еще здесь напишу)я уже делаю упражнения по карточкам(еще весь комплекс раз в неделю),а не по видео(т.к более-менее запомнила)и в последнее время мне хочется еще после гимнастики покрутить обруч немного?стоит или не стоит?
Мы учимся слушать и слышать себя. поэтому, можно, конечно, и обруч... по своему опыту скажу, что тоже пробовала что-то добавлять в гимнастику, но со временем поняла, что она, действительно, самодостаточна.
Оля, если чувствуешь, что не хватает чего-то, - пробуй делать гимнастику еще более глубоко и сосредоточенно. Например,с закрытыми глазами. Плавно. переходя из одного упражнения - в другое. без рывков и больших пауз. расслабление в базовом - паузой не считается. Уверена, что вспотеешь уже в верхнем мире) Также, можешь добавить повторений в упражнениях с поворотами, наклонами и где нога ставится в сторону в НМ. или опять же, просто делай их более медленно и сосредоточенно.
ты уже хорошо познакомилась с самими упражнениями - пора переходить к качеству." К качеству" выполнения я сама всё ещё иду) Это очень интересно.
Итак: плавность, мягкость, но сосредоточенность, всегда задавай себе вопрос: где твое внимание сейчас? в ногах. в руках. в позвоночнике. в животе. в промежности. в плечах. где расслабление. где напряжение. Там, где напряжение - сосредоточь свое внимание подольше, пока это место не расслабится. ищи такое положение, где на данный момент почувствуешь расслабление в напряженном месте.
получается Света,я вроде чувствую,что расслабляюсь,и сама себе же не даю этого делать?типа мне ж потом очень хорошо будет,как это так?не порядок?!и огромное спасибо за ответы в пм,что помогаешь не только научиться гимнастике но и познать себя внутренне!
вчера сама кстати в шоке была,чувствовала целый вечер напряжение в районе живота,и сама понять не могу из-за чего?блин буду думать)
ну вот да)) тут такая ловушка) ЗАСТАВИТЬ себя РАССЛАБИТЬСЯ)) т.е. есть напряжение. принуждая себя чем-то (пусть расслаблением) в итоге напряг еще больше!
нет.
Суть в том, чтобы:
ПЕРВОЕ. напряг - есть. вот он есть, ты его чувствуешь. всё. точка.
что сразу хочется сделать? избавиться. выпить чудодейственную таблетку и забыть. заставить себя не думать об этом, расслабиться, наконец)
всё это так или иначе относится к отрицанию, насилию над собой. а как на счет "принятия себя как есть?" кто сказал, что боль, напряг - это плохо? Боль и напряжение - это часть нашей привычной жизни. Было бы глупо всё время стараться избавиться и не любить их)) в конце-концов, как правило, только так мы начинаем о чем то задумываться и меняться) ну вот редко случается без боли то)
возможно, просто пока не понимаешь - откуда и из-за чего. вот это и есть задача ВТОРАЯ. увидеть, осознать, прожить - откуда он, этот напряг). всё.
ну и ТРЕТЬЕ. когда осознаешь - откуда и зачем. Он сам пройдет. не надо с ним бороться. он пришел сам, сам и уйдет)
в общем, расслабление - это признание и проживание напряжения, в том числе)
quote:
Оля, если чувствуешь, что не хватает чего-то, - пробуй делать гимнастику еще более глубоко и сосредоточенно
вооот я тоже так хочу,только дома совсем не дают,в последний раз сделала за полчаса(думаю быстрее сделаю,пока доча спит,бесит так когда отвлекают),вообщем в следующий раз попробую так-глубоко и сосредоточено!
не бесись уж) всему своё время) просто, однажды, попробовав так сделать - поймешь, что я имела ввиду.
quote:
Nati23
О! вот к нам "старая" гимнастка заглянула)))
Вышла книга Евы Весельницкой "Женщина как реальность". Честно скажу, еще не читала, и другие ее книги у меня еще лежат "в очереди" на чтение)) НО вот ОТРЫВОК ИЗ КНИГИ не могу не закинуть сюда, вдруг и вам понравится)) большой, однако... но не сокращу ни слова)Итак, наслаждайтесь):
Особенности женского интеллекта
Не счесть, сколько раз я выслушивала в самых разнообразных ситуациях и в самом разном исполнении историю о том, что смысл и счастье женской жизни — это ее «половинка», поиск, обретение и сохранение любой ценой этой недостающей от рождения загадочной части женщины. Не могу не признать, что ощущение неправильности этой формулировки присутствовало у меня всегда, но сказать, что я над этим задумывалась или искала причины своей неловкости и смущения, не могу. Мало ли глупостей слышим мы за свою жизнь.
Но мне кажется, что последние годы упорное навязывание этой конкретной жизненной задачи прекрасной половине человечества даже как-то усилилось. Что бы ни предлагали женщинам в сфере усовершенствования, чаще всего их внешнего, витринного вида (будь то косметику, диеты, одежду, места отдыха и развлечений, даже выбор профессии), самым сильным положительным критерием предлагаемого товара постоянно служит факт: поспособствует или не поспособствует все это обретению и сохранению искомой «половинки». Ладно бы молоденькие, движимые зовом пола и гормональной бурей девочки стыдливо прикрывали с трудом сдерживаемый воспитанием зов природы такой дозволенной занавесочкой, но взрослые, опытные в житейских сражениях, самодостаточные, успешные и независимые женщины тоже повторяют, как ретивый буддийский монах мантру: «Ищу свою половинку». Они-то о чем? Какую деталь недодала им природа? Почему они приняли эту версию о своей ущербности, недоделанности, инвалидности?
Вопросы крутились во мне на фоне собственных размышлений о полноте бытия и способах обретения себя, о возможностях сохранения этого ошеломительного переживания наряду с активным участием в жизни. И однажды, застряв в пробке, из включенного в машине радио я в очередной раз услышала: «Без того чтобы найти свою половинку, жизнь женщины и жизнью-то в полном смысле слова называться не может».
И такие радостные, такие уверенные были голоса у тех, кто это говорил, и у тех, кто с этим соглашался. Так печалились они о тех, с кем это судьбоносное событие не произошло. Так осуждали тех, кто, намучившись и настрадавшись, с радостных вздохом освободился от своей «половинки» и еще смел говорить, что прекрасно себя чувствует. Это вызвало в моем сознании давно зревший там переворот, какой-то качественный скачок. Неловкость и вопросы стали не просто забредающими мыслями, а настойчивым призывом к действию. Распространение этой инфекции потребовало поиска средств для ее остановки. Сама постановка вопроса напомнила мне жизнь в королевстве кривых зеркал. В них женщина должна видеть себя недоделанным, беспомощным инвалидом просто по факту того, что рядом с ней в этом зеркале не отражается реально или виртуально присутствующее еще одно (как вы понимаете, мужское) тело. А ведь это не просто оптические иллюзии — это важная часть системы управления практически половиной человечества. Так направляются и потоки феминистических движений и демографических, двигаются в наших умах установки на свободу, карьеру, самостоятельность или семью, детей, опору на мужчину. Идет управление нашим сознанием. И подумалось мне, что кроется в этом проблема женщины в мире. Посудите сами…
Две базовые потребности человека: потребность в эмоциональном контакте и потребность биологического вида homo sapiens в продолжении рода, а наряду с ними веками существовавшая экономическая зависимость женщины, сохранились как допотопный рычаг управления? Удовлетворение одной из этих потребностей (в эмоциональном контакте) стало важнейшим двигателей создания человеческого сообщества, удовлетворение другой — не дало прекратиться человеческому роду. Но и та, и другая позволяют управлять человечеством как массой. И женщинами как массой в первую очередь. Вот и бросаемся массово на поиск половинки.
И это в XXI веке, с его огромными коммуникативными возможностями, с пониманием ценности отдельной человеческой жизни, с возможностями экономической независимости для любого человека, было бы желание. А эффективность этого рычага двух потребностей такова, что сами женщины, обесценивая свои достижения, свои победы в профессии, уважение и любовь окружающих, виновато и смущенно опускают голову и шепчут, как позорное признание, или, защищаясь, бросают с вызовом: «Да, не сложилась жизнь, нет у меня половинки». О чем это говорит? Что рассказывает о женщинах?
* * *
Когда я делюсь с женщинами своими размышлениями об особенностях женского интеллекта и специфике женского поведения, к которому эти особенности приводят, то чаще всего слышу вопрос-крик, вопрос-ужас, вопрос-истерику: «Так что, если я сделаю то, о чем вы говорите: научусь общаться с собой, познакомлюсь со своим внутренним миром, перестану сомневаться, что я есть, даже когда рядом нет зеркала и людей, — то мне уже никто не будет нужен? Я что, одна останусь?!»
А как еще может думать женщина, следуя автоматической привычке сваливать все в одно? Для такого способа думания всегда только одна схема — или-или. А что же произойдет на самом деле? Мироустройство не изменится. Принадлежность трем природам, биологической, социальной и идеальной, сохранится. И доминирующее влияние биологической природы на женщину останется неизменным. Данность, программы, базовые потребности, социальное давление не исчезнут, как не исчезает смена дня и ночи и смена времен года.
Случится только одно «небольшое» изменение, о котором не напишут в газетах и не сообщат в новостях, но для вас, для вашей конкретной уникальной жизни оно будет равнозначно самой громкой новости, долго не сходящей с первых страниц и экранов. Произойдет государственный переворот и смена власти в масштабах одной уникальной вселенной, и это вселенная — ваш внутренний мир, ваша субъективность. Вы начнете видеть и влияние природ, и работу программ, и давление социума, и, как у каждой подлинной хозяйки, у вас появится право и практическая возможность принимать самостоятельные решения, соглашаясь или не соглашаясь с предложениями внешнего мира, следуя или не следуя зову природы и требованиям программ. Вот, собственно, и все, что произойдет.
Принимающее устройство
Внешняя управляющая система, социальный мир всегда использовал во взаимодействии с женщинами одно из глубинных женских свойств — способность быть принимающим устройством. Сильные качества женщин (интуиция, эмпатия, более высокая, чем у мужчин, чувствительность), не став средством самоутверждения женщины, стали орудием управления со стороны внешних сил. Почему? Прежде всего потому, что внешние силы структурированы по мужскому принципу сверхценностного отношения к логичности и системности, а значит опасаются этих «женских» «неразумных» качеств как разрушительных. Поэтому вся система внешней суггестии последовательно внушала женщинам свой страх перед их сильными качествами.
Внешняя управляющая система не воспринимает эти качества женской природы как что-то естественное и органичное. Сообщение реальности о том, что полнота бытия человечества возможна только при гармоничном и сбалансированном использовании данных природой особенностей обеих его частей прочитано не было. Но даже узурпировав с течением времени право облечь Творца в исключительно мужскую форму и достигнув в этом успеха, управляющая система не могла игнорировать тот факт, что женщины существовали, существуют и будут существовать как обязательное, хотя и не единственное условие существования и развития человечества.
История отношения к женщине прекрасно отражается в истории человеческой культуры, в традициях и быте разных народов. Она очень похожа на качели, которые в зависимости от внешнего толчка или возносятся к недосягаемым вершинам: прекрасная, непостижимая, загадочная, восхитительная и вдохновляющая Женщина, или так же глубоко падают вниз: ужасная, грешная, порочная, низменная женская особь. Всегда вверх или вниз, практически никогда женщина не была просто женщиной — равной частью целостного человеческого сообщества.
И пусть бы так и было, если бы не та самая природная уникальная женская способность принимать, впитывать, то есть впускать в себя и делать частью себя все, что принято и впущено. Потому что именно благодаря этому своему качеству женщины не только восприняли идущее извне описание, но и сами стали так себя воспринимать, смотреть на себя глазами внешнего мира. Я — женщина, и это нечто необыкновенное и недостижимое, вы сами это сказали, вы меня в этом убедили, и теперь вы мне все должны. Или я — женщина, и это что-то ужасное, неправильное, неполноценное, все так говорят, я этому верю и потому изо всех сил это прячу, простите меня, я виновата. Отношение управляющей системы, воспринятое женщиной как свой собственный взгляд на себя, если хорошо покопаться, лежит в основе истории жизни каждой женщины, будь то история борьбы и преодоления или история приспособления и максимального соответствия ожиданиям.
В итоге каждая женщина встает перед выбором: быть или казаться?
Быть тем, кто ты есть, или казаться тем, что от тебя ждут?
Советами и указаниями о том, что надо делать, дабы наилучшим образом казаться, полны «женские» журналы, огромное количество книг, передачи радио и телевидения «для женщин», «женские» интернет-порталы. Там устами самих женщин, уверенных, что это они так думают, уверенных в своей правоте, даются друг другу бесконечные советы и указания, как наилучшим образом казаться. На эти требования внешней управляющей системы работают очень многие, от транснациональных корпораций и рекламных агентств с мировым именем до вечных бабушек, сидящих на лавочках у подъезда.
А как же быть тем, кто выбрал быть? На какую силу могут они опереться в своем дерзком намерении? Возможно, вас обрадует ответ. На себя самих, на свое желание и, наверное, на понимание людей, выбравших то же самое.
Я совершенно уверена, что первым следствием такого решения станет смена вектора интереса от привычного «Кто-нибудь обратит наконец внимание на то, как я сегодня выгляжу?» к поначалу для многих непривычному вопросу самой себе «Эй, подруга, как поживаешь?». И до предела внимательному отношению к услышанному ответу.
Логика одного
Женскому сознанию свойственна логика одного. Логика одного характеризуется стремлением к упрощению, когда из большого потока информации выбирается один факт, часто совершенно произвольно, и в дальнейшем вся цепочка рассуждений строится с опорой только на него.
— Ну что ты прицепилась к этим словам? Ну, мало ли кто что ляпнул? Сколько человек тебе после этого говорили, что ты и умна, и хороша, почему ты этого не видишь и не помнишь?
Знакомая ситуация?
Ну, посмотри, все видят, что он тебя любит, какими глазами смотрит, как внимателен, как заботлив, чего тебе не хватает?
Он мне никогда просто так цветы не дарил.
И выходит она замуж за того, кто пару раз их «просто так» подарил. И не находит ни заботы, ни ласки, ни внимания, и плачет, и жалуется на жизнь, и горюет, что случайное совпадение с неизвестно почему казавшимся когда-то таким важным знаком оказалось совсем не той дорогой, по которой стоило идти.
Напряжение в какой-то момент было снято. «Знак» отменил необходимость интеллектуальной работы, осознанности, вопроса к себе: «А чего я хочу? Хватит ли мне на всю жизнь подаренного просто так букета или…» Нет, я не говорю, что «надо было уделить внимание другому». Нет. Надо было быть внимательной к себе. Себе уделить максимум внимания, увидеть и понять, что ты сама хочешь, а не подчиняться когда-то и где-то подцепленному «знаку». Знак — всего лишь маленький пример работы внешней управляющей системы, которая вложила в сознание установку: букет — значит, мне туда, букет подарен, значит, он — моя «половинка». И подтолкнула к этому знаку как к главному факту. В логике одного так и есть. Более того, женское сознание склонно к этой логике, потому что самый лежащий на поверхности способ хоть как-то привести в порядок внутренний хаос — это выбрать что-то одно, главное, и на него опереться. И строить все дальнейшие рассуждения и действия исходя того, что вот оно единственное, главное.
Помните шутки о женской логике? Они отсюда. Это насмешки и претензии именно к этой слабости женского способа думать. Пока не включен интеллект, женщина опирается на естественную для ее сознания практику работы с информацией.
Во-первых, она опирается на ощущения, в которых сама подчас не в силах разобраться. И из этих ощущений действует. А во-вторых, чтобы как-то замаскировать метания между предчувствиями, интуицией, сомнениями и необходимостью соответствовать хоть какой-то последовательности действий, она произвольно на данный момент выделяет первое попавшееся ощущение — «знак» — и ставит его во главе. Вот это моя главная ценность. Не важно что через час ее место займет другая, сейчас она — главная, и женщина в полном смысле слова живет из нее. Что получается практически? А практически из этого вытекают такие байки для анекдотов, как то, что «верность женщины зависит от ситуации». Конечно, от ситуации. И не потому что она не хочет быть верной, а потому что «главная» ценность зависит от сиюминутных ощущений. А знаменитое «нечего надеть» при не закрывающемся шкафе, от чего зависит? Правильно, от того, что даже выбрать главную ценность на данный момент не удается.
Оттого и ходят слухи о том, что женщины не умеют думать и вообще интеллект не их сфера. Это неправда. Это претензии не к женскому интеллекту, а к женщине доинтеллектуальной, то есть к автоматической работе женского сознания. Оно, как мы выяснили, все валит в кучу, потом из этой кучи выбирает что-то произвольное, и делает это фундаментом своих так называемых размышлений, но вскоре ее захлестывает другое ощущение, другая эмоция, и фундаментом становится другая ценность. Мужчины говорит: «Сама не знает, что хочет». Не совсем так. Знает сиюминутно. Но на это знание совершенно нельзя полагаться, оно изменчиво.
А для того чтобы проявить свои сильные стороны, опять же с опорой на ощущения, эмоции, энергию бытия, женщине необходима логика единого — то есть включение и работа интеллекта, который у женщины есть, но работает по-иному, нежели интеллект мужской. Научиться пользоваться собственным интеллектом — задача совершенно необходимая, если женщина хочет быть.
Вот так в самой ткани нашей жизни, в ее практике выглядит, казалось бы, такой абстрактный, философский, такой далекий от жизни момент, как механизм работы сознания и интеллекта. Логика одного загоняет женщину в ловушку глупости и беспомощности перед собственным потенциалом, мужскими доводами и внешним управлением.
Эта логика приводит их к тому, что они сами нивелируют, уменьшают значимость того, что им дано от природы, и сами не видят возможности, которые у них есть. И не веря собственным глазам или не зная, что есть такая возможность, как собственный взгляд, смотрят на себя сторонним, корыстным взглядом управляющей системы. И взгляд этот искажает их образ под свои задачи, а они принимают его за истинный.
Не думая, что все внешние посылки кому-то или чему-то выгодны. Говоря жестко, это предлагаемые способы использовать женщину и ее возможности, предложения, на что можно обменять силу, где, как и за сколько, в какой упаковке ее продать. И взгляд внешний всегда — оценивающий: сколько получишь, если будешь применять свои способности только в указанных сферах? Что значат твои действия и какова их рыночная цена? О чем ты говоришь миру, предъявляя себя? Что предлагаешь?
И получается только один смысл — на продажу. В логике одного трехлетняя девочка, кокетничающая с пожилым гостем своих родителей, в глазах родителей не предъявляет всю широту и возможность своей природы, еще ничем не структурированной, минимально социализированной, живой, не изуродованной страхом, а совершает что-то почти неприличное, запретное, стыдное. Что можно поделать в такой ситуации с сознанием мамы, женщины, которая точно знает, как такое поведение дочери будет читаться со стороны? Она сама прочитает такое поведение у любой женщины, начиная с себя, как попытку продать. Почему? Да потому что в ее голове сидит установка на главное — главную ценность, которой обладает ее дочь. И ничего другого сознание предположить не может. Ибо действует на автомате из логики одного, отбрасывая все другие варианты, разрывая связи. Она свернет это единое в одно, в свои установки. Главным станет страх разума перед живой природой. Разум этот упорно утверждает, что он битву с природой и хаосом выиграл, но тем не менее проецирует свой ужас перед ней на женщину с ее неодолимой, пусть даже искаженной насилием, природностью.
Что остается женщине, не осознающей себя и не находящей поддержки? Признать справедливость отраженного образа и испугаться своей неправильности, своей опасности, прежде всего для себя самой. В логике одного остается делать усилия, чтобы хотя бы казаться правильной, выпрашивать или требовать за это плюсы. Или... твердить как заклинание «Я это Я» и «Я есть». Такая, какая есть — живая и, как все живое, не сводимая к одному.
Логика единого — спасение от ловушки
Помните, как любят спрашивать дети: а он плохой или хороший? А он наш или не наш? А почему бабочку можно трогать, а червяка нельзя? А почему с Петей дружить можно, а с Васей — нет? Ведь это папа у него пьяница, а не Вася. Дети не делят, дети чувствуют связи. Взрослые все поделили. и потеряли связи. Дети не видят, почему осень хуже весны, и их привязанность к игрушкам не определяется ценой. Что-то они знают. Они чувствуют единое, но ничего не знают о логике. Взрослые, казалось бы, знают о логике все. но куда-то упрятали знание о едином.
А очень бы хотелось, не потеряв единого, знать и понимать законы, по котором оно живет и развивается. А женщине это особенно важно, ведь единое в каком-то смысле органично ее природе, оно предполагает возможность быть, не отказываясь от возможности жить. В логике единого, в отличие от логики одного, ничего не отменяется. Инструкция по спасению из капкана: Соединяя — не смешивай, разъединяя — не разрывай.
Не оставляй усилий, чтобы сохранить видение множественности любой ситуации. Не упирайся в один факт.
Не упускай из внимания процессы, построенные на принципе баланса противоположностей. Нет плохого и хорошего, есть живое и мертвое.
Верная стремлению не разорвать и не смешать, ищи этот баланс. Недостатки — всегда продолжение достоинств и наоборот.
Как самое ценное, сохрани единство связей, живость процессов и принцип множественности. Все связано со всем, тебе дано это видеть, не лишай себя силы, поддаваясь искушению упростить.
Что может произойти? Женщина, сделавшая усилие по переходу в логику единого, по включению своих интеллектуальных способностей, обретает ясность видения, не замутненного очками, в которых есть стекла, чтобы видеть, «что такое хорошо», и стекла, чтобы видеть, «что такое плохо».
И если упадет этот взгляд на нее саму, то откроется ей, какова она есть. И будет она жить и действовать как опытный специалист, знающий свои сильные и слабые места и границы своих реальных возможностей.
А если упадет этот взгляд, к примеру, на ее семью, то увидит она связь времен и людей, которые уже не просто семья, а род, где и корни, и ствол, и ветки, и листья, и можно уже не делить на плохих и хороших, нужных и ненужных. Останется только отделить уже неживые связи от живых — расчистить живому пространство для роста и развития и не дать мертвому заглушить ни один росток.
Так станет женщина истинным экспертом в отношениях, экспертом по связям и их хранителем.
Света перечитала,вообще ничего не поняла!а помнишь ты мне говорила,книги какие прочитать в первую очередь(на занятии когда мы с тобой вдвоем были),напомни пожалуйста,я запишу,думаю в новогодние праздники время выделю,прочитаю)
напряжение живота,немного спало)вот что значит,обратить внимание,подумать и проговорить про боль,хочу еще с эрозией своей разобраться.
Света огромное спасибо!!!
и мне трудно понимается, но я читаю и вдумываюсь...
подруга хорошая, далеко от меня, В Питере, развод и предательство тяжело переживает. Прям очень тяжело, а я за неё беспокоюсь..хотя понимаю, что это её, и я ничем кроме совета и слов поддерживающих не помогу. Но она как-то очень не правильно все прокручивает без конца, из боли этой выбраться не может.
Вот твои отрывки , Света, читаю, и ситуация всплывает-думаю и тут верно, а здесь вот именно это сказать надо и так поступить-обдумать-отпустить...
А почему вот о других думаю? о себе бы... у самой тоже усталость огромная.. но о других же легче, со стороны понятнее. А в себе копаться-разгребать надо, а это и непросто и неприятно бывает...
Света, когда прокручиваешь не свою ситуацию, то волей-неволей, на самом деле проживаешь и свою жизнь, решаешь и для себя какие-то вопросы. Главное, понять - о чем это говорит именно тебе. Поэтому проговаривать с близким (или не близким, уж как получится) проблему или ситуацию - всегда хорошо, если не просто судачишь, а пытаешься понять - почему и тебя это задевает, что именно ты сама испытываешь. поэтому не бывает чужих проблем, если тебя это, действительно, коснулось, все есть - отражение...
ну а если просто из желания помочь как-то, то да, можно внимательно выслушать, помочь чем-то, если спросит, дать понять, что она не одинока, но... что еще?... верить, что она справится. пусть не таким образом и не так быстро, как может это хотелось бы, но обязательно справится.
Свет, не представляю тебя уставшей. что сделала, чтоб выйти из этого состояния? или пока что только смакуешь свой депрессняк?
да чего его смаковать-то... Меня раздражительность накрыла. переболели младшие тяжело и долго, и вместе и по-очереди (и пневмония и отита-два, антибиотики обоим) носы устала ходить промывать ежедневно три недели то одному то другому, причем сама тоже с температурой, ночами эти кашли бесконечные и рев. Младший до сих пор с соплями (зубы плюсанулись) а тут средний, походив неделю в сад опять чихает 150 раз и сопли(((( это бесконечно((((
В НГ планировали с друзьями на дачу их (чтоб уж не готовить особо и на природе наиграться-набегаться) дачу снегом завалило-не проехать, ну и больные мои
просто непруха.Не готовлю, потому что влом, и на всех ору(((((
Муж говорит-отдохни. А как??? я разучилась
дня три уходила вечером часа на полтора-два прогуляться одна, так по магазинам получается, тоже напряг определенный.
и что-то я себе покупаю-покупаю, подарки требую, а не радует(((
боевая тревога отменяется)) "пациент скорее жив"
с наступающим !!!!!
пришли мы после магазина (!!!!) и пошли на елку.
ёлку не взорвите
чего это ты поредактировала?
я пришла еще раз вчитываться и решать что делать. Ясен пень "жив пациент", но раздражителен же-зашкаливает
ну, компьютер, судя записи, до сих пор в форточку не вылетел, центральная елка города цела, так что НЕ ВЕРЮ!
на сегодня - отбой. завтра будет НОВЫЙ день. а ночью и вовсе - НОВЫЙ год. так что забудь что было седня, и уж тем более - вчера-позавчера. желаю веселой амнезии в наступающей ночи
и вот очередной отзыв без особых охов-ахов с интернетполей, шоб "локти кусали" за бездарно проведенные дни без гимнастики
"У меня прошел 1-й год с Гимнастикой. Вернее, начала заниматься в феврале, но с декабря прошлого года читала отзывы, смотрела материалы, даже попыталась что-то сделать (как сейчас помню, С2 - показалось ОЧЕНЬ сложно! Теперь я в этом упражнении отдыхаю ), но уже тогда поняла, что это мое, что это нужно.
Чего ждала от гимнастики? Да, собственно, ничего. Я уже большая девочка, и не верю в "волшебные таблетки", хотя отзывы и вдохновляли.
Что принесла в мою жизнь Гимнастика?
- Умение чувствовать себя и рассслабляться. Теперь совершенно четко отмечаю мышечные зажимы и говорю себе "расслабься", мысленно (или в реале) принимаю какое-нибудь из положений и расслабляюсь. И точно так же с навязчивыми мыслями, беспокойством и прочей психо-дрянью. Думаю, что в связи с этим мне удалось распрощаться с моим "вечным другом" цитрамоном - принимала его с юности почти каждый день, а уж пару раз в неделю - так обязательно - головные боли воспринимались как нечто само собой разумеющееся, а теперь их нет - даже перед КД
- Энергию. Мне теперь ее хватает, ушло чувство разбитости по вечерам, да и по утрам после гимнастики чувствуешь себя не старой развалиной, а вполне себе энергичной, "молодой и легкой". Кстати, ради этого не жалко и полчаса потратить (столько примерно у меня уходит на 27 упражнений), раньше даже представить себе не могла, что буду вставать на полчаса раньше, чтобы чем-то там заниматься - одна такая мысль вызывала отторжение, а сейчас в порядке вещей.
- Сознание своей женственности и привлекательности. И уверенность в себе. Патологическое сознание собственной несостоятельности во многих вопросах, ощущение "я этого недостойна" - мой давний, детский комплекс. Я научилась его скрывать, боролась с ним. А теперь перестала - он сам ушел . С этим связываю и изменения в гардеробе: вдруг ососзнала, что за последние 10 лет купила себе только одну юбку , которую, кстати, носила очень редко. Теперь изредка надеваю брюки. И даже могу выйти в чем-то выше колена Ну, и 16 кило веса ушло как-то незаметно.
- А еще я стала девушкой (в глазах окружающих, в частности мужчин). За последние 5 лет уже практически привыкла к обращению "женщина" (ну, а что, 40 лет - вроде как пора), а тут вдруг опять "девушка". и даже "девушка, вы так красивы!..."
Чего хотелось бы? Побывать на семинаре, но пока "не случается" - в последний момент что-то не совпадает. Хотелось бы найти единомышленниц в реале, но тоже пока не складывается. "
Света, читаю вас уже месяца три, но чтоб написать, надо было созреть. Созрела:-)
Гимнастика очень мне близка, чувствую, что это именно то, что я искала и не находила в других видах <физических упражнений>. Хотелось двигаться таким образом и принимать такие позы, в которых возникали приятные ощущения в теле, а не напряжение и усталость. Я даже пробовала просто перед сном порасстягиваться, потянуться,позагибаться так, чтобы получать приятный отзыв в теле, чтоб снова ПОЧУВСТВОВАТЬ уже задеревенелое, напряженное тело. Гимнастика одновременно дает четкий комплекс упражнений, четкую последовательность действий, положений рук-ног-головы для достижения определенного результата (как слова в заклинании нужно говорить в определенном порядке, чтоб оно подействовало:-) ). И в тоже время дает свободу чувствовать ощущения, слушать себя, делать так как нравится, танцевать, выбирать те движения, которые хочется делать именно сейчас и именно столько сколько хочется.
Но изначально, я хотела написать о другом. Света, мне очень нравится вас читать:-) ваше мироощущение очень созвучно тому, к которому я стремлюсь. Мне очень хочется ходить на ваши занятия, но почему то не складывается, пока не пришло решение:-)
Еще про марию гусеву. Вот с ней совсем не на одной волне, со многим и в целом не согласна. Поэтому радуюсь, что познакомилась с гимнастикой через вашу тему. Если бы прочитала о ней на сайте марии, то, возможно, пошла бы мимо...
СПАСИБО, СВЕТА!:-)
УАУ!!!
ТОЧНО!
СПАСИБО! Вот так подарок мне к Новому году! Спасибо!
Марина, можно я выложу ваше ощущение в гимн. чат и другие сообщества по гимнастике, которые читают девушки из разных стран?
Мария - просто человек и если б не она - я б тоже прошла мимо гимнастики Чаровниц) Мне очень нравится ее ощущение свободы, которым сильно веет даже сквозь интернет)
Пусть всё складывается так, как ... складывается С наступающим Новым...!
Когда самой писать некогда- можно просто стырить созвучную статью)) и вот сегодня утром такая мне наконец-то попалась. всё, что тут написано - абсолютная правда!
успеть бы сделать чесслово, каждый год собираюсь сделать именно так!)Итак, статья (позволила себе немного сократить, времени то мало осталось. ловим - суть. простите, выделять самой уже нет времени))
сделать новый год новым началом?
Если в новогоднюю ночь загадать желание, оно обязательно сбудется. Детские сказки или реальность?
Обратимся к источнику силы, скрытом в каждом из нас. От теории перейдем к практике. Удивительно, но древние новогодние ритуалы часто перекликаются с рекомендациями современных специалистов в области достижения успеха.
«Я в сотый раз опять начну сначала, Пока не меркнет свет, пока горит свеча». Андрей Макаревич и группа «Машина Времени».
Многие традиции пришли к нам из глубины веков. Часто, даже не задумываясь, мы слепо следуем им, обращая внимание лишь на внешнюю сторону обряда. Между тем, в современной науке, в частности, в психологии, нашлось множество подтверждений их действенности и эффективности. Всем нам дорог момент, когда за одним праздничным столом собираются родные и близкие люди, для того чтобы проводить уходящий год и встретить новый. Но это лишь верхушечка айсберга, основная суть мудрого обычая скрыта под водами незнания, а может быть, за простой человеческой ленью.
Лист бумаги, авторучка, спокойное и удобное место, где можно остаться наедине с самим собой – все это необходимо для совершения ритуала по переходу из уходящего года в наступающий.
Расслабьтесь и мысленно оглянитесь на прожитый год. Спокойно пролистайте в своей памяти листки календаря, месяц за месяцем, неделя за неделей, день за днем. Каких результатов вы достигли? Что хорошего произошло в вашей жизни? Что не получилось?
Психологи утверждают, что когда вызывается из прошлого ощущение успеха, позитивная энергия переносится в настоящее и будущее. Успех рождает успех. Запишите свои победы на отдельном листе бумаге. Проживите в уме еще раз самые приятные моменты уходящего года. Почувствуйте, как «древнее колдовство» наполняет вас силой.
Есть еще один мощный трамплин для движения вперед – это неудачи и проблемы. Дело в том, что в каждом негативе замаскирован урок. И вот что по этому поводу думает Брайан Трейси (специалист в вопросах успешного ведения бизнеса, и личностного развития.): «Представьте, что самая большая проблема была создана для вас Вселенной. А внутри этой проблемы есть урок. Один из моих друзей говорит: «Когда Бог хочет сделать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем в большую проблему он его заворачивает».
Оглянитесь назад и подумайте, все ли дары, скрывающиеся под оболочками неприятностей, вам удалось рассмотреть.
Ритуал проводов старого года практически завершен. Стрелки часов бегут, и этот год уже скоро уйдет в историю. Попрощайтесь и с благодарностью за все отпустите его.
Плестись по пыльной обочине жизни во времена огромных возможностей грустно.
Расслабьтесь и немного помечтайте о ближайшем будущем. Решите, чего вы хотите достичь в каждой сфере своей жизни (семья, здоровье, работа, финансы, образование, отдых и т.д.). Следите за тем, чтобы во время размышлений присутствовало чувство глубокого душевного комфорта(!), легкости, радости и предвкушения (вспомните, как в детстве ждали подарок).
Составьте список из хоть скольки целей на предстоящий год. Запишите их в настоящем времени (у меня есть… . Самый удобный способ сделать это – написать себе письмо из будущего, так, как будто год уже прошел и вы оглядываетесь и отмечаете свои успехи. Письмо припрячьте в укромное местечко, в канун следующего года разверните его – вас будет ждать сюрприз. Вы не верите в чудеса? Единственный способ проверить, сработает или нет древняя магия – это совершить этот ритуал и через год проверить результаты.
Стоит обратить внимание, что цели и планы – это не догма, и если потребуется, всегда можно внести изменения. Все течет, все меняется. Будьте чутки к тому, что происходит вокруг вас. Следите за тем, как вы себя чувствуете, комфортно ли вам. Настоящая эффективность достигается тогда, когда внимание находится не в прошлом, не в будущем, но в настоящем моменте – здесь и сейчас.
(Автор Дмитрий Пославский, спасибо ему)
вот еще, раз уж о чудесном и волшебном, о праздничном... пока салаты кромсаете)
http://www.youtube.com/watch?v=DT8iEH_djdk
удивительная девочка, красивый дуэт
Оля, чего-то я видимо как-то пропустила про "забеременеть". Да, я видела отзывы про то, что гимнастика помогает забеременеть. Думаю, что это так и есть. Но утверждать про именно как способ забеременеть не берусь. Вот как только увижу, что кто-то не мог и забеременел из моего окружения - так и скажу!
и про баню)) я ж прочитала, что ты "хочешь", а ты уже ходишь)) Вот, одно из моих открытий в этом году в том, что я теперь бани настоящей не боюсь, и ваапще я знаю как это круто - париться по-настоящему
Я с детства боялась бани и духоты, чуть что - в обморок - бряк и всё. Вот летом состоялось моё настоящее знакомство с баней). Думаю, ну брякнусь если что, максимум... А оказалось это совсем не страшно, это просто вааау! муж выскочил вперед меня, как напарил)... легкое касание березового веника, запах заваренной травы...обжигающее до мурашек тепло... и... с визгом - на волю, на улицу, на поляну ... и ооо! прохладная вода из родника - с головы до ног, одно ведро - за другим. а вокруг - лес, лужайки, жучки, кузнечики...однака, еще не все салаты настрогала)) и впереди - неделя катания на горках
Света,а в бане,я еще масочки делаю и скрабом,выхожу вся обновленная,а кожа-кожа,как у ребенка м-м-м)мы еще седня пойдем!!!!
С Новым Годом!!!!
Кончено, света, я не против, выкладывайте. Тем более, что мне самой нравится читать вдохновляющие отзывы отзыв.
Света, извините, что надолго так пропали. Переболели всей семьей. С младшим отлежали в стационаре. Даже на НГ там были. Только сегодня выписались.
Немного восстановлюсь, и снова к вам, на занятия.
Да что ж такое... ну как-то бы уж без стационаров научиться болеть... по чуть-чуть... и хватит.
я вот только подумала - чего это мы даже не поболели в этом учебном полугодии, я ж масло пихтовое привезла с Алтая, и стоит оно без дела... и вот - на тебе,все дружно - друг за дружкой "полегли") сейчас вот моя очередь дошла)) законно валяюсь и наматываю сопли. красота!
и вот подружка из Африки пишет, что там тоже все простывают. у них же тоже свои холода есть)). чем же, спрашиваю, лечитесь? ни бани, ни пихтового масла). а она говорит - всё есть, и пихта, и даже чеснок, а еще апельсин, гранат и лимон, оливки и мёд.
Вот думаю, и чож тада все до сих пор болеют...
Здоровья всем нам. и чтоб больше -"ни-ни"!
Наташ, в следующий раз пропадайте только по поводу удачной поездки куда-нить)) это пожелание на НГ вам
Спасибо Света! Здоровья вам!
уже здорова) спасибо. хорошая компания из близких людей не дали поболеть "как следует")) всё-таки - хороший праздник - Новый год!
Света, здравствуйте! Тоже хочется попробовать гимнастику! Когда ближайшее занятие?
Здравствуйте,
ближайшее занятие в сб, 12 января в 15.00.
С Рождеством! С радостью, огоньками и пузырьками!
Держитесь! Праздник в России - больше, чем праздник. но и эти скоро закончатся))
ну вот. пузырьки остались позади. радость и огоньки оставим при себе)
выкладываю очередной хороший отзыв о гимнастике:
Здравствуйте, девушки!
Завтра исполняется 4 месяца, как я вступила в ряды гимнасток. ДО я была другим человеком, понятия лучше-хуже не подходят, я просто была другая. Но назад я бы не хотела вернуться, хотя жилось мне точно спокойнее. Мне сложно вспомнить настолько же значимое для меня событие за последние годы, как начало занятий РЗ. Личную жизнь не берем, но вот в 2010 году в 44 года я закончила второй вуз без отрыва от работы-семьи, и честно скажу, по значимости это с гимнастикой и рядом не стояло.
За 4 месяца поменяла 7 комплексов, меняю по наитию, когда возникает чувство, что пора бы. Вытягиваю с экологичным запросом – Что мешает мне ... и т.д. о проблеме. И во всех семи комплексах у меня выпадало Н8, а с ним верные подружки С2 или С3, а то и обе сразу. Что-то это да значит!)))
Легкие упражнения типа В2 практически не вытягиваю. Но апофеоз случился сразу после НГ, когда я вытащила и Н8, и Н9, и С2, и С3, да и остальные тоже красавцы. Год обещает быть...))) Но и запрос делала на очень важную для себя сторону жизни. Как правильно здесь девушки замечали- чем сложнее комплекс, тем больше заторы. И я бы добавила, бОльшая необходимость их убрать.
Делаю каждый день, пропускала считанные разы, в последнее время дополнительно вытаскиваю еще парочку- вдруг не хватит))).
Каждый раз при смене комплекса первые дни случаются какие-то мелкие обострения, вроде того, что где-то закололо-потянуло, но все быстро проходит и без рецидивов. Ну тут я не могу ничего сказать- по счастью не было каких-то серьезных проблем и ранее.
Но вот психологических ( не знаю, как это правильно обозначить) подвижек у меня много!
Раньше если я видела необходимость что-то менять или делать, я могла еще потянуть резину, сделать вид, что все не так плохо, что еще терпимо. Сейчас этот номер у меня просто не прокатывает, если я продолжаю в том же духе, я просто начинаю болеть. И это я, у которой давно нет карточки в поликлинике, и которая много лет от случайных простуд лечилась долгим сном и большим количеством воды.
Причем болезнь случается неопознанной этиологии- никаких симптомов- просто безумная слабость, вот натурально руки не поднимаются и шевелюсь как в замедленном кино. Встаю на правильные рельсы- все уходит. Так что гимнастика - тот еще волшебный пендель)))!
И еще- раньше со мной это тоже бывало, но не в таких промышленных масштабах- если начинаю думать неправильные мысли ( не плохие, а такие, знаете, очень здравомыслящие, и видимо неправильные для моей жизни))), такое впечатление, что я чем-то отравилась, вот реально плохо. Такой вот проблесковый маячок внутри активизировался)))
Еще ушла проблема, с которой жила много лет- мне довольно часто хотелось отвести глаза - вот видно было, что человек думает, и мне было как-то неприятно, как-будто вторгаюсь куда не надо. А сейчас смотрю на это спокойно, просто наблюдаю без всяких оценок. Однозначно я стала терпимее. Количество мыслей в голове резко уменьшилось, и не понадобилось годами медитировать))) - огромный плюс, и силы не уходят на всякие мысленные мысли.
В какой-то момент я стала набирать вес, +3кг за месяц, муж всячески это дело приветствовал ( была 57 при росте 169, стала 60). Формы хорошие, но что-то внутри беспокоило, т.к. процесс не останавливался. Начала копать, вытянула комплекс с запросом, выявились страхи, абсолютно неженские.
Так получилось, что при всех трех мужьях я была этакий оплот стабильности- стабильная хорошая работа со всеми вытекающими последствиями, и получается, взяла на себя ответственность за благополучие ( Это пошло после первого брака, когда мой муж годами искал себя, а я была добытчик нр.1. Ну, сама ручонки приложила). А сейчас ситуация у меня на работе- ну неплохо для кризиса в нашей маленькой стране, но далеко не идеально, и я завибрировала от страха. Сама была шокирована открытием, сбрасывала мысленно с себя, делала выброс, в общем избавлялась. И может звучит неправдоподобно, но вес остановился и за неделю уменьшился почти на 2 кг.
Еще стала очень молчаливой. Я и раньше не была сильно разговорчивой, а сейчас просто молчунья. И еще, раньше, чтобы сглаживать какие-то ситуации, я могла и приврать. А сейчас мне это просто не надо, есть уверенность в том, что я делаю, и нет необходимости что-то приукрашивать.
Как видите, изменения у меня по большей части психологические, но это то, что нужно было мне.
Снова и снова твердю)Расслабление, наблюдение, внимание. Внимание к ощущениям, к мыслям, образам. Внимание к напряжению - где оно, как меняется если за ним понаблюдать?
Завязь, которая делается каждый раз руками - совсем не простая штука.
Когда руки плотно скользят по телу(из-за спины-к голове) - происходит, в том числе, самомассаж как раз той самой области (грудь), где скапливаются задавленные эмоции, запреты,претензии,обиды, (говорят - ой, на душе тяжело)
Если сердце "пошаливает", если грудной отдел позвоночника побаливает, возможно, обид накоплено уже слишком много... Наблюдая за своими чувствами и эмоциями во время выполнения гимнастики или просто в течение дня, появляется возможность прожить их заново, чтобы уже отпустить. вот как-то так...
ну и вот отзыв- рассуждение:
автор - Настя Крылова, психолог г. Санкт-Петербург
Пишу про мой личный опыт и опыт моих клиенток (с их разрешения, разумеется). Я психолог, и в этот год ко мне почему-то стали приходить клиентки, жалующиеся на то, что они ненавидят себя, свое тело,свою женскую часть, не чувствуют себя красивыми, женственными, сексуальными, а напротив ощущают себя либо «никакими», либо «грязными», отвратительными из-за своей принадлежности к женскому полу.
Причины у таких ощущений разнообразные. Кому-то строгие мама с папой запрещали быть женственными, т.к. «это неприлично». Кого-то насиловали в детстве и отрочестве близкие родственники, отсюда и отвращение к своему телу вообще и женским его частям в особенности. Кому-то просто забыли любимые родители сказать, что они красивые, симпатичные девочки, что они прекрасны и женственны, когда они начали расцветать, этой части их личности и внешности вообще не уделили никакого внимания.
Кому-то мама запрещала красиво одеваться, прихорашиваться, т.к. боялась конкуренции со стороны подрастающей дочери, при этом себе позволяла в этом смысле очень многое. Или мой собственный опыт — негативные оценки моей внешности мамой - «какие-то у тебя черты лица все несуразные, а вместе вроде как и ничего» или «у тебя кривые ноги, соедини их так, чтобы это было незаметно», «втяни живот», «волосы у тебя серые, висят как сопли».
Несмотря на жалобы клиенток на «не женственность», я видела перед собой прекрасных женщин, которым при таком своем непростом прошлом было очень сложно принять свою красоту и женственность, даже просто позволить себе увидеть ее. Они просто не видели и не чувствовали ее.
О чем здесь, как не кажется, важно сказать. Такой непростой негативный опыт в прошлом вызывает множество эмоций, которые подавляются и остаются в виде телесных зажимов. Моя практика показывает, что зажимы, связанные с неприятием своей женской части, располагаются преимущественно в районе малого таза, живота, поясницы, а также в области груди (про это также можно почитать у классиков телесно-ориентированной терапии). И тут, конечно, сразу вспоминается наша любимая гимнастика, которая как раз и работает на расслабление этих зажимов (я практикую гимнастику почти два года и на себе ощутила как эти зажимы уходят, и как много это дает).
Я просто показываю клиентам базовые положения всех трех миров. Я рекомендую их практиковать и самостоятельно, и в моем присутствии, во время выполнения прислушиваться к своим мыслям, чувствам и физическим ощущениям. А в сочетании с другими телесными практиками (абдоминальное дыхание, губка Райха, различные телесные опыты Лоуэна, простое ощупывание и осматривание своего тела) и с обсуждением своих ощущений с психологом, раскрытие зажимов и проявление подавленных эмоций происходит более интенсивно.
Самые частые эмоции и чувства - это вина, стыд, много гнева, отчаяние, беспомощность. Пройдя через эти не самые приятные чувства, осознав их, поняв откуда они взялись ( а это понимание часто появляется в виде образов или мыслей во время выполнения упражнений), женщины освобождаются от этого лишнего «багажа», и появляется много энергии. Энергии женской, часто вместе с ней сексуальность пробуждается.
Кроме телесного опыта, мы также работаем с образами — потому как тут важно не только почувствовать себя женственной изнутри (хотя это самое главное, на мой взгляд), но увидеть себя заново. Мы можем посмотреть вместе фотографии клиентки разных разных лет и заново увидеть на них пробуждающуюся женственность, расцвет женственности и зрелую красоту, и оценить это все по-новому. Мы можем обратиться к женским образам в искусстве — чтобы найти тот образ, который соответствует собственному ощущению женственности клиентки, чтобы появилась какая-то новая идентичность с этом плане.
И еще одно важное замечание - я не связываю женственность с выполнением женских ролей (мама, жена, хорошая хозяйка) и не обращаюсь к ним в своей работе, хотя тут можно со мной поспорить.
Наташа, привет! Рада тебе
каждое упражнение по 3 раза, начиная с верхнего, заканчивая НМ. Выброс - в любом удобном базовом. Смотри по ощущениям, возможно, и по одному разу будет достаточно.
животик твой помню) хорошо, что округлился)
quote:
хотя раньше очень боялась, что потолстею, живот появится...
вот тут глубже смотри. С чем НА САМОМ ДЕЛЕ ассоциируется расслабленный живот.
Живот - место, где развивается новая жизнь.
Если испытываешь внезапный сильный страх - где сжимается в теле сразу же?
подумай, понаблюдай.
Оля, ну я тебя, рано или поздно, всё-равно, жду
вот еще какая прелесть
про букашек и щекой - по вкусно пахнущей земле))про честность с самой собой, и как следствие - серьезный плодотворный труд:
Второй месяц пробую по чуть- чуть гимнастику славянских чаровниц- "Рождение звезды" Марии Гусевой.
Читала про комплекс в разных источниках, и даже начинала пробовать, но тогда я была увлечена хатха- йогой и эта гимнастика мне показалась смешной и неэффективной. Я включила видео- курс и выключила, такая у меня пошла волна противоборства этим журавлиным асанам, аж до тошноты. Я еще мужу рассказала, дескать, смотри, какая херотень, да еще с серьезным видом. Короче, по ощущению, на гимнастику я обиделась. За обидой- страх- что я такой- гибкой и женственной и свободной- никогда не стану. Оттого и раздражение- что и пробовать- то я не буду, зачем себя расстраивать.
А тут спустя год я уперлась в то, что мои упражнения, которые я делаю- и из фокинского фото- курса, и из гимнастики Ниши, и из комплекса йоги для беременных и кормящих, который я у Михея скачивала- все это малоэффективно в отношении моего остеохондроза. Я в беременность набрала 30 кг, кто не знает, и спина очень страдала. Особенно шейный и грудной отдел.
Вес уходил еще года полтора после родов, но я носила слинг не снимая, Темик был как ручная обезьянка, и слава богу, так я решала проблемы с отказами от груди.
Но спине было по прежнему тяжело.<...>
Еще часто стало сдавливать грудь, как будто не вдохнуть полной грудью.
И я, начитавшись умопомрачительных отзывов в блоге Гусевой, о том, что и геморрой, и варикоз, и эрозии то проходят, и секса- то снова хочется ( а то у меня после изнасилования в роддоме желание интима на прочь пропало), и рожать и носить ребенка легче...
и я решила пробовать, по картинкам.
Весь прошлый месяц я просто стояла в базовых стойках верхнего, среднего и нижнего мира.
И ощущения, которые во мне рождались, старалась принимать и проживать.
А мне тем временем было:
Неловко, я таилась дома, а на природе встать в базовое положение ВМ боялась
я поняла, что я себя прячу. Что как женщина я себя не выражаю.
Оттого и сутулость
еще я беру на себя не по силам и не свое. Поэтому так трудно отводятся плечи. На поечах же ноша неподъемная.
За месяц ч осмелела до того, чтобы перестать смущаться, и появилось желание делать Это на природе.
Но я сначала осмелела до базовых положений на природе только верхнего и среднего мира. О том, чтобы " встать раком" расслабив промежность, не могло быть и речи.
И вот на море все случилось
просто я стала выбирать уединенные местечки- рощицу оливковую, полянку со скошенной травой, отдаленную беседку, бережок на море на закате, когда пустынно и пахнет креветками
стала брать на море свечку.
И у меня пошли положения нижнего мира. И именно они раскрыли мне грудь, а хондроз стал таять на глазах.
Я пробовала выполнить весь комплекс, но путалась, поэтому решила идти по интуиции. То есть идти за телом. Вот хочет тело в нижнем мире руки в стороны опустить, я опускаю. И лежу, прижавшись щекой к траве, а там букашки ползают и земля так вкуно пахнет ))
это положение меня и вдрхновило изучать и другие упражнения гимнастики. Хотя честно скажу- ее для меня сейчас много. Я, может, еще месяц буду только в одном положении и лежать, пока вытяну другие.
Вот недавно я попробовала написать себе 27 карточек и вытянуть из трех кучек 7 бумажек.
И я была удивлена, что вытянуло именно тот комплекс, который сама интуитивно делаю уже месяц. Единственное, что добавилось положение нижнего мира с завязью рук впереди.и это было для меня о крытием, после этого упражнения я чувствую себя лебедушкой.
У меня появилась реальная надежда, что я справлюсь со своим очтеохондрозом, что спина станет естественно гибкой и красивой.
Ну и еще из важного: в нижнем мире мне так кажется- прорвбатывается опущение внутр органов. У меня просто физическое ощущение, что кишки- матка- яичники и в е прилагающееся - все просто вверх обратно сваливается. И после этого, особенно если еще упражнение сдклать с подъемом ног, - в пояснице и в матке не потягивает ( а у меня так часто, когда сына подниму, или в овуляцию, или в месячные).
в общем, для меня гимнастика, скажу без преувеличения- это открытие, и я ее потихоньку осваиваю.
Да, хорошо написано про зажатость и неловкость. Я вот тоже осознаю, что стала себя стесняться, даже при муже делать гимнастику (или что-то другое, движения какие-то) неловко. Появилось это смущение после рождения дочки, хотя физически я не изменилась и стесняться вроде бы нечего, но как-будто делаю что-то недозволенное... в общем из глубины какой-то комплекс вылез. И в жизни он мне мешает, что с ним делать не знаю пока. Вот странно, начинаю об этом думать или писать - сразу слезы наворачиваются.
Ну теперь уже точно - не останавливаться! Думай и пиши дальше... хорошо, что - вылез...
ищи ответ пока не прочувствуешь совершенно противоположное.
гимнастику, в итоге, при муже и не надо делать)) это уединенная практика. но внутренний зажим обнаружить было бы замечательно. и ты, конечно же, знаешь что с этим делать. не бывает вопросов без ответов.
quote:
Если испытываешь внезапный сильный страх - где сжимается в теле сразу же?
подумай, понаблюдай
Вот сейчас четко прочувствовала, когда начинаю переживать и "накручиваться", живот неосознанно поджимаю, как будто держу животом ситуацию. И вот заметила это, и сразу расслабился живот и вроде ситуацию отпустила. В моих постоянных стрессовых ситуациях это супер-находка. Надеюсь, будет и дальше действовать. Спасибо Света, что озадачила меня этим вопросом .
хорошая находка
не забывай про неевот заметка от Марии Гусевой про количество упражнений , кто еще сомневается - по сколько упражнений делать
В очередной раз по следам очередного семинара хочу написать про количество упражнений.
Я всегда говорю, что НЕ НАДО делать много упражнений. Надо делать 7.Ну 9. По 1 разу, ну по 3. Все, больше не надо. Надо просто регулярно.
И вот к этому у меня пришло дополнение. Если вам мало гимнастики, оно неудивительно. Гимнастика, она же как живительная влага на иссушенное русло. Но поберегите свое русло, не надо сразу срывать плотину, и запускать в эту реку все водохранилище, ибо затопит. Делайте гимнастику часто. Но понемногу. Но часто.
Вот тогда это будет здоровый вариант. Как с едой. Всем вроде известно, что самый здоровый образ питания: это есть часто и по чуть-чуть. Так и с гимнастикой. Не надо один раз и огромную порцию. Телу ее сложно переваривать. Делайте часто и по несколько упражнений, это будет здорОво.
Меня лично очень впечатлила эта моя метафора про гимнастику, как про еду, что ее надо употреблять часто и по чуть-чуть. По-моему гениально)).
отзыв:
оригинал записи http://charaunitsa.livejournal.com/416419.html
Я вообще не любитель писать отзывы, но почему-то накопилось. Занимаюсь гимнастикой около года. Бывают небольшие перерывы. Поначалу делала все 27 упражнений, пришла к 7 - 9 упражнениям. Комплексы не вытягиваю, все делаю интуитивно. Посещала семинар Маши в Москве. Какие изменения произошли: вышла из очень длинной и запущенной послеродовой депрессии и теперь чувствую себя счастливой и спокойной женщиной, наладился менструальный цикл - совершенно нет пмс, все проходит быстро и не обильно, а раньше было так болезненно и это после 2 родов даже!
На 3й месяц начала кашлять и кашляла почти 2 месяца, затем была серия простуд, в настоящий момент чувствую себя сильной и здоровой! Размер груди увеличился на единицу! Странная вещь - после завершения грудного вскармливания спустя почти год появилась лактация, не заливаюсь конечно, но из груди сочится. На семинаре обсуждали, пришли к выводу, что это норма для женщины-матери. Одно время были неприятные ощущения в ухо-головной области, после гимнастики ощущала пульсацию в голове, отдающую в ухо. Как-будто давление резко подскочило, но оно было 120х80!
Посетила остеопата по рекомендации Маши, действительно, блоки в шейном отделе. После пары сеансов прошло. Ну и в завершении, чудо чудесное! Вернулись с мужем из отпуска, а младший ребенок в это время был с бабушками-дедушками, и я схватила на ручки скучавшего 3-хлетнего сына сразбегу В спине что-то щелкнуло, меня согнуло пополам и следующие 2е суток я провела лежа с таблетками от боли. Видимо, защемило нерв, потому что ходить было нереально, и простреливало спину в ноги. На 3й день я просто соскребла себя в кучу и сделала 27 упражнений практически через слезы.
С каждым упражнением боль уходила все больше и больше, а спустя час я уже была как и прежде, следов не осталось! Вернувшиеся с прогулки дети и муж открыли рты! Мне и самой не верится до сих пор! Поэтому делала, делаю и буду продолжать делать гимнастику! Я в нее верю! Спасибо Маше!
Очень интересные отзывы!
Понравилось, что гимнастика идет гораздо глубже, вот такой способ психологической работы:
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
А в сочетании с другими телесными практиками и с обсуждением своих ощущений с психологом, раскрытие зажимов и проявление подавленных эмоций происходит более интенсивно.
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
Кроме телесного опыта, мы также работаем с образами..
sVetkaSireni, а в Ижевске есть такие психологи, чтобы именно в таком понимании и в контексте? Подскажите пожалуйста, можно в п.м.
ну, отзывы - отзывами, а суть то - в своём личном опыте)
я сначала не собиралась тут размещать отзывы, потому что сразу могут сформироваться какие-то ожидания... которые,наверняка, не оправдаются)
С другой стороны, отзывы помогают иметь немного больше представления о гимнастике (хотя, повторюсь, важен - свой путь)), и помогают не оставаться совсем наедине с "побочными эффектами")
Психолог по телесно-ориентированной терапии, кажется, это так называется. Наверняка в Ижевске есть такие специалисты.
Так получилось, что я научилась разгребать свои "напряги" сама.
Долгое время мне помогали книги Виилмы. Об этом есть отличная тема Сканди на форуме. Сканди - психолог.
Потом были другие учителя. И была расстановка у той же Марии Гусевой... т.е., получается, ни фига не сама я разгребаю)) пользуюсь "шпаргалками") учусь постоянно.
В общем, специалисты по телесной терапии в Ижевске, наверняка, есть. Если понадобится - найдете) А гимнастику-то делаете?
Света я вчера сделала весь комплекс,потом вечером каждый позвонок чувствовала))как муж мне распечатает карточки,так буду делать по 7,
у меня вопрос-как их вытягивать надо?просто разложил и выбрал?или както подругому?
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
А гимнастику-то делаете?
да.
потому и спросила, что понеслось)
quote:
Мятная
вау! рада! )
ну, пишите, если захотите в пм, в скайап,аську)
Оля, стало быть, в праздники не делала гимнастику?!))) вот оно и заболело по-новой)
рекомендуется для начала разделять колоду на три части - ВМ,СМ,НМ. и из каждой части выбирать по две карточки. потом - перемешать оставшиеся и выбрать еще одну - это будет основное упр-е. его или в середине или в конце делать) вот так. через полгода-год РЕГУЛЯРНЫХ занятий можно просто из общей колоды выбирать 7-9 карт и делать. удачи!
Света, добрый день! В эту субботу, 19 января, будет занятие? Я начинающая "гимнастка" :-)
Добрый!
да, будет, в 15.00.
с началом!
Света привет)ну в праздники 2 недели прохалявила))))но потом тело заныло,спина начала болеть опять.начала делать,все прошло)
Оля, ну и с этим опытом поздравляю) теперь знаешь разницу между деланием и неделанием))
Очень хорошо. Записаться по телефону надо?
я Вас запишу.
Семь человек на эту субботу записано. Пока на эту субботу больше не могу записать, зал не большой. Но это не значит, что и дома нельзя практиковать
да, есть возможность сформировать группу на воскресение, около 15.00. пишите.
Хожу счастливая, что-то начало внутри и вокруг меняться
, не знаю, связано ли с гимнастикой, но то, что давно уже не получалось и не понималось - вдруг как-то незаметно стало получаться и пониматься . Это мотивирует продолжать.quote:
вдруг как-то незаметно стало
вот так, да)
а я ленюсь(((
да вижу, что ленишься) ну, говорят и в 50 лет не поздно начинать....))
Свет, попробуй полениться осознанно. может, и пройдёт.
Света напишу здесь!вижу много читающих,может кому полезно будет почитать,муж кстати карточки мне не распечатал,ладно седня сделаю еще весь комплекс!
я уже писала тебя что мы здесь болеем по кругу,а как еще писать если это так?и меня скосило в который раз-насморк просто ужасный,читала и знаю что нос это источник информации,если часто бывают насморки-значит ты не хочешь эту информацию воспринимать?правильно я рассуждаю?
что делать?из последнего,прочитала что родственников не переделать и они нам ничего не должны,пытаюсь начать жить по этой аксиоме,а то думала что все мне чего то должны(из за этого постоянно расстраивалась,как они могут так поступать,вроде семья((
quote:
родственников не переделать и они нам ничего не должны,пытаюсь начать жить по этой аксиоме,а то думала что все мне чего то должны(из за этого постоянно расстраивалась,как они могут так поступать,вроде семья((
ты это только ПРОЧИТАЛА? или ПРОЖИЛА, ПРОЧУВСТВОВАЛА?
я не знаю что отвечать на самом деле) потому что, Оля, это твой опыт, я же могу говорить - о СВОЕМ опыте. я же и говорю - ищи и учись ДОВЕРЯТЬ СВОЕМУ опыту. На каком-то этапе книги - необходимы. НО. Вся информация в книгах бесполезна до тех пор, пока ты что-то не усвоила и не прожила собственным опытом, и пока не научилась доверять себе. Можно всю жизнь - читать, соглашаться с авторами, и ни разу так и не "раскрыть глаза" на себя, ни разу не прожить. Т.е., когда что-то уясняется, то вопрос сам по-себе снимается, больше тебя определенная проблема не затронет, по крайне мере так глубоко, как раньше... конкретно по насморку есть и теория, что это накопленные, невыплаканные обиды. вообще, если вовсе обобщить, болезни начинаются (это вспоминая Виилму) от "страха меня не любят", "меня не будут любить, если...", "меня обвиняют в том, что я не люблю...", то есть это СТРАХ, обиды - всё, что противоположно любви, доверию... ну... И ЧТО? всё верно. но что с этим делать-то?
вот также и есть гимнастика - универсальный инструмент. Но делать-то и использовать его может только сам человек, и это будет личным опытом. И это, блин, ПРЕКРАСНО!)
а пока - да, лучше спрашивать, искать, долбиться в нужную дверь), чем вовсе ничего не делать... и делать то, что "отзывается" внутри. у тебя, Оля почти всегда в вопросе есть ответ, ты только не уверена пока и поэтому его не замечаешь. Да, вот мне кажется, что всегда в правильно сформулированном вопросе есть ответ. Поэтому техника письма в "познании себя") довольно эффективна, также, как и "уши", в которые можешь озвучить свою проблему) и пока говоришь - уже видишь ответ сама), или медитация, в конце-концов), кто может себе это позволить))
ну и теперь снова прочитай первые предложения этого поста) что чувствуешь?
ну и еще, когда надеешься, что твою проблему может решить кто-то другой - сама теряешь силы, чтобы решить ее. это просто так... из книжки)
Света большое спасибо за ответ,действительно сама умом понимаю,но пока это так трудно принять,ощущать себя в роли жертвы куда лучше)буду работать!!
Света, добрый вечер, хотела бы попасть к вам на занятия, они у вас проходят только по субботам? Нужна предварительная запись?
Здравствуйте. Меня зовут Вера. НЕкоторое время назад читала ветку, понравилась гимнастика и необременительность занятий. Есть время - делаешь. НЕт времени - можно отложить на более удобное время. Еще подкупила фраза , что может пройти варикоз. В понедельник начала делать базовые упражнения, по чуть-чуть, как в инструкции написано. Удивительно, что практически сразу после упражнения нижнего мира прошла боль в пояснице. ТАк ведь не бывает?! Натаскаюсь мелкого на руках, опять боль появляется. Постою в НМ - боль проходит. Очень мне нравиться. Надеюсь, что после регулярных упражнений боль не будет возвращаться совсем. К чему это я? Во-первых, вот такой вопрос - можно ли уделять большее время упражнениям НМ или лучше делать одинаковое кол-во из всех миров? И во-вторых, очень хочу в субботу на гимнастику к вам, есть вопросы по упражнениям.
quote:
ТАк ведь не бывает?!
я тоже так думала)) а вот - бывает!)
Вера, да, можно делать те упражнения, которые вам сейчас хочется делать больше всего. Потом, постепенно, переходите на вытягивание своего комплекса (7-9 упражнений), и делайте его примерно месяц, потом - меняйте комплекс. 7-9 упражнений тоже занимают немного времени. Не бойтесь творчески экспериментировать и слушать себя.
quote:
Карэн
Да, по субботам в 15.00. надо записываться. можно тут записаться, можно в Прану звонить.
Возможно и в вскр. в 15.00, если в субботу группа окажется переполненной.
вот появилась возможность по четвергам в 20.00 заниматься... но что-то мне кажется, что тогда все дружно будем бессонницей маяться после занятия)
Света у меня уже и эмоциональная зависимость появляется)прям дохожу до точки кипения,в голове одна мысль-срочно гимнастику делать,седня сделала весь,с музыкой прям такой релакс).Вечером карточки сделала и вытянула комплекс,вытягивала с запросом,что хочу жить в гармонии с собой и окружающим миром-вот что получилось - Н6,В2,Н3, В6,С3,С5,самое главное-Н4.
Буду делать!!!
Спасибо за поддержку и помощь в моей ситуации.Как то я немного успокоилась,а то прям запаниковала))буду принимать всю ситуацию такой,какой она есть на самом деле.Еще решила для себя-что моя семья- муж,дочь и я!!!все!!!
я б тоже с утра походила на неделе))). И запишите меня на субботу на 15-00, если еще есть место - если нет, то в воскресенье.
Лена, запрос приняла.Во имя Гармонии!))
Карэн, записала Вас на субботу в 15.00.
ИТАК, Формируем группы:
Есть СУББОТА 15.00
ЧЕТВЕРГ - 20.00
УТРЕННЯЯ ГРУППА (день не определен, кроме выходных))
пишите Ваши возможности и пожелания, а также пишите - занимаетесь ли вы дома и насколько знакомы с гимнастикой
Оля, эх молодость!)) гимнастику, да, бывает такой период, но и он постепенно проходит, выравнивается... как и эмоции.
Спасибо, дорогая! Как только будет известно время- дай знать- чтобы я его не занимала и ставила в свой график жизни
))).меня пишите на четверг
записала) сообщу когда спланируем
я новичок, только читала здесь(ну и смотрела по ссылкам), сама не занималась. Меня можно еще в утреннюю группу записать. Спасибо.
Карэн, хорошо, учту про утреннюю группу. Попробуйте всё ж дома сделать упражнения, чтобы уже с готовыми вопросами пришли, это будет более эффективно.
вот очередной отзыв. тут про мужа, прям как про меня)
Занимаюсь всего несколько месяцев, пытаюсь более-менее регулярно делать упражнения. Замечательная гимнастика. Спине так хорошо от нее, я прямо таю. Бывают дни, когда не удается сделать комплекс, но я стараюсь тогда хоть пару упражнений для своей усталой спинки выполнить.
Вчера пристала к мужу с вопросом, что во мне изменилось? Есть ли вообще хоть какие-то перемены? Думала, он будет мне спасительно врать про "ты заметно похудела и стала гибкой аки горная лань, с тонкими ножками и томными глазми". Этакий бред, который любящие мужья несут своим любимым женам, чтоб не расстраивать. Потому что не похудела ведь ни разу, но будет переживать, а жалко ее. А он мне вдруг сказал: "Ты стала значительно спокойнее и добрее. Кажется, что ты меньше устаешь при том, что делаешь больше. Ты только не бросай,пожалуйста, занимайся". Серьезно так сказал. Я удивилась, честно говоря.
Уточнила про внешнее. Говорит, я перестала жаловаться на спину и не прошу ее разминать больше. Ну разве что только это пока, да. Еще мне показалось, что живот изменил форму (не стал меньше, а именно сама форма поменялась).
Света, добрый вечер. А в воскресенье в 15 не будет группы? Я вообще-то записалась на субботу, но мне хочется чаще ходить... Дома никак не укладываюсь ни на плечи, ни на грудь
Добрый вечер, это Вы у меня были в прошлую субботу, да?
Занятие будет, если соберется группа. Поэтому пока не могу сказать - когда это случится)
Вы, пожалуйста, не спешите. Плечи не могут улечься за пару занятий, если они сразу не легли... надо дать телу расслабиться - это будет вашей задачей. Это не спортивная гимнастика, здесь главное не спортивный результат, а именно УЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ и СЛУШАТЬ себя. Вы увидите, что это куда более интересная задачка, чем ваша спешка) И, конечно, регулярность. Дома не делаете? Мы собираемся, чтобы знать - КАК делать. Дальше - ваша личная работа. Готовьте вопросы, если есть и до встречи!
скажите, сегодня занятия будут?
сегодня позанимались).
В ВОСКРЕСЕНИЕ ЗАНЯТИЕ БУДЕТ В 15.30.
Приходите.
Есть хто живой после занятий?)) как самочувствие?
Есть
, живой ТОлько плечевой пояс болит, хорошо я его вчера загрузила. Не смогла расслабить. Сегодня днем сделала упражения, все потянула, постаралась расслабится. И стало намного лучше. Буду продолжать делать.
клаасс!Итак (по просьбам трудящихся))):
в ЧЕТВЕРГ 31 января СОСТОИТСЯ ЗАНЯТИЕ в 20.00
пишите здесь или в ПМ или записывайтесь в Пране - кто идёт.
до встречи!
Я тоже живой, но плечи и шея....ой, ой, ой, но после упражнений и бани все отпустило. Буду продолжать.
Добрый вечер! если все дома будут здоровы, хочу попробовать прийти к вам в четверг в 20.00-запишите меня, пожалуйста, если, конечно, будет занятие...
Добрый вечер! занятие в четверг будет. Пусть все дома у вас будут здоровы! Жду Вас.
Светлана - с Вашего разрешения - может кому-то просто удобнее будет время, которое я предлагаю:занятия будут проходить в детском клубе "Ассоль", ул. Коммунаров, 239, выше пиццерии "Еще" - там продуктовый магазин, а чуть выше него - дверь железная коричневая. В 18-00 и в 19-00 по вторникам и четвергам, с собой спорт. форму и полотенце или пеленку для того, чтобы подстелить под лицо(коврики для занятий есть). Стоимость 1 занятия - 100 рублей.Обязательно звоните перед этим, народа пока немного, будем договариваться заранее.Пока железно собираемся по вторникам-четвергам с 19-00. Если есть необходимость - можно еще занять время в субботу с 10-00 до 11-00.
У нас одна общая цель - познакомить женщин с этой гимнастикой. Благодарю за то, что оставили мое предложение. Для тех, кому удобно мое время:
https://izhevsk.ru/forummessage/67/1667995.html
Контакты: 8-912-760-17-41, 8-950-170-23-22, 64-07-44, Злата.
Здравствуйте, Злата. Я только "за" знакомство. Другое дело, что я НЕ ЗНАЮ как Вы ее даёте. Поэтому пусть Ваша информация остаётся. Каждый имеет право на свой выбор.
Я даю то, что знаю я. Поэтому вопросы пишите в ПМ или в теме Златы.
Злата, дайте, пожалуйста, еще раз ссылку на Вашу тему, лучше в Вашем же посте.
продолжаю выкладывать некоторые отзывы, классические уже такие):
Вот и я решила написать!
Занимаюсь почти 2 месяца. Начала делать по 27 упражнений за раз, просто потому что не видела еще рекомендаций, и было мне как-то странно. Потом через несколько дней сделала себе карты и стала делать по семь, как советовали.
Во-первых, хочется упомянуть, как пришла ко мне гимнастика. Этот момент мне видится важным тоже, т.к. я не верю, что это случайно, по крайней мере,не в моем случае. А вышло так, что про гимнастику я услышала еще больше года назад, но не обратила на эту информацию внимания. И правильно – не время было, не готова была бы совсем, потому что гимнастика это на самом деле мощная вещь, это факт. И вот за этот год (до гимнастики) было много всякого у меня, очень много негатива перерабатывалось, и с психологом, и из детских историй, и с мужем… Кроме того, за буквально пару недель до гимнастики я «случайно» бросила курить. А по моему ощущению в курящем состоянии я с гимнастикой бы просто не сладила. Так вот в какой-то день я вдруг «вспомнила» про какое-то Рождение Звезды, что где-то там вконтакте есть такая группа… И нашла эту группу, и стала делать. И сразу же почувствовала, что мне ЭТО надо сейчас.
Тут где-то в обсуждениях было мысль, что важно с чем и зачем женщина начинает делать гимнастику, и я полностью согласна. Про себя могу сказать, что НЕ ЗА ЧЕМ. Делаю, потому что в глубине себя чувствую, что мне так хочется. Поэтому скажу так, что каких особых ожиданий у меня не было, честно. Но был объективно процесс поиска себя в себе, обретения внутренней цельности и ценности, собственного самоощущения и собственного достоинства, в т.ч. в отношениях с мужем. Я как уже написала выше, еще до гимнастики почувствовала, что «пора вырастать из коротких штанов», и в этом плане у меня гимнастика влилась как поток свежей энергии на эту почву.
Честно говоря, для меня это главное, что гимнастика - это действительно ресурс чтобы БЫТЬ собой, жить своей жизнью, творить себя и строить достойные отношения – с мамой, с мужем, с детями и т.д. и т.п. Так что про ожидания у меня так. Тем не менее, не поленюсь и напишу и о «деталях». К счастью особых проблем со здоровьем не было (или мне о них неизвестно), поэтому тут сказать особо нечего. На фигуру тоже не жалуюсь. Грудь стала больше на размер – это факт. Энергии больше, и в том числе сразу после занятий почти всегда очень приятное наполненное состояние, как-будто я вся состою из такой мощной, но очень текучей, мягкой энергии. Чувство уверенности в себе, желание чаще и больше заботиться о себе, радовать себя – это всё нарастает. Про «негативные» моменты, хотя я их могу расценивать как что плохое могу рассказать вот что: уже на 2 и 3 неделе гимнастики было чувство, что нарастает раздражительность, агрессия, очень конкретно так. И так продолжалось еще недели две, потом на 5 неделе гимнастики был дикий выплеск этой агрессии, страшный скандал с мужем на несколько дней. Потом я очень сильно простыла, как давно уже не простужалась. Чувствовала себя препаршиво несколько дней, причем было очень явное ощущение, что это уже через тело поперла та же самая агрессия, всё тот же негатив. А потом пришло такое умиротворение ( и до сих пор отчасти), и как-будто передача переключилась в наших отношениях с мужем, настолько мне с ним стало легче и приятнее общаться, да просто находиться в одном пространстве. Не могу сказать, что меня к нашим отношениям не осталось вопросов, но стало гораздо лучше это факт.
Еще интересный момент: одни и те же упражнения иногда, в какие-то дня делаются очень легко, прям как сами собой, а иногда гораздо труднее. И вообще ощущения в теле разные – то вдруг колено заболит в процессе, а то в спине напряжение неприятное, или вдруг всё хрустеть начинает, или равновесие ну никак не удержать… Вобщем гимнастика – это интересно, потому что она еще и как лакмусовая бумажка проявляет текущее, конкретное состояние: о чем думаешь в данный момент? Куда «улетела» из тела?
Конечно 2 месяца это совсем не много, и даже год это тоже не много… Да и вообще не столь важны эти сроки. Я делаю и буду делать дальше. Если вдруг в какой-то момент жизни почувствую, что мне это больше не нужно – наверно перестану. Но что-то мне подсказывает, что будет нужно.
На семинарах пока не была. В первую неделю гимнастики была идея, что надо скорее бежать на семинар к Маше. Потом через 2-3 недели пришло понимание, что «бежать» не надо, и что сейчас мне и так хорошо. Благо есть замечательный видео-курс, за что ей большое человеческое спасибо. А на семинар схожу непременно, когда созрею, когда очень захочется. Благо в Питер Мария приезжает периодически.
а к чему все эти отзывы? ну, хотя бы и к тому, чтоб не пугались агрессий, депрессий и тому подобных эмоций (откатов), ежели они вдруг нагрянут. Их просто - проживаем. Не гасим, не прячем, не избегаем эмоцию, проблему, а доводим до максимума само напряжение, т.е. доводим эмоцию до своего пика, и затем, исчерпав себя под вашим внимательным наблюдением,... она уходит сама. примерно так.
ну, об этом уже сто раз писала и еще сто раз напишу, если надо будет) в разных вариациях)
Конечно, бывает, что и без откатов.
в четверг подружка со мной пообещалась, так что наверное двое нас, посчитайте)
Галина!!! Какая же ты бабушка???? Я что тоже тогда бабушка? или ты за каждого ребенка по десять лет накидываешь себе
? Думаю- как хорошо что ты созрела до гимнастики у Светы).... Тарам- парам... а я все жду утренней группы........Лена, добрый вечер! как какая я бабушка? моему внучку сегодня 6 лет исполнилось-уже мужичок большой...Так что я настоящая бабушка, по всем правилам.На гимнастику собираюсь.Арине условие поставила, что один день в неделю-вечер мой.Правда не знаю, что смогу сделать,т.к. давно ничем не занималась.Написала тебе в РМ
Ну я тада тоже бабушка) так что - "тряхнем стариной", бабуськи-ягуськи! и из "искры да возгорится пламя", то бишь Звезда)) о как! и не иначе!
Лена, кажется, космос работает). Мама уже обмолвилась о том, не пора ли ей закруглиться с темой работы)
Света, хорошо, записала. до встречи!
Галина, здорово, поздравляю! У меня старшая - Арина. О внуках мечтаю пока
А то, что ничем не занимались - это даже хорошо) Лена вот ничем не занималась, и все упражнения сделала на отлично для новичка! прям удивительно!... хотя и не удивительно. тут не от физической подготовки зависит, а от психологической)Очень хочу прийти, жду-не дождусь, так устала сидеть просто дома после работы...А я о внуках и не мечтала, но он появился и мы все его любим. У меня дочери Софья-23,Арина-15, Татьяна-8 и мужичок Александр-5 лет.Так что я очень богатая,особенно если учесть, что все это богатство мне одной. Кстати по поводу психологической подготовки-не уверена, что тут все у меня хорошо...Так что, до скорой встречи, ждите пополнение
Итак, в ЧЕТВЕРГ 20.00
записано 4 человека.
отметьтесь, пожалуйста, если кто еще собирется... или раСберется)
растить 4 детей - это уже отличная психологическая подготовка) жду Вас!
Ой,здорово,Свет, насчет мамы)))) Значится пошла пруха!А тебе, Галина, лучше себе позиционировать у себя в сознании как молодую маму ( младшенькому-то всего 5 лет!!!)- без всякого кокетства
-это ж перспективнее- все еще впереди!!! или все только начинается!, ну и про себя тихо радоваться что еще и внучок есть по всем правилам Свет, запомнила только одну позу- типа нижнего этажа или что-то в этом роде- по ночам если кручусь -верчусь, сползаю на пол- и встаю попом к верху в эту позу- пару минут то ли полежу, то ли поторчу: и спокойно и быстренько засыпаю)Сыпасибо, тебе за урок)))) даа)) для такой гимнастической лентяйки, как ты, это и правда, грандиозное достижение и потрясающий результат!)) пыжалста, чо уж там))
даже страшшна подумать, что будет, если еще одно упражнение вдруг вспомнишь))).
Галина и Света, я очень рада, что вы пришли. не знаю, как вам)), а мне очень хорошо было провести с вами гимнастику. И очень хочется верить, что вам она принесет силы и легкость, как и мне... наверное, это от того, что я немного понимаю, какую "нагрузку" надо нести).
Лена, ну, расскажи чо-нить про массаж, как результаты?
Лена, Ланкави) мама второй раз задала тот же вопрос) еще неделю назад даже мысль об этом была "под запретом") ну, еще не всё пока складывается... наблюдаем)
Светлана, в воскресенье будете группу набирать? У меня в субботу не получается, к сожаленью
Вера, вот решили, что в воскресение группы не будет... ну, в ближайшее время ... всё ж всегда меняется)
Ну, вот можно сорганизовать группу с "легкой руки" Лены Ланкави с 10 до 12 по вторникам или пятницам, или оба дня)
В общем, провожу опрос)
КОМУ ХОТЕЛОСЬ БЫ ЗАНИМАТЬСЯ С 10.00 ПО ВТОРНИКАМ. или по ВТОРНИКАМ И ПЯТНИЦАМ, т.е. два раза в неделю.
СУББОТА 15.00 и ЧЕТВЕРГ 20.00 - вполне себе уже гимнастическое уремя, записывайтесь)
как я шею сегодня чувствую..и плечи-все проработала.
Света, скажи вот еще что-какую музыку скачать для домашних занятий, понимаю, что что-нибудь медитативное, а вот поконкретнее? у нас что играет?