Мисс Каприз 13-03-2015 08:32
Ольга_Ольга вы бегаете да?
Мисс Каприз 13-03-2015 08:34
я тоже с весной начинаю,как правило в конце марта,и до глубокой осени!
Ольга_Ольга 13-03-2015 08:38
Бегаю-громко сказано) медленно бегаю, тренирую сердце-ближе к истине) на динамо бегаю)
Ольга_Ольга 13-03-2015 08:40
цитата:
Изначально написано Лиза Симсон:
А я Дюкана хочу попробовать. Сегодня последний вечер всееденья. Мясо-рыба, да и вообще все белковое моя любимая еда, правда не знаю на сколько меня хватит. Начинаю с пятницы.
Пробовала) вот лично у меня дюкан обжорство провоцирует) папа у нас скинул 6 абсолютно лишних кг, мужчинам вообще легко на дюкане) съест на ужин целую курицу и доволен) могу книжку подарить дюкана, если надо.
Мисс Каприз 13-03-2015 08:40
а я по району) с удмурсткой по соцгороду,ракетная,и закирова.
реже по воровского и до стадиона Зенит,и там круги мотаю
Ольга_Ольга 13-03-2015 08:50
Точно) не по динамо , а по зениту бегаю))
Ольга_Ольга 13-03-2015 08:51
Кстати, если кто-нибудь и вправду хочет на дюкана под сесть могу ароматизаторы отдать, ваниль, ром. Там раз решаются, а у меня сейчас просто место занимают.
Мисс Каприз 13-03-2015 09:13
цитата:
Изначально написано Ольга_Ольга:
могу ароматизаторы отдать, ваниль, ром
дайте мне пожалуйстаааа.
Tanchik2009 13-03-2015 09:16
ароматизаторы - это в еду что ли? мдяяя, так вы до здорового питания еще не скоро доберетесь
Ольга_Ольга 13-03-2015 09:26
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
дайте мне пожалуйстаааа.
Забирайте, контакт отправила)
Мисс Каприз 13-03-2015 09:28
цитата:
Originally posted by Tanchik2009:
так вы до здорового питания еще не скоро доберетесь
я на ПП уже 2 года,так что на этом собаку съела,правда без ароматизаторов
Я делаю различные вкусняшки-десерты ,желе,молочный ломтик, и т д
Ольга_Ольга 13-03-2015 09:29
Итак завтрак уже был, 2 блинчика из цельно зерновой муки с рикоттой
Перекус клюква с орехами
Обед: семга с тортильей
Перекус: салатик из яблока и апельсина
Ужин: салат с тофу, болгарским перцем и киноа( хм, не забыть купить)))
Мисс Каприз 13-03-2015 10:45
Мой рацион на сегодня.
после пробуждения стакан воды + стол ложка льняного масла
завтрак: овсянка на воде,яйцо отварное,хлебец +творог мягкий ,кофе с молоком 0,5%
перекус: бутерброд:хлебец бородинский+ курогрудка+авокадо
обед: перловка +курогрудь на пару+3 черри+ огурец
перекус:10 орехов миндаля+ зелен чай
ужин: большой салат (айсберг,черри,огурец,красн лук, олив масло) + паровая курогрудь
Ольга_Ольга 13-03-2015 10:49
цитата:
Изначально написано В@сёк:
=-
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/006185/6185719.jpg][/URL]
Зачетно и прямо про меня))
Ольга_Ольга 13-03-2015 10:53
Хорошее меню) не голодное)
OpheLia 13-03-2015 10:58
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
Мой рацион на сегодня.
после пробуждения стакан воды + стол ложка льняного масла
завтрак: овсянка на воде,яйцо отварное,хлебец +творог мягкий ,кофе с молоком 0,5%
перекус: бутерброд:хлебец бородинский+ курогрудка+авокадо
обед: перловка +курогрудь на пару+3 черри+ огурец
перекус:10 орехов миндаля+ зелен чай
ужин: большой салат (айсберг,черри,огурец,красн лук, олив масло) + паровая курогрудь
Вот он, идеальный рацион)))
У меня почти такой же 
Только я пока углеводы отдельно от белков ем 
после пробуждения стакан воды + стол ложка льняного масла + рыбий жир
завтрак 1: яичница, кофе с молоком 0,5%
завтрак 2: овсянка на воде
/тренировка/
обед 1: курогрудка + овощной салат (пекинская капуста, красный перец, огурец, лук, зелень)
обед 2: греча, чай
полдник1: 1/2 грейпфрута
полдник 2: обезжиренный творог
ужин: рыбка с овощами
Tk1 13-03-2015 11:02
т.е. суп или хотя бы бульон на обед исключили? Рыбий жир в каком виде пьете? у меня еще мед - от 1 до 3 ч.л. в день
tati30001 13-03-2015 11:15
цитата:
Изначально написано Ольга_Ольга:
Итак завтрак уже был
Добрый день.
Мой распорядок. Всю ночь шила крылышки (в садике решили таки отметить 8 марта, а дочь - бабочка).
Утро - дошила крылышки. Завтрак: 0. Потом утренник в д\С
Перекус: боооольшая тарелка макаронов с сыром. Муж, пока сидел с мелким, постарался. Съела.
День. Иду на 10 км с коляской. Обед - ? (суп сварить не успела).
Перекус: яблоко+банан
Ужин: салат овощной с растительным маслом.
Убейте меня, я - деморализатор.
Пошла варить овощной суп на обед. Эх.
OpheLia 13-03-2015 11:46
цитата:
Изначально написано Tk1:
т.е. суп или хотя бы бульон на обед исключили? Рыбий жир в каком виде пьете? у меня еще мед - от 1 до 3 ч.л. в день
а смысл в супе/бульоне?
у меня рыбий жир в капсулах (VP Laboratory)
Tk1 13-03-2015 12:00
просто в моей системе бульон на обед обязателен. Смысла не знаю, просто раз система работает, то возможно смысл и есть. Может потому, что в нашей культуре часто используются супы, а система должна быть постоянной?
tati30001 13-03-2015 12:30
цитата:
Originally posted by OpheLia:
а смысл в супе/бульоне?
Забота о пищеварении)))) + Приятные эмоции от вкуса. Влажная пища - залог здорового кишечника.
Ох, OpheLia,Мисс Каприз. Не знаток я новомодного питания, но то, что и как Вы едите, говорит об отменном здоровье.
Кофе зачем?
В курице столько антибиотиков, что кушать ее каждый день = убить свой иммунитет. Овсянка выводит кальций из организма. Про "свежие" овощи в марте я молчу ((((((((( По мне, так лучше жевать морковь прошлогоднего урожая, чем помидоры "свежего".
Я готова искренне верить, что в тепличные овощи и аргентинские черри добавляют мало химии. Но, она там, бесспорно, есть.
Ваши меню выглядят идеально красивыми и правильными, но полезна ли она для здоровья....
Tk1 13-03-2015 12:43
в моей системе тоже кофе. И еще специи - для усиления обмена веществ
tati30001 13-03-2015 13:17
цитата:
Originally posted by Tk1:
тоже кофе. И еще специи - для усиления обмена веществ
А зачем? есть какое-то объяснение? Для кофе.
А насчет специй, это для пищеварения, да. Вместо движения.
Tk1 13-03-2015 13:43
цитата:
Для кофе.
я вообще раньше не пила кофе - и не любила, и давление порой от него прыгало. А сейчас утром без кофе не могу. Но вроде тоже идет усиление обмена.
OpheLia 13-03-2015 15:16
цитата:
Изначально написано Tk1:
просто в моей системе бульон на обед обязателен. Смысла не знаю, просто раз система работает, то возможно смысл и есть.
А что за система? И цель какая
цитата:
Изначально написано Tk1:
Может потому, что в нашей культуре часто используются супы, а система должна быть постоянной?
в нашей "культуре" и водочку с борщом на праздники и не только употребляют)))))
цитата:
Изначально написано tati30001:
Ох, OpheLia,Мисс Каприз. Не знаток я новомодного питания, но то, что и как Вы едите, говорит об отменном здоровье.
Кофе зачем?
к сожалению таковым не могу похвастаться.
А кофе для баловства, вредно конечно оно.
цитата:
Изначально написано tati30001:
В курице столько антибиотиков, что кушать ее каждый день = убить свой иммунитет. Овсянка выводит кальций из организма. Про "свежие" овощи в марте я молчу ((((((((( По мне, так лучше жевать морковь прошлогоднего урожая, чем помидоры "свежего".
Я готова искренне верить, что в тепличные овощи и аргентинские черри добавляют мало химии.
Действительно, у нас сейчас вряд ли найдешь нормальные продукты без "витаминов". Нормальные 100% натуральные фрукты/овощи только в жарких странах сейчас можно поесть.
Ну а что делать? Откуда-то надо брать все нутриенты. А человеческий организм - штука очень интересная, быстро привыкает к любым условиям
Tk1 13-03-2015 16:21
цитата:
А что за система?
Г.Гроссман. Алкоголь запрещен категорически.
а вот суп (или бульон) - каждый день. Наверно какой-то смысл в этом есть.
tati30001 14-03-2015 12:33
Ольга_Ольга, как вчера прошла тренировка? Насколько я поняла, это комплекс упражнений.
Добрый день всем.
Утро. Завтрак: рис на воде + немного сливочного масла. Прогулка с детьми 2 часа.
День. Обед: рассольник.
Полдник: ватрушки с творогом.
Вечер. Прогулка с детьми 1,5 часа. Ужин: овощной салат с каким-нибудь растительным маслом.
Физических нагрузок сегодня мало(((((((((
OpheLia 15-03-2015 11:17
цитата:
Изначально написано Tk1:
Г.Гроссман. Алкоголь запрещен категорически.
а вот суп (или бульон) - каждый день. Наверно какой-то смысл в этом есть.
Алкоголю по умолчанию в моей жизни места нет))
Для чего бульон пить каждый день, так и не поняла
цитата:
Изначально написано tati30001:
Утро. Завтрак: рис на воде + немного сливочного масла. Прогулка с детьми 2 часа.
День. Обед: рассольник.
Полдник: ватрушки с творогом.
Вечер. Прогулка с детьми 1,5 часа. Ужин: овощной салат с каким-нибудь растительным маслом.
Физических нагрузок сегодня мало(((((((((
А такого питания для каких целей придерживайтесь?
Alden 15-03-2015 13:11
цитата:
Влажная пища - залог здорового кишечника
Пруфы?
цитата:
В курице столько антибиотиков, что кушать ее каждый день = убить свой иммунитет
Пруфы?
цитата:
Овсянка выводит кальций из организма
Пруфы?
цитата:
Для чего бульон пить каждый день, так и не поняла
Не обращайте внимание, убогому бросайенсу из дивных афторских систем похудения никогда не нужно обоснования, на то он и бросайенс.
tati30001 15-03-2015 13:38
цитата:
Originally posted by OpheLia:
для каких целей придерживайтесь
Грубо говоря, чтобы не сдохнуть)))) Я сразу написала, что у меня проблемы с почками (с раннего детства)и с сердцем. Поэтому я не питаюсь по "модным" диетам. Только по рекомендациям кардиолога, нефролога и вот теперь - диетолога.
То есть с раннего детства ничего острого-жирного-сильно соленого-много сладкого -специй и чеснока я в рот не брала.
И не беру. Нужно же мне что-то кушать....
Если пишу, что рассольник, солянка, харчо, это значит, что супы примерно походящие на оригиналы. И уж тем более мой борщ - это не жирная свинина вперемешку со специями и свеклой ))))
wolf25 15-03-2015 16:44
Уважаемые, наши любимые, умнички и красавицы нашего славного города Ижевск! Большая просьба украсить группу [ссылка на сторонние ресурсы] своим присутствием, присоединяйтесь!
Tk1 15-03-2015 17:05
я никого ни в чем не собираюсь убеждать. Мне интересно только одно - признаком хорошего метода служат ссылки или практика? Если все же практика, то какой результат можно считать значимым? Может я на самом деле неправильно все делаю.
для меня важно - без усилий воли (привычка должна встроиться в жизнь и не вызывать отторжения), не мешать обычной жизни, долговременно и ощутимый результат. Т.е. главное не убрать лишние килограммы, а при обычной жизни не набрать их снова. У вас критерии другие?
светляк77 15-03-2015 17:07
цитата:
Originally posted by wolf25:
wolf25
читаем вимательно правила,предупреждение
tati30001 15-03-2015 19:41
цитата:
Originally posted by Tk1:
Т.е. главное не убрать лишние килограммы, а при обычной жизни не набрать их снова.
Поддержу. Приучить себя питаться соразмерно нагрузкам. И больше не париться по поводу лишнего веса.
цитата:
Originally posted by Tk1:
Мне интересно только одно - признаком хорошего метода служат ссылки или практика?
Так, все люди разные, и методики будут разные. Самое важное - найти свою. В этом-то и вся проблема ))))))))))
Нет единственно верной универсальной методики, и никогда не будет.
OpheLia 15-03-2015 21:47
цитата:
Изначально написано tati30001:
Нет единственно верной универсальной методики, и никогда не будет.
странно... на моей практике всегда и всем помогало обычное сбалансированное по БЖУ питание с исключением сахаров (в любом виде) и продуктов с высоким ГИ.
Azatui 15-03-2015 23:40
цитата:
питание с исключением сахаров (в любом виде)
лучше сдохнуть чем так жить
tati30001 16-03-2015 08:16
Доброе утро всем)))
Утро. Зарядка. Завтрак: каша гречневая со сливочным маслом (немного).
Поиск покрышки для коляски по магазинам. Покрышка не формат, обойду пол города, это точно.
День. Обед: солянка.
Вечер. Прогулка с детьми 1,5 часа. Ужин: чечевица с морковью и луком на растительном масле.
Растяжка.
Перекусы: 1. листья сырой капусты. 2. банан.
Пожелайте мне удачи, уже так хочется купить эти покрышки(((((( Маленький будет искать со мной, так что к кардионагрузкам (так вы их называете) добавятся еще и силовые 16 кг ребенок + 8 кг коляска. В некоторые магазины по-другому не зайти. Приходится все тащить на себе, да еще и по лесенкам.
Tk1 16-03-2015 12:54
цитата:
Пожелайте мне удачи
конечно желаю удачи.
но все равно, я бы убрала банан. может замените другим фруктом (что вам можно) или замороженными ягодами?
кстати, растительное масло очень калорийное, чечевица (если не ошибаюсь) тоже. Но вы же согласовали режим питания с врачами, наверняка они это посчитали.
А кисломолочку вам нельзя? В Гастрономе замечательный напиток Здоровье продают.
и еще - наверно самое лучшее, это когда рядом есть врач, который может подобрать питание под человека, под его привычки в питании, под потребности именно его организма. Я например не могу без хлеба - буду голодной, что бы я не ела, и мне неважно, какой у хлеба индекс, мне неважно, что там быстрые углеводы. Я могу конечно не есть сдобы, но хотя бы кусочек хлеба в день (а лучше несколько кусочков) мне просто необходимы. Я могу отказаться от сладкого, но не от хлеба. И никакие мотивации это не изменят (ну пока речь конечно не пойдет о жизни и смерти).
tati30001 16-03-2015 13:34
цитата:
Originally posted by Tk1:
конечно желаю удачи.
Спасибо большое! Кажется, купила подходящие.
цитата:
Originally posted by Tk1:
банан.
Бананом меня кормит кардиолог ))))))) Обязательно в неделю должна съедать определенное количество.
Насчет калорий. Я же титькокормящая. Причем, ребенку 2 года. Так, что мне можно на 300-500 калорий больше)))) Плюсом обязательно витаминные комплексы регулярно пропиваю.
С кисломолочки у меня .... газики. Могу сыр в умеренных количествах и творог (почему-то только в овощных запеканках).
А что за напиток? Чем полезен и какой состав?
Tk1 16-03-2015 13:53
кисломолочка. Без сахара, жирность 0.5%. Но мне нравится, не кислый, очень приятный на вкус. Это при том, что кефир я например вообще пить не могу. Вдруг вам тоже подойдет? Но продается только в Гастрономе.
Витаминные комплексы - если совет врачей, то конечно. А так - не доверяю я им. Фрукты, овощи как-то надежнее. У меня минимум один апельсин в день сейчас.
Мисс Каприз 16-03-2015 14:11
цитата:
Originally posted by Tk1:
Но продается только в Гастрономе.
продается также в фирменном магазине Игра-молоко.около Пивной берлоги на Пустухова) вдруг кто там проезжать/проходить/пробегать будет!
Tk1 16-03-2015 14:27
не знаю где это. Но вообще игринские молочные продукты мне очень нравятся.
OpheLia 16-03-2015 20:57
цитата:
Изначально написано Tk1:
Я например не могу без хлеба - буду голодной, что бы я не ела, и мне неважно, какой у хлеба индекс, мне неважно, что там быстрые углеводы. Я могу конечно не есть сдобы, но хотя бы кусочек хлеба в день (а лучше несколько кусочков) мне просто необходимы. Я могу отказаться от сладкого, но не от хлеба. И никакие мотивации это не изменят (ну пока речь конечно не пойдет о жизни и смерти).
а цельнозерновой хлеб не пробовали?
Tk1 16-03-2015 21:03
пробовала, раньше нравился, но последнее время он стал невкусным (причем не мой вкус изменился, а похоже изменился рецепт хлеба). Но даже тогда перейти только на него не смогла.
светляк77 16-03-2015 21:09
цитата:
Originally posted by tati30001:
tati30001
с вашим оптимизмом и чю можно хоть на барикады голой грудью)))молодец
tati30001 17-03-2015 09:41
Доброе утро.
Утро. Зарядка. Завтрак: каша пшеничная с солью и немного масла. Апельсин. Лук свежий и 1\4 кусочка черного хлеба.
Прогулка с ребенком 2,5 часа.
Обед:рассольник.
Прогулка с детьми 1,5 часа.
Ужин: овощной салат с растительным маслом.
Перекусы: 1. Капуста свежая. 2.Яблоко.
Вечер. Растяжка.
У меня пара вопросов. Девочки, как делать микроскопические порции рыбы? Многие пишут: 100 грамм лосося. Как его отрезать от замороженной насмерть рыбины? Что-то у меня не получается(((
Куда девают половинку грейпфрута? Съедят половинку, а вторую куда? Она ведь засохнет. Можно в десерт... но это не "похудательно".
Из каких сотов апельсина выжимать кисленький апельсиновый сок?
Мисс Каприз 17-03-2015 10:03
цитата:
Изначально написано tati30001:
У меня пара вопросов. Девочки, как делать микроскопические порции рыбы? Многие пишут: 100 грамм лосося. Как его отрезать от замороженной насмерть рыбины? Что-то у меня не получается(((
у меня такой вопрос не стоит.хотя готовлю только на себя на одну.Грейпы,если большие ем тоже по половине.чищу кожуру с половины,а вторую половину в кожуре в целофановый пакет и в холодильник,на следующий день/либо в этот же день доедаю.
Рыбу размораживаю(если не филе)разделываю порционно и готовлю всё в пароварке,на пару дней вперед
светляк77 17-03-2015 10:06
цитата:
Originally posted by tati30001:
Девочки, как делать микроскопические порции рыбы?
тоже вопрос не стоит ,потому как чаще готовлю на семью,для себя готовлю гарнир,да и то семья уже иногда со мной овощами питается вместо мокорошек))
tati30001 17-03-2015 10:21
У меня дети едят только треску и мойву(((((( Красную рыбу в них вообще не затолкнуть. А муж рыбу не любит.
Вот горбуши, например, очень большие. Одной штуки на неделю хватит (если запечь). И другие рыбины просто гиганты (лосось, форель). Или Вы где-то находите экземпляры поменьше?
светляк77 17-03-2015 11:07
цитата:
Originally posted by tati30001:
Вот горбуши, например, очень большие. Одной штуки на неделю хватит (если запечь). И другие рыбины просто гиганты (лосось, форель). Или Вы где-то находите экземпляры поменьше?
если такая ситуация ,я размораживаю и разрезаю на стейки,потом достаю сколько нужно кусочков.Конечно разморозка-заморозка не есть хорошо,но по другому не знаю как)
логин13 17-03-2015 12:46
продают же стейки в магазах. никогда не беру целую рыбину.
boo 18-03-2015 09:44
цитата:
Originally posted by Tk1:
Строгое время для приема пищи (не поела в это время +-полчаса - значит этот прием пропал).
Пропускать приемы пищи - прямая дорога к замедлению метаболизма. Худеющим так нельзя.
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
это точно!в тренажерках то что сейчас твориться....народу море...подснежники!!
К маю обещают, что толпу сдует ветром)) И до сентября будет свободно в зале.
Стейки никогда не беру) Чуть подтаявшую рыбу режу кусками и обратно в морозилку.
tati30001 18-03-2015 13:56
Добрый день всем. В общем, мои дни похожи один на другой ))) Питаюсь - двигаюсь. Перекусы теперь это сырые фрукты и овощи (мне так вкуснее))).
цитата:
Originally posted by boo:
Стейки никогда не беру) Чуть подтаявшую рыбу режу кусками и обратно в морозилку.
Вот я тоже не беру ни стейки ни филе.
А я уже присматриваюсь к топорику маленькому. Он острый, интересно, получится у меня рубить рыбу?
Tk1 18-03-2015 16:36
цитата:
Пропускать приемы пищи - прямая дорога к замедлению метаболизма. Худеющим так нельзя.
безусловно согласна, НО при таких условиях я за все время (месяцев 9 уже) пропустила менее 10 приемов пищи (из условия, что питаться положено 4 раза в день). Т.е. об этом помнишь и ешь. Это при том, что раньше вполне нормальным считала пропустить завтрак, обед, и начать есть только вечером. И организм привык, в определенное время требует еду.
boo 18-03-2015 17:36
Тогда у вас определенный прогресс
Это здорово.
цитата:
Originally posted by tati30001:
Он острый, интересно, получится у меня рубить рыбу?
Наверно, кривые куски получатся... Как топором отрубить одинаковой толщины кусочки?)) Я эстет, мне важно)
Azatui 18-03-2015 17:47
цитата:
Наверно, кривые куски получатся... Как топором отрубить одинаковой толщины кусочки?)) Я эстет, мне важно)
Установить топор перпендикулярно рыбе и, придерживая одной рукой, долбануть по топору молотком потяжелее. С одного удара может и не получится, но с 2-3 - точно отрубится кусок.))))))))
boo 18-03-2015 18:00
Ухаха)) И плюс сожжешь дополнительных калорий, пока нарубишь))
tati30001 18-03-2015 19:19
цитата:
Originally posted by Azatui:
Установить топор перпендикулярно рыбе и, придерживая одной рукой, долбануть по топору молотком потяжелее.
Уже вижу свою кухню....топор, молоток...Может, маленькую болгарку прикупить или циркулярную пилу. Циркулярной будет сподручнее))))))
Azatui 18-03-2015 19:53
цитата:
Циркулярной будет сподручнее))))))
эт точно. Но - ни разу не видела бытовую циркулярку для рыбы в продаже
dasha1987 19-03-2015 08:41
цитата:
НО при таких условиях я за все время (месяцев 9 уже) пропустила менее 10 приемов пищи
вот читаю и диву даюсь...как можно пропустить приём пищи!? для меня это как в туалет не сходить, когда хочется(кстати, тут тоже всё странно.....тоже придерживаюсь строгого режима питания, и, к сожалению, бывают такие моменты, когда обед на 30-40 минут задерживают(собрание с учредителем разогнать не так просто
), тоже максимум 1 раз в месяц и то ругани от меня потом ещё дня на два...tati30001 19-03-2015 09:51
цитата:
Изначально написано dasha1987:
..как можно пропустить приём пищи!?
А что в этом такого? Если не чувствуешь голода, зачем кушать? Я пропускаю. Нельзя же есть только потому что нужно.
Tk1 19-03-2015 17:10
вообще-то нужно есть, потому что нужно. Хотя бы немного - например стакан кисломолочки или апельсин.
А пропустить прием еды очень легко - утром хочется подольше поспать (сейчас приходится вставать почти на час раньше), днем - у меня есть только четко фиксированное и достаточно короткое время для обеда, если пропустила (а причины бывают всякие), то значит до вечера не пообедать. сейчас просто завела чайник, бульонные кубики и мюсли (лежат, не портятся, на случай, если ну никак не пообедать) - в крайнем случае поем это, пять минут на рабочем месте найти смогу.
boo 20-03-2015 14:07
Кто ест куриную грудку? Поделитесь любимыми рецептами.
Мои любимые рецепты такие. 1) сделать 6 продольных разрезов на грудке, обильно нашпиговать чесноком и в духовку. 2) в полстакана кефира добавить острые специи и соль, размешать, полученным соусом полить грудку и в духовку или мультиварку 3) грудку очистить от костей или взять готовое филе и порезать мелкими кусочками, перемешать с таким соусом: бальзамический уксус + русская горчица + французская горчица в зернах. И в духовку.
Мисс Каприз 20-03-2015 14:32
цитата:
Изначально написано boo:Кто ест куриную грудку?
наверняка все)))
я не люблю сильно заморачиваться.покупаю только филе.поэтому все быстро.
1.соевый соус+ перец.замариновать час,в пароварку на 25 мин.всё.сочная вкусная.
2.чеснок - 3-5 зубков в давилке,нат.йогурт-стакан,специи.мариную.пароварка или в духовке
dasha1987 20-03-2015 14:51
цитата:
А что в этом такого? Если не чувствуешь голода, зачем кушать? Я пропускаю. Нельзя же есть только потому что нужно.
Ладно, построю свой вопрос по-другому. Как можно не чувствовать голода, когда подошло время обеда?
На самом деле, Вы тут себя сдали-нет режима в питании....
Режим-это когда в определенное время хочется кушать, а в определенное спать....
вот если каждый день Вы будете ложиться в 22:00, а вставать в 06:00, то Вы и в выходные будете мечтать о постельке в 10 вечера, а просыпаться в 6 утра....
Если Вы привыкли завтракать, то Вы не пропустите завтрак...у меня недавно смартфон время на час назад перевел, я проснулась, а на часах 5 ещё нет, валялась в постели-не вставала....в результате, на сборы себя и ребёнка не более 40 минут: я не помыла голову, косметику взяла на работу, но без завтрака я из дома ни ногой...тоже и с обедом, и с ужином...приучайтесь к режиму....
цитата:
четко фиксированное и достаточно короткое время для обеда, если пропустила (а причины бывают всякие), то значит до вечера не пообедать.
В такое чётко фиксированное время я тоже кушаю, но я скорее опоздаю на встречу или сорвусь с собрания по-раньше, чем просрочу приём пищи(да ещё и с последствиями, что до ужина терпеть
)...да...бывают прецеденты, к сожалению, но стараюсь свести их к минимуму....tati30001 20-03-2015 16:04
цитата:
Изначально написано dasha1987:
Как можно не чувствовать голода, когда подошло время обеда?
Запросто))))))) Я когда волнуюсь, вообще кусок в горло не лезет. Или просто забываю, когда шью, например, что-то интересное.
цитата:
Изначально написано dasha1987:
Режим-это
))))))))))))))))))))))))А давайте я Вам про режим расскажу. У меня опыт в 33 года.
dasha1987 20-03-2015 16:13
цитата:
А давайте я Вам про режим расскажу. У меня опыт в 33 года.
а у меня 27 и что!? их которых я не завтракала/обедала/ужинала раз 20 и это был форс-мажор, типа родов(и то там я думала о еде
...хотя...больше о воде-не давали пить, блин 
)цитата:
Или просто забываю, когда шью, например, что-то интересное.
вот когда волнения-могу понять, а забыть...это как с пописать сходить-невозможно забыть
Tk1 20-03-2015 16:39
вполне можно забыть пообедать. В этом у меня огромный опыт.
а живу я на работе по звонкам, так что дешевле не поесть, чем потом с последствиями нарушения режима работы разбираться.
tati30001 20-03-2015 17:46
цитата:
Изначально написано dasha1987:
а у меня 27 и что!? их которых я не завтракала/обедала/ужинала раз 20 и это был форс-мажор,
Вам с детьми очень повезло, или с бабушками, которые в очередь стояли, чтобы посидеть с младенцем.
Я и в туалет забывала сходить, что уж там о еде. Хотяяяя, если не поесть, то и на горшке делать нечего)))))
Tk1 20-03-2015 18:48
Да, когда в доме маленькие дети и если их хотя бы двое, то о режиме питания часто можно забыть. Наверно те, у кого только один малыш (а другой хотя бы лет на 5 постарше) этого не поймут.
светляк77 20-03-2015 21:16
цитата:
Изначально написано boo:
Кто ест куриную грудку? Поделитесь любимыми рецептами.
больше всего люблю в сливках тушеную))с брокколи мням)
цитата:
Изначально написано tati30001:
Я и в туалет забывала сходить
помыться порой не возможно было отлучиться,очень вас Татьяна понимаю.
tati30001 21-03-2015 08:35
цитата:
Изначально написано светляк77:
с брокколи мням)
Брокколи замороженная? Или с огорода? В магазинах это редкость. Хочется посадить на огороде, но не знаю, как ее хранить. И хранится ли она вообще.
OpheLia 21-03-2015 10:52
цитата:
Изначально написано boo:
Кто ест куриную грудку? Поделитесь любимыми рецептами.Мои любимые рецепты такие. 1) сделать 6 продольных разрезов на грудке, обильно нашпиговать чесноком и в духовку. 2) в полстакана кефира добавить острые специи и соль, размешать, полученным соусом полить грудку и в духовку или мультиварку 3) грудку очистить от костей или взять готовое филе и порезать мелкими кусочками, перемешать с таким соусом: бальзамический уксус + русская горчица + французская горчица в зернах. И в духовку.
классные рецепты)
я делаю также, только запекаю в духовке в пакетах - получается сочнее)
dasha1987 21-03-2015 12:39
цитата:
Вам с детьми очень повезло, или с бабушками, которые в очередь стояли, чтобы посидеть с младенцем.
Я и в туалет забывала сходить, что уж там о еде. Хотяяяя, если не поесть, то и на горшке делать нечего)))))
Жила без бабушек, муж почти весь день на работе...ребенок далеко не спокойный, но и не особо буйный....
Тут дело в расстановке приоритетов: если Вам постирать или погулять с ребенком сходить было важнее, чем покушать, то Вы так и поступали...
Вообще, покушать-это быстро, 10 минут, а вот приготовить еду дело другое....меня спасал тяжелый рок на телефоне, он как то странно успокаивающе действовал на чадо
да и меня успокаивал, люблю такую музыку....Вот сейчас дело другое-как по вечерам можно на развивашки и кружки ребенка водить, если после работы только и мысли об ужине...да и сын в меня, переступить порог не успевает, поесть просит...а тут идти куда то...а муж так и работает до 8-9вечера, помочь не может
)tati30001 21-03-2015 13:11
цитата:
Изначально написано dasha1987:
Тут дело в расстановке приоритетов: если Вам постирать или погулять с ребенком сходить было важнее, чем покушать, то Вы так и поступали...
Важно было гулять. Я хожу за продуктами. Если не куплю, кушать будет нечего. Важно постирать во время, иначе дочка и муж пойдут на работу-садик грязными.
Выбирать не приходилось))))
Когда стала вводить прикорм с режимом стало полегче.
SvetlanaR 22-03-2015 22:58
цитата:
Вообще, покушать-это быстро, 10 минут, а вот приготовить еду дело другое...
меня выручала мультиварка, закинул всё сразу, пошел гулять\играть в ребенком, пришел-все готово, благо еще второй спокойный, поесть я могу и за 2 минуты,а вот с первым точно ни готовить некогда было, оч.шустрый, мультяшки еще не было, да и врядли она бы спасла, да и до 2-х лет не отпускал даже помыться,стоял с папой под дверью и ревел((
светляк77 22-03-2015 23:02
цитата:
Изначально написано tati30001:
Брокколи замороженная? Или с огорода? В магазинах это редкость. Хочется посадить на огороде, но не знаю, как ее хранить. И хранится ли она вообще.
да замороженная.На огороде у нас не растет склько не пробовали,а вообще да,люди садят и потом точно также замораживают)
светляк77 23-03-2015 13:23
Дорогие худеющие,как результаты???Фото можно уже выкладывать)Хочется посмотреть на Ваши результаты.
tati30001 23-03-2015 14:20
цитата:
Изначально написано светляк77:
Хочется посмотреть на Ваши результаты.
Правая ляжка 63 см (была 67), левая ляжка 62 см (была 65). Весы сломаны.
Никогда не понимала смысл фото До и ПОСЛЕ, когда дамы фотографируют себя в трусах и лифчиках перед зеркалом.
Когда вижу такое, первая мысль:"опять в некрасивом белье, ну хоть купальник бы надела".
Надеюсь, тут нет ценителей таких фоток))))))))))
Давайте организуем "галерею" в первый день лета. В запасе будет еще 2 месяца, чтобы постпохудательный целлюлит в промежности разгладить ))))))
светляк77 23-03-2015 14:29
неа ,фото до и после тут не выкладывают,я однажды смелости набралась)))и совсем не обязательно в купальниках) если есть результат его и в одежке видно)реально просто интересно,чисто с научной точки зрения)
Мисс Каприз 23-03-2015 14:49
цитата:
Originally posted by светляк77:
Давайте организуем "галерею" в первый день лета. В запасе будет еще 2 месяца, чтобы постпохудательный целлюлит в промежности разгладить ))))))
я ЗА! ))))
tati30001 23-03-2015 14:51
цитата:
Изначально написано светляк77:
чисто с научной точки зрения)
Ну тогда 1 июня с меня фотка. Чего не сделаешь ради науки)).
А вот "толстой" фотки меня нет. Только что поняла, что не фоткалась уже 5 лет!!!! Сегодня себя запечатлю, чтобы потом было с чем сравнивать.
светляк77 23-03-2015 15:10
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
я ЗА! ))))
++++и это будет дополнительным стимулом для нас))))
Заглянувший 23-03-2015 15:36
boo 23-03-2015 15:59
цитата:
Originally posted by светляк77:
Дорогие худеющие,как результаты???
Пока минус 10 кг за 2 мес.
цитата:
Originally posted by tati30001:
Никогда не понимала смысл фото До и ПОСЛЕ, когда дамы фотографируют себя в трусах и лифчиках перед зеркалом.
Считаю, нужно периодически фоткаться в трусах и лифчике. На весах цифра может не меняться, а на фото хорошо виден результат, особенно если спортом заниматься.
Я сделала несколько "толстых" фоток, в трусах в том числе. Потом как накатит желание слопать конфету, открою фото, ужаснусь и выкину конфету)))
1 июня еще не выложу фотку, до конечного результата мне еще минимум полгода работать.
светляк77 23-03-2015 16:11
цитата:
Originally posted by Заглянувший:Заглянувший
зря вы так,там могут быть очень полезные вкусняшки))
Заглянувший 23-03-2015 16:12
цитата:
Изначально написано светляк77:
там могут быть очень полезные вкусняшки
Дак родненькие Вы мои, я ж Вас от них и пытаюсь спасти)))
tati30001 23-03-2015 16:16
цитата:
Изначально написано boo:
Потом как накатит желание слопать конфету, открою фото, ужаснусь и выкину конфету)))
А я в зеркало смотрюсь, тоже помогает.
цитата:
Изначально написано boo:
Считаю, нужно периодически фоткаться в трусах и лифчике.
Так, это для себя, не для интернета)))))))))
светляк77 23-03-2015 16:25
цитата:
Originally posted by Заглянувший:
я ж Вас от них и пытаюсь спасти)))
от полезных??а что нам тогда кушать??))
логин13 23-03-2015 16:29
цитата:
Originally posted by светляк77:
я однажды смелости набралась)))
тоже смелости набралась:
Заглянувший 23-03-2015 16:35
цитата:
Изначально написано светляк77:
что нам тогда кушать?
Меня еще мама учила:"Не все-полезно,что в рот полезло!!!"
А по сути,да грустно, когда хочется НО низзя.
Я вот по вечерам кефир на ужин пил целых 3 месяца, так устал...
светляк77 23-03-2015 17:01
цитата:
Originally posted by Заглянувший:
Я вот по вечерам кефир на ужин пил целых 3 месяца, так устал...
гадость 3 месяца кефир пить(((не я на ужин люлю овощи с рыбкой ,ну просто ооочень уважаю))
цитата:
Originally posted by логин13:логин13
вот бы еще фотки ДО посмотреть)
логин13 23-03-2015 17:24
цитата:
Изначально написано светляк77:
вот бы еще фотки ДО посмотреть)
ой, оскарблю эстетические чуйства своими лефончегом и труселями...
tati30001 23-03-2015 18:22
цитата:
Изначально написано логин13:
и труселями...
Ну труселя-то уж не надо )))
Так лучше, симпатичная девушка в красивом купальнике.
ivtan 23-03-2015 21:28
цитата:
Изначально написано tati30001:
Так лучше, симпатичная девушка в красивом купальнике.
и чему там худеть???
tati30001 23-03-2015 21:36
цитата:
Изначально написано ivtan:
и чему там худеть???
Вот не поверите, но на поддержание фигуры уходит, порой, куда больше сил, чем на похудение.
ivtan 23-03-2015 21:38
ну если что-то подкачать только, хотя и так всё красиво
логин13 23-03-2015 22:44
цитата:да-да, это все гинетига
Изначально написано ivtan:
и чему там худеть???
Заглянувший 24-03-2015 07:56
цитата:
Изначально написано Заглянувший:
Я вот по вечерам кефир на ужин пил целых 3 месяца, так устал...
Зато приехал по работе в больничку- дамы сразу заметили, что мой жывотик постройнел))))
светляк77 24-03-2015 08:42
цитата:
Originally posted by Заглянувший:
Зато приехал по работе в больничку- дамы сразу заметили, что мой жывотик постройнел))))
)))) животик дааа,такая вещь только перестаешь кушать много сразу опадает),но точно также и полнеет,поэтому наша цель держать его в рамках)