Я давно хочу накачать качественный пресс, но до сих пор не нашёл хорошую программу, чтобы быстро его накачать. Может кто подскажет, как эффективно и за короткий срок добиться хорошего результата?

цитата:

---

Изначально написано venturas:
как эффективно и за короткий срок добиться хорошего результата?

---

Никак, этот процесс требует больших усилий и времени.

смотря что подразумевается под понятием "качественный пресс". Если имеется ввиду функционал, то можно натренировать мышцы пресса (программ полно в инете)за довольно короткий срок, разумеется надо приложить усилия... а если имеется ввиду "кубики" то здесь все гораздо сложнее, тут без диет и сушки не обойтись, при этом готовьтесь что высохнет все ))) а пресс в последнюю очередь... надо ли оно? ))

з.ы. быстро в любом случае ничего не делается...хотя теоретически сейчас химии полно посоветуйтесь в любом фитнесзале...выпишут вам курс )))

история редактирования

быстро можно вот так http://omorfia.ru/users/15233/blog/2417