Обожаю Катю. Она идеальная!

quote:

---

Originally posted by Sazmi:

Обожаю Катю. Она идеальная!

---

давай фото в бикини сзади и спереди, будем думать над программой и питанием!!

quote:

---

Originally posted by gigant:
давай фото в бикини сзади и спереди, будем думать над программой и питанием!!

---

Sazmi, не трать время с фотками, давай я просто приеду, рулетиком все твои параметры измерю, пощупаю где надо (может и где не надо). Потом все данные gigant-у скину, он похоже профессиональный тренер - он напишет программу.

quote:

---

Originally posted by user6835:

[b]Sazmi, не трать время с фотками, давай я просто приеду, рулетиком все твои параметры измерю, пощупаю где надо (может и где не надо). Потом все данные gigant-у скину, он похоже профессиональный тренер - он напишет программу.[/B]

---

Сазми не ведись возможно он дилетант да еще и маньяг не приведи господи!!! с рулетиками тоже поостерегись тебе сейчас надо диеты придерживаться. так что давай фотки если все норм, я сам лучше приеду просщупать!!!

история редактирования

Мужчины, отжигаете конечно, сделали мой день, сижу ржу. :-D

Ха-ха, не рулетиком конечно же, а рулеткой. Хотя если обмазать кремовым рулетиком и потом ...

quote:

---

Originally posted by user6835:
Ха-ха, не рулетиком конечно же, а рулеткой. Хотя если обмазать кремовым рулетиком и потом ...

---

творогом мажь или куриной грудкой шлепай

Усманова конечно кросава)))

но блин, измучивают себя девочки... по 2 дня не пьют перед выходом
пресс укачивают, так что потом беременить не могут

имхо страшилки это все.

А можно не занимаясь с тренером, просто купить или скачать в интернете программу и заниматься?

нельзя скачать поограмму созданную для другого человека. так как мы все индивидуальны. так что давай не ломайся а выкладывай фотки.

а заниматься без тренера можно.

Нет в купальнике

quote:

---

Originally posted by Sazmi:
Нет в купальнике

---

Жалко, конечно. Ну ладно, давай без купальника.

Рост 178, вес около 55, хочется подтянутости и рельефности
Сегодня посижу посмотрю на Катины мастер-классы, запишу кое-что и завтра в путь

ээээ а че фоток не будетт чтоле?? мы ж уже все настроились

мало, почитать посмотреть...
каждый человек индивидуален, у каждого свой обмен веществ ит.д.
даже с персональным тренером надо работать нормально...

я уже начал предварительную программу составлять... может сделаете фотки то телефоном да и сюда их а мы с уважаемым коллегой посовещаемся. А?

вот сеня даже прав хоть и не тренер.

давайте сюда программу

пс чето у меня пресс 2ю неделю болит от тренировки... чотакое

quote:

---

Originally posted by Sazmi:

Рост 178, вес около 55

---

худыыышка.....

quote:

---

Originally posted by Сеня Белоозерский:
давайте сюда программу

пс чето у меня пресс 2ю неделю болит от тренировки... чотакое

---

давай сюда фотки тела Сазми.

может не пресс болит, а просто чебурек сьел пропавший!?

нееее.... чебуреками не питаюсь
именно пресс

откуда фотки тела Сазми то взять ёмаё

quote:

---

Originally posted by Сеня Белоозерский:

откуда фотки тела Сазми то взять ёмаё

---

надо настаивать на нее всем миром!!

146% не выложыт... интернетчитса

quote:

---

Sazmi

---

Замира, ну что ты здесь делаешь? видишь, опошлили все( Я тебе еще год назад говорила, все у тебя прекрасно. Подтянуть можно и нужно, мотивации не хватает( поэтому бросаешь. Ищи наставника, дело не в видео, изучить мат часть несложно, но нагрузку правильно подобрать не сможешь. Дело не в программе, кроме "подтянуть" - мышечный корсет строить можно, но надо развивать функционал, укреплять спину, тренировать ссс, развивать выносливость, кроме красоты нужно здоровье сохранить и улучшить - вот основа! Со всем уважением! Удачи тебе, красотка!

история редактирования

Оййй, Любочкааа, что так много букав
Для этого нужно питание, режим и тренировок побольше... Я не смогу так сразу. А ты где сейчас?

quote:

---

Originally posted by Sazmi:

А ты где сейчас?

---

стопицот
Люба, куда пропала?

Да и, знающие... конечно к врачу схожу через неделю если не пройдет

кароче перегрузил пресс на тренировке
упражнение было со скамьи не амплитудное делал 120 раз, для меня это много т.к. похожие нагрузки делал пару лет назад...
все было вроде бы хорошо, все болело)) через день пошел на след тренировку, только начал делать пресс, а точнее встал в упор лежа... то кароче не смог его делать, из-за атской боли
через 4ре дня т.е. вчера, такая же фигня
от любого напряга атская боль в одном месте справа от пупку, как будто мышцу тянет
говорят пресс повредить сложно
мог я мышцу потянуть?

quote:

---

делал 120 раз, для меня это много т.к. похожие нагрузки делал пару лет назад...

---

А зачем так резко и так много? Как-то не правильно это...

как все....

этож сеня)) у него челябинская методика!!

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Сеня Белоозерский:
говорят пресс повредить сложно
мог я мышцу потянуть?

---

Совсем не сложно. Почитай про пупочную грыжу у спортсменов.

мляаааа....

quote:

---

А ты где сейчас?

---

сейчас на работе) только она никакого отношения к спорту не имеет
из фитнес-сферы ушла, стала белым человеком, работаю до 17.30, отдыхаю в выходные и все гос праздники, почти по теме - мечта идиота - сбылась)
заниматься-занимаюсь, сейчас в Атлантисе

quote:

---

у него челябинская методика!

---

да ладно потянул) терпи мужик, пройдет
у меня, помню. девочки после "ролика" долго смеяться не могли...ладно бы только смеяться, а то потом передавали злобные сообщения...от мужчин, что я им личную жизнь порчу)))

Ну хорошо что, Люб, все хорошо...

quote:

---

Originally posted by Сеня Белоозерский:

пресс укачивают, так что потом беременить не могут

---

не беременеть, а рожать

quote:

---

не беременеть, а рожать

---

ну конечно, закачали. "вне зала" курят, пьют ...и плодят потом, а спортсменам пресс мешать рожать стал. как мышца может помешать процессу, объясните мне?