Женский разговор

Девочки, давайте объединимся и будем вместе бороться с лишним весом!

Каттер 20-11-2012 21:34

Новообращенные вегетарианцы, не жрущие после шести, нормально худеют.
hmelsolod 20-11-2012 23:09

quote:
вегетарианцы, не жрущие после шести

их бы на работку с большими физическими нагрузками)
ckr-aleksey 23-11-2012 09:15

о точно на работу их в сибирь в снега по пояс посмотрел бы я как они там после 18 00 по сугробам натощак пробирались !!!
dr.NIg 23-11-2012 20:24

quote:
Originally posted by Каттер:

Новообращенные вегетарианцы, не жрущие после шести, нормально худеют



в первую очередь у таких людей худеет мозг, точнее, евонные остатки..

quote:
Originally posted by ckr-aleksey:

о точно на работу их в сибирь в снега по пояс посмотрел бы я как они там после 18 00 по сугробам натощак пробирались !!!



да не пробирались бы..

зато весной, с появлением тёплого и лаского солнышка, людей бы радовали, подснежники..

hmelsolod 23-11-2012 20:57

нереально плотно и надолго, извиняюсь, набить желудок продуктами растительного происхождения!!
hmelsolod 23-11-2012 21:00

всем худеющим предлагаю прочесть книгу Аллена Карра (или как его там зовут?) "Легкий способ сбросить вес". Там половина книги - бред, но есть глава, где автор приводит в пример белочку, которая живет у него во дворе. Жена автора разбросала по двору ей орешки, а та чуть-чуть съела, а остальное утащила и зарыла в укромное место. это все к тому, что меняется взгляд на питание. кушать нужно столько, сколько нужно организму, а не обжираться из-за того, что это офигеть как вкусно.
Каттер 23-11-2012 22:21

quote:
Originally posted by dr.NIg:
в первую очередь у таких людей худеет мозг, точнее, евонные остатки..

зачем вегетарианцам мозг?
у них чакры есть. прокаченные


quote:
Originally posted by hmelsolod:
нереально плотно и надолго, извиняюсь, набить желудок продуктами растительного происхождения!!

"набить" - нереально, но утолить голод, наверное, можно. если не исключать кисломолочные продукты, сыры, мед, сливочное масло. не знаю правда, насколько это полноценные заменители мяса и рыбы.

dr.NIg 24-11-2012 12:27

quote:
Originally posted by Каттер:

зачем вегетарианцам мозг?
у них чакры есть. прокаченные



мозг, хотя бы спинной, им необходим для удержания тонуса сфинктеров тазового дна.. ну, чтобы чакры не вытекли..
Fransuela 24-11-2012 01:00

quote:
Originally posted by hmelsolod:

всем худеющим предлагаю прочесть книгу Аллена Карра
Там половина книги - бред, но есть глава, где автор приводит в пример белочку, которая ...чуть-чуть съела, а остальное утащила и зарыла в укромное место



дак и на кой теперь нам читать ету книгу?
вы всё очень доступно рассказали
hmelsolod 24-11-2012 12:39

quote:
чтобы чакры не вытекли..

ахахахаха этот пост продлил мою жизнь дней на 5 минимум
-мастер-АС- 24-11-2012 18:37

-
click for enlarge 680 X 516  42.1 Kb picture
nev18984 03-12-2012 14:44

я вот на море летом отдыхала и видела таких тетак, как им тяжело двигаться и поэтому когда очень сильно хочется есть вспоминаю их...повесте над столом фото тех четырех тетек
prettyWoman13 03-12-2012 16:13

я за то, чтоб обьединиться!!! одной нифига не получается скинуть.
Танюшечка1986 03-12-2012 17:03

так и не скинула не грамма, надоело уже!!!
Каттер 04-12-2012 10:37

quote:
Originally posted by Танюшечка1986:

так и не скинула не грамма, надоело уже!!!


а что вы делали?

В@сёк 04-12-2012 18:48

ела с расстройства (((((

------------------
- Это моя новая девушка.
- А старая где?
- Не докажете.

Musi 07-12-2012 11:53

Девочки, приглашаю присоединится к нам. https://izhevsk.ru/forummessage/119/3092540-0.html
Активно с лишним весом боремся только наш босс -Елена, я и Лина.... а остальные, к большому сожалению не могут победить свою лень. Отойти от холодильника и отползти от дивана. У нас не совсем танцы. (пилатес+ элеметы танца живота). Удобное место расположения + время + недорого. Только очень жаль, что группа очень маленькая. Нам бы еще человечка 3-4.
Frodo Beggins 07-12-2012 12:19

quote:
Originally posted by Musi:
У нас не совсем танцы. (пилатес+ элеметы танца живота). Удобное место расположения + время + недорого.
лопату в руки и марш снег у подъезда отгребать. Удобное место расположения (рядом со своим домом) + время (любое!)+ бесплатно.

Musi 07-12-2012 13:15

quote:
Frodo Beggins

ААААААААААбсолютно с Вами согласна. Упражняюсь ежедневно. Тока общения хочется, а не очень получается.... к прохожим с разговорами приставать
Denny 07-12-2012 16:58

Тренажерка три раза в неделю, диета протасова - за неделю ушло 3 кило, дальше пошло помедленнее, вес постепенно начал снижаться, итог за 3 недели 4 кг. Сейчас заболела, неделя без тренажерки, диету тоже отменила, дабы не насиловать организм, не ем углеводы практически, воды пью много, взвешусь только в пн, узнаю, поправилась или наоборот )) хотя не чувствую что вес увеличился. И кстати - один лишь отказ от любимого пива уже сказывается, объемы постепенно уходят
Frodo Beggins 07-12-2012 17:12

quote:
Originally posted by Musi:
Тока общения хочется, а не очень получается.... к прохожим с разговорами приставать
плеер в уши и проблема общения решена )))

В@сёк 16-12-2012 16:18

quote:
Originally posted by Denny:

объемы постепенно уходят



отлично выглядишь!
очень заметен результат
Denny 17-12-2012 10:48

quote:
отлично выглядишь!
очень заметен результат


пасип
В@сёк 23-12-2012 13:49

-Передай соль пожалуйста!
-Не могу,у меня руки жирные.
-Знаю,что у тебя руки жирные,ноги жирные и вообще ты жирная мразь!!!соль то передай!

------------------
Девушки помните, от хитрожопой до хитровые%анной - одна поездка на шашлыки.

В@сёк 24-12-2012 23:21

- Ты представляешь? Маша разбила подбородок!
- Ну ничего страшного. У нее второй есть.

------------------
- Вы такой галатный ковалер! Кто вас так воспитал?
- Батя! Он всегда поговаривал: хочешь засандалить телке - будь вежлив!

В@сёк 24-12-2012 23:25

Никогда не верьте жирным людям. Они хотят подружиться с нами, чтобы придти к нам домой и съесть всю нашу еду.

------------------
А вы тоже иногда замечали, насколько коварны страшные бабы?
Они только и ждут, когда вы напьётесь, чтобы с вами проснуться.

В@сёк 24-12-2012 23:26

Жил-был жир.Но его никто не любил, жир обиделся и начал мстить: он забирался на животы и задницы тем, кто с ним боролся.
Это страшная сказка.

------------------
Ты наглая, циничная, беспринципная, лживая, подлая, корыстная, эгоистичная, легкомысленная.
Короче, это, выйдешь за меня?

В@сёк 07-01-2013 19:36

+ 11210 - [: | | | | :] Поделиться 2013-01-05 08:13 #420611
111: когда девушки довольно часто пишут о недостатках своей фигуры, это же они с сарказмом? что они хотят услышать в ответ?
222: когда девочка говорит "у меня большая жопа", я отвечаю ей "на самом деле да". Ибо нефиг
333: а подсластить пилюлю? "Зато маленькая грудь", например


------------------
Если у парня с девушкой что-то не складывается, значит кто-то из них тупая пи%да.

В@сёк 08-01-2013 20:39

дорогие дамы, я знаю эффективный способ, как похудеть быстро и надолго!
заведите у себя в организме глистов.

------------------
Не знаю, как насчёт любви, а вот стояк с первого взгляда - это вполне реально.

kids18 08-01-2013 21:20

Васек больше нас переживает за наши формы
В@сёк 08-01-2013 21:36

я пытаюсь вас простимулировать хорошо выглядеть

------------------
Пойду с горя насплюсь.

kids18 09-01-2013 10:29

quote:
Originally posted by В@сёк:

я пытаюсь вас простимулировать хорошо выглядеть



так держать
почаще называй нас толстушками...ух как это действует на нас))
Zolotulechka 12-01-2013 18:06

Вопросы, убрать жир с живота и сбросить лишний жир одни из наиболее часто задаваемых в поисковиках. Действительно, многие женщины, да и мужчины, озабочены сегодня проблемой похудения. Особенно если им уже далеко не 20, и даже не 30. Кто-то следует эффективной диете и занимается фитнесом, кто-то спасается по средствам аппаратной косметологии, другие осваивают восточные практики и стараются правильно дышать... Причем, каждый, кому однажды удалось быстро похудеть, советует свою методику окружающим. Выясним, какие советы по борьбе с жиром и лишним весом действенны в зрелом возрасте.
Лучшие советы о том, как избавиться от жира
Замечали ли вы, что чем старше становится человек, тем больше лишних киллограммов скапливается у него на теле? И если раньше избавиться от последствий новогодних праздников можно было при помощи одного разгрузочного дня, то с годами вес прибавлялся даже чуть ли не от стакана выпитой воды. Нет, мы не зачитываем вам страшилку из брошюры о пользе фитнеса. Все это - суровая правда жизни, которую могут подтвердить множество отчаявшихся женщин. Тех женщин, чей возраст озвучивать уже считается неприличным. Тех, кто набирает в поисковике не адреса ночных клубов, а крик о помощи - <как избавиться от жира>. И именно для них мы подготовили нашу публикацию, потому что каждая женщина хочет быть красивой, несмотря на год рождения в паспорте и коллекцию морщин на лице.
Итак, секрет избавления от лишнего веса - это не адрес сада, где растет яблоня с молодильными яблочками. И даже не координаты ручья с <живой> водой. Здесь вы найдете перечень рекомендаций о правильном питании и серии нетрадиционных упражнений, которые помогут похудеть и убрать жир. Да-да, все банально и прозаично. И, в отличие от бутылки с <живой> водой, гораздо реальнее.
Настраиваемся на борьбу
Итак, вы едите так же, как и десять лет назад, но весите гораздо больше? Вам кажется, что высшие силы сговорились, чтобы прибавить на вашей талии лишние сантиметры? Если да, то у нас для вас две новости. Плохая и хорошая (здесь все также традиционно). Хорошая - никакого заговора не существует. Высшим силам нет до вас никакого дела. И тем более - до вашей талии. Плохая новость заключается в том, что ваш обмен веществ не так безупречен, как раньше. Да и двигаетесь вы наверняка гораздо меньше. Вот и результат.

Но отбросим все хорошие и плохие новости в сторону. Давайте разберемся, что же происходит в вашем теле, когда вы приближаетесь к пресловутой менопаузе. Как только вы проведете детальный анализ, можете считать, что получили мощнейшее орудие в борьбе с лишний жиром, накопившемся на теле.
Основная причина лишнего веса
Причина номер один, по которой так трудно избавиться от лишнего жира, - это гормоны. С наступлением менопаузы резко падает уровень эстрогена. А это, в свою очередь, приводит к дополнительному накоплению жира в области живота. Кроме того, гормональный дисбаланс доводит до того, что женщина начинает постоянно испытывать чувство голода. Даже после еды. Вечно жующие люди - яркое тому подтверждение. Кроме этого у пациентов наблюдается нарушение сна. А что делают наши женщины для того, чтобы уснуть? Правильно, ищут снотворное в холодильнике.
Между тем, бессонница вызвана отнюдь не чувством голода, а снижением уровня лептина и повышенным уровнем грелина. Вам кажется, что это уже все враги вашей стройной фигуры? Как бы не так! Напоследок мы оставили самого распространенного и беспощадного врага. Это стресс. Непослушные дети, головная боль за контрактное обучение, выплаты по ипотеке, нестабильность в государстве - все факторы приводят к увеличению уровня кортизола, так называемого "гормона стресса", который также заставляет ваше тело накапливать жир. Причем совершенно неважно, <заедаете> ли вы проблемы или страдаете в безопасном отдалении от холодильника. Стресс часто приводит к возникновению жира на боках и животе. Может, стоит решить проблемы, вместо того чтобы сидеть на бесконечных диетах? Попробуйте!
Почему стоит бороться с лишним весом
Речь сейчас пойдет не о любимых джинсах, в которые невозможно влезть. Все гораздо серьезнее. Лишний вес влияет на ваше здоровье. Врачи утверждают, что избыток жира вызывает диабет 2-го типа и ряд сердечных заболеваний. Кроме того, новое исследование показало, что лишний вес является фактором риска для потери костной массы. Жир поступает не только на бедра и талию, но и в костный мозг, снижая тем самым минеральную плотность костной ткани. Испугались? Это хорошо. А теперь отложите тесные джинсы в сторону, и будем учиться избавляться от тех килограммов, которые мешают вам почувствовать себя красивыми.
Дыхательная гимнастика
Если серия интенсивных упражнений не приносит результатов, значит, пора менять тактику. Вы удивитесь, но бороться с лишним весом иногда помогает не велотренажер, а занятия йогой. Займитесь дыхательной гимнастикой. Для тех, кто никогда раньше не сталкивался с подобными упражнениями, опишем самый простой способ восстановить жизненные силы. Представьте себя молоденькой беззаботной кошкой. Встаньте на четвереньки. Выгните спину (в это время работают глубокие мышцы живота), вздохните и втяните как следует живот как можно плотнее к позвоночнику. Глубоко вдыхайте и выдыхайте в течение 4 секунд. Повторяйте упражнение утром и вечером. Если лишний жир и не уйдет, то нервничать вы гарантированно будете меньше. А это тоже хорошо.
Питание
Избегайте полуфабрикатов. Даже если у вас катастрофически не хватает времени на приготовление ужина, обойдитесь сырыми фруктами и овощами вместо напичканной канцерогенами готовой еды из местной кулинарии или ресторана быстрого обслуживания. Ешьте больше мононенасыщенных жиров (MUFAS), которые содержатся в орехах, оливковом масле и семенах. Другие жиросжигатели можно найти в авокадо, зеленом чае и цельном зерне. Включите их в свой список покупок, и ваш организм заработает на этих источниках здоровой энергии, как часы. Старайтесь питаться в одно и то же время. Так вы приучитесь к дисциплине и перестанете перекусывать в промежутках между основными приемами пищи. Также ежедневно взвешивайтесь, чтобы контролировать вес тела, а вместе с ним и свое меню.
Пейте много воды. Исследования показывают, что регулярное потребление питьевой воды в течение дня может привести к более активному метаболизму, независимо от выбранной диеты. Кроме того, вода помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, улучшает общее состояние здоровья. А это тоже очень важно в наш непростой век. Пейте не меньше 2-х литров воды, носите с собой бутылку, чтобы пить каждый раз, когда чувствуете жажду. Есть один простой способ определить, получил ли ваш организм необходимое количество влаги в течение дня. Взгляните на цвет своей мочи. Если она почти прозрачная и без запаха - значит, все в порядке. Желтый цвет и резкий запах указывает на недостаточное количество влаги в организме либо на какие-то заболевания. Какие именно? Это определяет врач при помощи клинического анализа той самой мочи.
Если ничего не помогает
Вы измучили себя диетами, физическими упражнениями и многочисленными дыхательными гимнастиками, а вес и ныне там? Может, природа решила, что вам именно такой быть лучше? Вполне возможно, что именно такой вес необходим организму для нормальной жизнедеятельности? И ваши складочки на боках - это не досадное недоразумение, а то, что дополнит вас в полной мере?
Поэтому прекратите истязать себя голодом и тихо ненавидеть напольные весы. Лучше начните самую важную тренировку в жизни каждой женщины. Занятие называется <Учимся любить себя>. Только вареники с картошкой лучше отложить. Согласитесь, что лишний вес - понятие растяжимое, и испытывать судьбу до бесконечности не стоит.

По материалам: Женский журнал <JLady>

Источник :
http://artofcare.ru/food/weight/5850.html

Zolotulechka 24-01-2013 09:04

quote:
Zolotulechka, целая лекция ) интересно, прочту )

ОК, рада, что кому-то будет полезно. Я когда это сделала - такой кайф получила. А сейчас со своим лишним весом стала инструктором по гимнастике славянских чаровниц, и замечаю с каждым днем, что лучше растяжка, что уходит животик, что гнется позвоночник: и я себя еще больше люблю. Так что приходите на занятия, подробнее вот здесь:https://izhevsk.ru/forummessage/67/1667995.html
И удачи в борьбе ))
Катерина88 25-01-2013 10:02

Полностью согласна с Tanchik2009.
Насчет йоги. Никакая йога не поможет вам быстро скинуть вес, махом подтянуть живот и попу (если только вы не тренер и йога ваш образ жизни). Йога прорабатывает только мелкие мышцы, т.е. она укрепляет мышцы как бы изнутри. Йога очень полезна, но не думайте, ято если вы будете ходить 2 раза в неделю станете как тростинка. Идеальное сочетание - это 2 раза в неделю силовая тренировка (укрепляет крупные мышцы), 2 раза йога (мелкие мышцы). По выходным бассейн.
Ко всему надо подходить с умом, с осознанием, для чего и зачем ты это делаешь. Если ходишь в тренажерный зал, разработать для себя программу. Если на фитнес, выбрать пару тройку занятий на которые всегда ходить будете (например, на верх. чать тела и на нижнюю). И ходить постоянно!
http://trener.uсоz.гu/ вот неплохой сайт. Всем удачи! Полюбите себя и сделайте себя лучше!
Утро туманное 25-01-2013 11:00

quote:
Никакая йога не поможет вам быстро скинуть вес, махом подтянуть живот и попу (если только вы не тренер и йога ваш образ жизни

знаете, я раньше тоже так думала)
а потом дошла до сложных асан, при удержании которых пот буквально градом катится похлеще аэробных) и это после 1,5 лет тренировок) так что смотря как строить занятие)
Катерина88 25-01-2013 11:20

в том то и дело, чтобы дойти до сложных асан, нужно время. а за короткое время особых изменений не будет.
Утро туманное 25-01-2013 11:21

ну да.. но, опять же, йога прорабатывает такие мышцы, о существовании которых я раньше даже не догадывалась
В@сёк 25-01-2013 22:15

Спонсор моей диеты - мало времени. Мало времени - поем потом.

------------------
Плохо быть одному, но жить одному - заебись.

boo 27-01-2013 16:47

quote:
Originally posted by В@сёк:
Спонсор моей диеты - мало времени. Мало времени - поем потом.


Чаще бывает наоборот. Мало времени - поем быстренько на ходу сникерс или булку с газировкой.

В@сёк 28-01-2013 18:29

Новая диета: 3дня - только соки; 5 дней - только каши;
7 дней - только яблоки. Потом 9 дней... Потом ...40 дней.

------------------
Зачем снова сходиться с людьми, с которыми вы расстались?
Это же как заваривать чайный пакетик во второй раз. Чай будет как моча.

В@сёк 03-02-2013 20:17

Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками,
но душа требовала колбасы.

------------------
И если я сбрасываю 10 звонков в 7 утра, это значит, что я сплю, а не трахаюсь.
Хотя польстили, конечно, польстили.

В@сёк 10-02-2013 21:31

пью каждый вечер (вот и сейчас - полторашка коктейля на столе)
кетчуп обожаю (бывшая жен говорила, что в анализе моего кетчупа следов крови не найдено)
хожу пешком мало (максимум час в день, обычно меньше)

что я делаю не так, доктор?
может, я мало жру?
может, я каждый день качаю пресс по 60 раз (вот уже лет 8)
может, потому, что каждый день подтягиваюсь по 15 раз или столько \же поднимаю пудовую гирьку?
или потому, что каждый четверг у меня бассейн, а по выходным стрельбище?.....

мне в любой момент не стыдно раздеться и показать свой накачанный татуированный торс

кто хочет сделать - находит время
кто не хочет делать - находит причину......

------------------
Cколько бы обо мне ни говорили плохого, мне всегда есть, что добавить.

В@сёк 12-02-2013 21:12

Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в тёмное время суток, может вы просто жрица ночи!

------------------
Говорят, что коты помогают снять стресс.
И ведь действительно, пнёшь засранца - и сразу легче!

В@сёк 19-02-2013 21:29

Самое главное - успеть лечь спать до того, как захочется жрать.

------------------
В силу ряда причин я не могу сейчас ответить вам словами, какие употребляете вы. Но я искренне надеюсь, что когда вы вернетесь домой, ваша мать выскочит из подворотни и как следует вас искусает

SnezhanaSibgatullina 21-02-2013 12:20

в свое время похудела на 30 с лишним кг. весила 90, теперь 53. очень сложно начать. но как начнешь, то стоит привыкнуть уже к другому образу жизни. жизнь меняется сразу на до и после. сначала урезала еду (совсем голодать не советую, иначе сорветесь и еще больше наберете), параллельно начала делать простую физ. нагрузку, типа качать пресс, приседания и т.п. ела все. но еду значительно убавила, а физ. нагрузку прибавила. по началу сложно, но потом привыкла. килограммы стали таять (в более молодом возрасте это все происходит быстрее нежели потом, поэтому лучше не откладывать). так что ничего невозможного нет! стоит только захотеть. съела сегодня пирожок или кусок торта - все. на сегодня ты больше, значит, ничего не ешь, железно.
алиса123 21-02-2013 06:33

давайте.
В@сёк 21-02-2013 23:44


+ 2035 - [: | | | | :] Поделиться 2013-02-21 08:11 #421311
На одном из заброшенных сайтов про спортзал нашёл.

xxx, март 2011: Подскажите, как можно быстро убрать живот?
yyy, февраль 2013: Ну что, убрал?

------------------
Сегодня меня никто не поздравил с днем рождения. Ничего удивительного, он у меня не сегодня

Бюджетный подарок 24-02-2013 13:12

Только зал и контроль в питании помогают- на себе проверено-но так иногда хочется сорваться рррррр...

------------------
Множество бюджетных идей для подарков на моем сайте-кому интересно -смотрите в профайле

helen13 01-03-2013 16:27

Tanchik2009
не могу
раздражают тупые курицы, которые из года в год сидят на модных (и уже не модных) диетах, жрут тоннами таблетки (дорогие и не очень, но крайне вредные), но пальцем не пошевелят, чтобы выполнить прописную истину - измени образ жизни! питайся правильно, сбалансированно. не знаешь как - читай. физические упражнения, минус - алкоголь. ну и так далее.
и что больше всего раздражает - когда такие разговоры начинаются в присутствии мужчин. Те сидят о офигевают. а вокруг них стоит шорох на тему "ой, я потостела на 40 грамм", ой, смотрите, как у меня жирок свисает, ой, а у меня целлюлит, а я пью уничтожитель жира....
тьфу
а уж сколько тем создается на эту тему на марке.. одной не хватает что ли!
не надо бороться с лишним весом - борись с собой, со своей ленью и безволием
"ой, у меня не хватает силы воли ходить в тренажерный зал хотя бы 2 раза в неделю" (не говоря уж о том, что туда надо ходить минимум год в таком режиме)
ой, не могу удержаться от гамбургера или шоколадки 100 гр. к чаю между завтраком и обедом
так хорош стонать уже. возьми себя в руки и делай что-то,
ответ прост. на самом деле их таких стонотин (не берем сейчас временно поправившихся после родов, или из-за болезни и т.п.)
никто и не хочет что-то реально делать. они этой нуднятиной живут. не надо брать ответственности за свою лень - есть отговорка "у меня не получается, это не я виновата". не надо поднимать попу и что-то делать (хорошо прокачать мышцы можно и дома за час-полтора, имея гантельки по 5 гк, коврик и турник) - лучше купить за херову тучу модный поглотитель жира или 25-й кадр, убить свою печень и мозги, но зато есть что обсудить с товарками!!! ой, я такая же как все - я тоже сижу на диетах, я тоже знаю про таблетки и все такое. "ой, девочки, я тоже могу поговорить на эту тему". "Я в тренде".
самим-то не противно? других интересов нет? не хочется заниматься чем-то действительно интересным? спорт, общение на интересные темы, прогулки с детьми, творчество, книги... а не сидеть в этом болоте под названием "мы делаем вид, что боремся с лишним весом"?
да не боритесь вы с ним. кто реально борется - читает серьезные вещи - про обмен веществ, про расход энергии при тренировках, про нормы потребления белков жиров и углеводов, про типы жиров и углеводов, про типы конституции, про методики тренировок для каждой (или своей) конституции
Кстатти, по этой теме хорошо А. Шварцнегер писал. При то, как на самом деле работает мышца при нагрузке. какие общие подходы к тренировкам есть. какой вид спорта подобрать "под себя" с учетом состояния здоровья...
кто раельно хочет построить свое тело, чтобы, уж извините за подробности, не выдыхаться на 10 или даже 38 минуте хорошего секса и со словами "милый, я устала" уходить в аут - тот не только читает, но и делает. и изучает свое тело. смотрит, как оно отзывается на тренировки и изменение питания. корректирует все. изучает дальше.
и на все это тратиться времени не больше, чем на изучение модных диет и чтение инструкций к таблеткам для похудения.
а все остальное - тупое оправдание своей лени
вот это все выражалось во фразе "ёпт. тема для тупых"
сидите и дальше думайте. кто вы. человек, строящий свое тело и свою жизнь, или вам только поговорить и по ходу обсуждения что-нить еще сожрать

Молодец,сильно сказано А главное,ведь так оно и есть,все сидят и ждут когда жирок сам топиться начнет,но он вообще не торопится прощаться со своим любимым телом,а наоборот нарастает и нарастает за разговорами..Девочки, поменьше говорите на эти темы,а начинайте уже растресать свои телеса и меняйте свой образ жизни..
Приглашаю вас в нашу маленькую компанию пухляшек на тренировочки,в программе стретчинг (растяжка) и новая методика дыхания,занятия проходят под спокойную музыку в спокойном темпе https://izhevsk.ru/forummessage/119/3092540-13.html
Танюш,а ты молодец,что поборола себя и начала заниматься собой!

В@сёк 02-03-2013 09:47

-Девушка сколько вы весите?
-Это секрет!
-Ну хотя бы назовите первые три цифры

------------------
- Здравствуйте, меня зовут В@сёк.
- Очень приятно!
- Это ненадолго.

В@сёк 05-03-2013 19:23

+ 1227 - [: | | | | :] Поделиться 2013-03-05 08:12 #421491
(wd): не получается уменьшить живот, увеличивайте торс...


------------------
Боже, дай мне силы, терпения,
и на всякий случай 42 миллиона долларов.

В@сёк 05-03-2013 20:46

-
click for enlarge 425 X 307 35.7 Kb picture
------------------
Говорят, что коты помогают снять стресс.
И ведь действительно, пнёшь засранца - и сразу легче!
В@сёк 09-03-2013 18:51

Если ты жирный, то не жри. Если ты безвольный жирный - то жри и плачь.

------------------
Я не грустный, просто ебло такое.

дикая кошка 09-03-2013 19:03

quote:
жри и плачь.
шо за ноу-хау такое?Плач помогает сжигать калории?
В@сёк 09-03-2013 19:09

это совет от Корпорации Зла


------------------
-Женщина, не вынуждай меня применять ласку и нежность!

В@сёк 19-03-2013 18:25

Корпорация Зла

Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки.

------------------
В силу ряда причин я не могу сейчас ответить вам словами, какие употребляете вы. Но я искренне надеюсь, что когда вы вернетесь домой, ваша мать выскочит из подворотни и как следует вас искусает

biryuza 23-03-2013 17:36

Чтобы очень похудеть,надо поругаться с мужем..так худеется...обоим!)
А если серьезно,я не прилагая усилий,ничего не меняя в рационе похудела, правда не спеша (2мес)на 5 к- только пила воду дополнительно к еде.А начинала с кофе либо с молотым имбирем ,либо перцем,корицей,ванилью-только кофе должен быть хорошим(зерновой,перемолотый).Постепенно перестала перекусывать,вошла привычка пить воду перед едой и после не раньше,чем через 20мин. Ну и конечно гулянья на свежем воздухе-отрываешь зад в обеденный перерыв и вечером с ребенком,мужем.
И все равно борьба идет хоть и за маленький живот!)
В@сёк 25-03-2013 22:18

....и это правильно!
ибо на 100% укладываецца в "диету" от Раневской:
-Меньше жрать надо!

------------------
Сегодня меня никто не поздравил с днем рождения. Ничего удивительного, он у меня не сегодня

В@сёк 29-03-2013 18:30

Корпорация Зла

Девочки, не парьтесь. По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз!

Мне нравится
9091
Поделиться
2815
сегодня в 1:00 | Ответить

------------------
В силу ряда причин я не могу сейчас ответить вам словами, какие употребляете вы. Но я искренне надеюсь, что когда вы вернетесь домой, ваша мать выскочит из подворотни и как следует вас искусает

В@сёк 24-08-2013 11:34


+ 4435 - [: | | | | :] Поделиться 2013-08-23 12:13 #424117
Объявление в газете:

Продам беговую дорожку практически новую или поменяю по предложению хоть на чёрта лысого в рот она ебись. Т. Х-ХХХ-ХХХХХХХ

------------------
я бы с удовольствием убивал людей, мама не разрешает.

cardinal056 29-08-2013 14:37

Корректирующее белье Bamboo Slim способ выглядеть стройно и красиво!
click for enlarge 645 X 525 198.6 Kb picture
click for enlarge 245 X 247  55.3 Kb picture
click for enlarge 245 X 247  70.1 Kb picture
click for enlarge 245 X 247  62.2 Kb picture
Женечка2013 04-09-2013 19:45

ненай ниче...жду Доктора, скоро приедет и я снова кодирнусь + физ нагрузки Думаю еще попробовать Секту Оли Маркес, в качестве приправы и вуаля на НГ корпоратив я снова стройняшка)) А вообще то, жрать надо меньше и правильную пищу, не фаст фуд..
А это белье все ничего, но под мышками натирает барышни и норовит вылезти и показать себя миру)))
В@сёк 06-09-2013 19:05

quote:
Originally posted by Женечка2013:

жрать надо меньше и правильную пищу, не фаст фуд..



сёдня в "Планете пиццы" я буду отбирать у тебя из рук сама знаешь что )))

------------------
она: как на личном фронте?
он: много ваших полегло

СветаиВика 06-09-2013 19:31

Мозги надо почистить))) все наши проблемы (в том числе и лишний вес) это психологические
Женечка2013 06-09-2013 22:26

вишь Вася, жизнь по иному распорядилась и не получилось у меня быть в самый последний момент. Так что худею так, дома
[=MIGERA=] 10-09-2013 10:17

вы все еще худеете? ))
а годы идут...
качалочка, девочки, качалочка + творожок вместо тортика
ckr-aleksey 10-09-2013 11:20

Полностью согласен с [=MIGERA=] на 100 % .Даже имея проблемы гормонального характера , систематически занимаясь и относясь адекватно к своему питанию Можно добиться весьма много . Как уже писал в одной из тем : К великому сожалению под сидящюю на диване задницу тренажер не поставишь !!!
shelev 13-09-2013 12:48

Перечитала ветку, в которой раз убеждаюсь, что если нет мотивации, тогда ничего не поможет. Главное желание, а когда есть желание, тогда и стимул есть. Чтобы похудать надо делать физические упражнения.
ckr-aleksey 13-09-2013 16:46

Приятно видеть соображающих леди действительно грамотно дозированная физическая нагрузка - великая сила !!!
ckr-aleksey 23-09-2013 11:36

Странно видимо все созрели до физических упражнений .
дикая кошка 20-10-2013 23:22

Кто что думает вот по этому поводу?
http://www.slimclub.ru/izhevsk_pushkinskaya/stoimost_uslug/
6000 рублей отдавать жаба душить,а быть красивой ой как хочется.Стоит оно того?или один из способов честного отъема денех у населения?
ckr-aleksey 21-10-2013 19:40

Любой массаж имеет достаточно много положительных моментов. но депонированный жир (энергетический запас) в достаточно ощутимых количествах расходуется лишь при скажем "сверхнормативном" энергетическом запросе организма во время физ. нагрузки.В противном случае он может просто перераспределится из одного места в другое.
Мисс Каприз 22-10-2013 09:44

Девченки,кто пойдет со мной заниматься в Апельсин? одной скучно...купила пока абонемент на 10 занятий, сегод пойду на первое) неужели все разом оделись в теплые одежки и перестали себя делать красивой?
Tanusya 22-10-2013 13:38

quote:
Originally posted by ckr-aleksey:

относясь адекватно к своему питанию



это наверное самое сложное(((

Кто-нибудь желает походить на аквааэробику, но не обычную, а на подводных тренажерах? Может у кого-нибудь отзывы есть?

ckr-aleksey 22-10-2013 16:29

quote:
это наверное самое сложное(((
Кто-нибудь желает походить на аквааэробику, но не обычную, а на подводных тренажерах? Может у кого-нибудь отзывы есть?
Приходите заодно научу относится
[QUOTE][B]адекватно к своему питанию


Soleil1 22-10-2013 16:50

quote:
Originally posted by Tanusya:

это наверное самое сложное(((

Кто-нибудь желает походить на аквааэробику, но не обычную, а на подводных тренажерах? Может у кого-нибудь отзывы есть?


А где есть такая аквааэробика? я бы хотела, но смотря где и сколько стоит

Tanusya 22-10-2013 16:58

в центре кинезеологии (извиняюсь если не правильно написала название). Находится на Удмуртской 205. Занятия самостоятельные, но можно взять занятие с тренером 600руб. Вдвоем по 300р. Утренние занятия стоили 200 или 250р.
Tanusya 22-10-2013 17:01

quote:
Originally posted by ckr-aleksey:

Приходите заодно научу относится



вот найду компанию и обязательно приду))) Можете более точно сориентировать по ценам?
дикая кошка 22-10-2013 17:12

Скр-алексей, ценники озвучьте,ну и расписание занятий.
ckr-aleksey 23-10-2013 09:17

[QUOTE](извиняюсь если не правильно написала название).[/QUOT Это слово даже в словарях по разному пишут ,поэтому не страшно.А по ценам и расписанию девчонки звоните на рецепшен будет более достоверно, а то вдруг напутаю. 66-50-60,68-22-68. С уважением. Да еще две сауны римская , финская массаж и.т.д , и.т.п
Ева24 24-10-2013 10:56

Всем доброго времени суток! Может кто-нибудь поделиться мнением о Тонус-Клубе, у них сейчас акция на Биглионе, абонемент на 3 месяца за 2880 р. В инете очень противоречивая информация о них.
Заранее благодарна!
ckr-aleksey 24-10-2013 12:48

С точки зрения физиологии и биохимии , установленные там тренажеры изумительно подходят при различных видах реабилитации опорно-двигательного аппарата. Но не очень подходят для коррекции фигуры , поскольку работают за вас а вы отдыхаете. ( энергетические затраты минимальны , уровень адреналина тоже не предполагает модифицирование рецепторов жировых клеток ).Поэтому в зависимости от вашей цели и надо принимать решение.С точки зрения не сложной профилактики контрактур вообще супер заменят специалиста ЛФК. А также реабилитация после инфарктов и инсультов.Девчонкам просто надо было направление другое продвигать.
дикая кошка 24-10-2013 22:33

Кароче,фигня все эти тренажеры,которые типа за нас работают?чудес не бывает(((
Ева24 25-10-2013 10:39

quote:
Originally posted by дикая кошка:
Кароче,фигня все эти тренажеры,которые типа за нас работают?чудес не бывает(((

Тоже склоняюсь к этому, просто интересно реально ходил туда кто-нибудь

ckr-aleksey 25-10-2013 18:59

quote:
Кароче,фигня все эти тренажеры,которые типа за нас работают?чудес не бывает(((

Согласен только в плане снижения избыточной массы тела.А вот с точки зрения восстановления двигательных функций при грамотном подходе,возможны почти чудеса.Им респект и совет заняться реабилитацией.
Tanusya 29-10-2013 10:20

quote:
Originally posted by Tanusya:

аквааэробика а на подводных тренажерах


Узнала точные цены
Дневные занятия (самостоятельно) с 8 до 17, абонемент на 8 занятий 1600р.
Вечерние занятия (самостоятельные) после 17, абонемент на 8 занятий 2000р.
Занятие на двоих с тренером 600р. (по 300р. каждый), либо можно одному 600р. В любое время.

Длительность занятий 1 час, в него входит 30мин. тренажеры; 30 минут сауна, переодевание, душ.

Кто со мной???

ckr-aleksey 29-10-2013 11:39

Чуток поправлю! Во первых занятие действительно час, но время нахождения в воде не регламентировано 30 минутами, можете весь час на тренажерах в воде и гидромассаж делать. Переодевание и душ после часа.Во Вторых если взять ЛФК в в воде ,то можно и одной за триста и тренер будет !!! С уважением.
Tanusya 29-10-2013 11:42

quote:
Originally posted by ckr-aleksey:

Чуток поправлю! Во первых занятие действительно час, но время нахождения в воде не регламентировано 30 минутами, можете весь час на тренажерах в воде и гидромассаж делать.Переодевание и душ после часа.



а мне сказали именно так, как я написала(((
Ваш распорядок мне нравится больше

А ЛФК разве способствует похудению?

Мисс Каприз 29-10-2013 11:50

я с вами-но уже только после 20 ноября, тк сейчас хожу в Апельсин.
ckr-aleksey 29-10-2013 18:47

quote:
А ЛФК разве способствует похудению?

Любое ПРАВИЛЬНО ПРОВЕДЕННОЕ занятие направленное на снижение избыточной массы тела будет способствовать похудению. Эффект от вида занятий естественно различен.Я вам написал как дешевле тренера заполучить.А на что должен быть направлен эффект от занятий выбирает "заказчик".В любое место приходя вы говорите хочется того-то и того-то.Занятия ни чем в этом вопросе не отличаются главное донести пожелание до конкретного исполнителя, то бишь тренера с которым вы будете работать , а его задача за минимально возможное время обеспечить максимально положительный для вас результат.
Kolenka84 30-10-2013 03:28

Расчет калорий! Скачайте на телефон программу , купите кухонные весы и худейте. Есть можно все! Система проверена! 6 месяцев- минус 15 кг. Программа называется Fatsecret.
Сахар заменила на мед, майонез на сметану, шоколад на шоколадный йогурт, хлеб на хлебцы и тд))
Hobbin 30-10-2013 11:40

Соблюдайте простые правила и будет похудение только лишь с пользой для здоровья! http://hobbin.ru/?p=374 Я сама каких только диет не держала и с уверенностью могу сказать, что лучшая диета - это правильно питание и умеренная физическая нагрузка. Выматывать себя не надо,но и на диване сидеть целый день нельзя. Можно ходить в бассейн-он и от целлюлита помогает. Только всё в сочетании с питанием.
ckr-aleksey 30-10-2013 11:53

quote:
что лучшая диета - это правильно питание и умеренная физическая нагрузка.

о золотые слова.Похудеть можно я дряблость мышц, а попа как вчерашний холодец.....
vedunya 31-10-2013 15:32

Девочки, верьте в себя! я пару лет назад весила 94 кг, вспомнить страшно((( Сейчас я 58. Захотеть по-настоящему-и всё получится! Нет невозможного, выше нос!))))
ckr-aleksey 31-10-2013 17:03

quote:
Нет невозможного,
5++++++++
Настася Ива 14-11-2013 19:53

Добрый вечер!Хожу в "Слимклуб" на Пушкинской. Хочу уточнить , клубные карты стоят там от 1800 руб. это безлимит 6000 руб. Я покупаю за 2800 руб. и хожу 2 раза в неделю, очень довольна результатом, объемы действительно уходят, понемногу , но верно. Правильно пишут. что правильное питание и умеренная физ. нагрузка, так вот там я это и получаю, тем более что есть процедуры направленные на восстановление тонуса мышц и упругости кожи. Очень приятная обстановка, только для женщин и внимательные инструкторы. Всем успеха в нашем нелегком деле.
Ilona201080 16-11-2013 20:08


ВНИМАНИЕ!!!

Я ГОТОВА ПРИНЯТЬ 3-Х ЧЕЛОВЕК С ФОРУМА БЕСПЛАТНО.

Я НЕ ОСТАВЛЯЮ СВОИХ ПАЦИЕНТОВ НАЕДИНЕ СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ.
ВЕДУ ДОЛГО И ДО РЕЗУЛЬТАТА. ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ И ГРАМОТНЫЙ ПОДХОД.

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА.
ИНФОРМАЦИЯ О РУКОВОДИТЕЛЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ.
Меликян Илона Андреевна
Врач, руководитель оздоровительной программы по диагностике и лечению лишнего веса
<Школа для пациентов с метаболическим синдромом>
Образование
09. 1997 - 07. 2003
ИГМА , Лечебный факультет
Присуждена квалификация ВРАЧ по специальности < ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО>
08. 2003 - 08. 2004
ИГМА, Кафедра внутренних болезней с курсами лучевых методов диагностики и лечения, ВПТ
Интернатура по специальности <ТЕРАПИЯ>
10. 2004 - 01. 2005
ИГМА , Факультет повышения квалификации и профессиональной переподготовки.
Получена специальность < ЭНДОКРИНОЛОГИЯ>
10. 2004 - 05. 2005
ИГМА , Факультет повышения квалификации и профессиональной переподготовки.
Получена специальность < ДИЕТОЛОГИЯ>
02.2013 - 03.2013
ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ ,г. Москва
Повышение квалификации по специальности <ЭНДОКРИНОЛОГИЯ>
01. 2013 - 05. 2013
ИГМА , Факультет повышения квалификации и профессиональной переподготовки.
Получена специальность < ТЕРАПИЯ>
С 09.2012г аспирант ИГМА по специальностям эндокринология и медицинская психология.
С 08.2013г - член Армянской Психиатрической Ассоциации
По специальности работала в ГУЗ РКДЦ МЗ УР, ООО Медсервис, а также ГУЗ < Гугарк> МЗ РА (Армения), БУЗ ГКБ N9.
Автор программа по лечению ожирения, основанном на индивидуальном и комплексном подходе к данной проблеме, которая подразумевает ведение пациента врачами, необходимыми в каждом конкретном случае специальностей (гинекология, андрология, гастроэнтерология, кардиология, УЗИ, ЛФК и т.д. ).
Данный метод обсуждался и был одобрен на прошедшей 29-31 августа 2013 года в Ереване тематической конференции Всемирной Психиатрической Ассоциации (ВПА) (www.wpanet.org ) <Психическое здоровье и психические расстройства: в фокусе Евразия>, где были представлены доклады <The role of endocannabinoid system in pathogenesis and treatment of metabolic syndrome in alimentary behaviour deviation> и < Stress as neuroendocrine link of alimentary addiction formation and deterioration of life quality in persons with metabolic syndrome>.
Автор научных публикаций в ведущих медицинских изданиях РФ и зарубежья.

ТЕЛ. ДЛЯ ЗАПИСИ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ : 77 10 90 , 8 922 517 10 90


Ilona201080 16-11-2013 20:11

Оздоровительная программа по диагностике и лечению лишнего
веса <Школа для пациентов с метаболическим синдромом> направлена
на своевременную, комплексную диагностику и лечение данного недуга.
По указанной методике, первичный приём врача - руководителя
программы вмещает в себя консультацию эндокринолога, терапевта
и диетолога, с подробным сбором истории развития заболевания,
разработкой индивидуальной программы клинико - лабораторных
исследований, необходимых для глубокого анализа причины лишнего веса.
При необходимости, назначается консультация кардиолога, гинеколога,
уролога, гастроэнтеролога, психолога. Подбирается рацион питания исходя
из показаний и личных гастрономических предпочтений. Выявляются
психо-эмоциональные причины переедания (если таковое есть).
Повторная явка проводится с результатами исследований, назначением
необходимого медикаментозного лечения (коррекция обмена веществ
и подавление обострённого чувства голода) и подбором рациона питания на
следующий этап программы.
В дальнейшем проводится контроль (примерно 1 раз в 2 недели) и коррекция
лечения до достижения целевого веса.
Главной задачей программы является не только снижение массы тела
до уровня психофизического комфорта, но и предотвращение повторного
набора веса, что достигается путём изменения образа жизни и пищевого
поведения. Именно поэтому ПРАВИЛЬНОЕ снижение веса подразумевает
длительную, кропотливую работу пациента и специалиста до получения
необходимого результата.
Тел. для записи на консультацию: 8 (922) 517 10 90 , 77 10 90
Добра Вам и Вашим близким.
Hobbin 21-11-2013 15:36

Рекомендую рассчитать свой основной обмен по формуле. Дело в том, что диеты ухудшают обмен веществ и на выходе из нее вы будете снова набирать вес и даже можете сверх этого набрать. Организм запасает на черный день. У каждого есть своя норма, которую желательно поддерживать. Тут формулу специально вставила - http://hobbin.ru/?p=786 Хочу чтобы люди правильно худели. Достаточно будет улучшить свой обмен веществ естественными факторами и стройность вернется.