no_sugar 23-04-2014 15:30
ну вот))) сколько оказывается маленьких читателей)))
вчера невропатолог при мне у мамаши годовалой девочки спросила, начинает ли ребенок интересоваться книгами))))
Pomadka 23-04-2014 16:27
quote:
Originally posted by Krasotka1981:
Только вернулись с лекции по прикорму: рекомендовано соки не ранее 1,5 лет вводить. А так конечно дело каждого родителя чем своего ре кормить.
И чем это объясняется?
Krasotka1981 23-04-2014 16:38
Неподготовленностью ЖКТ к усвоению фруктовых кислот в чистом виде и добавлением сахара при производстве. Баночные фруктовые пюре термически обработаны.
Zazz 23-04-2014 16:59
Марька рады видеть!
Tsvetkova 23-04-2014 17:08
на улице такой ужас.я думала мы улетим вместе с коляской..против ветра даже коляску сдувает. пришлось постоять у подъезда.
На счет прикорма. нам 3 мес было 17 числа, даю морковный сок, нам врач сказала можно давать, но только что то одно в течении недели а потом смотреть на реакцию. потом другой сок еще неделю и тд.. щас вот на яблочко перешли. все соки делаем сами,покупные не рискну давать.
Книжки тоже любим особенно которые сами рассказыывают=))) видимо голос чужой интересно
Марька88 23-04-2014 17:23
quote:
Originally posted by Zazz:
Марька рады видеть!
Взаимно )
Марька88 23-04-2014 17:36
quote:
Originally posted by Krasotka1981:
Неподготовленностью ЖКТ к усвоению фруктовых кислот в чистом виде и добавлением сахара при производстве. Баночные фруктовые пюре термически обработаны
ИМХО
Если такими темпами все будет продолжаться, то нормально питаться вскоре детям разрешат к совершеннолетию только. Чтоб избежать лишнюю нагрузку на ЖКТ и снизить объемы работ на докторов. Меньше разнообразия пищи = меньше болезней = меньше обращений к докторам )))))))
Раньше (лет 5 назад) говорили начинать с соков, сейчас кому-то с каш, кому-то с овощьных пюре (по опыту знакомых)...
Лично мое мнение: с соков. Чтоб слишком не отличалась структура новой пищи от молока, что может быть необычным для ребенка и вызвать отказ его от новой пищи...
Еще раз повторю - ИМХО
Angelika017 23-04-2014 18:20
Ну вот, как мы с Олей и хотели

Беременная ветка потихонечку выходит из подполья


Марька, рады видеть! Я на курсы ходила, в 2013 году между прочим, с 4х месяцев прикорм соком. Если мама чует, что можно, значит можно. Мне консультант по гв и гинеколог говорят не раньше 6 месяцев, педиатор чую с нашими 7300 в 2,5 месяца точно с 4х будет на овощном пюре настаивать, так что...
Марька88 23-04-2014 18:25
quote:
Беременная ветка потихонечку выходит из подполья
quote:
Я на курсы ходила, в 2013 году между прочим, с 4х месяцев прикорм соком
тут согласна
quote:
Если мама чует, что можно, значит можно
плюсую!!!!
Krasotka1981 23-04-2014 18:46
Каждый остался при своих))) впрочем как всегда))))
Ksenya_Ti 23-04-2014 19:20
Да будет мир в нашем уютном домике!)))
Ksenya_Ti 23-04-2014 19:25
Как у вас с режимом дня? Во сколько детки просыпаются, во сколько вы их спать укладываете?
no_sugar 23-04-2014 19:32
quote:
Каждый остался при своих))) впрочем как всегда))))
не каждый. я вот задумалась, не начать ли Максу давать сок)))) есть морковка и тыква домашние, яблочкам я магазинским не очень доверяю
K@MA 23-04-2014 19:38
Девочки скоро лето, у кого после родов животик остался, ходила по магазам чуть не в слезы, все норм, но как футболку примеряю кошмар, как 3 мес беременности(((, может конечно это второе КС так повлияло, хочу купить утягивающие трусы-стринги, тока не знаю где?
no_sugar 23-04-2014 19:50
quote:
у кого после родов животик остался
у кого-то просто животик, а у кого-то он еще и в растяжках(((((
quote:
Как у вас с режимом дня? Во сколько детки просыпаются, во сколько вы их спать укладываете?
у Макса месяца в 2 начал формироваться режим. а сейчас у нас уже стабильно: в 10 засыпаем, ночью раз просыпаемся поменять штаны и титю пососать часа в 3 и потом в 8 утра просыпаемся уже на день
Tsvetkova 23-04-2014 20:15
живота особо нет но растяяяяжки...самой страшно в зеркало смотреть..на животе вокруг пупка и на боках. немного почти не заметные на бедрах. буду покупать закрытые купальникии..
С режимом у нас в осовном около 10 спать а встает утро в пол 8-8. просыпаемся два раза покушать около 2-3 и в 5. штанки меняем один раз ночью и совсем только утром.
Tata84 23-04-2014 21:31
Мы засыпаем в 10-11 вечера и спим не просыпаясь но только на животике всю ночь до полшестого ,в 6 утра покормимся, подгуз поменяем и час 2 после этого бодрствуем, от коликов страдаем, потом вроде засыпаем на час другой , а после целый день на руках у деда почти проводим, дочку мне мою не дает

чуть запищит сразу на ручки, днем примерно с 3-х до 4 спим , подгузы покупаем японские нравятся больше остальных,животик тоже остался да и еще и немного растяжек вокруг пупа, а так вроде более менее норм, ну и шов от КС конечно ж отходит , но медленно конечно.
ЯХорошая 23-04-2014 21:32
У меня через неделю после родов совсем живота не было. Сейчас вот расти опять начал... я печенье ем овсяное по пачке в день)))) прямо трясет меня как я его хочу... что за напасть)))
У нас в наши почти 2 месяца тоже начинает режим формироваться. с 23 часов спим с двумя перерывами на покушать-переодеться, ну и в 6-7 просыпаемся на день. Для меня утренние такие утренние просыпания очень тяжелы, ведь я сова со стажем
Krasotka1981 23-04-2014 21:40
Мы тоже утренние пташки, встаем в 5.30-6.00, 2 часа бодрствуем, потом если со мной спит, то часа 2, без меня минут 40. В 12.00-12.30 идём гулять и спим всю прогулку 2 часа. Вечерний сон где-то минут 40 с 17.30. На ночь укладываемся в 21.30)))
Пы.сы: мы уже спим)))
Tsvetkova 23-04-2014 21:41
да я тоже сова..мы с родителями живем пока, мама выручает) собирается на работу встает и Софью утром берет хоть мин на 40 еще поспать=) такой кайф)
Хотела спросить а как купаетесь? просто лежите или активничаете? У меня на спинке на горке спокойно лежит ножками только болькает,но стоит перевернуть на живот и начинааается...)) прямо как лягушка и ногами и руками плавать надо, попутно пытается воду лизнуть.
no_sugar 23-04-2014 21:51
quote:
Хотела спросить а как купаетесь?
щас наверно в меня тапки полетят))))) мы ходим в баню))
Zazz 23-04-2014 22:04
а у меня девушка тряпишница,когда лежит на спине/животе,я ей разные тряпки подкладываю,она их перебирает,мусолит,погремушками нравится греметь,журналы только так читает))мы в одной комнате посидим,идем в другую,книжки тоже читаем,сразу и старшей,еще очень любит наблюдать,что старшая делает))
NasQA 23-04-2014 22:05
quote:
мы ходим в баню))
если в частном доме, то других вариантов не вижу. и если без фанатизма, то норм. помылись и вышли.
Krasotka1981 23-04-2014 22:08
Готовлю тапки)))) мы тоже в баньку ходим раз в неделю к бабушке-дедушке. А в ванной у нас ни с горкой, ни с кругом не сложилось. И нп животе никак. Только у папы на ручках и чтоб катал по воде))))
no_sugar 23-04-2014 22:09
quote:
Originally posted by NasQA:
если в частном доме, то других вариантов не вижу. и если без фанатизма, то норм. помылись и вышли.
ну да, у нас отчасти вынужденный вариант, температура в доме 19-20, ванная комната большая, не согреть в общем.
в месяц мама достала веник березовый, щас у нас каждая баня с массажем проходит, Макс кряхтит, но ни разу не заплакал
Zazz 23-04-2014 22:10
когда купается,Таня так руками и ногами дрыгает это капец!очень сильно и такое чувство что с горки уже слетит)
а насчет живота,все знакомые спрашивают-ты беременна??даже если беременна,какое дело?!еще и подружки говорят такой живот,а у них как будто меньше был((и тоже растяжки,начала ходить на фитнес,может чуток поменьше мамон будет))
девочки а я как тащусь от тортов,еле как ухожу от витрины,но иногда не получается)
Zazz 23-04-2014 22:11
мы тоже будем в баню ходить,как тепло будет)
no_sugar 23-04-2014 22:12
quote:
а насчет живота,все знакомые спрашивают-ты беременна??даже если беременна,какое дело?!еще и подружки говорят такой живот,а у них как будто меньше был((и тоже растяжки,начала ходить на фитнес,может чуток поменьше мамон будет))
да ну.. я поначалу расстраивалась, особенно из-за растяжек.. а щас как посмотрю на своего Максимку, так сразу все расстройства уходят. оно того стоит))) рожавшие барышни поймут, а нерожавшие.. и не надо))))
Krasotka1981 23-04-2014 22:16
Может объединимся в борьбе с лишними сантиметрами? Я хочу уже начать дома на фитболе заниматься. Хотя к своему стыду никогда стройностью не отличалась)
ma-don 23-04-2014 22:22
quote:
Originally posted by no_sugar:
да ну.. я поначалу расстраивалась, особенно из-за растяжек.. а щас как посмотрю на своего Максимку, так сразу все расстройства уходят. оно того стоит))) рожавшие барышни поймут, а нерожавшие.. и не надо))))
+++++++!
ma-don 23-04-2014 22:24
quote:
Originally posted by Krasotka1981:
Может объединимся в борьбе с лишними сантиметрами? Я хочу уже начать дома на фитболе заниматься. Хотя к своему стыду никогда стройностью не отличалась)
Поддерживаю!
Tsvetkova 23-04-2014 22:55
почему тапки полетят наоборот) Мне заведущая в больнице(она наша врач) сказала что в баню НУЖНО..но в первый пар,потому что там еще воздух не влажный и никто не мылся и не смывал свою грязь)
Tsvetkova 23-04-2014 22:58
а как на фитболе занимаетесь? я вот пока только попу вернула свою а то после родов как лопатой обрубило)))) малышку укачиваю на мячике и попа заодно форму приходит..мне бы вот живот подтянуть и бока.
Krasotka1981 24-04-2014 06:44
ООО, упражнений с мячом оч много, но какие из них эффективные надо проверять. Сегодня начну, расскажу потом про ощущения свои.
no_sugar 24-04-2014 07:35
quote:
почему тапки полетят наоборот)
читала тут обсуждения, что детям до 1,5 никак баню нельзя
neftyano4ka 24-04-2014 08:07
ой, девочки, у нас с купанием вообще беда была, как только мы не пробовали,и в ванночке, и с горочкой, все время истерики были, в итоге она нормально стала купаться когда вместе с ней в ванну большую залезли, и почти с 2х месяцев плавает с кругом, но все равно надо с ней сидеть, одна ни в какую)))) в бане мы тоже периодически моемся, когда в деревню к бабушке с дедушкой ездим, наша как то сразу полюбила баньку))))
а вот про формы, тьфу-тьфу, у меня все ушло до добеременного веса, может действительно все дело в фитболе, наша кроха без него никак, пришлось даже в деревню второй фитбол покупать, чтоб не возить каждый раз))))
с режимом как то странно,толи наша так спать любит, т.к. если она больше часа бодрствует то начинает сильно капризничать, потом усыпляешь ее минут 30 на мяче, но поспит 10-15 минут и снова бодрая, мы в последнее время уже даже с прогулки через 30-40 минут с криками-орами возвращаемся, высыпается и просит титю))))
Ksenya_Ti 24-04-2014 11:27
quote:
усыпляешь ее минут 30 на мяче, но поспит 10-15 минут и снова бодрая, мы в последнее время уже даже с прогулки через 30-40 минут с криками-орами возвращаемся
О, у меня такая же)) а потом пару дней отсыпных и по новой))
Скатались мы на 3 ТО 5600 (+650), 58 см (+3) - дюймовочка )))
Марька88 24-04-2014 12:11
quote:
Изначально написано Ksenya_Ti:
Скатались мы на 3 ТО 5600 (+650), 58 см (+3) - дюймовочка )))
Здорово! А родились сколько?
Марька88 24-04-2014 12:16
quote:
Изначально написано neftyano4ka:
у нас с купанием вообще беда была
Мой плакал в самый первый раз. Сейчас нравится. В первый месяц умудрился даже уснуть пока ванной был ))) а однажды вовсе расслабился - обкакался (пардон)
quote:
Изначально написано neftyano4ka:
в бане мы тоже периодически моемся
А у нас бань нет (((
quote:
Изначально написано neftyano4ka:
у меня все ушло до добеременного веса
Здорово! У меня еще трешка осталась (( Долго уходить будет - так уж у меня заведено: набираю быстро, скидывать не могу
neftyano4ka 24-04-2014 12:58
главное чтоб малыши были здоровы и кушали охотно титю, а лишнее у мамы в молоко израсходуется))))
ато я по глупости послушала и начала было кормить по режиму после посещения гастроэнтеролога, так чуть не растеряла молоко, приливы совсем уменьшились, плюнула и начала кормить по требованию, тьфу-тьфу, все вернулось и ребенок не мучается и молока достаточно))))
Ksenya_Ti 24-04-2014 14:40
quote:
Originally posted by Марька88:
Здорово! А родились сколько?
Родилась 3200, 51 см)) вчера на руках 2 часа качала, чтобы поспала нормально, сегодня вот тоже держу и думаю - как же хорошо, что в ней не 7 кг, а то без рук осталась бы)
Krasotka1981 24-04-2014 14:51
Моя тоже сегодня с рук не слазит. Погодная ерундень бесит уже!!! Дочка то орет, то спит.
no_sugar 24-04-2014 15:03
лето пролетело незаметно)))
Zazz 24-04-2014 15:47
quote:
Изначально написано Krasotka1981:
Моя тоже сегодня с рук не слазит. Погодная ерундень бесит уже!!! Дочка то орет, то спит.
один в один,такое ощущение,что я ее целый день укачиваю,ладно я хоть седня на фитнес пойду,отдохну)))
Krasotka1981 24-04-2014 16:15
Счастливая))) я так и не смогла сегодня с фитболом позаниматься. Только видео упражнения на прогулке посмотрела.
Zazz 24-04-2014 16:24
я вчера немного пресс покачала еще,думаю у нас помаленьку каждый день- и то вперед!
Марька88 24-04-2014 22:30
quote:
Изначально написано Ksenya_Ti:
Родилась 3200, 51 см))
Мы родились меньше вас, но к 3 почти догнали по весу )))
Ksenya_Ti 24-04-2014 22:44
quote:
Изначально написано Марька88:
Мы родились меньше вас, но к 3 почти догнали по весу )))
это хорошо)))
я тут к старшему в карту заглянула: родился он 2700, из роддома выписали 2500 оказывается (забыла уже))), зато в 3 мес был 6300, рос прям на глазах
Ksenya_Ti 24-04-2014 22:53
quote:
Изначально написано neftyano4ka:
начала было кормить по режиму после посещения гастроэнтеролога
с какой проблемой были у гастроэнтеролога?
neftyano4ka 25-04-2014 07:56
Ksenya_Ti, у меня малышка ест только во сне и икает оочень часто, поэтому посоветовали сходить на прием к гастроэнтерологу, ну она только сказала что все возможно из-за перекорма..
Ksenya_Ti 25-04-2014 09:06
ясно))) моя тоже постоянно икала, только сейчас отпускает потихоньку))
Регент 25-04-2014 09:37
А у меня какая-то кишечная инфекция что ли

Все утро чуть живая была, сейчас, вроде, полегчало. Ладно хоть старшего в сад увели, правда, он очень не хотел - так жалко его.
Мы в баню тоже ходим каждый раз, как в деревню ездим. Рома у нас с месяца каждую неделю практически (ну если не болел) в баню ходит - очень любит баньку, да и в ванне плескаться любит. Он, помню, года еще ему не было, при слове "баня" сразу оживлялся, а потом когда уже ходить умел, сразу свое полотенце банное шел искать. Машу тоже повели в первый раз, когда ей чуть больше месяца было. В бане не плачем, в водичке очень нравится. Плакать начинает, когда ее заворачиваешь, чтоб из бани выйти и потом никак не остановится. В последний раз минут 15, наверно, никак не переставала, потом, наконец,присосалась к груди и уснула. В ванне тоже любит купаться, правда, у нас нерегулярно получается. А рома по началу все плакал. Когда стали воду делать 34-35 градусов, а не 37, как везде советуют, стал хорошо мыться.
С режимом мы пока особо не определились, вроде. Просыпается по-разному: то в 6, то в 7.30 в зависимости еще от того, как громко старший братик кричит по утрам

Час-1,5 бодрится, потом соску в рот и на бочок спать. Иногда больше бодрствует, но потом засыпает плохо. Спит часа 2, иногда реже - как погода влияет. я стараюсь ее особо не укачивать, только если совсем никак заснуть не может.Вчера вот вечером после прогулки с бабулей заигралась и уже поспать не смогла, ладно хоть на ночь хорошо заснула: титю пососала, слипик одела, соску в ротик и на бочок - раньше всех вчера заснула. а спать мы вечером обычно в 8-8.30 идем.
Zazz 25-04-2014 10:27
Регент,поправляйтесь!
у нас Леся так же себя ведет)как только про баню речь заходит - сразу бежит к одеялу - типа заверните меня(мы так ее носим)
sinoptik.75 25-04-2014 12:11
quote:
С режимом мы пока особо не определились
И мы пока без режима, а кушаем мы по 1,5часа- сосет и спит.
У меня по этому поводу вопрос: все маленькие девочки лениво кушают или нет, а то парни мои хорошо сосали и отваливались от титьки, а сейчас полдня кормимся.
Регент 25-04-2014 12:38
Zazz, Оля, спасибо!
У меня наоборот: Рома по долгу на тите висел, я ее у него вытаскивала изо рта, если засыпал. А Маша активно пососет минут 5-10 и сама отпускает.
K@MA 25-04-2014 13:30
У меня старший перед ночным сном мог по 1,5-2 часа висеть на груди, а младший поразному пока, иногда 5 мин иногда мин 30 может сосать, но у него другая проблема захлебывется когда сильно есть хочет, воздух глотает от этого титьку не берет, плачет и так несколько дней было, почему то именно на ночной сон, потом силы заканчиваются засыпает, немного поспит, проснется и спокойно кушает уже.
neftyano4ka 25-04-2014 15:20
quote:
Изначально написано K@MA:
захлебывется когда сильно есть хочет, воздух глотает от этого титьку не берет, плачет .
вот у нас тоже самое, все время с этим борюсь, моя еще с приливами не справляется, ничего другое не помогает, как усыпить немного до полусонного состояния и потом кормить)
но на тите тоже может часами висеть, чтоб сама наелась и отвалилась - такого не бывает, приходится вытаскивать))))
Tsvetkova 25-04-2014 16:26
мы так же на ночь последнее время плохо уходим..торопиться кушает и плачет..так же сначала засыпает ненадолго а потом уже кушаем и спать. На титьке не висит кушает минут 15 и все отворачивается с игрушками болтать.
Krasotka1981 25-04-2014 20:42
Сегодня дочка рано встала в 4 утра))) и рано уснула, как я надеюсь, что это уже на ночь)))
Tsvetkova 25-04-2014 22:53
у нас сегодня хорошее настроение=)

ma-don 25-04-2014 23:43
quote:
Изначально написано Tsvetkova:
у нас сегодня хорошее настроение=)
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/010668/10668513.jpg][/URL]
Да не просто хорошее, а мегаотличное))))
Krasotka1981 26-04-2014 07:17
Tsvetkova, позитифффчик

neftyano4ka 26-04-2014 08:18
quote:
Изначально написано Tsvetkova:
у нас сегодня хорошее настроение=)
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/010668/10668513.jpg][/URL]
вот настоящий позитив, заряд энергии и бодрости на целый день))
супер!))
ЯТаня 26-04-2014 10:16
Оля, Zazz, живот не уйдет, если делать упражнения на пресс!!! Ты мышцы, конечно, тонизируешь и это неплохо, но так живот после родов не убрать. Потому что во время берем в первую очерь ослабляются внутренние мышцы пресса. Ими и надо заниматься.
Попробуй дыхание бодифлекс. Пока просто дыхание. Им можно пока дышать на прогулке во время хотьбы.
В Ютьюбе поиск 'бодифлекс, дыхание, Корпан'.
Я сама до берем вела курс по йоге, пилатесу и бодифлекс. Методика эффективная, если заниматься ежедневно.
Ну и тортики не лопать, конечно... Хотя сама такая... Но в последнее время стараюсь себя ограничивать.
Нам на лекции по питании говорили, что это от недостатка белков. И это правда, стала есть не просто побольше, а МНОГО куриной грудки и сладкого хочу меньше
Zazz 26-04-2014 10:25
ЯТаня спасибо,вот я тоже самое мужу говорила,я бы даже сказала,что не то что мышцы ослабли,а реально кожа висит перерастянувщаяся,я реально думаю про миостимуляцию током(аппарат старвак)-это эффективно?
ЯТаня 26-04-2014 10:32
Я не знаю, Оля. Я за естественность. На мой взгляд, мышечные стимуляторы надо применять в комплексе с упражнениями, отдельно от них нет толку. Лучше чем ты сама ни одни аппарат не накачает.
Начни с дыхания, оно ничего не стоит))) но сразу предупреждаю - главное это ежедневность. Хоть по 4 цикла в день, но надо себя заставлять.
K@MA 26-04-2014 12:01
Жалко, что после КС нельзя никаких упражнений, хочу такие трусики приобрести, нашла только в квелли, может кто знает где можно в магазе купить?

ЯХорошая 26-04-2014 12:07
quote:
Изначально написано ЯТаня:
Я сама до берем вела курс по йоге, пилатесу и бодифлекс
вот скажите, как специалист... у меня черех пару недель после КС вообще живота не было, я неделю носила бандаж, может быть от него. Живот стал плоский и я была просто счастлива)))) а сейчас опять вырос(((( вот как понять? это просто жирок нарос и мышцы тренировать не надо? на какой фитнес порекомендуете ходить после КС
ma-don 26-04-2014 13:00
Согласна с ЯТаня, перепробовав кучу видов занятий и диет, самым эффективным,на мой взгляд, является диета сбалансированная и дыхательные упражнения бодифлекс и оксисайз,только делать их надо правильно))
ma-don 26-04-2014 13:01
А ещё массаж кстати)
Milashka!* 26-04-2014 17:02
А мне кажется, живот появляется в процессе ношения ре на руках. Мы как бы себе помогаем животом часть тяжести перенаправить с рук. Уже два раза наблюдаю, что после родов живота нет. А После месяца, двух он появляется. Тоже начала дышать и вакуум делать.
Татьян, реально грудка помогает от тяги к сладкому? Это же ужас как тянет меня к тортикам всяким. Надо попробовать. А еще дома себя заставить оч тяжело заниматься фитнесом. Однозначно надо в спортзал уходить, заодно и душевно отдохнуть

sinoptik.75 26-04-2014 17:32
У меня тоже животинна такая ))) я до упражнений ввсяких ооочень ленивая, а вот тортики тоже мимо не пропускаю

Angelika017 26-04-2014 18:37
Не поймите как хваст, но я уже боюсь стать анорексичкой... Набрала за беременность много, почти 18 кг, мало того, что ушли эти кг, ещё сын помог избавиться от 14 почти за 3 месяца... Ничего вредного низя, аллергия у сына. Живота нет, но мы сыном все равно пресс качаем

Вчера взвешивались 7750, отличный такой щекастый утяжелитель.
Pomadka 26-04-2014 19:21
А мне кажется, что лучше всего от лишних кг помогает бег, и мышцы в тонус приходят. Все хочу начать бегать и жду тепла, раньше хоть мышцы были, сейчас уже 48 кг, ни ж..пы, ни.чего.
ЯХорошая 26-04-2014 20:51
мне бегать скучно... я бы на йогу походила
Марька88 26-04-2014 22:00
quote:
Originally posted by ЯХорошая:
мне бегать скучно...
а я б побегала... Только одна не могу ))) Компанию б, ан нет! Не с кем (((
ЯТаня 26-04-2014 22:42
Сразу всем отвечу))))
Pomadka, Лена, тебе бег поможет - ты худенькая, а вот для того, кто набрал более 10 кг - бег это серьезное испытание для коленей, голеностопов, ступней и позвоночника. Лучше уж интенсивная ходьба в интервальном режиме (круг бежим/идем преочень быстро, до выскакивания средца из груди - круг идем медленно, но не как черепахи)))) и так минут 30, а после этого силовая нагрузка. Начинаем с 5 минут. Ежедневно увеличиваем на 2-3 минуты. И лучше с утра, т.к. утром запас гликогена (полисахарида, образованного остатками глюкозы; основной запасной углевод человека) в организме истощен, поэтому расходуется жировой запас.
Milashka!*, Людмила, если очень упрощенно, как нам рассказали на этой лекции, то желание сладкого имеет три скрытые причины
-белковый голод,
- эмоциональное состояние и
- недосыпы.
Отсутствие положительных эмоций при длительном эмоциональном напряжении - нужно "лечить" сексом ;-) - это будет телесная терапия, при которой ты почувствуешь себя любимой, желанной и красивой.
Постоянные недосыпы, понятно, "лечить" надо сном (самый эффективный сон с 10 часов вечера, надо стараться ложится спать в это время). Для многих именно второе устранить труднее всего. Я вот не знаю как мне устранить недосып((((
Белковый голод устраняется увеличением потребления белковой пищи (захотелось сладкого - съела куринную грудку или обезжиренный творог и обязательно запила стаканом воды). Дело в том что мы хотим сладкое, когда голодны, потому что оно быстрее всего посылает в мозг сигнал о насыщении. Кормящей женщине особенно нужны белки, это строительный материал для малыша. Но чувство насыщения от них приходит несколько позже, чем от сладкого, поэтому и надо пить допить воду - это для объема, чтобы в мозг быстрее попал сигнал "я сыта". Мамочкам с малышом, согласитесь, быстрее съесть печенюгу, чем ждать, когда свариться кусок мяса. В принципе можно утолить голод во время ожидания, перекусив овощем или фруктом или кефирчиком. Но! проблема в том, что кормящим мамам такие перекусы чаще всего недоступны, потому что это влечет проблемы со стулом у ребенка. Вот и получается - тортик - это самое простое, быстрое и относительно безопасное. Вот в кратце про сладкое.
ЯХорошая,эх.. рано бандаж сняли!!!! Особенно после КС!! Надо было месяца полтора, а лучше все три носить! А уже через 3 мес после КС показан фитнес, но с осторожностью пресс. А сразу как зажили швы я бы начала с дыхания бодифлекс и с планки из йоги.
Milashka!*, кстати, права, насчет того, что у большинства мам, которые носят малыша на руках,как бы вываливается живот,это связано со смещением центра тяжести. Мышцы грудной клетки постоянно напряжены и сокращены, от того, что ребенок на руках, от этого спина сутулится, естественно, что живот в этом случае вываливается
Zazz 27-04-2014 12:41
прям все в точку Таня!я седня влезла в джинсы еще времен первого добеременного состояния)))так что не толстая я))))единственно живот убрать надо.
а насчет тортов,мясо моральное удовлетворение не даст(слопала както треть торта(хотела половину но не влезло))и я была такая довольная))))-всегда стрессы едой заедаю,а как не нервничать если я постоянно с 2детьми,ну иногда впадаю в дзен,но блин не всегда получается.
а недосып,так пока гв он один фиг будет))
так что девочки держимся,где наша не пропадала)))
no_sugar 27-04-2014 08:53
лето впереди, хочется же в свой заветный 44 влезть.
если уж хочется сладкого, то лучше съедать его до 12, полностью тоже уж исключать печеньки не стоит, не много радостей в жизни))))
no_sugar 27-04-2014 09:39
quote:
Вот бесит такое отношение, может я накручиваю конечно, но ОБИДНО!Вроде отошла от послеродовой депрессии, та тут опять..
не рубите с плеча... ели и разводиться, должно быть четкое взвешанное решение, а не эмоции, сын веть уже есть
ЯТаня 27-04-2014 10:06
Sadbiz, я думала, что послеродовая депрессия - это сразу после родов. Но нифига! Подняла универские лекции по психологии - оказывается накрывает ближе к трем месяцам (но это я уже после осознала).
Я вот ТАКУЮ истерику мужу закатила, когда сыну три месяца было. Реально нервный срыв был))) Тоже хотела выгнать его. Но он молодец, очень стойко все это перенес))) сейчас я ему благодарна. А мне, если честно, после этого так легко стало, словно я груз непосильный скинула)))
Так что, крепитесь! Все у вас будет хорошо.
И новопассит вам в помощь!
Ksenya_Ti 27-04-2014 10:18
quote:
Изначально написано SabdiZ:
рожаем им детей
не-не-не, такие формулировки выбросить из головы СРОЧНО!!! не им мы детей рожаем, себе, себе любимой рожаем маленькое чудо)))
наберитесь терпения, мужья - они как дети, пока на пальцах не объяснишь - не понимают
Ksenya_Ti 27-04-2014 10:21
quote:
если уж хочется сладкого, то лучше съедать его до 12
А что, все сладкое едят, да? (тортики, пирожное, конфеты?) я вот что-то себя ограничиваю в этом плане... печеньки только трескаю и чуть сладкий чай
Zazz 27-04-2014 10:33
пост сьел
no_sugar 27-04-2014 10:50
quote:
ЯТаня
вы прям кладезь полезной информации)))
Tata84 27-04-2014 10:59
quote:
Originally posted by ЯТаня:
Я вот ТАКУЮ истерику мужу закатила, когда сыну три месяца было. Реально нервный срыв был))) Тоже хотела выгнать его.
о девочки видимо не я одна такая выгнать своего хотела, тоже срыв был конкретный причем, видимо бывает она депрессия то послеродовая.
quote:
Originally posted by Ksenya_Ti:
А что, все сладкое едят, да? (тортики, пирожное, конфеты?)
меня вообще где то в 2,5 ребенкиных месяца прям прорвало на сладкое а именно на заварные пироженные с белковым кремом, прям слопала тогда 3 штуки заподряд, да простит меня реб. который после этого еще пуще зацвел

, но зато потом уже не так хотелось, утолила так сказать свою потребность бешеную

no_sugar 27-04-2014 11:22
у меня максимка стойкий боец, я уже даже апельсины пробовала, не реагирует
K@MA 27-04-2014 11:58
quote:
Изначально написано no_sugar:
у меня максимка стойкий боец, я уже даже апельсины пробовала, не реагирует
Везет, я жить без цитрусовых не могу, но пока не рискую, только лимончик в чай добавляю.
no_sugar 27-04-2014 12:29
quote:
не-не-не, такие формулировки выбросить из головы СРОЧНО!!! не им мы детей рожаем, себе, себе любимой рожаем маленькое чудо)))
я тоже с этим согласна. мужики народ приходящий, а ребенок, если мама адекватная, с ней останется. в любом случае уже не одна
ЯТаня 27-04-2014 13:11
no_sugar, спасибо! так приятно будет, если это все кому-то пригодиться и послужит на пользу!
У меня, кстати, мелкий тоже стойкий боец)))) я тоже апельсины уже пробовала, после его трех месяцев, правда, тщательно счистила не только корочки, но и белые пленочки, говорят, что они самые аллергенные))))
Нас пока единственный раз обсыпало, когда я съела мороженую красную смородину.
Zazz 27-04-2014 13:17
quote:
SabdiZ
правильно написали,что мужчины как дети-что вижу,то и говорю,уверена,что это он не со зла!
вы обЪясните ему,что сами еще не привыкли к своему новому телу(а после родов оно реально меняется,и иногда не в лучшую сторону),и после таких эпитетов - у вас может оценка упасти,а с ней и сексуальное влечение(естественно к мужу-а оно ему надо?))
сходите в поликлинику с ним и посмотрите там на женщин- все женщины с маленькими детьми(большинство с большими животами),зато мамы 3-5летних детей все стройняшки(кто следит за собой).
у меня муж так же говорил(сейчас уже не помню что),тоже ругались,зато теперь фигура у меня еще хуже,а он молчит!))
пока ведь их носом не ткнешь в наши недостатки,они и не замечают их))
Zazz 27-04-2014 13:18
quote:
Изначально написано no_sugar:
вы прям кладезь полезной информации)))
Опыт не пропьешь,как говорится))))Молодец Таня - даешь просвещение масс!
Zazz 27-04-2014 13:25
я чай пью без сахара,тортик покупаю ну раз в месяц,конфеты ем раз в неделю,так тоже все печенье сухое- ну не могу я уже без сладкого(до 3 месяцев только смогла продержаться)!естественно когда переем-ребенка обсыпает малость,себя ругаю,недельку пережду и по новой!
Девочки,а как роллы хочу,прям жуть-вот тут терплю,очень люблю много васаби,иногда прям реву,но ем!думаю летом наверно можно будет поести,когда уже кушать Таня будем во всю)
Angelika017 27-04-2014 15:20
Оля, с ролами такая же засада, при их виде слюней как у бульдога... Я завидую тем девочкам, которые могут ТОРТ кушать, про ролы даже и не мечтаю.
Krasotka1981 27-04-2014 16:19
Анжелика, здорово как вы постройнели) ц меня хоть все беременные 15 кг ушли и своих ещё 3,5 все равно мало кажется.
ЯТаня, воодушевилась - пошла смотреть упражнения бодифлекс. А много куриной грудки это сколько? Я могу 2 штуки за день съесть. Из сладкого к козинакам не равнодушна и пюре из чернослива.
SabdiZ, Оля, привет))) не расстраивайся)
Tsvetkova 27-04-2014 18:09
я ем все и все хорошо,ттт. ну понятное дело не килограммами шоколад и апельсины. доберемееный вес заметила у себя сразу как выписалась из роддома.
единствонное что буду делать так это пойду на массаж вакуумный. видела фото до и после 10 сеансов- впечатлило. Кожа все таки не такая упругая на животе.
ЯТаня 27-04-2014 19:05
Krasotka1981, не отказываете себе в этом удовольствии! сколько хотите - столько и ешьте. )))))
я вот вообще сухофрукты не могу есть и фрукты, и сырые овощи. У Миши сразу стул учащается и со слизью становится. Поэтому мое меню это каши и мясо(((( бебебебееее(((( Изредка кабачок тушеный и вареные брокколи.
SabdiZ 27-04-2014 19:08
quote:
Krasotka1981
Саша, привет) Да норм все) Вывод: надо худеть все равно...для себя))))
ЯТаня 28-04-2014 11:30
quote:
Originally posted by Zazz:
Опыт не пропьешь,как говорится))))
в нашем случае не проешь ;-)
Мише вчера 5 месяцев исполнилось! На ТО мы забиваем)))) пойдем только в 6 мес. Взвесили на обычных весах - получилось 7300.
Из умений - переворачивается в обе стороны, хорошо делает лодку, отлично держит голову, поднимается, опираясь на ладошки; если положить полусидя в люльку, то пытается подняться, опираясь на локти. Подолгу играет с игрушками, подвешенными на люльке, минут по 20-30, т.е. дает маме возможность готовить и заниматься делами.
Начал проявлять пищевой интерес. Внимательно смотрит за тем как мы едим, прямо в рот провожает каждую ложку.
Поскольку родились мы с сильным гипотонусом ручек, то наконец-то, наши усилия, массаж и гимнастика, увенчались успехом, получилось натренировать ручки до сильного хвата. Зарядку и массаж обожает!
Любим играть игрушкой, держа ее в ручке. Берет протянутую игрушку и сразу тянет в рот. Иногда получается переложить игрушку из одной ручки в другую. Любимые игрушки - разные цветные полиэтиленовые пакетики, шуршащее солнышко, плющевый медвежонок и щелкалка- собачка.
Узнает родных и близких, улыбается; смеется, когда домой приходят папа и старшая сестренка. Очень любит "Песенку Волшебной кисточки" в исполнении мамы, готов слушать ее по 5 раз подряд, подпевает)))) Много и подолгу гулит с разной интонацией.
Обожает Моцарта, еще с животика обожает. Прямо замирает, особенно на "Песни ангелов" и на "Грусти".
Вот такие мы выросли, а кажется, словно вчера я его родила.
Krasotka1981 28-04-2014 12:34
ЯТаня, поздравляю с минидаткой. Отчёт супер, Миша - молодец и мама тоже)))