quote:Первая часть - упражнения, вторая часть теория (сон, подъём, дыхание, еда, принципы жизни, религии,...), плюс отдельные упражнения по темам, например от бессонницы, для позвоночника, элементы дыхания, ...
а практика? Как занятие проходит поэтапно?