разбор "полётов". хороший отзыв с форума по гимнастике.

В октябре был год, как я занимаюсь гимнастикой и, поскольку глобальный отзыв у меня не пишется, я решила написать про изменения в технике выполнения и про свое самое сложное для выполнения упражнение.

Вначале, после просмотра видео, я подумала: <ой, как хорошо, такие несложные упражнения, а обещают хороший результат>. Потом оказалось, что да, результаты появились (см. самый первый пост в дневнике), но вот упражнения оказались мегасложными для меня.

О количестве повторений. Вдохновившись отчетами, я начала делать по 9 упражнений по 3 раза, очень хотелось, чтоб побыстрее стало хорошо. Маша пишет, что после года никто не делает по 3 подхода. Мне сначала в это не верилось, казалось, что невозможным. Но чем больше я дела, тем больше понимала, что да, хватает. Может, тут еще вот какой аспект играет роль: сначала делаешь неправильно (потому что не можешь ТАК изогнуться) и несколько повторений за раз позволяют быстрее совершенствоваться в исполнении.
Где-то через 5 месяцев я перешла на одно повторение, а через 9 - на семь упражнений. Так и делаю сейчас - 7 упражнений по одному разу.

Теперь об упражнениях. С упражнениями С2 и С3 я разобралась достаточно быстро, уже после первого месяца было не страшно падать лицом в салат ложится на щеку.
Потом были сложности с В5 и В6. Я все никак не могла запомнить все действия и особенно часто забывала приподняться на носок. В5 - мой вечный спутник, я не помню, чтоб я вытаскивала карты и его не было.
Первые месяца 3 болели колени в С9. Как они болеть перестали, так оно больше и не попадается.
После разбора нижнего мира с Юлей стало лучше получатся Н6, то есть и до Юлиных ценных советов оно меня не напрягало, а очень даже нравилось, но я так не могла прогнуться как я прогибаюсь сейчас. Между моей, прям скажем небольшой, грудью и полом теперь всего 2 см.
Но все равно на данный момент остается одно упражнение, которое я довольно часто вытаскиваю и с которым у меня до сих пор трудности - это Н4.
Вот что Юля написала после разбора нижнего мира
"Несколько слов о сохранении равновесия в Нижнем мире.

На групповом занятии в эту среду мы разбирали упражнения НМ. Я ставила для себя задачу прояснить ситуацию с переносом веса на локти/плечи. Пока девочки выполняли я наблюдала за ними и, заметила еще одну ошибку, которая может вывести из равновесия да и в принципе усложнить жизнь начинающей гимнастке.
Начиная с базовой стойки НМ и его первого упражнения девочки изо всех сил старались провиснуть позвоночником, красиво его прогнуть по всей длине. И выполняя упражнения НМ, т.е. в процессе движения рук и ног в конечную композицию так же изо всех сил держат позвоночник прогнутым. Получается плохо, потому что мышцы спины тоже участвуют в перемещении рук-ног вверх, вбок или в сторону. Сокращаясь, они слегка, но тем не менее заметно, выпрямляют спину ровно настолько, насколько это нужно. Внимание, не выгибают "горбом", а именно немного выпрямляют. Посмотрите внимательно эти видео ролики именно в тот момент, когда Маша начинает движения ногами. Вы увидите, что прогиб имеет место быть в начале упражнения, в финальной точке исполнения и при возвращении в исходное положение. А в тот момент, когда происходит какое-либо движение мышцы спины не остаются статичными и неподвижными, они тоже принимают во всем действе.
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..
https://vk.com/videos-4603016?z=video-4603016_1396718 ..

В итоге, мой совет теряющим равновесие в НМ гимнасткам "отпустить" спину, позволить ей работать вместе в телом. При этом не забываем чуть подтягивать свободное колено к опорной ноге и выносить его под грудь и не "заваливаться" вперед на локти. Ну и спокойствие и взгляд-внутрь-себя во время выполнения упражнений. Всем удачных занятий! "

И действительно, когда не все время держишь прогиб, еще можно сделать. В моем правда случае - это все равно жутко сложно, меня всю качает и ни о какой красоте тут речь не идет.

В общем, год прошел, но явно есть еще куда работать в плане крастоты и грации исполнения

Давно уже витает в воздухе мысль о проведении семинаров на тему массажа
И вот, кажется, созрела!
Планируемое место проведения - Йога-центр "Прана"
Стоимость - пока не обсуждалась. Ну, точно - доступная должна быть)
планируемая длительность - 2 часа. выходной день.

Итак,

Семинар
Тема: <Тайский массаж стоп>

А зачем?

Это полезно!
На стопах находится много чего интересного! Правильно массируя стопу, можно воздействовать на всё тело. Это занимает немного времени, но даёт отличный эффект. Вы научитесь мягкому воздействию на суставы, связки, мышцы ног - от колена до стопы. Узнаете немного о биологически активных точках, и поймёте - что же с ними делать.

Это приятно!
Семинар проводится в два этапа. Работаем в парах. Сначала один участник - учится на <подопытном кролике>, другой - получает удовольствие, потом - наоборот. Если не повезет, то останется, хотя бы, шанс отыграться на партнёре во второй половине семинара. То есть, удовольствие - гарантированно!

Это радостно и увлекательно!
Прикосновение руками - это радость и возможность сблизиться, помочь расслабиться, снять усталость, создать доверительную и благодарную атмосферу среди близких вам людей. Разве это мало?

Теперь решайте, спрашивайте, записывайтесь.

p.s. с собой иметь два небольших полотенца. масло - дам.

Пишите ваши пожелания

Есть ли тут практикующие гимнастки? Как ваши успехи?

ого, похоже, все так активно гимнастят, что и написать некогда)))
ну да ладно. вот еще хороший отзыв, может кому понадобится)

http://gimnastika-zvezda.com/f...6;topicseen#new
Добрый день) Меня зовут Катя
Гимнастикой я занимаюсь пол года. Первые месяца два я занималась просто так, ничего особенного при этом не чувствуя. Потом я поняла, что ставлю неправильно руки в ВМ и СМ. Пересмотрела ещё раз видео и поставила так как у Маши. И тогда началось. Сначала я почувствовала жар где-то в районе груди, потом в середине живота и ниже. После этого у меня начался ЦК: Я никогда не ревела так, как тогда, и никогда не чувствовала такого облегчения. Сейчас я просто занимаюсь гимнастикой, чувствую, что с каждым разом я расслабляюсь всё больше, и это офигенное чувство, если честно. Я сначала не верила отзывам, ну не укладывалось в моей голове, как это так, как какая-то гимнастика может тебя изменить. Оказывается может, да ещё как. Она учит быть самой собой, живым человеком, который чувствует эмоции и проживает их, а не загоняет вглубь. Ещё я заметила что по-другому стала реагировать на разные ситуации, проще что ли. Я всегда бежала вперед паровоза. Думала мне надо срочно куда-то ехать, бежать, что бы не опоздать. Сейчас есть осознание, что всё происходит вовремя, тогда, когда должно произойти, тогда, когда я готова к этому.
Ещё у меня раньше болела поясница (днем ничего, но когда ложилась спать, на спине лежать невозможно) и ныла шея от остеохондроза, а сейчас шишки практически нет, и вообще спина перестала беспокоить. Немного улучшилось зрение. Грудь подтянулась и округлилась при том, что дома я не ношу лифчик, а раньше была обвислая какая-то. Ещё ЖКТ начал работать как по часам, бывают конечно сбои, но очень редко)
Прибавилось внимания со стороны мужчин, пропускают, открывают двери, помогают выйти из маршрутки, вот вроде мелочь, а приятно. Да и с моей стороны появилось уважение к мужчинам, я позволяю себе быть слабой и оказывать эту помощь, а не отстаньте, я всё сама.
В общем, не особо и большие результаты, но я до и я после - два разных человека, даже боюсь представить что будет дальше)
Про <Острие Кунты> Беляева. Не могу не сказать) В первый раз я прочитала это произведение взахлеб. Сейчас читаю редко и понемногу. В каждом предложение есть то, что цепляет. Внутри все просто холодеет когда читаю.

А я отзовусь, пожалуй . Привет, Света. Год назад где-то была у тебя. И время так быстро пролетело. Занимаюсь не сильно регулярно, но и не забрасываю. За этот год успела забеременеть и родить сыночка . После родов ощущение, что вообще заново все упражнения учусь делать, а беременной так хорошо получалось!
Зашла в темку спросить, знаешь ли ты про остеопатов в Ижевске, которым можно было бы довериться?

А еще я на работе несколько своих коллег приобщила к гимнастике, правда не знаю, как у них пошло дальше.

Света, добрый вечер! так жаль,что мы с тобой так и не увиделись пока на массаж ходили с Танюшкой! у меня к тебе просьба большая: можно как-нибудь моей маме к тебе прийдти своюспину показать, а то больно она ее в последнее время сильно беспокоить стала? заранее спасибо тебе!

О! Есть контакт!
Наталья, вот так событие! ПОЗДРАВЛЯЮ, теперь - гораздо веселее
А как чувствуешь, помогала ли тебе гимнастика в беременность, и в роды в базовом нижнем стояла?)

Галина, а мы с Танюшкой-то виделись, бе-бе-бе)) Пусть мама позвонит, договоримся о времени.

Спасибо,Света! Я дам ей твой телефон-она тоже Татьяна.так,значит,Танка с тобой виделась-это мне не повезло...поди скоро смогу быть более свободна повидаемся: после Нового года уже не работаю...

Ну,наконец-то!

В беременность помогла очень, т.к. никаких вообще проблем со спиной да и вообще каких-либо проблем с самочувствием я не испытывала. В родах гимнастику не делала, слишком все быстро было. Но в последние недели комплекс вытягивала спеуиально с запросом, подготовить организм к родам, чтоб не было стимуляции. В первые роды раскрытие медленно гло и в роддоме стимулировали, не хотела повторения все и прошло, как я хотела. И сейчас, через месяц после могу сказать, что помогает. В роддоме с 3го дня все девочки на спину жаловались, одна я после родов болей в спине не чувствовала. Сейчас к концу дня бывает немного ныть начинает, но после гимнастики быстро проходит. Опять же, есть с чем сравнить - после первых родов где-то через неделю я встаать не могла, спина просто не держала.
Ну и еще бонус (кто рожал, тот знает) - стул после родов восстановился через неделю. В прошлый раз было ух как сложно все.

Девочки, и все-таки еще раз попрошу, кто может порекомендовать остеопата в Ижевске, напишите в ПМ контакты, пожалуйста.

Всем привет! Гимнастику я тоже не бросила, делаю. Пишу про остеопата по просьбе, мы ходили к Соколову Сергею Михайловичу,водила ребенка. Мне понравилось, хотя сравнить больше не скем, т.е. к другим не обращалась. Еще слышала хорошие отзывы про Ильиных Татьяну Викторовну. тел напишу в пм.

Девочки, спасибо всем, кто отозвался по поводу остеопата! Будем пробовать!

Наталья, за новостью о рождении сыночка я и забыла о вопросе про остеопата). Да и остеопатов я в нашем городе не знаю(. Мануальные терапевты все, вроде. В том числе и Сергей Михайлович. Хотя.. ведь должен же быть где-то и остеопат. Может, опишешь проблему в ПМ?

УРРА!!! С наступающим! Всего нового, интересного, звёзд с неба, исполнения

Светочка,с наступающим Новым годом тебя и всю твою семью! Желаю счастья,здоровья,благополучия,удачи! Пусть в сердце всегда будет покой и радость! Успехов всегда и во всем! Очень хочу с тобой повидаться...напиши,пожалуйста,как дела у Руслана Викторовича,а то я так ничегь и не знаю.

Спасибо! Здоровья тебе и всей твоей большой, дружной семье, Танюшке - друзей хороших! Всё будет хорошо! У вас пополнение случилось уже?

Ты имеешь ввиду,родилась-ли у меня внучка? Так да,давно -уже 6месяцев сегодня нашей девочке-Верочке.вот и ухожу на год по уходу за ней до 1.5 лет.

ого))) долго ж ты в отпуск тогда собиралась)

Надо традиционно)) подвести, наверное, какие-то итоги...
1) Тему еще кто-то читает, это - хорошо пусть живёт и кому-то, может, еще поможет!
2) Гимнастику я делаю! 2 года. это для меня - круть. Не знаю - что еще может быть, кроме нее.
Метод Фельденкрайза - всем хорош, но это и совсем другое, другие группы мышц, другие задачки.
3) Сегодня я "вышла" из инструкторов. Долго не решалась, думала, может, еще появится время на проведение занятий, потому как - спрашивают. Но массажная практика меня поглотила целиком). И гимнастику передаю только лишь "из уст-в уста", конечно же, в массажном кабинете, вместо ЛФК). Что считаю вполне достаточным, ведь практика - очень индивидуальна.
4) Массажная практика стала как раз тем, более углубленным, потоком, вышедшим из гимнастики. Поняв, что дряхлеть и болеть с возрастом и рождением детей - вовсе не обязательное явление, и что есть конкретные действия, которые не трудны, и даже вполне гармоничны и эффективны, мне захотелось понять - а что дальше? как это всё работает? "из чего же сделаны наши девченки и мальчишки", из чего "сделан" человек? и ответы на эти вопросы меня до сих пор сильно удивляют и увлекают!
Я знаю людей, для которых "быть в форме" и заниматься собой - это норма. Они меня тоже до сих пор удивляют). Знаю и тех, кто думает, что если "продуло, заклинило, потянуло и что-то временами немеет-отнимается" - это тоже норма. И я была - из них). Спорт для меня - скукотища непонятная, как и массаж и "маникюр-педикюр-парикмахерская"). Но, вот уже далеко за 20 исполнилось, и что-то стало в корне не устраивать отражение в зеркале). В общем-то, с кем не бывает?! И идти бы куда позанимаццо... да - лень...
А ведь что получается? Учили таблицы Пифагора, Менделеева, мировую историю, прочие умные науки, а кто знает хоть капельку себя самого, свое тело? Ну да, когда "голова болит, значит она -есть". А не приходило ж в эту самую, свою родную и единственную голову, что и с ней не плохо бы познакомиться, да и подружиться). Врачи то да, знают. Но голова-то - собственная и единственная, как и всё тело, да и, пожалуй, это всё что у нас есть в этой жизни И это - много! И что-то об этом надо таки знать! Уже, наверное, все знаем, что чаще всего болезни возникают от напряжения. Напряжения возникали и будут возникать, это верно. А кто знает, как их не накопить и чувствовать себя хорошо? Много способов. А кто конкретно что-то делает? Вот, сутулость считается нормой. Усталость, ответственность, стрессы - всё отражается на позвоночнике. Спазм мышц, и уже "не за горами" протрузия, грыжа, головная боль и прочее: циститы, гастриты...(ну и словечки)) это я знаю из реклам)) А знаете, что тело вам давно уже подавало сигнал тревоги, еще в тот момент, когда вы уже начали сутулиться и уставать. И в это время помочь ему было гораздо проще, да и дешевле в разы. Я не говорю обо всех абсолютно причинах болезней, конечно же нет, я об это просто не знаю. Но то, что многие и распространенные начинаются именно так - стало для меня большим открытием. Разговор о ровной спине еще совсем недавно навивал на меня скуку. И это только потому, что я не понимала самого этого внутреннего процесса... и теперь мне бы, действительно, не хотелось, чтобы мои дети сутулились. Опять же, заставлять выпрямляться - это бесполезное занятие. Движение - жизнь. Каждой мышце, каждой клетке должна быть свобода, движение, а не застой. Есть гимнастика и есть массаж. И это, действительно, "работает" и многое предупреждает. Меридианы, акупунктурные точки давно известны восточной медицине, да и в наших местах, всё это знали и делали, пусть по-другому, но принципы воздействия на ослабленные участки тела и поддержания здоровья известны не первую и не вторую тысячу лет. Дать возможность телу расслабиться, подтянуться, освободиться, и оно само расправится - спине будет не удобно сутулиться, попе не понравится сидеть сутками за компом, а голова перестанет тянуться к земле. Дальше - только менять паттерны, т.е. сложившиеся привычки. Долго тут могу еще писать...
Если подытожить, то мне очень хочется, чтобы мы больше знали о себе, не перекладывали б ответственность за своё состояние на экологию-врачей-нехватку времени, потому что, вообще-то, это ОЧЕНЬ ПРОСТО, правда. Просто чуточку знаний, и множество "открытий чудных" будет о себе и о жизни в целом Пусть найдется у каждого та нить, которая выведет к пусть чуточку более гармоничной и полной сил жизни.

Чудеса в вакууме
Сейчас я практикую вакуумный массаж. И если до этого я была яростной сторонницей "мягких техник", не допускающих боли в массаже и синяков. То теперь мой взгляд на массаж сильно расширился). Всем нужен результат, в том числе и мне. Бывают непростые случаи, когда просто массаж помогает, но не надолго или помогает, но не совсем. Поэтому я постоянно - в поиске. И вот сейчас я наблюдаю действительно интересные результаты! Помимо известного антицеллюлитного воздействия, который я вообще воспринимаю лишь как "побочный эффект", происходит настолько глубокая проработка тела, какой я не видела в "ручном массаже". Изучая данную технику всё глубже, я открыла много интересного. И вот нижеприведенная скопированная статья максимально коротко и точно описывает всё, что я сейчас и наблюдаю. Я бы еще добавила, что для меня вакуумный массаж - это еще и в некотором смысле - акупунктура, т.е. даже точечное воздействие имеет свой спасительный результат, также можно воздействовать и на меридианы тела, как это происходит в тайском массаже. В общем, тут есть где "развернуться" и порадоваться результатам).
Если из статьи будет ничего не понятно, то могу сказать своими словами. Что такое глубокая проработка тканей и зачем она нужна? Например: есть проблема с плечом, одна рука за спиной не дотягивается до другой, или не получается в гимнастике делать какие-то упражнения и всё тут, не хватает расслабления, растяжки. Делаем классический или тайский массаж, результат - облегчение, исчезновение боли, но подвижность сустава - всё та же. Впрочем, если долго-долго делать, то и подвижность, наверняка, можно вернуть. При вакуумном же массаже подвижность суставов увеличивается заметно уже после первого сеанса. И чем глубже проработка, тем более обновленными становятся ткани, соответственно и улучшаются движения. Я, например, не помню времена, когда моя правая рука доставала за спиной левую. И знаю, что были проблемы с плечом. И после двух лет занятий гимнастикой мне это плечо никак не удавалось разработать... И вот как во всякой рекламной статье, дальше я напишу и не постесняюсь) сказать, что до сих пор удивляет то, что плечо изменилось сразу же. А после нескольких сеансов и вовсе расправилось. Вот поэтому и, конечно, по другим результатам, я вижу, что вакуумный массаж еще принесет много пользы нашим не сильно тренированным телам), и не только в плане движений. Если клетки освобождаются от токсинов и постоянно обновляются, то, кто его знает - на что оно способно, наше тело, главное дать ему эту возможность - свободно подышать.
А вот и статья:
Воздействие стресса и других неблагоприятных факторов (гиподинамии, больших физических нагрузок, экологической обстановки), формирует условия для возникновения застойных процессов в мягких тканях в любом возрасте.
Вакуумный массаж - это:
Глубокая проработка тканей, восстановление крово - и лимфообращения, повышение иммунитета.
Глубокий массаж подкожной клетчатки, очищение крови, формирование новых сосудов, капиллярного русла, расщепление склерозированных слоев, улучшение и восстановление кожного дыхания, опустошение жировых клеток;
Разрушается структура жировых отложений, повышается интенсивность расщепления жира, происходит укрепление и восстановление эластичности кожи, повышается упругость.
Происходит сдвиг застойных процессов в глубине ткани, нормализуются регуляторно-обменные процессы, освобождение тканевых структур организма от продуктов метаболизма, шлаков, усиливается микроциркуляция жидкостей, кислородонасыщение, восстанавливаются процессы самоочищения тканей.
С помощью вакуума прорабатываются глубинные слои мышц, связок и другие тканевые структуры. Стимулируются нервные окончания, включаются в работу капиллярыи более крупные сосуды.
Процедура позволяет устранить целлюлитные образования, разблокировать ткани, активизировать лимфатическую циркуляцию и метаболические процессы в коже, устранить отёчность и восстановить жизненную силу всего организма. Интенсивность и частота вакуумного воздействия регулируются в зависимости от проблемности тканей.
По эффективности один сеанс вакуумного массажа сопоставим с тремя сеансами ручного. Уже после первого сеанса тело оживает, повышается жизненный тонус, мышцы наполняются энергией, а кожа становиться мягкой и шелковистой. Воздействие на организм с помощью вакуума, является универсальным методом, позволяющим излечивать самые разные болезни.
Сеансы вакуум-терапии вызывают такое явление, которое специалисты называют <аутофармаколгией организма>. Это массовое выделение биологически активных веществ, которые являются носителями энергии, свободно циркулируют в крови и межклеточной жидкости. Многие заболевания исчезают только за счет мобилизации внутренних резервов. А это - лучший и самый безвредный способ лечения!
Клиническими проявлениями вакуумного массажа является улучшение самочувствия, исчезновение болевых синдромов, хорошее расслабление мышц, стимуляция умственной и физической работоспособности, повышение эмоционального настроения.
Почему возникают пятна и зуд после процедур?

Пятна образуются в областях, где мышцы выполняют преимущественно большие статические нагрузки, в местах прикреплений сухожилий к костям. Почти всегда появление пятен сопровождается болевым синдромом.
Красные пятна с мелко точечными кровоизлияниями - говорят о поверхностных изменениях в коже, подкожной и жировой клетчатке, поверхностных слоях мышц, фасций.
Темно-багровые пятна с синюшно-фиолетовым оттенком, с отечными краями - это признак мощных застойных процессов в глубине тканей.
Зуд вызывается избытком токсических метаболитов (промежуточных продуктов обмена веществ), которые накапливаются в организме в результате нарушений обменных процессов и расстройств выделительных путей.

а всё ж таки продолжаю и про метод Фельденкрайза... вдруг кому поможет. Удивительно, но то, что вот такими незаметными движениями достигаются большие результаты - это правда. Да и осознавание относится к гимнастике непосредственно.

взято тут http://vk.com/id42180234

В методе Фельденкрайза мы обучаемся осознаванию и мы обучаемся ему через движение.

Вот основные инструменты:

1. Мы направляем внимание, перемещаем его, но мы задаем ему очень конкретные направления. Мы прислушиваемся к весу, мы прислушиваемся к расстоянию между различными частями тела, мы прислушиваемся к длине, к месту, откуда мы начинаем движение, к дыханию и тому подобным вещам. Таким образом, мы находим очень точные и конкретные координаты нашего опыта здесь и сейчас. Так что в нашем представлении он является очень измеримым.

2. Мы стараемся делать меньше. Почему? Потому что если вы делаете движение до предела диапазона перемещения, тогда вы имеете тенденцию выполнять движение привычным образом. А если мы делаем меньше, если делаем до середины возможного диапазона, то создаем ощущение легкости. А ощущение легкости часто интерпретируется как безопасное место, и в безопасном месте мы имеем меньше ограничений, чтобы свободно исследовать и искать новые альтернативы.

3. Еще одна вещь - мы просим делать медленно. Например, если вы смотрите учебное видео по катанию на лыжах или виндсерфингу, или фильм о боевых искусствах, большое количество движений происходит за очень короткий промежуток времени. Поэтому если мы не замедлим наше наблюдение, то мы пропустим огромное количество информации. В наших телевизорах есть возможность замедлять движение, но мы также имеем такую возможность в нашем разуме, в нас, но, к сожалению, мы не используем ее очень часто. Так что, когда мы замедляемся, мы становимся лучшими наблюдателями за тем, что происходит с нами.

4. Мы просим уменьшить интенсивность, делать с меньшим усилием. В наших телах очень много информационного шума. Поэтому, когда мы успокаиваемся, когда мы действуем с меньшим усилием, мы становимся более чувствительными, и тонко настраиваем нашу нервную систему, чтобы стать более осознанными с тем, что на самом деле с нами происходит.

5. Мы делаем вариации движения в течение урока. Мы не повторяем, повторение это скучно. Мы меняем положение различных частей тела, мы меняем позиции тела, и получается, что мы делаем те же движения в разных конфигурациях и разных контекстах. Мы меняем интенсивность, мы меняем скорость. Мы много смотрим, думаем, анализируем и пробуем. Вариации делают наше обучение живым, а также поддерживают любопытство, которое необходимо для обучения.

6. Мы также накладываем ограничения. Ограничение - это как сжатие. Так мы ограничиваем некоторые части тела, так мы начинаем осознавать другие части нашего тела, о которых мы не знали до этого. Представьте, что вы едете на работу, и вы ездите по одной и той же дороге каждый день. И вот на этой дороге ведутся ремонтные работы, поэтому привычная дорога закрыта, и вам необходимо искать объезд. Там могут быть знаки или может не быть знаков. И поэтому вам может не понравиться, что вам нужно искать объезд, но что несомненно, так это то, что вы найдете нечто, вы узнаете то, что вы бы никогда не узнали, если бы продолжали ездить по одному и тому же пути. Так что, если вы ограничиваете движение определенных частей вашего тела, то вы узнаете другие вещи о самих себе, вы осознаете нечто другое внутри себя, о чем вы бы никогда не узнали, если бы продолжали делать все как раньше.

Приветушки

Есть запрос на проведение занятия в новогодние каникулы - встретиться, позаниматься, поделиться. Хочу узнать - есть ли тут еще желающие. О цене и зале пока ничего не знаю, всё зависит от набора группы. Пишите в ПМ. и с Наступающим!