quote:
а еще жесткий удар по суставам
Абсолютно согласен!!!
Добрый день всем худеющим товарищам. Мне надо сбросить килограммчиков 5. набрала за НГ и что-то не сбрасывается. Раньше после 18.00 не есть и работало. А щас что-то...
И у меня вопрос. Наткнулась тут на рекламу в контакте жвачки для похудения Diet Gum. Кто-то пробовал? Помогает? Я в принципе заказала, в любом случае ничего страшного там в составе нет,полезные компоненты, не похудеешь,дк витаминки пожуешь. Но стоит она 1000 рубликов. Не хило для жвачки. что скажете?
Обыкновенная жвачка похудеть не поможет
Существует весьма спорное мнение о том, что жевание обыкновенной жевательной резинки способствует снижению аппетита. Авторитетных исследований на данную тему не проводилось. Да и многочисленные отзывы на популярных женских форумах и сайтах не подтверждают теорию о том, что жевательная резинка помогает в нелегком деле борьбы с лишним весом.
Некоторые сомнительные источники утверждают, что жевание жвачки после основных блюд трапезы должно подавить тягу к десерту. Каждый из читающих эти строки может испробовать этот метод на себе и убедиться в его неэффективности. Дело в том, что сладкий вкус жвачки наоборот возбуждает аппетит, особенно у чувствительных к инсулину людей.
Тем более нельзя жевать жвачку натощак - научно доказано, что жевание приводит к выделению желудочного сока. В таком случае жвачка станет причиной гастрита, язвы и прочих проблем желудочно-кишечного тракта. С обычной жвачкой разобрались и возвращаться к ней больше не будем.
Специальная жвачка для похудения - та же капсула
Для России жвачка для снижения веса является диковинкой, в то время как во всем мире обогащать жевательную резинку какими-либо полезными веществами давно является нормой. Это лишь способ донести полезные вещества в организм человека. Существуют жвачки для нормализации стула, от вздутия живота, от изжоги, жвачка от ангины с антисептиками или просто с добавлением кальция и прочее. Но это не значит, что жвачка чем-то лучше таблетки. Совсем нет. Это лишь интересное маркетинговое решение, которое заметно отличает этот продукт от ряда аналогов.
Как правило, жвачка будет дороже таблетки с аналогичным составом - на порядок дороже. В цену вкладывается реклама <новинки>, выкладка на выигрышных местах в аптеке и потенциальное невежество покупателей, готовых платить больше за тот же продукт в новой подаче. Цена жвачки для похудения составляет порядка 30-60 долларов, что на наш пересчет - 1000-2000 рублей. Купить жвачку для похудения можно в аптеке или заказать в интернете.
Главное в жвачке - состав
Жвачка для похудения - отзывыВ таких <толстых> странах, как США и Великобритания существует множество разновидностей жвачек для похудения. Почему они не получили общемировой популярности? Очевидно из-за своей неэффективности.
В некоторые жевательные резинки добавляют обыкновенные витамины группы В, которые в некоторой степени ускоряют обмен веществ. Некоторые жвачки обогащают пиколинатом хрома, который действительно снижает тягу к сладкому, но только в той дозировке, которая является токсичной для человека. К сожалению, минимальные дозировки не приносят результата. Добавляют гарцинию и худию. Так же в жевательные резинки добавляют экстракт зеленого кофе, а точнее хлорогеновую кислоту, которая абсолютно не помогает худеть и не влияет на метаболический синдром. Это подтверждают исследования австралийских ученых, опубликованные летом 2013 года в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии.
Для примера можно привести жвачку для похудения Zoft Slim с худией в составе, или жвачку Slim Gum, которая постаралась объединить в своем составе все вышеописанное и еще несколько малоэффективных веществ в довесок. Большинство кто пробовал жвачку для похудения говорят о ее неэффективности, на форумах пишут негативные отзывы.
Плюс у жвачки для похудения только один - свежее дыхание
Жвачка для похудения - отзыв диетологаПодробнее остановимся на невежестве потенциальных покупателей жвачки для похудения и ее продавцах. Основным конкурентным преимуществом продавцы жвачек указывают отсутствие побочных эффектов и противопоказаний. Да, сама жевательная резинка едва ли навредит. Однако состав активных веществ обладает таким же списком противопоказаний и побочек, как и в традиционных таблетках.
Упомянутая жвачка Slim Gum обладает рядом побочных эффектов:
головная боль
судороги
бессонница
тошнота
рвота
обострение язвенной болезни
тахикардия
аритмия
повышение артериального давления
и прочее.
Подобная жвачка для похудения категорически запрещена для беременных и кормящих женщин, а так же для людей в возрасте старше 50 лет.
Нее, эт вы про другую жвачку пишите. Посмотрела еще сайт контрольной закупки,там они сравнивали всякий кофе, ягоды годжи, еще что-то и вот это жвачку Diet Gum. Вообще есть даже отзывы с фото, типа результат ошеломляющий,она победитель. так-то я контрольной закупке доверяю
Но фотошоп рулит,не знай. наверно пока не попробуешь не успокоишься 
Они все одного поля ягоды!!!Состав почитайте нет там ни чего сверх естественного, а депонированный жир ягодами не выманишь !!!!!!
Уважаемые Леди напишу еще раз крупными буквами: ЖИР ИЗ ЖИРОВЫХ ДЕПО МОЖНО УБРАТЬ ТОЛЬКО ТРЕМЯ СПОСОБАМИ.....
1.УВЕЛИЧЕНИЕМ РАСХОДА ЭНЕРГИИ
2.СОКРАЩЕНИЕМ ПОТРЕБЛЯЕМЫХ КАЛОРИЙ
3.ХИРУРГИЧЕСКИМ СПОСОБОМ
ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ БЕЗ СОВМЕЩЕНИЯ С 1 и 2 ДАЮТ ЛИБО ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЛИБО ВЕСЬМА КРАТКОВРЕМЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
СПОСОБ N 3 НА ЛЮБИТЕЛЯ И ТО ЛЮБОЙ ХИРУРГ ПРОИЗВОДЯЩИЙ МАНИПУЛЯЦИИ СКАЖЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ПЕРВЫХ ДВА.
ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ: ЧУДО ТАБЛЕТКИ,ПОРОШКИ,КОКТЕЙЛИ,ЖВАЧКИ И.Т.П УПРОЩЕННЫЙ ВАРИАНТ СПОСОБА N2.( СВЯЗАННЫЙ С ЭКСПРОПРИАЦИЕЙ ВАШИХ ДОХОДОВ )
о май гадбл, уже и жвачки выдумали, типо жуй и худей)))) чего только ленивые тетки не купят
quote:
о май гадбл, уже и жвачки выдумали, типо жуй и худей)))) чего только ленивые тетки не купят
Ну да Люди как звери . Леди как коровы (типо жуй и худей).Чего проще....
Ну ее на фиг эту жвачку. Худею по проверенному методу не жрать после обеда. В связи с чем у меня вопрос. Раньше всегда через пару дней весы уже показыли минус 2-3 кг стабильно. Сейчас я чувствую, что я очень сильно уменьшилась в объемах, по одежде ощущаю..а вес на весах такой же. Как так?
quote:
не жрать после обеда
в смысле, совсем??? хеллоу, гастрид?
quote:
Сейчас я чувствую, что я очень сильно уменьшилась в объемах
думаю, это интереснее, нежели цифры на весах)
quote:
в смысле, совсем??? хеллоу, гастрид?
ну почти. вчера вечером я съела обезжиренную пасту ижмолоковскую, половинку огурца и помидора и 3 ломтика сыра голландского.
Я уже худела так 2 года назад, только по вечерам обжиралась арбузом. И жидкость выводилась. За 2 недели -8кг (после родов кормления).
Сейчас я ем все, даже чай со сладким и хлеб, сегодня ватрушку утром даже окучила, но до 15 часов.
quote:
думаю, это интереснее, нежели цифры на весах)
да нет. я хочу увидеть результат в цифирях.
Сейчас Арбузами не обжираетесь ,поэтому ушла вода в месте с ней объемы а целюлит остался.Возобновите питьевой режим и объемы вернуться.
Ну во-первых целлюлита у меня никогда не было. И все же для профилактики на антицеллюлитный массаж планирую сходить. Я уже проходила 2 курса пару лет назад, неприятно, но стоит того. Возобновить питьевой режим? Дк я много пью.
Корпорация Зла
- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!
------------------
А вы тоже иногда замечали, насколько коварны страшные бабы?
Они только и ждут, когда вы напьётесь, чтобы с вами проснуться.
Корпорация Зла
Бывало встанешь ночью тёмной
попить водички например,
а тут как выскочат котлеты
и заставляют их сожрать.
------------------
Если пьянку нельзя предотвратить, ее надо возглавить.
Девочки, помогите мне.......Вообще руки уже опускаются.
Никогда не была стройняшкой, вес всегда держался при росте 170 где-то 65-70 кг.
Пока писала диплом наела 12 кг, потом постинор однажды приняла еще +4кг.... Потом поменялся образ жизни с активного на сидячий и все.....вес больше не в + и не в -.
С декабря 2013 начала худеть, за 2 месяца сбросила 4 кг. Сходила к эндокринологу, проверила гормоны, все хорошо, все в норме. Она мне посоветовала сделать отдых от диеты пару месяцев и попробовать удержать вес. Вес удерживался, я была рада. Начала бегать каждое утро, 3 раза в неделю ходила в зал, разминать свои косточки и немного подтянуть тело.
Последней моей ошибкой стали отруби (никогда в жизни их больше не буду употреблять в пищу!)
В течении недели грызла отруби, по горсточке в день, запивая водой. Насторожилась на второй день, когда они должны были начать чистить кишечник, а у меня начался запор...Вообщем, стул у меня сейчас не нормализовался и за неделю еще набрала 1,5 кг 
Похудела, короч....
Буду продолжать бегать каждое утро, в питании себя сейчас сильно ограничу, хлебное полностью исключу и сладкое..
Хочу обратно 65 кг, ну хотяб 70
quote:
Девочки, помогите мне.......Вообще руки уже опускаются
А какие-то популярные диеты типа Дюкана не рассматривали? Мне вот не подошло, но хвалят..
quote:
потом постинор однажды приняла еще +4кг
от одного приема????
Кстати, вот еще вопрос. Может это противозачаточные мешают худеть? Потому что раньше при том, что после обеда не есть, вес моментально падал. За день -0,5,- 1. Сейчас с субботы не ем и вот вес стоит на месте. Вчера попить перед сном захотелось и пару груш. Утром встала такая же надутая и толстая как обычно Менять противозачаточные вариант не айс, потому что от всех них побочки, а этот вроде неплохой препарат...Если его отменить на месяц для похудения, то наверно гормональный сбой можно спровоцировать..Замкнутый круг какой-то.
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
А какие-то популярные диеты типа Дюкана не рассматривали? Мне вот не подошло, но хвалят..
Не пробовала, но вот думаю может лучше хотябы с эндокринологом попробовать понаблюдать и посидеть на диете...
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
Может это противозачаточные мешают худеть?
Я не пью противозачаточные и не пила никогда, да и со своим расстались уже 8 месяцев назад, кккххмм, вообщем просто сейчас не нуждаюсь в противозачаточных.
И от постинора почему-то от одного приема так получилось
Я про противозачаточные про себя спрашиваю
quote:
Не пробовала, но вот думаю может лучше хотябы с эндокринологом попробовать понаблюдать и посидеть на диете...
ну вам такие диеты наверно после консультации с доктором только.
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
консультации с доктором
Ну все, записалась к ней, сразу после холтера двинусь к ней!
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Уважаемые Леди напишу еще раз крупными буквами: ЖИР ИЗ ЖИРОВЫХ ДЕПО МОЖНО УБРАТЬ ТОЛЬКО ТРЕМЯ СПОСОБАМИ.....
1.УВЕЛИЧЕНИЕМ РАСХОДА ЭНЕРГИИ
2.СОКРАЩЕНИЕМ ПОТРЕБЛЯЕМЫХ КАЛОРИЙ
3.ХИРУРГИЧЕСКИМ СПОСОБОМ
ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ БЕЗ СОВМЕЩЕНИЯ С 1 и 2 ДАЮТ ЛИБО ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЛИБО ВЕСЬМА КРАТКОВРЕМЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
СПОСОБ N 3 НА ЛЮБИТЕЛЯ И ТО ЛЮБОЙ ХИРУРГ ПРОИЗВОДЯЩИЙ МАНИПУЛЯЦИИ СКАЖЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ПЕРВЫХ ДВА.
ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ: ЧУДО ТАБЛЕТКИ,ПОРОШКИ,КОКТЕЙЛИ,ЖВАЧКИ И.Т.П УПРОЩЕННЫЙ ВАРИАНТ СПОСОБА N2.( СВЯЗАННЫЙ С ЭКСПРОПРИАЦИЕЙ ВАШИХ ДОХОДОВ )
Вообщем. Вывелись отруби у меня! ТАДААААМ!! УРА!
А кто-нибудь знает, где найти у нас в Ижевске обезжиренный кефир в пакетиках, ну или хотя бы 1%?
В любом магазине.
+ 9885 - [: | | | | :] Поделиться 2014-05-16 13:11 #428203
с форума худеющих:
xxx: Помогите, пожалуйста!
Сегодня 4 день "атаки", но не ушло ни грамма. Мне 31, вес 80 кг. По расчетам должна за 6 дн. потерять 2,2 кг., но...
yyy: Попробуйте есть меньше соли, 9 г. задерживает килограмм воды.
xxx: Благодарю за ответ, я уже разобралась. Оказалось, я просто беременна, на 4-м месяце оказалась )))
------------------
"Люди делятся на две части",-сказал Евлампий и взял бензопилу.
quote:
Originally posted by В@сёк:В@сёк
хаха! Класс!
Нет,я точно не беременна) ни капельки не беременна!))))
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
В любом магазине.
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
В любом магазине.
Хммм.....в Ижтрейдинге и во вкусном доме я не видела
В ижтрейдинге продают точно. Попробуйте еще ацидофильную пасту обезжиренную ижмолоковскую. Вкусно вообще.
Отменила противозачаточные и точно. Вес пополз вниз. Вчера утром было 55,4, сегодня утром 54,7. Ела вчера чай,бутер с сыром (вместо хлеба хлебцы диетические), печенье шоколадное (завтрак), котлеты рыбные паровые 2+салат огурец/помидор/олив масло, хлебцы (обед), яблоко тут же, чай с шок. печеньем через полчаса. (ну блин не могу без сладкого...), вечером дома афидофильн. паста, чуть попозжа активия, 3 кусочка голланд.сыра, яблоко. Вода в течение дня 3-4 стакана (больше не могу).
Думаю вес был бы еще меньше, но перед сном приспичило съесть 2 полоски вяленой рыбы соленой. (((
quote:
Originally posted by Pu$histaya:
шок. печеньем через полчаса. (ну блин не могу без сладкого...)
напишу свой совет. не понравится - закидайте меня тапками)))
замените печенье на крупы - овсянка, гречка, рис. на сладкое тянет, потому что организм требует углеводы. вы по привычке прикладываетесь к сладкому - там быстрые углеводы, т.е быстро поступают в кровь, организм быстро получает то, что хотел. Но они так же быстро и заканчиваются (из-за резкого выброса инсулина), и вас снова тянет на сладкое. вместо печенья попробуйте есть каши (не с чаем конечно, а с котлетами)))) ). Там "правильные" углеводы. Они дольше поступают в кровь, но так же дольше в крови находятся и соответственно расходуются. + там же растительный белок, что тоже полезно.
К тому же, если вы сварите 100 грамм гречки, и положите их на тарелку... ну, как сказать... В общем, это будет огромная тарелка, вы сдадитесь на 50- 70 грамм. А в калориях это будет 180-240 соответственно. К сравнению, одно печенье, покрытое шоколадом, "весит" в калориях 70-100. Вот и сравните, что лучше для организма
таким питанием, как вы описали (рыба/мясо + овощи), вы как раз и "вырезали" все углеводы, а именно они расходуются организмом на жизнь. Вот организм и требует углеводов. и вы по привычке тянетесь за печеньем/шоколадом.
Если уж вообще никак без сладкого, то замените печенье на сухофрукты. не цукаты (там много того же рафинированного сахара), а курага, изюм, яблоки, финики и т.д. Только тоже не налегайте))) это кажется, что ешь их мало. но за счет того, что они высушены... ну, скажем так, по сахару 3 финика = 1 печенюшка. зато - жиры и - химия типа ароматизаторов и разрыхлителей.
Но крупы все равно добавьте.
И насчет хлебцев. почитайте состав, там одна химия, + много жира. Лучше все же хлеб (нормальный, а не из смесей, булочки типа "багет" забудьте). или просто сыр, без хлеба.
В общем, сыр на завтрак (белок + жиры), на обед - гречневая каша + мясо, на ужин рыба + овощи, к чаю немного сухофруктов. примерно такая формула. И почитайте про жиры, углеводы и белки - какие бывают, нормы потребления и соотношение. Это займет немного времени, зато избежите ошибок в питании типа "исключить все жиры нафиг".
точно. про сухофрукты то я и забыла) спасибо)))
quote:
В общем, сыр на завтрак (белок + жиры),
Это как ??? Что с чем ??? Кусок сала с орехами??? И вообще за чем жиры если от них хотим избавиться ??? Поконкретнее плиз а то тапочки начинаю собирать.
так то в сыре и белок и жир))
я исхожу из того, что привычки невозможно перемолоть сходу. если человек привык питаться фаст-фудом, то привить ему привычку и главное любовь к здоровому питанию махом не получится. получится как раз обратный результат. сыр, если его есть не тоннами, а по 2-3 кусочка (скажем, 20 грамм на завтрак, и то не каждый день) - отличный заменитель шоколадкам, печенью, блинчикам и т.п. Пытаться сразу и навсегда пересесть на тарелку каши по утрам - не выйдет))) я вот например к своим 34 так и не научилась есть на завтрак что-то больше, чем пара кусочков сыра. обычно у меня завтрак состоит из кофе
так что сыр - неплохой вариант
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
вообще за чем жиры если от них хотим избавиться
честно говоря, не ожидала от вас такой ответ. Жиры необходимы, особенно типа оливкового масла или рыбьего жира. Полностью убрать жиры, в т.ч. животные, или создать из нехватку = проблемы с кожей, со зрением, и с кучей чего еще. сыр, если жиры, содержащиеся в нем, "вписываются" в суточную норму - замечательно. лучше конечно оливковое масло или жир рыбий, но не всегда же))) опять же - разнообразие + плавность перехода в питании
ладно, о правильном питании куча споров. главное - потреблять норму (а в норме жиры необходимы) и стремиться к правильному питанию. Девушка сделала первый шаг - молодец. а вы ей бац молотком по лбу - выбрасывай сыр, ешь лучше кашу. Ей бы привыкнуть вообще пачку печенья за месяц съедать, не больше
Да не, у меня не такая уж проблема с весом, чтобы отказаться от двух кусочков сыра на завтрак
тем более)))
высчитывать нормы потребления и калории до грамма, как черт от ладана шарахаться от четко построенного плана питания - это ужас. Многие ошибочно думают, что правильное питание - это когда ешь по принципу "шаг влево, шаг вправо - расстрел". и когда на весах прежние привычки и фаст-фуд, или "шаг влево, шаг вправо", человек пугается, по каким-то причинам не может перестроится и срывается на привычки. Не надо крайностей))
Блин, вот я много каш кушаю (гречку, овсянку, пшеничную, пшенную крупу) , а без сладкого все равно не могу. Переключилась с печенюшек на варенье)
quote:
вообще за чем жиры если от них хотим избавиться
quote:
честно говоря, не ожидала от вас такой ответ
Я не призывал совсем не есть жиры, а спросил вас!!! Поскольку в вашем посте N 375 куча жира!!!!При этом человеку сидящему на диете и имеющему ИМТ достаточно в день 30 гр. жира !!! У вас же по самым скромным прикидкам ...... сыр 100 гр. утром как вы рекомендуете - 30 гр . уже есть !!! Каша с колетами + еще от 10 -15 грамм.Это минимум 450 калорий я еще не прибавил все остальное рекомендованное ( финики ,изюм и.т.д). А овсяная каша к вашему сведению( без масла и соли сваренная на воде) имеет гликемический индекс такой же как у вкусняшного сливочного пломбира!!
quote:
таким питанием, как вы описали (рыба/мясо + овощи), вы как раз и "вырезали" все углеводы,
тоже расшифруйте -овощи перестали быть углеводами (в них основной состав углеводы ) ??? Всегда прошу аккуратнее высказываться, слово сочетание вырезали все углеводы просто не уместно.
quote:
ckr-aleksey
ни фига себе? и что теперь каши с котлетами не есть, изюм/курагу/чернослив/орехи не есть, сыр не есть?? А чем питаться???
Tanchik2009 вы просто молодец я вас двумя руками поддерживаю ,просто корректнее излагайте свои мысли вас читают много заинтересованных лиц и прочитав все от а до я могут сделать не совсем корректные выводы.
quote:
тем более)))
высчитывать нормы потребления и калории до грамма, как черт от ладана шарахаться
Могут от одного сыра растолстеть!!!
quote:
ни фига себе? и что теперь каши с котлетами не есть, изюм/курагу/чернослив/орехи не есть, сыр не есть?? А чем питаться???
Ну народ блин как все любите переворачивать с ног на голову я не писал ни есть !!! Я довел до сведения для того чтоб вы сделали правильные выводы.
Народ !!! Милые дамы!!! Предлагаю развеять все мифы. Предлагаю еще раз договариваемся по времени и устраиваем пресконференцию в скайпе .Здесь если все писать пальчики отпадут.
Вообщем, девочки!
Сходила я в больничку к эндокринологу. Дала мне пару буклетиков, в одном из них было разработано меню на неделю. Питалась я так примерно неделю (Ходьба до работы утром пешком=5км, занятия в тренажерном зале в обед=60 минут и еще через день бег вечером не отменялась. Продолжала все так же и в том же темпе!) За неделю сбросила 1,3кг.
УРА!)))
В течении дня попробую сюда загрузить это меню, если что могу отправить на почту.
quote:
Ходьба до работы утром пешком=5км, занятия в тренажерном зале в обед=60 минут и еще через день бег вечером не отменялась.
5 +++++++++++ молодец!!!
НЕ могу загрузить фотки
Корпорация Зла
Не расстраивайтесь, если Вас жутко тянет жрать в тёмное время суток,
может просто Вы - очаровательная жрица ночи!
------------------
Слезами делу не поможешь. Тут бухать надо.
quote:
Originally posted by В@сёк:
жрица ночи
У меня знакомая есть одна, которая просыпается посреди ночи и идет кушать!!!
И она вообще тощая...может глисты у нее??)))))
quote:
может просто Вы - очаровательная жрица ночи!
В@сек 5+++
девочки, английскую диету советую, подруга за 20 дней 6 кило потеряла, без лишних усилий. посмотрите ее в инете, день белки, день углеводы. голодать не придется
цитата:
Originally posted by ЛИСА-АЛИСА:
день белки
"день сурка" знаю
а "день белки" тоже есть?
------------------
- Вы такой галатный ковалер! Кто вас так воспитал?
- Батя! Он всегда поговаривал: хочешь засандалить телке - будь вежлив!
Корпорация Зла
- Дурочка, ну кто тебе сказал, что ты толстая? Давай бери два стула и садись к нам!
------------------
Наркотики - это %уйня. Подсесть на человека куда хуже.
Васек, как всегда прет из тя остроумие))))
да я ж тупой, аки валенок
это я чужие мысли цытирую
самому скреативить слабО для вас мотиватор похудеть
------------------
Зай, ну извини, что бросил тебя, я же в самом деле не знал, что у тебя через год сиськи четвертого размера будут..<BR>Вернись, аа?
Мотиватор ты наш, форумский)))))на че-нить еще смотривируй.
Я лично все ем, но в меру, физ нагрузки, позитивное настроение, а не сидеть в депрессии перед зеркалом "Какая я жирная"))) Весь рецепт Вашего счастия. И вообще мне мой изначально сказал: "Лучше плыть по волнам, чем биться о скалы"!
цитата:
а не сидеть в депрессии перед зеркалом "Какая я жирная
О - О - О тоже 5+++++
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
тоже расшифруйте -овощи перестали быть углеводами (в них основной состав углеводы )
с чего это? в овощах среднее содержание углеводов - 5-7 грамм на 100 грамм. В крупах - от 30 до 70. Во фруктах содержание углеводов - примерно как в овощах. разве что бананы и виноград с содержанием побольше. Написала, проверила по таблицам. Правильно написала. Или вы имеете ввиду что-то другое?
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Могут от одного сыра растолстеть!!!
девиз - "НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ". Если не соблюдать, то и на одной капусте можно растолстеть) но сколько людям не говори... сами понимаете
цитата:
Изначально написано ЛИСА-АЛИСА:
девочки, английскую диету советую, подруга за 20 дней 6 кило потеряла, без лишних усилий. посмотрите ее в инете, день белки, день углеводы. голодать не придется
я вам могу свою нынешнюю диету сказать. называется - ешь сколько хочешь и что хочешь (но все равно каки типа колбасы не ем)). Один нюанс - 4 дня в неделю по 10-15 км. на велосипеде (иногда можно заменить на 5-8 км. пешком) + по 4-8 часов тяжелой работы на огороде. Остальные 2 дня в неделю тренировки по часу в день. Ну и один день в неделю можно отдохнуть - сделать уборку дома, съездить по делам по городу, в магазин опять же (машины нет, так что 2-3 км. тоже набегает) ну и про секс не надо забывать)))
За 20 дней - 1 размер)))
Но долго на такой диете не протянешь))) так что может подумаете об умеренных физич. нагрузках + правильном питании? )))
цитата:
как вы описали (рыба/мясо + овощи), вы как раз и "вырезали" все углеводы
Уважаемая Tanchik2009 ну читайте внимательнее в конце концов свои посты!!!!
Специально для вас пара строк из википедии............................... В овощах имеются углеводы. Содержание белков в овощах значительно ниже, чем в мясе, и они почти не содержат жиров. ......Поясняю еще раз основной состав овощей ....УГЛЕВОДЫ.... поэтому их нельзя вырезать. И игнорируя эти углеводы как кто то выше правильно написал можно на одной капусте растолстеть.
девочки, у меня проблема
набрал пару лишних кг
буду "меньше жрать надо!"
------------------
- Камень. Ножницы. Бумага.
- Сиськи.
- Ты выиграла...
КАПЕЦ!!!!
Захотела перепечки, слепила перепечки.
Я набрала 400 гр за выходные
цитата:
Я набрала 400 гр за выходные
Это просто вода ,жара же стоит !!!
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
Это просто вода ,жара же стоит !!!
Я перепечек наелась....И жидкости очень мало пила в выходные. Вообщем, наела граммы...
цитата:
Я перепечек наелась....И жидкости очень мало пила в выходные. Вообщем, наела граммы...
Приходи воспитаю все 400 грамов выгоним.
Корпорация Зла
Так, я худею. А вас, сиськи, я попрошу остаться.
------------------
Можно ли после разрыва отношений остаться друзьями? А то.
Например, для того, чтобы временами ностальгически ебаться.
цитата:
В@сёк
Привет чет ты сегодня чуток из темы выпал, первая часть топа покатит, вторая......чересчур. В тему плиз в тему.
ура, у меня вес снова пошел вниз. а то долго стоял на месте))) осталось 2 кг до заветных 50)))))))
шкода, тебе 52 = в самый татым
ты ж не анерексичка какаятотам
------------------
Девчонки, конечно, существа почти бесполезные, но на ощупь, сцуко, приятные!
цитата:
Изначально написано В@сёк:
шкода, тебе 52 = в самый татым
ты ж не анерексичка какаятотам
анарексички весят 30 кг, мне до них далеко, да я и не хочу
вот килограммчиков 48-самое то)))))
цитата:
olechka_shkoda
пряздрявляю. я пока на месте. но не набираю хоть. потому что в выхи шашлычок-с, вчера у дочки день рождения был, поела салат, тортика кусок. уже с непривычки так-то не лезет вечером еда..
цитата:
Originally posted by olechka_shkoda:
вот килограммчиков 48-самое то)))))
сам по себе вес - не показатель. один и тот же человек может весить 50 кг, при этом жирок обвисать будет, а может 52-54, но это будет не жир, а мышцы. Рельефа как у качков не будет при этом. Вес больше, но впечатление будет, что вес меньше.
Не стоит ориентироваться только на вес
цитата:абсолютно точно.
Не стоит ориентироваться только на вес
девочки, привет! кто живет рядом с улХолмогорова, давайте бегать утром/вечером? от диет уже устала ((
цитата:
давайте бегать утром/вечером?
Ага заставишь их !!!!!!!!!!!
Я рядом, только лень, лучше давай по утрам в тренажерку, составишь мне компанию, а то скучно
цитата:
составишь мне компанию, а то скучно
о правильное решение !!!!!
цитата:
Изначально написано Isolda:
Я рядом, только лень, лучше давай по утрам в тренажерку, составишь мне компанию, а то скучно
я на мес уезжаю, быду в середине апреля, в тренажерку пойду по любому! если ты будешь в городе и желание не иссякнет ))) я тебе напишу)))
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Ага заставишь их !!!!!!!!!!!
эх, дивчонки мы такие!(( ну что-то делать надо))
Вес встал!!
Пичааааль!!!!
Кстати, я тут вычитала, что ходьба эффективнее, чем бег. Девчонки, пойдемте все вместе по лесочку парка Кирова гулять!!!
Наверное опять в выходные перепечек натрескалась.
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Наверное опять в выходные перепечек натрескалась.
Нееееет!!! Все выходные гуляла и спала!
цитата:
Изначально написано Kaprice_P:
Кстати, я тут вычитала, что ходьба эффективнее, чем бег
В одном темпе и не менее 45 минут!Сама это прошлой осенью практиковала.)Старалась час отходить!
Не удалось мне винную диету опробировать(.болела я ангиной.
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
Старалась час отходить!
Вот как раз у меня прогулки в среднем темпе по горам, по корням деревьев в парке Кирова составляют от 2 часов.
цитата:
Не удалось мне винную диету опробировать(.болела я ангиной.
надо было просто просто горячим вином лечиться !!!
Сколько нужно есть белка в день? Есть формула, по которой на 1 кг веса приходится 1 г белка. Непонятно только зачем полному человеку, съедать столько же, как и культуристу? А если человек весит, например, 150-200 кг?)
цитата:
Есть формула, по которой на 1 кг веса приходится 1 г белка.
Это физиологическая норма ...( в разных странах разница +- до 20% ) при которой все функциональные системы человека работают в нормальном режиме.В организме человека 50.тыс белков -из них изучено около 2500. Для несведущих( кожа белок , волосы ногти белок, практически вся гормональная система завязана на белках, сердце, почки, печень, сосуды и даже зрачок глаза работают круглосуточно (за исключением глаз конечно) и все это тоже мышцы то есть белок.Недостаток белка может просто приговорить ......
цитата:
lem17
Посмотрите на ютубе сюжеты Зины Руденко о белках-жирах-углеводах. У нее все так просто изложено-разжевано. Еще одна дама, на которую очень люблю смотреть - Анна Куркурина. Ее выпуски о питании всегда с врачем-диетологом, ну и вообще она много интересного рассказывает и просто оч прикольная.
спасибо)
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Народ !!! Милые дамы!!! Предлагаю развеять все мифы. Предлагаю еще раз договариваемся по времени и устраиваем пресконференцию в скайпе .Здесь если все писать пальчики отпадут.
Я бы не против послушать...
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Это физиологическая норма ...( в разных странах разница +- до 20% ) при которой все функциональные системы человека работают в нормальном режиме.В организме человека 50.тыс белков -из них изучено около 2500. Для несведущих( кожа белок , волосы ногти белок, практически вся гормональная система завязана на белках, сердце, почки, печень, сосуды и даже зрачок глаза работают круглосуточно (за исключением глаз конечно) и все это тоже мышцы то есть белок.Недостаток белка может просто приговорить ......
А для чего жировым клеткам белок?)
В очередной раз убедилась,что кушать можно многое,главно двигаться побольше.Провела эксперимент
1)кушала редко 2-3 раза в деньрезультатьы нудевые,и даже в плюс уходили
2) сейчас кушаю часто 5-6 раз в день небольшими порциями,+занятия в спортзале как результат -12кг.)))
цитата:
Originally posted by светляк77:
результатьы нудевые,и даже в плюс уходили
ошибка не? "результаты Мудевые"
цитата:
Originally posted by светляк77:
2) сейчас кушаю часто 5-6 раз в день небольшими порциями,+занятия в спортзале как результат -12кг.)))
фото до и после плиз.
хошь забань меня потренируйся разрешаю))
цитата:
Originally posted by RUSSELLL:
фото до и после плиз.
вот когда будут результаты,к которым я стремлюсь,тогда и будут фото,думаю))
цитата:
Originally posted by RUSSELLL:
хошь забань меня потренируйся разрешаю))
че тебя банить,не заслужил пока)
цитата:
Изначально написано светляк77:
вот когда будут результаты,к которым я стремлюсь,тогда и будут фото,думаю))
ну тыкнешь меня я поапплодирую если будут резалтс.
цитата:
Originally posted by RUSSELLL:
ну тыкнешь меня я поапплодирую если будут резалтс.
я уверена ,что будут))) тыкну )
в купальнике
цитата:
А для чего жировым клеткам белок?
....Не понял правда к чему вопрос ...... Но транспортную функцию жирных кислот осуществляет альбумин......ну и для общего развития Альбумины транспортируют в крови многие вещества, особенно такие, которые плохо растворимы в воде: свободные жирные кислоты, жирорастворимые витамины, стероиды, некоторые ионы (Ca2+, Mg2+). Для связывания кальция в молекуле альбумина имеются специальные кальцийсвязывающие центры. В комплексе с альбуминами транспортируются многие лекарственные препараты, например, ацетилсалициловая кислота, пенициллин.
а у меня вот такая ситуация - на фоне стресса стала полнеть, хотя никогда не была не то что толстой, а даже просто упитанной. сейчас стараюсь питаться правильно и заниматься по мере возможностей, но никакой веры в то что стану прежней, нет. в голове постоянно сидит мысль - раз уж располнела, то теперь всю жизнь придется адски себя терзать, и все равно прежней не станешь. на этой ноте руки просто опускаются...
это я так, выговориться просто. ясен пень, тренера скажут сопли распустила...
цитата:
а у меня вот такая ситуация - на фоне стресса стала полнеть, хотя никогда не была не то что толстой, а даже просто упитанной. сейчас стараюсь питаться правильно и заниматься по мере возможностей, но никакой веры в то что стану прежней, нет. в голове постоянно сидит мысль - раз уж располнела, то теперь всю жизнь придется адски себя терзать, и все равно прежней не станешь. на этой ноте руки просто опускаются...это я так, выговориться просто. ясен пень, тренера скажут сопли распустила...
Я тоже грузилась первые несколько месяцев. потом плюнула на все и стала жить обычной жизнью, не накручивая себя. Вообщем за пол года мне удалось сбросить 6 кг (!!!)
Не переживай ты! Пиши в пм. пообщаемся на эту тему. Поддержу тебя, вместе начнем худеть!
в голове постоянно сидит мысль - раз уж располнела, то теперь всю жизнь придется адски себя терзать, и все равно прежней не станешь.[u][/u]
Самое главное мысли эти из головы выкинуть,все у нас идет из головы....Дайте себе установку и у вас все пойдет в правильном направлении,конечно если приэтом будете продолжать правильно питаться и заниматься спортом))Удачи.