skylark2 03-12-2013 13:08
СЕКРЕТНЫЙ ФИТНЕС (ИМБИЛДИНГ) Самостоятельная тренировка по ИМБИЛДИНГУ N 2 (продолжение)
3 этап. Полное сжатие мышц тазового дна (МТД)
Объединяем оба действия в одно. Многие женщины еще на 2 этапе ощущают сжатие вагинального сфинктера, если такого ощущения нет, нужно учиться этому действию.
Самое главное надо понять, что втягивание ануса - это ощущения сзади, а сжатие вагинального сфинктера - в области лобка и клитора.
Отличное упражнение, которое развивает чувствительность (которая так важна во время секса), называется оно <Там-там>: для начала необходимо полностью расслабить МТД. И еще очень важно: на первых порах выполняйте сжатия и втягивания с очень слабым усилием. Начнем, сначала сожмите вагинальный сфинктер - расслабьте, затем сожмите и втяните анус - расслабьте. Продолжайте чередование, через некоторое время вы почувствуете тепло в районе МТД.
P/S Еще это упражнение называют <Качели> или <Подмигивания>.
natundra 24-01-2014 10:12
добрый день, скиньте пожалуйста цены в пм! спасибо!
Анютка 522 26-01-2014 18:16
добрый день, и мне пожалуйста цены. И для того, чтобы был эффект, как часто нужно посещать занятия в неделю?
Lara.v.a1 26-01-2014 23:00
цену в пм пож-та
skylark2 07-02-2014 09:11
В любом направлении лучше всего регулярные занятия 2-3 раза в неделю. Инструкторы в других городах, как правило, проводят только мастер-классы, а женщины уже дома занимаются самостоятельно, но практика показывает, что только 5% могут похвастаться исключительной самодисциплиной и достижением результатов. Поэтому я и решила вести оба направления в режиме регулярных еженедельных занятий.
клуб МЛАДА 07-02-2014 09:16
Покупая абонемент, вы можете посещать оба направления. Во время критических дней, когда заниматься секретным фитнесом не рекомендуется, девушки ходят на Лицевую гимнастику
клуб МЛАДА 07-02-2014 09:20
Спешу сообщить и обрадовать!!!! Теперь наши занятия проходят еще и в центре "РАЗУМНИКИ" по адресу Пушкинская, 262 (рядом с Горсоветом, за РК "Искра".
Расписание выложу немного позже. Можете позвонить и уточниться по тел. 24-09-10
zoom-zoom 12-02-2014 14:00
хорошая тема. отмечусь.
Скиньте пожалуйста расписание занятий и цены.
tale 13-02-2014 15:40
мне тоже, пожалуйста, цены
Котофея 15-02-2014 16:56
И мне тоже, пожалуйста, цены
Happyirishka 20-03-2014 15:49
мне тоже пожалуйста скиньте цены в личку
Русская 22-03-2014 21:59
пожалуйста расписание занятий и цены.
пузырЁк 24-03-2014 21:28
мне тоже пожалуйста скиньте цены