quote:
Ксень4ик
Записаны. Сорри, видимо забыла пм-ку отправить
"Праздники прошли, нас догнали будни"
Продолжу тему о здоровье, как основе нашей красоты и молодости.
Следующий участник Квартета Здоровья Омега-3-жирные кислоты: Эйкозапентаеновая и Докозагексаеновая кислоты (проще ЭПК и ДГК)
Еще в середине прошлого века профессор Хью Синклер заинтересовался, почему у гренландских эскимосов почти не бывает сердечно-сосудистых заболеваний, а также крайне редки случаи бронхиальной астмы и практически полностью отсутствует заболеваемость сахарным диабетом 2 типа. Синклер связал "эскимосский феномен" с рационом, состоящим исключительно из рыбы и тюленьего жира - натуральных источников Омега-3-ПНЖК.
За более чем полувековые исследования накопилось огромное количество данных, подтвердивших влияние Омега-3-жирных кислот на долголетие и здоровье человека.
На сегодняшний день существует необходимая доказательная база, достаточная для утверждения, что каждый человек, проживающий в регионе с обедненным содержанием Омега-3 кислот в рационе, должен дополнительно принимать препараты, содержащие ЭПК и ДГК для профилактики возраст-ассоциированных заболеваний, неифекционных хронических заболеваний, увеличение продолжительности и качества жизни в целом.
Актуальная доза для взрослого - 2 гр Омега-3-кислот. И все 2 гр (2000мг) должны состоять из ЭПК и ДГК. То есть при покупке препаратов Омега-кислот необходимо особое внимание уделять именно этому факту. В большинстве препаратов количество нужных нам Омега-кислот очень небольшое.
Показания к применению Омега-3-жирных кислоты:
Bесь жизненный цикл человека. Все незаменимые компоненты пищи мы должны получать или из пищи или в виде лекарственных препаратов . Другой альтернативы нет!
Омега-3 кислоты служат для:
- производства биологически активных веществ, гормонов,
- участвуют в построении миелиновых оболочек нервных окончаний,
- в построении биологических мембран,
- обеспечении необходимой проницаемости и текучести этих самых мембран,
- активируют нормальное деление стволовых клеток,
- отвечают за когнитивные функции и пр.
Медицинские показания к назначению Омега-3-кислот:
- все сердечно-сосудистые заболевания и их профилактика
- ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет 1 и 2 типа
- аутоиммунные заболевания
- бронхиальная астма
- артрозы, артриты, остеопороз
- алопеция, дерматиты, псориаз и пр.
Еще немного о том, как выбрать из множества препаратов те, которые наиболее интересны.
Как я уже писала выше, суточная доза Омега-3 должна быть не менее 2 гр (на время восполнения дефицита идеален прием 3-4 гр), в капсуле содержание ЭПК и ДГК должно быть не менее 50%.
Итак:
1. Омакор. 840 мг Омега-3-кислот, 2-4 капсулы в день
2. Тройная Омега-3 950 мг (Солгар) 880 мг Омега-3-кислот, 2-4 капсулы в день
3. Iceland Omega-3 Hjgh Strength (Lysi) 515 мг Омега-3-кислот, 4-6-8 капсул в день
4. NFO Омега 3 Форте (Lysi) 515 мг Омега-3-кислот, 4-6-8 капсул в день
5. NFO Омега 3 со вкусом лимона (Lysi) 1196 Омега-3-кислот в 5 мл, 2-3 ч.л. в сутки, удобная форма для детского приема.
Первые 2 препарата максимально удобны и просты в применении. Солгаровские препараты также легко заказываются через Iherb, что позволяет серьезно сэкономить. Так при заказе в интернет аптеках Тройная Омега-3 50 капс стоит около 2000 руб, тогда как на Iherb почти в 2 раза дешевле.
Омакор в настоящее время является не витаминным средством, а лекарственным препаратом, в упаковке 28 капсул, стоимость от 1500 руб.
Другим источником Омега-3-жирных кислот являются растительные масла, особенно льняное. Его очень даже хорошо добавлять в салаты, просто выпивать ложку масла натощак утром и на ночь. Но количество Омега-3-кислот в масле невозможно посчитать (точнее никто из производителей этим не заморачивается), ну и качественное масло найти достаточно непросто.
Еще один источник - морская рыба, рыба северных морей. Здесь есть свои сложности и тонкости.
1. Рыбу сейчас большей частью выращивают, а значит накопления нужных нам веществ в нужных пропорциях, которое возможно только при росте рыбы в дикой природе, не происходит.
2. Далее, в больших рыбинах кроме нужных нам веществ за время жизни накапливаются и не нужные нам продукты возрастного окислительного стресса.
3. Ну и самое главное: чтобы восполнить необходимое количество омега-3-кислот с помощью, например, семги, нужно съедать ее в день не менее 1 кг!!!!!
Здравствуте, хочу сделать хим пилинг лица. Предположительно глубокий на лоб, срединный на все остальное. Подходящее ли для этого время года сейчас? Сколько занимает восстановительный период?
quote:
Фуня
1. глубокий пилинг - хирургическая процедура
2. срединный пилинг - процедура, к которой должны быть значимые показания (рубцы постакне, заметно расширенные поры на фоне снижения тонуса, заметные возрастные изменения, и всё это на фоне нормальной чувствительности)
3. время подходящее, но для проведения срединного пилинга нужна подготовка: 1-2 процедуры поверхностного пилинга или 2 недели пользования спец кремами с кислотами (выбор подготовки зависит от состояния кожи)
4. восстановительный период: острый - 4-7 дней, общий 10-14 дней
Можно ли сделать биоревитализацию только на зону вокруг глаз?
quote:
Тата777
можно, по стоимости в ПМ
П.2 прям про меня. Запишите меня на 27 на 17:00 на поверзностый пилинг или что получится
)quote:
Фуня
записаны.
Жду в ПМ контактные данные
Анна, про маску напоминаю, что мне надо. Серая такая - вельвет или самбук? Сколько будет полный тюбик? И крем для глаз забыла в прошлый раз, есть что-нибудь на разлив?
Самбук. Заказывать планирую чуть позже, в начале февраля. По стоимости в ПМ/
Кремы есть 3 штуки Элдан (обычный, Экто 40+ и ЦеллюларШок) и БиоРепаер Холи Ленд
Освободилось окно 28.01 в 11.30
Жду инфу в ПМ
Отправила еще раз-))
В последние пару недель что-то стало много вопросов о возможности проведения срединных и ретиноевых пилингов сейчас и в феврале-марте.
Основной упор в вопросах делается на повышение активности солнца и возможном развитии гиперпигментации.
Отвечу здесь-)))
1. ответьте себе честно, часто ли Вы реально видите солнце, а уж старательно гуляете в солнечную погоду в полдень, и при этом на Вас нет ни капли никакого крема и декоративки?
- Работающие женщины это самое солнце видят только из окон офисов и прочих рабочих мест.
- Повышение яркости солнца в январе-феврале-марте отлично компенсируется всё ещё заметно низким подъемом солнца над горизонтом, что не дает попадать на землю лучам, которые могут хоть как-то повлиять на появление дополнительного пигмента в коже (пробовали загорать в наших широтах в это время года?) А еще в городе нет белого снега, зато есть экранирующий смог
- Практически все составы пилингов к нам пришли из гораздо более южных стран, где зима - это просто название времени года. К тому же в тех краях бледнолицых практически нет, а чем темнее кожа человека, тем выше вероятность гиперпигментаций (даже на минимальные раздражения). Но и там пилинги (особенно современные) делаются повсеместно, несмотря ни на что
- В современной действительности в лето можно уехать из любого сезона, поэтому вести активные разговоры, что "пилинги это только осень", и при этом кататься хоть когда и хоть куда, нелогично-)))
- Любой крем (особенно плотненький) уже есть солнцезащита, любая декорация содержит от 8 до 30 СПФ, ну и куча чисто солнцезащитных средств.
Таким образом, все срединные и ретиноевые пилинги можно и нужно делать как в конце зимы, так и весной (для лето я таки делаю исключение, но только из-за выраженной недлинности нашего лета. Тратить даже 1 день, а уж тем более неделю на восстановление, когда каждый теплый день может оказаться последним, нецелесообразно).
Ограничения по весенним пилингам : если вдруг кто-то именно весной разглядел у себя лишний пигмент и впервые в жизни решил обратиться с этой проблемой к косметологу, в надежде, что сейчас "рррррраз, отшелушился и всё", то тут я бы посоветовала начть с чего-то более легкого, оценить возможности конкретного косметолога и косметологии вообще в решение конкретной проблемы, а уж ближе к осени озаботиться суровыми пилингами.
Напомнили про ретиноевый пиллинг - очень мне понравился результат. Еще сделаю позже. Сегодня на ночь как раз наложила крем, который оставался с предпиллинговой подготовки, тоже результат налицо. Маску Самбук мне закажите, пожалуйста. Еще тоник маджирей с распылителем. Спасибо.
quote:
СветКа В
спасибо за отзыв-))). Я очень рада.
Заказывать буду на следующей неделе.
На следующей неделе заказываю Magiray.
Все хотелки жду в ПМ до 3.02
Анна, дня доброго! А на 6 февраля будет запись?
quote:
ElenVladi
с утра у меня учеба,
Время есть в 16.00, 17.00 и 18.00
Анна, запишите, пожалуйста, дочь на чистку на 16.00 Спасибо.
02.02 в 13.30
Забыла что-то: уши не прокалываешь?
quote:
kisonka
записана
И нет, ухи не дырявлю-))
Анна, вечер добрый! А мою дочь записали на 6 февраля на 16.00?
Записала на 06.02 в 16.00
Анна, день добрый! Очень извиняюсь. Дочь не сможет прийти 6 февраля в 16.00. (Резко изменились обстоятельства)
quote:
ElenVladi
Спасибо, что предупредили
ДОбрый день, Анна, запишите на 18 февраля в 13-00
quote:
Bosko
записаны, контактные данные в ПМ киньте, пожалуйста
Будьте добры, запишите на 17.02 на 17,00
Здравствуйте. Запишите на 22 февраля на 15.00 предварительно. А косметику раньше нельзя будет забрать? Когда ожидаете Маджирей?
Анна, еще муж хотел подойти на азот - можно сегодня в 17.00?
sveta2010
Это время уже заняли
СветКа Взаписала Вас. По Маджирей пока не могу сориентировать. Ещё счета нет + зимой отправка идёт тёплыми машинами, что удлиняет доставку
А когда у Вас появится азот?
quote:
Изначально написано AnnaT:
sveta2010
Это время уже заняли
Можно тогда 10.02 на 17,00
quote:
СветКа В
учитывая, что скоро в отпуск, азот привезу в середине марта (азот испаряется вне зависимости работаю я им или нет)
quote:
sveta2010
контактами в ПМ киньте, пожалуйста
Здравствуйте, запишите на 14.02 в 18.00
quote:
Аппельсинка
записаны
Аня, здравствуйте! 16 числа на 15 ч. свободно еще? Хотелось чистку лица сделать. И какова стоимость сейчас?
quote:
Zhe Zhe
записала Вас
Добрый день! Анна, а маджирей не пришел еще?
Примерная доставка: 18.02 приедет в Ижевск
Маджирей приехал!
Урра!
жду за заказами
на 21.02 есть еще время?
quote:
Маджирей приехал!
Урра!
жду за заказами
Во вторник ориентировочно в 17.30 можно подъехать?
quote:
zolka
есть на 17.00
quote:
voess
да, приезжайте
Анна, занимаю место на 17:00 на чистку 21.02
запишите меня пожалуйста на ближайшую дату после отпуска на 17 часов
Анна, в ср в 17-20 приду. Успеем? Еще и шугаринг хотелось
тьфу, в 15-20
quote:
zolka
киньте в меня Вашими контактами, записаны
quote:
Фуня
16.03 в 17.00 устроит?
quote:
СветКа В
Вы у меня записаны в 15.00, в 16.00 следующая процедура, так что точно не успеем 2 процедуры за это время
Постараюсь вовремя прийти, к 15-ти
да. 16.03 в 17
Добрый день. Запишите пожалуйста на 18.03 в 12.00
Добрый день. Запишите пожалуйста на 18.03 в 12.00.
quote:
СветКа В
ок
quote:
Фуня
quote:
evgenia5587
записаны
Доброе утро! Анна, сегодня можно за кремом подъехать? В какое время ?
quote:
anitta17
с 13.30 до 19.00. Если планируете ехать ближе к концу рабочего дня, лучше сначала позвонить
Всё, я поехала-)))
Всем счастливо оставаться и до новых встреч в марте-)))
Удачного путешествия!
Доброго дня! Запишите меня пожалуйста на молочный пилинг. Спасибо.
Добрый день. Запишите меня, пожалуйста, на 17 марта 17.00
Здравствуйте,Анна!Запишите,пожалуйста,меня на 16.03 на чистку в 16.00 (если время еще свободно)
Анна, здравствуйте! Запишите меня пожалуйста на депиляцию рук 18.03 13.00
СветКа В
Спасибо большое!
Я вернулась-)
Куда делась кнопка для цитирования??
10042006руся
написала Вам в ПМ
voess
17.03 в 17.00 уже занято, есть 17.03 в 16.00 и 18.03 в 13.00
In-Finity
записаны
Эва
ответила в ПМ
Анна здравствуйте, а вы делаете биоревитализацию аквашайном, если да , то в какую цену?
bifany
делаю, по стоимости в ПМ
Здравствуйте, на 16.03 на 18 -00, если свободно.
Здравствуйте. Можно заехать за косметикой? Мне надо умывалку, что-нибудь соплеобразное, активное очищение, еще крем с синими крапинками и для глаз кремчик. Баночки принесу. Планирую сегодня в районе 18 часов.
Астралябия
записаны
СветКа В
Приезжайте, буду до 18.30
Анна, здравствуйте. У Вас жидкий азот появился?
Добрый день! А азот приехал?
Добрый день.отмените пожалуйста запись на 18.03 в 12.00. Подойти не смогу.
Добрый день.отмените пожалуйста запись на 18.03 в 12.00. Подойти не смогу,
caren
Nenastie
пока еще нет, планирую дней через 7-10 привезти
evgenia5587
спасибо, что предупредили
Можно 25го на 12 записать, там ведь уже азот как раз приедет
Nenastie
записать могу, но я за бидоном для азота поеду только 25.03 (он сейчас не в городе), азот привезу 27.03.
Записывать?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, для того чтобы проконсультироваться по подбору процедуры согласно моей проблемы и сориентироваться по стоимости, нужно записываться на конкретное время или можно подойти в течении раб. дня? И консультация платная или нет?
muha-13
консультация по процедурам бесплатна, длится мин 10. Но записываться нужно, так как бывают разные процедуры, не всегда могу сразу выйти. И Вам, может быть, придется ждать минут 30-40. Ну и расписание иногда плавает
Запишите на 23е марта на 18 часов на чистку
AnnaT
Тогда не надо, запишусь на после 27го
Анна, здравствуйте. У Вас на разлив Вайт пил и лактолан крем маск есть?
quote:
СветКа В
23.03 в 18.00 уже занято.
Остались окна на 17.00. во вт, чт и пт
quote:
Nenastie
ок
quote:
caren
лактолан пилинг буду заказывать завтра.
Лактолан маска только под заказ
Добрый день, хотела бы записаться на консультацию 25.03 на 12.00
quote:
Natali84
окошко сегодня заняли
Анна, можно цену на лактолан пилинг. Спасибо.
Доброе утро
Есть ли на разлив крема ночные, в частности интересует НL ABR
quote:
caren
quote:
Smurfetta
в ПМ
Анна, на 31 марта на 16.00 еще свободно?
Да. Записываю?
Да, запишите, очень надо))) Дозвониться не получилось.
Можно на 8е записаться на 13.00 на азот? Или уже закончился?
запишите пожалуйста меня на консультацию 08.04 на 12.00
quote:
Nenastie
и
quote:
Natali84
записаны
Запишите на 7 на 16-00
quote:
Янина
записаны
Анна, запишите меня, пожалуйста, на 8 апреля в 13.00
update:увидела что занято, можете тогда на 18.00 на этой неделе?
quote:
symka
8.04 в 13.00 еще свободно. Пишу?
8.04 в 13.00 - записывайте, спасибо!
Записала