а я вот все борюсь с ленью.. Ну вот хоть бы нашлись люди, которые пинали бы меня и говорили- мы идем, ну ка! быстро-быстро сумочку собрала и присоединилась! Свет, свой "грузик" не с кем оставить опять же. Если только с ней ходить.... Вообщем, пока писала- поняла, что сегодня не приду. И тел. твой отключен)
Лена, давай я тебя с "грузиком" заберу, подвезу. Для меня крюк небольшой получается, а погода действительно, нелетная.
))) вот ведь! с головой как-то да, временами помогает, временами - нет(
Пинков не дождесся)) а про грузик поняла. пошла твой тел. искать, а то у меня только старый твой номер) ну а мой то в порядке - работает
у лени спрашивай - это она всё подстраивает)НЕТ,Наташ, спасибо) Я сегодня откажуся)
Оля и Света, вы в вскр. придёте? посчитать надо народ))
Светлана, спасибо огромное за занятие сегодня. Очень позитивно получилось.
)) рада. и, надеюсь, эффективно))
я, наверное нет-гостей ждем)
ага. Оля?
Света,только добралась то инета)как сами уже увидели,не смогла я седня!но зато дома сделала)верхний мир сама делала,потом вспомнила про видео,делала остальное по видео!так понравилось,еще бы домашние над душой не висели,было бы вообще супер!
а я в следующий раз приду с сегодняшней гостьей-можно? она очень заинтересовалась.
Cвет, конечно, можно. Мне вообще нравится, если человеку самому интересно) Вот всё мечтаю когда уже соберутся те, кому это, действительно, надо, освоимся, и продолжим делать всё "по-правильному")) с чувством, с толком, с расстановкой). Это ведь не только физические упражнения, точнее, это в первую очередь - не физические упражнения, физика тут как бонус, тут в основе - духовная практика, еще конкретнее - умение слушать и слышать себя через тело, через упражнения. Поэтому тем кому надо что-то вроде фитнеса - точно не поймут "прикола". Тут вообще каждый должен идти "в своем ритме", даже не ориентируясь на группу или на ведущего... т.е., в принципе, подход к занятиям другой. Тут ориентироваться можно только на себя, продвижение и смысл в том, чтобы завтра получалось немного лучше, чем вчера - это значит, что не просто растяжка стала лучше, а и внутри уже начались изменения. и достичь надо не правильного выполнения, а комфорта внутри себя при выполнении упражнений. Ну, или еще можно сказать, что не гимнастика "подстраивает", "прогибает" женщину под себя, а женщина, открывая ее для себя, подстраивает под свой ритм... вот расписалась)) навеяло))
Поэтому смысл групповых занятий, наверное, в общей энергетике. Но это пока только предположение) Это, мы еще, возможно, откроем для себя)
Оля! ну, молодец! Я тебе только хотела написать, чтоб дома сделала, а ты уже сделала)) А домашних... есть такое место в каждом доме)) сортир называется))) вот - всех туда, пока делаешь)))
Есть такая хорошая традиция "папа выходного дня" называется - это когда мама в один из выходных уходит куда хочет и насколько хочет, а ребенок счастливо проводит этот день исключительно с папой.
А если вспомнить как это было у славян)) я не помню, читала когда-то)) и мне понравилась мысль) примерно с 4-х лет детьми занимался папа, т.е. большую часть времени дети проводили уже с папой. Потому что мама как "курица-наседка" могла только "испортить" детей) а научить жизни мог только папа. Ну вроде как в "аленьком цветочке", где две старшие дочки - в мать, а младшенькая - вся в отца) Не знаю как было на самом деле, но что-то в этом есть) мужа, конечно, эта новость не сильно обрадовала почему-то))
У нас, правда, примерно лет с двух у каждого ребенка начиналось))папа ангажирован на все выходные и вечера) ну как же - весь день папа был на работе, ему столько надо рассказать и показать, мама-то уже примелькалась.
я+ подруга
доброе утро! у меня в этот раз не получается, к сожалению.
Доброе!
еще жду Олин ответ)
значит, до воскресения.
Света, а меня возьмете на воскресенье? Старший приболел, на тренировку не идет, и у меня время освободилось.
Берем!
Светлана, сорвалось. Сестра приехала повидаться. Буду ждать следующую субботу. Видимо, это мой день.
я, оказывается, тоже одна приду.
ну вот))
ну в общем, в вскр. в 17.00
Света а мы по гостям проездили((до следующих выходных!
по гостям - это хорошо)) до встречи!
привет, предлагаю занятие в воскресение в 17.00
в субботу - не предлагаю
я тоже за воскресенье)
значит, в воскресение в 17.00
Света. Совершенно неожиданно выкроилось время сегодня на тренировку. Вот свезло так свезло! Можно я подойду к 17-оо. И еще, помнишь, ты говорила, что у тебя есть комплекс гимнастики для мужчин.
Дык в принципе, я подумала, можно же на электронку просто скинуть?
подходи.
есть, да, можно попробовать по электронке. есть еще вот тут хорошая гимнастика для позвоночника это йога http://mastershiva.ru/index.php/video.html
элементарные упражнения, уверена, что действительно, если делать 3 месяца, то и грыжа пройдёт
Ага вспомнила разговор про ты и вы. Исправилась
Света а-а-а,вот не смогла я седня,плачу,не думала что одна встреча закончится в 5 часов,наверно надо телефонами обменяться,чтобы предупреждать! сделаю дома,но очень хотелось с вами увидеться!
))) плакать не надо)) разве что от счастья))Оля, я тоже по тебе соскучилась)надеюсь, за три недели у тебя прогресс уже большой) покажешь!
по воскресениям группа постоянная в 17.00. пока там хватает места другой группы не будет. если кому-то надо в другое время - пишите, будем обсуждать
Сходила на сайт, почитала. Сразу выцепила взглядом статью про негатив и откаты.
Думаю- надо написать, не пришла вчера, потму что не хотелось. Вот не лень, что-то другое, пока не разобралась. И раздражительная я особо стала, когда дома вечером все, и становится шумно- шумно, вот перекричать бы всех, чтоб заткнулись((((
Что со мной, доктор?
весь день посвятила изучению этой темы,зацепило,осталось попрактиковаться,надеюсь в ближайшем будущем присоединиться к вашим совместным занятиям
quote:
Что со мной, доктор?
))))))))) не переживай! это конец Света!))))
а что раньше всегда была "белая и пушистая"? или это совсем новые, другие ощущения?
и еще вопрос, надеюсь, Торсуновым не увлекаешься и женских курсов не посещала?
quote:
Nyta
давайте практикуйтесь, пишите, приходите
есть вот такая новость:
В СУББОТУ В 15.00 будет показ мультфильмов для детей в соседнем зале. Мультфильмы про Будду и т.п. тематики. Если кто хочет таки в субботу прийти - пишите
quote:
Торсуновым не увлекаешься и женских курсов не посещала?
не. а чем плохи женские курсы?
не то, что бы плохи.
но там есть тенденция общая - быть "белой и пушистой" для всех, особенно для мужа
гимнастика постепенно "снимает" то, что не естественно, не искренне, помогает понять себя, свою суть... и это бывает проходит через агрессию или так называемые откаты.
я откатов по себе не помню... из непривычного - полопались 5 лампочек подряд) поэтому про откаты могу только говорить, судя по отзывам... в целом, всегда шла к тому, чтобы говорить то, что думаю и чувствую, поэтому мне было просто интересно наблюдать свои изменения
бывает "всплывают" сложные ситуации, конфликты, тогда Маша предлагает расстановку, можно работать с ними любыми другими известными способами... поэтому, мне кажется, тут главное - не молчать, не пугаться, не закрываться от любых проявлений чувств... просто идти дальше)
В ЭТУ СУББОТУ ЗАНЯТИЕ В 15.00 БУДЕТ ТОЧНО
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ
ДО ВСТРЕЧИ!
Ура! Я записываюсь на субботу в 15-00
ура)) я рада! дома занимаешься по 10 мин.?))
Света, чего молчишь? как настроение?) приходи уже сама на массаж ) 600 рублей - 1 час и как новенькая)
Добрый день. Очень заинтересовалась темой. В субботу еще есть места? Я бы присоединилась к вам.
Добрый день. есть. записываю Вас. если что-то изменится - буду благодарна, если скажете мне. И было бы очень хорошо, если дома по видео попробуете сделать упражнения, ну и инструкцию прочитать... иногда успеваем поговорить на занятиях о гимнастике, а иногда - нет)
Вчера так и не собралась с духом - шея болела все же. Сегодня позанимаюсь.
quote:))) очень серьезный подход. если вспомнить, что прошу всё-время расслабляться и чувствовать удовольствие))
не собралась с духом
болит же не шея, не позвонки. болят мышцы шейно-грудного отдела, которые хорошо прочувствовались во время гимнастики. у меня они, например, не болели, но чувствовались после каждого выполнения всего комплекса. ну так что в этом плохого? говорит только о том, что там есть проблемы и ты хорошо позанималась. постепенно и пройдет. никаких вредных или опасных упражнений в комплексе нет, поэтому и думаю, что стоит продолжать. но опять же в удовольствие) это всё ж главное условие.
Наталья, расслабляйся, не штангу тягаем) у тебя быстро всё получится!
quote:
Originally posted by sVetkaSireni:
Добрый день. есть. записываю Вас. если что-то изменится - буду благодарна, если скажете мне. И было бы очень хорошо, если дома по видео попробуете сделать упражнения, ну и инструкцию прочитать... иногда успеваем поговорить на занятиях о гимнастике, а иногда - нет)
Спасибо. Настраиваюсь прийти. Уже 2 дня занимаюсь сама. Светлана, а напишите подробнее, как у вас занятие проходит? И по поводу индивидуальных тоже подробнее про стоимость и возможности по времени (можно в ПМ).
quote:
NewMama
ответила Вам в ПМ
по времени - забыла. напишите какое вам желательно, а я узнаю в Пране о наличии свободного зала.
я скорее в субботу приду
Еще НОВОСТЬ
16 ДЕКАБРЯ
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ "ПРАНЫ"
В этот день двери центра открыты для всех желающих, все занятия и мероприятия бесплатны. Необходима запись. Будут угощения для гостей.
ГИМНАСТИКА В ЭТОТ ДЕНЬ ЗАПЛАНИРОВАНА В 10.00 часов.
Приходите, звоните, не ленитесь))) Там, правда, хорошо.
Оля, жду в эту субботу)
и еще раз обращаю внимание на
ХОРОШУЮ НОВОСТЬ ДЛЯ МАМ С МАЛЫШАМИ , которых не с кем оставить, пока мама занимается гимнастикой)ПО СУББОТАМ С 15.00 БУДЕТ ПРОВОДИТЬСЯ "КИНОКОМПОТик" для детей. в эту субботу будем смотреть м/ф"Маленький Кришна", угощаться компотом и всё это вместе с Мастером чая и просто хорошим добрым человеком (психологом к тому же))
Точнее, мы то в это время будем вдохновляться гимнастикой, а дети - пить компот, смотреть и беседовать)
Для взрослых (и детей можно) по воскресениям "Киночай" в 15.00, с тем же добрым человеком - Мастером чая
Света, спасибо большое за сегодняшнюю встречу.
отмечусь))) очень интересно
Пожалуйста, Наташ, успехов на пути!)
кто завтра придет? напишите, пожалуйста
в 15.00. можно с детишками,в соседнем зале - мультик и компот с мастером чая Андреем Вологжаниным
Доброго дня Светлана. Я нынче в пролете - день расписан по минутам. И отложить ничего нельзя.
Света привет,я не смогу,ни в субботу,ни в воскресенье((((муж в субботу в ночь идет,а потом отсыпаться будет,сделаю дома.
хорошо. спасибо, что сказали
Если и в воскресение все заняты, то я, пожалуй, тоже займусь предновогодними хлопотами
Бодрого настроения я тоже пас, у меня средний с 39((
(( скорейшего выздоровления ему
сегодня было индивидуальное занятие... я не сдержалась и поинтересовалась возрастом... оказалось 58 лет!
вот чтоб всем нам в 58 и дальше быть такими!) получились если и не на "Ура!", то очень даже близко почти все упражнения. "Почти" - это не из среднего и нижнего мира) слегка не получались упражнения из верхнего мира. т.е. вопрос расслабления и координации. всё.
ну вот бывает же!
Отзыв с гимнастического форума. не могу удержаться чтоб не перепостить некоторые отзывы))
Вот подошла очередная дата для маленького отчета. Три месяца с гимнастикой.
Жизнь идет своим чередом. И гимнастика стала мне надежной подругой. Каждый день что то происходит, не всегда это хорошее, но теперь чаще ловлю себя на новых незнакомых реакциях и мыслях. И чаще: это надо просто прожить, прочувствовать. Стала больше прислушиваться к своим эмоциям. Многое раньше не давала себе не то что прожить, а и просто ощутить. И так я в этом поднаторела, что прятала эмоции даже не успев их заметить. А сейчас я как бы вставляю в свою жизнь целые куски. И стала чувствовать, что жизнь моя удлиняется, а я замедляюсь и живу...Живу может и не на полную катушку, но все же эта жизнь значительно отличается по качеству.
Вот и тело спешит порадовать своими изменениями. К началу четвертого месяца моя фигура из "бревна" стала вытачиваться в красивую живую скульптуру. И мне это жуть как нравится. В талии ушло целых 9 см, а вот бедра даже прибавили сантиметрик. Спинка становится еще прямее, плечики еще больше раскрываются, замечаю что и подбородок стал чаще на "второй этаж" смотреть. И вообще в теле появляется пластичность, которой раньше я совсем не "страдала"
И здоровье как то незаметно приходит в состояние "стояния" 
Стали меньше хрустеть суставы, голова теперь лучше поворачивается по сторонам. Цистит мой семилетний, если и напоминает о себе, то не пронзительными болями, как раньше, а лишь небольшим дискомфортом. В этом плане конечно еще много непроработанной психосоматики, но поезд идет, и все встает на свои места. Простуды меня стали стороной обходить, и что самое интересное, я теперь не думаю даже что могу подхватить какой-то там грипп. Махнула рукой, если заболею, быстрее справлюсь, и все.
Новые пласты зажимов поднимаются. Правая сторона тела у меня болеть сильно стала. Такое ощущение, что там мышцы как струны натянуты и по ним как минимум бьют со всей дури. Но боль проходит, когда я делаю гимнастику. Еще беспокоит тяжесть в ногах ниже колен. Думаю там проблема с венами. И очень надеюсь со временем гимнастика поможет справиться и с этим.
А еще я стала видеть красивые красочные сны. Даже передать не могу насколько они красивы, но иногда они меня пугают. А бывает даже так. что и сбываются в ближайшие дни. Интуиция стала чаще о себе давать знать, но у меня еще плоховато получается её слушать. Но тогда, когда это происходит со мной случаются чудеса. Вот недавно мне буквально снилось что я покупаю себе ноутбук, хотя я собиралась купить что-нибудь по-меньше ( нетбук или планшет), но во сне именно ноут. И вот, спустя несколько дней я поехала за нетбуком а приехала с ноутбуком, все как во сне произошло. Чудеса, да и только.
Заинтересовались гимнастикой мои подруги. Всем нравится заниматься. Так приятно смотреть, как загораются огоньки в глазах, как поднимается чувство собственного достоинства. И у нас появилась еще одна очень интересная тема для обсуждений: изменения, которые с нами происходят. Мы даже маленький клуб по интересам у себя в городке создали и собираемся организовать еженедельные совместные занятия. Очень хочется вот ТАК начать встречаться )))
вижу, что читают темку, но никто не пишет(
напишите хоть что-нибудь... а то скучно мне самой с собой тут...
неужели ничего не происходит, если делаете гимнастику...
Света раз в теме написано про молодых мам,то уверена,что все читают,а написать не хватает времени)как у меня)))
Напишу про себя-занимаюсь второй месяц этой гимнастикой - прошел геморрой(после родов),запоры(которые были еще до беременности),стали месячные менее обильные и менее болезненные(а то в первые дни вообще из дома не выходила),талия не уменьшилась((а вот бедра стали больше на 2-3см(так и хотела))),еще бы грудь подтянулась)))
Вчера на форумах читала,все наверно тему надо переименовать или добавить,что это не только молодым мамам,ну и тем кто хочет забеременеть,а уже отчаялся.
Про свое психологическое состояние-высказала наконец родственникам что хотела давно сказать(может сказалось еще и то что я ходила к психологу),вообщем начала работу по всем фронтам!
Еще я в баню каждую неделю хожу)тоже очень нравится и как мне кажется положительно влияет на меня)))
перепутала немного,уже третий занимаюсь!!!вчера сделала комплекс,в нижнем мире как-то плечи стали болеть(до этого не замечала этой боли),надеюсь из-за того,что они расправляются))))
И еще назрел вопрос,вчера прочитала,что гимнастика и гормоны не совместимы?как тогда предохраняться?(я как раз все собираюсь на таблетки переходить)второго в ближайшее время не планирую)
Оля! Ух ты! бальзам на душу!
Всё - по плану!
плечи стали болеть скорее от того, что наконец-то правильно стали получаться упражнения и лучше расслабляешься, так? не скоро, но - пройдет и это)
Про таблетки - согласна. Это не то, чтобы правило... поступай, как считаешь нужным... даже если будешь пить их, потом сама придешь к тому, что откажешься... Не совместимы женское здоровье в самом естественном природном его смысле и гормоны - я с этим согласна. Гимнастика - это не что иное как женское здоровье, расцвет, гармония ... Гормоны - угнетение, подавление. чтобы там не писали и как бы их не рекламировали распространители этих таблеток... наверное, сильно здоровой женщине они не смогут очень навредить... ты - сильно здоровая?
Баня - это здорово! раз захотела - случай предоставится)
ну а про формы еще рано переживать) ты еще только осваиваешь упражнения - а УЖЕ столько хорошего
Успехов на всех фронтах))
Кто придет в СУББОТУ в 15.00?
В ВОСКРЕСЕНИЕ - День рождения Праны и День открытых дверей . Можете прийти на любое занятие в течение дня, лучше предварительно записавшись. Открытое занятие по гимнастике будет в 10.00.
Желаю активных выходных, чтоб не замерзнуть
у меня ребенок болеет,и муж вроде,так что я буду в выходные как мать Тереза((
выздоравливайте... и больше не болейте.... есть занятия и поинтереснее в жизни... давайте, быстренько выздоравливайте!
ой Света спасибо большое,пока здесь живем,так и будем вечно болеть(((народу много,мы тут по кругу все болеем(((
Светик! Привет! Соскучилась по занятиям, но пока не могу выбраться. Дома свой комплекс делаю регулярно. Мне кажется у меня движуха больше в эмоциональном плане, физических достижений меньше. С появлением гимнастики в моей жизни открылось столько интересного, успеть бы все почитать.Так интересно когда делала гимнастику с запросом на деньги и был запрос еще лучшего комплекса для меня, то получалось, что с мужем все отношения выясняли. Потом я поняла, что надо сделать запрос на свое здоровье и пока все боле менее нормально и комплекс как то сразу запомнился. Очень хочу что бы гимнастика мне помогла победить мою пупочную грыжу и мой животик станет красивым. Наверное с таким запросом комплекс надо вытащить. Сходила наконец на расстановку, пока проживаю свои мысли . Кстати книгу Антаровой скачала, читаю по немногу, очень красиво написана.
quote:
пока здесь живем,так и будем вечно болеть(((
Оля, поаккуратней со словами...
без разницы где выживете. смотри в себя)... этому ты учишься вместе с гимнастикой. забыла?
quote:
движуха больше в эмоциональном плане
Дина, так ведь для этого и делаем) физика тут - как бонус)как следствие проясненных тобой ситуаций... не переживай, фигура всё-равно меняется, не может не меняться, если занимаешься, ты обнаружишь это обязательно.
про запросы ничего не знаю. не практиковала.
с расстановкой - поздравляю,здорово!
у Антаровой да, своеобразный язык в книге... не текст, а сказ... с повторениями, и всё глубже постепенно идёт, как по спирали
рада за тебя
Отличное наблюдение про живот (с другого сайта):
Здравствуйте, хочу рассказать свою историю про живот )))
В моем поиске женственности и саморазвития занесло меня как-то на семинар по женским даосским практикам. Там нам рассказали, что для женщины очень важно, чтобы ее живот был расслаблен, что ничего там не должно быть зажато или перетянуто. Советовали практиковать глубокое дыхание животом, так как при этом диафрагмой массируются все внутренние органы, и вообще женщина наполняется энергией и спокойствием и расслабляется. При этом, желательно, сидеть на подушке, чтобы матка была выше колен. (Это еще и у Натальи Покатиловой написано).
Вспомнила я об этом только этой осенью, где-то в сентябре, и решила каждый вечер по полчаса садиться в лотос и просто дышать животом, заодно и медитировала иногда. Я, в принципе, никогда на пресс не налегала, животик у меня всегда был, но по утрам делала практику Око возрождения, просто в качестве разминки и для наполнения энергией, так как раньше мне она действительно давала энергию. Буквально недели через две я села в машину, чтобы ехать на работу, и тут вдруг такой кайф на меня накатил, такое глубочайшее расслабление, как-будто узел какой-то внутри развязали, камень сняли... Я вдруг осознала и даже на физическом уровне почувствовала, какой это кайф быть ЖЕНЩИНОЙ, никому не надо ничего доказывать, не надо ничего добиваться, напрягаться, торопиться, надо просто БЫТЬ ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, ПЛЫТЬ и ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ.
Такое состояние на меня еще несколько раз накатывало, оно не просто расслабляло меня физически, но расслабляло какие-то мои мысленные установки и напряги именно в голове. При этом я продолжала заниматься Око возрождения по утрам, но видимо от практики действительно мужской силой веет, и потом там второе действие заключается в напряжении пресса. И вскоре захотелось мне чего-то еще более расслабляющего, я хотела узнать, могу ли я расслабиться еще больше. Так в моей жизни появилась РЗ с легкой руки Катерины Ганиной, которая провела семинар у нас в городе. Мой стаж всего 2 недели, я делаю 7 упражнений, но я настолько в каждом из них "зависаю", что у меня на их выполнение уходит минут 20-30. Дышу при этом животом. Изменения уже есть, но думаю более конкретную оценку о них составлю позднее.
Кстати, живот у меня реально торчит! Прямо беременная месяце на 5-6. Даже в чем-то гардероб приходится менять. Но я свое теперешнее состояние не променяю ни на какие модные вещички (всегда любила в обтяжку все одевать), ни на плоский живот!
хм...я пока не могу это на себя примерить, мне не понятно. не хочу живот(
живот есть. точка)
он такой, какой есть по строению тела каждого человека.
он может быть больным. т.е. больны внутренние органы (грыжа, не здоровый кишечник и т.п.) это надо лечить.
в норме он должен быть расслабленным. плоский напряженный живот - это дань моде. плоский расслабленный живот - это от природы.
бывает от природы - не плоский. но здоровый.
у меня с детства живот выпуклый) с третьего класса я качала пресс каждый день))) кто-то научил)
результат - болезни внутренних органов и три часа на операционном столе под местным наркозом при вырезании обычного аппендицита - не могли "расковырять" и докопаться до него,итог - много швов) в общем, как бы я не оказывалась в больницах - удивлялись моим сильным мышцам живота и невозможности что-то "прощупать"... живот был по-прежнему - выпуклым))
смотри на СВОЁ строение тела.
блеск в глазах, здоровое тело, внутренняя улыбка - что еще может быть красивее?))
а на дисках увас есть эта гимнастика, мне с компа вообще неудобно делать, хочу с телика, а скачать и записать на диск самостоятельно что-то неолучается.
http://charaunitsa.livejournal.com/242288.html
эту страницу открывали? там ссылка для скачивания файла под словом "вот". вводите цифровой код и скачиваетет инструкцию. открываете инструкцию. в ней - ссылка на скачивание видео.
если не получается, придется идти в Прану и там записывать на диск. у меня есть в компе, могу скинуть на флешку. или занесите пустые диски в Прану, запишу, отдам. у меня просто нет пустых дисков, и я не пробовала записывать на диски.
кто придет в субботу к 15.00?
в воскресение занятия не будет, иду на семинар по массажу.
я дома)у нас елка будет!!!
Света, я в пятницу буду знать, иду я в субботу или нет.
Вот все-таки после наших занятий, с шеей мне легче было. А сейчас вынужденный перерыв получился в занятиях, и опять заболела.
Прямо чувствуется по шее, что занятий нет.
чувствуется, да)
Оля, хорошо! поздравляю)
ваши занятия платные? я очень хочу пообщаться на эту тему.
все, уже увидела адрес и стоимость.
Давайте общаться! я тоже хочу)
еще здесь напишу)я уже делаю упражнения по карточкам(еще весь комплекс раз в неделю),а не по видео(т.к более-менее запомнила)и в последнее время мне хочется еще после гимнастики покрутить обруч немного?стоит или не стоит?
Мы учимся слушать и слышать себя. поэтому, можно, конечно, и обруч... по своему опыту скажу, что тоже пробовала что-то добавлять в гимнастику, но со временем поняла, что она, действительно, самодостаточна.
Оля, если чувствуешь, что не хватает чего-то, - пробуй делать гимнастику еще более глубоко и сосредоточенно. Например,с закрытыми глазами. Плавно. переходя из одного упражнения - в другое. без рывков и больших пауз. расслабление в базовом - паузой не считается. Уверена, что вспотеешь уже в верхнем мире) Также, можешь добавить повторений в упражнениях с поворотами, наклонами и где нога ставится в сторону в НМ. или опять же, просто делай их более медленно и сосредоточенно.
ты уже хорошо познакомилась с самими упражнениями - пора переходить к качеству." К качеству" выполнения я сама всё ещё иду) Это очень интересно.
Итак: плавность, мягкость, но сосредоточенность, всегда задавай себе вопрос: где твое внимание сейчас? в ногах. в руках. в позвоночнике. в животе. в промежности. в плечах. где расслабление. где напряжение. Там, где напряжение - сосредоточь свое внимание подольше, пока это место не расслабится. ищи такое положение, где на данный момент почувствуешь расслабление в напряженном месте.
получается Света,я вроде чувствую,что расслабляюсь,и сама себе же не даю этого делать?типа мне ж потом очень хорошо будет,как это так?не порядок?!и огромное спасибо за ответы в пм,что помогаешь не только научиться гимнастике но и познать себя внутренне!
вчера сама кстати в шоке была,чувствовала целый вечер напряжение в районе живота,и сама понять не могу из-за чего?блин буду думать)
ну вот да)) тут такая ловушка) ЗАСТАВИТЬ себя РАССЛАБИТЬСЯ)) т.е. есть напряжение. принуждая себя чем-то (пусть расслаблением) в итоге напряг еще больше!
нет.
Суть в том, чтобы:
ПЕРВОЕ. напряг - есть. вот он есть, ты его чувствуешь. всё. точка.
что сразу хочется сделать? избавиться. выпить чудодейственную таблетку и забыть. заставить себя не думать об этом, расслабиться, наконец)
всё это так или иначе относится к отрицанию, насилию над собой. а как на счет "принятия себя как есть?" кто сказал, что боль, напряг - это плохо? Боль и напряжение - это часть нашей привычной жизни. Было бы глупо всё время стараться избавиться и не любить их)) в конце-концов, как правило, только так мы начинаем о чем то задумываться и меняться) ну вот редко случается без боли то)
возможно, просто пока не понимаешь - откуда и из-за чего. вот это и есть задача ВТОРАЯ. увидеть, осознать, прожить - откуда он, этот напряг). всё.
ну и ТРЕТЬЕ. когда осознаешь - откуда и зачем. Он сам пройдет. не надо с ним бороться. он пришел сам, сам и уйдет)
в общем, расслабление - это признание и проживание напряжения, в том числе)
quote:
Оля, если чувствуешь, что не хватает чего-то, - пробуй делать гимнастику еще более глубоко и сосредоточенно
вооот я тоже так хочу,только дома совсем не дают,в последний раз сделала за полчаса(думаю быстрее сделаю,пока доча спит,бесит так когда отвлекают),вообщем в следующий раз попробую так-глубоко и сосредоточено!
не бесись уж) всему своё время) просто, однажды, попробовав так сделать - поймешь, что я имела ввиду.
quote:
Nati23
О! вот к нам "старая" гимнастка заглянула)))
))))легко сказать,в пм Света напишу как смогу)мы к свекрови уезжаем,там инета нет(((
Вышла книга Евы Весельницкой "Женщина как реальность". Честно скажу, еще не читала, и другие ее книги у меня еще лежат "в очереди" на чтение)) НО вот ОТРЫВОК ИЗ КНИГИ не могу не закинуть сюда, вдруг и вам понравится)) большой, однако... но не сокращу ни слова)Итак, наслаждайтесь):
Особенности женского интеллекта
Не счесть, сколько раз я выслушивала в самых разнообразных ситуациях и в самом разном исполнении историю о том, что смысл и счастье женской жизни — это ее «половинка», поиск, обретение и сохранение любой ценой этой недостающей от рождения загадочной части женщины. Не могу не признать, что ощущение неправильности этой формулировки присутствовало у меня всегда, но сказать, что я над этим задумывалась или искала причины своей неловкости и смущения, не могу. Мало ли глупостей слышим мы за свою жизнь.
Но мне кажется, что последние годы упорное навязывание этой конкретной жизненной задачи прекрасной половине человечества даже как-то усилилось. Что бы ни предлагали женщинам в сфере усовершенствования, чаще всего их внешнего, витринного вида (будь то косметику, диеты, одежду, места отдыха и развлечений, даже выбор профессии), самым сильным положительным критерием предлагаемого товара постоянно служит факт: поспособствует или не поспособствует все это обретению и сохранению искомой «половинки». Ладно бы молоденькие, движимые зовом пола и гормональной бурей девочки стыдливо прикрывали с трудом сдерживаемый воспитанием зов природы такой дозволенной занавесочкой, но взрослые, опытные в житейских сражениях, самодостаточные, успешные и независимые женщины тоже повторяют, как ретивый буддийский монах мантру: «Ищу свою половинку». Они-то о чем? Какую деталь недодала им природа? Почему они приняли эту версию о своей ущербности, недоделанности, инвалидности?
Вопросы крутились во мне на фоне собственных размышлений о полноте бытия и способах обретения себя, о возможностях сохранения этого ошеломительного переживания наряду с активным участием в жизни. И однажды, застряв в пробке, из включенного в машине радио я в очередной раз услышала: «Без того чтобы найти свою половинку, жизнь женщины и жизнью-то в полном смысле слова называться не может».
И такие радостные, такие уверенные были голоса у тех, кто это говорил, и у тех, кто с этим соглашался. Так печалились они о тех, с кем это судьбоносное событие не произошло. Так осуждали тех, кто, намучившись и настрадавшись, с радостных вздохом освободился от своей «половинки» и еще смел говорить, что прекрасно себя чувствует. Это вызвало в моем сознании давно зревший там переворот, какой-то качественный скачок. Неловкость и вопросы стали не просто забредающими мыслями, а настойчивым призывом к действию. Распространение этой инфекции потребовало поиска средств для ее остановки. Сама постановка вопроса напомнила мне жизнь в королевстве кривых зеркал. В них женщина должна видеть себя недоделанным, беспомощным инвалидом просто по факту того, что рядом с ней в этом зеркале не отражается реально или виртуально присутствующее еще одно (как вы понимаете, мужское) тело. А ведь это не просто оптические иллюзии — это важная часть системы управления практически половиной человечества. Так направляются и потоки феминистических движений и демографических, двигаются в наших умах установки на свободу, карьеру, самостоятельность или семью, детей, опору на мужчину. Идет управление нашим сознанием. И подумалось мне, что кроется в этом проблема женщины в мире. Посудите сами…
Две базовые потребности человека: потребность в эмоциональном контакте и потребность биологического вида homo sapiens в продолжении рода, а наряду с ними веками существовавшая экономическая зависимость женщины, сохранились как допотопный рычаг управления? Удовлетворение одной из этих потребностей (в эмоциональном контакте) стало важнейшим двигателей создания человеческого сообщества, удовлетворение другой — не дало прекратиться человеческому роду. Но и та, и другая позволяют управлять человечеством как массой. И женщинами как массой в первую очередь. Вот и бросаемся массово на поиск половинки.
И это в XXI веке, с его огромными коммуникативными возможностями, с пониманием ценности отдельной человеческой жизни, с возможностями экономической независимости для любого человека, было бы желание. А эффективность этого рычага двух потребностей такова, что сами женщины, обесценивая свои достижения, свои победы в профессии, уважение и любовь окружающих, виновато и смущенно опускают голову и шепчут, как позорное признание, или, защищаясь, бросают с вызовом: «Да, не сложилась жизнь, нет у меня половинки». О чем это говорит? Что рассказывает о женщинах?
* * *
Когда я делюсь с женщинами своими размышлениями об особенностях женского интеллекта и специфике женского поведения, к которому эти особенности приводят, то чаще всего слышу вопрос-крик, вопрос-ужас, вопрос-истерику: «Так что, если я сделаю то, о чем вы говорите: научусь общаться с собой, познакомлюсь со своим внутренним миром, перестану сомневаться, что я есть, даже когда рядом нет зеркала и людей, — то мне уже никто не будет нужен? Я что, одна останусь?!»
А как еще может думать женщина, следуя автоматической привычке сваливать все в одно? Для такого способа думания всегда только одна схема — или-или. А что же произойдет на самом деле? Мироустройство не изменится. Принадлежность трем природам, биологической, социальной и идеальной, сохранится. И доминирующее влияние биологической природы на женщину останется неизменным. Данность, программы, базовые потребности, социальное давление не исчезнут, как не исчезает смена дня и ночи и смена времен года.
Случится только одно «небольшое» изменение, о котором не напишут в газетах и не сообщат в новостях, но для вас, для вашей конкретной уникальной жизни оно будет равнозначно самой громкой новости, долго не сходящей с первых страниц и экранов. Произойдет государственный переворот и смена власти в масштабах одной уникальной вселенной, и это вселенная — ваш внутренний мир, ваша субъективность. Вы начнете видеть и влияние природ, и работу программ, и давление социума, и, как у каждой подлинной хозяйки, у вас появится право и практическая возможность принимать самостоятельные решения, соглашаясь или не соглашаясь с предложениями внешнего мира, следуя или не следуя зову природы и требованиям программ. Вот, собственно, и все, что произойдет.
Принимающее устройство
Внешняя управляющая система, социальный мир всегда использовал во взаимодействии с женщинами одно из глубинных женских свойств — способность быть принимающим устройством. Сильные качества женщин (интуиция, эмпатия, более высокая, чем у мужчин, чувствительность), не став средством самоутверждения женщины, стали орудием управления со стороны внешних сил. Почему? Прежде всего потому, что внешние силы структурированы по мужскому принципу сверхценностного отношения к логичности и системности, а значит опасаются этих «женских» «неразумных» качеств как разрушительных. Поэтому вся система внешней суггестии последовательно внушала женщинам свой страх перед их сильными качествами.
Внешняя управляющая система не воспринимает эти качества женской природы как что-то естественное и органичное. Сообщение реальности о том, что полнота бытия человечества возможна только при гармоничном и сбалансированном использовании данных природой особенностей обеих его частей прочитано не было. Но даже узурпировав с течением времени право облечь Творца в исключительно мужскую форму и достигнув в этом успеха, управляющая система не могла игнорировать тот факт, что женщины существовали, существуют и будут существовать как обязательное, хотя и не единственное условие существования и развития человечества.
История отношения к женщине прекрасно отражается в истории человеческой культуры, в традициях и быте разных народов. Она очень похожа на качели, которые в зависимости от внешнего толчка или возносятся к недосягаемым вершинам: прекрасная, непостижимая, загадочная, восхитительная и вдохновляющая Женщина, или так же глубоко падают вниз: ужасная, грешная, порочная, низменная женская особь. Всегда вверх или вниз, практически никогда женщина не была просто женщиной — равной частью целостного человеческого сообщества.
И пусть бы так и было, если бы не та самая природная уникальная женская способность принимать, впитывать, то есть впускать в себя и делать частью себя все, что принято и впущено. Потому что именно благодаря этому своему качеству женщины не только восприняли идущее извне описание, но и сами стали так себя воспринимать, смотреть на себя глазами внешнего мира. Я — женщина, и это нечто необыкновенное и недостижимое, вы сами это сказали, вы меня в этом убедили, и теперь вы мне все должны. Или я — женщина, и это что-то ужасное, неправильное, неполноценное, все так говорят, я этому верю и потому изо всех сил это прячу, простите меня, я виновата. Отношение управляющей системы, воспринятое женщиной как свой собственный взгляд на себя, если хорошо покопаться, лежит в основе истории жизни каждой женщины, будь то история борьбы и преодоления или история приспособления и максимального соответствия ожиданиям.
В итоге каждая женщина встает перед выбором: быть или казаться?
Быть тем, кто ты есть, или казаться тем, что от тебя ждут?
Советами и указаниями о том, что надо делать, дабы наилучшим образом казаться, полны «женские» журналы, огромное количество книг, передачи радио и телевидения «для женщин», «женские» интернет-порталы. Там устами самих женщин, уверенных, что это они так думают, уверенных в своей правоте, даются друг другу бесконечные советы и указания, как наилучшим образом казаться. На эти требования внешней управляющей системы работают очень многие, от транснациональных корпораций и рекламных агентств с мировым именем до вечных бабушек, сидящих на лавочках у подъезда.
А как же быть тем, кто выбрал быть? На какую силу могут они опереться в своем дерзком намерении? Возможно, вас обрадует ответ. На себя самих, на свое желание и, наверное, на понимание людей, выбравших то же самое.
Я совершенно уверена, что первым следствием такого решения станет смена вектора интереса от привычного «Кто-нибудь обратит наконец внимание на то, как я сегодня выгляжу?» к поначалу для многих непривычному вопросу самой себе «Эй, подруга, как поживаешь?». И до предела внимательному отношению к услышанному ответу.
Логика одного
Женскому сознанию свойственна логика одного. Логика одного характеризуется стремлением к упрощению, когда из большого потока информации выбирается один факт, часто совершенно произвольно, и в дальнейшем вся цепочка рассуждений строится с опорой только на него.
— Ну что ты прицепилась к этим словам? Ну, мало ли кто что ляпнул? Сколько человек тебе после этого говорили, что ты и умна, и хороша, почему ты этого не видишь и не помнишь?
Знакомая ситуация?
Ну, посмотри, все видят, что он тебя любит, какими глазами смотрит, как внимателен, как заботлив, чего тебе не хватает?
Он мне никогда просто так цветы не дарил.
И выходит она замуж за того, кто пару раз их «просто так» подарил. И не находит ни заботы, ни ласки, ни внимания, и плачет, и жалуется на жизнь, и горюет, что случайное совпадение с неизвестно почему казавшимся когда-то таким важным знаком оказалось совсем не той дорогой, по которой стоило идти.
Напряжение в какой-то момент было снято. «Знак» отменил необходимость интеллектуальной работы, осознанности, вопроса к себе: «А чего я хочу? Хватит ли мне на всю жизнь подаренного просто так букета или…» Нет, я не говорю, что «надо было уделить внимание другому». Нет. Надо было быть внимательной к себе. Себе уделить максимум внимания, увидеть и понять, что ты сама хочешь, а не подчиняться когда-то и где-то подцепленному «знаку». Знак — всего лишь маленький пример работы внешней управляющей системы, которая вложила в сознание установку: букет — значит, мне туда, букет подарен, значит, он — моя «половинка». И подтолкнула к этому знаку как к главному факту. В логике одного так и есть. Более того, женское сознание склонно к этой логике, потому что самый лежащий на поверхности способ хоть как-то привести в порядок внутренний хаос — это выбрать что-то одно, главное, и на него опереться. И строить все дальнейшие рассуждения и действия исходя того, что вот оно единственное, главное.
Помните шутки о женской логике? Они отсюда. Это насмешки и претензии именно к этой слабости женского способа думать. Пока не включен интеллект, женщина опирается на естественную для ее сознания практику работы с информацией.
Во-первых, она опирается на ощущения, в которых сама подчас не в силах разобраться. И из этих ощущений действует. А во-вторых, чтобы как-то замаскировать метания между предчувствиями, интуицией, сомнениями и необходимостью соответствовать хоть какой-то последовательности действий, она произвольно на данный момент выделяет первое попавшееся ощущение — «знак» — и ставит его во главе. Вот это моя главная ценность. Не важно что через час ее место займет другая, сейчас она — главная, и женщина в полном смысле слова живет из нее. Что получается практически? А практически из этого вытекают такие байки для анекдотов, как то, что «верность женщины зависит от ситуации». Конечно, от ситуации. И не потому что она не хочет быть верной, а потому что «главная» ценность зависит от сиюминутных ощущений. А знаменитое «нечего надеть» при не закрывающемся шкафе, от чего зависит? Правильно, от того, что даже выбрать главную ценность на данный момент не удается.
Оттого и ходят слухи о том, что женщины не умеют думать и вообще интеллект не их сфера. Это неправда. Это претензии не к женскому интеллекту, а к женщине доинтеллектуальной, то есть к автоматической работе женского сознания. Оно, как мы выяснили, все валит в кучу, потом из этой кучи выбирает что-то произвольное, и делает это фундаментом своих так называемых размышлений, но вскоре ее захлестывает другое ощущение, другая эмоция, и фундаментом становится другая ценность. Мужчины говорит: «Сама не знает, что хочет». Не совсем так. Знает сиюминутно. Но на это знание совершенно нельзя полагаться, оно изменчиво.
А для того чтобы проявить свои сильные стороны, опять же с опорой на ощущения, эмоции, энергию бытия, женщине необходима логика единого — то есть включение и работа интеллекта, который у женщины есть, но работает по-иному, нежели интеллект мужской. Научиться пользоваться собственным интеллектом — задача совершенно необходимая, если женщина хочет быть.
Вот так в самой ткани нашей жизни, в ее практике выглядит, казалось бы, такой абстрактный, философский, такой далекий от жизни момент, как механизм работы сознания и интеллекта. Логика одного загоняет женщину в ловушку глупости и беспомощности перед собственным потенциалом, мужскими доводами и внешним управлением.
Эта логика приводит их к тому, что они сами нивелируют, уменьшают значимость того, что им дано от природы, и сами не видят возможности, которые у них есть. И не веря собственным глазам или не зная, что есть такая возможность, как собственный взгляд, смотрят на себя сторонним, корыстным взглядом управляющей системы. И взгляд этот искажает их образ под свои задачи, а они принимают его за истинный.
Не думая, что все внешние посылки кому-то или чему-то выгодны. Говоря жестко, это предлагаемые способы использовать женщину и ее возможности, предложения, на что можно обменять силу, где, как и за сколько, в какой упаковке ее продать. И взгляд внешний всегда — оценивающий: сколько получишь, если будешь применять свои способности только в указанных сферах? Что значат твои действия и какова их рыночная цена? О чем ты говоришь миру, предъявляя себя? Что предлагаешь?
И получается только один смысл — на продажу. В логике одного трехлетняя девочка, кокетничающая с пожилым гостем своих родителей, в глазах родителей не предъявляет всю широту и возможность своей природы, еще ничем не структурированной, минимально социализированной, живой, не изуродованной страхом, а совершает что-то почти неприличное, запретное, стыдное. Что можно поделать в такой ситуации с сознанием мамы, женщины, которая точно знает, как такое поведение дочери будет читаться со стороны? Она сама прочитает такое поведение у любой женщины, начиная с себя, как попытку продать. Почему? Да потому что в ее голове сидит установка на главное — главную ценность, которой обладает ее дочь. И ничего другого сознание предположить не может. Ибо действует на автомате из логики одного, отбрасывая все другие варианты, разрывая связи. Она свернет это единое в одно, в свои установки. Главным станет страх разума перед живой природой. Разум этот упорно утверждает, что он битву с природой и хаосом выиграл, но тем не менее проецирует свой ужас перед ней на женщину с ее неодолимой, пусть даже искаженной насилием, природностью.
Что остается женщине, не осознающей себя и не находящей поддержки? Признать справедливость отраженного образа и испугаться своей неправильности, своей опасности, прежде всего для себя самой. В логике одного остается делать усилия, чтобы хотя бы казаться правильной, выпрашивать или требовать за это плюсы. Или... твердить как заклинание «Я это Я» и «Я есть». Такая, какая есть — живая и, как все живое, не сводимая к одному.
Логика единого — спасение от ловушки
Помните, как любят спрашивать дети: а он плохой или хороший? А он наш или не наш? А почему бабочку можно трогать, а червяка нельзя? А почему с Петей дружить можно, а с Васей — нет? Ведь это папа у него пьяница, а не Вася. Дети не делят, дети чувствуют связи. Взрослые все поделили. и потеряли связи. Дети не видят, почему осень хуже весны, и их привязанность к игрушкам не определяется ценой. Что-то они знают. Они чувствуют единое, но ничего не знают о логике. Взрослые, казалось бы, знают о логике все. но куда-то упрятали знание о едином.
А очень бы хотелось, не потеряв единого, знать и понимать законы, по котором оно живет и развивается. А женщине это особенно важно, ведь единое в каком-то смысле органично ее природе, оно предполагает возможность быть, не отказываясь от возможности жить. В логике единого, в отличие от логики одного, ничего не отменяется. Инструкция по спасению из капкана: Соединяя — не смешивай, разъединяя — не разрывай.
Не оставляй усилий, чтобы сохранить видение множественности любой ситуации. Не упирайся в один факт.
Не упускай из внимания процессы, построенные на принципе баланса противоположностей. Нет плохого и хорошего, есть живое и мертвое.
Верная стремлению не разорвать и не смешать, ищи этот баланс. Недостатки — всегда продолжение достоинств и наоборот.
Как самое ценное, сохрани единство связей, живость процессов и принцип множественности. Все связано со всем, тебе дано это видеть, не лишай себя силы, поддаваясь искушению упростить.
Что может произойти? Женщина, сделавшая усилие по переходу в логику единого, по включению своих интеллектуальных способностей, обретает ясность видения, не замутненного очками, в которых есть стекла, чтобы видеть, «что такое хорошо», и стекла, чтобы видеть, «что такое плохо».
И если упадет этот взгляд на нее саму, то откроется ей, какова она есть. И будет она жить и действовать как опытный специалист, знающий свои сильные и слабые места и границы своих реальных возможностей.
А если упадет этот взгляд, к примеру, на ее семью, то увидит она связь времен и людей, которые уже не просто семья, а род, где и корни, и ствол, и ветки, и листья, и можно уже не делить на плохих и хороших, нужных и ненужных. Останется только отделить уже неживые связи от живых — расчистить живому пространство для роста и развития и не дать мертвому заглушить ни один росток.
Так станет женщина истинным экспертом в отношениях, экспертом по связям и их хранителем.
Света перечитала,вообще ничего не поняла!а помнишь ты мне говорила,книги какие прочитать в первую очередь(на занятии когда мы с тобой вдвоем были),напомни пожалуйста,я запишу,думаю в новогодние праздники время выделю,прочитаю)
напряжение живота,немного спало)вот что значит,обратить внимание,подумать и проговорить про боль,хочу еще с эрозией своей разобраться.
Света огромное спасибо!!!
и мне трудно понимается, но я читаю и вдумываюсь...
подруга хорошая, далеко от меня, В Питере, развод и предательство тяжело переживает. Прям очень тяжело, а я за неё беспокоюсь..хотя понимаю, что это её, и я ничем кроме совета и слов поддерживающих не помогу. Но она как-то очень не правильно все прокручивает без конца, из боли этой выбраться не может.
Вот твои отрывки , Света, читаю, и ситуация всплывает-думаю и тут верно, а здесь вот именно это сказать надо и так поступить-обдумать-отпустить...
А почему вот о других думаю? о себе бы... у самой тоже усталость огромная.. но о других же легче, со стороны понятнее. А в себе копаться-разгребать надо, а это и непросто и неприятно бывает...
ну вот, хотела порадовать к новому году)) не получилось. ну да ладно, зато есть над чем поразмыслить в праздничные дни) кудряво написано, согласна. Бывает, что некоторые авторы умеют легко о сложном писать. Но смысл вполне ясен... не буду раскладывать по полочкам, хочу, чтоб сами ... тока так) Ну, могу еще наводку дать - "Дао Дэ Цзин" Лао-цзы. Положите эту книгу в туалет, пару строчек в день - и жизнь прожита не зря...
(лично я в туалете не читаю, но знаю, что некоторые только там успевают почитать.Вообще, книги рекомендовать, конечно, могу)) Но хорошо ж когда книга сама находится в нужный момент. Раньше я читала всё подряд из эзотерики и психологии. Думала, что если хоть одна строчка из книги "усвоится", то время потеряно не зря). А теперь совсем почти не читаю, думаю, что почти любая книга - это чужой опыт. А мне нужен - свой, т.е. надо как-то свою жизнь проживать, свою "книгу писать")) Поэтому если я и скажу что-то почитать, то это лишь то, что я вспомнила на данный момент или из последних прочитанных)) но это не факт, что будет кому-то интересно еще. Например, мой любимый автор из художественных книг - А.Барикко, вообще из моих друзей никому не нравится) а по мне так - его еще никто не превзошел по слогу... просто балдею... местами совсем не понимала - о чем он... но зачитывалась просто описаниями... Ну а из эзотерики, на мой взгляд, самое простое,доброе описание человека и его проблем дает книга К.Антаровой "Две жизни". но там 4 тома)) не каждый дочитывает) описание идет не совсем привычным языком, от простого - к сложному... По-моему, кладезь для начинающих задавать себе вопросы. Из последних прочитанных (посмотрела вот в своей папке "чтиво" то, что еще не удалила)) Илья Беляев, В.Серкин, Толле, Стругацкие. В общем, "ищите - и обрящете, стучите..."
Оля, ты просто прочитала второпях - одной рукой доваривая борщ, другой - играя с ребенком, третьей - домывая полы, не?) Спасибо - не мне. спасибо - себе и миру, в котором живем все мы.