предлагаю делиться опытом по данной теме. Лично имею некоторый опыт. Все почерпнул из книги Николаева (издание еще от 197-х годов). Надеюсь что кроме меня в городе приверженцы этой идее лечения (и поддержания здоровья) то же есть.
одна из ссылок на новую редакцию книгу Ю. Николаева "Голодание ради здоровья." http://fanread.ru/book/9724579/?page=1

история редактирования