Красотки-инструктора начали наконец делать профессиональные фотографии и их выкладывать http://vk.com/id37165491?z=pho...Fphotos37165491 и я вспомниал свою давню статью про 10 женщин, которые изменили мир))

сейчас мне 35, стало быть, писала я эту стать 2 - 2,5 года назад.

Как-то давно уже меня спросили – почему я делала гимнастику целый год, не имея особенных результатов. Все не было времени написать, а сейчас вот выделилось полчаса.
У меня же история какая. Я начала заниматься по неизвестной мне самой причине. Ну то есть была девушка-тренер, вела всевозможные тренинги, включая английский язык и НЛП, Наташа ее звали. И вот я к ней ходила, как на работу, в течение, наверное, года. Чего там только не было на тех тренингах – и в могилу закапывали, и в озере крестили-топили, и в русалок рядились. В общем, много всего было, интересно. Хотя, позже я сильно разочаровалась, но разочаровалась в одном, а взяла тем не менее много другого. Так что, в целом, сальдо однозначно положительное от этих хождений)
Ну так и вот. Когда я уже отходила на все «женский», «денежный» и даже НЛП – тренинги, из предлагаемых Наташей остались только «чаровницы» и английский, а ходить очень хотелось (если кто с таким сталкивался – хочется ходить еще и еще – элементарная подсадка на тренера), так вот «пришлось» уже идти на «чаровниц». Причем я была абсолютно уверена, что у меня с телом если не все хорошо, то уж особых проблем нет точно. Ну там гастрит, так у кого нет этого хеликобактера, ну там по гинекологии – так это тоже у ВСЕХ, сплошь и рядом (яичник я даже ходила лет 10 назад лечить к целительнице), воспалительные раз в квартал, так это ж обычное дело, ну про спину я вообще не думала, что с ней что-то не «так» - к мануальщику раз в год само собой и год как человек живешь). В общем, лечить мне явно было нечего. Худеть или как-то видоизменяться я тоже не собиралась и нужды не видела. И так модель, не сильно состоявшаяся, но была ж на подиуме? Была. И не где-нибудь а в Берлине. Следовательно, к фигуре моей никаких претензий быть не могло. И еще у меня, как уже позже оказалось, регулярно болела голова. Я просто не пила таблеток к тому времени уже давно, рожала дома и считала, что я здоровый человек. Я же не пью таблеток – значит здоровый. Это теперь у меня если голова заболит раз в квартал, то я не знаю, как это пережить)) и до тошноты каждый раз доходит, потому что переносить головную боль не могу. Разбалована стала)
Теперь, когда ко мне приходят «здоровые» женщины, я улыбаюсь). Потому что теперь, когда я здорова (да и то, говорю же, голова болит раз в квартал), я знаю РАЗНИЦУ. Между «я не пью таблетки, обливаюсь холодной водой = я здорова» и «я здорова». Ну, улыбаюсь и улыбаюсь, имею право))
И, однако же, почему я стала делать гимнастику, будучи и так здоровой? Какие были стимулы? Рассказываю.
Во-первых, на семинаре выяснилось, что, хоть я красива, гибка, изящна – однако ж лечь на плечи вместо щеки не могу, а уж когда легла, то взобраться назад из этой конструкции оказалось крайне сложно. Ну и в других упражнениях тоже самое. Ну и наступило некоторое прояснение на тему того, что у меня здоровое тело. То есть первым стимулом было, наверное, все-таки это – что не получается, а хотелось, чтобы получалось.
Дальше, гимнастика занимала крайне мало времени, и это я легко могла выделить в подарок себе (особенно после попыток регулярно ходить в бассейн, на аэробику или еще куда – из прошлой жизни). Я делала все 27 упражнений подряд, минут за 12-15)).
Далее совершенно очевидно чувствовалось «что-то такое энергетическое» - прилив сил, становилось жарко и тп. Ну то есть плохо понимая, что это такое происходит, просто делала, понимая точно, что ЧТО-ТО происходит.
Ну и еще, наверное, это было основным стимулом, нас на семинаре соринтировали, что надо желания загадывать, мужиков привлекать и все будет. Ну и я с какого-то момента стала эти самые желания загадывать и мужиков привораживать. Про это сейчас плохо помню, приворожился там кто или не особо, но интересно было себя уговаривать, что таки «все работает». Много времени прошло и воды утекло с тех пор..
Но, главное, как водится, результат. А результатом моих на тот момент полугодовых занятий стало то, что я на летнем выездном семинаре все у той же Наташи (ну не кидайтесь сильно помидорами)) увидела сразу несколько женщин, которые делают гимнастику. Прям человек 10. И они все были КРАСИВЫ. Это меня впечатлило очень. Что вот не тощие, не с большой грудью, и не с ногами длинными, а просто КРАСИВЫЕ. Каждая в своем теле, но вот все красавицы. И все они были индивидуальны, но все текучи, и все без углов. Я сейчас на свои фотографии из прошлой жизни когда смотрю, у меня столько углов в теле было. Одни кости, которые торчат во все стороны. Жуть). А углы, как показывает практика, есть не только у тощих. Есть вполне плотные женщины в теле, а у них такое квадратненькое тело. Особенно если еще стрижка короткая – ну тогда совсем боец...
В общем, красота – это, как всегда, на вкус и цвет, это понятно.. Но если мужчин спросить – они, как правило, одних и тех же выберут из всего разнообразия. Как правило, эти «выбранные» - гимнастику делают). Ну я, конечно себе и гимнастике льщу, но, сдается мне, не сильно.
У меня есть большое желание где-то добыть фотографии «до и после». И чтобы много разных женщин, именно до начала занятий и спустя время. Даже, пожалуй, не поленюсь и свои поищу..
Мне сейчас 33 года. Меня часто спрашивают, сколько мне лет, и, как правило, удивляются. Недавно в разговоре со знакомым мужчиной обронила фразу «ну ей и лет-то немного, там 23-25» (что-то про девушку говорила, что такая умница, а лет еще немного), на что он мне так, мол, а тебе самой-то сколько? Я говорю, «33, ваще-то на 10 лет старше». Он как-то не нашелся, что ответить)))). Да и на днях вот в поезде ехала с Таськой, сосед по купе тоже спросил сколько мне лет, и тоже не ожидал, кажется. Хотя вот чего это они все спрашивают? Неэтично ж вроде у женщины спрашивать, сколько ей лет. Наверное, если не женщина, а девчонка – то можно). А я и не обижаюсь).
И вот, видимо, эта КРАСОТА стала стимулом в итоге. Когда вопросы по здоровью отвалились, привораживать кого-либо расхотелось, но вот красота женская, удивительная сила притяжения – вот ради чего я делала гимнастику, и ради чего ее передаю и распространяю. Чтобы красота мир спасала)) И эталоны глянцевых журналов преображала. Истинную красоту видеть хочу, изнутри идущую.
И ведь реально! Смотрю на своих красавиц-инструкторов – душа радуется) (и если я когда кому на семинаре сказала –«готовый инструктор» – это я за красоту вашу порадовалась, и правда, идите и приобщайте других – у вас получится))

... вот иду, и приобщаю))) ну ведь, правда, красота - великая сила!

Я давно пишу о важности такого показателя как расслабленность тела. Вот здесь собраны статьи про живот http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=144.0
Банально, но факт, только расслабленное тело может быть здоровым. Если тело имеет статичное напряжение в любом месте – там рано или поздно будет болеть. В молодости на эти напряжения, как правило, не обращают внимания, а когда уже тело само начинает привлекать внимание болезнями, то расслабить одним осознанием уже бывает сложно.
Поэтому что можно сказать: берегите ваше тело смолоду. И оно ответит вам добром долгими годами вашей с ним совместной жизни)).
И вот нынче задумалось мне написать про важнейшую часть женского тела: грудь. Вокруг груди всегда много всего: комплексов и страхов, ожиданий и разочарований. Грудь все время должна быть какой-то: то большой, то маленькой. Размер груди играет особенно важное значение, думается мне, относительно недавно, но здесь мне сложно судить, ибо я, как всегда, пишу безотносительно каких-либо исследований, а исходя из личного опыта наблюдения за людьми. Размер груди, по моему мнению, не имеет никакого значения ни в сексе, ни для кормления ребенка. Большая грудь, по моим же наблюдениям, как правило, доставляет хозяйке множество хлопот, в отличие от маленькой. Но при этом, невероятное количество женщин стремятся увеличить грудь, засунуть в нее силикон, или, на худой конец, засунуть саму грудь в пуш-ап.
Про силикон промолчу, ибо совершенно не готова ни к каким перепалкам.
А вот про лифчики порассуждаю. Откуда они взялись? И почему их повально носит подавляющее большинство женщин? И я сама раньше носила. До гимнастики))
На фоне гимнастики любая одежда, сковывающая тело, отвалилась у меня. Мне все теперь должно быть удобное, не пережимающее и так далее. И об этом же пишут многие и многие гимнастки. Конечно, лифчики есть и в моем нынешнем гардеробе, но только для «special occasion», никак не для повседневной носки.
И вот относительно недавно пошли какие-то отзывы про грудь, про проблемы с грудью, про нежелание носить лифчики и отпадающую с гимнастикой потребность, и у меня все это сошлось в одну мозаику. Лифчик – настолько привычный предмет женского гардероба, что никто не задается вопросом «а зачем он вообще нужен» - ПРИНОСИТ ВРЕД. Я не могу представить какова польза от лифчика, но зато легко могу расписать, как тело, пережимаемое тугими тесьмами и, не приведи Господь, металлическими косточками, не имеет возможности нормально дышать, как передавливается кровоток. А если грудь еще и не просто поддерживается, в вздыбливается наверх, лежа на поролоновых подушечках пуш-апа при непременных металлических дугах, то это вообще прямой путь к кистам и дальнейшим опухолям. Не потому ли так распространен рак груди? Понятно (мне понятно)), что основная причина рака груди – это неиспользование груди по прямому назначению для выкармливания потомства, особенно, если это потомство есть, а кормления нет. Но и, тем не менее, если железу все время оковывать и пережимать, логично же, что она начнет болеть? Или нет?
Вот давайте представим, к примеру, руку или ногу. И, предположим, что в моду вошла скрюченная кисть, изогнутая определенным образом. Вот именно так теперь считается «красиво». И люди начинают всякими приспособлениями тут вытягивать, тут скручивать, а тут пережимать часть руки или ноги. Что последует за таким варварством? Безусловно, болезнь этого сегмента.
А чем грудь хуже? Или лучше? Почему ее можно безнаказанно «пушапить»? Да нельзя же… Она, конечно мягкая и долго может прощать, но не вечно же..
Кроме того, сама попытка переделать грудь, сделать ее выше, больше, полнее или еще бог знает какой, говорит о чем? Мне все эти варианты исправления того, что дано природой, говорят о неприятии как раз того, что природой дано. Я понимаю, когда у ребенка волчья пасть или заячья губа, во-первых, при таких дефектах невозможно есть, во-вторых, действительно некрасиво. А грудь маленькая или большая чем плоха? Большая, повторюсь, имеет массу недостатков, если послушать хозяек. Маленькая же «плоха» только тем, что не угодила текущей моде. И женщина не принимает себя, считает себя неким уродом, неполноценной, полагая, что если грудь заковать в металл и поролон, то счастья в жизни будет больше. Но это же абсурд? Или только мне абсурд?
Итак, почему же женщины добровольно носят это пыточное устройство? Я предлагаю задуматься об этом и присылать мне ваши версии, как вам удалось избавить от этих предрассудков)). И возможно со временем эта тема, также как и тема про расслабленный женский живот займет достойное место на страницах женских ресурсов.
Мне попутно в чате прислали чудную ссылку женщины-гинеколога, которая также призывает не злоупотреблять ношением бюстгалтера
http://plodnost.ru/grud-2/zachem-nosit-byustgalter.html

P.S. Советую сходить на массаж в качестве подарка на 8 марта))))

да, тема как-то пропадает. сама не смыслю как)

Далай Лама

ну и вот мои пожелания ))

света, тепла, уюта в душе,
свежести, нежности...
"рай в шалаше")))

стишок вышел)
с ПРАЗДНИКОМ

Наталья, урраааа! это - результат! это ты поработала! мужу - отдельная уважуха)))

И подумай - при чем тут муж?
Или ты всё же снова хочешь, чтобы ОН принял за тебя решение в том, чего хочешь ты? чтобы он обо всем догадался сам и сделал сам.
Дай бог, это не последние изменения в тебе и в ваших отношениях. Теперь просто надо учиться выражать свои мысли. учиться разговаривать. Не обвинять (детский сад закончился), а ясно выражать свои мысли. он просто не знает того, что у тебя в голове. Интуиция больше в женщине развита) это мы умеем строить догадки, сами же от них страдать или радоваться. А мужчина отлично понимает, когда вместо истерик и обид ему ясно говорят свои мысли. Ну и хорошо б для начала самой понять - что же там, в голове, вот это бывает по-сложнее. Зато - как интересно!)

18/03/13

Вы знаете, были тяжелые несколько дней. Я почти не делала гимнастику и впала в тупое состояние интернет-шопинга.. назаказывала кучу вещей, в принципе нужных, но на самом деле это было прикрытие пустоты и отсутствия интереса по жизни.
И когда я отрешилась от этого чуть-чуть, я стала внутри "превращаться в вопрос" - что со мной и что делать? Где я и какая я? Как мне прекратить это бесполезное ощущение себя пустотой и скучающей амебой. Я была Обломов. Вот изучала его в школе, и не понимала этого дядьку. А сейчас - поняла! Пожила в его состоянии потому что...

И вот сейчас, просмотрев серию Элементарно, где Джоан реализует себя детективом и наконец самостоятельно раскрывает дело, я поняла. УСПЕХ! Победа! Радость от успешности! Этого мне не хватает. Побед! А откуда победы? Человек не может быть успешным, если он не находится на своем месте. И появилось четкое и ясное Понимание, осознание: зачем мне гимнастика. Я уже спрашивала себя до этого, зачем я ее делаю. И не понимала. А теперь четко поняла.
Я хочу понять - КТО Я? Зачем я? От чего запоет мое сердце? От чего поет мое сердце? .. я не знаю. Мне 35 лет, и я не знаю. Капец просто!

и ПОСЛАТЬ ЛЕСОМ всё и всех, что не является мной. Если надо - брошу работу, если надо - поменяю манеру общения с людьми. Но это то, чего я ХОЧУ: быть собой. Вести себя ИЗНУТРИ!!!! Или ничего не поменяю внешне - но буду счастливой и свободной! Уррааа!! ))))

И поняла, что плевать я хотела на платья и пальтишки. На ежедневную косметику. На каблуки и фифаньки. Я хочу кроссовки-ботинки без каблуков, джинсы, леггинсы и куртки. И бегать. И скакать с детьми. И возможно снова заняться боевыми искусствами - не для боя, а для искусства. Или снова отжиматься и подтягиваться. Или снова заниматься туризмом - для себя. И иметь смелость заявлять свое мнение даже тем, кто для меня авторитетен. И быть собой без оглядки. Без оглядки ни на кого, даже без оглядки на мужа, и наконец-то перестать его тащить куда-то, вытаскивать из-за компа, и не ждать, когда он наконец оттуда выйдет и пойдет со мной на какое-то мероприятие, потому что мне без него неинтересно (а просто страшно, что он будет без меня, что я не буду его контролировать).. Взять детей, а если не захотят, то взять самого младшего, годовасика, и уйти туда, где мне самой по себе интересно. Развести самой костер в лесу, в конце концов.. Я чувствую восторг, когда описываю это, наконец-то восторг и легкость на подъем..

.. но столько страхов сидит внутри..

И так хочется вернуться в то краткое состояние, которое БЫЛО в моей жизни, когда душа пела от восторга, когда было огромное счастье ПРЕОДОЛЕНИЯ себя, победы над косностью тела. Когда внутри меня пела В О Л Я. Воля к победе, воля к жизни, и восторг, летящий востор

Я пишу уже третий отзыв. Мой стаж в гимнастике 9 месяцев.
Кратко:
- полностью (совсем-совсем навсегда) ушла моя страшная аллергия-крапивница, которая сводила меня с ума.
- хороший стабильный цикл
- боль в груди перед месячными ушла совсем
- через гимнастику пришла к расстановке
- через гимнастику и расстановку пришла в тренингу, где основательно почистила голову и много осознала. была после него капитальная чистка.
- через гимнастику пришла к остеопату (говорит таз перекошен и плечо опущено)
- через гимнастику и помощь хорошего психолога приходит помнимание себя и своего места в этом мире.
- через гимнастику приходит ответственность за свое здоровье и нездоровье
- через гимнастику и психотерапию ко мне пришла агрессия и злость, которые я подавляла почти всю жизнь. Я очень этому рада. Позволяю себе злиться.
- через гимнастику и психотерапию поняла, что я имею право на свою жизнь и имею голос. мой голос и мой выбор. Это для меня огромный шаг.

С интересом жду дальнейших изменений.
Спасибо Маше за гимнастику и за ее семинар в Питере, который я посетила осенью.

КАК СЕБЯ ОТКРЫВАЕТ СУДЬБА.
Поскольку люди любят сопротивляться до последнего, мы не отказываемся от своих планов, пока не сходимся с Роком в единоборстве. Когда Рок укладывает нас на обе лопатки, мы выигрываем. И напротив, те, кто ухитряются победить свой Рок, проигрывают матч, так как навсегда остаются в неведении относительно своей судьбы. Такие люди обычно тяжело работают и зарабатывают неплохие деньги, но не получают от этого удовлетворения.Для большинства людей судьба открывает себя в три этапа.
1 этап – ВЫ ГОЛОДНЫ
Все начинается с того, что вы чувствуете неудовлетворенность жизнью. Не обладая достаточно хорошим аппетитом, вы не видите мотивов к действию. Если вы не действуете, ничего не происходит – вы ведете растительный образ жизни и умираете. Даже такой простой акт, как прием пищи, требует от вас желания действовать.
На начальном этапе погони за своим личным успехом вы обнаружите, что ваша мотивация очень сильна. Ваши поступки побуждены эгоцентричным желанием, и вы можете услышать их голос: «я хочу, я хочу, я хочу». Будучи голодным, вы находите несколько объектов своего желания. Сила голода заставит вас проявить волю, и вы выйдете на старт хорошо подготовленным. На этом этапе вы выигрываете первый матч. Вы получаете одно очко, ваш Рок не получает ни одного. Однако, прожив достаточно долго и – до определенной степени – насладившись результатами победы, вы обнаруживаете, что не очень?то счастливы в этой фазе. Более того, вам может показаться, что вы растерянны и несчастны как никогда прежде. Все это происходит лишь потому, что Рок ласков и добр, а вам необычайно повезло. Это знак того, что Вселенная проявляет к вам личный интерес и изменяет ваш курс таким образом, чтобы вы могли достичь гораздо большего, чем сейчас. Вы переноситесь на второй этап.
2 этап – ПОВОРОТНЫЙ ПУНКТ
Второй этап часто начинается с какого?то драматичного поворотного пункта в жизни человека. Это может быть личная трагедия, потеря любимого человека, профессиональные неурядицы и финансовые потери. Как правило, с вами случается то, чего вы больше всего боитесь. Тогда вы отправляетесь в свой внутренний поиск, на который вас побуждает боль. Действительно, когда дела идут плохо, мы становимся более «духовными». Начав вести внутреннее исследование, вы поначалу приходите в отчаяние от собственных недостатков. Это можно сравнить с пребыванием в комнате, куда не попадал солнечный свет, и потому не было видно грязи, когда же лучи света стали проникать в окна, с которых сняли жалюзи, вы с изумлением обнаружили, что все в комнате покрыто густым слоем пыли. Вы понимаете, что эта комната и раньше не была чистой – она всегда была старой и неубранной, но лишь теперь, когда туда проник солнечный свет, вы смогли различить то, чего не видели раньше. Сейчас вы не только можете ясно увидеть грязь – у вас появилась надежда убрать ее.
В классическом фильме «Возвращение Джедая», юный Люк Скайуокер боится встречи со своим могучим врагом Десом Бадером. Его учитель Оби?Ван Кеноби говорит ему: «Чтобы стать Джедаем, ты должен встретиться с темной силой, а затем выйти из тьмы». В начале фильма Люк Скайуокер еще мальчишка. В конце фильма, столкнувшись с темной силой, он обретает зрелость.
Встреча с темной стороной жизни (в тебе и вне тебя) – это начало второго этапа. На этом этапе запускается процесс трансформации.
Однако эта фаза является и наиболее опасной и рискованной. Многие люди задерживаются на этом этапе, терпят здесь поражение, так как стараются сражаться с трудностями, а не пользуются ими как указателями жизненного пути. Переход от первой фазы ко второй не требует с вашей стороны никаких усилий – Рок тычет вас носом в вашу собственную грязь. Но для того, чтобы перейти из второй фазы в третью, требуются ваши волевые действия Фаза два не предназначена для того, чтобы сломить вас. Скорее, это очистительный процесс, сквозь который вам необходимо пройти, чтобы в вашей жизни начался новый этап, где вы достигнете гораздо более высокого личного совершенства. Каждый день мы можем услышать истории о чьем?то успехе, который приписывают простому везению. Но ни один человек, добившийся подлинного успеха, оставив миру свое достояние, не миновал тьмы и лишений второй фазы. Рок выигрывает – вы проигрываете. Когда счет между вами становится 1:1, вы выходите на прямую дорогу к исполнению предназначения.
3 этап – СУДЬБА ОТКРЫВАЕТСЯ
Вы понимаете, что все то, что считается вашим, никто не может у вас забрать или направить в сторону от вас. Вы осознаете, что ваш прогресс не зависит от отдельных индивидов или обстоятельств, он льется для вас из рога изобилия вселенского богатства.
Вы знаете, что судьба является одновременно и вашим слугой и вашим хозяином. Исполнение ваших обязанностей находится в гармонии с Божьей волей, и потому вы можете пренебречь сиюминутными результатами. Вы знаете, что все сделанное вами в конце концов принесет свои материальные и духовные плоды. На этом этапе счет становится 2:1 в пользу Рока – смиряясь, вы выигрываете. Это возвышенное состояние может показаться парадоксальным или недостижимым людям, застрявшим на втором этапе. Не забывайте, что это состояние, знакомое каждому человеку судьбы, существует в каждой душе в зачаточном состоянии и ожидает, когда его пробудят к жизни.
Чин Нинь Чу

1. Ну вот, и я созрела до того, чтобы поделиться своими результатами гимнастики. За четыре месяца занятий у меня многое, что было, в том числе и такого, что большинство людей назовет негативным.
Но речь не об этом.
Главное о том, что я называю позитивным, а именно.
Гимнастика – просто чудо. Это самая мощная и эффективная практика, на мой взгляд. Она позволяет улучшать здоровье женщины через улучшение эмоционального состояния.
Я очень много знаю практик и медитаций, результатом которых является состояние спокойствия и умиротворения. Однако для меня именно РЗ позволяет гораздо быстрее достичь этих результатов, позволяет в ускоренном режиме менять свое сознание, отношение к жизни и к происходящим событиям. Появилось ощущение своей индивидуальности во всем, пришло понимание ложности стремления к каким-то идеалам красоты, и самое главное – пришло (наконец-то!) осознание своей женственности.
А на физике у меня вот что происходит.
Самое главное – возврат к естеству, как я это называю. Месяца два назад я заметила, что не переношу каких-либо искусственных запахов на моем теле, и не важно каких. Духами вообще перестала пользоваться, стоят два начатых пузырька, и выкинуть жалко и пользоваться противно. Дезодорант свела к минимуму. Поняла и осознала, как приятно ощущать свой собственный неповторимый запах.
Кроме того, кожа на всем теле стала очень нежной. Стопы стали просто как в детстве, без потертостей и шелушения, что очень радует.
Кожа на лице и декольте реально очистилась от высыпаний.
Что по волосам. Ранее я частенько мелировалась, но сейчас для этого нет никакого желания, очень нравится, нет, я просто наслаждаюсь своим природным цветом волос.
По критическим дням, результат очень радостный – болезненность серьезно снизилась и с каждым разом, все менее ощутимей наступление самых женских и счастливых дней.
Что же до общего состояния, то его можно охарактеризовать как счастье. Счастье просто быть, счастье быть женщиной, осознавать это, радоваться каждому мгновению жизни, наслаждаться любым происходящим событием.
Эти результаты я изложила вкратце, на самом деле все гораздо ярче и интересней.
Выражаю огромную преогромную благодарность Марии Гусевой за весь ее очень важный труд. Мария, десять тысяч раз спасибо!!! (хочу Ваш семинар в Челябинске, ну или в Екатеринбурге)

2. Гимнастика Рождение звезды 10 минут через день, а эффект круче чем после 1 часа пилатеса каждый день! Пилатесом занималась в 19-20 лет, когда худела. Спина больная вся, в 11 лет ударилась сильно копчиком, после этого падения кухня в 6 кв м. для подметания это ад был для меня. Я сгибалась нормально, а чтобы разогнуться поднималась по стеночке держась за спину как старушки. Пилатес убирал боли, но разгибалась я так же потому что могло "давануть". Пол мыла стоя на коленках.
С гимнастикой я складываюсь попалам в спальне и прохожу по всему дому то сгибаясь, то разгибаясь чтобы сходить помыть тряпку и весь дом перемываю за раз и СПИНА НЕ БОЛИТ!!!! Для меня это фантатика в 24 года иметь не болящую спину при лишнем весе при ребенке в 12 кг, это только заслуга гимнастики.

quote:

---

Originally posted by sVetkaSireni:

в субботу занятие в 11.00!

---

Света, это только в эту субботу так? Или вообще изменилось расписание? Я со следующей субботы хотела возобновить посещение зала

вот, Лена, тебя то, пожалуй, правда, не стоит отпускать одну после 10го сеанса... ищи потом, свищи)

а завтра, по-прежнему, в 20.00 - гимнастика
И вы, девушки - Оля и Лена - сиравно лентяйки или нет?)

quote:

---

И вы, девушки - Оля

---

quote:

---

уборку за полчаса не делал или фильмы по ночам не смотрел?)

---

Света, спасибо за полный ответ на вопрос выше.
За мужа - тоже очень рада! обещал и гимнастику йоговскую делать хочется верить, что будет так! в пм не написала?

Как давно известно, на подошвах наших ног находится проекция ввсех систем и органов. Этот факт шикоро используется в восточной медицине (массажи, акупунктура, прижигания). Но с подошвами можно работать и самостоятельно. Вот простое упражнение, которое доступно всем, независимо от возраста и степени физической подготовки.

Возможно, вам приходилось слышать о том, что, когда появляется недуг в организме, то одной из причин этого является разбалансировка связи между внутренними органами. К примеру, возникновение проблем с конечностями или с позвоночником означают дисгармонию между внутренними органами и костно-мышечной структурой. К счастью, есть простой способ исправить это. Нужно освоить одно упражнение из арсенала восточных практик

Не откладывайте в долгий ящих, попробуйте выполнить его прямо сейчас.

Встаньте, закройте глаза, руки опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут, чем больше, тем лучше. Выполняя упражнение, глаза не открывайте! Зрение — это весомая составляющая в «формуле баланса» тела. Оно работает в одной связке с вестибулярным аппаратом (внутренним ухом) и проприоцептивными системами для поддержания баланса и предотвращения падений. Ваш мозг без поддержки зрения, мобилизует свои возможности на восстановление баланса в органах, чтобы удержать общее равновесие тела.

По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов.

Когда вы стараетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть. Но эта тренировка, будет благотворно отражаться на органах, к которым относятся каналы.

Стойка на одной ноге помогает сосредоточиться, избавиться от рассеянности и лечит корень болезни, укрепляет иммунитет. Кстати, те, у кого мёрзнут конечности, найдут в нём спасение

На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение по несколько минут на каждой ноге. Можно под музыку даже!

Постепенно увеличивайте время. Внимательно прислушиваясь к своему телу во время выполнения упражнения, вы постепенно заметите, как улучшается баланс, координация, осанка, мышечный корсет и ловкость.

Позы, во время которых следует некоторое время сохранять равновесие, стоя на одной ноге, очень популярны в йоге, без них не обходится практически ни одно занятие ни у новичков, ни у продвинутых йогов. Ведь каждая такая поза – отличная работа всего тела в комплексе.

Регулярное выполнение этого простого упражнения поможет вам сохранить здоровье и поддержать ваш замечательный организм.

Здоровья вам!

Источник: http://www.doktorskazka.ru/prostoe-uprazhnenie-na-bal ..

P.S. Таких упражнений много в нашей гимнастике.

quote:

---

Mayasha

---

Поздравляю с наступающим праздником Победы! С благодарностью и любовью к нашим защитникам.
И всем нам желаю Мира во всем мире, и в теле и в духе и в отношениях.

...

Есть два важных правила, которые, при четком соблюдении, помогут вам заземлиться (чувствовать силу, надежность, расслабленность) и оставаться в этом состоянии. Первое — колени всегда должны быть чуть присогнуты. Когда вы стоите, блокированные колени превращают всю нижнюю часть, начиная от бедер, в ригидную структуру, начинающую функционировать как механическая поддержка или механическое средство для передвижения. Это отрывает человека от направленного вовнутрь потока и не позволяет ему идентифицироваться с нижней частью своего тела.
Колени человека «абсорбируют» шок тела. Когда он испытывает чрезмерное давление, его колени трясутся, позволяя силе давления пройти сквозь тело и уйти в землю. Если же они блокированы, замкнуты, то эта сила оказывается запертой в нижней части спины, вызывая стрессовое состояние, порождающее проблемы с этой частью тела. Нам всегда советуют поднимать тяжелые предметы с присогнутыми коленями. Мы зачастую не понимаем, что психологическое давление это то же самое, что физическая тяжесть для тела, и пытаемся выдержать давление с блокированными коленями, и загружаем его силой нижнюю часть спины*.

Опыт 2. Сгибание коленей

Встаньте так, как вы привыкли стоять, расставив ноги в стороны приблизительно на 20 сантиметров. Обратите внимание, блокированы или присогнуты колени, как стоят стопы — параллельно или развернуты в стороны, как располагается вес тела — перенесен ли он на переднюю часть стоп или же смещен назад на пятки.
Теперь слегка согните колени. Поставьте ступни строго параллельно. Не отрывая пяток от поверхности пола, перенесите вес вперед так, чтобы он пришелся на передние части стоп. Медленно согните и разогните колени шесть раз, затем задержитесь в позиции с присогнутыми коленями секунд на тридцать, следя при этом за дыханием. Оно должно быть легким и спокойным.
• Не показалось ли, что эта поза не естественна? Если да, то вы стояли неправильно.
• Ваши ноги почувствовали сотрясение? Не показались ли они ненадежными?
• Ощутили ли вы, что ноги стоят на земле?
• Осознаете ли вы, что пластичность коленей возникает только тогда, когда они не блокированы и не зажаты?

Второе правило заключается в том, чтобы отпустить живот. В первый раз это может быть сложно. Отпущенный живот рушит представления большинства о правильной осанке и хорошей внешности. Многие слишком прочно усвоили правило о надлежащей осанке: «живот подобрать, плечи развернуть, грудь — колесом». Возможно, такая поза подходит для солдата, который должен работать как автомат, но сама по себе она — воплощение ригидности. Подобная поза отрицает человеческую автономию, спонтанность и сексуальность. Зажатый (втянутый) живот чрезвычайно затрудняет брюшное дыхание и заставляет человека на вдохе переполнять грудь воздухом. Хронически переполненная воздухом грудь — один из факторов, способствующих развитию эмфиземы. В следующем разделе книги мы опишем здоровое и правильное дыхание более подробно и полно. Вы увидите, насколько оно зависит от расслабленной брюшной мускулатуры.
Втягивая в себя живот и поднимая вверх и в стороны плечи, вы тратите очень много энергии на борьбу со своей животной природой. Это не прибавляет успешности, к тому же сильно утомляет. Если кто-то прикажет вам пройти по кругу, подняв правую руку и приняв позу символа независимости — статуи Свободы, — скорее всего вы сочтете такую позу неоправданно напряженной. То же самое верно для любой позы, которую вы приняли, приложив к этому усилия или силу воли. Эта работа выполняется для принятия позы, она требует специальных усилий и вызывает лишнее и бесполезное напряжение, необходимое лишь для соблюдения имиджа.
Отпущенный живот часто обижает женщин. Подобная поза кажется им неряшливой и непривлекательной. Их представление о женской красоте — девушка из «Playboy» с подтянутым животом и выпяченной грудью. Считается, что это выглядит сексуально и волнует мужчин. Возможно, это действительно так, но только для мужчин, испытывающих отвращение и испуг при виде женщины с животом, усматривая в ней фигуру матери. Нелишне напомнить, что живот — признак зрелости женщины, тогда как отсутствие оного — признак маленькой девочки. Девочка сексуально привлекательна для мальчика-подростка или для мальчика любого другого возраста, но уж никак не для мужчины.
Но фактически втянутый живот отсекает всякие сексуальные ощущения в области таза, прекрасные, волнующие ощущения, превращающие секс из примитивного простого действа в экспрессию любви. Многие женщины чувствуют, что отпущенный живот очень сексуален. Небрежно — значит свободно, а свободно — значит, обладательница такого живота тоже свободна. В викторианскую эпоху женщины носили корсет, чтобы сдержать свою сексуальность; их не воспринимали как свободных представительниц прекрасного пола. Отказавшись от физического корсета, мы приобрели психологический, который, кстати, даже более эффективен, поскольку мы не можем просто избавиться от него, когда захотим.
Многие мужчины, как и женщины, возражают против отпущенного живота. Они боятся превратиться в «бочонок», непривлекательный внешне. Но если вспомнить людей с большими и отвислыми животами, несложно заметить, что их животы выглядят совсем не так, как описано здесь. Они жесткие, а мышцы брюшной стенки сокращены и спастичны. На уровне пупка находится напряженный участок. Живот выдается над этим участком, который работает, как «дамба», препятствующая потоку возбуждения и чувств, направленному вниз. Энергия в виде жира откладывается над этой «дамбой», создавая выпуклость, которая так часто наблюдается у людей среднего возраста. Брюшные мышцы со временем не выдерживают напряжения и опадают, создавая «пузо».

Если расслабить напряженный участок, удалить «дамбу», то живот очень быстро исчезнет. Мы наблюдали множество таких случаев. Человек может сделать это, только осознав собственную жесткость и напряженность.
Удивительно, но большинству людей бывает чрезвычайно трудно отпустить живот. Втянутый живот стал неотъемлемой частью их существования, и преодолеть привычку им очень непросто.

При попытке отпустить живот — нижнюю часть брюшной полости — люди обнаруживают, что могут сделать это лишь слегка. Как только их внимание переключается на что-то еще, живот втягивается обратно. То же самое бывает и с блокированными коленями. Пока внимание сосредоточено на них, нам удается держать их слегка при-согнутыми, но стоит лишь подумать о чем-то другом, и они опять блокируются. Только практика позволяет избавиться от этих привычек.

Опыт 3. Отпускание живота
Встаньте, расставив стопы приблизительно на 20 сантиметров и как можно сильнее выпрямив ноги. Медленно присогните колени. Не отрывая пяток от пола, подайте тело вперед так, чтобы его вес пришелся на передние части стоп. Следите, чтобы тело было выпрямлено, но не жестко. Теперь отпустите живот (нижнюю часть) настолько, насколько сможете. Дышите спокойно и легко в течение одной минуты.

Цель этого опыта — дать вам возможность почувствовать напряженные участки в нижней части живота.
• Можете ли вы отпустить живот?
• Остается ли он отпущенным после опыта или же снова втягивается обратно?
• Такое состояние заставляет вас почувствовать себя «небрежным(ой)» или «опустившимся(ейся)»?
" Вы чувствуете дрожь в ногах? Не появляется ли страх, что они могут вас не выдержать?
• Достигают ли дыхательные движения нижней части брюшной полости? Дышите ли вы животом?

Опыт 4. «Арка», или «дуга»
Этот опыт схож с предыдущим. Отличие заключается в том, что он заставляет тело под влиянием стресса открыть дыхание и больше загрузить ноги. Его корректное выполнение помогает избавиться от напряжения в животе, которое как раз и создает «пузо». Такое же упражнение выполняют те, кто практикует Тайцзи.
Встаньте, расставив стопы на расстояние около 50 сантиметров, слегка развернув мыски ног вовнутрь.
Теперь упритесь кулаками в поясницу так, чтобы костяшки больших пальцев были развернуты вверх.
Не отрывая пяток от пола, согните оба колена, насколько можете.
Прогнитесь назад, не убирая кулаков с поясницы, а как бы поверх них. Обязательно следите за тем, чтобы вес оставался смещенным вперед и приходился на передние части стоп.
Дышите глубоко, задействуя живот.
• Не чувствуете ли вы некоторой «натянутости» в пояснице? Если да, то это означает, что в этой части тела существует весьма значительное напряжение.
• Чувствуется ли боль или напряжение в основаниях бедер или в районе колен? Если ноги расслаблены, вы не почувствуете натянутости нигде, кроме лодыжек и стоп, которые удерживают вес тела.
• Начинают ли ноги вибрировать?
• Удается ли сохранять максимально выгнутую позу? Отведена назад или приведена вперед попа? И в том, и в другом случае вы нарушили изгиб «арки», и энергия и чувства не могут беспрепятственно протекать в стопы ног.

Хочу отметить то, что в результате жизни с Гимнастикой сформировалось в моём сознании к сегодняшнему дню:

Во-первых, то что происходит со мной в моей жизни, либо когда-то происходило (какие-то поступки людей ко мне, какие-то вообще ситуации, то что крутится со мной, вокруг меня, мои реакции на всё это) – это всё происходит в моём сознании, это всё плод моего сознания, это всё моё, мною созданное. И это понимание, оно пришло и осозналось, осозналось и поселилось во мне и никуда теперь не девается. Масса перечитанной литературы, давалала просто информацию, знания, которые ну никаким боком ко мне… Просто знать и соглашаться с умными высказываниями кого-то - это совершенно другое нежели то, что я сама осознала, прожила, приняла. Теперь это внутреннее, прожитое понимание мною того, что всё, происходящее со мной – это моё сознание. Пока понятнее написать не получается.

Во-вторых, наконец, стала замечать, что начинаю принимать себя такой какая я есть. Осознала, что была просто невыносимо завышена оценка к самой к себе и, как следствие к окружающим.
Ошибаюсь? Да.
Чего-то не знаю? Да.
Плохо выгляжу? Да.
Хорошо выгляжу? Да.
И т.д.
Заметила, что начала осознавать своё право на всё это, своё право на ЖИЗНЬ, своё право на просто БЫТЬ, просто быть такой какой меня создал Бог. И, как результат к людям, окружающим меня также снизилась предвзятость и какая-либо оценка их жизни, их поведения, их поступков, их реакций. Всё больше замечаю, что воспринимаю людей такими какие они есть.

В третьих, отпало желание жаловаться кому бы то ни было на какие-то аспекты (проблемы) своей жизни. Например, ранее когда что-то было мне неприятно в моей жизни, я «жаловалась» либо своей маме, либо старшей сестре, либо мужчине, который был рядом со мной. Благодаря ведению мной рукописного дневника, осознались причины (из прошлого) моих многих поступков в настоящем и отпало всякое желание того, чтобы кто-то заметил, знал о моих проблемах и пожалел, т.к. это желание возникло из детства, когда из-за проблем, болезней и т.д. я видела внимание, любовь, жалость к себе и т.д. и таким образом решила действовать всю жизнь, привлекая внимание к себе и любовь близких… Отпало вообще всякое желание иметь «проблемы», для того чтобы кто-то заметил, жалел, для того, чтобы я заметила эту их любовь. Ну в общем этот пункт про избавление от эго, гордыни, коих во мне было великое множество. И этот процесс продолжает идти чему я несказанно рада.

В четвёртых, пришло осознание того, что на всё воля Господа. На «хорошее», на «плохое» (как оно якобы виделось мне ранее, либо видется). Стала замечать то, что всегда «перечила» божественному провидению, не принимала всё то, как оно ДОЛЖНО, как идёт. Всегда принеприменно вставляла свою лепту, пыталась изменить события, ситуации своими действиями по-своему видению, по-своему уму. Прости меня Господи. Осознала, что то, как ты это создаёшь и есть самый лучший вариант.

В пятых, осознала то, что Господь всегда рядом, всегда заботится, всегда поддерживает, всегда даст сам самое необходимое. Что вся моя суета по отношению к неустроенности моей жизни – это «мышиная возня» и «втыкание палок в колёса».

В шестых, увидела, что мои дети, как «лакмусовая бумага» проявляют всё моё. Их болезни, либо какие-либо проблемы, оказывается - это всё мои проблемы. Они постоянно напоминают, показывают, указывают на то от чего мне надо избавиться. Спасибо Господи за то, что у меня есть дети, потому что если я болею или у меня проблемы, то на это я могу спокойно закрыть глаза, переждать (как я славно и делала в прошлом), а вот то, что происходит с детьми не может меня оставить равнодушной. Дети самое ценное для меня, как и для любой матери, и это заставляет искать в себе причины и избавляться от всего ненужного, застарелого. Приняла Машину статью про детей и про то, как ничего не предпринимать во время болезней детей намного сложнее, чем лечить. Считаю своей победой то, что я первый раз в своей жизни попробовала такое и это оказалось не таким и страшным и дало огромные результаты. Спасибо вам за это детки мои. Спасибо Мария.

В седьмых, принятие моих снов. Пришло время избавиться от страха сновидений. Наконец, впервые повернулась к своему страху лицом. Сколько себя помню мне всегда снились сны, много снов, ярких, красочных, эмоциональных, черно-белых, разных… И что? И что с того? Всем снятся сны. Ну тогда почему в 21 год я не выдержала и взмолила бога о том, что не хочу видеть сны, не хочу ничего знать. В юности я начала замечать, что то, что мне снится - потом происходит. Бывают сны знаковые и я уже знаю чего ожидать (научилась определять то, о чем они могут говорить), а бывают сны до мельчайших подробностей, как снятая кинопленка воспроизводят то, что в последствии происходит… Сон может сбыться на следующий день, а может и через месяц, полгода, год. Примерно в 20-21 год я, засыпая молила Бога о том, чтобы забрал сны, чтобы мне ничего не снилось, я его просто умоляла. Проснувшись, например, утром я знала, что сегодня я встречу того-то того-то или, что ночью у меня родился племянник или кто-то заболел, или кто-то приедет конкретно, или что сестра заберемнеет, и что родит без мужа, или много много всякого разного, а после смертей близких (о чем мне тоже снилось) я сильно испугалась, я просто ничего не хотела знать о будущем своем и своих близких, я просто хотела жить как все, ничего не зная наперед. Я тогда почувствовала, что знание чего-то оно напрягает, тяготит, отнимает настоящее из-за страха о будущем. Тогда 18 лет назад я просила Бога о том, что пусть каждый новый день будет сюрпризом. Сны тогда немного попустили меня. Вещие стали сниться реже, но ТАКИЕ! Как-будто весь сдержанный и накопленный потенциал обрушивался на меня и в течение месяца меня одолевали картины, которые на самом деле были реальностью. И я поняла, что сны мне помогают… помогают одаптироваться моей психике к реальной жизни. Спасибо Господи за это возможность. Сегодня впервые написала свой сон в дневник и приняла решение принять свои сны, как данность и не бояться их. Сумборно получилось, пока как могу )))

Пришло понимание, что это всё «макушка айсберга» и это начало пути к себе. Всё только начинается.

Еще раз благодарю Марию, Гимнастику и всех Гимнасток за продвижение, поддержку, отзывы! Всем вам огромных успехов на пути к себе!!!

и еще один:
Почему то захотелось написать вдумчивый результат 3х месяцев занятий.

Тело.
3 месяца без фитнеса и всё даже лучше, чем с ним - это фантастика. Если бы мне сказали, что руки могут быть в тонусе без гантелей, ноги - без тренажёра и упражнений (особенно внутренняя поверхность бедра) - я бы поспорила на что угодно, что это нереально.
Правда, периодически стали случаться какие-то странности, типа сводит мизинцы стоп, или вдруг аллергия от запястья до плеча, или покалывания в местах с неведомыми мне органами, уже даже всего не вспомню, потому, что всё по одному разу было )
С КД чуть полегче стало.
Кожа в какой-то момент очистилась полностью, я о-о-очень обрадовалась, но рано, - сейчас опять мелкие высыпания. Зато она стала более увлажнённая, даже забываю про крема, а до РЗ - банками, включая линии для атопического дерматита (если я не ошибаюсь как по-научному называется гиперсухость).

Голова.
Здесь просто ужас, летящий на крыльях ночи. Я ещё с первой недели гимнастики, когда начала читать форум, обратила внимание, что все пишут про здоровье, а у меня весь процесс сразу же пошёл голову. И так до сих пор.
Отношения с мамой дошли до такого апогея, что сейчас весь окружающий мир стал мамой: мне сигналят на дороге, грубят продавщицы, звонит бывший и обливает претензиями в её стиле…сама мама уже, по-моему, сказала мне все возможные гадости в несколько заходов. Опускаются руки, честно говоря.
Параллельно стали приходить воспоминания из детства, в мельчайших подробностях. Я поняла, что моя эмоциональная блокировка зародилась когда я ещё ходила в детский сад, а мама водила любовников домой пока не было папы. Я вспомнила как меня рвало на тряпочки и как несмотря на любую жестокость по отношению ко мне, я должна была быть тихой и спокойной. Я вспомнила, что задавила в себе столько боли, что я была ребёнком, но уже умела ненавидеть, что моя агрессия вообще никуда не делась, и память тоже не стёрлась. И пока нет ни одной идеи куда это "слить".
Также параллельно появилось самоощущение абсолютной, конкретной незрелости и неприспособленности к окружающему миру. Я поняла, что в принципе не было никакой разницы между моей независимой жизнью в одиночестве, и зависимой жизнью и работой с мамой. Я и там, и там куда-то вляпывалась, принимала решения и не осуществляла их до конца, находила себе тирана…как улитка, которая со своим домиком путешествует. У меня даже появилась благодарность Богу за то, что я ещё не вышла замуж и не родила - вот где бы развернулись все мои паттерны.

Из самого значительного, по-моему, всё, to be continued.

10 месяцев стажа.
Пищевое поведение радует. Потому что были времена, когда я не могла удержаться от огромного количества пищи, а теперь способна кушать в меру. Безусловно эта заслуга не только гимнастики, потому что процесс начался до неё, но гимнастика помогла его уравновесить и закреплять результаты. Я способна отказаться от вредностей, жирностей, глутаминатов, килограммов сахарно-мучных изделий. Потому что иногда я ела их килограммами за раз. Все это время с самого первого дня гимнастики мой вес только увеличивался. А я осознавала. Я проживала то, что кроме как через пищу я не умела принимать любовь. Старшие в детстве давали мне любовь только в этой форме и я не знала что можно как-то еще. Но любви не хватало и я ела все больше. С пищеварением гимнастика вообще творит чудеса. Четкое ощущение что происходит в твоем пищеводе от конкретной пищи. Что будет если в живот закинуть огурец, яблоко, конфеты, а что будет если приправить искусственной сладостью типа химических пироженок или других химических продуктов. Причем ощущение последствий приходит быстро. Раньше я вообще не понимала что твориться в моем животе. Не ощущая сытости закидывала в рот все подряд, а потом страдала от переполненности в животе. От боли, от того что тело не может двигаться, все его силы ушли на переваривания. Иногда гимнастику хочется бросить. Но пропустив один день я заметила, что пищевод останавливается и больше не двигает пищу. Забастовка у кишечника. Утром я буду иметь сложности с очищением. Удивительно, но стоит сделать гимнастику и все хорошо. Все заживает. Поэтому у меня нет ни каких шансов прекратить хоть на денечек.
Я стала пересматривать свои фотографии начиная с младенческого возраста. Я увидела что очень предвзято относилась к своей внешности. На фотографиях в подростковый период я ненавидела свои изображения. Я заклеивала наклейками части своего тела, отрезала. Мне не нравилось то лицо, то грудь слишком большая, то живот. Мне удивительно сейчас. Я не понимаю как такие глупости могли уместиться в голове девочки. Потому что объективно это все не правда. Я не знаю почему, но я переживала из-за того что я крупная и считала себя чуть не уродиной. Откуда это все было во мне? Я почему-то в шоке сейчас. Потому что вполне складное лицо, фигура и толстой я никогда не была. Но почему-то считала всегда себя толстой. Мальчики в школе именно так и дразнили. Не понять этих мальчиков. Это их дела. Но я то как так могла поверить в эту абсолютную глупость? Почему не оказалось взрослого, который мог бы своим авторитетом поставить все на место? Но это не важно сейчас. Потому что я то наконец прозрела, я то все вижу. Все было всегда в порядке. И те фотографии на которых я заклеивала лицо наклейками просто выражали мое стеснение. Неоправданное стеснение, уродующее лицо. Только мои внутренние страхи могли помешать тому что бы меня видели окружающие. Потому что я не подпускала к себе тех, кто считал иначе, нежели мальчишки в моем классе. Хотя и там не все так считали. Но поддавались настроению массы.
Следующий удивительный результат, это состояние моих ног. Когда я спала на боку, я могла ощущать что на утро у меня застой крови в ногах. Ноги отекали и отеки не проходили сутками. Я стала спать только на спине или на животе. Однажды я просто обнаружила, что могу теперь спать в любой позе. Ноги отекают в первый день месячных, да и то если не пользоваться капой. Как это связано с капой, я не знаю. Но с ней отечности не ощущаю вообще.
В совокупности с использования с капой, уменьшились кровотечения в КД.
Энергии больше. Если организм не нагружен пищеварением по самое не могу, то и сон лучше, высыпаешься за меньшее время и дела делаются быстрее, с большим удовольствием. Удивительно, но иногда я теперь ощущаю безмерное удовольствие от уборки. Раньше у меня на неё не оставалось сил. И уборка становилась каторгой.
Брюки для меня ощущаются чем-то противоестественным. И у меня диссонанс с тем что люди считают модными джинсы в обтяжку. Потому что мне бы хотелось все-же интегрировать в своем образе принятое обществом (что бы людям то же было приятно смотреть на меня, что бы не вызывать подъем негатива в их умах, даже если они его не выражают) и удобство лично для меня. Но в юбке до колена и выше, я ощущаю себя голой. И мне собственно последние несколько лет было все равно что обо мне думают. Некий затянувшийся подростковый период, в котором ты пытаешься почувствовать себя отдельным, индивидуальным. И этим часто шокируешь большинство. Выводя его иногда из равновесия. Это я очень любила. Но теперь хочется интеграции. Найдя себя, хочется продолжать оставаться там где я есть, и не уходить далеко от людей.
Взрослению гимнастика конечно же то же способствует.
Спасибо всем кто несет гимнастику. Спасибо Марие Гусевой.

quote:

---

Mirelia

---

что-то я не понимаю с этим форумом - вижу непрочитанные сообщения, а сообщения сами отсутствуют. не обижайтесь, если кому не отвечаю) пробуйте еще разок послать.
с наступившим таки ЛЕТОМ!

quote:

---

Miya

---