quote:
СветКа В
quote:
symka
quote:
StashL
Традиционно витамин Д связан в нашей памяти с профилактикой и лечением рахита. Для большинства обывателей это витамин из детства. Когда я начинаю говорить о необходимости приема этого препарата во взрослом возрасте, чаще всего я вижу некоторое недоумение-))).
Витамин Д по химической сути своей стероидный гормон (такой же стероидный как половые гормоны и гормоны коры надпочечников), как и гормоны от обладает длиннющим рядом эффектов на различные органы и ткани. И ряд этот, естественно, не ограничивается кальциево-фосфорным обменом.
Кстати, несмотря на то, что химическая сущность препарата давно известна, никто не боится витамина Д, как боятся других гормональных препаратов. Вот такая интересная деталь-)))
В последние десятилетия была доказана большая роль этого вещества в профилактике раковых трансформаций клеток, аутоиммунных и инфекционных заболеваний. Также накопился внушительный опыт, связывающий дефицит витамина Д с возрастассоциированными заболеваниями (такими как инсулинорезистентность, ожирение, сахарный диабет).
По сути, витамин Д - то, что нужно человеку от рождения и на протяжении всей жизни. Витамин Д контролирует активность многих генов, что сказывается на качестве и продолжительности нашей с вами жизни.
Где же он, где?
Это вещество синтезируется в нашем организме из своего предшественника (не буду писать длинные и страшные химические слова-))) в коже под воздействием УФЛ типа В (таким образом, тотальная защита от солнца вредит нашему здоровью), может поступать в организм с пищей типа сливочного масла, рыбьего жира, молока, яиц.
И образующийся в коже витамин Д и тот, что поступил с едой, инертны. Для активизации витамину нужно пройти еще несколько трансформаций. Лабораторный показатель насыщенности организма витамином Д - печеночный метаболит витамина Д(тоже еще не активная форма). А активной формой является почечный метаболит.
Для чего так сложно пишу? Чтобы плавно перейти к тому, что принимая аптечные препараты передозиться витамином Д аццки сложно. Все они изначально совсем неактивны, а их дальнейший метаболизм зависит от потребностей организма
Во всем мире дефицит витамина Д зафиксирован у 50-75% населения ( в том числе в регионах с высокой и очень высокой солнечной активностью). С возрастом дефицит усиливается. Загар препятствует образованию витамина в коже, косметические фильтры, закрытая одежда, редкое пребывание на солнце, а также проживание в местностях, подобных нашей тоже не добавляют нам этого важного со всех сторон вещества.
Поддержание витамина Д на должном уровне позволяет в несколько раз снизить риск развития диабета, остеопороза, онкологических и аутоиммунных заболеваний.
Для тех, кто привык доверять только цифрам: уровень витамина Д (его печеночного метаболита) сейчас можно проверить в любой современной лаборатории. Стоимость исследование где-то около 2000 руб.-))).
Никто из проверивших не оказался в зоне правильных показателей.
Сначала думала не писать отдельно про кожу и ее взаимодействия с витамином Д.... но передумала-).
Почечный метаболит не единственная активная форма витамина Д в нашем организме. Клетки кожи (кератиноциты) - единственные клетки организма, которые умеют синтезировать активный витамин Д для своих нужд (то есть используют его исключительно для себя).
Витамин Д - эссенциальный фактор сохранения здоровья и молодости кожи, поддерживающий ее гомеостаз, формирующий антибактериальную защиту и защиту от фотостарения. С возрастом потребность в витамине растет, а вот способность синтезировать ее снижается (ну как и везде).
Как принимать?
Пожизненно.
Дозы можно вычислить, если таки собраться и сдать кровь на анализ. А можно просто принимать 5000 ед витамина Д.
При сдаче анализа и вычислении дозы можно проще и быстрее достичь нужного уровня.
5000 ед - средняя доза, рекомендованная для приема взрослым человеком, проживающим на территории, расположенной севернее 35 параллели в Северном полушарии (т.е. вся Россия).
Моя семья первые 2 недели всем скопом получала 10000 ед ежедневно, сейчас все по 5-))).
Препараты витамина Д, продающиеся в наших аптеках, низкодозированы (поэтому я закупаюсь сразу несколькими флакончиками).
Наиболее распространен и известен АкваДетрим. 5000 ед = 10 кап Аквадетрима.
Пы. Сы. дозировки в аннотации к препарату считать устаревшими.
quote:
астралябия
- сыворотки с витамином С (Аркадия) - отличная сыворотка по прекрасной цене. Замечательный состав и впитываемость
- сыворотка "Эдель" (Маджирей) - сыворотка для комбинированной кожи, с выраженным увлажнением, нелипкая, обладает матирующим эффектом
- капсулы с различными составами (Virta-Med) - капсулки применяются как монодоза сыворотки. Есть капсулы для кожи вокруг глаз, с витамином С, с ярко-выраженными увлажняющими и восстанавливающими свойствами (постпилинговый период, активные виды зимнего спорта), капсулы с энзимами (легкий пилингующий эффект). Капсулы под заказ!
- также под заказ патчи (бобы-))) под глаза.
Если Вам хочется порадовать близких другими препаратами марок Аркадия, Премиум, Кристина, Анна Лотан, Элдан и Холи Ленд, то заказывать нужно сейчас, так как большинство компаний проводят последние в этом году заказы в течение следующей недели.
quote:
StashL
quote:
evgenia5587
quote:
Worota
quote:
Таля
Упс, заняли
Беспокоит только шея?
В общих чертах:
- уходовые процедуры с применением поверхностных пилингов, разнообразных масок и массажей 1 раз в 1-4 недели длительно. Коррекция домашнего ухода, добавление в уход кремов с кислотами (АНА и ретиноиды)
- ретиноевые пилинги 2-4 раза в год 1 раз в 1,5-3 месяца
- мезотерапия (гиалуронка с вкусняшками) 5-7 раз 1 раз в 7-10 дней
- биоревитализация (гиалуроновая кислота в соло варианте или также с добавлением полезностей) 1 раз в 2-4 неделе 3-5 раз
- при наличие тяжей подкожной мышцы ботулинотерапия
- при необходимости консультация пластического хирурга.
Как такового курса (кем-то прописанного, точно дающего определенный результат) нет. В каждом конкретном случае решаем индивидуально как, в каких количествах и комбинациях будем работать
quote:
Rombsvet
quote:
Котова
quote:
Irisha23
quote:
Clleo
На разлив даю то, что есть в наличие. Если интересует что-то конкретное, пишите
quote:
Аппельсинка
quote:
MissK
quote:
Zhe Zhe
Обычно синяки под глазами, появляющиеся ближе к 30 годам, есть просвечивающая круговая мышца глаза. Жировой комок, прикрывающий мышцу, начинает миграцию вниз и обнажает ее.
Мышца здоровая, особо лечить ее нечем.
Есть методики, дающие некоторый эффект, но в каждом случае решаем индивидуально. Так как нужно учитывать как четко очерчена орбита и где расположен ее костный край, какое качество кожи орбитальной области, расположение крупных сосудов, склонность к отекам.
Методики:
поверхностные пилинги (типа молочного) курсом 5-7 процедур
мезотерапия спец коктейлями
биоревитализация, биорепарация
контурная пластика оч тонкими нежными филлерами (достаточно высока вероятность постпроцедурных отеков на длительное время)
пластическая хирургия.
Первые 3 методики обладают максимально физиологичным действием, уплотняют дерму, делая ее более толстой и непросвечивающий, но эффективность зависит от внутренних факторов организма.
Филеры в подглазничное пространство не ставлю, ибо вероятность сделать не оч красиво за счет отека очень высока
quote:
Аппельсинка
quote:
Сергей123
quote:
Янина
quote:
Арсения
quote:
Katera.next
Видимость и устойчивость эффекта зависят:
- от возраста
- причин возникновения проблем (гормональный сбой, заболевания, перебор солнечных ванн острый или хронический, неадекватный уход за кожей)
- что еще кроме инъекционных методик планируется применяться (перед инъекциями проводим обезболивание, а анестезирующие кремы сушат кожу, поэтому, если не скорректировать домашний уход, можно и вовсе не увидеть результат)
Классические курсы:
- мезотерапия 5-10 процедур 1 раз в 7-14 дней 1-2 раза в год
- биоревитализация, биорепарация 3-5 процедур 1 раз в 2-4 недели 1-2 раза в год (зависит еще и от препарата).
Цена в прайсе на мезотерапию и биореви - это цена за процедуру. В шприцах от 1 до 2 мл (зависит от производителя), на лицо точно хватает-)))
Губы делаю Юви 3
Оставшееся "вкусное" время:
- 28.12 16.00 И 17.00
- 29.12 14.00, 16.00 и 17.00
- 05.01.17 13.00 и 14.00
quote:
СветКа В
Крем надеюсь, что привезут в пн. Пасту для Вас привезла, она Вас ждет-)
quote:
Olga.ch
quote:
evgeniareina
5.01 в 13.00 было свободно 23.12. На данный момент свободных окон на праздники нет.
Более актуальная информация в первом посте темы
quote:
СветКа В
Любви, Красоты и Счастья!!!
quote:
MAKO
quote:
Karamel_ka
quote:
AnnaT
quote:
СветКа В
quote:
Аппельсинка
quote:
taxi2006
quote:
Калинка-малинка
quote:
voess
quote:
Ксень4ик
Продолжу тему о здоровье, как основе нашей красоты и молодости.
Следующий участник Квартета Здоровья Омега-3-жирные кислоты: Эйкозапентаеновая и Докозагексаеновая кислоты (проще ЭПК и ДГК)
Еще в середине прошлого века профессор Хью Синклер заинтересовался, почему у гренландских эскимосов почти не бывает сердечно-сосудистых заболеваний, а также крайне редки случаи бронхиальной астмы и практически полностью отсутствует заболеваемость сахарным диабетом 2 типа. Синклер связал "эскимосский феномен" с рационом, состоящим исключительно из рыбы и тюленьего жира - натуральных источников Омега-3-ПНЖК.
За более чем полувековые исследования накопилось огромное количество данных, подтвердивших влияние Омега-3-жирных кислот на долголетие и здоровье человека.
На сегодняшний день существует необходимая доказательная база, достаточная для утверждения, что каждый человек, проживающий в регионе с обедненным содержанием Омега-3 кислот в рационе, должен дополнительно принимать препараты, содержащие ЭПК и ДГК для профилактики возраст-ассоциированных заболеваний, неифекционных хронических заболеваний, увеличение продолжительности и качества жизни в целом.
Актуальная доза для взрослого - 2 гр Омега-3-кислот. И все 2 гр (2000мг) должны состоять из ЭПК и ДГК. То есть при покупке препаратов Омега-кислот необходимо особое внимание уделять именно этому факту. В большинстве препаратов количество нужных нам Омега-кислот очень небольшое.
Показания к применению Омега-3-жирных кислоты:
Bесь жизненный цикл человека. Все незаменимые компоненты пищи мы должны получать или из пищи или в виде лекарственных препаратов . Другой альтернативы нет!
Омега-3 кислоты служат для:
- производства биологически активных веществ, гормонов,
- участвуют в построении миелиновых оболочек нервных окончаний,
- в построении биологических мембран,
- обеспечении необходимой проницаемости и текучести этих самых мембран,
- активируют нормальное деление стволовых клеток,
- отвечают за когнитивные функции и пр.
Медицинские показания к назначению Омега-3-кислот:
- все сердечно-сосудистые заболевания и их профилактика
- ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет 1 и 2 типа
- аутоиммунные заболевания
- бронхиальная астма
- артрозы, артриты, остеопороз
- алопеция, дерматиты, псориаз и пр.
Еще немного о том, как выбрать из множества препаратов те, которые наиболее интересны.
Как я уже писала выше, суточная доза Омега-3 должна быть не менее 2 гр (на время восполнения дефицита идеален прием 3-4 гр), в капсуле содержание ЭПК и ДГК должно быть не менее 50%.
Итак:
1. Омакор. 840 мг Омега-3-кислот, 2-4 капсулы в день
2. Тройная Омега-3 950 мг (Солгар) 880 мг Омега-3-кислот, 2-4 капсулы в день
3. Iceland Omega-3 Hjgh Strength (Lysi) 515 мг Омега-3-кислот, 4-6-8 капсул в день
4. NFO Омега 3 Форте (Lysi) 515 мг Омега-3-кислот, 4-6-8 капсул в день
5. NFO Омега 3 со вкусом лимона (Lysi) 1196 Омега-3-кислот в 5 мл, 2-3 ч.л. в сутки, удобная форма для детского приема.
Первые 2 препарата максимально удобны и просты в применении. Солгаровские препараты также легко заказываются через Iherb, что позволяет серьезно сэкономить. Так при заказе в интернет аптеках Тройная Омега-3 50 капс стоит около 2000 руб, тогда как на Iherb почти в 2 раза дешевле.
Омакор в настоящее время является не витаминным средством, а лекарственным препаратом, в упаковке 28 капсул, стоимость от 1500 руб.
Другим источником Омега-3-жирных кислот являются растительные масла, особенно льняное. Его очень даже хорошо добавлять в салаты, просто выпивать ложку масла натощак утром и на ночь. Но количество Омега-3-кислот в масле невозможно посчитать (точнее никто из производителей этим не заморачивается), ну и качественное масло найти достаточно непросто.
Еще один источник - морская рыба, рыба северных морей. Здесь есть свои сложности и тонкости.
1. Рыбу сейчас большей частью выращивают, а значит накопления нужных нам веществ в нужных пропорциях, которое возможно только при росте рыбы в дикой природе, не происходит.
2. Далее, в больших рыбинах кроме нужных нам веществ за время жизни накапливаются и не нужные нам продукты возрастного окислительного стресса.
3. Ну и самое главное: чтобы восполнить необходимое количество омега-3-кислот с помощью, например, семги, нужно съедать ее в день не менее 1 кг!!!!!
quote:
Фуня
quote:
Тата777
quote:
Фуня
Отвечу здесь-)))
1. ответьте себе честно, часто ли Вы реально видите солнце, а уж старательно гуляете в солнечную погоду в полдень, и при этом на Вас нет ни капли никакого крема и декоративки?
- Работающие женщины это самое солнце видят только из окон офисов и прочих рабочих мест.
- Повышение яркости солнца в январе-феврале-марте отлично компенсируется всё ещё заметно низким подъемом солнца над горизонтом, что не дает попадать на землю лучам, которые могут хоть как-то повлиять на появление дополнительного пигмента в коже (пробовали загорать в наших широтах в это время года?) А еще в городе нет белого снега, зато есть экранирующий смог
- Практически все составы пилингов к нам пришли из гораздо более южных стран, где зима - это просто название времени года. К тому же в тех краях бледнолицых практически нет, а чем темнее кожа человека, тем выше вероятность гиперпигментаций (даже на минимальные раздражения). Но и там пилинги (особенно современные) делаются повсеместно, несмотря ни на что
- В современной действительности в лето можно уехать из любого сезона, поэтому вести активные разговоры, что "пилинги это только осень", и при этом кататься хоть когда и хоть куда, нелогично-)))
- Любой крем (особенно плотненький) уже есть солнцезащита, любая декорация содержит от 8 до 30 СПФ, ну и куча чисто солнцезащитных средств.
Таким образом, все срединные и ретиноевые пилинги можно и нужно делать как в конце зимы, так и весной (для лето я таки делаю исключение, но только из-за выраженной недлинности нашего лета. Тратить даже 1 день, а уж тем более неделю на восстановление, когда каждый теплый день может оказаться последним, нецелесообразно).
Ограничения по весенним пилингам : если вдруг кто-то именно весной разглядел у себя лишний пигмент и впервые в жизни решил обратиться с этой проблемой к косметологу, в надежде, что сейчас "рррррраз, отшелушился и всё", то тут я бы посоветовала начть с чего-то более легкого, оценить возможности конкретного косметолога и косметологии вообще в решение конкретной проблемы, а уж ближе к осени озаботиться суровыми пилингами.
quote:
СветКа В
Заказывать буду на следующей неделе.
quote:
ElenVladi
quote:
kisonka