяжку, минут 15 даже, то за это время можно такую статику сделать, что нагрузка будет приличная даже для тренированного тела.
о ТС кто-то знает? за это время можно было уже 20 раз похудеть
boo 10-04-2015 21:24
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
о ТС кто-то знает? за это время можно было уже 20 раз похудеть
Фото ВК тянут на 85 кг
Tanchik2009 10-04-2015 21:31
цитата:
Изначально написано Танюшечка1986:
все попытки тщетны
))))
little_pinky 10-04-2015 22:25
кстати да, тут общаются и все дела, а про тс никто и не вспомнил( видимо, кость широкая победила в борьбе за стройность(
tati30001 11-04-2015 07:25
цитата:
Originally posted by little_pinky:
видимо, кость широкая победила в борьбе за стройность(
Я не знаю всей истории автора темы, но в вопросах веса очень часто важную роль играет жизненная ситуация. Что бы, казалось, проще, чем похудеть: либо не жрать (простите), либо больше двигаться.
Мне вот лично в данный момент сокращение питания противопоказано(((( Убедилась за 3 последние недели. Как только уменьшаю количество калорий ниже предельного (на данный момент уровня), до кровати вечером в буквальном смысле дойти не могу. Голова кружится так сильно и когда стою и даже когда ложусь. Прямо потолок плавает.
Так что движение - это жизнь)))) Теперь пытаюсь распределить свой день так, чтобы выделить 2 (!!!) часа на движение. 2 часа это очень-очень много. Хочу мащину времени, чтобы все успеть.
Tk1 11-04-2015 09:57
2 часа на движение - это ОЧЕНЬ много. Рада за вас, если вы их можете найти.
и еще - не меньше есть, а правильно есть. Это очень разные вещи. Меньше есть как раз нельзя, как ни странно, надо есть немного другое, но чтобы всех веществ организму хватало.
tati30001 11-04-2015 10:30
цитата:
Originally posted by Tk1:
и еще - не меньше есть, а правильно есть.
Это Вы мори порции не видели))))
little_pinky 11-04-2015 20:04
цитата:
tati30001
Сокращать калории имеет смысл, если вы их потребляете больше, чем сжигаете.
У вас значит всё с этим хорошо) ходить 2 часа с работой, заботами домашними и тд эт круто, у меня такое редко выходит
Где-то слышала, если человек решил худеть "ходьбой" (ну не прогулочной конечно, а интенсивной) надо пройти 12-15 тыс. шагов, а это пипец как много! Даже когда я заграницей гуляю макс 10 нахожу)
tati30001 11-04-2015 21:14
цитата:
Originally posted by little_pinky:
Где-то слышала, если человек решил худеть "ходьбой" (ну не прогулочной конечно, а интенсивной) надо пройти 12-15 тыс. шагов, а это пипец как много!
Ходить по асфальту - очень неправильная нагрузка для суставов. Когда у меня была огромная злая собака, я шарахалась по пригородным лесам. А с детьми так гулять страшно.
Начала долго гулять по городу и сразу почувствовала разницу((( Наверное, спецобувь есть для таких целей.
Tk1 11-04-2015 21:30
может быть орт. стельки использовать? Интересно, а как ходят те, кто это делает много и именно по асфальту? По земле ходить гораздо комфортнее.
little_pinky 11-04-2015 22:14
Та не, щас есть хорошие кроссовки с амортизацией, главное не пожалеть денег.
А вот если ходить в балетках, что является истинным злом и вообще кто придумал эти уродские чешки (я о таких, которые скручиваются, как улыбка/радуга), вот тут можно себе убить суставы.
В целом даже каблук хорошо для позвоночника, но не большой и устойчивый 3-5 см.
Tk1 12-04-2015 09:16
просто стельки - решение для любой обуви.
Акварельная 12-04-2015 10:27
Тоже что ли показаться))) Писала тут зимой))) Вобщем забросила тренажерку, т.к. то головные боли не проходящие мучали, потом с ребенком в больницу попала. За питанием стараюсь следит, но бывает выпечка со сладостями нападают, недавно полпачки халвы слопала (пачка грамм 350), зато после этого 3 дня ничего есть не могла))) В целом за последние 2 месяца 10 кг потеряла. Разница в весе между этими фотками примерно 30 кг.Вот талии как не было так и нет((( и плечи шире бедер((( Печаль-тоска...Еще кг 10-15 надо как-то прогнать...
Tk1 12-04-2015 10:41
у меня тоже бедра худеют быстрее, чем плечи. Всегда бедра были шире груди, сейчас сравнялись и похоже стараются стать меньше.
Акварельная 12-04-2015 10:48
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня тоже бедра худеют быстрее, чем плечи. Всегда бедра были шире груди, сейчас сравнялись и похоже стараются стать меньше.
у меня наоборот плечи всегда шире бедер,+ грудь большая.
Ноги худеют в первую очередь, а потооооооооом уже верх, хотя я бы вобще не хотела больше в ногах худеть, наоборот попу хотелось бы подкачать(((
Tk1 12-04-2015 10:54
ну кто вам мешает подкачать в тренажерке что угодно?
Акварельная 12-04-2015 11:01
цитата:
Originally posted by Tk1:
ну кто вам мешает подкачать в тренажерке что угодно?
как сказал тренер, сперва нужно похудеть, а потом подкачивать)Вот жду, когда совсем похудею)
Tk1 12-04-2015 11:04
Я про это не знала. Хотя мне не актуально пока - мне важен вес, объемы, и уже не очень волнует фигура. просто непривычно изменение пропорций.
tati30001 12-04-2015 11:42
Акварельная, Вы очень-очень молодец.
Tanchik2009 12-04-2015 11:51
цитата:
Изначально написано Акварельная:
Акварельная
круто)
только это, 10 кг за 2 мес. - многовато, однако
Акварельная 12-04-2015 12:56
цитата:
Originally posted by Tanchik2009:
только это, 10 кг за 2 мес. - многовато, однако
а хочется-то чтоб за неделю все исчезло, но понимаю, что не надо))) За кожей наблюдаю, вроде не обвисает.