dasha1987 09-01-2015 16:36
Мда....я вот особо не поела в праздники....со всеми детскими подарками нажрала еще до НГ 2кг, так что со 2-го января на диету села:-(......еще и вернулась к домашней зарядке(хоть за это спасибо, а то на 2 месяца забросила, кое как ходила в начале тренировок), благо времени в выходные полно, даже по 1,5часа занимаюсь....
Хочу, кстати, похвалить гречку-как то поперло меня на нее в начале декабря-ела сладкое и вообще что попало, но гречкой заедала-даже похудела. А вот дней за 10 до НГ проперло меня на готовку, гречку есть перестала, а сладкое жрала в том же объеме, сразу развезло...
Ладн,о 1кг уже скинула....
Мисс Каприз 12-01-2015 07:54
Тоже с новыми силами 3 января уже прощалась с новогодним оливье на дорожке)
ckr-aleksey 12-01-2015 12:34
Ну все теперь точно пора завязывать......На пороге 8 марта и декольтированные , приталенные вечерние платья.Для шибко ленивых соберу группу аква-релакса.
dasha1987 12-01-2015 14:11
цитата:
Ну все теперь точно пора завязывать......На пороге 8 марта и декольтированные , приталенные вечерние платья.
У кого такое 8-го марта, а у меня все рабочие платья приталенные и короткие
ckr-aleksey 12-01-2015 17:30
Ну еще древние говорили по служебной лестнице проще идти в короткой юбке ( в хорошем смысле ).Когда глаз сотрудников и клиентов "радуется" как правило объем любых продаж повышается.
Windy * 13-01-2015 13:40
Вот и закончились праздники. Пора заканчивать есть
(тем более, что цены к этому располагают)Худеем)
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
Тоже с новыми силами 3 января уже прощалась с новогодним оливье на дорожке)
chehiro 13-01-2015 16:13
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Ну все теперь точно пора завязывать......На пороге 8 марта и декольтированные , приталенные вечерние платья.Для шибко ленивых соберу группу аква-релакса.
можно подробнее?
Tk1 13-01-2015 21:16
цитата:
если заниматься в трен.зале но не следить за питанием,
думаю, что результата может совсем не быть. Если только питание, без занятий, то результат будет. Правда результат каждый хочет свой - кто-то просто убрать килограммы, кто-то мышцы, кто-то тонкую талию. Наверно из этого исходить надо?
логин13 13-01-2015 21:24
цитата:
Изначально написано Tk1:
думаю, что результата может совсем не быть. Если только питание, без занятий, то результат будет. Правда результат каждый хочет свой - кто-то просто убрать килограммы, кто-то мышцы, кто-то тонкую талию. Наверно из этого исходить надо?
а с чего такая уверенность. что результата не будет?)))) вы пробовали?
логин13 13-01-2015 21:26
цитата:
Изначально написано Акварельная:
Добрый вечер, худеющие и не худеющие)
Волнует такой вопрос: если заниматься в трен.зале но не следить за питанием, процесс похудения будет долгим, но будет, или все же не будет? Совсем не разобралась еще с питанием(((
И еще вопросик, когда вы увидели результат от тренировок? Так уже хочется увидеть хоть какие-нибудь изменения.
Для максимального и длительного результата необходим системный подход, и питание, и правильные тренировки, и режим сна.
Tk1 13-01-2015 21:47
я же написала, что
цитата:
думаю, что результата может совсем не быть
попробуйте все слова читать
.Кстати, без тренировок, изменив только питание (режим сна тоже, тут соглашусь безусловно) можно добиться снижения веса, но не обрести мышцы. Еще важно хорошее настроение. Кто-то этого добивается в том числе тренировками, кто-то по-другому.
little_pinky 13-01-2015 22:05
цитата:
Originally posted by Isolda:
Isolda
эээ.... я всё ещё на Холмогорова и готова ходить в тренажеру по утрам, вечерам и вообще ночевать там) азарт ещё не пропал?
может ещё кто хочет?
Tk1 13-01-2015 22:18
а с какого горя? вроде режим питания наладить не сложнее, чем начать ходить в спортзал.
little_pinky 13-01-2015 23:00
я считала БЖУ ровно неделю, дальше всё пошло само собой, порции определялись на глаз, если сомневалась в калорийности продукта сверялась с интернетом. итого за месяц ушло по 5 кг. в еде не ограничивалась (плюшками тоже не объедалась) старалась держать норму (не знаю, сама так решила) в 1500 калорий.
в общем, итог один надо себя заставлять и влиться в процесс, а увидев результаты обратно в лишние кг входить не захочется.
ckr-aleksey 14-01-2015 09:48
цитата:
ну как не расстраиваться, если занятия стоят 1/3 моей зп, а перспективы туманны...
???? Абонемент в тренажрку в пределах 1500 - 2000 на месяц.+ незначительная коректировка питания( с положительной экономией для бюджета ) немножко упорства. и все результат неизбежен !!!!!
ckr-aleksey 14-01-2015 09:51
Акварельная не лукавьте мало вероятно что вы за минималку работаете
На заседании правительства в рамках формирования федерального бюджета было принято предложение по увеличению минимального размера оплаты труда (МРОТ) с 1 января 2015 года на уровень ожидаемой инфляции текущего года - до 5965 рублей в месяц.
dasha1987 14-01-2015 10:07
цитата:
Для максимального и длительного результата необходим системный подход, и питание, и правильные тренировки, и режим сна.
Мои наблюдения с 12 лет:
-без сна нормального не будет ни настроения, не сил, не результата. Нормальный сон-это не в будни по 5 часов спать, а в выходные отосплюсь, а реально режим, т.е. когда в выходные начинаешь вставать максимум на 30 минут позже, чем в будни.
-тренировки важны, вот только нужно понимать, что мышцы у Вас есть, их нужно привести в тонус, чтобы разогнать метаболизм(кстати, любые голодовки его замедляют. для меня 1500 ккал-мало, к примеру): тут можно начать ходить в зал, а можно и дома заниматься...можно даже пару остановок до дома ходить пешком и подниматься до квартиры(если высоко живете) по лестнице-уже будет результат, если этого раньше не делали.
-питание-самое важное: пьем воду или чай(без печенек и без сахара), лучше воду, минимум 1,5-2 литра...особенно круто, если приучите себя выпивать по 2 ст.воды за 30 минут до еду(реально работает, на себе проверено, но только кажется таким простым-через 2 недели не смогла следовать этому правилу, хотя воды пью очень много). Завтрак, обед, ужин и 1-2-3 перекуса-обязательны. Мне нравится столь спорная система: утром можно много углеводов, обед тоже плотный, ужин-больше белков до 18:00, через 2-3 часа перекус: кефир с отрубями...никогда не запаривалась с жирностью продуктов и с их калорийностью, т.к. главное-это хороший метаболизм....
хотя, тут нужно смотреть индивидуально: у меня организм очень плохо относится к любым видам голодовки и ограничениям, считает, что наступили голодные годы и активно начинает откладывать жировые запасы(даже с 1000 ккал в день), а энергии даже спину прямо держать нет, голова не думает совсем, начинает болеть каждый день....я не представляю, как можно не есть целый день или как можно есть 2 раза в день-тут же головная боль и все мысли только о еде....я даже время обеда на 1 час сместить не могу
Теоретически-эта особенность скорее инстинкт самосохранения, у меня он сильно развит, если у кого то всё не так плачевно, то можно и поголодать....
ckr-aleksey 14-01-2015 12:17
цитата:
и активно начинает откладывать жировые запасы(даже с 1000 ккал в день)
Ну это вы палку перегнули !!!! Даже при минимальной суточной двигательной активности. Энергозатраты организма будут чуток выше, и организм не в состоянии депонировать в жировые депо то чего нет.Он будет восполнять запасы гликогена и обеспечивать работу всех функциональных систем организма в том числе мозга.
dasha1987 14-01-2015 13:11
цитата:
Ну это вы палку перегнули !!!! Даже при минимальной суточной двигательной активности. Энергозатраты организма будут чуток выше, и организм не в состоянии депонировать в жировые депо то чего нет.Он будет восполнять запасы гликогена и обеспечивать работу всех функциональных систем организма в том числе мозга.
Это как бы по учебнику....на деле у меня появляется вечное чувство голода, абсолютное отсутствие энергии, недомогание в виде головной боли....может, конечно, просидев на таком энергопотребелении хотя бы неделю, я бы похудела, но после таких 2-3 дней, кушая как обычно или меньше, у меня вдруг появляется +2 кг. за неделю
, которые исчезают сами, если кушать много сладкого и жирного, но никуда не сдвинутся, если рацион будет хоть немного диетический.....самосохранение, мать его! Никуда не убежишь-я это не контролирую совсем....Кстати, лучше всего мне худеется не от посещения зала и бассейна, а от хотьбы...если я буду 3-5 мес. заниматься в зале(да, относительно правильно заниматься ) через день по 60-90 минут, то у меня почти ничего в фигуре не изменится, а вот стоит съездить в Питер или в МСК на пару недель, где много пеших прогулок(по 15-30 км/день, но и много перееданий в виде шавермы, кафе, ресторанов, макдаков и т.д.), -1-2 кг+полная подтяжка телес(исчезает целюлит,живот чуть ли не кубиками покрывается)...мне бы столько свободного времени дома, да и достопримечательностей побольше....
Это я тем написала, кто считает, что пешие прогулки совершенно не влияют положительно на вес и упругость тела и что обязательно для этого адски потеть в зале, чтобы встать сутра было невозможно.....завидую тем, кто живет на 10-ом этаже-я бы совсем на лифте не ездила, только пешком ходила бы...живу на 5-м(который в сталинке как 7-ой), поднимаюсь через ступеньку бегом, уже мало стало, хочу жить выше
Акварельная 14-01-2015 14:51
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
???? Абонемент в тренажрку в пределах 1500 - 2000 на месяц.+ незначительная коректировка питания( с положительной экономией для бюджета ) немножко упорства. и все результат неизбежен !!!!!
а если с тренером? На порядок дороже, не так ли?
цитата:
Originally posted by dasha1987:
Это я тем написала, кто считает, что пешие прогулки совершенно не влияют положительно на вес
Соглашусь, что положительно. Сама много пешком хожу, и если нужно пройти до места назначения 2-3 остановки, однозначно пойду пешком. НО почуму-то у меня от этого худеют только ноги(((остальное не очень хочет худеть(((
Просто задумалась: может бросить тренировки ,наладить питание, а затем возобновить тренировки?
Похудеется ли без норм питания? А со сном вобще проблмы, постоянно хочу спать, но при этом мучает бессонница)))Парадокс...
Вот меню на сегодня, оцените)))
утро: лосось вареный гр150, курага 3ш., 1ч. ложка меда
обед: тушеная капуста, горбуша запеченая в сметане под сыром и оливками (пориця как в школьной столовке)
Между делом съела 4 конфетки(альпенгольд) и 4 печеньки с зеленым чаем.
через мин. 30 съем банан.
После тренировки (часиков в 8)съем 1яйцо, а может 2, и надо доесть пол пачки творога(100гр.).
В течении 2-х часов до сна выпью 0,5 кефира.
Понимаю что конфеты с печньками лишние, что еще можно было бы убрать?
Мисс Каприз 14-01-2015 15:15
цитата:
Originally posted by Акварельная:а если с тренером? На порядок дороже, не так ли?
с тренером около 5000 за 10 занятий= 1 мес . тренировок
цитата:
Originally posted by Акварельная:
что еще можно было бы убрать?
а может добавить в Завтрак сложных и "долгоиграющих"но сытных углеводов в виде каши??разнообразить фруктами,овощами,??!! чтобы днем не было вредных перекусов в виде печенек и конфеток)
Акварельная 14-01-2015 15:29
цитата:
Originally posted by Мисс Каприз:
разнообразить фруктами,овощами
огурцы помидоры сйчас не очень вкусные трава травой, но капусту ем,овощную смесь(зел.горошек, струч.фасоль, броколи, цветная капуста).
Каши не оч. люблю, особенно на воде(
Поэтому периодически ем молочные каши с сахаром рис, пшено. Гречку тоже отвариваю, заливаю молоком и с сахарком)))
Фрукты, согласна, надо есть чаще, но что-то забывается.
Лучше наверное меняю писать на неделю...
dasha1987 14-01-2015 16:14
цитата:
утро: лосось вареный гр150, курага 3ш., 1ч. ложка меда
обед: тушеная капуста, горбуша запеченая в сметане под сыром и оливками (пориця как в школьной столовке)
Между делом съела 4 конфетки(альпенгольд) и 4 печеньки с зеленым чаем.
через мин. 30 съем банан.
После тренировки (часиков в 8)съем 1яйцо, а может 2, и надо доесть пол пачки творога(100гр.).
В течении 2-х часов до сна выпью 0,5 кефира.
моя корректировка:
утро: кашка с курагой и медом
поздний завтрак: 4 конфетки альпенгольд и 4 печенюшки с зеленым чаем(без сахара!!!!)(но это если уж совсем не можете без этого)
обед: лосось вареный+ тушеная капуста+ещё что-то()
Поздний обед: фрукт, любой....
Ужин у Вас какой то поздний, понимаю, что перед тренировкой не поешь, но, возможно, его на 17:00 перенести, а после уже 0,5 кефира выпить...
И ещё: мало Вы кушаете, особенно для тренирующегося, приёмов пищи у Вас маловато.... я так вижу, во всяком случае...образования спортивного или медицинского не имею и пр.....
Ну и сон...Вы во сколько спать ложитесь, если в 20:00 ужинаете, а потом ещё и кефир пьете? Спать ложиться нежно в 10-11 вечера, причем лучше в 22:00-это Вам любой врач скажет...
Мисс Каприз 14-01-2015 16:28
цитата:
Originally posted by Акварельная:
Каши не оч. люблю, особенно на воде(
я тоже раньше-не то что не любила.вообще не завтракала,пока на страницах данной темы,(+ конечно интернет) не довела свое питание до ума!
уже полгода как привыкла завтракать овсянкой) причем на воде.купила стевию.добавляю туда 1/4 таблетки.0 каллорий в отличии от сахара-и вкусно)иногда грецк орех добавляю, иногда корицу,на молоководе варю..+ вкусные хлебцы + сыр 9%,или хурма 1/4, банан...вообщем нашла много вариантов))
светляк77 14-01-2015 17:30
цитата:
Изначально написано Акварельная:
Вы сами составляли программу питания или обращались к специалистам?
сама, за все годы борьбы с плюшками многое что уже изучила и прочитала,смотрела много программ о принципах питания.Конечно спец вам подскажет больше,если есть возможность лучше обратитьсЯ к грамотному диетологу.
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Абонемент в тренажрку в пределах 1500 - 2000 на месяц.+ незначительная коректировка питания( с положительной экономией для бюджета ) немножко упорства. и все результат неизбежен !!!!!
полностью поддерживаю.
логин13 14-01-2015 18:08
dasha1987,
Акварельная
фигня какая-то, а не меню.
Акварельная 14-01-2015 22:10
цитата:
Originally posted by логин13:
фигня какая-то, а не меню.
каков будет Ваш вариант?
Tk1 14-01-2015 22:14
мне мое меню помогло сбросить более 15 кг. за полгода. Но здесь его раскритиковали, так что писать не буду. Ну и кожа нигде не обвисла как бонус.
Акварельная 14-01-2015 22:19
цитата:
Originally posted by dasha1987:
моя корректировка:
утро: кашка с курагой и медом
поздний завтрак: 4 конфетки альпенгольд и 4 печенюшки с зеленым чаем(без сахара!!!!)(но это если уж совсем не можете без этого)
обед: лосось вареный+ тушеная капуста+ещё что-то()
Поздний обед: фрукт, любой....
Ужин у Вас какой то поздний, понимаю, что перед тренировкой не поешь, но, возможно, его на 17:00 перенести, а после уже 0,5 кефира выпить...
И ещё: мало Вы кушаете, особенно для тренирующегося, приёмов пищи у Вас маловато.... я так вижу, во всяком случае...образования спортивного или медицинского не имею и пр.....
Ну и сон...Вы во сколько спать ложитесь, если в 20:00 ужинаете, а потом ещё и кефир пьете? Спать ложиться нежно в 10-11 вечера, причем лучше в 22:00-это Вам любой врач скажет...
завтра утром как раз по плану каша, гречка с молоком, попробую вместо сахара, мед положить.
ужин поздний из-за тренировки. А в обычные дни в 6-7 ужинаю. спать в 23 часа ложусь. Кифирчиком голод запиваю)))чтоб ничего лишнего не съесть
Tk1 14-01-2015 22:28
результат-то есть?
Акварельная 14-01-2015 22:30
цитата:
Originally posted by светляк77:
сама, за все годы борьбы с плюшками многое что уже изучила и прочитала,смотрела много программ о принципах питания.
результат у Вас на лицо! Значит плюшки потерпели поражение? А вот мои плюшки не дают мне покоя(((
chehiro 15-01-2015 09:27
цитата:
Изначально написано Акварельная:Вот меню на сегодня, оцените)))
утро: лосось вареный гр150, курага 3ш., 1ч. ложка меда
обед: тушеная капуста, горбуша запеченая в сметане под сыром и оливками (пориця как в школьной столовке)
Между делом съела 4 конфетки(альпенгольд) и 4 печеньки с зеленым чаем.
через мин. 30 съем банан.
После тренировки (часиков в 8)съем 1яйцо, а может 2, и надо доесть пол пачки творога(100гр.).
В течении 2-х часов до сна выпью 0,5 кефира.
Понимаю что конфеты с печньками лишние, что еще можно было бы убрать?
Извините, тоже вклинюсь)
на утро я бы добавила углеводы - кашу например
и кушать никак не яйцо, а только белок, желок - холестерин
а без конфетки в день я сама тоже не могу)
chehiro 15-01-2015 09:33
увидела потом, что всё это уже написали)
кстати насчет каш, я тоже не любила, но по чуть-чуть начала заставлять себя, овсянка на воде с ч.л. олив. масла с ложкой мёда или с изюмом хорошо заходит сейчас
светляк77 15-01-2015 09:52
цитата:
Изначально написано chehiro:
овсянка на воде с ч.л. олив. масла
неее,я над собой так не издеваюсь))))для меня лучшая каша-гречка!!!в любом виде))
цитата:
Изначально написано Акварельная:
Значит плюшки потерпели поражение?
не все,но оставшихся я уже не буду трогать)))))пусть живут)
Самое главное я себя сейчас прекрасно чувствую,мне легко,нет никаких одышек-спорт наше все))
Акварельная 15-01-2015 11:10
цитата:
Originally posted by chehiro:
на утро я бы добавила углеводы - кашу напримери кушать никак не яйцо, а только белок, желок - холестерин
сегодня осилила гречку с молоком)
А вот в яцах лблю желток, белок ем через силу, тОлько белок есть не смогу(
А почему желток вреден? Ведь даже грудничкам в прикорм его вводят, поэтому мне даже в голову не пришло исключить желток из меню.
Акварельная 15-01-2015 11:14
цитата:
Originally posted by Tk1:
результат-то есть?
есть, за 2-3 года (Третий год вес туда-сюда колебался) на таком питании похудела на 20 кг.
Теперь вес встал. Вот и побежал в спортзал, и снова задумалась о питании.
Киньте в ПМ свое меню, если не сложно, гляну, вдруг мне подойдет.
Акварельная 15-01-2015 11:20
цитата:
Originally posted by светляк77:
не все,но оставшихся я уже не буду трогать)))))пусть живут)Самое главное я себя сейчас прекрасно чувствую,мне легко,нет никаких одышек-спорт наше все))
А я вчера плюшки победила, с работы своим взяла пирожки с курагой, по пути в спортзал пошла, открыла сумку, а там таааакой запах! Но удержалась)
Три дня хлеб не ем, брюшку легче. Сегдоня вот на мероприятие иду, в голове мантра "не нажраться"
Одышки, кстати, тоже нет, т.к. много хожу в быстром темпе. А вот головокружения меня преследуют
светляк77 15-01-2015 11:31
цитата:
Изначально написано Акварельная:
А вот головокружения меня преследуют
не очень хороший симптом,кстати.Голодаете наверно...
Cfif 59 15-01-2015 11:32
если хочешь похудеть или разгрузиться, лучше это делать на нисходящей луне(с)
светляк77 15-01-2015 11:43
))))
логин13 15-01-2015 12:46
Акварельная, почитайте несколько страниц ранее в этой теме, там все написано. Честно говоря, не хочется повторяться.
dasha1987 15-01-2015 13:36
цитата:
А вот головокружения меня преследуют
цитата:
не очень хороший симптом,кстати.Голодаете наверно...
Добавлю: это крайне стрёмный симптом!!!!!!Говорю же, мало Вы кушаете....
цитата:
и кушать никак не яйцо, а только белок, желок - холестерин
Нормальный такой холестерин! Это, между прочим, строительный материал для организма и его необходимо употреблять даже взрослым(а детям можно обжираться
ибо они растут)...запомнилось, что желток нужно кушать сырым, а белок вареным для лучшего усвоения. Я до этого вареный белок не любила, а после такой инфы и подавно не люблю...вот только снова начали пугать сальманЭлами, но отказаться от любимой яичницы-глазуньи или яйца всмятку не могу Кстати, соль тоже организму необходима, просто люди не правильно относятся к количеству потребления.
светляк77 15-01-2015 16:44
цитата:
Изначально написано dasha1987:
Нормальный такой холестерин! Это, между прочим, строительный материал для организма и его необходимо употреблять даже взрослым
вот полностью согласна
Azatui 15-01-2015 20:04
Желток - это еще и лецитин, и витамины. Даже сердечникам с повышенным холестерином рекомендуют есть яйца (правда, только раз в неделю).
dasha1987 16-01-2015 09:48
цитата:
Даже сердечникам с повышенным холестерином рекомендуют есть яйца (правда, только раз в неделю).
У меня знакомый есть, который уже лет 20 отвергает почти любую пищу, которая содержит холестерин....как результат-все сосуды в атеросклеротических бляжках, с уровнем хол.менее 3-х чего то там. Врачи говорят, что именно из-за низкого его потребления по жизни, бляжки и сформировались-организм просто копит его, как только он поступает в организм тем способом, который проще....был уже 1 инсульт
Guzena 19-01-2015 01:10
Отмечусь.)
Девочки подскажите как похудеть быстро на 14 кг.
После родов набрала лишних 14 кг. (во время берем набрала 12 кг, родила но вес со временем только увеличился). Может кто диету вкусную подскажет или может кто чаи для похудения пил , есть ли эффект? Или может кто редуксин принимал или другие препараты для ЛЕНИВОГО похудания? Или мне только тренажерка в помощ? Не осуждайте только что лениво похудеть хочу, просто дома заниматься и соблюдать диету ну совсем не получается.
dasha1987 19-01-2015 09:16
цитата:
Девочки подскажите как похудеть быстро на 14 кг.
Ну...если Вам реально не страшно пить всякий там редуксин, то попробуйте, может и получится-другого способа быстрого и ленивого похудения я не вижу....но я бы ни за что не стала принимать такие таблетки, мне мои потроха(внутренние органы) нужны ещё, да и ребёнку вменяемая мама необходима
цитата:
просто дома заниматься и соблюдать диету ну совсем не получается
А где получится??????? На работе, где стрессы, когда после работы приходишь и ничего делать, кроме как обожраться неохота!???? ГЫ!
легче всего худеть пока сидишь дома: ты сама строишь свой график, сама готовишь еду, сама разрабатываешь режим, сама решаешь когда заниматься и зависишь только от своей лени. Нет никаких тортиков по поводу ДР у кого-то в коллективе, нет никаких "обязательных" чаепитий с коллегами и пр. А главное, нет изматывающего перерыва в 9-10 часов(раб.день+дорога до работы)....
Сахарный Сироп 19-01-2015 17:15
цитата:
Нет никаких тортиков по поводу ДР у кого-то в коллективе, нет никаких "обязательных" чаепитий с коллегами и пр. А главное, нет изматывающего перерыва в 9-10 часов(раб.день+дорога до работы)....
Ну тортик то непроблема скушать кусочек, не каждый же день. На работу не братьничего кроме полезностей и соблазнов не будет.
dasha1987 20-01-2015 08:48
цитата:
Ну тортик то непроблема скушать кусочек, не каждый же день. На работу не братьничего кроме полезностей и соблазнов не будет.
Вы не покупайте домой соблазнов и мужу запретите-проблема решена.....
Сахарный Сироп 20-01-2015 09:08
цитата:
Вы не покупайте домой соблазнов и мужу запретите-проблема решена.....
У меня таких проблем нет, ем что хочу. Он у меня может бутер с колбасой или с маслом\икрой на ночь сделать, я тоже присоединюсь конечно же.
Жизнь слишком коротка чтобы ограничивать себя в чем то, или есть то что не нравится. Или жить с нелюбимым человеком. Или жить с любимым и чтото ему запрещать.
dasha1987 20-01-2015 09:45
цитата:
Жизнь слишком коротка чтобы ограничивать себя в чем то, или есть то что не нравится. Или жить с нелюбимым человеком. Или жить с любимым и чтото ему запрещать
вот только от избыточного веса жизнь становится короче-раз....а прожить жизнь в теле, на которое смотришь в зеркало с отвращением для меня намного большее ограничение, нежели не поесть на ночь-два....тут всё индивидуально...
общалась с одной девочкой, 32 года, выглядит на все 50, крайне некрасиво толстая(бывают милые толстушки, у которых всё пропорционально, но тут огромный живот, странного вида ноги-тонкие икры, толстые бедра и полное отсутствие попы)....для меня было шоком узнать, что когда то она носила 40-ой размер(при росте 150 нормально)...причем, чтобы похудеть, ей много не нужно было-просто изменить режим питания(кушала 1 раз в день на ночь когда детей уложит спать). Но она реально не понимала зачем ей худеть: "Мужу я и так нравлюсь!". В общем, она искренне не понимала меня, как раз активно сбрасывающей набранные 5 кг.после завершения ГВ, а я совершенно не понимала её....
логин13 20-01-2015 12:25
цитата:
Originally posted by Guzena:
Девочки подскажите как похудеть быстро на 14 кг.
НИКАК
Сахарный Сироп 20-01-2015 13:17
цитата:
"Мужу я и так нравлюсь!". В общем, она искренне не понимала меня, как раз активно сбрасывающей набранные 5 кг.после завершения ГВ, а я совершенно не понимала её....
А зачем навязывать другому свои идеалы?
Искренне не понимаю две крайности: запускание себя при этом стенание что вся такая несчастная разнесчастная. Если она счастлива с таким телом, то смысл? Так же искренне непонимаю стремление к мнимым идеалам, но если самоцель постройнеть похорошеть тогда только за и восхищаюсь теми девушками которые берут все в свои руки и достигают результатов.
ПС Избыточного веса у меня нет.
dasha1987 20-01-2015 16:53
цитата:
Искренне не понимаю две крайности: запускание себя при этом стенание что вся такая несчастная разнесчастная. Если она счастлива с таким телом, то смысл?
у счастливого человека не может быть такого тела, как и такого режима питания...если рассматривать случай индивидуально, то там совсем печаль: муж алкаш, на хорошую работу не берут, мужа из дома не выгоняет, хотя без работыон, квартира на матери+ ещё и обеды с ужинами требует по старинке. В общем, не любит она себя совсем. Тут не навязывать идеалы нужно, а заставить её себя полюбить....
логин13 20-01-2015 18:21
Исходя из вышеперечисленного вороха проблем, тут надо от лишнего веса избавляться. но и от лишнего мужа.
Guzena 20-01-2015 18:30
цитата:
Изначально написано логин13:
цитата:Originally posted by Guzena:Девочки подскажите как похудеть быстро на 14 кг.
НИКАК
Пичалькааа(. Значит попробую в тренажерку походить после 21.00. Я еще не готова жиреть дома не такая старая(29 лет). Просто после 3-го ребенка как то уж совсем не худеется а до беременности весила 49 кг при росте 154. Муж меня моложе на 2 года, так что не хочу чтоб начал на других засматриваться (ну сами понимаете ))))). Дома муж, дети (9 лет-дочь, 7 лет-сын и 11 мес-сын) и всем хочется вкусно поесть и вскусняшек к чаю, дети школьники , так что дома уроки уроки и еще раз уроки, уборка, стирка, готовка ну все такое прочие так что свободного времени нет. а если и появиться то хочеться просто полежать на диване или поспать.
Guzena 20-01-2015 18:38
Взвесилась((((((((((((((((((( во мне лишних 14.8 кг, пойду посру может легче стану((((. Караул пойду мужу звякну (сейчас в тренажерке) пусть абонимент в тренажерку мне покупает срочно!!
Сахарный Сироп 20-01-2015 21:06
цитата:
ну все такое прочие так что свободного времени нет. а если и появиться то хочеться просто полежать на диване или поспать.
Это отговорки.
Вставай в пять. И сразу пить, потом душ ледяной. Зарядку. Раздельное питание. Днем с детьми в ляпки в снегу. На ночь не жрать.
логин13 21-01-2015 12:37
цитата:
Originally posted by Guzena:
пойду мужу звякну (сейчас в тренажерке
вот почему у мужа есть возможность в тренажорку ходить, а у Вас - нет?
Guzena 21-01-2015 19:36
цитата:
Изначально написано логин13:
вот почему у мужа есть возможность в тренажорку ходить, а у Вас - нет?
И правда какого хрена... )) Мужу сказала, он не против))) так что с з/п покупает мне абонемент в тренажерку.
dasha1987 22-01-2015 07:19
Блин, если бы мой муж ходил в тренажерку, то я бы вообще из нее не вылезала.....я даже как то автоматически начинаю меньше питаться, как только слышу от супруга:"я тут хлеб перестал есть, а то поправился на 1-2кг".....а вот моё: "давай вместе пресс покачаем!" пока игнорирует полностью....
Сахарный Сироп 22-01-2015 08:16
цитата:
Блин, если бы мой муж ходил в тренажерку, то я бы вообще из нее не вылезала.....
Повесь турник. У меня уголок, гоняют иногда и стар и млад. Просто говорю "о ты не сможешь как раньше подтянуться 10 раз не смооожеееешь"
dasha1987 22-01-2015 10:52
цитата:
Повесь турник. У меня уголок, гоняют иногда и стар и млад. Просто говорю "о ты не сможешь как раньше подтянуться 10 раз не смооожеееешь"
меня больше преееЭЭс волнует
не люблю я мужчин с животиками, ну совсем...я всегда поражалась мужикам: никаких гормональных перестроек, беременностей-родов, ГВ и пр.;высокий уровень тестостерона, а как следствие кубики на их животах появляются значительно быстрее и легче...но в нашем обществе худеют в основном женщины, а мужики с пузенями себя ущербными совсем не чувствуют....
Так что пусть супруг мой на 10 лет меня старше(так что ему уже совсем близко в 40), но животик у нас в семье-табу, как у меня, так и него
Сахарный Сироп 22-01-2015 10:58
цитата:
ак что пусть супруг мой на 10 лет меня старше
Мой на 10 лет младьше, но живот у меня меньше его))Я бы даже сказала идеальный. В бикини не стесняюсь выкладывать фото.
Пресс так же - поднятие ног на турнике.
Или-Табуретку ставишь под уголок ноги засовываешь и качаешь с табуретки вниз вверх.
логин13 23-01-2015 12:36
цитата:
Originally posted by dasha1987:
меня больше преееЭЭс волнует
качанием пресса от живота не избавишься. это заблуждение.
цитата:
Originally posted by dasha1987:
но в нашем обществе худеют в основном женщины, а мужики с пузенями себя ущербными совсем не чувствуют....
а вот это печально, ага. Предлагаю чморить пузанов))))
Сахарный Сироп 23-01-2015 13:33
цитата:
а вот это печально, ага. Предлагаю чморить пузанов))))
Не все ли равно? пусть хоядт. Их дело. Зачем навязывать кому то свои идеалы.
логин13 23-01-2015 14:12
может что-то в голове поменяется. начнут собой заниматься. Неприятно на таких смотреть)))
Сахарный Сироп 23-01-2015 14:16
цитата:
может что-то в голове поменяется. начнут собой заниматься.
А это- вряд ли. Если до этого момента все устраивало а тут вдруг прислушается к увещеванию мимо проходящей тетки.
ВЛАДИНИКА 23-01-2015 16:26
Тоже после родов много лишнего веса. С ребенком лежали в больнице почти 2 месяца. На том питании скинула 3-4 кг. Скоро снова ложиться, диета продолжится. Пью много воды.
Недавно нашла один рецепт для ленивых. Вечером в кружке кипятком заваривать потайной ложки корицы, жду когда немного остынет, кладу чайную ложку меда и размешиваю. Половину выпиваю вечером, вторую половину утром натощак. Источник утверждает, что лишнее точно уходит. По моим ощущениям, по крайней мере на данный момент, стул стал регулярным и частым.
Сахарный Сироп 23-01-2015 16:40
цитата:
Половину выпиваю вечером, вторую половину утром натощак.
даже просто утром водичку пить у меня уже улучшается метаболизм...
ВЛАДИНИКА 23-01-2015 19:16
Счастливая. У меня с этим проблемы
Tanchik2009 23-01-2015 19:24
цитата:
Изначально написано ВЛАДИНИКА:
Источник утверждает, что лишнее точно уходит
брешет.
цитата:
Изначально написано Сахарный Сироп:
а вот это печально, ага. Предлагаю чморить пузанов))))
Не все ли равно? пусть хоядт. Их дело. Зачем навязывать кому то свои идеалы.
предложение поддерживаю. возражение не обосновано. Ибо они (пузаны) вредны для общества в целом, но что самое важное - мешают моему эстетичному восприятию действительности)
Tk1 23-01-2015 21:23
наличие толстых людей в обществе способствует спокойствию, т.к. люди смотрят на них и подсознательно воспринимают, что еды много, значит и на них хватит (с) - за что купила, за то и продаю. Ну и наверно еще у тех, у кого нет живота самооценку поднимают?
Tanchik2009 23-01-2015 21:38
цитата:
Изначально написано Tk1:
наличие толстых людей в обществе способствует спокойствию
но не 50-80 процентов же))) пусть их будет 10%, этого достаточно для спокойствия. а вот 50 % и больше вызывают как раз тревогу - как бы не сожрали они всю еду)
Tk1 23-01-2015 22:00
вроде пока не голод? да и если еды будет мало, то как раз толстым легче выжить -
<Пока толстый сохнет, худой сдохнет>
Ученые выяснили, что дольше всех живут люди, вес которых превышает норму на 13,5 кг
http://www.kp.ru/daily/24316.4/509691/
Вот прочитала, и задумалась - а может ну его, этот идеальный вес. Может дольше проживу? Тем более, что у меня лишнего не больше, чем они рекомендуют иметь.
логин13 24-01-2015 12:21
На весы не надо смотреть. смотрите на качественный состав тела (соотношение жировой и мышечной массы)
Tk1 24-01-2015 08:52
ну это меня точно не волнует. мне просто надо жить в комфортном состоянии и все. Т.е. чтобы вес не мешал жить. Избыток веса уменьшает комфорт, значит надо этот избыток убрать. Убрала. Сейчас не мешает, но вес (по формулам) не идеальный. Вот и думаю - то ли убирать еще, то ли оставить
А как определить качественный состав тела?
Tanchik2009 24-01-2015 19:26
цитата:
Originally posted by Tk1:
А как определить качественный состав тела?
легко
Tk1 24-01-2015 19:52
цитата:
легко
Наверно легко, вот только я не представляю как.
Tanchik2009 24-01-2015 20:21
типа гугл, яндекс? не?
по теме - это отсутствие лишнего жира (норма жира в организме - гугл), не излишняя дрыщавость (т.е. не надо процент жира сводить до опасных показателей), отсутствие ярко выраженного целлюлита, наличие В МЕРУ развитых мышц
все - применительно к индивидуальным пропорциям
+ гибкость тела (не как у гуттаперчевых гимнастов конечно, к чему это), хорошая (без излишнего энтузиазма) растяжка
я так считаю, что не беда, если вы не можете сесть на шпагат, но не дотянуться ладонями рук до пола, согнувшись пополам и не сгибая колен - это ох как плохо
не беда, если вы при весе 50 кг. с трудом поднимаете 19-литровую бутыль с водой, но не пронести сумку в 7 кг. в течение часа - двух - это плохо
не беда, если вы не способны пробежать 2 км., не запыхавшись, но если вы начинаете пыхтеть как паровоз после бега/ускоренного шага на 500 м., то это плохо
как-то так
в общем, все в меру)
к тому же в меру развитые мышцы, например, создают так необходимый мышечный корсет, правильную и красивую (все блин хотят быть красивыми,да) осанку. Без нормально развитых мышц спины красивой осанки не будет, хоть убейся. будет сутулая спина, выпяченный живот. ну и + болячки всякие начинают лезть. для примера, что такое развитые мышцы спины. Я за собой это замечаю. как хожу в тренажерку - спина сама распрямляется, плечи отводятся назад, живот за счет этого подтягивается. стоит сделать перерыв на год-два (при том, что спорт в жизни остается, те же 100-150 км. в неделю на велике) - и спина "поплыла". Так вот, когда мышцы спины у мну нормальные, то я способна подтянуться классическим хватом (не на бицепсах) 2 раза. Всего, кстати, за что мне стыд и позор ((( попробуйте подтянуться хотя бы раз на бицепсах))) не получается? ну так нет у вас мышц спины. Вы все еще думаете, надо ли идти в спортзал?
та же гибкость. поднять выпрямленную ногу на высоту груди и наклонить корпус к ноге, обхватив кистями стопу - это среднего пошиба растяжка. Но как выяснилось, даже такой пустяк многим кажется ого-го. вы так не можете? ну так нет у вас растяжки
для чего она нужна, кроме красоты? У кого хоть когда-то были проблемы со спиной, суставами и связками, такие вопросы не задает))
Tk1 24-01-2015 20:50
ну вот, опять отправляют в Гугл. А я так хотела, чтобы хотя бы иногда мне что-то объяснили простыми словами.
Я же написала - моя цель - комфорт. Если лишний вес мешает комфорту, то его надо убрать. Осталось решить, как определить до каких значений убрать, потому что та статья, ссылку на которую я дала, немного поколебала мою уверенность в конечной цели. Судя по той статье, дальше уменьшать вес не стоит - я пока хочу жить долго.
Насчет целлюлита я не заморачиваюсь - это меня не волнует, даже не смотрю, есть или нет. Проблемы со спиной, суставами, связками по моим наблюдениям люди, занимающиеся в спортзале имеют ничуть не реже (а вернее чаще), чем не занимающиеся. Но это мое личное наблюдение, возможно выборка не репрезентативная.
И главное - снижать вес надо с удовольствием, иначе это ненадолго. А спортзал и удовольствие лично для меня вещи абсолютно противоположные. Если вам спортзал приносит удовольствие - это здорово. Я в самом крайнем случае буду делать упражнения на суставы, спину дома, но только в лечебных целях. просто люди разные.
логин13 25-01-2015 12:18
цитата:
Originally posted by Tk1:
Я же написала - моя цель - комфорт.
Поймите, пожалуйста, что бы что-то изменить, необходимо выйти из зоны комфорта. Без этого не будет результата.
Tk1 25-01-2015 09:57
совсем нет. Я, не выходя из зоны комфорта, уже сбросила больше 15 кг. за полгода. Просто я немного изменила эту зону, но оставила комфорт. Жизнь не так уж и длинна, чтобы еще и без радости и комфорта жить.
Я пишу здесь, потому что уверена - есть много людей, которым мешает их лишний вес (лишает комфорта), но занятие в спортзале - это еще больший дискомфорт для некоторых (для меня в том числе), поэтому люди ничего и не меняют.
Чтобы что-то изменить, надо поставить цель и найти приемлемый для себя путь этого добиться. Для вас приемлем спорт - вы его выбрали. Для меня оказалось приемлема смена питания. Я всю жизнь не завтракала, не хотела утром, вчера проснулась от того, что хочу есть. По статистике те, кто плотно завтракает, имеют меньший вес. Комфорт и результат. Может, с физкультурой результат был бы лучше, но не было бы комфорта, и надолго бы меня не хватило (на неделю-две, не более, пробовала уже, и никакая мотивация не работает).
dasha1987 25-01-2015 11:01
цитата:
Поймите, пожалуйста, что бы что-то изменить, необходимо выйти из зоны комфорта. Без этого не будет результата.
Смотря какая эта зона...ломать себя я тоже никогда не хотела...
цитата:
но занятие в спортзале - это еще больший дискомфорт для некоторых (для меня в том числе),
И тут подпишусь, тоже зал просто ненавижу, дома заниматься для меня проще и эффективнее. Карта в фитнес клуб за 2-3т.р. меня даже примерно не дисциплинирует.....
цитата:
Проблемы со спиной, суставами, связками по моим наблюдениям люди, занимающиеся в спортзале имеют ничуть не реже (а вернее чаще)
И по моим наблюдениям так же....
Tk1 25-01-2015 11:13
цитата:
дома заниматься для меня проще и эффективнее.
я и дома не выдерживаю, бросаю. Лежат замечательные диски, но просто лежат. Может когда-нибудь дозрею?
Реально буду заниматься, только если это будет необходимым лечением, а не профилактикой, т.е. лечебной физкультурой надеюсь заниматься буду. А изменение фигуры, веса - ну нисколько не мотивация для занятий.
козерожка 25-01-2015 12:03
цитата:
но не пронести сумку в 7 кг. в течение часа - двух - это плохо
Точно не пронесу)) Я даже пытаться не буду приподнимать и тащить куда-то 7 кг
Мне кажется, это не просто не полезно, а даже опасно.
цитата:
та же гибкость. поднять выпрямленную ногу на высоту груди и наклонить корпус к ноге, обхватив кистями стопу - это среднего пошиба растяжка. Но как выяснилось, даже такой пустяк многим кажется ого-го. вы так не можете? ну так нет у вас растяжки
Если нет природной гуттаперчевости( она же медиками именуется как диагноз ДСТ) лучше не тянуться ни к каким ногам на уровне груди
Тем более когда вам за30 и эластичность тканей в силу возраста начала снижаться. Чревато травмами с тяжелейшими последствиями. Почитайте про болезнь Пертеса, 1-3 года строгого постельного режима, 3-5 лет на костылях и глубокая инвалидность. Что-то слишком дорого попытки шпагата могут обойтись.цитата:
но занятие в спортзале - это еще больший дискомфорт для некоторых
Для очень многих. Тоже всю жизнь занимаюсь только дома. Вообще не представляю где и как можно найти время на спортзал, если работаешь и есть дети. Время лично на себя я могу найти только ночью
)Tk1 25-01-2015 12:48
А я сейчас ночью предпочитаю спать. Одно из необходимейший условий снижения веса - достаточный сон. Если взвеситься до сна и сразу после него, то разница в весе будет очень серьезной.
Светга 25-01-2015 13:00
А почему плохо,если я ладонями пол не достаю?мне и 'лягушка' не под силу))
dasha1987 25-01-2015 14:14
Я могу ногу за голову закинуть легко, а вот вся остальная гибкость очень страдает...пытаюсь улучшить, но не очень получается....кстати, в детстве, несмотря на постоянные занятия специфическим спортом, тоже не тянулась, все физруки от меня с ума сходили....
Тяжелую сумку в жизни не понесу,не нравится мне тяжести таскать, а вот бутылку в кулер легко могу поставить.....
Ночь для меня время безусловного сна и я очень плохо переношу недосыпы....в 15 лет плохо переносила, а теперь под 30 совсем плохо...а вот мультики и планшеты дают необходимые 40 минут для занятий на коврике, ибо чадо занят
Tanchik2009 25-01-2015 15:27
почитала последние посты, и выпадаю в осадок. народ, вы правда читаете то, что хотите. и воспринимаете это буквально?
если у вас по жизни нет гибкости, и это обусловлено индивид. особенностями, - значит, не надо себя насиловать. но сколько таких из 1000? 2-3? все же, все, начинают свою закостенелость называть теми самыми индивид. особенностями. Это как 99 жирных из 100 ссылаются на широкую кость, ога)))
я не призываю всех носить с собой по 7 кг. и подтягиваться по несколько раз - этот пример был как показатель развитости мышечного корсета. Не можешь = его нет = нет осанки = проблемы с позвоночником.
Опасно поднять и пронести 7 кг, когда 20-30 лет до этого проблемой было понятие сумки в 2 кг. на самом же деле 7 кг - средний вес ребенка 2 лет, и иногда его надо пронести 500-1000 м.
И да, есть куча девушек, которые до родов искренне уверены, что онижедевушки, и "тяжести" им поднимать низзя. А потом убивают свой позвоночник тасканием ребенка и коляски. Почему убивают? потому что мышцы не развитые и слабые, а не потому что ребенок тяжелый.
И еще убивают себе паховые связки, а все почему? потому что нет эластичности связок и мышц в области таза. опять же почему? нет соотв. тренировок.
да тот же больной вопрос у родивших, про растянутый живот и обвисшую резко грудь. Почему? потому что до беременности были очень слабые мышцы пресса, и не эластичные. Потому им так сложно возвращаться в свое первоначальное состояние.
Про то, что грудь поддерживается за счет связки и мышц груди, знают все. Слабые грудные связки и мышцы - ну нате вам резко (ускоренно по сравнению с тем, как это могло бы быть) обвисшую грудь
У меня несколько знакомых недавно ходили беременными на гимнастику для беременных. так вот, как мне говорят знакомые гинекологи-акушеры, эта гимнастика - жалкая попытка хоть немного, на капельку, подогнать физич. состояние беременных к такому состоянию, когда и вынашивание, и роды, и послед. нагрузки не убивают организм. жалкая попытка - потому что уже поздно делать это беременным, начинать надо задолго.
Сколько тут девушек и женщин упорно доказывают свое право не заниматься хоть иногда спортом, даже если у них нет лишнего веса? И как часто им говорят гинекологи, что куча гинек. проблем вызывается застоем крови в органах таза? всегда. Но проще ж накупить кучу таблеток, а это пропустить мимо ушей. Может, лучше все же заниматься спортом, да хоть дома, какая разница
И почему никто не слышит фразу, которую я пишу постоянно: МЕРА. все - в меру. если вам за 40 и вы за всю свою жизнь не занимались спортом, кроме как на уроках физкультуры, то конечно не надо хвататься за тяжелые веса, убиваться завышенными для вас нагрузками и получать растяжения и травмы в попытках сесть на шпагат.
так-то мне конечно пофиг на все это, каждый сам для себя выбирает увлечения и т.п. Но когда постоянно слышишь разговоры про болячки, лишний вес, как похудеть, обвисшие титьки и живот, целлюлит, дряблые бока и все это - годами от тех же людей, начинает несколько бесить все это)))
не пора ли бросить болтать и взяться за дело, или угомониться и забить на попытки? ))
Светга 25-01-2015 15:38
цитата:
Изначально написано Tanchik2009:
не пора ли бросить болтать и взяться за дело, или угомониться и забить на попытки? ))
ну может пытаются люди, они ж не докладывают,что прослойка жира на животе уменьшилась на полпальца))
логин13 25-01-2015 15:55
цитата:
Originally posted by Tanchik2009:Tanchik2009
жму руку.
Tk1 25-01-2015 18:45
цитата:
не пора ли бросить болтать и взяться за дело, или угомониться и забить на попытки? ))
кто сказал, что я ничего не делаю? Размеры уменьшились, вес упал.
А пишу здесь (повторю) для тех, кто также не хочет заниматься в спортзале, а ищет другой вариант. Варианты есть.
Елена Уваровская 25-01-2015 19:03
цитата:
[B][/B]
В команде всегда проще решать любые вопросы... И, после такой работы - вес не возвращается, как правило. Личный пример есть ...И не один
Tanchik2009 25-01-2015 21:13
цитата:
Изначально написано Tk1:
кто сказал, что я ничего не делаю?
дык я типа не только для вас писала))) в общем)
цитата:
Изначально написано Tk1:
Варианты есть.
конечно есть. мне сейчас мои любимые тренажерки не по карману, приходится искать варианты дома. их до фига)
Tk1 25-01-2015 22:23
Я вообще-то о том, что и без физкультуры можно уменьшить вес и объемы. И без силы воли. Сила воли много где нужна, но только когда я нашла метод, который не потребовал включать силу воли, только тогда пошел какой-то результат. До этого пыталась заниматься колонетикой, еще какими-то упражнениями, пыталась применять диеты, даже голодание - ничего, все оставалось без изменений (2-3 кг, которые и не удержать было, не в счет). Т.е. надо искать СВОЁ, то, что вы не будете делать через силу.
Пока мне лично кажется, что главное - питание, сон, НЕ насилие над собой. Может это только для меня так.
Хотя конечно, может через полгода-год я буду искать что-то другое, если не смогу идти дальше.
логин13 25-01-2015 22:43
цитата:
Originally posted by Елена Уваровская:Елена Уваровская
а это Вы на аватаре?
dasha1987 26-01-2015 10:45
цитата:
на самом же деле 7 кг - средний вес ребенка 2 лет, и иногда его надо пронести 500-1000 м.
средний вес ребёнка 2-х лет 15 кг и потребности нести его так далеко я ни разу не испытывала, он ножками уже отлично ходит.....7 кг-это вес ребёнка 4-х месяцев, но тут уже потребность зависит от возможности, с моими 3-мя диагнозами на позвоночнике я такой возможности не имела...в результате за декрет ни разу не испытывала проблем с позвоночником, хотя по всем прогнозам должны были быть. Кстати, укрепить мышцы спины мне практически невозможно....мне все мануальщики, к которым обращалась, говорили, что спину я держу в основном за счет пресса(хорошего, кстати)...Просто у меня такие мышцы спины хреновые и всё тут и все диагнозы тоже из-за них...
цитата:
И да, есть куча девушек, которые до родов искренне уверены, что онижедевушки, и "тяжести" им поднимать низзя. А потом убивают свой позвоночник тасканием ребенка и коляски.
А вот это уже от простого незнания особенностей своего тела-не более....
цитата:
Но когда постоянно слышишь разговоры про болячки, лишний вес, как похудеть, обвисшие титьки и живот, целлюлит, дряблые бока и все это - годами от тех же людей, начинает несколько бесить все это)))
Опа! Говорите титьки можно накачать? А то у меня 1,5 года ГВ за плечами...я то думала, что грудь держится не на мышцах, а на связках(или как их там)...подтянуть обвисший живот, попу и пр. можно, а вот грудь нет....
Tanchik2009 26-01-2015 11:00
цитата:
Изначально написано dasha1987:
а вот грудь нет..
можно. расписывать тут не буду. захотите - найдете. и да, не накачать, а обеспечить более эффективную поддержку
цитата:
Изначально написано dasha1987:А вот это уже от простого незнания особенностей своего тела-не более....
не, это от кучи факторов
да ладно, каждый сам для себя все выбирает. кто хочет быть толстой, негибкой и в болячках - никто не переубедит
Tk1 26-01-2015 13:32
Никого и не надо переубеждать, это абсолютно бессмысленное занятие. Надо делиться информацией, а выводы и решения - это дело личное. Тема же не про идеальное тело, а всего лишь про лишний вес.
Тем более, что и в КЛУБе СТРОЙНОСТИ, как я поняла, работа пойдет в основном с психологическими причинами и с корректировкой питания. Это тоже нелегкая работа, но к физкультуре отношения не имеет.