quote:
albuslupus
записаны
quote:
ElenVladi
и Ваша доча тоже-))
Писательский зуд не прошёл-))).
Будем продолжать.
И сегодня я бы хотела поднять тему красоты, так сказать, внутренней-))). Той, на которой держится всё внешнее, и без которой никакие косметологические, парикмахерские, визажные, фитнесовые и пр. примочки не помогают (ну или помогают очень слабо и некорректно).
В настоящее время в большой медицине активно развивается междисциплинарное направление профилактики и (так и хочется написать - лечения-))) коррекции возрастассоциированных состояний и болезней. То есть антиэйджинг, но с более глубоким и многоступенчатым подходом.
На данный момент имеет место теория "Квартета здоровья". Основными компонентами этого квартета являются:
1. половые гормоны
2. всем с раннего детства известный витамин Д
3. альфа-липоевая кислота
4. Омега-3 жирные кислоты.
Кроме этих четверых очень активно разрабатываются такие направления как профилактика и коррекция инсулинорезистентности (преддиабет, лишний вес, ожирение), а также профилактика йододефицита и связанных с ним заболеваний щитовидной железы (что особенно актуально для нашего региона).
Сегодняшний пост будет про половые гормоны- самую главную основу нашей красоты, здоровья и настроения!
Нормальное содержание половых гормонов (эстрогены, прогестерон и андрогены... дада они тоже) обеспечивает максимально комфортное самочувствие, беспроблемность начала менструаций, легкость их протекания в течение всей жизни, быстроту и качество беременностей, адекватное наступление климакса (где-нибудь в районе 55 лет), спокойное протекание постклимактерического периода.
Но такая норма редкая редкость, поэтому мы ее рассматривать не будем. А вот различных отклонений в гормональном статусе женщин огромное количество.
Любое снижение (а почти все наши проблемы, связанные с гормонами, вызвано именно снижением функции половых желез) тянет за собой целый воз проблемок, проблем и заболеваний. Частенько проявления этого явления сложно связать с первопричиной.
По природе начинать рожать детей мы должны были бы лет в 15, ну и годам к 30, учитывая перерасход витаминов, микроэлементов и белка, а также сложность в восстановлении родовой активности, многие женщины уже покидали этот мир.
То есть снижение количества половых гормонов около 30 лет в принципе не противоречит природе-))), но мы ж не хотим жить по этим законам, и детей рожать хотим, когда нам хочется и можется, и выглядеть красивыми и молодыми хотим дооооолгооооо, желательно всегда-))).
И здесь возникает некоторое несоответствие между природным потенциалом и нашими желаниями.
Первые жалобы на первые возрастные изменения появляются как раз в возрасте 28+. Это:
- начал плыть овал лица
- появились гусиные лапки около глаз (ну или перестали радовать, потому что перестали быть изюминкой внешности, а стали индикатором возраста)
- носогубные складки (особенно если есть проблемы с зубной формулой)
- уменьшение объема губ, кисетные морщины
- в целом более заметная мимическая активность
- первые заметные признаки снижения тонуса кожи (те самые пресловутые расширенные поры, которых до этого и не было почти).
Эти признаки могут быть в любых комбинациях или соло.
Так вот это как раз и есть видимое снижение половой функции.
Да, месячные как часы. Да, гинекологически здорова. Да, беременность и естественные роды вполне возможны и у некоторых легки как и прежде. Да, гормональный статус укладывается в норму. Но снижение уже на лицо.
Остановить его, оставаясь гормонально в возрасте 22-25 пока невозможно.
Беременность и роды также вносят свой вклад в формирование дефицита всего в организме, и 100%-ное восстановление после 30 лет дело сложное и отнюдь не всегда возможное.
Что же делать? Как приостановить процесс? Как профилактировать не только возрастные изменения, но и болячки половой сферы (миомы, гиперплазии эндометрия, фолликулярные кисты и их осложнения и пр)?
На данный момент придуманы оральные контрацептивы разных видов и спецификаций.-))). Сейчас их уже лучше рассматривать не только как контрацепцию, но и как средство антиэйдж и средство профилактики противных дамских болячек.
Естественно, разговор о назначении препаратов нужно вести с гинекологом, дабы рассмотреть все возможные виды (кольцо или таблетки или спираль, больше эстрогенов или прогестерона, синтетика или максимально натуральные).
Но мне хочется донести мысль, что сегодня оральная гормональная контрацепция может и делает гораздо больше, чем мы думали до этого. Максимально ровный стройный фон обеспечивает беспроблемное и максимально предсказуемое развитие эндометрия, сохраняет фолликулы в функциональном состоянии (еще один фактор красоты и антиэйджинга), минимизирует возможность застоя в малом тазу. Ну и важное для девочек, поддерживает отсутсвие воспалительных высыпаний и хорошее качество коллагена кожи, а значит красоту и упругость кожи.
Девочкам 40+ желательно поговорить с врачом на тему заместительной гормональной терапии. В какой-то момент контрацептивы придется поменять на ЗГТ (заместительную гормонотерапию). И этот момент оч важен для дальнейшей жизни и здоровья.
Резкое (а у некоторых раннее и очень раннее) наступление менопаузы чревато не только потерей красоты, но и кучей болячек. Как гинекологических, так и терапевтических и эндокринологических (артериальная гипертензия, ишемические процессы в сердечно-сосудистой системе, потеря кальция костями, диабет 2 типа и пр.)
Если мы хотим встретить взрослый возраст бодрыми, стройными, активными как европейские пенсионеры, если мы хотим тискать внуков, водить их по секциям и подавать им пример жизнерадостности, нам очень важно максимально долго удерживать правильный уровень гормонов.
Из современных препаратов наиболее интересен фемостон, ибо прогестерон в его составе не обладает метаболическим действием. То есть дамы на нем не толстеют, а некоторые даже отлично худеют.
Я очень надеюсь, что мы доживем до момента, когда будет возможно регулировать наш гормональный фон опосредованно, без замещения, но пока имеем то, что имеем. И очень важно об этом знать и пользоваться.
Даже если Вы в ужасе от возможности приема гормональных таблеток, это должен быть Ваш сознательный выбор, а не пустой страх. Вы должны понимать, что большУю, интересную часть жизни мы проводим в состояние дефицита гормонов, который и провоцирует болячки. Не гормональные таблетки, а наш родной дефицитный фон причина наших проблем. И сейчас есть способ если не устранить полностью, то серьезно уменьшить выраженность и возможность этих проблем.
Конечно, не все препараты одинаково подойдут всем, но этот вопрос лучше обсуждать с Вашим любимым и проверенным гинекологом-)))
Если есть вопросы, можно писать в тему, в ПМ или задавать на процедурах-)))
Добрый вечер, подскажите, если я у вас не была, я могу сразу записаться на чистку лица ?
Здравствуйте,можно 26.12 на 16.00?
quote:
MissK
да, консультацию совместим с процедурой
quote:
отлично
записаны
Добрый день! Не смогла дозвониться, запишите, пожалуйста, на 10.12 в 12.00.
Записаны.
В пятницу все поменялось. Работать буду в первую половину дня.
С 10.00 до 14.00
Про гормоны - интересно. Еще пару слов про витамин Д скажите, пожалуйста.
quote:
СветКа В
обязательно, завтра выходной, буду писать-)))
Анна, можно меня на 13 число в 18.00 записать?
quote:
symka
можно, лучше подходить в 18.15-)
Отлично, так даже лучше
10.30 9 декабря свободно ??
quote:
StashL
я Вас по телефону записала?
Итак, будем знакомиться заново с таким известным веществом как витамин Д-))).
Традиционно витамин Д связан в нашей памяти с профилактикой и лечением рахита. Для большинства обывателей это витамин из детства. Когда я начинаю говорить о необходимости приема этого препарата во взрослом возрасте, чаще всего я вижу некоторое недоумение-))).
Витамин Д по химической сути своей стероидный гормон (такой же стероидный как половые гормоны и гормоны коры надпочечников), как и гормоны от обладает длиннющим рядом эффектов на различные органы и ткани. И ряд этот, естественно, не ограничивается кальциево-фосфорным обменом.
Кстати, несмотря на то, что химическая сущность препарата давно известна, никто не боится витамина Д, как боятся других гормональных препаратов. Вот такая интересная деталь-)))
В последние десятилетия была доказана большая роль этого вещества в профилактике раковых трансформаций клеток, аутоиммунных и инфекционных заболеваний. Также накопился внушительный опыт, связывающий дефицит витамина Д с возрастассоциированными заболеваниями (такими как инсулинорезистентность, ожирение, сахарный диабет).
По сути, витамин Д - то, что нужно человеку от рождения и на протяжении всей жизни. Витамин Д контролирует активность многих генов, что сказывается на качестве и продолжительности нашей с вами жизни.
Где же он, где?
Это вещество синтезируется в нашем организме из своего предшественника (не буду писать длинные и страшные химические слова-))) в коже под воздействием УФЛ типа В (таким образом, тотальная защита от солнца вредит нашему здоровью), может поступать в организм с пищей типа сливочного масла, рыбьего жира, молока, яиц.
И образующийся в коже витамин Д и тот, что поступил с едой, инертны. Для активизации витамину нужно пройти еще несколько трансформаций. Лабораторный показатель насыщенности организма витамином Д - печеночный метаболит витамина Д(тоже еще не активная форма). А активной формой является почечный метаболит.
Для чего так сложно пишу? Чтобы плавно перейти к тому, что принимая аптечные препараты передозиться витамином Д аццки сложно. Все они изначально совсем неактивны, а их дальнейший метаболизм зависит от потребностей организма
Во всем мире дефицит витамина Д зафиксирован у 50-75% населения ( в том числе в регионах с высокой и очень высокой солнечной активностью). С возрастом дефицит усиливается. Загар препятствует образованию витамина в коже, косметические фильтры, закрытая одежда, редкое пребывание на солнце, а также проживание в местностях, подобных нашей тоже не добавляют нам этого важного со всех сторон вещества.
Поддержание витамина Д на должном уровне позволяет в несколько раз снизить риск развития диабета, остеопороза, онкологических и аутоиммунных заболеваний.
Для тех, кто привык доверять только цифрам: уровень витамина Д (его печеночного метаболита) сейчас можно проверить в любой современной лаборатории. Стоимость исследование где-то около 2000 руб.-))).
Никто из проверивших не оказался в зоне правильных показателей.
Сначала думала не писать отдельно про кожу и ее взаимодействия с витамином Д.... но передумала-).
Почечный метаболит не единственная активная форма витамина Д в нашем организме. Клетки кожи (кератиноциты) - единственные клетки организма, которые умеют синтезировать активный витамин Д для своих нужд (то есть используют его исключительно для себя).
Витамин Д - эссенциальный фактор сохранения здоровья и молодости кожи, поддерживающий ее гомеостаз, формирующий антибактериальную защиту и защиту от фотостарения. С возрастом потребность в витамине растет, а вот способность синтезировать ее снижается (ну как и везде).
Как принимать?
Пожизненно.
Дозы можно вычислить, если таки собраться и сдать кровь на анализ. А можно просто принимать 5000 ед витамина Д.
При сдаче анализа и вычислении дозы можно проще и быстрее достичь нужного уровня.
5000 ед - средняя доза, рекомендованная для приема взрослым человеком, проживающим на территории, расположенной севернее 35 параллели в Северном полушарии (т.е. вся Россия).
Моя семья первые 2 недели всем скопом получала 10000 ед ежедневно, сейчас все по 5-))).
Препараты витамина Д, продающиеся в наших аптеках, низкодозированы (поэтому я закупаюсь сразу несколькими флакончиками).
Наиболее распространен и известен АкваДетрим. 5000 ед = 10 кап Аквадетрима.
Пы. Сы. дозировки в аннотации к препарату считать устаревшими.
Здравствуйте, запишите меня пжл на 12.12 в 14.00.
quote:
астралябия
записаны
Идеи для Новогодних подарков для красоты и здоровья кожи:
- сыворотки с витамином С (Аркадия) - отличная сыворотка по прекрасной цене. Замечательный состав и впитываемость
- сыворотка "Эдель" (Маджирей) - сыворотка для комбинированной кожи, с выраженным увлажнением, нелипкая, обладает матирующим эффектом
- капсулы с различными составами (Virta-Med) - капсулки применяются как монодоза сыворотки. Есть капсулы для кожи вокруг глаз, с витамином С, с ярко-выраженными увлажняющими и восстанавливающими свойствами (постпилинговый период, активные виды зимнего спорта), капсулы с энзимами (легкий пилингующий эффект). Капсулы под заказ!
- также под заказ патчи (бобы-))) под глаза.
Если Вам хочется порадовать близких другими препаратами марок Аркадия, Премиум, Кристина, Анна Лотан, Элдан и Холи Ленд, то заказывать нужно сейчас, так как большинство компаний проводят последние в этом году заказы в течение следующей недели.
Добрый вечер . Сегодня была у вас в 10.30 с поьелмной кожей, забыла спросить чем умываться ? Тоник какой то может ?
quote:
StashL
Любая несильно сушащая умывалка, но пенящаяся. Из моих можно пробовать Натуральный очиститель (Кристина), гель Bio Repair очищающий (Holy Land), гель BioPhyto (Кристина), гель очищающий Levissime.
Тоник желателен для комбинированной кожи, желательно с рН 4,5-5. Примеры: тоник Маджирей (пока нет в наличие), тоник очищающий Элдан, тоник Барбадос Анна Лотан.
Добрый день. Можете подсказать маску для увлажнения сухой кожи лица из тех марок, что вы используйте в работе.
quote:
evgenia5587
сухость кожи корректируем
- Аргалан и Лифтофин (Маджирей), можно соло, можно смешивать
- питательная маска Элдан
- маски для сухой кожи (Кристина) - морковная, для оч сухой кожи, Порцелан
- маска кресс-салат Гринс (Анна Лотан)
- Королевское желе (Маджирей) в виде маски
- мультивитаминные капли (Кристина) можно как средство под крем, а можно как маску
Добрый вечер. Запишите меня на ближайшее время на чистку лица. Если есть время на 12.12.16, было бы замечательно.
quote:
Worota
записала Вас на 12.12. в 15.00
В ПМ контактные данные вышлите, пожалуйста: имя-телефон
есть ли время на вторник или чт любая неделя в 18.15 допустим?
quote:
Таля
чт 22.12 есть время в 18.00 (для Вас в 18.15-)))
Упс, заняли
Анна, напишите пожалуйста в пм номер телефона, который привязан к вашей карте сбера, чтобы я свой долг могла вам скинуть. По номеру карты не выходит у меня
ответила в ПМ
добрый день. дряблая кожа шеи. какие процедуры посоветуете и цены на курс
Марк сожрал пост. Буду повторять.
Беспокоит только шея?
В общих чертах:
- уходовые процедуры с применением поверхностных пилингов, разнообразных масок и массажей 1 раз в 1-4 недели длительно. Коррекция домашнего ухода, добавление в уход кремов с кислотами (АНА и ретиноиды)
- ретиноевые пилинги 2-4 раза в год 1 раз в 1,5-3 месяца
- мезотерапия (гиалуронка с вкусняшками) 5-7 раз 1 раз в 7-10 дней
- биоревитализация (гиалуроновая кислота в соло варианте или также с добавлением полезностей) 1 раз в 2-4 неделе 3-5 раз
- при наличие тяжей подкожной мышцы ботулинотерапия
- при необходимости консультация пластического хирурга.
Как такового курса (кем-то прописанного, точно дающего определенный результат) нет. В каждом конкретном случае решаем индивидуально как, в каких количествах и комбинациях будем работать
Анна, доброе утро! Приношу свои извинения, в субботу не смогу придти, ребенок оч сильно заболел.
17.12 суббота на 13.00 записывалась
quote:
Rombsvet
спасибо, что предупредили. Выздоравливайте!
Анна, на 24 в 10 запишите, пожалуйста.
Завтра как работаете?
quote:
Котова
записаны
quote:
Irisha23
с 10.00 до 13.00
Добрый день! Можно мне цены на Холи Ленд, и разливайте ли на пробу?
Здравствуйте, запишите, пожалуйста, на 27.12 в 18:00 на чистку.
Здравствуйте, запишите , пожалуйста,на 5.01 в 12:00 на чистку
quote:
Clleo
Холи Ленд смотрим здесь
http://forum.melamori.info/viewtopic.php?f=12&t=65&sid=1cf233fcf9d8d71a03d6f19ff19c51eb
и здесь
http://forum.melamori.info/viewtopic.php?f=12&t=66&sid=1cf233fcf9d8d71a03d6f19ff19c51eb
На разлив даю то, что есть в наличие. Если интересует что-то конкретное, пишите
quote:
Аппельсинка
записала на карандаш, жду имя и контактный телефон в ПМ
quote:
MissK
также записала на карандаш. Для полноценной записи жду в ПМ контактные данные
Контакты отправила в ПМ
Все данные получила
Анна, здравствуйте! Скажите, как бороться с так называемыми "провалами" под глазами? Что нибудь колете?
quote:
Zhe Zhe
"провалы" это насколько?-)))
Обычно синяки под глазами, появляющиеся ближе к 30 годам, есть просвечивающая круговая мышца глаза. Жировой комок, прикрывающий мышцу, начинает миграцию вниз и обнажает ее.
Мышца здоровая, особо лечить ее нечем.
Есть методики, дающие некоторый эффект, но в каждом случае решаем индивидуально. Так как нужно учитывать как четко очерчена орбита и где расположен ее костный край, какое качество кожи орбитальной области, расположение крупных сосудов, склонность к отекам.
Методики:
поверхностные пилинги (типа молочного) курсом 5-7 процедур
мезотерапия спец коктейлями
биоревитализация, биорепарация
контурная пластика оч тонкими нежными филлерами (достаточно высока вероятность постпроцедурных отеков на длительное время)
пластическая хирургия.
Первые 3 методики обладают максимально физиологичным действием, уплотняют дерму, делая ее более толстой и непросвечивающий, но эффективность зависит от внутренних факторов организма.
Филеры в подглазничное пространство не ставлю, ибо вероятность сделать не оч красиво за счет отека очень высока
Добрый день, извиняюсь, перезапишите меня, пожалуйста, с 27 на 26.12 в 18.00.
quote:
Аппельсинка
переписала
Ок, спасибо
Анна, есть в наличии ФА-маска, можно объем и стоимость в пм?
Есть в наличие крем деликатный от Кристины? Когда можно подъехать?
Здравствуйте! Папилломки убираете с шеи???
quote:
Сергей123
Маджирей из города давно ушел, поэтому то, что у меня осталось, только для работы. Возможно в январе буду заказывать из Москвы сама, но условия там не очень удобные, поэтому гарантировать не могу.
quote:
Янина
есть, на разлив. Завтра с 16.00 до 19.00
пт с 12.00 до 19.00, сб 10.00-13.00
quote:
Арсения
пока не убираю, азота пока нет
Добрый день! Что посоветуете для усталой, сухой обезвоженной кожи. есть мелкие морщинки, пигментные пятна, немного купероз местами. Какой состав проколоть? Биорепарация чем отличается от биоревитализации и мезо? Чтоб был эффект видимый, сколько процедур придется сделать? Стоимость в прайсе за полную процедуру или шприц? Сколько в шприце мл? На лицо хватит?
И еще вы объем губ делаете? Интересует Ювидерм 4 или 3. Спасибо
quote:
Katera.next
Биоревитализация - введение чистой гиалуроновой кислоты, достаточно плотной, чтобы не рассосаться сразу же, а устроить более-менее продолжительный результат.
Биорепарация - гиалуроновая кислота с разными вкусностями типа витаминов, пептидов, аминокислот и пр. С одной стороны составы интересны и полезны, с другой - чем богаче состав, тем вероятнее проявление гиперреакций. Сие индивидуально, пока не попробуешь, не поймешь
Мезотерапия - почти всегда легкие жидкие коктейли на основе гиалуроновой кислоты или и вовсе без нее. Спектр задач шире, но для результата нужно больше процедур.
Видимость и устойчивость эффекта зависят:
- от возраста
- причин возникновения проблем (гормональный сбой, заболевания, перебор солнечных ванн острый или хронический, неадекватный уход за кожей)
- что еще кроме инъекционных методик планируется применяться (перед инъекциями проводим обезболивание, а анестезирующие кремы сушат кожу, поэтому, если не скорректировать домашний уход, можно и вовсе не увидеть результат)
Классические курсы:
- мезотерапия 5-10 процедур 1 раз в 7-14 дней 1-2 раза в год
- биоревитализация, биорепарация 3-5 процедур 1 раз в 2-4 недели 1-2 раза в год (зависит еще и от препарата).
Цена в прайсе на мезотерапию и биореви - это цена за процедуру. В шприцах от 1 до 2 мл (зависит от производителя), на лицо точно хватает-)))
Губы делаю Юви 3
Напоминаю, что в последнюю неделю года и в праздничные дни при прохождении процедур (процедуры ухода, чистки, пилинги, инъекции) Вас будут ждать приятные и полезные новогодние подарки-))), как и во все предыдущие года-)))
Оставшееся "вкусное" время:
- 28.12 16.00 И 17.00
- 29.12 14.00, 16.00 и 17.00
- 05.01.17 13.00 и 14.00
Анна, можно прийти на шугаринг? Когда есть окошко? Если из тех, что в теме выбирать, то на 27-ое в 17-30 смогу прийти. Мне надо еще крем серенький на разлив и пасту зеленую.
quote:
СветКа В
записала Вас на 27.12 в 17.30
Крем надеюсь, что привезут в пн. Пасту для Вас привезла, она Вас ждет-)
Анна, интересует Multy Vitamin Setur в комбинации с серией Bio Repair. А так же линия Calm Red. Что можно купить в розлив для пробы?
quote:
Olga.ch
У меня в наличие только крем для век Bio Repair.
Я редко пользуюсь всеми препаратами марки, ибо что-то редко нужно в салонных процедурах, что-то стоит неадекватно результату, что-то слабовато или, наоборот, жестковато.
Добрый деннь запишите меня на 5.01 в 13.00
quote:
evgeniareina
ответила Вам на вопрос в ПМ.
5.01 в 13.00 было свободно 23.12. На данный момент свободных окон на праздники нет.
Более актуальная информация в первом посте темы
Анна, спасибо за подарок. Попробовала одну сыворотку - понравилась. Их заказать потом можно будет?
quote:
СветКа В
прекрасно-)))), я очень очень рада.
Сыворотки-капсулки можно потом заказывать в любых количествах
Всех нас с НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
Любви, Красоты и Счастья!!!
Анна, добрый вечер! Завтра записаны на 11.00, приболели, не придем.
quote:
MAKO
спасибо, что предупредили. Выздоравливайте
Анна, добрый день. Запишите меня пож-та 13 числа в 16.00. На чистку. Спасибо.
quote:
Karamel_ka
записаны
Добрый вечер. Запишите, меня, пжл, на 17 января 18.00.
quote:
AnnaT
записаны
Здравствуйте. Запишите на 13-ое на 17 часов - чистка лица, шугаринг. Может, мин. на 15-20 пораньше подойти?
quote:
СветКа В
записаны, раньше не надо
Здравствуйте. Запишите на 16-ое на 17 часов. Крем мультивитамин будет в наличии?
quote:
Аппельсинка
записаны, крем будет-)
Анна на 21.01.17 на 11.00 запишите, пож-та,на пилинг
quote:
taxi2006
записала
ДД, запишите меня, пожалуйста 19.01.2017 в 18.00 на консультацию
quote:
Калинка-малинка
Вы планируете только консультацию или совместно с процедурой?
Добрый день! Можно перезаписать меня с 17 января на 19 января 18.00?
quote:
voess
переписала
Анна, добрый день!
Запишите меня, пожалуйста, на 23 или 25 января на 18.00. Свободно время?
Записала 23.01 в 18.00
Анна,добрый вечер.Писала в пм,ответа не получила.на 21.01 12 часов уже занято?
quote:
Ксень4ик
Записаны. Сорри, видимо забыла пм-ку отправить
"Праздники прошли, нас догнали будни"
Продолжу тему о здоровье, как основе нашей красоты и молодости.
Следующий участник Квартета Здоровья Омега-3-жирные кислоты: Эйкозапентаеновая и Докозагексаеновая кислоты (проще ЭПК и ДГК)
Еще в середине прошлого века профессор Хью Синклер заинтересовался, почему у гренландских эскимосов почти не бывает сердечно-сосудистых заболеваний, а также крайне редки случаи бронхиальной астмы и практически полностью отсутствует заболеваемость сахарным диабетом 2 типа. Синклер связал "эскимосский феномен" с рационом, состоящим исключительно из рыбы и тюленьего жира - натуральных источников Омега-3-ПНЖК.
За более чем полувековые исследования накопилось огромное количество данных, подтвердивших влияние Омега-3-жирных кислот на долголетие и здоровье человека.
На сегодняшний день существует необходимая доказательная база, достаточная для утверждения, что каждый человек, проживающий в регионе с обедненным содержанием Омега-3 кислот в рационе, должен дополнительно принимать препараты, содержащие ЭПК и ДГК для профилактики возраст-ассоциированных заболеваний, неифекционных хронических заболеваний, увеличение продолжительности и качества жизни в целом.
Актуальная доза для взрослого - 2 гр Омега-3-кислот. И все 2 гр (2000мг) должны состоять из ЭПК и ДГК. То есть при покупке препаратов Омега-кислот необходимо особое внимание уделять именно этому факту. В большинстве препаратов количество нужных нам Омега-кислот очень небольшое.
Показания к применению Омега-3-жирных кислоты:
Bесь жизненный цикл человека. Все незаменимые компоненты пищи мы должны получать или из пищи или в виде лекарственных препаратов . Другой альтернативы нет!
Омега-3 кислоты служат для:
- производства биологически активных веществ, гормонов,
- участвуют в построении миелиновых оболочек нервных окончаний,
- в построении биологических мембран,
- обеспечении необходимой проницаемости и текучести этих самых мембран,
- активируют нормальное деление стволовых клеток,
- отвечают за когнитивные функции и пр.
Медицинские показания к назначению Омега-3-кислот:
- все сердечно-сосудистые заболевания и их профилактика
- ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет 1 и 2 типа
- аутоиммунные заболевания
- бронхиальная астма
- артрозы, артриты, остеопороз
- алопеция, дерматиты, псориаз и пр.
Еще немного о том, как выбрать из множества препаратов те, которые наиболее интересны.
Как я уже писала выше, суточная доза Омега-3 должна быть не менее 2 гр (на время восполнения дефицита идеален прием 3-4 гр), в капсуле содержание ЭПК и ДГК должно быть не менее 50%.
Итак:
1. Омакор. 840 мг Омега-3-кислот, 2-4 капсулы в день
2. Тройная Омега-3 950 мг (Солгар) 880 мг Омега-3-кислот, 2-4 капсулы в день
3. Iceland Omega-3 Hjgh Strength (Lysi) 515 мг Омега-3-кислот, 4-6-8 капсул в день
4. NFO Омега 3 Форте (Lysi) 515 мг Омега-3-кислот, 4-6-8 капсул в день
5. NFO Омега 3 со вкусом лимона (Lysi) 1196 Омега-3-кислот в 5 мл, 2-3 ч.л. в сутки, удобная форма для детского приема.
Первые 2 препарата максимально удобны и просты в применении. Солгаровские препараты также легко заказываются через Iherb, что позволяет серьезно сэкономить. Так при заказе в интернет аптеках Тройная Омега-3 50 капс стоит около 2000 руб, тогда как на Iherb почти в 2 раза дешевле.
Омакор в настоящее время является не витаминным средством, а лекарственным препаратом, в упаковке 28 капсул, стоимость от 1500 руб.
Другим источником Омега-3-жирных кислот являются растительные масла, особенно льняное. Его очень даже хорошо добавлять в салаты, просто выпивать ложку масла натощак утром и на ночь. Но количество Омега-3-кислот в масле невозможно посчитать (точнее никто из производителей этим не заморачивается), ну и качественное масло найти достаточно непросто.
Еще один источник - морская рыба, рыба северных морей. Здесь есть свои сложности и тонкости.
1. Рыбу сейчас большей частью выращивают, а значит накопления нужных нам веществ в нужных пропорциях, которое возможно только при росте рыбы в дикой природе, не происходит.
2. Далее, в больших рыбинах кроме нужных нам веществ за время жизни накапливаются и не нужные нам продукты возрастного окислительного стресса.
3. Ну и самое главное: чтобы восполнить необходимое количество омега-3-кислот с помощью, например, семги, нужно съедать ее в день не менее 1 кг!!!!!
Здравствуте, хочу сделать хим пилинг лица. Предположительно глубокий на лоб, срединный на все остальное. Подходящее ли для этого время года сейчас? Сколько занимает восстановительный период?
quote:
Фуня
1. глубокий пилинг - хирургическая процедура
2. срединный пилинг - процедура, к которой должны быть значимые показания (рубцы постакне, заметно расширенные поры на фоне снижения тонуса, заметные возрастные изменения, и всё это на фоне нормальной чувствительности)
3. время подходящее, но для проведения срединного пилинга нужна подготовка: 1-2 процедуры поверхностного пилинга или 2 недели пользования спец кремами с кислотами (выбор подготовки зависит от состояния кожи)
4. восстановительный период: острый - 4-7 дней, общий 10-14 дней
Можно ли сделать биоревитализацию только на зону вокруг глаз?
quote:
Тата777
можно, по стоимости в ПМ
П.2 прям про меня. Запишите меня на 27 на 17:00 на поверзностый пилинг или что получится
)quote:
Фуня
записаны.
Жду в ПМ контактные данные
Анна, про маску напоминаю, что мне надо. Серая такая - вельвет или самбук? Сколько будет полный тюбик? И крем для глаз забыла в прошлый раз, есть что-нибудь на разлив?
Самбук. Заказывать планирую чуть позже, в начале февраля. По стоимости в ПМ/
Кремы есть 3 штуки Элдан (обычный, Экто 40+ и ЦеллюларШок) и БиоРепаер Холи Ленд
Освободилось окно 28.01 в 11.30
Жду инфу в ПМ
Отправила еще раз-))
В последние пару недель что-то стало много вопросов о возможности проведения срединных и ретиноевых пилингов сейчас и в феврале-марте.
Основной упор в вопросах делается на повышение активности солнца и возможном развитии гиперпигментации.
Отвечу здесь-)))
1. ответьте себе честно, часто ли Вы реально видите солнце, а уж старательно гуляете в солнечную погоду в полдень, и при этом на Вас нет ни капли никакого крема и декоративки?
- Работающие женщины это самое солнце видят только из окон офисов и прочих рабочих мест.
- Повышение яркости солнца в январе-феврале-марте отлично компенсируется всё ещё заметно низким подъемом солнца над горизонтом, что не дает попадать на землю лучам, которые могут хоть как-то повлиять на появление дополнительного пигмента в коже (пробовали загорать в наших широтах в это время года?) А еще в городе нет белого снега, зато есть экранирующий смог
- Практически все составы пилингов к нам пришли из гораздо более южных стран, где зима - это просто название времени года. К тому же в тех краях бледнолицых практически нет, а чем темнее кожа человека, тем выше вероятность гиперпигментаций (даже на минимальные раздражения). Но и там пилинги (особенно современные) делаются повсеместно, несмотря ни на что
- В современной действительности в лето можно уехать из любого сезона, поэтому вести активные разговоры, что "пилинги это только осень", и при этом кататься хоть когда и хоть куда, нелогично-)))
- Любой крем (особенно плотненький) уже есть солнцезащита, любая декорация содержит от 8 до 30 СПФ, ну и куча чисто солнцезащитных средств.
Таким образом, все срединные и ретиноевые пилинги можно и нужно делать как в конце зимы, так и весной (для лето я таки делаю исключение, но только из-за выраженной недлинности нашего лета. Тратить даже 1 день, а уж тем более неделю на восстановление, когда каждый теплый день может оказаться последним, нецелесообразно).
Ограничения по весенним пилингам : если вдруг кто-то именно весной разглядел у себя лишний пигмент и впервые в жизни решил обратиться с этой проблемой к косметологу, в надежде, что сейчас "рррррраз, отшелушился и всё", то тут я бы посоветовала начть с чего-то более легкого, оценить возможности конкретного косметолога и косметологии вообще в решение конкретной проблемы, а уж ближе к осени озаботиться суровыми пилингами.
Напомнили про ретиноевый пиллинг - очень мне понравился результат. Еще сделаю позже. Сегодня на ночь как раз наложила крем, который оставался с предпиллинговой подготовки, тоже результат налицо. Маску Самбук мне закажите, пожалуйста. Еще тоник маджирей с распылителем. Спасибо.
quote:
СветКа В
спасибо за отзыв-))). Я очень рада.
Заказывать буду на следующей неделе.
На следующей неделе заказываю Magiray.
Все хотелки жду в ПМ до 3.02