Tk1 20-03-2015 16:39
вполне можно забыть пообедать. В этом у меня огромный опыт.
а живу я на работе по звонкам, так что дешевле не поесть, чем потом с последствиями нарушения режима работы разбираться.
tati30001 20-03-2015 17:46
цитата:
Изначально написано dasha1987:
а у меня 27 и что!? их которых я не завтракала/обедала/ужинала раз 20 и это был форс-мажор,
Вам с детьми очень повезло, или с бабушками, которые в очередь стояли, чтобы посидеть с младенцем.
Я и в туалет забывала сходить, что уж там о еде. Хотяяяя, если не поесть, то и на горшке делать нечего)))))
Tk1 20-03-2015 18:48
Да, когда в доме маленькие дети и если их хотя бы двое, то о режиме питания часто можно забыть. Наверно те, у кого только один малыш (а другой хотя бы лет на 5 постарше) этого не поймут.
светляк77 20-03-2015 21:16
цитата:
Изначально написано boo:
Кто ест куриную грудку? Поделитесь любимыми рецептами.
больше всего люблю в сливках тушеную))с брокколи мням)
цитата:
Изначально написано tati30001:
Я и в туалет забывала сходить
помыться порой не возможно было отлучиться,очень вас Татьяна понимаю.
tati30001 21-03-2015 08:35
цитата:
Изначально написано светляк77:
с брокколи мням)
Брокколи замороженная? Или с огорода? В магазинах это редкость. Хочется посадить на огороде, но не знаю, как ее хранить. И хранится ли она вообще.
OpheLia 21-03-2015 10:52
цитата:
Изначально написано boo:
Кто ест куриную грудку? Поделитесь любимыми рецептами.Мои любимые рецепты такие. 1) сделать 6 продольных разрезов на грудке, обильно нашпиговать чесноком и в духовку. 2) в полстакана кефира добавить острые специи и соль, размешать, полученным соусом полить грудку и в духовку или мультиварку 3) грудку очистить от костей или взять готовое филе и порезать мелкими кусочками, перемешать с таким соусом: бальзамический уксус + русская горчица + французская горчица в зернах. И в духовку.
классные рецепты)
я делаю также, только запекаю в духовке в пакетах - получается сочнее)
dasha1987 21-03-2015 12:39
цитата:
Вам с детьми очень повезло, или с бабушками, которые в очередь стояли, чтобы посидеть с младенцем.
Я и в туалет забывала сходить, что уж там о еде. Хотяяяя, если не поесть, то и на горшке делать нечего)))))
Жила без бабушек, муж почти весь день на работе...ребенок далеко не спокойный, но и не особо буйный....
Тут дело в расстановке приоритетов: если Вам постирать или погулять с ребенком сходить было важнее, чем покушать, то Вы так и поступали...
Вообще, покушать-это быстро, 10 минут, а вот приготовить еду дело другое....меня спасал тяжелый рок на телефоне, он как то странно успокаивающе действовал на чадо
да и меня успокаивал, люблю такую музыку....Вот сейчас дело другое-как по вечерам можно на развивашки и кружки ребенка водить, если после работы только и мысли об ужине...да и сын в меня, переступить порог не успевает, поесть просит...а тут идти куда то...а муж так и работает до 8-9вечера, помочь не может
)tati30001 21-03-2015 13:11
цитата:
Изначально написано dasha1987:
Тут дело в расстановке приоритетов: если Вам постирать или погулять с ребенком сходить было важнее, чем покушать, то Вы так и поступали...
Важно было гулять. Я хожу за продуктами. Если не куплю, кушать будет нечего. Важно постирать во время, иначе дочка и муж пойдут на работу-садик грязными.
Выбирать не приходилось))))
Когда стала вводить прикорм с режимом стало полегче.
SvetlanaR 22-03-2015 22:58
цитата:
Вообще, покушать-это быстро, 10 минут, а вот приготовить еду дело другое...
меня выручала мультиварка, закинул всё сразу, пошел гулять\играть в ребенком, пришел-все готово, благо еще второй спокойный, поесть я могу и за 2 минуты,а вот с первым точно ни готовить некогда было, оч.шустрый, мультяшки еще не было, да и врядли она бы спасла, да и до 2-х лет не отпускал даже помыться,стоял с папой под дверью и ревел((
светляк77 22-03-2015 23:02
цитата:
Изначально написано tati30001:
Брокколи замороженная? Или с огорода? В магазинах это редкость. Хочется посадить на огороде, но не знаю, как ее хранить. И хранится ли она вообще.
да замороженная.На огороде у нас не растет склько не пробовали,а вообще да,люди садят и потом точно также замораживают)
светляк77 23-03-2015 13:23
Дорогие худеющие,как результаты???Фото можно уже выкладывать)Хочется посмотреть на Ваши результаты.
tati30001 23-03-2015 14:20
цитата:
Изначально написано светляк77:
Хочется посмотреть на Ваши результаты.
Правая ляжка 63 см (была 67), левая ляжка 62 см (была 65). Весы сломаны.
Никогда не понимала смысл фото До и ПОСЛЕ, когда дамы фотографируют себя в трусах и лифчиках перед зеркалом.
Когда вижу такое, первая мысль:"опять в некрасивом белье, ну хоть купальник бы надела".
Надеюсь, тут нет ценителей таких фоток))))))))))
Давайте организуем "галерею" в первый день лета. В запасе будет еще 2 месяца, чтобы постпохудательный целлюлит в промежности разгладить ))))))
светляк77 23-03-2015 14:29
неа ,фото до и после тут не выкладывают,я однажды смелости набралась)))и совсем не обязательно в купальниках) если есть результат его и в одежке видно)реально просто интересно,чисто с научной точки зрения)
Мисс Каприз 23-03-2015 14:49
цитата:
Originally posted by светляк77:
Давайте организуем "галерею" в первый день лета. В запасе будет еще 2 месяца, чтобы постпохудательный целлюлит в промежности разгладить ))))))
я ЗА! ))))
tati30001 23-03-2015 14:51
цитата:
Изначально написано светляк77:
чисто с научной точки зрения)
Ну тогда 1 июня с меня фотка. Чего не сделаешь ради науки)).
А вот "толстой" фотки меня нет. Только что поняла, что не фоткалась уже 5 лет!!!! Сегодня себя запечатлю, чтобы потом было с чем сравнивать.
светляк77 23-03-2015 15:10
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
я ЗА! ))))
++++и это будет дополнительным стимулом для нас))))
Заглянувший 23-03-2015 15:36
boo 23-03-2015 15:59
цитата:
Originally posted by светляк77:
Дорогие худеющие,как результаты???
Пока минус 10 кг за 2 мес.
цитата:
Originally posted by tati30001:
Никогда не понимала смысл фото До и ПОСЛЕ, когда дамы фотографируют себя в трусах и лифчиках перед зеркалом.
Считаю, нужно периодически фоткаться в трусах и лифчике. На весах цифра может не меняться, а на фото хорошо виден результат, особенно если спортом заниматься.
Я сделала несколько "толстых" фоток, в трусах в том числе. Потом как накатит желание слопать конфету, открою фото, ужаснусь и выкину конфету)))
1 июня еще не выложу фотку, до конечного результата мне еще минимум полгода работать.
светляк77 23-03-2015 16:11
цитата:
Originally posted by Заглянувший:Заглянувший
зря вы так,там могут быть очень полезные вкусняшки))
Заглянувший 23-03-2015 16:12
цитата:
Изначально написано светляк77:
там могут быть очень полезные вкусняшки
Дак родненькие Вы мои, я ж Вас от них и пытаюсь спасти)))
tati30001 23-03-2015 16:16
цитата:
Изначально написано boo:
Потом как накатит желание слопать конфету, открою фото, ужаснусь и выкину конфету)))
А я в зеркало смотрюсь, тоже помогает.
цитата:
Изначально написано boo:
Считаю, нужно периодически фоткаться в трусах и лифчике.
Так, это для себя, не для интернета)))))))))
светляк77 23-03-2015 16:25
цитата:
Originally posted by Заглянувший:
я ж Вас от них и пытаюсь спасти)))
от полезных??а что нам тогда кушать??))
логин13 23-03-2015 16:29
цитата:
Originally posted by светляк77:
я однажды смелости набралась)))
тоже смелости набралась:
Заглянувший 23-03-2015 16:35
цитата:
Изначально написано светляк77:
что нам тогда кушать?
Меня еще мама учила:"Не все-полезно,что в рот полезло!!!"
А по сути,да грустно, когда хочется НО низзя.
Я вот по вечерам кефир на ужин пил целых 3 месяца, так устал...
светляк77 23-03-2015 17:01
цитата:
Originally posted by Заглянувший:
Я вот по вечерам кефир на ужин пил целых 3 месяца, так устал...
гадость 3 месяца кефир пить(((не я на ужин люлю овощи с рыбкой ,ну просто ооочень уважаю))
цитата:
Originally posted by логин13:логин13
вот бы еще фотки ДО посмотреть)
логин13 23-03-2015 17:24
цитата:
Изначально написано светляк77:
вот бы еще фотки ДО посмотреть)
ой, оскарблю эстетические чуйства своими лефончегом и труселями...
tati30001 23-03-2015 18:22
цитата:
Изначально написано логин13:
и труселями...
Ну труселя-то уж не надо )))
Так лучше, симпатичная девушка в красивом купальнике.
ivtan 23-03-2015 21:28
цитата:
Изначально написано tati30001:
Так лучше, симпатичная девушка в красивом купальнике.
и чему там худеть???
tati30001 23-03-2015 21:36
цитата:
Изначально написано ivtan:
и чему там худеть???
Вот не поверите, но на поддержание фигуры уходит, порой, куда больше сил, чем на похудение.
ivtan 23-03-2015 21:38
ну если что-то подкачать только, хотя и так всё красиво
логин13 23-03-2015 22:44
цитата:да-да, это все гинетига
Изначально написано ivtan:
и чему там худеть???
Заглянувший 24-03-2015 07:56
цитата:
Изначально написано Заглянувший:
Я вот по вечерам кефир на ужин пил целых 3 месяца, так устал...
Зато приехал по работе в больничку- дамы сразу заметили, что мой жывотик постройнел))))
светляк77 24-03-2015 08:42
цитата:
Originally posted by Заглянувший:
Зато приехал по работе в больничку- дамы сразу заметили, что мой жывотик постройнел))))
)))) животик дааа,такая вещь только перестаешь кушать много сразу опадает),но точно также и полнеет,поэтому наша цель держать его в рамках)
OpheLia 24-03-2015 11:20
цитата:
Изначально написано tati30001:
Давайте организуем "галерею"
А фотки только "свои" считаются или можно своих подопечных выкладывать тоже? Нам уже есть чем похвастаться)))
Мисс Каприз 24-03-2015 11:22
OpheLia,почему бы и нет??!! выкладывайте! это будет нам допстимулом)))
светляк77 24-03-2015 11:22
хвастайте,мы порадуемся)
Заглянувший 24-03-2015 12:15
Это не я))))
светляк77 24-03-2015 12:33
цитата:
Originally posted by Заглянувший:Заглянувший
все гармонично на фото по моему,не обязательно же должно женское тело быть худым)))
Заглянувший 24-03-2015 12:46
А я о том-же)))
светляк77 24-03-2015 12:52
цитата:
Originally posted by Заглянувший:
А я о том-же)))Нахер зачем себя морить, в корсеты, всякие утягивающие штучки загонять? Главное что? Правильно подать себя.
правильно мыслите,но чтоб было гармонично и тело и душа каждый выбирает для себя способы)кому то итак комфортно,кому то хочется немного булочек убавить,а кому то и вовсе хочется абсолютно плоский живот и кубики.Человек волен сам выбирать)
OpheLia 24-03-2015 13:03
цитата:
Изначально написано светляк77:
хвастайте,мы порадуемся)
Примерно 2 месяца занятий в зале + скорректированное питание
tati30001 24-03-2015 14:05
цитата:
Изначально написано Заглянувший:
ачем себя морить, в корсеты, всякие утягивающие штучки загонять? Главное что? Правильно подать себя.
Фотошоп - лучший в этом помощник. ((((
Лично мне блондинка на фотке очень нравится, но, к большому сожалению, в жизни такие дамы выглядят не так.
Заглянувший 24-03-2015 14:38
цитата:
Изначально написано tati30001:
Фотошоп
О как, а я думал у нее все свое(((
светляк77 24-03-2015 14:49
цитата:
Originally posted by tati30001:
в жизни такие дамы выглядят не так.
почти так,не думаю что тут много фотошопа)даже все складочки на месте))
tati30001 24-03-2015 15:44
цитата:
Originally posted by светляк77:
не думаю что тут много фотошопа)даже все складочки на месте))
А еще есть целлюлит, на ногах, на руках, на попе, на боках. Там, где наследственность предрасполагает. Грудь у таких дам не нулевого размера, а весьма даже увесистая. Когда они снимают лифчик (что уж тут скрывать), на теле остаются бордовые полосы, на плечах, на спине, под грудью.
Ляжки толстые, при ходьбе от трутся друг о друга. Остаются красные пятна.
Цвет кожи не ровный. О варикозе умолчу.
Двигается эта дама неуклюже даже босиком. А представьте, как им на каблучках. Если не можете представить, возьмите в руки 2 авоськи по 15 кг и бодро гуляйте на шпильках пол часа. А потом посмотрите на ноги. Хороши? Испанский сапожок отдыхает.
И у этой дамы абсолютно все: кости, мышцы, суставы, сосуды и внутренние органы испытывают многократные нагрузки постоянно.
Ожирение (впрочем как и дистрофия) - это заболевание.
Заглянувший 24-03-2015 16:14
Azatui 24-03-2015 16:23
Да неее....ну бывают такие толстушки гладкие. Только лет в 15-17 а потом даа - гравитация делает свое черное дело
tati30001 24-03-2015 18:31
Любоваться голыми красотками 15-17 лет, это уголовная статья (если я не ошибаюсь).
Давайте о взрослых женщинах.
Tanchik2009 24-03-2015 18:50
цитата:
Originally posted by OpheLia:
OpheLia
у вас осанка на фото "после" появилась действительно после тренировок, или это вы так для фото только выпрямились? )) если первое - круто.
вот о чем постоянно забывают поклонники "нафиг худеть и заниматься спортом"
dasha1987 25-03-2015 09:10
цитата:
О как, а я думал у нее все свое(((
а я подумала, что своего вообще ничего нет...
вешу 57-58 кг. при росте 171, если набираю-вижу по ногам: вены взбухают и ноги отекают.....
светляк77 26-03-2015 09:03
цитата:
Originally posted by tati30001:
на теле остаются бордовые полосы, на плечах, на спине, под грудью.
Ляжки толстые, при ходьбе от трутся друг о друга. Остаются красные пятна.
Цвет кожи не ровный. О варикозе умолчу.
ну это вы запущеный случай описывайте.То что на фото далеко не тот.Я примерно такой же комплекции и никаких бордовых полос и красных ляжек у меня нет.А при том что постоянный физ нагрузки ножки и попа вполне себе подтянутые.
OpheLia 26-03-2015 11:19
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
у вас осанка на фото "после" появилась действительно после тренировок, или это вы так для фото только выпрямились? )) если первое - круто.
вот о чем постоянно забывают поклонники "нафиг худеть и заниматься спортом"
Это не я) Выложила прогресс одной из моих "подопечных"
Да, действительно, помимо того, что ушли жировые складочки - появилась и осанка. Укрепились мышцы спины. Еще похвастаюсь - можем подтягиваться самостоятельно 6 раз, с помощью резинки 10 раз.
Мисс Каприз 26-03-2015 11:33
цитата:
Originally posted by OpheLia:
Еще похвастаюсь - можем подтягиваться самостоятельно 6 раз
это за 2 месяца??!
молодцы!
я самостоятельно только 3 раза(( эээх.
а занимаетесь где?
boo 26-03-2015 14:18
Ну вы шварценеггеры тут собрались, я даже от коленок с трудом отжимаюсь))) Про подтягиваться вообще молчу... Но у меня и вес пока большой, тяжело подтягивать))
Tanchik2009 26-03-2015 11:40
OpheLia
круто! про осанку и про остальное
я подтягиваться столько только на бицепсах могу(( ну или 3-5 раз нормально, но не с полной амплитудой при движении вниз
OpheLia 27-03-2015 09:47
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
это за 2 месяца??!
молодцы!
я самостоятельно только 3 раза(( эээх.
а занимаетесь где?
Будем считать, что 3 месяца, т.к занимаемся с середины декабря. Спасибо))
Я тренирую в RealFit, сама занимаюсь тоже с тренером в Апельсине.
3 раза - это очень круто!
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
OpheLia
круто! про осанку и про остальное
я подтягиваться столько только на бицепсах могу(( ну или 3-5 раз нормально, но не с полной амплитудой при движении вниз
У меня у самой верх отстающий, я также на бицепсах подтягивалась((
OpheLia 27-03-2015 09:51
boo
до Шварцнегеров конечно далеко))) да я бы и не против Все начинают с легкого - сначала с колен отжимаетесь, потом с рук уже научитесь.
Также и с подтягиваниями - можно сначала на низкой перекладине или на кольцах, TRX и тд. Потом потихоньку к высокой переходить.
Мисс Каприз 27-03-2015 10:02
цитата:
Originally posted by OpheLia:
сама занимаюсь тоже с тренером в Апельсине.
в ветке Апельсина сейчас группу набираем на покупку безлимитки примерно 13-15 апреля)присоединяйтесь!
OpheLia 27-03-2015 10:38
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
в ветке Апельсина сейчас группу набираем на покупку безлимитки примерно 13-15 апреля)присоединяйтесь!
спасибо) я видела))
мне дневную надо карту)
snezhka777 05-04-2015 11:08
немного поделюсь своим опытом в похудение. Всегда была худой (45 кг, при росте 158см) но после второй беременности меня слишком разбамбило( теперь мой вес 65 кг) конечно с таким положение вещей мерится не собиралась, прошла сначало курс бодифлекса, данная методика реально работает, но появились некоторые противопоказания и пришлось забыть про бодик. Теперь начала заниматься калланетикой и оксисайз. Диеты не придерживаюсь, единственное сладкое ем только в первой половине дня. Вес пока не потеряла, а вот обьемы уходят и тело подтягивается. И самое главное что исправляется осанка, а у меня сильный сколиоз. Занимаюсь только вечером после работы, главное за два часа до тренировки не кушать, и после только через час. Очень жалко что у нас нет тренера по калланетики((((
Tk1 05-04-2015 11:13
купить диск с калланетикой не проблема. Мне не помогло.
snezhka777 05-04-2015 12:31
я знаю что не проблема, сама по диску занимаюсь, но есть ощущение что некоторые упражнения делаю не правильно, а тренер бы показал и подправил. Вот как раз не помогает в том случае когда не правильно делаешь и делать это надо систематически. А то многие хотят результат сразу, а то что надо работать над сабой усиленно и в течение долго времени.
Tk1 05-04-2015 12:56
если проблема небольшая, то наверно поможет любая система, по которой человек сможет заниматься. Но именно заниматься, а не делать вид, что занимается.
Если лишнего веса на самом деле много, то каллонетика проблему не решит. ИМХО.
Могу это говорить, т.к. перепробовала за последние годы уже не один способ. Для себя я решение нашла, но у меня была не пара лишний килограммов (и сейчас еще есть, но лишних осталось уже меньше, чем ушло).
елена чижаева 05-04-2015 12:59
Добрый день! Хочу поделиться своей историей: всегда ела, что хотела и даже по ночам после родов ( 07.03.2014) вот уже год не могу сбросить вес. Если раньше нормой для меня было 52кг при росте 165 и это меня вполне устраивало, то сейчас 68 при таком росте это просто ужасно. Сначала думала, ребенок будет постоянно на руках похудею не тут то было не получается. Сейчас ребенку годик и я начала ходить в тренажерный зал( Платформа на 9 января) Вот только вес совершенно не хочет уходить перепробовала все диеты и яичную и кремлевскую, при всем том я почти не ем только завтракаю и обедаю, никаких перекусов и от ужина. Занимаюсь уже второй месяц результатов почти никаких. Месяц назад решила попробовать чай для похудения, заказала на Заказать-чай.ру
Теперь вместе с тренировками совмещаю чай (Йерба Мате ), не скажу, как в рекламах и спамах, что сказочно похудела, но чувствую себя легче что -ли. Кто еще пробовал различные чаи и где их заказывали? Кстати вместе с чаем для похудения там же заказала мужу обычный цейлонский с фруктами, говорит вкусный, сама не пробовала, так как пью сейчас только воду и Йорба Мате.
Еще хотелось бы найти маму в декрете для совместного похудения и восстановления организма после родов.
Tk1 05-04-2015 13:20
а если попробовать перестать бороться с собой, попробовать полюбить себя? Да, даже такую, с лишним весом. Поверьте, что вы красивы. Это на самом деле работает.
И еще - надо спать. Я понимаю, что с ребенком это сложно, но можно и днем спать, когда он спит. Недостаток сна приводит к набору лишнего веса.
Ну и если кто-то хочет упражнений, то можно просто танцевать, например танцы для похудения
http://www.youtube.com/watch?v=gX-wb5NXe4s
boo 05-04-2015 13:35
цитата:
Originally posted by елена чижаева:
Вот только вес совершенно не хочет уходить перепробовала все диеты и яичную и кремлевскую, при всем том я почти не ем только завтракаю и обедаю, никаких перекусов и от ужина.
Хоть поселитесь в Платформе, не будет результата, пока питание не направите. У вас сейчас питание неправильное.
Диеты забудьте. Чай для похудения бред. Вы думаете, жир у вас из ануса вместе с какашками потечет после чая? Нет, жир только в мышцах сгорает и с молоком выводится.
Вот ваше "почти не ем" и не даёт худеть.
Чтобы похудеть, надо кушать!!!
Причём часто, 5-6 раз в день. Ни в коем случае нельзя допускать большие перерывы и чувство голода.
Конкретные рекомендации по питанию со списком продуктов и весовками просите у тренера.
У меня ровно за месяц с 4 марта по 4 апреля ушло 8 кг. Я ем 6 раз в день, голода не чувствую. И даже на ночь ем!!! Вы представьте какой кайф)) и худею. Плюс спорт.
Tk1 05-04-2015 13:43
цитата:
Чтобы похудеть, надо кушать!!!
абсолютно согласна. правда я ем не 5-6 раз в день, а 4, но все равно есть надо, и немало в сумме.
tati30001 05-04-2015 14:27
цитата:
Originally posted by елена чижаева:
Еще хотелось бы найти маму в декрете для совместного похудения и восстановления организма после родов.
Я мама в декрете, мы с Вами даже живем не очень далеко друг от друга. )))
Ой, девочки, а я обратно потолстела (ну, не совсем обратно, но набрала). Ребенок обзавелся соплями и я почти 2 недели сижу дома. В прямом смысле этого слова. Вообще никуда не выхожу.
Попробовала меньше кушать, начала кружится голова. Плюс еще недосып глобальный (дите ночью из-за соплей не спал).
цитата:
Originally posted by Tk1:
попробовать полюбить себя?
Лично я в настоящий момент себя ненавижу((((((
Tk1 05-04-2015 16:17
цитата:
Лично я в настоящий момент себя ненавижу((((((
может поэтому и набираете вес?
логин13 05-04-2015 16:25
цитата:
Originally posted by елена чижаева:
Сейчас ребенку годик и я начала ходить в тренажерный зал
значит х..ней страдаете в зале, а не тренеруетесь. Про питание Вам уже написали.
anonim2 05-04-2015 17:14
цитата:
Изначально написано boo:
Хоть поселитесь в Платформе, не будет результата, пока питание не направите. У вас сейчас питание неправильное.
Диеты забудьте. Чай для похудения бред. Вы думаете, жир у вас из ануса вместе с какашками потечет после чая? Нет, жир только в мышцах сгорает и с молоком выводится.Вот ваше "почти не ем" и не даёт худеть.
Чтобы похудеть, надо кушать!!!
Причём часто, 5-6 раз в день. Ни в коем случае нельзя допускать большие перерывы и чувство голода.
Конкретные рекомендации по питанию со списком продуктов и весовками просите у тренера.
У меня ровно за месяц с 4 марта по 4 апреля ушло 8 кг. Я ем 6 раз в день, голода не чувствую. И даже на ночь ем!!! Вы представьте какой кайф)) и худею. Плюс спорт.
Не могли бы вы написать что конкретно, сколько и в какое время едите. Хотя бы примерно дневной рацион, чтобы иметь представление о чем речь. И как вы организуете питание остальных членов семьи, они едят вместе с вами только полезности?
Tk1 05-04-2015 17:58
аноним, у меня примерно так же, только без спорта. Ну и нельзя сбрасывать вес слишком долго, через месяц я делаю перерыв на месяц, через полгода - перерыв на 3 месяца.
tati30001 05-04-2015 18:05
цитата:
Изначально написано Tk1:
может поэтому и набираете вес?
И поэтому тоже. Еще, видимо, что-то гормональное. Ребенку третий год и он начал самоотлучаться от груди. Сосет все меньше. Нужно пересматривать рацион.
Вообще, я заметила, что любая методика имеет эффект, когда есть режим. Организм привыкает к определенному ритму, и ему это идет на пользу. С маленькими детьми режим очень трудно поймать.
Tk1 05-04-2015 18:23
но у ребенка же вы режим поддерживаете. Подстройте свой режим под режим ребенка. И еще - любая негибкая система нежизнеспособно.
tati30001 05-04-2015 18:43
цитата:
Изначально написано Tk1:
но у ребенка же вы режим поддерживаете.
Под одной крышей со мной живут три абсолютно разнорежимные субъекта. С разными вкусовыми пристрастиями. Я приспосабливаюсь-приспосабливаюсь. И что-то мне кажется, что я всех троих избаловала.
Нужно теперь их приучить к мысли, что и мама (и жена) - тоже имеет право на желания. В частности - желание выглядеть так, как хочется, а не так, как придется.
snezhka777 05-04-2015 19:15
цитата:
Originally posted by Tk1:
И еще - любая негибкая система нежизнеспособно.
например
Tk1 05-04-2015 20:04
раз у человека не получается подстроить свой режим под текущие нужды, значит ее система не позволяет делать коррекцию (хотя не понимаю почему) и она негибкая. Да, может быть остановка, может быть даже набор веса при каких-то обстоятельствах, но если человек себя начинает за это ненавидеть, то это ненормально.
boo 05-04-2015 20:06
цитата:
Изначально написано аноним:
Не могли бы вы написать что конкретно, сколько и в какое время едите. Хотя бы примерно дневной рацион, чтобы иметь представление о чем речь. И как вы организуете питание остальных членов семьи, они едят вместе с вами только полезности?
Мне тренер давал рекомендации по рациону исходя из моего режима дня. У вас режим скорее всего другой, значит и питание другое будет.
Могу только сказать, что абсолютно исключила сахар и все что его содержит, хлеб, мучное, жареное. Ем курогрудь, рыбу, печень, овощи кроме картошки, каши на воде, творог, кефир. Добавляю приправы и соусы, чтоб вкуснее было.
Муж тоже худеет, ест то же самое. Младший ребёнок чуть меньше года тоже ест со мной. Единственно дочь старшая нос воротит от грудки, ей отдельно голень делаю. И масло в кашу добавляю.
Tk1 05-04-2015 20:10
я без хлеба не могу
.Каши какие едите?
boo 05-04-2015 20:23
В том хлебе, который в магазинах сейчас продаётся, нет ничего хорошего, к сожалению.
Ковальков хорошо объясняет, почему от хлеба отказаться надо. Я ему верю))
Каши - гречка, овсянка, кукурузная, перловка. Иногда фасоль, сверху ещё положить репчатый лук кольцами... Ммм вкуснятина.
Tk1 05-04-2015 20:33
у меня похоже на генетическом уровне тяга к хлебу - моя мама в войну, маленьким ребенком, без хлеба не могла, хотя жили в деревне, а там все-таки полегче было с едой, чем в городе.
в общем кусочек хлеба как минимум у меня каждый день, с утра. иначе я целый день буду голодная.
а где можно объяснения почитать, или только в реале послушать? просто может можно что-то убрать-добавить, испечь дома, и можно будет есть хлеб? все равно же ем.
tati30001 05-04-2015 21:02
цитата:
Изначально написано Tk1:
просто может можно что-то убрать-добавить, испечь дома, и можно будет есть хлеб? все равно же ем.
Из самых простых: кефир-сода-мука-соль. Вода-дрожжи-мука-соль. И все равно получается так вкусно... Кусок за куском сами в рот прыгают(((((
цитата:
Изначально написано Tk1:
но если человек себя начинает за это ненавидеть, то это ненормально.
Ненавижу свою лень, малодушие и нерешительность. Вы все тут такие молодцы, стремитесь-работаете-добиваетесь. А у меня вот оно - решение всех проблем. Балетный станок. Подошла 2 недели назад к нему, встала и заорала от боли. Тело-то еще помнит что и как. Плечи расправились, ноги встали правильно и в спине - адская боль. За несколько лет позвоночник скрючился((((
Но, видимо, придется заняться самоизнасилованием. Всю жизнь удивляюсь, танцовщица не поднимает ничего тяжелее своей руки или ноги))), но почему же это так тяжело!
Кто-то в тренажерном зале умудряется железо поднимать, а у меня силы и воли едва-едва хватает, чтобы справится со своим телом безо всякой дополнительной нагрузки.
Tk1 05-04-2015 21:08
наверно можно сбрасывать вес, используя силу воли. Это точно мне не подходит, но вес-то уходит. Ну вот не понимаю я - зачем себя насиловать? Себя надо любить, холить и лелеять.
Это я не так давно начала понимать.
Да и то еще не уверена, что уже начала понимать.Кстати, уходит вес - появляется желание больше двигаться. Наверно, наоборот тоже будет работать (двигаться - будет вес уходить), но первый способ приятнее.
логин13 05-04-2015 22:24
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня похоже на генетическом уровне тяга к хлебу
у вас недостаток медленных углеводов. Отсюда тяга к хлебу.
Tk1 05-04-2015 22:31
у меня ВСЕГДА была дикая тяга к хлебу. И неважно, ем я каши целый день или нет - ну приучили меня так в детстве - есть все надо с хлебом (макароны тоже). А ломать привычки, которым не один десяток лет (это если мягко сказать
) - оно того стоит? Т.е. каши хлеб мне не заменяют в принципе. Каша, это же и есть медленные углеводы, или я ошибаюсь?boo 05-04-2015 22:34
цитата:
Originally posted by Tk1:
а где можно объяснения почитать, или только в реале послушать?
Я на ютубе видео смотрела и в книге читала.
Говорит, что лучше покупать хлеб цельнозерновой на закваске, без дрожжей, чтоб было указано количество пищевых волокон. В Ижевске не видела такого чуда. Отдельно бездрожжевой видела, или только цельнозерновой.
Насчет обычного белого хлеба на дрожжах - вызывает скачок инсулина (и соответственно образование новых жировых отложений), засоряет кишечник, риск онкологии.
Tk1 05-04-2015 22:42
одно время в продаже был зерновой хлеб, очень вкусный. Маленького кусочка хватало, чтобы тяга к хлебу "успокаивалась". Но сейчас его в продаже почему-то не стало.
логин13 05-04-2015 22:46
цитата:
Originally posted by Tk1:
у меня ВСЕГДА была дикая тяга к хлебу.
это привычка.
little_pinky 05-04-2015 22:46
слушайте, есть вопрос!) а вот тут кто сидит, обсуждается, ищет поддержки, заимел хоть какие-то результаты? просто интересно. так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа? сенк ю, если кто поделится
логин13 05-04-2015 22:51
2-мя страницами ранее выкладывала фото.
boo 05-04-2015 22:56
цитата:
Originally posted by little_pinky:
так скажем имеется ли стимуляция к похудению от этого топа?
Стимуляция к похудению для начала в своей голове вырабатывается
А в этой теме уже обмен опытом)И результаты зависят не от чтения темы, а от работы над собой. Хорошо поработал - заимел результаты)) Схалявил и булок наелся - не заимел)
little_pinky 05-04-2015 22:57
цитата:ну, вы не одна) может ещё кто откликнется, а результат хороший, мне понравился, хотя если честно не так и критично у вас было
логин13
little_pinky 05-04-2015 23:00
цитата:да это понятно, не будем уж сильно занудствовать) хотя вы написали обмен опытом и всё такое, ну вот кто обменялся, что, есть резалты? пока одни слова....
boo
логин13 05-04-2015 23:05
цитата:
Originally posted by little_pinky:
little_pinky
там До не было
boo 05-04-2015 23:06
Да есть есть результат)) Вес снижается)))
little_pinky 05-04-2015 23:18
цитата:
логин13
цитата:
boo
хорошоооо))
boo 05-04-2015 23:19
цитата:
Originally posted by логин13:
там До не было
вконтакте есть ))
логин13 05-04-2015 23:22
да ладна?наверна не йа)
boo 05-04-2015 23:24
Точно точно)) Я по обоям узнала)
логин13 05-04-2015 23:28
скиньте в личку. посмотрю, что за обои)